板栗小米粥是生活中的常见，祝它既能当早餐食用，也可以在晚餐时供大家使用这种粥不但口感好，而且营养丰富，能滋补身体，也能调理脾胃。板栗小米粥的功效还有很多，一会儿我就带大家去具体了解一下，同时我也会把板栗小米粥的做法步骤写出来，分享给大家。 板栗小米粥的功效 1、调理脾胃 板栗小米粥最主要的功效就是调理脾胃，板栗这种食材含有丰富的碳水化合物和多种微量元素，它们能补脾益气，也能调节肠胃，可以修复受损的胃粘膜可以缓解胃痛和胃胀以及消化不良等多种，不良症状。 2、预防溃疡 板栗小米粥中含有丰富的核黄素，这种物质是抗溃疡的天然成分当时人们食用板栗小米粥，让身体吸收充足的核黄素以后，就能有效预防口舌生疮和口腔溃疡以及胃溃疡等多种常见疾病的发生。 3、补肾强腰 板栗这种食材，从中医的角度看是一种功效出色的补肾食材，它能提高肾功能，也能缓解人类的腰膝酸软和筋骨疼痛，另外他与小米一起煮成板栗小米粥，还能让它含有的微量元素更加丰富，特别是微量元素钙的含量比较高你吸收这种物质以后，可以促进骨骼发育，也能预防骨质疏松。 板栗小米粥的做法步骤 板栗小米粥的做法十分简单，平时需要准备一百克质量好的小米，和150克板栗，板栗准备好以后可以放在锅中煮至30分钟，取出以后趁热去掉它的外壳，得到板栗的果肉，这么多板栗果肉切成小丁，与洗好的小米一起入锅，加清水，煮开以后再熬制半小时左右，锅中的板栗小米粥就能做好，可以直接取出食用。
板栗很多人都喜欢吃，味道甘甜营养丰富，但板栗有多种不同的吃法，而且吃法不同它的功效也不相同，今天小编重点为大家介绍就是板栗与红豆一起煮粥吃的功效与作用，喜欢吃板栗的你们可以重点了解一下。 1、滋补身体延缓衰老 板栗红豆粥最主要的功效就是滋补身体，延缓衰老，因为这种粥不但易于消化与吸收，还含有丰富的不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素与矿物质，它能促进人体代谢，也能提高心脏功能，更能减少骨质疏松和动脉硬化，以及多种衰老症状的发生。 2、补肾强腰 补肾强腰也是板栗红豆粥的重要作用之一，它能补益肾脏提高肾功能，也能补益气血，缓解气血两虚，对人类因肾虚以及气血亏损引起的腰腿无力以及筋骨疼痛等常见病都有很好的治疗作用。 3、利尿解酒 板栗红豆粥还能利尿解酒，因为它含有一定数量的皂角苷，这种物质不但能刺激肠道，而且具有明显的利尿作用，能加快人体内酒精毒素的分解，平时人们喝酒以后，喝一些板栗红豆粥，就能快速解酒，解毒，而且能提高心脏功能，也能减少肾病和身体水肿等不良症状发生。 4、调理脾胃润肠通便 板栗红豆粥能调理脾胃，可以修复受损的胃粘膜，也能提高肠胃的消化能力，能有效缓解人体的消化不良，除此以外，它还含有大量的膳食纤维，能加快肠道蠕动，能促进身体内垃圾毒素的排出，能润肠通便减肥便秘发生。
板栗小米粥是很多人最喜欢的一种家常粥，它的主要食材是板栗和小米，做好以后的板栗小米粥，口感软糯，味道香甜特别好吃。板栗小米粥不但口感好，营养价值也特别高，而且具有一定的养生功效，下面小编就专门为大家说说板栗小米粥有哪些功效与作用？ 1、滋补身体抗衰老 板栗小米粥中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素，还有一些天然的灵芝和核黄素，这些物质被人体吸收以后，能促进身体代谢，也能提高身体免疫力，对人类高发的高血压冠心病以及骨质疏松都有明显预防作用，而且它能滋补身体，缓解身体虚弱，也能延缓多种衰老症状的发生。 2、补肾壮骨强身 板栗小米粥能补肾壮骨，还能强壮身体，因为他使用的食材板栗是一种能滋补肾脏的特色食材，它能提高肾功能，也具有一定的壮阳功效，它对人类因肾虚引起的腰酸无力以及关节疼痛有一定的缓解作用，而且板栗小米粥中还含有一定的微量元素钙，它可以壮骨强身，预防多种骨关节疾病的发生。 3、益气健脾 板栗小米粥中含有大量的碳水化合物，这种物质进入人体以后可以转换成热能，加快人体内脂肪的代谢，而且能益气健脾，也能厚补肠胃，对人类的脾胃不和，消化不良，以及腹泻便溏等不良症状都有明显缓解和预防作用。
红豆板栗粥营养丰富，味道甘甜，而且有红豆与板栗的浓郁香气，吃起来口感特别好。红豆板栗粥不但口感诱人，它还具有一定的养生功效，人们食用以后对身体有多种好处，下面我就专门带大家了解下红豆板栗粥有哪些功效。 1、益气健脾 红豆板栗粥中含有在丰富的碳水化合物，它能为人体提供大量的热能，而且能促进脂肪代谢，还能益气健脾，厚补肠胃，，对人类的脾胃虚弱消化不良等症都有明显调理作用。另外红豆板栗粥中还含有丰富的叶酸，产妇食用它能促能乳汁分泌。 2、延缓衰老 红豆板栗粥中含有一些不饱和脂肪和多种对人体有益的维生素与矿物质，这些物质可以预防高血压和冠心病，还能补充钙质，提高骨骼健康，也能减少人体内氧化反应的发生，平时经常食用可以延缓多种衰老症状发生。 3、利水消肿 红豆板栗粥能利水消肿，它含有大量的皂角甙，这种物质可以刺激肠道，能明显利尿作用，能减少水滞留，平时食用可以预防身体水肿也能提高肾功能，缓解小便不利，另外红豆板栗粥还有一定的解酒作用，平时喝酒以后及时喝一碗红豆板栗粥，能让醉酒症状明显好转。
很多家中有孕妇的人都想知道小米板栗红枣粥适不适合吃这个问题，他们都知道小米板栗红枣粥是一种营养丰富的养生粥品，能补益气血也能延缓衰老，只是不知道他能不能给家中的孕妇吃，今天我就专门为大家说说这个问题，同时我也会把如何做小米板栗红枣粥写出来分享给大家。 孕妇可以吃吗 小米板栗红枣粥孕妇是可以吃的，而且孕妇吃了这种粥以后，对身体会有多种好处，不但能提高孕妇本身的身体素质，还能促进孕妇体内胎儿的发育，因为小米板栗以及红枣都是营养价值特别高的食材，它们能调理脾胃，也能滋补肝脏，还能健脾补血，能为胎儿发育提供充足的营养。 做法教程 制作小米板栗红枣粥的材料 制作小米板栗红枣粥，需要准备新鲜小米50克，栗子15个，红枣十个，冰糖3到5块，清水适量，最后还要准备一个粥锅，最好陶瓷锅或者砂锅。 小米板栗红枣粥的做法步骤 1、把准备好的栗子去掉外皮，得到果肉备用，再把红枣用清水清洗干净，去掉水分。把取出的栗子肉和红枣都用刀分成块状，去掉枣核。 2、把准备好的小米用清水淘洗干净，在锅中放清水加热烧开，再开锅以后再把小米放入到锅中，随后放入切好的栗子肉和红枣以及冰糖，用勺子调匀，盖好锅盖，接着煮制。 3、二次煮开以后要调小火力，用中小火慢慢熬制，熬到锅中的小米完全软糯以后，关火焖至十分钟以后取出，装完以后就能食用。
随着生活水平的不断提高，人们对食物的要求也越来越多，总喜欢吃一些味道诱人，而且营养丰富的养生食材，像小米板栗粥就是很多人的最爱，它软糯爽口，能健脾养胃，还能滋补身体，想具体了解小米板栗粥的功效有哪些，可以看看下面我对它做的具体介绍。 1、小米板栗粥能缓解消化不良 小米板栗粥能调节胃酸分泌，也能滋阴养血，它能有效缓解身体虚寒，加快人们体力恢复，另外小米板栗粥还能补脾健胃也能调节肠胃功能，对人类经常出现的呕吐以及腹泻还有消化不良等常见疾病都有很好的缓解与预防作用。 2、小米板栗粥能减少细菌 小米板栗粥中含有一些天然的消炎杀菌成分，它能清理人类口腔中的病菌，抑制细菌再生，平时食用能预防口臭，也能清新口气，另外平时多吃小米板栗粥对人类的神经炎以及失眠还能头疼以及精神无力和皮肤出油等多种不良症状也有一定的缓解作用。 3、小米板栗粥能抗衰老 小米板栗粥能抗衰老，这种粥中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素与矿物质，它能预防高血压也能减少冠心病与动脉硬化的发生机率，另外小米板栗粥还能减少人体氧化反应的发生，能清理人体内的自由基，平时经常食用可以延年益寿，延缓衰老。 4、小米板栗粥能预防老年痴呆 小米板栗粥中含有一些核黄素和磷脂，这些物质可以直接作用于人类的大脑，能促进脑细胞再生，也能提高脑细胞活性，能提高人们的记忆力，也能促进智力发育，青少年食用小米板栗粥能越来越聪明，老年人食用小米板栗粥则能降低老年痴呆的发生机率。
小米板栗和核桃都是营养价值特别高的养生食材，它们可以单独食用，也可以放在一起煲粥喝，用这些食材煲出的小米板栗核桃粥，口感软糯，营养丰富，能调理脾胃也能补肾强腰，还能延缓衰老。只是有些人根本不知道这种粥应该怎么做，也不知道它需要什么材料，今天我就专门为大家大家介绍这些问题，大家看以后也就知道小米板栗粥应该怎么做了。 原料 制作小米板栗核桃粥，需要准备板栗200克小米50克枣一百克，燕麦片50克核桃仁一百克，冰糖适量。 做法步骤 1、把准备好的板栗放在开水中煮至2到3分钟，煮好以后取出，趁热去掉它的外壳，得到果肉备用把黑枣用清水冲洗干净，燕麦片放在温水中浸泡一下。 2、在锅中加清水开火加热，等锅中的水温度烧到50度左右时，加入所有准备好的食材，用大火烧开，然后再把火力调小，慢慢熬制半小时左右。 3、等锅中的粥快要熬好的时候，再加入适量的冰糖，用勺子调匀，等冰糖全部化开以后，关火焖制10到15分钟，这时锅中的小米板栗核桃粥就做好了可以直接取出装碗食用。 注意事项 1、平时熬小米板栗核桃粥时，一定要选择质量好一些的小米，这样熬出的粥才会香糯爽品，而且板栗和核桃也要用心挑拣一下，把有虫蛀和，有腐烂的部分全部去掉，不然会影响粥的口感。 2、平时熬小米板栗核桃粥时，还要注意水的用量，一定要一次性把水加足，但是也不能加得太多，不然煮出的粥会太稀口感也不会太好，多数时候煮粥时可以，让清水的数量，没过食材7到10厘米，这样煮出的粥才会软糯粘稠口感诱人。
板栗红枣小米粥是人们经常会吃的一种养生粥，这种粥口感软糯味道甘甜，能健脾养胃也能补益气血，还能提高人体免疫力，板栗红枣小米粥的功效还有很多，一会我就和大家一起去了解，同时我还会把板栗红小米粥的做法步骤全部写出来，让大家在家就能轻松做好吃的板栗红枣小米粥。 板栗红枣小米粥的功效 1、提高免疫力 板栗红枣小米粥能提高人类身体免疫力，也能抑制细胞癌变，另外红枣还能清理人体内的胆固醇，可以血管老化，能提高人类的心血管的功能，另外板栗红枣小米粥还能补益气血，对女性面色暗黄与缺铁性贫血都有明显缓解作用。 2、壮骨强身预防肾虚 板栗红枣小粥中还含有丰富的钙，能满足人体对钙的需要，可以促进骨骼发育，也能提高密度，预防骨质疏松，平时经常食用可以起明显壮骨作用，另外板栗还能补肾强腰，它能提高肾功能，对人类的肾虚也有明显的预防作用。 板栗红枣小米粥的做法步骤 1、准备材料 板栗红枣小米粥在煮制以前需要先准备材料，需要准备十五个板栗，十个红枣以及五十克大米与五十克小米，另外再准备少量冰糖和适量的清水。 2、处理食材 把准备好的板栗去掉外壳切成块状，把红枣提前用清水泡制一下，泡制时间最好在三到四小时之间，再把大米与小米全部淘洗干净，如果板栗壳不好去掉，可以把它入锅煮三四分钟，然后取出趁热去掉外皮，特别容易。 3、煮制过程 在锅中放清水开火煮制，开锅以后把所有食材放到锅中，再次煮开以后用中小火熬一小时左右，放入冰糖再过十分钟以后关火，锅中的板栗红枣小米粥就能做好。
板栗红薯粥味道甘甜，香气诱人是生活中人们最喜欢吃的养生粥，它的主要食材是板栗和红薯以及大米，有时还会加入一些小米和其他粥类食材，做好以后的板栗红薯粥，营养丰富保健功效十分出色，今天我就专门带大家具体了解下板栗红薯粥的功效，同时也会把板栗红薯粥做法和原料全部写出来，分享给大家。 板栗红薯粥的功效 1、补脾益气 板栗红薯粥最主要的功效就是补脾益气，它使用的食材板栗能健脾益胃提高肠胃功能，他与红薯和大米一起煮成粥以后，会让碳水化合物的含量明显增加，能为人体补充较多的热能，而且能加快人体内脂肪的代谢，可以在保证人体营养供应的同时起到补脾益气的重要功效。 2、保护心血管 板栗红薯粥中含有一定数量的不饱和脂肪酸和多种维生素与矿物质，这些物质被人体吸收以后，都能延缓血管衰老，增加血管弹性，也能促进血液循环，而且板栗红薯粥中还含有一些天然的胶质，它能促进人体胆固醇与毒素的排出，对人类心血管有明显保护作用。 板栗红薯粥的做法教程 板栗红薯粥的材料 平时制作板栗红薯粥需要准备一个红薯，一百克大米，10到15个板栗，还可以准备少量的小米，最后再准备三到五块冰糖以及一个砂锅就可以。 板栗红薯粥的做法步骤 1、把准备好的大米和小米分别用清水淘洗干净，用清水再浸泡15分钟，在浸泡的同时要在砂锅中放入充足的清水，加热烧开，随后把泡好的大米与小米放入锅中，再次煮开。 2、煮开以后要把火力调小，用中小火慢慢熬制。再熬粥的同时要把板栗的外皮去掉，再把得到的板栗果肉切成块状，把红薯去掉，外皮也切成块状，在锅中的粥煮到五成熟时，把他们加入进去一起煮。 3、在煮半小时左右，等锅中的板栗以及红薯全部软糯熟透以后加入准备好的冰糖，以后再煮制五分钟，让冰糖全部化开，然后关火以后取出装碗，就是自制的板栗红薯粥。
从小我就是一个粥品的爱好者，长大后自己成了家，我也经常为老公和孩子制做各种粥品，大枣板栗粥就是我的拿手之作，也是家人的最爱。后来一次偶然的机会对大枣板栗粥的功效有了全面的了解，发现它更适合于爸爸妈妈们食用，从那以后大枣板栗粥也就成了我孝顺父母的爱心粥品，下面我会对大枣板栗粥的功效做具体介绍，那些疼爱父母的人可以了解一下，喜欢的话也可以为爱自己的爸爸妈妈亲后做一些。 大枣板栗粥功效 1、大枣板栗粥有增强人体免疫力的作用，经常食用还可以减少癌细胞的生成，这种粥品里面的大枣在进入人体后可以加快白细胞的再生，对减少血液中的胆固醇有明显功效，可以让血清白蛋白的数量增加，对促进肝脏健康特别有利。 2、大枣板栗粥有预防胆结石的作用，因为这种粥品有大量的维生素C存在，人们吸收这种维生素以后就会让身体中的胆固醇转化为胆汁酸，而且胆固醇数量减少以后，形成结石的机率也会就大大减少，因此经常食用大枣板栗粥有预防胆结石的作用。 3、大枣板栗粥中的铁和钙含量也特别高，人们食用以后对预防骨质疏松的出现有明显的作用，特别适合那些骨质脆弱的中老年人食用，另外大枣板栗粥里面还有许大量的钾，人们多食用一些不但能避免因缺钾而产生的疾病，对中老个的心脏和神经也有很好的保护作用。