DNF迷之礼盒是《地下城与勇士》（DNF）中一种特殊的礼盒，通常可以通过商城购买、活动赠送或第三方平台购买获得。这个礼盒内含各种稀有道具和游戏物品，如史诗装备、金卡、超大魔石等，是DNF玩家不可错过的福利。 每个DNF迷之礼盒内含的道具可能有所不同，但通常都包括一些稀有装备、游戏币、材料和药品，以及其他特殊奖励，如特殊称号、头像框等。玩家在购买并打开礼盒后，可以在游戏中的邮件中收到礼盒奖励，然后领取并使用这些道具和物品。 DNF迷之礼盒也有其独特的获取方式和使用技巧。玩家可以通过充值获得礼盒，或者参与特定的游戏活动获得。在使用礼盒时，有些物品可能不能直接使用，需要通过打造工艺提升武器等级后才能装备。因此，玩家在使用礼盒获得的珍贵物品时，需要根据自己的实际情况和需求来选择合适的使用方式。 DNF迷之礼盒为玩家提供了一种新型的道具获取方式，让玩家有机会获得许多珍贵的稀有物品，同时也能帮助玩家提升自己的角色战斗力和能力。虽然获取礼盒的过程可能需要一些努力和运气，但对于需要高级道具的玩家来说，它无疑是必备的选择。小编提供的信息仅供参考，如有需要，建议查阅游戏官网或咨询资深玩家。
在小说《三国演义》当中，诞生了许多的名场面，其中武乡侯诸葛亮骂死王朗这一段，可以说就是经典当中的经典。已经是76岁的王朗，原本想要摇动三寸不烂之舌，说服诸葛亮归降，反而被孔明驳斥的哑口无言，最终气愤填胸而死。 诸葛亮用东汉列位皇帝作为理论的支撑点之后，进而将对骂提升到道德捆绑的高度，王司徒不堪受辱，落得个吐血身亡的下场。那么，王朗原本句句精辟，为什么他还是输给对面的诸葛亮呢? 在开始，其实是王朗非常有优势的，说的句句有理，因为他骂得诸葛亮都要思绪好久才给他怼回去。但诸葛亮很聪明，并没有和王朗讲大道理，而是骂了他自身不好的行为，诸葛亮说：“吾以汝为汉朝大老元臣，必有高论，岂期出此言也!”这就戳中了王朗的痛点，屡次在诸葛亮的攻骂下，他觉得没有了尊严。 由于诸葛亮紧抓着王朗心虚的这件事不放，王朗也只能直面自己内心的不堪。况且王朗现在身担文官之职，自然知道天下文人墨客在对待此事上的态度。而现在来看，表面上是诸葛亮在骂王朗，而实际上已经演变成了天下文士眼中，他王朗是一个怎么样的人。而王朗也是饱读诗书的人，自然清楚此番话的真实意图。 而诸葛亮一直抓住了王朗的命门，避而不谈曹操对汉室的贡献，没有把苗头对准曹操，而是紧紧抓住王朗汉臣的身份，大加鞭挞：“汝即日将归于九泉之下，何面目见二十四帝乎!老贼速退!可教反臣与吾共决胜负!”“王朗听罢，气满胸膛，大叫一声，撞死于马下。” 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
春季万物苏醒，气温回升的速度明显加快。人们早早的脱去了冬装，开始感受春季的气息。最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期“透支”之下，很容易营养失衡。 因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提，有了充分的营养才会拥有健康。 鸡汤 初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。 // 加州西梅 健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时，它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子，干制而成。它和新鲜的梅子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，且便于随时享用。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。 (实习编辑：张曼)
“问君能有几多愁100句丧到极致的句子，恰似一江春水向东流”这句子应该是最丧的，如何最丧？请听我娓娓道来。这是李后主李煜的词虞美人：《春花秋月几时了》中的句子。也是李煜被俘汴京后所作，词中通过对“春花秋月”的描写对“往事”的回忆，尽管“又东风”也是不堪回首，”雕栏玉砌”尽管还在那，只是看的人已经不是过去的人了，“几多愁”似东流江水一样滔滔不绝，无穷无尽。 李煜用这首词道出了对故国的怀念，以及亡国的苦痛，写的委婉凄绝，触动人心，让人泪奔！这首词为李煜招来祸端，宋太宗赵匡义大为不满，毒死了李煜。 宋代王绖《墨记》卷上”又后主在赐弟，因七夕，命故伎作乐，声于外，太宗闻止，大怒。又“传小楼昨夜又东风”及”一江春水向东流”之句，并坐之，遂被祸云” 赋一首词而被罪，因句子犯忌而获死，李煜可说是衰到家，尽管他身份特殊，有“来生莫生帝王家的”无奈，论句子”问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”尽管情浓凄美千古绝唱，却为作者招来了杀身之祸。各位看官：这个句子是不是很丧？ 有哪些很丧气却很有道理的句子？ 1、 成年人的告别仪式很简单的，你没有回我最后一条信息，我也很默契地没有再发，就这样消失在彼此的生活里，好像从没认识过一样。 2、 陪你走的人很多，但陪你走到最后的寥寥无几。 3、 所谓失言就是一不小心说了实话。 4、 别说我好，我没那么好；别说我不好，我没那么差。 5、 笑并不总意味着快乐，就像泪水不总是表示悲伤一样。 6、 这个世界真好，每天都有不同的难过。 7、 你终究要学会含泪微笑，摇着头对自己喜欢的东西说，不需要了！ 8、 讲过去像是在卖惨，讲未来像是在白日做梦，讲现在又是当局者迷，迟迟无语，字字苦酸 9、 成年人的生活里，容易的只有长胖。 10、 明明看清了很多人，却不能随意拆穿，也不能随意翻脸。 11、 好像什么都来得及，又好像什么都无能力。 12、 我的一年，活了一天，重复364遍 13、 也不是无所谓 只是很多时候有所谓也不能怎么样。 14、 习惯了，是个很强大的词，可以代替所有的一言难尽。 15、 “你是怎么把生活弄的一团糟的？”“正常发挥”“那接下来怎么过？”“熬” 16、 合群是堕落的开始，优秀的开始是孤行 17、 不要怪别人以貌取人，毕竟心太远，脸就在眼前。 18、 我对感情最大的误会，就是以为只要有付出都会有回报 19、 在这个世界上，看你笑话的人，永远比在乎你的人多 20、 “如果你明知道不会有任何结果，还泥足深陷 就是活该了。” 21、 我已经很努力地在认真地生活了 但为什么就是换不来开心呢 22、 成熟的人眼里只有前途，稚嫩的人满是爱恨情仇 23、 结局，和你想的一样的叫童话，和你想的不一样的叫生活有的时候失去一个朋友就像微博取消关注一样，简单得让人猝不及防 24、 刚认识的时候多好啊，我懂事你有心，现在不行了，我焦虑暴躁，你敷衍不堪。 25、 你怀念过去，过去的每一个人都没空等你。 26、 没有人会太关心你，除非你很漂亮或濒临死亡。 27、 如果你看到一个女孩在公共场合哭了，那就转头当没看见，不要用异样的眼光看她，因为她已经忍不住回到家关上门哭了 28、 我假装无所谓 却发现你是真的不在乎 29、 一想到大家终归都要死，我就原谅了所有人 30、 如果一杯酒可以咽下所有心酸，那么我直接吹瓶 31、 光活着就很难了，为什么还要我快乐。 32、 我没想做人上人，可这世间疾苦一样没放过我 33、 都是被丢下几次的小朋友了，该长大了 34、 有些问题啊，沉默就是答案，躲闪就是答案，没有主动就是答案 35、 可能是这个世界让你长大的方式太极端了些 36、 你忍住没哭的那天，成长了不少吧 37、 别回头看，身后万千灯盏都不是归宿 38、 世界上大多数事情努力都可以得到，但是喜欢不能 39、 有趣才是交友的前提，而非有用，很多人都搞错了 40、 没有人关心你快不快乐，所有人都只看你有没有用 41、 你不懂那种看清了还放不下、还控制不住去喜欢他的感觉。 42、 曾以为走不出的日子，现在都回不去了 43、 别难过，明天更难过 44、 我对失去越来越无动于衷，得到什么反而更加惶恐 45、 毕业前都说工作后就瘦了，然而瘦的只是理想和钱包，工作后掉的不止是节操，还有三千烦恼丝 46、 什么都会结束，就是烦恼没完没了 47、 一切都明明白白 ，但我们仍匆匆错过 ；因为你相信命运 ，因为我怀疑生活 48、 你不愿意种花，你说，我不愿看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始 49、 委屈像吞进了玻璃的碎片，满口的鲜血却吐不出来 50、 这个世界没有错，谁让你长得不好看又美 51、 钱是最薄情的，总是弃你而去，脂肪却是长情，永远不离不弃 52、 那些没有走到一起的人，那些回不去的日子，都有它的道理。 53、 我对这世间唯一的不满，就是这世间总是让更懂事的人承受更多 54、 长大真没意思 连快乐都裹着一层苦 55、 绳子断了再系上就会有个结，你总是说事情已经过去了，为什么还斤斤计较呢？因为吞下委屈的不是你。 56、 懒是一个很好的托辞，说得好像你勤奋了就能干成大事一样 57、 后来你熬夜成瘾，却也习惯了没有人关心 58、 我们都有一个通病：和爱的人吵架，却和陌生人讲心里话 59、 我和你在一起是为了有人依靠、被疼爱，而不是一肚子的委屈，一枕头的眼泪，和彻夜翻来覆去地想你到底值不值得。 60、 吵架的时候，千万不要对自己爱的人说狠话，因为语言这种东西，往往是表达爱意的时候苍白无力，却又在表达伤害的时候，特别锋利。 61、 及时止损很重要，有些东西你已经失去了，如果不能挽回，你唯一能做的就是不要失去更多。 62、 你跋山涉水去见的人根本不会记得你，他只会记得他自己跋山涉水见过的人 63、 虽然留下深深遗憾，而你可以从此学会珍惜你周围的美好。 64、 长大其实很简单，就是一次次遇到那些颠覆你三观的人。
喝多第二天再喝一点透一透是没有科学依据的。人体内的酒精需要肝脏来分解，肝脏中的“乙醇脱氢酶”先分解为乙醛，再分解为乙酸，最后分解成二氧化碳和水。这时候人才能醒酒，在这期间如果再喝只会加重肝脏负担。 喝多第二天透透有道理吗 酒的化学成分是乙醇，一般含有微量的杂醇和酯类物质，食用白酒的浓度在60度以下，白酒经分馏提纯至75%以上为医用酒精。 我国是最早酿酒的国家，早在2000年前就发明了酿酒技术，并不断改进和完善，已发展到能生产各种浓度、各种香型、各种含酒的饮料。 除了一次饮酒过量所造成的即刻性影响(俗称为酒醉)之外，一再不断大量饮酒会造成多种严重的长期性疾病，所以最好不要经常喝酒。
很多减肥的MM都听过这样一句玩笑：“等我吃完再减肥。”或许大家没有想过，从科学的角度来分析，这的确是一句非常有道理的话。不少人曾经困惑，为什么自己都不怎么吃饭了还是瘦不下来呢？或许，减肥失败的原因就是不吃饭也说不定哦！ “糖”在身体中不可缺少 所谓的“糖”，包括了平时大家见到的有甜味的白砂糖、果糖，以及米饭、面粉中的淀粉，外加不被消化的膳食纤维。这些成分统一被称为“碳水化合物”。碳水化合物作为三大营养素之一，在人体中发挥着重要的作用。 首先，它是大脑与神经的直接能量来源。而能够直接被大脑、神经和红细胞作为直接能量来源的只有葡萄糖，尤其是大脑对于糖分的依赖性更高。当葡萄糖不足时，人就很容易出现注意力不集中、记忆力下降等情况，甚至可能出现头晕目眩等不适症状。这也是有些人不吃早餐，结果整个早上都无精打采、无法集中精力工作的原因。 其次，它是维持体温的源泉。糖分进入人体后，随即在小肠中被吸收入血，再由红细胞运送到全身各处，用于参与细胞内的各种生物化学反应，以供给人体热量，并保证人体的体温正常，维持人体生理活动。 最后，它是运动、活动的根本。糖分是人体活动的最基本能量来源，它不仅能够直接被人体吸收利用，还会被肌肉和肝脏以糖元的形态暂时储存。当出现高强度的运动时，这些糖元就会被释放出来，支持人体的运动。 缺乏碳水化合物，脂肪代谢无法正常进行 // 想减肥，不吃饭就可以了吗？这样的理论其实是非常不实际的。人体是一个精妙的仪器，各个系统之间的相互关联绝不是“不这样就能那样”的关系。对于大多数减肥的人来说，碳水化合物是一个敌人，然而，没有了碳水化合物的存在，减肥同样会变得举步维艰，这也是“吃完了再减肥”这句话的道理所在。 当脂肪代谢时，需要葡萄糖作为催化剂使用，如果缺少葡萄糖，则脂肪的分解反应就会大大受阻，反而不利于减肥。此外，如果人体长期缺乏碳水化合物摄入，则人体会自动分解蛋白质来供给葡萄糖作为能量来源。蛋白质是机体的重要构成部分，也是构成生物酶的存在，蛋白质的流失可能造成肌肉减少，代谢水平进一步下降，不但不利于减肥，甚至可能有损健康。因此，正常摄入碳水化合物，并加强运动，使葡萄糖充分参与到脂肪代谢的过程中来，才能有效减肥。 小贴士：尽管碳水化合物是不可缺少的重要物质，但一直以来减肥界限制碳水化合物摄入的态度来看就知道，碳水化合物摄入过多造成的危害远远大于不够的危害。减肥人群应当充分保持规律的三餐习惯，每餐都有碳水化合物，却又不放纵自己多吃碳水化合物，并且有意识地增加蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维等营养素的摄入；同时增加运动量，加强脂肪消耗，才能健康地减肥。
有3种矿物质在高血压人士的营养防治中格外重要，它们是钾、钙、镁。钾与血压的关系为：①钾通过直接扩张血管，减轻血液对血管的压力；②钠有升高血压 的直接作用，钾能促进钠的排出，从而降低血压。钾降低血压的作用在不同类型的研究中所取得的证据始终是一致的，因此，保证食物中充足的钾对于防治高血压有重要的意义。 补钾在饮食方面的建议：①选择含钾丰富的食物；②选低钠高钾的食用盐。 在注意补钾的同时，还应当重视的是注意补钙、补镁。钙可加快钠的排泄，对降低血压有作用，经常进食富含钙的食物，对治疗高血压有明显的辅助效果。镁能使外周血管扩张。镁缺乏时，血管紧张肽和血管收缩因子增加，可引起血管收缩，导致外周阻力增加。增加镁的摄入，能使外周血管扩张，血压下降。尤其在高血压病人使用利尿剂时，尿镁排泄亦增多，更应注意补镁。 需要注意的是，当病人伴有慢性肾功能不全时，补钾、补钙都要格外注意，否则或者钾排泄障碍蓄积体内导致电解质紊乱，或者钙代谢增多加重肾脏负担使病情加重。 有几种常见食物是高血压人士每天都可以适量摄入的，它们是： （1）豆类。无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。 （2）食用菌。在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。 （3）绿叶蔬菜。很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典 型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。 【营养小常识】 钾含量丰富的食物： 粗粮。如麸皮、糙米、全麦 豆类。如赤豆、蚕豆、扁豆 果蔬。如杏干、冬菇、竹笋、紫菜、芹菜。 钙含量丰富的食物： 乳品。如酸奶、奶酪 豆类。如豆腐 果蔬。如绿叶蔬菜、海藻、黑木耳 海产。如虾皮 坚果。如核桃、杏仁、芝麻酱 镁含量丰富的食物： // 食用菌。如香菇 豆类。如豆腐 果蔬。如菠菜、韭菜、芹菜、苦苣、芥兰
升职有道：让老板记得你的亮点 让老板把钱装进自己口袋 陆云所在的公司是一家私营的客运站。逢年过节，运营企业都会送一些礼物给站内的“相关部门”。 陆云所在的部门刚好是掌管班线调配的营运部，所以他常被“重点关照”。陆云的老板这方面还挺“廉洁”，公司层面从来不收“进贡”，也希望员工不要收礼物。陆云深知老板的良苦用心，所以，他从来不贪这些钱或礼品。 其实他并不是“视钱财如粪土”，只是做法与他人不同，他把每次收下的礼物全部列好明细，等老板哪天心情高兴，他就交给老板。老板一般会把明细收下，却把钱或礼物扔给他。陆云心花怒放！他知道，这些礼物是自己的了。因为这样做的人，公司只有他一个，这是老板不动声色的赏赐！ 职场上，赚钱的方法有千万种，最舒心的就是借老板之手，把钱放进自己的口袋，这样的钱才会最安全、最踏实、最潇洒。 让老板记得你的亮点 几年前，钟强来到广州。没有高学历的他，应聘到一家物流公司做普工。他感觉到自己没什么特长，唯有把事情做好、做精。凡是公司有什么加班，或是什么重活，从来少不了他，他就像干自己家里活一样勤快、卖力。 一天，钟强干完活，老板不知从哪里冒出来，他拍着钟强的肩膀笑呵呵地说：“小伙子，不错，不错。”从此之后，钟强便被老板任命为物流主管。每次干活，老板都说：“把钟强找来。”每当公司有好事的时候，老板也说：“把钟强叫上。”就这样，当别人还在卖苦力的时候，钟强却成了老板的“跟班”和“红人”。 职场上，你没有才华、不聪明不要紧，但你一定要有自己的特长和闪光点，当老板想起要干什么、要做什么的时候，首先想起你。否则，你只能做一名“边缘人”，或许永远会被埋没！ 让老板记得你的“老” 苏离的工作并不出色。但是，他会让老板记得他的“老”。公司有客户来，他都要接待。每当客户叫道：“天啊，你还在啊？”老板总笑眯眯地看着苏离，他这个时候会说：“公司老板待我不薄，凭我这本事，还能去哪儿呢？”这时，老板的脸笑得像菊花般灿烂。 每当上级领导来检查，苏离也要到场，有的领导看见他总会很稀奇地问：“这个是谁啊？”这个时候，老板就把苏离的“资历”说一遍，领导会拍着老板的肩头夸赞：“你公司还有这么老的员工，说明企业很稳定，很和谐嘛。”每年年末，苏离都会被评为“优秀员工”，老板都要让他上台发言。因为苏离是公司新职员的活教材、活榜样。只有这些时候，苏离感觉自己的价值大于那些经理们。 当别人为加薪拼搏厮杀的时候，为加薪绞尽脑汁的时候，为加薪而不停跳槽的时候，苏离却“倚老卖老”，坐享其成。“老”不是资本，而是资源！ 让老板捏点“把柄”在手里 很多人认为，精明是必要的职场生存规则。然而，很多人不知道，不要在你的老板面前太精明，否则，有时很要命！ 江冰深谙此道。江冰是一家停车场企业的经理，部门有很多收费员。一天，老板叫他去办公室。原来，是他部门一个员工贪小便宜，收费时不给人发票，事后被人投诉。他当时感觉那个员工还不错，所以据理力争。老板当时很是恼火，命他马上调查。经调查，那个员工果然有问题，公司马上解聘了那个员工。江冰和老板道歉后，老板又训斥了他一顿。 以后老板每次开会，或在发火训人的时候，总拿这件事说事。开始，江冰不是很舒服，觉得老板是有意针对他。之后才发现，老板在某些场合就是一种习惯，一种借口，他顿时坦然。以后，江冰在例会上，也经常拿自己这件事来告诫犯错的同事。这时老板往往很享受。 其实，留一点“把柄”让老板捏在手里，或是留一点“把柄”让老板看到，并不是一件坏事。相反，你工作了很多年，却没有任何“把柄”被老板抓住，过于完美，可能反而令老板“不放心”。
很多减肥的MM都听过这样一句玩笑：“等我吃完再减肥。”或许大家没有想过，从科学的角度来分析，这的确是一句非常有道理的话。不少人曾经困惑，为什么自己都不怎么吃饭了还是瘦不下来呢？或许，减肥失败的原因就是不吃饭也说不定哦！ “糖”在身体中不可缺少 所谓的“糖”，包括了平时大家见到的有甜味的白砂糖、果糖，以及米饭、面粉中的淀粉，外加不被消化的膳食纤维。这些成分统一被称为“碳水化合物”。碳水化合物作为三大营养素之一，在人体中发挥着重要的作用。 首先，它是大脑与神经的直接能量来源。而能够直接被大脑、神经和红细胞作为直接能量来源的只有葡萄糖，尤其是大脑对于糖分的依赖性更高。当葡萄糖不足时，人就很容易出现注意力不集中、记忆力下降等情况，甚至可能出现头晕目眩等不适症状。这也是有些人不吃早餐，结果整个早上都无精打采、无法集中精力工作的原因。 其次，它是维持体温的源泉。糖分进入人体后，随即在小肠中被吸收入血，再由红细胞运送到全身各处，用于参与细胞内的各种生物化学反应，以供给人体热量，并保证人体的体温正常，维持人体生理活动。 最后，它是运动、活动的根本。糖分是人体活动的最基本能量来源，它不仅能够直接被人体吸收利用，还会被肌肉和肝脏以糖元的形态暂时储存。当出现高强度的运动时，这些糖元就会被释放出来，支持人体的运动。 缺乏碳水化合物，脂肪代谢无法正常进行 想减肥，不吃饭就可以了吗？这样的理论其实是非常不实际的。人体是一个精妙的仪器，各个系统之间的相互关联绝不是“不这样就能那样”的关系。对于大多数减肥的人来说，碳水化合物是一个敌人，然而，没有了碳水化合物的存在，减肥同样会变得举步维艰，这也是“吃完了再减肥”这句话的道理所在。 当脂肪代谢时，需要葡萄糖作为催化剂使用，如果缺少葡萄糖，则脂肪的分解反应就会大大受阻，反而不利于减肥。此外，如果人体长期缺乏碳水化合物摄入，则人体会自动分解蛋白质来供给葡萄糖作为能量来源。蛋白质是机体的重要构成部分，也是构成生物酶的存在，蛋白质的流失可能造成肌肉减少，代谢水平进一步下降，不但不利于减肥，甚至可能有损健康。因此，正常摄入碳水化合物，并加强运动，使葡萄糖充分参与到脂肪代谢的过程中来，才能有效减肥。 小贴士：尽管碳水化合物是不可缺少的重要物质，但一直以来减肥界限制碳水化合物摄入的态度来看就知道，碳水化合物摄入过多造成的危害远远大于不够的危害。减肥人群应当充分保持规律的三餐习惯，每餐都有碳水化合物，却又不放纵自己多吃碳水化合物，并且有意识地增加蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维等营养素的摄入；同时增加运动量，加强脂肪消耗，才能健康地减肥。 10 种不贵又热量低的食物，让你减肥还能吃饱饭。 1、玉米 黄玉米含有较多的维生素A，对人的视力十分有益，其营养价值超过面粉、大米，经常食用可以预防动脉硬化、高血压、高胆固醇等。但有一点不足的是玉米缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸，缺失的话可能导致糙皮病问题。 2、紫薯 / 红薯 紫薯和红薯膳食纤维丰富，且口感绵软，体积大，饱腹感强。紫薯除了一般红薯含有的营养成分外，还富含硒元素和花青素。 3、土豆 土豆含糖量更低，也不是那么甜，国外很多国家都是把土豆当主食的，咱们国家目前已经在提倡“土豆主食化”了。土豆蒸煮最佳；一餐的食用量和红薯紫薯类似，也可以用微波炉自制薯片，如果菜肴中有土豆丝土豆片，其他主食要减少吃。 4、山药/芋头 山药和芋头都是根茎类植物，它们都含有丰富的微量元素和维生素，所含脂肪量相当低，富蛋白质。对于减肥的人来说，山药和芋头可以代替部分主食。这两者在营养价值上各有所长。山药入菜的话，相对主食就要少吃点；脆山药适合炒菜凉拌，面山药适合熬粥煮汤。 5、豌豆 豌豆中的B族维生素含量很高，膳食纤维也高。豌豆可做主食，和玉米搭配在一起起到蛋白质互补作用，豌豆磨成粉是制作糕点、豆馅、凉粉的原料。 6、绿豆 夏天喝绿豆汤清热解暑，利尿明目。绿豆还有排毒美肤，抗过敏的功能。比如容易口角长疮、溃烂，易长痘痘、常有过敏现象的人，应多吃绿豆。长期多吃绿豆，这种现象会得到改善。搭配米类谷物煮绿豆饭，煮粥。 7、红豆/花豆 绿豆性寒，脾胃虚寒容易腹泻的人可能吃了会不舒服，相比起来红豆花芸豆等吃起来就会温和很多。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿。 8、小米 小米蛋白质含量比大米高，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米粥有养胃安神之效。和大米一起煮饭，或是熬小米粥。 9、紫米/糙米 紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。糙米与普通精致白米相比，维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富。 糙米比较硬，煮之前一定要充分泡水，不然影响口感。可以煮糙米饭，蒸饭的时候可以加10-50%的糯米(粘米)即可。 10、燕麦 燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。对于现在常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。
头发、指甲的生长速度是什么样的？它们生长的快慢真的和人的状态有关吗？“人闲长指甲，心闲长头发”这句话有没有科学依据？头发和指甲算是我们身体上给我们“添麻烦”最多的两个物件了，指甲基本上每个礼拜都需要修剪，头发至少每月要打理一次。常听家里的老人念叨“人闲长指甲，心闲长头发”，那么，头发、指甲生长的快慢真的和人的状态有关吗？跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧~ 板寸头想要变长发及腰需要多久？ 首先我们来研究一下头发的生长速度。头发生长靠毛囊，每天掉几十根很正常。我们的头发有其自己的生长周期，分为生长期、退行期和休止期三个阶段。正常不秃、身体健康的人，平时约有80%-90%的头发处于生长期，在生长期的头发，每天大约能长0.27-0.44mm。 下面我们来做算术题。假设排除种种因素干扰，按照头发生长速度为每天0.4mm来计算，一个身高1.65m，身材比例完美的妹子，她的头发从2cm的板寸头变为长发及腰，需要多久呢？ 首先，身高1.65m的妹子，按照黄金分割比例0.618来计算，肚脐到脚底的距离/头顶到脚底的距离=0.618，设肚脐到脚底的距离为x，也就是x/165=0.618，x=165*0.618=101.97，那么头顶到肚脐的距离就是63.03cm。再计算上头发在头顶还要拐个弯，简单粗暴地估计拐弯长度为10cm，也就是说这个妹子的头发还需要生长63.03+10-2=71.03cm。 然后来算算头发生长71.03cm需要的时间，每天生长0.4mm，生长710.3mm需要1775.75天，约等于4.87年。 算完是不是觉得想要长发及腰也挺简单的？其实上面计算的只是极度理想状态下需要的大概时间，若是算上头发脱落、头发生长慢、精神因素、营养供给、风吹日晒、打架扯头发等种种意外因素，想要长发及腰真的是一件很困难的事呐！ 科学研究也证实过，保持宽松的心境和良好的睡眠，对人体健康是大有裨益的。其关键原因就是精神状态对人体健康、尤其是指甲和头发这些表征的影响非常明显。 1、精神状况是如何影响到头发的？ 头发的毛囊作为一个组织结构生长在头皮表皮层里，每一个毛囊的周围都密布着大量的毛细血管，同时还有错综复杂的神经系统，这些神经系统能让人感到痛或是痒等若干触觉，让人回避危险。 当压力和情绪造成精神紧张时，这些刺激信号会被毛囊的神经系统接收到，人体立毛肌就会收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍。 在这种情况下皮脂腺也会大量分泌油脂，由此造成头发生态改变和供氧不足。 长期处在这种情况下，头发会生长缓慢变软变细，离脱发也就不远了。这就是精神性脱发的原理。 2、怎么判断自己是不是精神性脱发？ ❶ 精神状态好坏与脱落的头发的数量成正比 由于精神性脱发主要是由于患者的负面精神状态所导致的，因此，当精神状态不错的阶段，头发相应地会掉得少；但是，当精神状态差时，头发脱落的数量就会大，此种症状是需要细心去发现的。而且需要观察一段时间。 ❷ 随着精神状态的变化，头发或脱或生反复不定 由于头发的生长受精神状态的影响，所以当精神状态好的阶段，头发生长旺盛不会出现头发变少的现象；但是当精神状态长期不佳时，就会出现头发越来越少的现象。 ❸ 脱发同时伴随着精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等状况 判断精神性脱发主要还要从精神性脱发的临床症状来进行判断，精神性脱发最为明显的症状自然是脱发，在判断脱发原因的时候，如果排除了因为病理性、营养性等明显的体质方面的原因之后，就应该开始思考脱发是不是因为精神因素导致的。 想靠指甲创造吉尼斯世界纪录要多久？ 讨论完头发生长速度问题，我们再来看看指甲的生长速度问题吧！ 根据吉尼斯世界纪录官网发布于2017年12月26日的数据，来自美国德克萨斯州休斯顿的Ayanna Williams因其精心保养了20多年的指甲而成为世界上双手指甲最长的人，她的指甲总长度达576.4厘米。 那么，假如想要挑战Ayanna的记录，大概需要多长时间呢？ 正常情况下，成人的指甲每周长1~1.4mm，小朋友和上了年纪的人指甲会相对来说长得慢一些。假设Ayanna的指甲一直保持在576.4cm，想要挑战她的记录，我们的指甲大约需要再生长575cm，按照每周生长1.4mm来算，需要4107周，换算成年份约为79年。看到这个数字先别慌！别忘啦，我们有10根手指呀，所以在理想的情况下，留指甲8年以上，我们就可以去挑战吉尼斯记录了。 人闲长指甲 心闲长头发真是这样吗？ 然而，理想很丰满，现实很骨感……指甲的生长速度因人而异，不仅如此，气候、营养、性别、外伤、心情等因素都会影响指甲的生长，印度有个老爷子，从1952年开始留指甲，留到了2016年才登上了当年的吉尼斯记录大全。 最后让我们回归到正题上，“人闲长指甲，心闲长头发”这句话以洗脑之势从童年开始就留在了脑海里。那么这种说法到底对不对呢？ 科学研究证实，这话其实是有道理的，保持宽松的心境和良好的睡眠，对人体健康是大有裨益的。其关键原因就是精神状态对人体健康、尤其是指甲和头发这些表征的影响非常明显。平时养尊处优的人，双手不用干活，那指甲就长得特好特长，心里舒坦无烦心事的人，身体体征会比较好，相由心生，头发也会因滋润而长得更好一些。
发烧是身体常见的抵抗“外来入侵”的手段，感冒发烧并不舒服，但有的人长时间不发烧，也担心自己是不是身体会出大问题，还有“长期不感冒容易生大病”这种说法。这些人认为，感冒可以引起身体免疫系统的反应，经常感冒就跟经常健身一样，可以增强免疫系统的抗病能力，自然不容易生大病；相反，不经常感冒，免疫系统就很弱，也就容易生大病。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 发烧事实上是人体发起的，用来保护我们的机制。我们在受到外来病毒、病菌感染的时候，机体感受到有外来物入侵，就会迅速调动机体的免疫系统杀死外来的病菌、病毒。 一般数量比较少、危害比较小或者活性比较弱的微生物都会被免疫系统快速消灭，不会让身体受到什么伤害。 而病原体太强大或者机体抵抗力下降的时候，免疫系统没能及时杀死“外来入侵者”，就会发生感冒。因此机体就需要调动更强大的力量去消灭它。在调动更强大力量的过程中，需要更高的体温，于是人就开始发烧了。 但是，感冒造成的发烧，对于我们的免疫系统来说，接受的仅是针对特定感冒病毒的“训练”，感冒病毒的变化速度非常快，所以即使形成了免疫力，对于下一场感冒都无法预防，更难说与其他病毒、细菌，包括癌细胞对抗。 所以真正让人体发烧的是免疫系统排斥的外来入侵者，机体温度升高只是身体与病原体作斗争的征兆，对于正常成年人的身体来说，杀掉外来病原体以后，机体的温度自然会降下来。 而经常感冒发烧的人，并不是免疫系统有多强，相反地，正好说明身体免疫系统反应性差，不能在第一时间消灭病菌、病毒，还需要通过发烧来调动免疫，所以是更容易生病的。 此外，像白血病、寄生虫感染等许多严重的疾病在早期都会产生发烧的现象，所以发烧并不都是什么好事。 因此，经常锻炼、生活习惯良好的人是不会经常发烧感冒的，就算几年不发烧也是正常的。发烧的原因很多，有些是比较烈性的疾病引起的，不一定是感冒，容易发烧的人一定要及时就医。 感冒发烧吃什么好 蛋白质、脂肪、碳水化合物三类食物中，高脂肪的饮食肯定不行，因为感冒后消化液分泌比较少，吃了也不易消化。最好的蛋白质类食物是鸡蛋和牛奶（或酸奶）。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。 碳水化合物类的食物当属感冒发烧时最简单的食品，可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼实在吃不下可以榨汁喝。如果嗓子红肿，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合。高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。 发烧的饮食原则 因为感冒发烧首要工作自然是退烧，不管什么形式的退烧方式，自然出汗了才可以退烧，因此一点你要多补充水分。才能让感冒尽快恢复。感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了。 感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。 发烧不能吃什么食物 鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。 喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。 喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。 蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。 辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。 强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。
红心蜜柚红的有道理吗?很多人会这样问，下面就让我来告诉大家到底红的有道理没。 红心蜜柚红的有道理吗 一过农历八月十五，柚子就新鲜上市了。柚子是秋冬的时令水果，也是药食两用的佳果。 今年秋天我带孩子一块儿去买柚子，发现有卖红心蜜柚的，价格是一般柚子的一倍，既好奇又想尝鲜，买一个回家，果肉淡紫红色，味道较白心蜜柚甜一些。孩子和我都说，以后就买这红心的。 坐在旁边的我爱人发话了：“我有做水果批发的朋友，人家可说了这红心和白心营养成分没啥差别，颜色好看点就贵那么多，你两个就是什么贵什么就好。 三个人分成了两个阵营，到底谁说的对呢? 红心蜜柚仅仅是颜色好看还是贵的有道理呢? 红心蜜柚红的确实有道理 这红心蜜柚为什么是红色的呢?红心蜜柚是福建省农业科学院果树研究所从平和县蜜柚园中的芽变株系选育而成的。一个新品种要经过几代培育，经过国家认证才能推广，刚开始还有谣言说是“苏丹红”染色的，当然权威部门的检验及认证，谣言不攻自破。红心蜜柚是出自名门，是绾溪蜜柚的“亲戚”，是农业技术的体现。 大家都熟悉的红番茄，因为番茄红素才红彤彤的，油菜因为叶绿素才绿油油的，红心蜜柚也是因为含有呈色色素番茄红素、ß—胡萝卜素才呈现美丽的颜色的。两者含量分别是绾溪蜜柚的55倍和46.8倍。番茄红素和ß—胡萝卜素都是类胡萝卜素，属于植物性化学物质，具有抗氧化作用，清除体内自由基，延缓衰老，有防癌抗癌作用。 红心蜜柚与白心蜜柚营养相当 水果是水分、矿物质、维生素、膳食纤维，植物性化学物质的好来源。白心蜜柚是上佳的水果之选，红心蜜柚的营养成分和它不分伯仲。 蜜柚含水84.8克/100克，碳水化合物12.2克/100克，含有丰富的果酸，是甜中带酸的口感来源，也是水分的来源。 柚子含有钙、磷、铁、钾、铬、胡萝卜素、VB1、VB2、烟酸、叶酸，VC等矿物质和维生素。以及果胶、黄酮、柠檬苦素等营养成分。其中有几个营养亮点熠熠闪光。 柚子含有钾却几乎不含钠，高血压及肾脏疾病患者也可适量食用。 铬和烟酸是类胰岛素成分，同时具有低血糖生成指数，是糖尿病病人适宜的水果之一。 VC是水溶性维生素，也是水溶性的抗氧化剂。100—200mg/100克，是梨、苹果、橘子的3—10倍。美容养颜，抗衰老。 叶酸对于防止胎儿神经管畸形意义重大。因此妊娠前期和早期叶酸补充很重要。实际上整个孕期中，如叶酸缺乏可使妊高症、巨幼红细胞贫血发生率增高，胎儿可出现发育迟缓情况。柚子也是孕妇的首选水果。 黄酮能维持血管通透性，血流通畅，降低胆固醇，降血压。果胶可以降低低密度脂蛋白胆固醇含量，减少对血管的损伤，维护血管健康。 看来红心蜜柚并不是浪得虚名，而是红的有道理。贵的有理由。但是无论颜色如何，营养价值都很高，如何选择看你的心情了。 温馨提示：柚子虽好，也要适量。每日大约5大瓣(约260克)。柚子太苦不要吃。