枕头用荞麦壳、稻谷壳、决明子、白鹅绒、薰衣草等来做填充物，相对来说是比较好的。荞麦枕和决明子枕是较为常见的两种枕头类型，两者都具有保健作用，不过某类枕头好不好用，具体也要看个人的喜好来决定。 枕头要如何清洗 清洗枕头的时候要将枕套和枕芯拆出来分开清洗，枕套容易堆积头发的油渍和皮肤的油脂分泌物，所以一定要放在阳光强烈的地方晾晒。 不建议将枕芯放到洗衣机内清洗，这样会破坏枕头的内部结构，而且不同材质的枕芯，清洗方式也不一样。 枕芯清洗后最好将其打横晾晒，并且要将里面的填充物拍打平整，以防填充物出现堆积成团的情况。
若是枕头是纯白色的，可以使用漂白剂浸泡后清洗，因为漂白剂里含有次氯酸，具有很强的杀毒和去污的功能。枕头上的黄渍若是由于流汗产生的汗渍，也可以尝试用氨水或者醋酸来浸泡，软化和去除其中的脂肪、蛋白质沉淀物等有机物。 枕头的三要素 支撑颈部的基本造型：一般枕头是凹槽设计，中间低周围高，可以自动适应睡眠中人体翻身侧睡时的高度。 合适的高度：适合的枕头高度有利于颈部的血液循环，能为大脑提供足够的氧气，使得睡醒后大脑更清醒、精神更饱满。 良好的填充材料：填充材料决定着枕头的软硬度和舒适度，常用的填充材料有羽绒、棉花、乳胶、荞麦和记忆科技棉等。
枕头能否使用洗衣机洗需要根据其材质决定，如果枕头上面的标签表明可以机洗，那么说明枕头内部填充物的材质可以使用洗衣机清洗，直接将枕头放入洗衣机中，加入洗涤剂，选择适合的模式即可。 枕头能用洗衣机洗吗 一般情况下，从超市或者网上购买的枕头外部会带有洗涤标签，标有洗涤的方式、温度等信息，按照其要求执行即可。 如果枕头里的填充物是薰衣草、白鹅绒、桑蚕丝、香蒲绒、荞麦壳等物质，这种类型的枕头是不可以放进洗衣机里清洗的，以免出现结块、变形、破碎等情况。 日常生活中，建议可以在枕头上铺一层枕巾，这样清洗的时候，只需要清洗枕巾即可，不仅方便，还可以避免损坏枕头的情况发生。
要。使用荞麦壳枕头的时候，最好是每两年更换一次，因为每天都会接触枕头，且时间比较长，使用两年时间后，里面的荞麦壳质量会变差，会影响人的睡眠质量，甚至引发不适。 荞麦皮枕头用久了要不要扔掉或换了? 荞麦壳枕头最好是定期清洗，至少应该每三个月清洁一次，并放到太阳底下暴晒，否则不仅可能会散发出难闻的味道，还很容易滋生各种细菌。 荞麦壳枕头采用天然材料荞麦壳制作而成，荞麦壳有坚韧且不易碎的菱形结构，对人体健康有好处。 购买荞麦壳枕头一定要质量比较好的，如果是廉价的荞麦壳枕头，里面的荞麦壳一般是不完整的，且比较容易破碎。
成人枕头标准尺寸是长80cm，宽40cm。而选择枕头的高度往往需要因人而异，可以根据个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短来挑选合适高度的枕头，一般枕头的高度在8-12cm之间。 成人枕头标准尺寸 枕头一般是由枕芯和枕套两个部分构成，而枕套的尺寸一般可以根据枕芯的尺寸进行购买。 枕头的硬度一定要软硬适中，建议可以选择荞麦皮、谷糠、浦棒枕都是比较合适的选择。 常见的儿童枕头尺寸有250*400mm、300*460mm、300*500mm、380*580mm等。
枕头高度一般以8～15cm为宜，不同睡姿的枕头高度不同。仰卧睡觉的人，枕头大概是一个拳头的高度，高度最好为8~13厘米，侧卧睡觉的人，枕头高度以个人肩膀的宽度为宜，枕头高度为13~15厘米。 枕头高度 枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物，枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。 枕头的高度不能过高也不能过低，根据枕头功能的不同可分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。 常见的枕头有竹纤维枕、乳胶枕、羽绒枕、PE管枕头、决明子枕头、荞麦枕头、凝胶枕等。
酒店对枕头的选择比较苛刻，选择的是亲肤、柔滑又没有过多印染染料的布料，触感很好，颜色大多都是白色，布面保证光洁，透气性良好，所以会感觉酒店枕头比较舒服。 酒店枕头为什么那么舒服 枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。 高级酒店对枕头枕芯的选择上基本都是以羽绒为主，非常蓬松、柔软，并且能保持头部温度，在睡觉时候会很舒适。 酒店枕头通常是一床两个，一个是用来睡觉枕头的，另一个是用来在床上看电视等背靠的时候用来垫背的。
可以用温水或热水、洗衣粉、洗洁精、淘米水、洗发水、风油精等将发黄的枕头洗白。枕头发黄有异味，跟头皮分泌的油脂和汗液是分不开的，洗发水可以去除头皮上的油脂。建议枕头不超过两周清洗一次。 枕头发黄了怎样才能洗白 最早的历史记录枕头的使用是从公元前约7000年—美索不达米亚文明开始的。 枕头一般由枕芯、枕套两部分构成，枕头脏了清洗枕套即可，不建议频繁清洗枕芯。 古人将枕头分为冬枕、夏枕或软枕、硬枕，现代人将枕头分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。
人体的脊柱从正面看是一条直线，侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，睡觉枕枕头可以保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动。枕头是一种睡眠工具，一般由枕芯、枕套两部分构成，是人们为睡眠舒适而采用的填充物。 睡觉为什么要枕枕头 优质枕头有三个基本要素：支撑颈部的基本构造、合适的高度、良好的填充材料。 枕头按照功能的不同分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。 按枕芯材料上分为玉、磁石等石类枕，檀木、柏木等木类枕，决明子、蚕砂、菊花等中药枕。棉花、习绒及各类化学纤维枕等软枕类，以及水枕、气枕、茶叶枕等枕头。
换下来的旧枕头如果是已经发霉或发黄严重的枕头，最好扔掉，旧枕头经过清洗、消毒、爆晒后，可以进行二次利用，用来做软垫、床垫或者背枕，还可以做成宠物窝。 换下来的旧枕头怎么处理 枕头是一种睡眠工具，可以在睡觉时保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动。 枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。 现代人按照枕头功能的不同把枕头分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。
荞麦壳枕头会生虫。荞麦枕头长虫的条件是过于潮湿的环境。因为长期使用枕头，汗液和唾液等会让枕芯受潮，如果不及时晾晒，就容易生出潮虫了。在使用荞麦皮枕头前，建议对荞麦皮进行蒸煮灭菌和清洗处理，晾干后就不易生虫了。 荞麦壳枕头会不会生虫 劣质的荞麦枕头多是用荞麦皮填充，不完整，易破碎，健康理疗效果略差。 优质荞麦枕头多用荞麦壳，成壳好，更保健。 荞麦分为苦荞和甜荞，荞麦枕头最好用纯棉粗布。
美背动作+枕头操 冰肌玉背属于你 美背动作+枕头操 冰肌玉背属于你 前举运动 双脚分开与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，后背挺直，收缩腹部。双手各持一个哑铃，双臂垂在你的大腿前，手掌朝内。 保持你的手腕伸直，胳膊肘微微弯曲，抬起你的双臂与肩膀持平，手掌朝向地面。保持这个姿势，然后慢慢的放下。为了避免你的胳膊摇摆或者弓起你的背部，你可以尝试把你的背部抵住墙。或者每次用一只手臂。 中举运动 双脚分开与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，后背挺直，收缩腹部。双手各持一个哑铃放在身体两侧，手掌朝内。 保持你的手腕伸直，胳膊微微弯曲，从你的身体两侧展开双臂，稍微向前，抬至与肩持平的位置，停顿，然后慢慢的放下。 后部抬举运动 坐在椅子的边缘，双脚平放在地上，分开与髋关节同宽。保持你的背部挺直，从你的髋关节开始向前倾斜，这样你的胸部就靠近你的大腿了。每只手拿一个哑铃，手臂放在你的小腿处，手掌相对。 保持你的胳膊肘轻轻的弯曲，手腕伸直，双臂向身体两侧伸展开，抬至与肩持平的位置。保持你的颈部和你的脊椎在同一直线上。停顿，然后慢慢的放低。 上面的这套减肥美背操动作主要有关键的三个点：在三角肌前面的提升点，下一个是中间部分的提升点，后面的提升部分在背部，它可以帮助阻止你的肩膀向前转。只要抓住这三个点，那么我们就能拥有一个香肩美背啦！ 枕头操练美背 step 1：枕头俯卧撑 将一个枕头竖放在自己身下正中间，枕头不要选择太空棉的，因为太过柔软。选择柔软适中的枕头，双手支撑身体开始做俯卧撑。但是这个俯卧撑并不是要求做很多次，当你支撑起身体向上抬起，双腿尽量并拢坚持30秒。 然后逐渐缓慢向下回落，直到身体贴到枕头上完全放松，记住不可一次快速坠落到枕头上，这样舒缓作用就失去功效了。这个动作能放松肩颈部位，拉伸背部肌肉群，打通背部经络，同时锻炼到手臂力量，让你连拜拜肉也一同甩掉哦。 step 2：枕头练背操 用三个枕头垒起来，用腰背靠在枕头上让身体上下呈悬空状，此时采用瑜伽中腹式呼吸，吸气时腹部进气鼓胀，吐气时用力挤压腹部将浊气全部呼出。在呼气的时候利用拱桥状的张力能拉伸到背部的所有肌肉，同时还能放松颈椎和尾椎，促进排毒。 这个动作一定要选择弹性比较好的枕头，身体弓起来的幅度越大，肩背得到锻炼的力度也就越强。同时这个动作还能锻炼到腰腹部，当身体处于扭曲状态时，呼吸带动胸腔和腹腔的运动就会加倍，让你腹部赘肉同时变少，紧致肌肤还你魔鬼小蛮腰。 step 3：枕头蛇姿 最后一个步骤是将瑜伽中的眼镜蛇姿势结合枕头来做的，将枕头竖放垫在身体下方，双手支撑身体向后打开，抬起头仰望天空，睁开双眼让面部放松。借助枕头的弹力可以让你更轻松做准确这个姿势，利用弯力能锻炼背部，同时紧致肩颈以上部位，减少皮肤松弛和赘肉摇晃的情况。 坚持这个动作15秒即可缓慢回归正位，逐渐弯曲手臂全身放松向枕头靠拢，同样不可一口气坠落，在放松的过程也是拉伸肌肉的过程。每晚坚持做10个来回能促进肩背血液循环，让脊椎排毒通畅，纤瘦的背部就能在7天内练成，赶紧让你的好友们都来羡慕你吧！ 以上就是总结的美背运动了，不管是在哪里运动，只要按照上述方法进行就能有效果。
婴儿什么时候用枕头1岁内最关键 1岁以内，是小儿头部发育最快，最重要时期，适宜的枕头，有利于头部血液循环，可帮助孩子尽快进入梦乡。并促进脑部生长发育。选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可引发某些部位发育畸形。 新生的婴儿，脊柱子直，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松驰、舒适，而且新生儿头大且几乎同肩宽，平睡、侧睡都很自然。如果头部用枕头垫高了，反而容易造成新生儿脖颈变弯曲，有时还会引起呼吸困难，以致影响新生儿的正常生长发育。如果怕孩子吐奶，可以把上半身适当垫高一点，倒是有利于防止孩子的吐奶。 孩子长到4～5个月时，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此，为了维持睡眠的生理弯曲，保持头部舒适，这时可用全棉毛巾对折或同折垫于婴儿头下当枕头供睡觉用。 那么，婴儿选用枕头有什么注意事项呢 一、婴儿枕头高度应适宜 婴儿长到6个月后，开始能坐，脊柱胸段出现向后的重量弯曲，给婴儿选择枕头高度以3～4厘米为宜，可根据婴儿发育状况，逐渐增高枕芯高度;长度与婴儿肩同宽最合适。枕头过高、过低都不利于孩子睡眠和身体的正常发育。 过低不利于呼吸，过高容易形成驼背。给婴儿枕头选择枕芯也有学问，枕芯质地应柔软、轻硬、透气、吸湿性好。可选择稗草籽、灯芯草、蒲绒作为材料充填。农村常用的荞麦皮也是很好的填充物。千万不要用泡沫塑料或腈伦、丝棉做填充物。枕套可选择全棉布制作。 二、婴儿枕头不宜过硬 怎样能使孩子头部外形美观，有的家长误认为，婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长的结实，脑袋的外形长的更美观，所以喜欢给孩子用小米、高粱米作填充物当枕头用。其实，这种做法是不利于孩子的发育。 质量过硬的枕头，睡后易使颈部肌肉疲劳，翻身或头部转动时幅度稍大，颈部软组织可牵拉受损，造成落枕。又因为小儿颅骨较软，囱门和颅骨缝尚未完全闭合，长期使用，易造成头颅变形，使脑袋扁平，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观，甚至会影响脑部发育。 三、婴儿枕头切忌邋遢 婴儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合，易使致病微生物贴附在枕头上，这不仅散发腐臭味，干扰婴儿入睡，而且极易诱发颜面湿疹及头皮感染。因此，婴儿的枕头要及时洗涤、曝晒，保持枕面清洁。 四、婴儿不宜用成人枕头 另外婴儿不适合使用成人枕头，成人枕头往往太高、面积大，婴儿使用后可加大颈、胸椎的弧度，久而久之，可因此出现驼背、斜肩等畸形。大人枕头的异味也往往干扰婴儿入睡。所以，婴儿应使用自己专用枕头。 给婴儿选择合适的枕头，不仅利于孩子的生长发育，对孩子长大后的外形美观也尤为重要。希望家长们能引起重视，给宝宝选择合适的枕头。
宝宝刚出生的时候平躺睡觉时，背和后脑勺是会保持在同一平面上的，而且颈部和背部肌肉也会自然松弛，再加上婴儿的头比较大，可以说跟肩膀产不多宽，这个时候即使侧卧头部也会与身体保持在同一个平面上，所以这个时候宝宝并不用使用枕头。不过因为现在很多家庭使用的床垫都是比较软的，婴儿床也会铺得比较软，所以给刚出生的宝宝枕低一点的枕头也是可以的，3个月以内的宝宝可以选择将毛巾折叠几层给宝宝枕。 宝宝在3个月大的时候就会开始学习抬头，脊椎也会开始向前呈自然的生理弯曲，不再是直的了，而且随着躯体的发育，宝宝的肩膀也会渐渐变宽，这个时候宝宝就要开始使用枕头了。如果不及时给宝宝使用枕头的话，很有可能会导致宝宝的头位偏低而影响到睡眠和宝宝脊椎的正常发育。所以到了宝宝3个月大的时候就要开始给孩子使用枕头。 枕头的选择对于宝宝的睡眠是很重要的，因为宝宝睡得好才能够保证头部血液循环和头颈部的正常发育，而且枕头能起到支撑颈椎的作用，所以宝宝的枕头高度要与宝宝颈椎的弯曲度相适应才可以，那么应该怎么选择宝宝枕头的高度呢在宝宝出生3个月之后，可以选择4厘米左右高的枕头，而且枕头的长度要略大于宝宝的肩宽，宽度也要和宝宝的头长相等。 宝宝的枕头是不是一直都保持在一个高度呢其实不是的，随着宝宝的年龄增长，父母也要随时调整枕头的高度，那么怎么调整呢其实就是在宝宝躺在枕头上以后，头和身体能够保持一定的平衡，而且也不会出现头部下沉或是抬高的不舒服状态为主，父母要以这个高度为标准为宝宝选择枕头。 宝宝枕头的软硬度选择也是有讲究的，既不能够太过柔软也不能太过硬，因为太过柔软的枕头起不到支撑头部的作用，而且还很有可能会因为透气性差而造成宝宝窒息的危险。而宝宝如果长期使用过硬的枕头也是不好的，因为这个时候宝宝的颅骨还比较软，囟门和颅骨缝还没有完全闭合，如果一直使用质地过硬的枕头会很容易造成宝宝的头颅变形，或是会造成一侧脸大、一侧脸小的可能，影响宝宝的外形。 提示：现在市面上兴起一种婴儿定型枕，这个其实是一个不错的选择，因为婴儿定型枕中间有一个凹坑，能够防止宝宝的头部来回转动，而且也不会对宝宝的颈椎造成任何压迫感，有利于宝宝的头部血液循环和成长发育。除此之外，这种婴儿定型枕还能够防止宝宝出现偏头的可能，对于纠正宝宝偏头、平头有很不错的作用。
血液循环有利于睡眠 小贴士：每晚临睡前，应先用枕头垫高双脚10~15分钟，让血液流回心脏。 为什么样让血液流回心脏呢?这样做的目的就是为了让血液更加循环，而血液循环有利于睡眠喔。 心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并促进新陈代谢。人体的血管是个封闭的循环系统，心脏不停的把血液压出，当然也推动血液流回心脏。 中医学认失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。睡觉前把脚抬高一点，让血液回流的话，能够使全省气血通顺，对治疗失眠这类症状很有帮助哦! 于此同时，孕妈们还可以配合按自己的百会穴。百会穴就在头部的正中线上，即头顶正中央。在按摩穴位之，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3至5分钟，每晚睡前次。同时摒弃杂念，心中默按摩次数，会使孕妈们快入睡。 长期坚持这样子做，能够使头痛、头晕、心慌、健忘等得到有效改善。以上两种方法长期坚持，可改善头部血液循环，有效促进睡眠。 此外，你也可配合运动，将脚掌向后屈向膝盖，约5秒后放松。 左侧卧位是孕妈睡觉的最佳姿势 小贴士：在肚子左侧放入一个枕头，能帮助减去下坠的重量，不会整晚有酸软的感觉。 从孕中期开始，孕妈的肚子就变得越来越大了。孕妈们在侧睡的时候，能够明显地感受到了肚子的下坠感。在侧睡的时候要注意哦，一定要左侧睡，不要右侧睡。 长期右侧睡的话，有可能造成胎儿宫内缺氧的，所以要侧睡最还就采取左侧卧位。这也是孕妈们最佳睡眠姿势，尤其是怀孕后期，因为左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维护正常的张力，保证胎盘的血液灌注量，使孕妈们不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。 市面上有很多孕妈妈专门使用的侧睡枕，孕妈妈们想要得到更好的睡眠质量，可以去挑选一个。侧睡枕有利于释放孕妈咪们睡觉时腰间的压力喔，而且对胎宝宝头型的塑造也起到一定的作用。至于怎么挑选，小编觉得就要看个人的喜好以及各人肚子的大小来挑了。 一定要仰睡其实也行 小贴士：怀孕初期，很多孕妈妈都仍会采用仰睡的方法，孕妈妈可于膝盖下垫上枕头睡觉，帮助血液循环。 有的孕妈妈习惯了仰睡，这些孕妈妈在怀孕3个月前时还是可以继续仰睡的。但是仰睡往往带来很多问题，不能想没怀孕前那样就简单的仰睡。那样做对胎宝宝的发育会造成一定的影响。 当仰卧时，膨大的子宫重力压向脊柱，致使位于脊柱一侧的下腔静脉及腹主动脉受压，导致回心血量和心输出血量减少，进而影响到胎宝宝的营养物质和氧气的供应。仰卧后，子宫压迫下腔静脉，静脉血不能畅流入心，使下半身和私处发生水肿或小腿发生静脉曲张。另外，仰卧时膨大的子宫还会压迫骨盆入口处的输尿管，使孕妈妈们小便不顺畅。 因此在膝盖下面放个枕头，有利于血液的循环，减轻仰睡带来的各种影响。 床上堆满枕头就对了 小贴士：怀孕后期，孕妈妈会采用侧睡，可在大腿中间夹一个软枕头，使腰骨能够松软，有助减少背痛。 不好孕妈妈表示孕晚期睡眠质量极差，不少孕妈妈都害怕睡觉了，因为这时候的他们睡眠质量一般都不好。有的孕妈妈夜里每次翻身还会觉得胯骨就疼，每次翻身的时候会痛醒，每天早晨很早就醒，在将近怀孕37周后，几乎腰酸背疼的躺不住了。
枕头低可提高老年人的睡觉质量。有没有发现，无论是我们身边的老人，还是大街上、公园中遛弯的老人，早晨起得都特别早。人上了年纪之后，睡得就会少，睡得也比较轻。高质量的睡眠可帮助人体恢复体力，那么，老年人如何提高睡眠质量？枕头是我们睡觉必备的“神器”，其实枕头低可提高老年人的睡眠质量。下面我们就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看下！ 枕头低可提高老年人的睡觉质量 从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。 此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。 老人枕头怎么选？ 枕头高度 一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。每个人的生理弧度不同，因此选择的枕头高度也略有差异！ 枕头硬度 枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。当然也有一些药物作用的也是可以的，比如决明子、野菊花之类的，不过现代的睡眠枕头都有考虑这些，如果是自己做的枕头的话，就需要考虑枕头硬度，虽然古代有玉石枕头，那不过是身份的象征，并不是从健康考虑的！ 对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊柱一侧的边缘上，再加一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥帖，即保持了颈椎的正常生理状态，也避免了颈部裸露、受凉。 对于喜欢软枕头的人来说，只准备一个大枕头就可以了，只是在睡眠把头放在枕头上时，应该把枕头靠脊背后侧推得高一些，使其与颈部的生理弯曲相吻合，以保持颈椎的自然弧度，这样，也可以达到既防止颈椎病发生，又利于睡眠和解除疲劳的目的。 枕头大小 枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 有的人喜欢用哪种不规则的枕头，很有个性，但是要考虑是不是有损睡眠质量。 枕芯选择 枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。现代科技使得枕芯的性能大为改善，记忆棉，太空棉，乳胶都使得枕芯的性能越来越好，对睡眠的帮助大为有益。 看结构 推荐凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。头的形状，以中间低、前端高的外形适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。传统枕头颈椎悬空，容易变形。 注意事项：为老人选择一套符合上述要求的枕头就是适合老人的枕头！当然各种材料根据自己的喜好以及经济条件。