生育的问题是很多人都非常关注的，其实从健康层面来看，生育也需要考虑年龄的问题，就好像高龄产妇怀孕的风险会更大一点，尽量在最佳生育年龄受孕会更好。很多男性和女性的最佳生育年龄是不一样的，这也说明男性和女性的各项器官发育比较成熟。那么男人和女人最佳生育年龄是多久？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 男性最佳生育年龄 在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。 摩里士说，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。 男性在30-35岁出生的小孩智力最高最聪明，精子的活力最好，有最强的生命力。而过了35岁，素质就呈现了下降的趋势。30-35岁的男性，这个年龄段各个方面都非常成熟，身体素质好，事业稳定，经济状况良好，养育孩子条件优越。 女性最佳生育年龄 女性全身发育在23~30周岁这一时期完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。若早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。而随着年龄的增长，卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生老化，出现衰退。年龄越大，遗传物质发生突变的机会也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的产生。 处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。 注意 要判断男性是否处在最佳生育年龄，不仅需要考虑他们精子质量如何，同时还需要参考他们是否具有雄厚的经济实力。正常情况下，如果男性是处在30到35岁这个年龄段的话，相对来说也有比较强的生育能力，因此能够孕育出更加高质量的宝宝，而且男性在这个年龄段的时候心智也比较成熟，同时也具备了比较强的经济实力，因此不管是哪个方面都可以说是做好了迎接新生命到来的准备。 怀孕时间 20多岁 好处: 1.流产机会少，只有2-3%。 2.有关母婴健康的顾虑少，患妊娠综合症如高血压的机会也较少，婴儿畸形概率少。二十多岁女性生产先天痴呆婴儿的几率也低，大约是1/1500。 3.精力充沛，全天候护理婴儿的能力较强。如果是二十出头就生孩子，将来要再生孩子，也没有问题。 4.如果事业上不太成功，当全职妈妈的决心比较容易下;如果打算孩子上学后才出去工作，工作面也比较广，不必考虑年纪问题。 坏处: 1.在你的朋友圈里，会感到较特别，会感到被别人从以前愉快的社交生活中遗弃。 2.如果工龄短，则享受不到产后福利;或许根本就在上学，没有收入。 3.如果刚刚参加工作，经济上没有保障。 30多岁 好处: 1.产后并发症和产后身体恢复，与20多岁没太大差别。 2.夫妻关系更趋于稳定。 3.工作稳定，有些成绩，比较容易得到完全的产后福利。 4.经济上比较宽裕，支付得起育儿费用。 坏处: 1.35岁以后生育能力急速下滑，流产机率高。达4-5%。 2.30多岁的畸形儿生育较高。 3.35岁以上早产情况较多。容易产生高血压、妊娠糖尿病和其它并发症。 40多岁 好处: 1.是真正想要孩子的时候，并且是多年期盼的结果。 2.40多岁的女人已是年长而聪慧，而且多半不是初为人母，有带孩子的经验。 3.年纪大些的女人无论是经济上，还是心理上都比较可靠，夫妻关系也比较稳定。 4.很多女人在40多岁时已经完成了职业上的心愿，不会认为孩子是事业的障碍。 坏处: 1.40岁以后。流产的危险高达13-15%。 2.遗传缺陷的概率更高。 3.生孩子的欲望锐减，除非你非常健康同时非常想生育孩子。 4.当孩子十几岁时，母亲已经50多岁，和孩子的代沟很大。因为你的少时年华已是遥远过去。
我们人类都有老的时候，但如今的生活质量越来越好了，我们也会了很多的保养与养生，但是人体的器官是我们无法控制的。我们身体各个器官的衰老时间段都是不一样的，那么我们应该知道每个器官衰老的时间段，这样我们就能更好的来保养我们的身体。下面我们就随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看，这些器官衰老都是从哪个年龄段开始的！ 心脏：从40岁开始老化 随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成：食用过多饱和脂肪。 肺：从20岁开始衰老 活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里—导致气喘吁吁。 大脑：20岁开始衰老 随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减。 皮肤：25岁左右开始老化 随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现。 乳房：从35岁开始衰老 人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。 生育能力：35岁开始衰退 女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。 肌肉：30岁开始老化 30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。 骨骼：35岁开始老化 35岁以后，骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。 牙齿：40岁开始老化 我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。 听力：在55岁左右开始老化 60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。 结语：现在我们都知道了自己身体内的器官都是从这些时间开始衰老的了，所以我们要根据这些器官的衰老年龄来保养我们的器官，保养我们的身体，不要等哪个器官不能用的时候就开始后悔莫及了，只有身体的各个器官正常运行，我们才能够拥有一个健康的身体哦！
乘火车需要注意物品的时间段 乘火车需要注意物品的时间段 旅客上车和列车开车前。旅客进站上车时要严格听从车站工作人员的指挥，有序地排队进站上车，避免互相拥挤给小偷制造机会。上车后要及时将自己的行李物品放好，避免随手乱放而造成丢失。特别是在上车前和在车厢内人多拥挤的时候，要看管好自己随身的小件物品。 旅客在列车中途站下车购物时。有的旅客利用列车到站停车时下车购物和活动身体，此时要小心有的站台上也有小偷。有的旅客会在停车时将车窗打开，让车厢空气流通或购物，此时小偷会在车厢边走动，趁旅客不备突然跳起或将手伸入窗内抢夺窗边和茶几上的物品，然后迅速逃跑。铁路警方提示：列车到站后要尽量减少下车，如需下车则尽量少带现金和物品下车，同时还要注意保管好自己车上的财物。 列车中途站停车前。列车在运行途中，由于旅客大都安顿完毕，旅客们也安静下来，周围的旅客也基本固定和熟悉，因此这时小偷一般较难下手。但当列车快到中途站停车前时，往往是案件高发期。特别是在粤、湘、川、贵等地的铁路沿线车站地区，活跃着不少扒手。这些人会假扮旅客，携带简单的行李，买一张短途的火车票混入车厢中。他们上车后通常会在列车各车厢内来回走动，寻找他们的目标，然后悄悄靠近或借故坐在目标人旁边，往往在列车快到达前方车站而周围的旅客开始作下车前准备时，趁乱下手偷窃，得手后迅速下车逃脱。铁路警方提示：在列车到站时，旅客们要特别注意看管好自己的行李物品。 当列车上有人找你“玩一玩”或者请你吃东西时。在列车上结识周围的旅客和适度沟通是必要和有益的。但有的不法分子往往会利用旅客在列车上烦闷和无聊的心理，猎取一些容易上当的旅客进行诈骗活动。他们通常会在列车上以给大家解闷为名，搞猜扑克、猜大孝套铅笔等各种把戏来设赌局和骗局。有的不法分子还会假装慷慨大方，请你吃他带来的食品，他们事先就在食品上做了手脚，计划麻醉抢劫。警方提示：旅客不要参与各种赌博游戏，发现这有人在车上设骗局和赌局要勇于抵制和积极向乘警报告。更不要吃不相识的人给的食品和饮料，发现可疑人员要注意观察和及时提醒周围的旅客注意，并向列车乘警报告。 夜间乘车打瞌睡或昏昏入睡时。当列车进入夜间行车时，硬座车厢的旅客往往容易因乘车疲劳而打瞌睡或昏昏入睡，以往发生在列车上的盗窃和抢劫案件多发生在这一时段，特别是在下半夜。铁路警方提醒：如有伴同行，可分头睡觉，留一人看护行李。如一人旅行，可与同座位的旅客互相提醒。遇到偷、扒、抢案件时，要勇敢、及时地向列车员或乘警报告，也可到设在列车餐车的“110报警台”报告。
蜂蜜是我们常见的天然保健食物，那么喝蜂蜜水有哪些功效你？蜂蜜水的好处有哪些呢？日常生活中什么时候喝蜂蜜水好呢？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下。 蜂蜜水的作用与功效 1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。 2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。 3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。 4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。 5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。 6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），能够加快进入梦乡速度。 7、蜂蜜还能够润肠通便。 喝蜂蜜水的好处 1、蜂蜜有败火的功效，如槐花蜜、黄连蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。 2、蜂蜜有美容养颜的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。 3、蜂蜜具有养肺润肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。 4、蜂蜜具有养胃的功效，如芝麻蜜、枣花蜜、桂花蜜。 什么时候喝蜂蜜才是最好 早上醒来喝蜂蜜水 由于人体经过了一晚上的睡眠后处于缺水状态，血管中的血液比较粘稠，如果早上醒来喝一杯温开水，就可以冲淡血液的粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管。蜂蜜水在喝温开水后半小时喝，可以在吃早餐的时候一起喝，这样可以促进胃肠道蠕动，有效地清除宿便，排毒养颜。 疲劳时喝蜂蜜水最好 蜂蜜中含有大脑神经元所需要的能量，含有的果糖、葡萄糖可以很快地被身体吸收利用，改善血液的营养状况，尤其是在熬夜之后可以喝上一杯蜂蜜水。可以选择在下午喝，中午的食物消化得差不多，工作也需要消耗能量，在这个时候喝一杯蜂蜜水，可以适当补充糖分和能量，提高下午的工作效率。 喝酒时喝蜂蜜水最好 蜂蜜中含有的一种果糖可以促进酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，并消除喝酒后的头痛感。可以在喝酒前喝蜂蜜，也可以把蜂蜜涂在面包上，酒后也可以饮用蜂蜜水。 失眠时喝蜂蜜水最好 蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。 皮肤差时喝蜂蜜水最好 蜂蜜能够提供给皮肤养分，让皮肤具有弹性，，能消灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。可以用蜂蜜来制作面膜，或者在睡前喝一杯蜂蜜水。 蜂蜜菜谱 蜂蜜萝卜:取鲜白萝卜洗净，切丁，放入沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、咳嗽等。 蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2~3次，适用于热病烦渴、中暑口渴等。 鲜百合蜂蜜:鲜百合50克，蜂蜜1~2匙。百合放碗中，上屉蒸熟，待温时加蜂蜜拌。睡前服，适宜于失眠患者常食。 芹菜蜜汁:鲜芹菜100~150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。 蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调入蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。 柠檬蜂蜜泡水:买来整个的新鲜柠檬，将柠檬切片装在小玻璃瓶中，放一片柠檬就洒点蜂蜜在上面，放一片洒一点，直到整个柠檬装完，就这样然后盖好盖然后放冰箱，利于保存，不至于会浪费。要喝的时候取一片柠檬放在杯中，然后加一勺蜂蜜，用温水冲调就可以，开水会破坏蜂蜜的成份的。柠檬会很酸的，可以多加些蜂蜜，根据自己的口味来! 每天饭后1.5~2小时食用比较适宜，每次口服一茶勺，60℃以下温水冲食。
酸奶的营养价值非常的高，它的做法都是基于牛奶上面做出来的，其口味也非常的独特，深受大家的喜欢。那么你知道什么时间段喝酸奶是最养生的吗？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 营养分析 1． 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲 2． 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用 3． 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加 4． 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏 5． 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。 一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。 二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。 三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用。 四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。 五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。 六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。 酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是： 1．维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 2．通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 3．酸奶含有多种酶，促进消化吸收。 4．通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。 5．通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。 6．提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。 什么时候喝酸奶最养生 晚上喝酸奶可补钙 在晚上的的时候人体的血液所含有的钙元素的非常低的，这个时候非常有利于我们钙物质的吸收，所以在晚上的时候喝酸奶可以充分的补充人体所需的钙。 使用完电脑再喝 大家都知道电脑是有辐射危害的，而酸奶具有一定的抗辐射的作用，可以抑制淋巴细胞的生吃，所以我们可以在使用完电脑之后喝点酸奶来抑制淋巴细胞。 午后喝酸奶 酸奶所含有的酪氨酸是可以缓解我们的心理压力，而当我们经过了一早上的工作之后，情绪肯定是会比较差的，这个时候如果我们喝点酸奶的话就可以帮助我们缓解心情，让我们下午的工作效率得到提高。 饭后喝酸奶 如果我们空腹喝酸奶的话，就会刺激肠胃道出现排空的情况，让酸奶无法直接被吸收。而如果在饭后喝酸奶的话就会减少刺激，让酸奶跟我们刚进食的食物慢慢的被肠胃吸收，使酸奶的营养价值被充分利用。 喝酸奶要注意什么 过多饮用 很多人都觉得酸奶是一款非常具有营养的食物，所以觉得多喝无碍。但是如果酸奶多喝的话是会造成肠胃疾病的，因为过多喝酸奶的话会导致某种营养物质过剩而导致代谢出现障碍，有些物质还会引发肠胃疾病。 不能煮沸喝 酸奶基本都是有很多活菌的，如果经过煮沸之后，这些活菌就会变成死菌了，会让菌体得不到相应的保健作用，这个时候我们再喝酸奶也是无益的，所以酸奶最好是需要单独来喝，也不要加开水一起，不然一样会杀死活菌的。 不要跟药物服用 很多人都觉得酸奶既然对我们人体无害的话，我们在吃药的时候是否可以用酸奶来服用呢？但是小编在这边跟大家建议是最好不要这样做，因为很多药物都是有其他的药物作用，比如一些红霉素跟氯霉素如果跟酸奶一起服用的话就会使酸奶里面的嗜酸乳杆菌被灭杀或者让它活力下降的效果，这样就让酸奶根本无法体现它的营养价值了。所以所在吃药的时候千万不要再喝酸奶。 储存方法 （1）方法之一 在100kg脱脂乳（乳脂含量低于3%）中加入70kg蔗糖、10kg葡萄糖，接着在20MPa压力下进行均质，然后加热至98℃，保温2.5min后进行灭菌。灭菌后迅速冷却到30℃，再添加0.25kgIST发酵剂搅拌均匀，并在此温度条件下发酵。当pH值达到4.2时，停止发酵，即为凝乳型酸奶。 将按上述方法制得的酸奶冷却至15℃时，添加食用级柠檬酸，并调整pH值为4.1，然后搅拌该混合物，并加入29kg柑橘果胶液及3.5kg橘子香精。柑橘果胶液的配制方法为：在27kg水中加入2.2kg柑橘果胶，搅拌均匀，最好通过胶体磨将上述混合物料在20MPa条件下均质，后加热至51℃，在整个过程中注意加热介质与物料的温差不能高于5℃。当温度达到51℃后，迅速准确进行温度校对。并使之冷却至32℃，注意冷却介质温度与物料温差不能高于5℃。当物料冷却至32℃叭接着在20MPa压力下再次进行均质，然后加热至90℃，保温30s，注意在加热及保温阶段应不断进行搅拌。另外，升温杀菌时，加热介质与物料之间温差同样不能超过5℃。最后将杀菌后的物料冷却至22℃，并在此温、无菌条件下进行包装，即得最终产品。此时进行细菌数检验，其结果为90个/mL。如将此产品在室温下贮存，6个月后无乳清分离及风味变质现象。 （2）方法之二 重复1中的各项操作，但控制参数需略加改变，即当物料加热至90℃，保温30s杀菌后，将冷却的温度由22℃变为30℃，并在此温度下包装。所制得的产品在15℃下贮存6个月，其结果仍无乳清分离及风味变差等质量事故发生。 （3）方法之三 重复方法一的各项操作，但在配方中未添加糖及水果香精。将按上述配方制得的产品进行无菌包装后，其细菌数为92个/mL。产品经6个月贮存后，无乳清分离及沉淀产生，其风味犹如新鲜产品。