一杯啤酒2小时后一般不能开车，不过具体需要看杯子的容量、酒精的浓度和人的酒精代谢能力，如果是比较小的杯子、啤酒的浓度又比较低，而人的酒精代谢能力又比较强，一般2-3个小时可以开车。 一杯啤酒2小时能开车吗 如果是酒精代谢能力比较弱的人，一般在2小时内无法将一杯啤酒的酒精全部代谢完，建议5-10个小时后再开车。 酒后驾车是很危险的，酒精会麻痹和刺激人的神经，人的反应能力、平衡能力、判断能力、自控能力等都会受到影响。 酒后开车是十分危险且不负责任的行为，对他人和自己生命安全都存在安全隐患，要记住“开车不喝酒，喝酒不开车”。
红豆泡2小时能煮，不过一般泡2小时红豆还没有泡发开，煮熟透的时间会比较久。没有泡开的红豆用普通锅煮一般需要1.5小时才可以煮熟，而用高压锅上汽后一般煮15-20分钟即可以熟。 红豆泡2小时能煮吗 其实，红豆不泡也可以直接煮，只不过需要的时候会比较长。 干红豆一般需要浸泡8-10个小时左右才会完全吸收水分，可以在晚上浸泡，第二天早上煮。 浸泡红豆可以让红豆体积膨胀，容易煮烂入味，通常浸泡到红豆体积膨胀2-3倍就可以了。
洗菜踮脚 在切菜或洗菜的时候，两腿分开与肩同宽，双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气时抬起，呼气时放下。尽量快速做抬、压脚跟的动作，直到感觉小腿酸痛时就停下来稍微休息，然后重复动作；或保持最大限度的踮脚姿势，完全收紧小腿保持尽量长的时间。 重心尽量放在双脚大拇指的方向，直至切完菜为止。这样既可以拉长小腿肌肉，让小腿的形状变漂亮，又可以减轻长期站立的疲劳。 锻炼部位：小腿肌肉 注意： 做动作的时候一定要循序渐进，并注意安全，尤其在切菜的时候注意力一定要放在刀上，这也是为什么在切菜的时候只适于做静力或小肌群训练的原因。一定要保证手上刀子的安全哦！ 切菜抬腿 切菜或洗菜时，在厨房中单腿站立，将全身重心放在一条腿上，另一条腿向外侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。 锻炼部位：大腿肌肉 勺上功夫 双腿平衡 炒菜时，炒勺上下翻飞，让双臂充分运动着，身上也不能闲下来呀。 炒菜抻腿 在炒菜的时候，做单腿前后屈伸动作，向前尽量举到极限，向后尽量抬到极限，大可以用一只手炒菜，另一只手扶住桌子保持平衡。每组做10-15次，间隔10-20秒钟后重复，或一直重复做动作至极限然后换腿。直至炒完菜为止。 锻炼部位：臀大肌、大腿前侧和大腿后侧肌肉 注意： // 在炒菜的时候最好一直站着做动作直至把菜做好，不要炒两下就坐在旁边等候。 煮菜、瘦腿，一举两得，行动吧！ （责任编辑：王健淇）
感冒时，我们常感到嘴里没味、胃口差。这是由于，感冒时，随着人体温度升高，消化酶活力会降低，胃肠运动也会变得缓慢，导致消化机能失常。此时，不少人会选择吃甜食来调节，殊不知，这样只会适得其反。 甜食进食过多，会使大量糖分进入血液，机体为代谢掉这些糖分，会消耗大量的维生素，特别是B族维生素，使得体内维生素含量减少，甚至缺乏，而这些维生素大多参与到营养物质在体内的代谢过程，从而导致多吃甜食反而让食欲更差。 // 此外，甜食中的糖分进入人体后，可促进皮质醇分泌，皮质醇对免疫系统有抑制作用，再加上这些糖分在代谢过程中，会产生大量丙酮酸、乳酸等酸性物质，会使得机体抵抗力大幅降低，不利于康复。
在全球范围内，为人类消费而生产的食物中有三分之一被浪费掉了。此外，食物浪费导致的气候变化以及土地，肥料和淡水食用效率的降低进一步对地球的资源造成了破坏。 另一方面，据估计，如果不采取进一步措施来减缓肥胖率的上升，未来十年全球在肥胖相关疾病的治疗方面的费用将大幅增加。众所周知，可预防的慢性病是健康不良的主要原因，例如冠心病，中风，高血压，某些形式的癌症和2型糖尿病等疾病与肥胖和不健康的饮食有关。 不过，但我们可以共同解决肥胖和食物浪费这两个主要问题。 避免过度食用 过度食用又被称为“代谢性食物浪费”，指的是摄入超过营养需求的食物，这种饮食习惯会导致超重和肥胖的发生。 其中代表性的膳食指南是：“要达到并保持健康的体重，请保持身体活动，选择适量的营养食品和饮料，以满足您的能量需求”。 2013年，研究人员确定了健康和可持续饮食的三个原则。第一个是： 任何高于个人能源消耗的食物摄入都会导致温室气体排放，自然资源过度利用和生物多样性压力等本来能够避免的环境负担。 减少加工，包装食品的消费 过度加工食品不仅会促进肥胖，还会对我们的环境构成巨大威胁。这不仅体现在食物的制造和分配过程，还在于它们的处置方式。据统计，食品包装（瓶子，容器，包装纸）占包装废物总量的近三分之二。 超加工食品含有高卡路里，精制糖，饱和脂肪和盐，这些产品的配方和营销都是为了促进过度消费，因此导致肥胖的发生。 作家迈克尔波兰说得最好，他说：“不要吃任何你的曾祖母认为不是食物的东西。” 那么我们需要做什么？ 为应对摄入垃圾食品产生的经济和环境负担，澳大利亚联邦政府希望2030年将澳大利亚的食物浪费程度减半。对此，政府未来十年计划拨款1.33亿美元用于相关问题的研究，卫生和经济部门共同努力解决食物浪费和肥胖问题。其他国家，包括巴西和英国，在其膳食指南中强调了健康与环境可持续性之间的联系。 // 巴西的五项指导原则之一指出，饮食建议必须考虑到生产资料和分配对社会公正和环境的影响。卡塔尔国家饮食指南明确规定“减少残羹剩饭和浪费”。 鉴于食物浪费和肥胖对经济的影响，以及对我们人民和地球健康的影响，减少食物浪费可以解决当今人类面临的两个主要问题。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
产妇坐月子时能上网吗 坐月子初期，产妇身体比较虚弱，这期间最好不要上网。电脑有比较强的辐射，产妇在生完宝宝之后身体比较虚弱，抵抗力和免疫力都很差，更容易受到电磁的辐射，对产妇产后体能恢复不利；还容易导致皮肤衰老进程加快、影响视力；而且上网时坐久了容易引发腰酸背痛等不适症状。 不少人认为坐月子不能上网。她们认为，电脑有着较强的辐射，即使正常人上网，这种辐射对皮肤及身体的各个器官都会造成不良影响，会影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产妇，她们在生完宝宝之后，大多身体虚弱，其身体的抵抗力及免疫力较差，更容易受到电磁的辐射，对产妇产后体能恢复不利，易导致皮肤衰老进程加快、影响视力、引发腰酸背痛等不适症状。这其中不乏有一定的道理。 因此，对于年轻的产妇朋友们来说，建议应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射，如果纯粹是为了消磨时光，则尽量改用其他方式，可以听听音乐，看看杂志等。长时间的上网，对健康人都有一定的危害，更何况身体虚弱的产妇了。 因此，建议正在坐月子的妈妈们，尽量克服、忍耐一下。如果一定要上网，则要注意尽量缩短上网的时间，不要长时间在电脑前久坐，每次上网的时间尽量不要超过半个小时，以免引发眼睛干涩，注意不能乱点眼药水，眼睛累了可以闭目养神。此外，相对于台式机而言，笔记本电脑的辐射要小许多，因此，坐月子期间上网可选择用笔记本电脑来上网，以减少身体受电磁的辐射。 偶尔上网可调节情绪 随着新妈妈身体的日渐恢复，每天除了给宝宝喂奶、补充营养和好好休息外，可以适当的开始做一些有利于心里健康恢复的活动，比如：看看报纸、看看电视、坐下月子恢复操、上上网、跟一起坐月子的新妈妈们聊聊关于产后恢复、照顾宝宝之类的话题，这样不但放松自己紧张的情绪，保持一个良好的心情，还能避免产后抑郁症的发生，对自己乳汁分泌、更好的恢复身体和照顾宝宝也非常有帮助。 坐月子上网的好处 坐月子期间，新妈妈只要控制好时间，是可以适当上网的，虽然新妈妈身体的日渐恢复，每天除了给宝宝喂奶、补充营养和好好休息外，可以适当的开始做一些有利于心里健康恢复的活动，比如：看看报纸、看看电视、坐下月子恢复操、上上网、跟一起坐月子的新妈妈们聊聊关于产后恢复、照顾宝宝之类的话题，这样不但放松自己紧张的情绪，保持一个良好的心情，还能避免产后抑郁症的发生，对自己乳汁分泌、更好的恢复身体和照顾宝宝也非常有帮助。 从另一个方面讲，新妈妈还可以通过上网了解下新闻、开阔视野，对日后重返职场也有很大帮助，不至于让自己信息落后。 坐月子上网的危害 坐月子期间，产妇的身体比较虚弱，首要任务还是迅速恢复健康，如果想要上网打发时间适当娱乐，也必须要考虑到电脑辐射带来的影响，毕竟电脑辐射对皮肤和身体都不太好，特别是还在给宝宝哺乳期。而且坐久了易致腰酸背痛，日后容易落下月子玻因此要适当上网，如果不上网，就更好了。 坐月子前7天时间内不要上网，7天后可以适当的上网，但是每次最好不要超过一个小时，每天上网时间不要超过4个小时（坐月子后期可以适当延长，这个根据自身情况而定）。不要长时间坐着，多休息，有空时在屋内或室外走动走动，手尽量不要拿重的东西，少吹风。
在众多调味料，蚝油是比较特别的一种，它非常适合用于炒青菜，还有适合做鸡、鸭之类的家禽。比如说蚝油焖鸡，色香味俱全，入口鲜香味美，堪称一绝，让人百吃不厌。然而很多人却不太会挑蚝油，买的时候往往只会看价格，认为越贵越好，其实不然。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起记住这4点，让你少花冤枉钱，买到正宗好品质。 第一点，看颜色。 蚝油是用生蚝熬制的，成品的颜色主要呈红褐色，颜色略微有深有浅。若是遇到颜色特别深，或特别浅的，说明不正常，遇到这种尽量不要买。（这种情况比较少，一般多出现在价格很便宜的蚝油，稍微注意下就可以了） 第二点，看挂瓶。 把瓶子用力摇晃一下，若是有明显的“挂瓶”感，并且流下来的速度很慢，说明这种蚝油的浓度比较好。若是“挂瓶”现象不明显，而且流下来速度很快，则说明蚝油的品质不好，或者说这种蚝油被稀释过了。那么它的鲜味就比较淡，用的时候提鲜效果不好，或者说需要用很多才行，比较浪费。 第三点，看蚝汁。 蚝油是以生蚝为主原料，经过熬制而成，所以蚝油的原料里面，必须要有蚝汁，有蚝汁才是正宗的蚝油。市场上有一部分蚝油，原料里没有蚝油，而是用香菇代替。甚至还有一部分用酱油加淀粉勾调而成，这种蚝油的品质就比较差。咱们尽量选择配料里有蚝汁的蚝油。 第四点，看配料。 有的蚝油品质不够好，鲜味和香味不足，就会添加一些食品添加剂来增鲜提味。咱们买的时候，尽量选择香精和添加剂比较少的，比如说呈味核苷酸二钠（增加鲜味）、黄原胶（增加黏稠度）、柠檬酸（调节酸味的），还有山梨酸钾（防腐剂）等等。 耗油的主要功效 1. 蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸，可以用于补充各种氨基酸及微量元素，其中主要含有丰富的锌元素，是缺锌人士的首选膳食调料; 2. 蚝油中有氨基酸，各种氨基酸的含量协调平衡，其中，谷氨酸含量是总量的一半，它与核酸共同构成蚝油呈味主体，两者含量越高，蚝油味道越鲜美; 3. 蚝油富含牛磺酸，可增强人体免疫力等多种保健功能。 食用指南 冷热食用皆适宜 蚝油用途广泛，适合烹制多种食材，如肉类、蔬菜、豆制品、菌类等，还可调拌各种面食、涮海鲜、佐餐食用等。因为蚝油是鲜味调料，所以使用范围十分广泛，凡是呈咸鲜味的菜肴均可用蚝油调味。蚝油也适合多种烹调方法，既可以直接作为调料蘸点，也可用于加热焖、扒、烧、炒、熘等，还可用于凉拌及点心肉类馅料调馅。不过蚝油的使用也有一些小窍门。 和调味品混合有讲究 蚝油不仅可单独调味，还可与其他调味品配合使用。用蚝油调味切忌与辛辣调料、醋和糖共享。因为这些调料均会掩盖蚝油的鲜味和有损蚝油的特殊风味。 久煮会失去鲜味 蚝油若在锅里久煮会失去鲜味，并使蚝香味逃逸。一般是在菜肴即将出锅前或出锅后趁热立即加入蚝油调味为宜，若不加热调味，则味道将逊色些。特别是焖制菜肴时，宜用中、慢火。 与高汤拌匀再勾芡 使用蚝油做芡汁时，需注意的方面是不能直接上芡，而应与高汤拌匀稀释制成芡汁。蚝油芡汁在菜肴八成熟时下锅最好，较易显色且蚝味香浓，且忌在炝锅操作时使用。 腌制食材的好调料 蚝油也是腌制食材的好调味料，可使蚝油特有的鲜味渗透原料内部，增加菜肴的口感和质感。在烹饪肉类内脏时，用蚝油腌制后，可以去除内脏的腥味，令其酱味香浓、提鲜。使用适当的蚝油腌制肉类，可去其肉腥味，补充肉类原味不足，添加菜肴的浓香，令味道更鲜味美。
在全球范围内，为人类消费而生产的食物中有三分之一被浪费掉了。此外，食物浪费导致的气候变化以及土地，肥料和淡水食用效率的降低进一步对地球的资源造成了破坏。另一方面，据估计，如果不采取进一步措施来减缓肥胖率的上升，未来十年全球在肥胖相关疾病的治疗方面的费用将大幅增加。众所周知，可预防的慢性病是健康不良的主要原因，例如冠心病，中风，高血压，某些形式的癌症和2型糖尿病等疾病与肥胖和不健康的饮食有关。但是我们可以共同解决肥胖和食物浪费这两个主要问题。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 避免过度食用 过度食用又被称为“代谢性食物浪费”，指的是摄入超过营养需求的食物，这种饮食习惯会导致超重和肥胖的发生。 其中代表性的膳食指南是：“要达到并保持健康的体重，请保持身体活动，选择适量的营养食品和饮料，以满足您的能量需求”。 2013年，研究人员确定了健康和可持续饮食的三个原则。第一个是： 任何高于个人能源消耗的食物摄入都会导致温室气体排放，自然资源过度利用和生物多样性压力等本来能够避免的环境负担。 减少加工，包装食品的消费 过度加工食品不仅会促进肥胖，还会对我们的环境构成巨大威胁。这不仅体现在食物的制造和分配过程，还在于它们的处置方式。据统计，食品包装（瓶子，容器，包装纸）占包装废物总量的近三分之二。 超加工食品含有高卡路里，精制糖，饱和脂肪和盐，这些产品的配方和营销都是为了促进过度消费，因此导致肥胖的发生。 那么我们需要做什么？ 为应对摄入垃圾食品产生的经济和环境负担，澳大利亚联邦政府希望2030年将澳大利亚的食物浪费程度减半。对此，政府未来十年计划拨款1.33亿美元用于相关问题的研究，卫生和经济部门共同努力解决食物浪费和肥胖问题。其他国家，包括巴西和英国，在其膳食指南中强调了健康与环境可持续性之间的联系。 巴西的五项指导原则之一指出，饮食建议必须考虑到生产资料和分配对社会公正和环境的影响。卡塔尔国家饮食指南明确规定“减少残羹剩饭和浪费”。 鉴于食物浪费和肥胖对经济的影响，以及对我们人民和地球健康的影响，减少食物浪费可以解决当今人类面临的两个主要问题。 应对措施 对民间浪费 餐饮业人员建议，节庆时节亲朋聚会多，希望市民能依就餐人数及需求量而点餐，不要碍于"面子"而造成太多浪费。这些餐厨垃圾中有三分之二是剩饭剩菜，需要耗费很大的人力、财力去处理，而且对环境的破坏很大。 许多市民认为，绝大多数餐饮企业的点菜单都没有注明饭菜数量，顾客点菜时没有参照，加上餐饮企业为了更多赢利很少阻止，超量点菜在所难免。"请客者迫于面子，往往几个人三四个菜就够了，却点了一大桌，酒席结束后，很多菜连动都没动。如果饭店有专门的点菜提醒服务，客人点菜就会理性得多。""灵活经营也很重要，如果就餐人数少，商家应该允许适当调整菜的分量，或者半份出售。如果有剩饭剩菜，服务员应该提醒客人打包。" 同时希望餐饮企业务必提供免费餐盒、打包袋等，方便市民打包。 对官场浪费 要在规则的坚决落实中遏制奢侈。无规矩不成方圆，只有刚性的制度兜底，只有对制度的令行禁止，只有"一把手带头"，只有领导干部身体力行，吃喝请送之风才能刹住。中央改进工作作风、密切联系群众八项规定出台后，许多地方出现年会退订潮就是证明。一个有效杜绝奢侈的规则，就是不对公款吃喝过度宽容，不让"舌尖上的浪费"成为监管的灰色地带，该处理的必须按照有关规定处理。 要让厉行节俭固化为行政伦理。节俭是美德，奢侈是恶行，公权力的运行尤其应该这样。既然是公共行为，就应时刻自警自醒，时刻检视自身，不能把公款吃喝当成了顺理成章的事情，当成"没什么大不了"的事情。酒桌上谈工作，吃喝中建立联系，都是试图"不走正道而走小路"的官场恶习，发展下去，损害的是公平，丧失的是原则。对这种恶习的清醒认知和坚决反对，要成为所有党员干部的共识，成为整个行政系统中不可移易的风气。
上班时，面对满桌子的工作不想干；下班后，只想窝在沙发里看电视；闲暇时，对什么都提不起兴趣，这可能预示着心脏出问题了。下面运河边百科(www.yunhebian.com)总结了心脏求救的几个信号。 1、极度疲劳。这种感觉不同于缺觉引起的疲乏，而是类似于患流感时的不适感，且会持续一段时间。患者之所以有这种感觉，是因为缺氧，心脏要不停地挣扎着向身体各部位输送氧气。 2、脚肿。脚肿的原因很多，包括怀孕、静脉曲张和服用某些药物等，也有可能是心衰。当心脏瓣膜无法正常闭合时，也会出现脚肿。与心脏相关的脚肿通常伴随其他症状，比如气短、疲劳。 3、走路容易累。如果你在攀爬、行走或做家务时，经常出现臀部和腿部肌肉抽筋，休息一会儿症状缓解，不要简单归咎于上了年纪或缺乏运动。这可能是外周动脉疾病的迹象，该病指脂肪斑块在腿部动脉中堆积，与心脏病风险升高有关。 4、头晕眼花。脱水、起身过猛、贫血时人会感觉头晕，心脏病也是诱因之一。这是由于动脉阻塞造成血压降低，或者心脏瓣膜出现故障而无法维持血压正常。 5、呼吸短促。爬楼梯时气喘吁吁，干一会儿活就上气不接下气，这既可能是哮喘、贫血或感染造成的，也可能是心脏瓣膜出现问题，影响其泵血能力。 6、抑郁。多项研究表明，抑郁的人患心脏病的风险较高。当你发现自己最近情绪低落，感觉“心头蒙上一层阴霾，就像下雨前那种阴沉的天气”，应考虑有心脏病的可能。 7、偏头痛。偏头痛在普通人群中的发病率为12%，但心血管疾病患者的这一发病率高达40%，可能是自主神经系统失衡造成的。 8、晚上睡着时能听见自己的心跳。虽然这种现象有可能是脱水、低血压、低血糖、贫血和其他原因造成的，但心脏瓣膜有故障的人，晚上睡着时也能听见心跳声。尽管改变睡觉姿势能有所缓解，但千万不要忽视，应及时就医。 9、突然大汗淋漓、恶心、焦虑。这些是典型的惊恐发作症状，也可能预示着心脏病发作了。如果这些症状伴有呼吸短促、极度疲劳、胸痛（放射到背部、肩膀、手臂、颈部或喉咙），就需要立即就医。 10、不能平卧。此症状比较典型，早期是患者只能通过抬高枕头才能入睡，后期就表现为不能平卧，憋气等症状。 11、胸痛。相信很多人出现过类似的胸痛问题，这就是心脏出问题中最常见的心脏警示信号，胸痛常表现为紧缩性、压榨性疼痛有时会牵连到左肩、左臂，甚至疼痛还会蔓延到无名指上，但是因为胸痛持续时间较短，所以常常没能引起人们的重视。
月经是女性最重的生理表现，每月会出现一次，在这个生理期到来时，很多女性的身体都会出现一些不同的变化，对饮食也有一定的要求，那么韭菜这种常见菜品能不能在来月经时食用呢？如果你们对此有兴趣，就和我一起去看看月经时可不可以吃韭菜吧。 月经时能时韭菜吗 月经时可以吃韭菜吗 1、月经时可以吃韭菜 女性在来月经的时候，是可以吃韭菜的，但是韭菜会对女性的月经量有一定的影响，会让月经数量增加，因此那些本身就月经量多的女性在来月经时，应该避免食用韭菜，以免让身体出现不适。 2、月经时吃韭菜能止痛 很多女性在来月经时，都会出现腹胀和腹痛的症状，这时可以吃一些韭菜，就能让这些症状减轻或者消失，因为韭菜性温有止痛和活血的功效，对女性的月经不调和经期腹痛以及宫寒痛经等症状都有不错的调理功效。 3、月经时吃韭菜能补肝 在中医中人们认为，女性月经期间，肝功能就会减弱，是妇科疾病发高发期，而韭菜这种食品则可以补肝弥补肝不足，提高肝功能，从而也就减少了一些妇科疾病发生。月经时吃韭菜虽好，但是大家一定要注意不能过量，而且那些脾胃虚弱和腹泻便溏的人群是不宜食用韭菜的，不然会让身体这些不良症状加重。
奇异时是一种味道酸甜爽品的常见水果，它是猕猴桃家族的精品，果肉鲜嫩，果汁量大，特别是维生素C的含量特别高，是一种功效出色的保健水果。那么奇异果有什么功效与作用呢？人们平时食用奇异果的好处是什么呢？ 奇异果有什么功效与作用 1、奇异果能提高身体免疫力 奇异果中含有大量的维生素C还有一些氨基酸，它们能提高免疫细胞活性，也能提高肝肾功效，还能预防消化不良和贫血以及泌尿系统疾病和呼吸系统疾病的发生，平时经常食用能有效提高身体免疫力，预防多种疾病的发生。 2、奇异果能降血糖 降血糖也是奇异果的重要作用之，这种水果中含有一些微量元素铬，这种物质是一种天然的药用成分，它能刺激人体内的孤立细胞分泌胰岛素，能让过高的血糖降下来，是最适合高血糖和糖尿病人群食用的健康水果。 3、奇异时能防癌抗癌 防癌抗癌也是奇异果的重要作用之一，它含有的谷胱甘肽是天然的抗癌成分，再加上它含有的维生素C和微量元素硒，也都能抑制癌细胞的生成，因此平进食用奇异果就能起到良好的防癌抗癌作用，特别是对人类高发的肝癌和皮肤癌以及前列腺癌预防作用明显。