导读洗衣机在第一次使用的时候有哪些要注意的事项呢？你遇到过哪些呢？都做到了吗？ 1、洗衣机安全使用的额定电压为220V、50Hz，超过此范围易使电机损坏。一个插座上不得使用多个电器设备，以免过流过载，造成火灾隐患。 2、凡是浸渍有易燃溶剂的衣物，一概不得投入洗衣桶或脱水桶。洗衣机使用时，不要在洗衣机周围放置或使用可燃性化学溶剂，如喷雾剂、喷漆、涂料、汽油等有机溶剂。 3、第一次使用洗衣机时，先检查洗衣机是否安全接地，否则可能发生触电事故。不要将重物压在电源线上，也不允许洗衣机挤压电源线，使电源线变形，截面积变小，造成使用过程中出现过流过载。 4、洗衣机需要维修时，应与当地的维修技术服务中心联系，或请有专业技术人员修理，自己不要轻易进行维修，以免造成安全问题。 5、使用结束后，必须将电源插头拔下，以免使洗衣机长期处于待机状态，造成发热形成故障隐患。清洗洗衣机时，不要直接用水冲洗。 以上便是洗衣机第一次使用有哪些注意事项？一起来看看的全部内容，希望对您有所帮助。 » 洗衣机第一次使用有哪些注意事项 一起来看看吧
[汽车之家 工厂揭秘] 从04年建成开始算起的16年来，从未有媒体走进过GTE（GAC Toyota Engine Co。，LTD）广汽丰田发动机有限公司的工厂车间。而今天，我们得到了这样一个难得的机遇，有机会亲眼看看热效率41%的丰田TNGA架构M20C发动机到底是如何生产出来的。 结合整车制造工厂的参观，今天这篇文章，我们希望聊明白几件事：我们总说的TNGA是什么，在生产制造中到底有什么用？以及M20C发动机的一些技术细节。由于参观时间有限且全程不允许拍照，本文图片均来自官图及过往内容素材。TNGA架构意义大吗？ 从2015年第四代普锐斯算起，丰田推行TNGA架构也已经有5年的时间了。几乎每篇和丰田有关的文章都会提到TNGA，那TNGA到底是什么？ 过去我们要先搞定设计，在生产环节发现问题，反馈回设计，一步步打磨，以此类推，再到制造环节。 所以，TNGA架构最大的意义体现在产品开发上，基于同一个架构，丰田可以快速开发出不同轴距、不同类型的多种车型，并让以往车型中的优势零部件发光发热。TNGA M20C发动机 爱好发动机技术或丰田品牌的人肯定对最新的41%热效率TNGA发动机如数家珍，今天我们终于看到了这款发动机是如何被生产出来的。 这里的“自働化”值得一提，它不是单指基本不需要工人操作，更重要的是，有一套完善的问题监测机制，通过检测出各式各样的异常，防止不良品流出。 我们参观的生产线是M20C发动机，它是丰田TNGA发动机中2.0L排量的传统汽油动力机型，在我看来几乎是结合了主流前沿的发动机技术。 马自达创驰蓝天看家的阿特金森循环和我们在大众EA888发动机上见到最多的进气歧管/缸内直喷混合喷射技术都出现在这一代丰田TNGA发动机上。 我们尝试把这些技术串联起来，探究一下高热效率的由来。阿特金森循环（实际应该叫米勒循环）简单来说是通过电控气门技术（丰田看家的VVT-i）调整气门开闭时间。 如上面的gif图所示，在不需要太高功率的低负荷工况下，我们在进气冲程的尾段让气门晚关一点点（利用丰田看家的VVT技术），使压缩冲程的初段，缸内的混合气会从进气口“吐回”一部分。 因为压缩冲程中有短暂的一段时间在“吐气”，实际并没有进入那么多的混合气，压缩后，在缸内自然也没有那么高的实际压缩比，没有可能导致爆震的过高压强。 火焰扩散速度越快，在有限的时间里，混合气燃烧就越充分。TNGA发动机这一环套一环，很是精妙。结合一些小的改进，例如采用电子节温器和电动水泵组成可变冷却系统，优化发动机的控温性能；部件的小型化、轻量化所带来的“微小进步”，也都是41%中不可或缺的组成部分。 当然，我们从技术和策略上分析TNGA发动机，无非几句话的事情，这里面却是工程师日以继夜的研究、试验、改进，反复验证所带来的成果。
通过笑的嘴型能看出一个人的性格，要做到笑口常开，以良好的心态去面对生活。有的人生活在底层，做着最辛苦的工作，拿着仅能糊口的工资，却总是笑口常开。有的人生活水平比一般人高，但是因为把目标定得太高，总是与收入更高的人比，结果过得不开心。把期望值调低一点，幸福感才会更强一些。幸福不一定要坐拥金山银山和华宅美室，有时一束鲜花就够了。幸福并非要成为神仙眷侣，相濡以沫心心相印即可。 笑口常开：从笑的嘴型来看一个人的性格 从笑的嘴型来看一个人的性格： 1、嘴两端猛向上，善于社交，有亲切感，具有冒险患难精神。 2、开口大笑，性格大方，不拘小节。 3、口两端稍下垂，微开口的表情，略属内向，注意细节。 4、几乎不开口的眯笑型表情，倔强固执，有理想。 以下是为大家推荐的笑口常开的好处： 笑是人天生的本领，笑口常开会带来哪些心理好处。“笑很简单，是人类与生俱来的本领；笑也很复杂，蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问。”美国心理学家史蒂夫·威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人，他对笑进行了多年研究，号召人们大笑。同时，他还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻。 笑口常开会带来哪些心理好处，笑能调动53块肌肉。人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。 笑分为两类。笑虽然有19种，但只归为两类，一种是社交类的礼貌性笑容，调动的肌肉较少；另一种是发自肺腑由衷的笑，牵涉两颊的肌肉比较多。笑比皱眉更容易。相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢？ 1、笑是特效止痛剂 研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。 2、燃烧卡路里，帮助减肥 大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10—15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。 3、增强免疫力 笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。 4、使心脏更强壮 研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。 5、笑助人升职 微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。 6、赶走压力 一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。 笑口常开会带来哪些心理好处，因为笑能传染；如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听；有颗豁达的心，凡事多往好的方面着想；强迫自己笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。
来看看异国结婚有什么习俗吧 来看看异国结婚有什么习俗吧 柏林 柏林西南面有一个名叫希乔贝克的城镇，因全镇酷爱国际象棋比赛，素有“棋镇”之称。在这个地方，棋艺高强者备受人们敬重，年轻小伙子们总是刻苦钻研棋艺，千方百计地让自己的棋艺能够更胜一筹，以此讨取姑娘的欢心，寻找称心如意的伴侣。小伙子欲向某位姑娘求爱，便捎信给姑娘，希望能同她的父亲对弈一盘。姑娘如果对小伙子怀有好感，便约定一个时间，邀请小伙子到家里来。当小伙子同未来的“泰山大人”比赛时，姑娘及全家人都在一边观战，小伙子使出自己的十八般武艺，“泰山大人”认认真真地对待，经过一番较量，小伙子取胜了，“泰山大人”不但不会生气，反而热情表示祝贺。于是，小伙子会受到姑娘全家的厚待，求爱的事情也就大功告成了。 德国 德国人选择配偶的方式别具一格。在波恩地区，小伙子爱上一位姑娘，便于4月30日或5月1日将一株白桦树放置在姑娘家门前。如果姑娘对小伙子有爱慕之意，便将白桦树放到家中的客厅里。小伙子得知后，立刻给姑娘送一枚宝石戒指，姑娘收下戒指，并亲吻小伙子，以表示对他的谢意，接受他的求爱。当双方情投意合、难分难舍之时，便互相赠送一枚银戒指，表示订婚。举行婚礼时，双方互赠金戒指，表示双方感情永远像金子一样纯真。 泰国 在泰国南部的小镇，每年6月至8月的某个特定的日子里，凡年满21岁的男子都要举行一次与大树结婚的仪式，远离家乡的人也要赶回来参加，否则就得终生打光棍。与树结婚的仪式和规模，同真正办喜事一样隆重。结婚用的彩礼，盛放在银制的大碗里，叫做“龛玛”。通常有单龛玛和双龛玛两种，单龛玛为单数，双龛玛为双数。龛玛分花和菜两部分，花包括25封槟榔果和荷叶，菜包括拉糕、炸面圈、米花糖、点心、鸡、猪头、嫩椰子、橘子、柚子、甘蔗以及蜡烛、席子、枕头等。仪式开始时，30名本地少女头顶龛玛，由长鼓队前导，列队从新郎家向举行婚礼的场所（新娘树所在地）进发。新郎着新衣，在选定的新娘树下，点燃蜡烛，开始诵经，由象征新娘家长的老太太出来授礼。随带的食品，等婚礼仪式之后供大家就地围坐进食，食毕礼成。 福尔岛 在福尔岛上，有一座设备豪华的旅馆，所接待的对象是未婚男女，其目的是为这些对婚事羞于启齿的人提供接触机会，在旅馆登记住宿者必须具备为人忠厚、作风正派、孤身一人的条件，居住时间不超过40天。在这期间，旅馆工作人员利用各种机会让男女接触，彼此相识。居住者也可以通过房间里的专线电话向陌生者通话求爱，以避免出现面对面求爱遭拒绝的情景。许多人在这里居住期间，能达到喜结良缘的目的。
一起来看看国外企业的招聘偏好 一起来看看国外企业的招聘偏好 欧洲企业：重视个性创造力不避讳谈及薪水 欧洲企业更重视对于个性的考察，面试的时候并无太多规章制度。招聘时，对于应聘者的着装要求相对而言比较宽松一些，对于年龄，也很少提起。他们往往不忌讳谈论薪资问题。 据某公司人力资源部的工作人员介绍，公司比较青睐性格鲜明、讲究原则、有自己想法和独特魅力的应聘者。一般来说，公司不会对应聘者进行各种知识或性格测试，而希望通过面谈了解对方的个性、经历和潜力。考核标准包括胜任工作的基本技能、员工各方面的基本素质，比如创新意识、分析能力、解决问题的能力、领导力、沟通能力、主动意识和企业家精神等。此外，公司不会以某一个具体案例作为指标来考察应聘者的创造性思维，而是注重考察应聘者的个人素质。例如在一些面试活动中，有的应聘者创意特别丰富，有很多新鲜的点子，但是忽略了他人意见，这样的人公司未必会给他下一轮机会。相反，有些人比较内敛，观察能力很强，他可能并不总是第一个提出想法的人，但是却能够将想法融会贯通，从细节的角度掌握一个问题。相比之下，他们会认为第二种人更加合适，更有机会。 北美企业：重视个人综合优势兼顾考查英语水平 美国公司很看重应聘者的综合素质，由美国劳工部公布的最受雇主欢迎的十种技能是：解决问题的能力、专业技能、沟通能力、计算机编程技能、培训技能、科学与数学技能、理财能力、信息管理能力、外语交际能力、商业管理能力。 有的公司希望应聘者能在简历中突出个人可以考察的优势，如：本科成绩排名、大赛获奖情况、论文发表情况、活动组织经验、社会实践经验等。此外，该公司还鼓励内部员工推荐：任何一位员工都可以把身边最闪亮的优秀人才推荐给公司，只要你觉得他是最符合该公司的价值观，具备公司所需要人才的一些特质，就可以把他推荐过去，而如果推荐成功，还会获得一笔不菲的奖金。目前，思科内部大部分技术人员都是来源于内部员工推荐，由于事先就经过了一层“员工测试”，其命中率相对较高。 此外，北美公司还看重应聘者的英语语言能力。所以应聘者最好能把简历写得简洁漂亮，仔细填写美国公司的应聘表格。所有书面表达，必须用英语，这样才能更好地综合表现自己的英文书面表达能力，一般要注重用英语思维表达出：Integrity（诚实正直）、Attitude（工作态度）、Leadership（领导能力）、Teamwork（团队合作）、Results（注重结果）、Inclusion（内涵）。 北电网络公司在招聘时就很注重考查英文能力。由于北电网络中国公司要向北美汇报，他们总部在加拿大多伦多，公司发的一些指令、政策也全部是英文，所以对员工的英语水平要求偏高。每次招聘员工时都会做英文测试，无论技术部门，还是销售部门、市场部门。 日资企业：喜欢守规矩的应聘者习惯猎头服务和网站招聘 日本的知名企业以劳动密集型居多，涉及的行业以服装、家电、耐用消费品、快速消费品等生产制造业为主，而不像欧美在华投资的企业，多数以技术密集型为主。因此日企对生产制造类人员的需求量更大一些，尤其是生产制造的管理人员、现场操作工人。 日资不喜欢参加大卖场式的人才招聘会，认为那样既影响公司形象，又容易在人多眼杂中暴露公司机构，所以日本企业习惯于猎头服务或通过求职网站发布招聘信息。宏威职业顾问首席咨询师郭策告诉记者，日资企业招聘往往对性别、年龄乃至工作背景都有非常明确的要求，职位按资排辈，管理制度、等级制度森严，企业的规矩非常重要。 韩资企业：应聘者要有一定忠诚度面试期间避讳谈及薪酬 韩国公司各企业差别很大。如果你认识准备申请职位公司的员工，一定要向他了解公司的情况、企业文化、业务特点和工作氛围等，知道的越多越好，这样做会让你对公司和工作有一个清晰真实的了解。有些公司各方面都很不错，但是有的公司表面上看起来不错，其实工作氛围不好；有些公司名气很大，可对员工十分苛刻；如果事先不知道，好不容易应聘成功，换来的却是失望和后悔。 此外，很多韩国公司比较喜欢稳定的人，而且比较避讳在应聘的时候谈及薪水问题。所以有打算到韩资企业工作或者跳槽频繁的应聘者对这些偏好要注意。
来看看你的性格适合哪种职业 来看看你的性格适合哪种职业 “认识自我”才能找准岗位 求职就业中“认识自我”很重要。专家分析，一个人的职业生涯中，从事的工作不可能一成不变。由于不同的工作岗位的内容、环境、压力、变化、前景等都有区别，需要大学生不断进行选择和自我提升，才能最终找准自己最合适的岗位。在选择的过程中，从“认识自我”出发，关键是要把握好两方面： 首先，要客观认识自己的个性特点。个性是个人心理活动中稳定的心理特征，不同气质和性格类型的人适合从事不同性质的工作。大学生选择职业要考虑自己的性格特征，尽量选择适合自己性格的工作，因为每一种工作都对从业者的性格有特定的要求。如公众服务人员，一般要求具有亲切、热情、周到、体贴他人的性格，才能做好服务工作。再如，作为一位工程技术人员，则一般要求具有严谨认真、一丝不苟、精益求精、善于合作的性格。同时，职业对性格具有反作用，如果自己有意从事某一类型工作，也要有目的地培育相应的性格特点。 其次，要清楚自己的兴趣、特长和爱好。兴趣是爱好的推动者，爱好是兴趣的实行者，一个人的兴趣、爱好相辅相成，才能相得益彰。一个人的优势、特长得到发挥，有利于实现人生价值的最大化。因此，一个人选择职业时要从自己的兴趣爱好出发，因为有些职业需要某种兴趣爱好，有些职业明确禁止和反对某种兴趣爱好。 九类职业性格可供参考 如何分析判断自己的个性特点？专家表示，近年来，一些教育学家和心理学专家将职业性格分为9类，可在选择职业时作为参考。 独立型： 喜欢计划自己的活动和指导别人的活动。在独立的和富有职责的工作环境中感到愉快，喜欢对将要发生的事情作决定。比较适合从事的职业类型有：管理人员、律师等。 重复型： 可以连续不停地从事同样的工作，能严格按计划或进度办事，喜欢有规则的、有标准的职业。比较适合从事的职业类型：各类专业技术工种。 变化型： 追求多样化的活动，善于转移注意力和工作环境。比较适合从事的职业类型：记者、推销员、演员等。 服从型： 可以严格按别人的指示办事，不愿自己独立作出决策，而喜欢让他人对自己的工作负责。比较适合从事的职业有：办公室职员、秘书、翻译等。 好表现型： 喜欢能够表现自己的爱好和个性的工作环境。比较适合从事的职业类型：各类艺术工作等。 严谨型： 倾向于严格、努力地工作，以便能看到自己付出努力后完成的工作效果。比较适合从事的职业类型：会计师、精算师等。 协作型： 在与人协同工作时感到愉快，想得到同事们的喜欢。适合从事的职业类型有：社会工作者、咨询人员等。 劝服型： 这对于别人的反应有较强的判断力，且善于影响他人的态度、观点和判断。适合从事的职业类型有：辅导人员、行政人员等。 机智型： 在危险的状况下能自我控制和镇定自如，能出色地完成任务。比较适合从事的职业类型有：商务谈判人员、应急处置人员等。 以上只是一些粗略的分类，实际上每个人、每种工作的个性特质可能有交叉。但无论如何，正确分析自己的个性特点，再结合自己的专业能力状况、实践经验等，在求职、就业竞争中，可以恰当地调整自己的期望值，便于自己找到满意的工作。
来看看你在领导眼中最像哪种动物 来看看你在领导眼中最像哪种动物 目标远大的鸿雁： 太多年轻人因为贪图一时的轻松，而放弃未来可能创造前景的挑战。要时时鼓励自己将目标放远。 目光锐利的老鹰： 新人首先要学会分辨是非，懂得细心观察时势。一味接受指示、不分对错，将是事倍功半，得不到赞赏和鼓励。 感恩图报的山羊： 你可以像海绵一样吸取别人的经验，但是职场不是补习班，没有人有义务教导你如何完成工作。学习山羊反哺的精神，有感恩图报的心，工作会更愉快。 脚踏实地的大象： 大象走得很慢，却是一步一个脚印，累积雄厚的实力。新人切忌说得天花乱坠，却无法一一落实。脚踏实地的人会让别人有安全感，也愿意将更多的责任赋予你。 坚忍执着的鲑鱼： 新人由于对自己的人生还不确定，常常三心二意的不知自己将来要做什么。设定目标是首先要做的功课，然后就是坚忍执着地前行。途中当然应该停下来检视一下成果，但变来变去的人，多半是一事无成。 机智应变的猴子： 工作中的流程有些往往是一成不变的，新人的优势在于不了解既有的做法，而能创造出新的创意与点子。一味地接受工作的交付，只能学到工作方法的皮毛，能思考应变的人，才会学到方法的精髓。 善解人意的海豚： 常常问自己：我是主管该怎么办？有助于吸收处理事情的方法。在工作上善解人意，会减轻主管、共事者的负担，也让你更具人缘。 尽职的牧羊犬： 新新人类最为人诟病的就是缺乏责任感，作为一个新人，学习建立负责任的观念，会让主管、同事觉得孺子可教。抱着多做一点多学一点的心态，你很快就会进入状态。 团结合作的蜜蜂： 新人进到公司，往往不知如何利用团队的力量完成工作。现在的企业很讲究Teamwork，这不但包括藉由团队、寻求资源，也包含主动帮助别人，以团体为荣。 忍辱负重的骆驼： 工作压力、人际关系，往往是新人无法承受之重。人生的路很漫长，学习骆驼负重的精神，才能安全地抵达终点。 勇敢挑战的狮子： 对于大案子、新案子勇于承接，对于新人是最好的磨炼。若有机会应该勇敢挑战不可能的任务，藉此累积别人得不到的经验，下一个升职的可能就是你。 严格守时的公鸡： 很多人没有时间观念，上班迟到、无法如期交件等等，都是没有时间观念导致的后果。时间就是成本，新人时期养成时间成本的观念，有助于日后晋升时提升工作效率。
来看看你在办公室失宠了吗？ 来看看你在办公室失宠了吗？ 有数据调查表明，由于外部的经济环境和自身的核心竞争力下降等原因，很多白领在本该年富力强干事业的三四十岁，却会遭遇职业发展的瓶颈，有成为“第二代下岗人”的危险。 如果有一天你突然发现上司不再分配给你重要的工作，不再赞扬你的业绩，不再给你加薪升职，总之，你成了办公室里的透明人，这种滋味也够难受的蔼—因为你进入了职场失宠期。 失宠的三大信号 1、对你的奖惩变得模糊 当你取得了明显的成绩，放在往日一定会得到奖励，而现在老板却轻描淡写装没看见；而当你犯了一个小错误，搁在别人身上可能就是两三句批评的时候，老板却大书特书，恨不得拉出去打五十大板——你就应该明白，以往的奖惩标准在你身上已经不适用了，你正式被打入冷宫。 2、突然增加或减少你的工作量 减少工作量是要逐步削弱你的权力，让有望接替你的人熟悉业务；突然增加工作量则是为了考验你的能力，如果你挺不过去，老板就可以顺理成章地“找个人来帮你，你就不必那么辛苦了”，然后…… 3、做决策时有你没你无所谓 以前你讨厌开会，哦，当然还有会上发言，但如果大会小会都不通知你参加，甚至故意在你外勤时召开，估计是老板不想再看到你那张脸，不想再听到你的意见和建议了。
前几天聚会吃饭时，大家正吃得欢，闺蜜家宝宝突然面如土色，惊呼一声，然后，牙齿掉落一个，黑啾啾的牙，哭声哗然。闺蜜表示并不知情，孩儿牙已蛀成这般模样，为娘的当即表示以后一定要定期去医院捡查。但这颗掉落的牙确实已回不去了。每个人都会有后悔莫及的事，比如你失去了一口好牙，但你可以让宝宝从小爱护牙齿，成全你的笑靥如花，牙如白雪的美梦。要坚固牙齿，还得从吃好食物开始。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 1、含钙食物 要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。 2、促进咀嚼的食物 牙齿也遵循“用尽废退”的规则，如果长期不用，牙齿慢慢就会衰老。所以，平时可以适当吃一些促进咀嚼的食物，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。 此外，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。 3、红茶 红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙，而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。 4、多补充维生素C 维生素C不仅能提高抵抗力，还能预防牙龈出血。富含维生素C的食物有葡萄柚、柠檬、猕猴桃等，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。 5、奶酪 科学会有研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质，奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。 6、洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。 引导宝宝和你一起好好保护牙齿，其实也是保护人生。牙齿不好不仅会影响到你品尝不了人间美味，还会让你早衰，早早牙掉光的样子真的不忍直视啊…… 乳牙和恒牙 人的一生总共会生长两幅牙齿--乳牙和恒牙。乳牙是人类萌生的第一副牙，是儿童咀嚼器官的重要组成部分。恒牙也就换牙后的牙齿，终身制，拔掉就只能种植。 乳牙一般在婴儿出生后6-7个月开始陆续萌出，至2岁半和3岁左右全部萌出。共20颗，上下各10颗。之后在6-12岁期间，乳牙会逐渐脱离并被恒牙所替代。 在婴幼儿期，孩子可能会因为缺钙、饮食不当、日常卫生习惯不好等各种原因而导致患上龋齿。但是，很多父母会认为“乳牙龋齿没关系，反正会换牙。”真的不要再坑自家孩子了! 乳牙龋坏会直接影响恒牙的生长 1、乳牙一旦龋坏很容易使牙大面积缺损，影响咀嚼功能，长时间会导致面部发育的不对称。 2、乳牙龋发展成根尖周炎后，一旦炎症影响到恒牙牙胚，会造成恒牙的釉质发育不全。 3、若乳牙根尖周炎致局部牙槽骨破坏、感染根管的牙根吸收异常、残根滞留等，会使后继恒牙的萌出过早或过迟，影响恒牙长出的顺序和位置。 4、乳牙的龋坏使食物残渣更容易停留在孩子口腔内，口腔卫生加速恶化，新萌出的恒牙紧接着发生龋坏的概率大大增加。 所以，想要恒牙长得好，还得护理好你们不重视的乳牙。 你所不知道的奶瓶龋 许多父母以为不给宝宝吃糖就可以了，但其实，宝宝第一元凶是--奶瓶龋! 因为配方奶在含有儿童生长发育所需的各种营养元素的基础上，也含有乳糖、果糖的成分。 而大多父母都有让孩子喝夜奶的习惯，孩子常含着一口奶就睡着了。这时，有一定粘稠度的奶就附着在了孩子乳牙上，经过一晚上，在孩子口腔内产生了大量酸。 正是这种习惯，把贝壳般可爱的乳牙泡在奶里从而变成了黑黑的蛀牙。不是开玩笑，一口黑牙会让孩子产生自卑感。 朋友的孩子就是拍照从来不爱笑，也不喜欢在公众场合说太多话。本来是个挺活泼调皮的小男孩，突然间就像变了个人。后来朋友问了才知道，小男孩是被其他叔叔笑过他是黑牙仔，所以很不喜欢张嘴说话。吓得朋友赶紧的带孩子去看牙医。 怎么预防奶瓶龋? 宝宝6-8个月，神经系统逐渐发育，睡一觉的时间会相对延长，到8个月开始一般就能睡整夜，就不再需要喂食夜奶。更不能担心宝宝吃不饱故意把他叫醒吃奶，对宝宝牙齿和睡眠都是非常不利。所以宝宝8个月左右开始就可以逐渐开始戒夜奶。 1、慢慢戒掉孩子喝夜奶的习惯，不让奶残留在孩子口腔内过夜是第一原则。 2、孩子每喝完奶以后都能做到有效的清洁。 方法一:取一块干净的纱布，放在白开水里浸湿一下，缠在手指上，然后轻轻地按摩宝宝的牙龈组织，清洁牙齿。 方法二:用市面上出售的专用指套牙刷，放在白开水里浸润后，再给宝宝清洁牙齿。 3、乳牙釉质的脱钙率比恒牙更高，比恒牙更易受酸的作用而脱钙，同时也更易受氟化物的作用增强抗酸性。我们建议在孩子三岁以后，带孩子到医院进行专业的预防性涂氟治疗，让孩子的牙更加坚固。 4、乳磨牙完全萌出以后，可以行乳牙窝沟封闭术，从而更好地保护好孩子的乳牙。 那么，母乳夜奶会龋齿吗? 蔗糖，是最容易导致龋齿的糖类，而母乳是乳糖，所以母乳的宝宝比喂奶粉的宝宝可能患龋齿的可能性略低。但长期喂食夜奶，一样会导致龋齿。 喂养不当也会导致龋齿 1、饭含在嘴里不吞咽 食物中含有糖分，分解后产生酸，长时间停留在口腔中就容易侵蚀牙齿，引起龋齿蛀牙。 2、爱喝饮料特别是碳酸饮料 宝宝的乳牙和恒牙钙化程度较低，被酸腐蚀的几率高。有些饮料酸性极高，很容易就引起蛀牙。 3、吃长辈嚼烂的食物 蛀牙是可以通过唾液中的细菌传染的，比如:吹饭、尝饭、夹菜、嘴喂饭这些都有可能传染口腔细菌。这样做不但会把长辈口腔中的细菌通过食物传递给宝宝，也容易造成宝宝不爱自己咀嚼的习惯，还会导致发音问题。 4、不注意培养孩子良好的刷牙 从宝宝萌生第一颗牙齿开始，家长就要给宝宝开始刷牙了。 根据美国牙科协会的最新指南，宝宝长第一颗牙，就应该使用含氟牙膏。《中国居民口腔健康指南》也明确指出:含氟牙膏有明显的防龋效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合于有患龋倾向的儿童使用。 此外，用含氟的牙膏可以预防龋齿，牙膏的用量约为「1 粒米」的大小，这是非常安全的剂量，不用担心氟中毒。 另一方面，牙膏不要太美味。建议家长不要给孩子买带果味的含氟牙膏，以免孩子太喜欢吃。可以使用没有特殊味道的、可吞咽的含氟牙膏。 而且，家长帮孩子刷牙时，也需要耐心引导，让孩子逐渐学着吐出泡沫。在孩子还不会漱口的时候，只要把可吞咽牙膏的泡沫吐干净就可以了，不用一定漱口。剩余的一定量的氟与牙膏中的钙离子会在口腔中继续与牙齿结合，进而强化牙齿。 最后，大家记得，护理好宝宝的牙齿，给宝宝培养起爱护牙齿的习惯。长大后，宝宝会因为拥有一口好牙无比感谢自己的父母的。
作为新手爸爸妈妈，在育儿的过程中，多多少少都会掉进误区当中，快来和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看这些误区有没有踩过吧！ 误区一：给宝宝穿红色的衣服或者使用红色的小被褥 很多人认为宝宝的出生是件大喜事，是喜事就要准备红色的东西。殊不知宝宝出生后2～3天，由于血中胆红素水平增高，容易出现黄疸（分为生理性黄疸和病理性黄疸）。穿红/黄色衣服会影响对宝宝皮肤颜色的观察，容易产生错觉。 正确做法：准爸爸妈妈在给宝宝准备衣服和被褥的时候，尽量选择浅色系的，比如乳白、浅粉、浅蓝等。 误区二：使用学步车走路更快 美国儿科学会强烈建议家长不要给宝宝使用学步车。一是因为宝宝容易受伤，碰到小玩具、台阶、地毯这些障碍物的时候，学步车很容易摔倒；二是因为使用学步车反而会让宝宝学习走路要晚。 正确方法：最健康的方法就是让孩子多练习爬行（从腹爬到四肢爬），一来可以锻炼四肢的协调性，二来可以更好的锻炼腿部肌肉，待宝宝能够扶物站立的时候，就离学会走路不远了。 误区三：小时候胖，长大就瘦了 我们这里所说的是，体重超标，肥胖的这些宝宝（体重在第97百分位及其以上）。小时候最初的超重，身高和体重一起长，当身高停止生长的时候，体重还可能在继续增加。小宝宝的长胖跟大人的是不一样的，宝宝长的是脂肪细胞的数量，大人长胖是单个细胞在变大。小时候脂肪细胞的不断增加，很可能会引起成人后的暴胖。 正确方法：宝宝一岁以内是身体生长发育最旺盛的时期，也是大脑极速发育的阶段，这个时候需要能量供给，最好的办法就是维持营养均衡的喂养，不要过度喂养，多些户外活动，2岁以后可以适当减少脂肪的摄入。 误区四：母乳性黄疸要给宝宝断奶 很多家长因为宝宝是母乳性黄疸，而停止给宝宝喂养母乳，这样做得不偿失。 正确方法：如果医生为了判断是否为母乳性黄疸，也可能让给宝宝暂时停两三天母乳，这时妈妈一定要及时用吸奶器吸出奶水，保证过几天后正常的母乳喂养。一旦确诊母乳性黄疸，妈妈可以继续喂母乳，而且还要多喂，这样才有利于宝宝及时将胆红素排出。 误区五：多喝水，母乳会变稀 有些家里觉得，哺乳妈妈喝了水，就像是往奶里兑水一样没有营养。母乳是宝宝成长过程中最佳的食物，而且母乳的成分是一定的，不会因为妈妈吃的食物而改变。 正确做法：适量饮水，对宝宝和妈妈都有好处。妈妈长期不摄入液体，反而会影响乳汁的分泌。 误区六：母乳6个月以后就没营养 很多人说，母乳到6个月以后就没营养，这种说法完全是错误的。单从营养成分来讲，母乳比配方奶粉中营养成分更加全面。母乳喂养对母亲和宝宝有诸多的好处，是宝宝最好的食物，而宝宝的吸吮也会促进乳汁的分泌。 正确做法：世界卫生组织建议宝宝6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养至2岁甚至更长时间。 误区七：宝宝发烧时，即使是大晚上也要把宝宝叫醒吃药 没有特殊的情况，没必要将宝宝叫醒吃药。 正确做法：让宝宝得到充分的休息，才有利于疾病的恢复。 误区八：栓剂很安全，可以多次使用 栓剂也是退烧药，不可多次使用。尤其是吃了退烧药之后再给宝宝用栓剂，相当于用了两倍剂量。 正确做法：据美国儿科学会建议，对乙酰氨基酚每4小时可以给宝宝喂一次药，但是在24小时，喂药次数不能超过5次；布洛芬每6～8小时喂一次，24小时内不超过4次。 误区九：冬天出生的宝宝才需要补充维生素D 所有的宝宝出生以后都需要补充维生素Ｄ。 正确做法：足月儿出生15天后即应开始补充维生素D，每天400IU。早产儿出生后即开始补充维生素Ｄ800～1000IU，3个月后改为每天400单位，直至宝宝2岁。
现今社会经济越来越发达，美食的种类也越来越多，但人们往往不注重饮食，也不了解哪些是错误的饮食搭配，下面运河边百科(www.yunhebian.com)为大家简单介绍几种错误的饮食搭配。 米饭+炒土豆丝 碳水化合物超标 葱油饼搭玉米粥、凉皮加馄饨、酸辣粉配烧饼，是很多人心中的美味。在专家看来，这些食物都主要由淀粉组成，搭配在一起吃，淀粉比例过大，而蔬菜极少，蛋白质和多种维生素不足，属于错误的高碳水化合物搭配。 类似搭配还有凉皮配馄饨、酸辣粉配烧饼。长期这么吃，极易导致营养缺乏，免疫力下降，容易生病。 营养专家指出，土豆、山药等根茎类蔬菜淀粉含量高，应该部分替代主食，不能完全替代其他蔬菜。 鸡蛋+牛奶 高蛋白搭配 很多人的早餐食谱中只有鸡蛋和牛奶，专家表示，牛奶和鸡蛋虽然都是营养很好的食物，但只有这两种食物的早餐并不完美，应再加点面包、馒头片等粮食和果蔬，如果条件允许，最好加点坚果。 专家指出，高蛋白饮食在餐馆里是非常普遍的，很多人在点菜的时候完全不考虑营养搭配，点十个菜八个都是荤菜，光鸡鸭鱼肉等菜肴就吃饱了，也不吃主食。 最后往往是蛋白质摄入量严重超标。因此，建议人们在点菜时做好荤素搭配，必须吃些主食。 汉堡+炸鸡 高热量之王 除了汉堡加薯条这种一目了然的高热量搭配，生活中还有很多不太明显的同类搭配需要注意，类似搭配还有煎饼配油条、薯条配三明治等。 用蛋糕、牛角面包等高热量甜点搭配甜饮料作为早餐；在外就餐时，菜肴中用油本身就很多，还吃葱花饼等高油主食，这些都属于高脂肪、高热量的组合。 长期食用的直接后果就是肥胖，糖尿病、脂肪肝等多种慢性病也有可能找上门来。 最佳食物搭配 猪肝配菠菜 猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。 牛肉配土豆 牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃粘膜。土豆与牛肉同煮，不但味道 好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃粘膜的作用。 羊肉配生姜 羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛 鸡肉配栗子 鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳 鸭肉配山药 老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。 鲤鱼配米醋 鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功效则更强。 豆腐配萝卜 豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，有助于豆腐营养被人体吸收。
适当的饮一些酒是可以对身体带来好处的，但酒喝多了，却有害于健康！坊间对于酒的传闻多到枚不胜举，对于酒的传言你又知道多少呢？哪些传言是真，哪些传言又只是积非成是，让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)来看看关于酒的真相吧！ 1、年份越久的酒越香醇 其实不然，因为每瓶酒都有保质期，每种酒也都有最佳饮用时间，如有些酒第一年口感最好，有些酒放越久越香醇。 2、喝酒身体会变暖 看电影时常会看到，人们会冷的时候就会喝上几口烈酒暖暖身子，喝酒后感觉暖和，是因为血管扩张，血液更好地流向了皮肤表层，那里有感受温度的神经末梢。但与此同时，身体其他部位，包括内脏器官的血液会变少。所以喝酒后我们没有变暖和，反而在快速散热。 3、宿醉身体会脱水 酒精会扰乱体内的水盐平衡，导致口渴。人体内的水分总量没有变化，但血管中的水变少了。这些跑出来的水导致肿胀，所以宿醉醒来后会头疼。 4、喝度数高的酒后不能喝度数低的酒 喝了威士忌再喝啤酒，不会有不好的事发生。喝酒顺序不会影响身体，喝多少才是关键。 5、不能喝混酒 如上所言，会不会喝醉，与喝多少种酒没有关系，与喝多少有关。喝一种酒，能够精确掌握喝了多少，喝醉的机率当然低。 6、酒精热量高 其实酒精没什么热量，只会影响新陈代谢。身体把酒精当成毒药，千方百计将它排出体外。在酒精完全排出体外之前，你的新陈代谢比较慢，喝酒前吃的东西也会变成脂肪储存起来。 7、酒精会破坏脑细胞 研究发现，酗酒的人和不喝酒的人大脑神经元的密度没什么差别。不过酒精会破坏神经通路，干扰新生脑细胞的生长。但这种改变是可逆的，不喝酒之后神经通路就恢复了。 8、吃东西后再喝酒不会醉 食物不会让你保持清醒，只会减缓酒精的吸收速度。这时候人看起来没有醉，最后可能喝得比想象中还要多。 喝酒时也不要吃的食物 喝酒的时候不能吃柿子，因为柿子中还有鞣酸，在酒精的作用下会和肠胃里面的蛋白质食物形成凝块，无法排出，无法消化。严重会造成肠梗阻，甚至要动手术。 喝酒的时候不能吃西红柿，一来西红柿是酸味的，吃了它再喝酒会让人想要呕吐，其次西红柿中同样还有鞣酸，和柿子道理相同，会引起人体不适。 喝酒不能吃山楂，经常酒后吃山楂的人容易患上结石。不仅仅是山楂，一些没有成熟的大枣也会导致饮酒者患上结石，因此还是不要吃了吧。 喝酒时最好不要吃菠萝，菠萝里面的酸性物质，会在酒的作用下对肠胃进行破坏，轻则呕吐，重则肠胃痉挛。 喝酒的时候吃杏的确会引起呕吐。杏的酸性很强，吃多了会胃不舒服，通常吃不了几口就吐了。所以杏也不适合酒后进食。 喝酒不宜吃腊肠咸肉。熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。 喝酒不宜吃凉粉凉皮。一些凉粉在制作过程中，加入了明矾。明矾有减慢胃肠蠕动的作用，饮酒过程中食用了凉粉后，所含的明矾会使刚喝下去的酒在胃内停留更长的时间。同时，明矾还有止血的作用，能减缓血流速度，延长血液中酒精滞留时间，积蓄后易中毒。 喝酒不宜吃烤肉串。食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。 喝酒不宜吃牛肉，牛肉有很好的补益作用，酒也是大热之物，同食易可能导致便秘、口角发炎、目赤、耳鸣等。 酒后吃药会要人命。饮酒后千万不能服用头孢类药物，因为酒精会与头孢作用，在身体内会产生中毒反应。
我国超3亿国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。失眠到底要怎么治疗呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、睡中易醒、早醒、睡中多梦、醒后疲乏或缺少清醒感，虽不属于危重疾病，但却影响人们的生活质量，妨碍正常生活、工作，长期的失眠还容易导致精神障碍和诱发器质性疾病。中医学认为，人体的气血阴阳失和，使人不能入寐或睡不安稳，不同的睡眠问题各有原因，通过中医药及食疗、保健方法可调整人体脏腑气血阴阳平衡，进而改善睡眠质量。 入睡困难多因“火”。 这里的火分实火和虚火。实火多因突发事件引起，因心肝火盛导致，表现为入睡困难或彻夜难眠，心烦急躁、焦虑易怒、面红口苦、大便干等。1.轻症者可进行20~30分钟左右的快步走或小跑，以全身微微出汗为佳，放松治疗有助减轻应激、紧张和焦虑，失眠状况也会随之改善。2.也可睡前按摩太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）1小时，此穴为肝经的腧穴、原穴，有舒肝气、调畅气血的作用。具体方法是：取坐位，用手拇指的指腹沿足趾、次趾甲缝向上移压，按压时有酸胀感。如果按上去感觉较痛，说明患者肝经气盛，容易生气，可按压与指揉结合。3.重者可在睡前1小时饮用莲子肉10克、莲子心5克、炒酸枣仁10克、夏枯草10克（年轻女性可用黄芩叶10克代夏枯草）泡的茶水100毫升，可清肝火、安心神。 虚火多因病久或心肝肾阴虚所致，表现为入睡困难、口干心悸心烦、腰酸软、手足发热等。1.轻症可给予静心和放松缓解。选八段锦、站桩或慢走中的任一种活动，每天练习一次，每次30分钟，可使肌肉、心情放松，调补五脏、协调阴阳。2.睡前1小时饮用莲子肉10克、百合10克、炒酸枣仁10克、炒柏子仁10克泡的茶水100毫升，以滋心安神。3.睡前半小时，用夜交藤15克、黄芩叶10克、肉桂2克煮的热水泡脚，并自揉涌泉穴10分钟。 睡眠轻浅多因“虚”。 思虑过度、暗耗心血，久病或老年肾精不足，易致睡眠轻浅易惊醒。调理方法有：1.下午以后避免食用易引起兴奋的物质（如酒精、咖啡、浓茶等），夜间卧室环境应安静、舒适，保持温度适宜。2.睡前1小时饮用桂圆肉10克、紫灵芝10克、炒酸枣仁10克、炒柏子仁10克泡的茶水100毫升，补肾益心安神。3.睡前半小时，用夜交藤15克、红花3克、肉桂2克煮的热水泡脚15分钟。 易醒多梦“心肾衰”。 中医认为， 晚上睡眠多梦易醒，早上黑眼圈、眼袋明显，这些都是心肾衰弱的表现。这里推荐一款代茶饮，建议每天睡前坚持服用，一段时间后就能看到明显改善。取紫灵芝10克、炒酸枣仁10克、百合10克一起冲泡，睡前饮用100毫升即可，补肾益心的效果非常好。症状重者可配合使用夜交藤15克、黄连6克、肉桂2克、丹参10克煮水，在临睡前半小时泡脚。 醒后疲惫多痰湿。 中医认为，醒后疲劳是湿气重导致的，湿气重会造成身体淤堵，脾脏受损，多余的湿气聚集让人四肢沉重、疲劳、失眠，尤其是肥胖人群。食用健脾、祛湿食物能改善睡眠。可用荷叶10克，冬瓜皮、生苡仁各15克一起煲汤或煮粥，也可用陈皮5克、玫瑰花5克泡茶饮用，睡前1小时喝50毫升。痰湿多由脾胃化生，腹部为脾肝肾及六腑所居，按摩腹脐，可以健脾除痰瘀。具体方法是：夜间入睡前（排空小便）和早上起床前，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松。可双手放胁肋，手掌轻轻向下推6次；左手按在腹部，手心对着腹部，右手叠放在左手上，分别顺时针方向轻轻摩上腹（摩胃脘）、脐部（摩脐）各6次，每天坚持做。 失眠的日常调理法 第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯； 第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ； 第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹； 第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚； 第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效； 第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。 养心安神 推荐山药百合莲子甜汤 主要功效：补益脾肾、养心安神 推荐人群：一般人群，可作七夕节甜蜜代言品，肥胖、糖尿病人不宜多食。 材料：鲜淮山250g、百合20g、莲子20g、枸杞5g、红枣4粒、冰糖适量（2人量）。 烹调方法：百合、莲子洗净后提前用温水泡发2小时，淮山去皮切成丁状，在锅中加入1L清水，将淮山、百合、莲子、枸杞、红枣一同放入锅中武火煮开后改文火煮半小时，最后放入少许冰糖调味食用。
你是否遇到这样的情况：同样喝一杯冷饮，有的人吃了啥事没有，而有的人一喝就拉肚子。其实，这跟每个人的不同体质有关系。今天世界传统医药日中医传统将体质分为9大类型↓↓弄清楚自己的体质，就可以选择适合自己的养生法，效果或许更好哦！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。 体质是在遗传变异的基础上，人体所表现出来的形态和机能方面相对稳定的特征。具体指: 1.身体形态发育水平:体型、身体姿态、营养状况等。 2.生理生化功能水平:即机体新陈代谢功能及人体各系统、器官的工作效能。 3.身体素质和运动能力:即身体在生活、劳动和运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质以及走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越、悬垂、支撑等运动能力。 4.心理状态:包括本体感知觉能力、个性、人际关系、意志力、判断力等。 5.适应能力:对外界环境以及抗寒耐暑的能力，对疾病的抵抗能力。 影响人的体质的因素很多，如遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、卫生保健、生活方式等，在这些因素中学校教育，特别是学校体育锻炼，对增强学生体质具有重要影响。 一. 平和质（精神充沛、睡眠良好） 体质辨识，平和质人群一般体形均称健壮，面色、肤色润泽。目光有神，嗅觉通利，唇色红润。精力充沛，睡眠良好，二便正常。舌色淡红，苔薄白，脉和有神。性格开朗，社会和自然适应能力强，不容易的病。 日常调养，平常不要吃得过饱，也不要过饥，不吃过冷或过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食油腻辛辣之物。运动上，年轻人可以多跑步、打球，老年人适当散步、打太极等。 二. 气虚质（经常容易出虚汗） 体质辨识，气虚型的人肌肉一般不健壮，平时气短懒言，说话没劲。目光少神，肢体容易疲乏，容易呼吸短促。易出汗，经常出虚汗。口淡，唇色少华，毛发不华，头晕、健忘。舌淡红，舌体胖大，便有齿痕，脉象虚缓。气虚的人容易感冒，生病后抗病能力弱，且难以痊愈，容易患内脏下垂比如胃下垂等。 日常调养，多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动。散步、打太极等为主。平常可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 三. 阳虚质（总是手脚发凉） 体质辨识，形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮。平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉。喜热饮食，不敢吃凉的东西。毛发易落，小便清长，大便稀溏。舌淡胖嫩，便有齿痕，苔润，脉象沉迟而弱。性格多沉静，内向。 日常调养，可多吃甘温益气的食物，如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉的食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海，足三里、涌泉等穴，或经常灸足三里、关元穴有保健作用。 四. 阴虚质（经常手脚发热） 体质辨识，平素易口燥咽干，喜冷饮。面色潮红、有烘热感，经常感到手脚心发热。目干涩，视物昏花，眩晕耳鸣，容易失眠。皮肤偏干，易生皱纹。小便短涩，大便干燥。唇红微干，舌红少津少苔，脉象细炫或数。 日常调养，多吃甘凉滋润的食物，比如鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物，中午保持一定的午休时间。要避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。 五. 血瘀质（面色晦暗，性情急躁） 体质辨识，易瘦人居多，面色灰暗或色素沉着，皮肤常不知不觉出现瘀斑，易患疼痛。皮肤常干燥、粗糙，刷牙时牙龈容易出血。眼睛常有红丝，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘、性情急躁。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块，舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。 日常调养，可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少食肥猪肉等，保持充足的睡眠。 六. 痰湿质（心宽体胖、皮肤油腻） 体质辨识，痰湿质人群最大的特点就是“心宽体胖”，腹部松软肥胖。面部的皮肤油脂较多，多汗且黏。胸闷，痰多，口黏腻或甜，身重不爽。面色淡黄或黯，眼泡微浮，易困倦。大便正常或不实，小便不多或微混。舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。 日常调养，饮食清淡，少食肥肉记甜、黏、油腻的食物。应多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥末等食物，可酌情服用化痰祛湿方。 七. 湿热质（脸鼻有油光，开口有异味） 体质辨识，形体偏胖或苍瘦，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺，疮疖，一开口就能闻到异味。容易口苦口干，身体困倦，心烦懈怠，眼睛红赤。大便黏带不爽，小便发黄。性格多急躁易怒。男易阴囊潮湿，女易带下增多。舌质偏红苔黄腻，脉象多滑数。 日常调养，饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少吃辛温助热的食物，戒除烟酒，不要熬夜、国语劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。 八. 气郁质（易闷闷不乐、胸助胀满） 体质辨识，形体瘦者为多，对精神刺激适应能力较差。多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑。经常闷闷不乐、无缘无故的叹气，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，大便多干，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。 日常调养，多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金桔、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神等食物。睡眠避免饮茶、咖啡等提神的饮料，可酌情服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节。 九. 特禀质（容易过敏） 体质辨识，对花粉或某事物过敏等，哮喘、皮肤容易起荨麻疹，即使不是感冒也常打喷嚏、流鼻涕。或有先天性生理缺陷，遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 日常调养，饮食清淡、均衡，粗细搭配，荤素配伍合理。少吃芥麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
如何看一个人是长寿还是短命？恐怕很多人都认为是“大额头、大耳垂、手掌生命线”等等这些出自面相和命理的征象。不过，对这些而言，目前很难找到科学依据。不过，科学家们经过研究发现，下面这9大特征确实与健康长寿相关，只要你有3个以上，多半是长命的人！和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 特征一：握力越大，人越长寿！ 研究发现，人的握力会随身体的各项机能衰老而减弱，因此，握力反映了一个人长寿还是短命。 2010年英国医学研究委员会的研究人员发现，那些握力最强的人通常比握力弱的人活得更长，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。 特征二：肺活量大，人越长寿！ 肺活量可以预测寿命，这是美国波士顿大学医学院科学家经过长达30年的研究得出的结论。研究显示，一个人肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。 简而言之就是，人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。 特征三：身体微胖，人越长寿！ 现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿！ 研究发现，到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强，如当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。 特征四：用脑越多，人越长寿！ 用脑越多的人，越长寿！科研人员对我国秦汉以来的3088位科学家、艺术家、文学家和思想家的寿命进行统计时发现，他们的平均寿命为65岁。你要知道我国解放前人口平均寿命只有36岁！ 国外资料也表明，16世纪后欧美400个杰出科学家平均寿命为64岁，而用脑最勤的科学家平均寿命为74岁，其中爱迪生84岁，迦利略78岁，牛顿85岁，达尔文73岁，爱因斯坦76岁，富兰克林84岁，米丘林80岁。这比当时人口平均寿命高出20~30岁。 特征五：性格外向，人越长寿！ 性格开朗的人，更容易获得长寿！美国波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究发现，如果一个人性格开朗，则更易广交好友，也就更会照顾自己，因此也更容易渡过难关。 研究还发现，这些性格开朗的长寿人士不仅在社交上更胜一筹，他们的精神也更为放松，这使得他们更善于应对压力。 特征六：不打呼噜，人越长寿！ 很多人都不知道，打呼噜其实是一种病。一项历时18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打呼噜造成的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”。 特征七：没啤酒肚，人越长寿！ 人到中年，啤酒肚自然就出来了，不过你要知道，没有啤酒肚的人会更长寿！ 腹部肥胖会引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的人面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm。 特征八：口味清淡，人越长寿！ 长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，而口味清淡的人也更容易长寿！ 心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由饮食引起的。比如爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。 特征九：绝经越晚，人越长寿！ 对于女人而言，绝经晚会更长寿！美国加州大学圣地亚哥分校最新研究证实，绝经期来得晚的女性，长寿几率更大。 研究结果显示：月绝经年龄在50岁以上，有40多年生育年龄的妇女，活到90岁的几率会增加。此外，绝经晚的妇女在随后的生活中总体健康的可能性更高。
冬季到壶口来看瀑布 冬季到壶口来看瀑布 陕西境内到达壶口的交通方式 壶口瀑布位于宜川县东48公里。从宜川县城可乘中巴前往，票价8元；沿途虽然是柏油路，但因为都是盘山道，比较难走。 （1）从西安出发，可以乘火车到富县，再搭车到宜川。也可以在西安城东汽车站乘西安－壶口的专线车，早上6：30发车，下午3、4点钟壶口返回。 （2）延安火车站斜对面的汽车东站有车发往壶口，票价26元，每天只有7：30一班，中午左右到壶口。 （3）如果从南泥湾或其他地方去壶口，最好也能先到宜川再乘车，因为宜川去壶口的班车相对多一些。 山西境内到达壶口的交通方式 壶口东南距临汾市173公里，距吉县县城45公里。 （1）从临汾乘汽车前往。临汾至壶口有一条三级公路，从北京、太原、西安、成都等地可乘火车至临汾。如果没赶上临汾到延安的长途车，可以先搭临汾到吉县的车，大约每20分钟到30分钟就有一辆，车价每人16元。 （2）从吉县前往。距太原352公里，有吉太公路可通，吉县汽车运输公司每天有从县城到太原、临汾、侯马等地的往返班车。 壶口当地交通 目前途经壶口的长途车一天只有六班（东西双向各三班）。其中山西临汾和陕西延安对开的长途车，大约早上六点分别从临汾和延安出发，中午12点半左右到壶口大桥头（也称七狼窝大桥）；山西吉县和陕西宜川之间每天各发两班，早上8：40下午2：00分别从两地出发，大约一个半小时到壶口大桥头。壶口大桥头离瀑布还有3公里的距离。 如果坐长途车在大桥头下车，这里有各种车等着送你到瀑布，每人两元。如果你们是两人以上，就会碰到有司机凑上前跟你说，让他给你买门票，来回车费可免掉。弊端是发现这些人与景区验票人很熟，每次带客人时可以少买一两张票，所以门票钱就直接落入了他们腰包。而且由于包车来回，司机很可能会催着你早点回，以便拉下一趟活，你如果停留时间长了，还会想让你加钱，所以如果你想玩的自由，玩得爽，建议还是别省这点钱了。