楸子核桃肉就是东北楸子核桃的果肉，是一种可以食用的养生食材，它味香，口感脆嫩，能补虚也能强腰，营养价值特别高，而且这种楸子核桃还能制成文玩供人类把玩。下面我专门介绍一下楸子核桃肉的营养价值，让大家能对它有一个全面的了解。 楸子核桃肉的营养价值 1、楸子核桃肉不饱和脂肪酸含量高 楸子核桃肉中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质进入人体以后可以调节血糖，也能减少肠道对胆固醇的吸收，它对人类的高血脂高血压也是冠心病都有明显预防作用，是最适合三高人群食用的养生食品。 2、楸子核桃肉能美容 美容也是楸子核桃肉的重要功效之一，它含有的亚油酸，是人体必须的脂肪酸，它能滋养皮肤也能促进皮肤细胞再生，平时经常食用可以起到美容养颜的重要作用。 3、楸子核桃肉能延缓衰老 楸子核桃肉中含有一些维生素E和一些维生素B类，这些物质被人体吸收以后可以防止细胞老化，清理身体内的自由基，减少身体氧化反应的发生。另外经常食用楸子核桃肉还能提高记忆力，延缓衰老，也能起到延年益寿的重要作用。 4、楸子核桃肉能保护心脏 楸子核桃肉对人类的心脏有很好的保护作用，它含有多种不饱和脂肪酸，能降低血液中胆固醇的含量，也可以提高心脏功能，预防心脏病变，可以减少一些常见心脏病的发生。
山核桃肉也叫胡桃肉，就是我们平时常吃的山核桃的果仁，它味香，口感略脆，营养价值极高，有很强的滋补功效，想进一步了解山核桃肉的营养价值，了解上核桃肉的功效与作用，可以看看下面小编对山核桃肉的具体介绍。 山核桃肉的营养价值 山核桃肉的功效与作用 1、山核桃肉能滋补身体 山核桃肉中不但含有大量的蛋白质和多种维生素，它含有多种对人体有益的氨基酸与矿物质，营养价值特别高，具有强身补脑，调节神经，补中益气等多种功效，平时人们食用山核桃肉可以预防高血脂神经衰弱以及失眠等多不种不良症状，同时也能滋补身体，缓解身体虚弱。 2、山核桃肉能净化血液 山核桃乳中含有大量的天然油脂，油脂中含有大量的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，这些物质进入人体血液以后可以净化血液，清除血液中的胆固醇，减少胆固醇在人体血管中的沉积，从而也就起到了软化血管促进血液循环的重要功效，平时经常食用山核桃肉，可以有效减少动脉硬化高血压冠心病等常见疾病的发生。 3、山核桃肉能美容养颜 山核桃肉中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素e的含量特别高，它能滋养皮肤，也能乌法生发，另外，山核桃肉中的油脂，也能滋养肌肤，促进皮肤细胞再生，增加皮肤弹性，也能让人们的皮肤具有光泽，坚持食用山核桃肉，会让人们的皮肤变得越来越好，能帮人们留住青春。
小核桃肉也就是小核桃仁，是一种常见的坚果食材，它味香口感略脆，特别好吃，营养丰富，滋补功效出色，具有出色的养生功效，那么小核桃肉的功效与作用有哪些呢？平时它应该怎么食用呢？接下来小编就会具体告诉大家。 小核桃肉的功效与作用及食用方法 1、小核桃肉能保护心血管 小核桃肉中含有大量的天然油脂，而亚油酸和亚麻酸等物质又是这些油脂的重要存在，它们多是不饱和脂肪本，能清理血液中的胆固醇，也能软化血管，加快血液循环，还能提高心脏功能，平时多吃小核桃肉能有效预防心血病的发生。 2、小核桃肉能美容 美容也是小核桃肉的重要作用之一，它能补中益气，也能滋养肌肤，它含有多种维生素，特别是硒与维生素E的含量特别出色，这些都是天然的美容成分，能淡化色斑，也能细嫩肌肤，另外它还能抗辐射，减少电脑等电子产品对皮肤的伤害，经常食用美容效果特别明显。 3、小核桃肉的食用方法 小核桃肉的食用方法有很多，平时食用时可以把它去掉外壳以后直接食用，也可以把取出的小核桃肉与黑芝麻枸杞等食材一起研成细末，加蜂蜜熬制以后食用，另外小核桃仁还能炒制以后研末制成核桃粉，用沸水冲服，不论哪种食用方法都能让身体吸收充足的营养。
野核桃肉也就是野核桃仁，是一种药食两用特殊食材，它营养丰富，保健功效出色，人们食用以后能健脑益智，也能延缓衰老，但是野核桃肉平时食用时也有一些禁忌存在，下面我就为大家具体介绍一下，不但会把野核桃肉的功效与作用写出来，同时也会告诉大家野核桃肉的禁忌有哪些。 野核桃肉的功效与作用及禁忌 1、野核桃肉健脑益智 野核桃肉中含有大量天然油脂，其中卵磷脂和不饱和脂肪酸的含量特别高，另外微量元素锌与铁以及钙等物质也是野核桃肉中最重要的存在，平时人们食用野核桃肉以后能快速把这些营养成分吸收和利用，能提高记忆力也能健脑益智。 2、野核桃肉能润燥通便 润燥通便也是野核桃肉的重要功效之一，野核桃肉中含有的天然油脂可以润燥也能润滑肠道，还能排毒，可以加快大便的生成与排出，能平时人们食用以后能起到润肠通便的重要作用。另外野核桃肉还能延缓衰老，它含有多种黄酮类物质和一些酚类物质，这些物质都是天然的抗氧化成分，对延缓衰老有很大的好处。 3、野核桃肉的药用功效 野核桃肉还能入药，它味甘性温，能润肺化痰，也能温肾壮阳，还能润肠通便，平时可以用于人类肾虚腰痛和肠燥便秘以及干咳无痰等多种常见病的治疗，治疗功效特别明显。 4、野核桃肉的禁忌 野核桃肉营养丰富，保健功效出色，但是食用时也有一些禁忌，那些痰火喘咳和泻利以及腹胀的人群是不能食用野核桃肉的，不然会加重病情，对身体恢复不利。