橄榄枝象征和平橄榄枝简笔画。 鸽子和橄榄枝——和平象征的由来 《新约全书》里有这样一个故事： 从前有一个叫挪亚的人。一天，他听到了上帝的声音。上帝说，由于人们的罪恶，将有洪水到来灭绝人世。上帝叫他造一只大船，说这样就可以死里逃生。于是，挪亚和他的儿子造了一只长方的木柜形的大船，叫做方舟。当洪水到来的时候，挪亚一家登上了方舟，还把狮子、老虎、兔子、鸭子、蝴蝶等动物，一样一对带上了船。 水势越来越大，几天以后，小溪成了急流，泥潭成了大湖，方舟在波涛汹涌的水面上来回飘荡。过了好些日子，雨住了，但洪水还没有退去，方舟停靠在一座高山的山顶旁。挪亚打开笼子，放出一只灰色的小鸽子。但是，这只鸽子很快就飞了回来，在笼子前面拍打着翅膀。过了几天，挪亚又放出这只鸽子。这次，鸽子飞回来的时候，嘴里衔了一片新拧下来的橄榄叶。挪亚知道洪水已经完全退去，平安到来了。他和妻子、儿子、孙子们下了船，在晨曦中走上山顶，那些动物也都跟着他们走出方舟。在他们面前，不再是汹涌的洪水，而是长满绿色树木的山谷和两旁开满鲜花的山间小道。 后来，人们就用鸽子和橄榄枝来象征和平。
以下是鸿璐的一些浅见二十四种手链编法，希望对您有所帮助 橄榄核手串如今的热度可以说是橄榄核自出现以来前所未有的巅峰！虽然有人说“橄榄核的巅峰来源于文玩佛珠手串的炒作长久不了！”但是事实上橄榄核在如今文玩佛珠手串市场走低的大背景依旧表现抢眼！那么如今热度优秀的橄榄核手串到底应该如何盘玩呢？ 橄榄核和文玩的关系许多人对于橄榄核的认知更多的一个版本就是“橄榄核走红基本是借助了文玩佛珠手串走红的东风”！虽然文玩巅峰铸就了无数文玩品类的高光时刻，橄榄核这样走上巅峰的方法也是毋庸置疑，但是实质上橄榄核和文玩之间的关系还是比较微妙的！如今文玩佛珠手串的主力品种是菩提子，这种树子属性的佛珠“应运而生”的成为了文玩佛珠手串的主力，实际上这种材质的发佛珠历史悠久，之所以名声平平的主要原因就是其材质并不稀缺再加上强大的普及率着实是在收藏方面十分“鸡肋”！即便是如今文玩崛起也是追逐颜值的时代成就了它的极高热度！换言之就是盘玩变化和盘完后的极高颜值促成了它的火爆，在收藏这一块依旧是表现乏力！橄榄核说是文玩成员但是这种说法并不准确，虽然橄榄核拥有这现代文玩盘玩文化的种种优势，但是其被微雕艺术所加持，这样一来橄榄核就不单纯是一串“树子”了，而是“摇身一变”成为了一串“艺术品”！这也是为什么说橄榄核和文玩之间的关系很微妙，橄榄核虽然乘上了文玩走红的东风C位出道，但是其在收藏上的表现却极为优秀！所以与其说橄榄核雕刻是文玩倒不如说其实一件艺术品来的更加准确！ 橄榄核的尴尬橄榄核如今在文玩佛珠手串界的地位可谓是占尽了所有的“天时地利人和”！强大的盘玩乐趣几乎是在以盘玩变化为核心的菩提子之中也是顶尖的存在，同时其被“非物质文化遗产”加持的微雕技术，更是让它不仅仅是可以盘玩变化这么简单，在收藏这件事儿上橄榄核所展现出的巨大优势几乎是其他文玩品类“望尘莫及”的存在，那么说橄榄核真的就如此完美么？一点缺点都没有？老话说好“事无巨细，人无完人”橄榄核也并非完美，虽然兼具盘玩乐趣和收藏价值，但是想要让橄榄核完美展现强大的魅力，最先面对的并非橄榄核的盘玩而是橄榄核最为尴尬的事情那就是“开裂”！为什么这件事儿尴尬呢？这件事儿的存在应了小沈阳的那句话“人生最遗憾的事儿是人死了，钱没花了”，橄榄核则是“好不容易入手的橄榄核还没盘玩就先裂了！”橄榄核一旦开裂可以说就是“报废”的宿命了，没有任何挽回的余地，所以橄榄核的防裂这件事儿远远要比盘玩来得更重要！很多玩家说“我盘玩这么多橄榄核都没裂，你这完全就是危言耸听”，事实上橄榄核还没上手就开裂并不是啥新鲜事儿，存在的概率还是很大的，你没遇到并不代表它不存在，但是你一旦遇到就不是简简单单的悲伤的事情了！ 橄榄核的盘玩很多玩家会纠结橄榄核到底该如何盘玩？但是实际上橄榄核的盘玩其实并不困难，相比起文玩界以“难盘”著称的金刚菩提来说，橄榄核的盘玩可以说是相当的亲民！并不复杂的盘玩方法以及简单轻松的盘玩步骤，让橄榄核的盘玩乐趣要比金刚菩提来的更直接、更便利！那么橄榄核到底应该怎么盘呢？橄榄核上手前的核心并不在于盘而是在于防止开裂以免出现“还没上手就开裂”的尴尬情况，所以这个阶段玩家尽量多盘玩保证橄榄核拥有充足的汗液油脂的滋养，如果无法及时盘玩的话那就要给橄榄核轻微的上油保证其不会因为过度干燥而开裂！橄榄核的上手之后就主要一个问题那就是“净”，盘玩之前尽量把手洗干净、盘玩之后尽量把橄榄核刷干净，这样盘玩出来的橄榄核才会走色、包浆稳、玉化通透，可以这么说橄榄核能不能盘好、盘美干净这件事儿最好做到极致 ！橄榄核盘玩的后期拥有了红润颜色和浑厚包浆后所追求的就是极致的玉化，完美的玉化不仅需要玩家继续的保持“干净”的盘玩更重要的一点则在于刷！极致的玉化实质上就是高度的抛光，而刷则是帮助橄榄核到达极致抛光的捷径！ 结语橄榄核的虽然在盘玩上并不苦难，但是想到做到上手前的防裂、盘玩全程的干净以及后期的极致抛光的盘刷这些都不是一天两天的功夫，这其中更多的是长年累月的坚持！只有这样橄榄核的完美颜值和强大的收藏价值才会最大限度的展现出来！
祛斑是很多人关心的问题橄榄油怎么祛斑，内服外抹，包括各种医美，能用的方法都用遍了，但大多数人都没达到预期的效果。 花了这么多钱，费了那么多精力，斑都没去掉，那几块钱就能买一盒的维生素E胶囊就能祛斑吗？ 先别着急下定论，我们先来了解，斑是怎样形成的，才知道该如何祛斑。 色斑是怎样形成的？色斑，是指和周围皮肤颜色不一样的斑点，常见的有雀斑、黑斑、黄褐斑、老年斑等。是由于皮肤黑色素的增加，在面部或其它皮肤部位形成褐色或黑色的色素沉着。 按现代医学的说法，雀斑跟遗传关系很大，黑斑、黄褐斑、老年斑等，会受日晒、皮肤外伤、怀孕、月经紊乱、使用劣质化妆品、不良的生活习惯等有关。 1、遗传遗传是雀斑形成的主要原因，但不一定是遗传自父母，有可能隔代遗传。也不是父母长雀斑，孩子也一定长雀斑。 其它色斑如黄褐斑、老年斑、蝴蝶斑、黑斑等，多跟后天的生活习惯有关。 2、日晒太阳紫外线对皮肤会有一定伤害，为了保护皮肤，于是，存在于皮肤基底层的黑色素细胞，就会分泌黑色素，黑色素可以将99%的有害的紫外线转化成无害的热量，从而保护皮肤。所以，生活在非洲、高原、海边等地区的人，肤色大多都偏深。 一般由日晒形成的黑色素都会随身体的新陈代谢而排掉，但新陈代谢较慢，或年纪较大，或身体的某些问题影响了黑色素的代谢，黑色素无法顺利排出，而残留在皮肤上，逐渐形成了色斑。 2、怀孕怀孕后，女性体内的激素发生剧烈变化，刺激黑色素增加，产生色斑。因怀孕产生的色斑，一般出现在鼻翼两侧的面颊，且呈现对称分布，看起来像只蝴蝶，所以也称为“蝴蝶斑”。 这种妊娠斑大多数是暂时的，大部分人在分娩后，激素恢复到原来的水平，色斑便会渐渐消退。也有少部分人妊娠斑不会完全消失，甚至持续加重。 3、不良的生活习惯压力、偏食、睡眠不足等不良的生活习惯，会影响身体的新陈代谢，皮肤的代谢率不佳，就会导致黑色素沉着，形成色斑。“睡美人”不只是个童话故事，保证充足的睡眠，是护肤必不可少的条件。 不良的饮食结构，会导致营养失衡，如摄入过多的糖和脂肪，体内氧化物过多；缺乏维生素A、维生素B12、烟酸、维生素C及多种矿物质等，都会导致色素过多，产生色斑。 4、脏腑功能下降从中医角度看，肺主皮毛，皮肤的问题跟肺脏的关系非常密切；肝主疏泄，肝郁则气滞，气滞则血瘀，气滞血瘀使体内的新陈代谢减慢，皮肤也不会好；脾主运化，为气血生化之源，脾虚就会导致气血亏虚，无法濡养肌肤。色斑看起来像是皮肤表面的问题，但实则是身体内部，五脏六腑的功能下降，气血运行不畅，而反映在皮肤上的表现。 怎样祛斑？首先，要明确一点，除了一部分人的妊娠斑外，一旦色斑长出来了，想完全消除是很困难的。想皮肤漂亮最好的办法，就是在没长斑前预防长斑。一旦长斑了，控制生长速度，淡化色斑，比祛斑更现实。 预防色斑的方法很简单，就是针对色斑形成的原因，一一破解即可。 1、减少日晒既然紫外线会加速色素沉着，那减少紫外线照射不就减少色素生成了么，防晒是防斑的基本方法。 防晒有物理防晒和化学防晒。 物理防晒可以利用衣物、帽子、遮阳伞，以及物理防晒霜；化学防晒主要是一些化学防晒霜。 是不是一年365天都需要抹防晒霜呢？单从防晒角度讲，每天都应该抹，哪怕下雨天，太阳的紫外线也不会“下岗”。但防晒霜的质地一般都比较厚重，容易影响皮肤毛孔代谢。我更倾向于折中的方法，冬天不抹夏天抹，经常出门时抹，不在正午出门时少抹。 适当地接受紫外线的“亲吻”，对健康有益。皮肤中含有一种7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下，会转变成维生素D，这是人体维生素D非常重要的来源。而维生素D可以促进钙的吸收在骨骼的沉淀，对小孩而言，可以快高快大；对成年人和老年人而言，可以减缓骨钙流失，预防骨质疏松、骨质增生等骨骼疾病。所以，我不完全排斥晒太阳。 2、健康的饮食一日三餐的食物比例，按粗细比3：7或4：6；荤素比3：7或4：6搭配，既能满足各种营养素的需求，又能达到相对的平衡。 减少纯糖的摄入，烹饪时减少油、盐的使用，尤其是隐形的盐、糖。比如酱油、蚝油、豆瓣酱、各种调味汁里都含有盐，有些调料因为添加成分多，品味调整后，即使含盐量高，吃起来也不是很咸，一不小心就容易超标。 各种零食、糕点、加工坚果、饮料等，含糖量也很惊人，同样因为多种添加剂的调和作用，使我们感受不到那么多糖的存在。 如果喜欢吃包装食品，一定要学会看营养成分表，要清楚自己到底都吃了什么。 如果经常在外就餐，饭量减少一点，平时可以喝一些消食化积、健脾祛湿的养生茶，减小负担。 3、充足的睡眠“美人”都是睡出来的，人在深睡眠时，身体才能更高效地进行代谢。尤其半夜11点至凌晨5点这个时间，身体代谢能力很强，体内多数的垃圾毒素都能分解排泄，早上起床，再上个厕所，身体就轻松干净多了。所以，早睡早起，按时排便，不仅对身体好，对皮肤也很好。 如果因工作或生活原因，晚上睡得晚，中午最好能午休半小时，这是补觉效率最高的方式。 4、保持愉悦的心情女人结婚生子后就变“黄脸婆”，不是结婚生子有魔咒，而是大多数女人结婚生子后，操心的事太多，又得不到谅解和支持，心情变差，压力增大，既影响了激素分泌，也使肝郁气滞，所以，皮肤状态很差，甚至长出色斑。 人生是一场修行，苦是避免不了的，但可以苦中作乐。任何事，只要你往阳光的方面走，你收获的便是阳光灿烂；如果你偏往黑暗的地方走，你的天空只有乌云密布。很多时间，好与坏、快乐与悲伤，与事情本身无关，只在于个人的心境。 今天早上，老公给我讲了一个故事，大概内容是这样的： 一个富翁想让自己的儿子体会一下什么是贫穷，于是带他到一个很穷的农夫家里过了一天一夜。回家后，爸爸问儿子有什么感受。 儿子说：我们家只有一只狗，而他们有四只；我们家的游泳池只在花园的中央，而他们有一条没有尽头的小溪；我们的花园有很多灯具点缀，而他们却拥有星空照明；我们的天井通往前庭，而他们拥有整个地平线。谢谢你爸爸，让我知道我们有多贫穷。 事物是客观存在的，但看问题的角度不一样，结果大相径庭。你认为不快乐的事，在别人眼里，可能就是最大的幸福。 维生素E胶囊能不能祛斑？通过上面的了解，我们知道，色斑的出现，并不是皮肤表面的问题，更多的是跟身体内部的问题有关。不管是预防色斑，还是减少色斑，都要从内部入手。正如《黄帝内经》所说：“养其内，方能美于外。” 维生素E的主要作用有： 1、抗氧化维生素E是一种很强的抗氧化剂，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用。 2、保持红细胞的完整性膳食中缺少维生素E，可引起红细胞数量减少及其生存时间缩短，引起溶血性贫血。 3、调节体内某些物质合成维生素E通过调节嘧啶碱基进入核酸结构而参与DNA生物合成过程，是维生素C、辅酶Q合成的辅助因子。 4、其他作用维生素E还对含硒蛋白、含铁蛋白等的氧化有抑制作用，保护脱氢酶中的巯基免被氧化。维生素E也与精子的生成和繁殖能力有关，但与性激素分泌无关。 色斑的形成，跟体内的氧化反应有一定关系，维生素E是一种很强的抗氧化剂，从这个角度讲，维生素E对减少色斑形成是有正面作用的。但色斑的形成并非单一原因，而且与我们的日常生活各个方面休戚相关，单凭一个维生素E就想祛斑，“理想很丰满，现实很骨感”。 维生素E怎么用？不建议个人擅自服用维生素E，不管出于什么目的，最好在医生或营养师的指导下服用。 可以将维生素E用于护肤，比如，把维生素E滴于日常使用的乳液、眼霜、面霜中，或调制面膜时，滴入几滴。也可以直接代替精华使用。 我一直用维生素E胶囊作眼部精华，洁面后，先喷爽肤水，用小针在维生素E胶囊上扎一个小孔，挤出少许维生素E，抹在眼周，按摩至吸收，再抹脸部精华——眼霜——面霜等。 结语从理论上分析，维生素E对预防和控制色斑有作用，但现实中这个作用是很有限的。 色斑的问题，预防大于消除，一旦色斑长出来，想完全消除很困难。预防色斑，最重要的是落实到生活习惯中，做好日常防晒，合理饮食，充足睡眠，保持愉悦的心情，如果身体出现问题，要及时调理和治疗，身体的内环境良好，才会有漂亮的皮肤。 至于护肤品和医美，在经济条件允许的情况下，选择品质有保证的、适合自己的产品即可，不要盲目跟风。
一脸黄褐斑，医生直言橄榄油怎么祛斑：记住3不吃、2坚持，排黑色素，淡斑亮肤 无论哪个年龄段的女性，其实都如花般有自己的韵味。但是岁月的流逝，却不会让你的脸部一直保持年轻状态。随着岁数的增长，肌肤的青春度也在不断下降，这无疑加快皮肤状况变差速度，出现斑点、皱纹等可能会令人痛苦。 其中黄褐斑对美观的影响较大，如果不多加注意自己脸上滋生出来的黄褐斑，只会变得越来越明显，去除斑点的难度就会越来越达。针对黄褐斑的去除，产品有很多，看得人眼花缭乱的，但是一定要对症下药才行。 为了提高黄褐斑的稀释程度，首先要做的就是找出黄褐斑的来源，从而及时制定保护和治疗的措施，使祛斑收获一定的效果，从而达到稀释黄褐斑的目的。 一、黄褐斑的“祸根”，及时纠正，保持年轻，延缓肌肤衰老速度 1.不佳心情 长期的生活压力会影响个人情绪，如果女性朋友长期生活在高压力的环境中，她们很可能会烦躁、抑郁，导致情绪不稳定。心情不好会导致身体激素分泌紊乱，皮肤出现问题，引起黄褐斑。因此，学会调节自己的情绪是非常重要的，避免主观情绪影响身体。 2.阳光暴晒 进入冬天后，很多人会对防晒这件事掉以轻心，但无论是夏天还是冬天，有阳光的地方依然会有紫外线存在，并不是夏天紫外线相对较强才需要防晒。如果肆无忌惮的在阳光下照射，容易引起黄褐斑生成。紫外线会促进黑色素合成，出现脸上长斑、长痘现象。 以上是引起黄褐斑的两大主要原因，及时改正，才能有效防止黄褐斑的滋生，而对于有色斑的女性，需要了解以下内容。 二、脸上有黄褐斑，记住：3不要吃，2坚持，美白皮肤 【3不要】 1.远离感光食物 对于黄褐斑患者来说，对于光敏性食物要尽量少吃，其中主要含有大量的铜、铁、锌等金属结构元素，在对这些物质的摄取和吸收过程中，会间接促进黑色素的合成。 尤其在进食后会再次受到紫外线辐射的发展影响，黄褐斑等更频繁出现，或有加深的现象。即便要进食，也要尽量选择在夜间灯光下服用后，避免黑色素增加，保持肌肤白皙。 2.远离酒精 女性进入职场后，社会互动是不可避免的。然而，酒精是导致黄褐斑出现的一个间接原因。女性饮酒，首先会损害肝功能。肝贮血不良，易造成气血虚，影响正常代谢产物和黑色素的分泌。 3.远离辛辣油腻的食物 现在仍有很多女性保持着吃辣的习惯，甚至有无辣不欢的情况。但是长期食用很可能会引起胃消化不良、胃黏膜受损、胃炎等症状，导致身体的内分泌紊乱、肝脏代谢紊乱，不能正常排出毒素等，引起长斑。 【2坚持】 1.坚持吃[烟酰胺-e粉] 黄褐斑患者、调节内分泌、及时促进血液循环是很重要的，同时，在这个时候可以配合着冲一些烟酰胺e粉来喝。含有烟酰胺、火麻蛋白、EGCG、维生素E等十多种元素。能够提亮肤色，祛斑祛黄，同时加快体内毒素的排出，清除自由基。长期长斑的朋友不妨试试，慢慢实现斑点的淡化。 2.坚持做肌肤保湿工作 如果是已经长出黄褐斑的女性，更要注重对肌肤的护理，做好保湿工作。肌肤是需要大量水分支持的，及时给肌肤补水，可以加快新陈代谢，对淡化黄褐斑也有一定的帮助作用。
橄榄球是一种球类的运动，在训练的时候会容易出现肢体接触，而由于动作幅度大，会容易造成脑部的损伤，同时还容易损伤关节，发生骨折的现象，而采用正确方法训练，不仅能改善人体的呼吸系统功能，还能增加抵抗力。 橄榄球的坏处 橄榄球是球类运动中的一种，由于动作幅度过大，在打橄榄球的时候难免会有些损伤，其中在过程中会容易发生碰撞，这样会容易导致头部的长期碰撞，而刺激脑补的免疫系统，从而影响脑部的正常工作。 同时在打橄榄球的时候，多多少少会避免不了身体的摩擦，这样会容易导致关节的损伤，长期碰撞下会容易让关节错位，严重的还可能出现骨折的现象，不利于身体的健康，所以在打橄榄球的时候要做好防护措施。 但经常训练橄榄球的时候，能让身体的骨骼得到很好的锻炼和发育，同时对脑部的思考和判断有着很好的促进作用，采用正确的训练时，还能改善人体呼吸系统的功能，也能增强人体的抵抗力和免疫力。
橄榄油能炒菜。橄榄油也是食用油，可以用来煎炸、腌制、烧制、烤制、熬、烘焙等，在西方很多国家已经普遍食用橄榄油了，橄榄油颜色一般呈浅黄色或黄绿色，透亮，有诱人的清香味。 橄榄油能炒菜吗 用橄榄油炒菜，既不会破坏蔬菜的颜色，也没有任何的油腻感。 与其他的食用油相比较，橄榄油在高温时其化学结构仍能保持稳定，可以反复使用不变质，是最适合煎炸的油类。 橄榄油也可以用于煮米饭，往电饭煲里面添加少量的橄榄油可以使米饭更香，且粒粒饱满。
橄榄油是植物油。橄榄油，属木本植物油，由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。 橄榄油 可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁。 克里特岛是人类人工载培油橄榄果最早的地方，世界上最顶级的橄榄油都产自希腊的克里特岛。 橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸：油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。
橄榄油是有保质期的。橄榄油的保质期非常容易发生变化，主要取决于采用的橄榄品种，成熟时间，以及处理加工以及过滤方式等。通常来说，橄榄油的保质期一般都在1-2年左右。 橄榄油有保质期吗 橄榄油一般可分为初榨橄榄油、精炼橄榄油、果渣油三大类。 橄榄油最好放置在阴凉避光处下进行保存，且使用过后一定要盖好瓶盖，以免氧化。 橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，并且不经过加热和化学处理，保留了纯天然的营养成分。
一、橄榄油可以用来煎炸食物。二、橄榄油可以用来做酱料和调味品。橄榄油适合用来烧、烤、煎、熬、炸、凉拌等。使用橄榄油烹调时，食物会散发出诱人的香味，让人倍有食欲。 橄榄油 橄榄油，属木本植物油，是由新鲜的橄榄果实直接冷榨而成，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。 橄榄在世界上是具有悠久历史的一种著名树种，地中海沿岸具有油橄榄生长所需的土壤、气温、日照、空气湿度、降水量等条件。 橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸：油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。
橄榄皮是一种棕褐色的肤色，与橄榄的颜色相似。肤色是指人类皮肤表皮层因黑色素、原血红素、叶红素等色素沉着所反映出的皮肤颜色。橄榄肤色是高加索皮肤的深色色素，也被称为温暖的肤色，这种浅棕色存在于苍白的皮肤和黝黑的皮肤之间。 橄榄皮是什么意思 肤色在不同地区和人群中有不同的分布，皮肤的颜色主要由皮肤内黑色素的多少决定。 在高寒的北欧，人们不会受到烈日暴晒，体内黑色素较少，因此肤色多呈白色。 处于赤道阳光集中的热带，常受到紫外线照射，身体经调节产生大量黑色素，呈黑或棕黑色。温带则呈中性的黄或棕黄色。
橄榄油是有味道的。上等的橄榄油会有一股很强烈的青草味道，特级初榨的橄榄油也会保留着橄榄果的香气。生饮特级初榨橄榄油，入口顺滑，能够感觉到油在口中膨胀、扩散。 橄榄油有味道吗 橄榄油在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”。 橄榄在世界上是具有悠久历史的一种著名的树种，地中海沿岸具有橄榄生长所需的最适宜的土壤和气温、日照、空气湿度以及降水量等气候条件。 橄榄油可以直接调拌各类素菜和面食，可制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹、面包与其他食品。
首先要将鸡蛋打散放入碗中搅拌，再加入橄榄菜后再略微搅拌，之后倒入油锅内划散，撒上适量的葱花之后炒熟，这样美味的橄榄菜炒鸡蛋就完成了。 橄榄菜炒鸡蛋的制作方法 准备食材：橄榄菜、鸡蛋、食盐、植物油、葱。 1、葱切葱花，鸡蛋打入碗中搅散备用，加入橄榄菜后略微搅拌。 2、起锅烧油，油热后倒入蛋液划散。 3、撒上葱花后炒熟，美味的橄榄菜炒鸡蛋就做好了。
当嗓子干哑、疼痛、有异物感时，人们普遍选择买一点胖大海来泡水喝。但胖大海属于一味中药，性味甘凉，并不是所有人都适合饮用胖大海，多喝反而可能无益于身体健康。对于长期使用嗓子的职业人群来说，咽干咽痛，不妨用新鲜橄榄一枚泡水饮用。 橄榄，又名青果，因果实尚呈青绿色时即可供鲜食而得名。人们对于橄榄油耳熟能详，却很少有人知道鲜橄榄的功效。鲜橄榄性平，味甘酸，能清肺利咽，生津解毒，中医素来称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有益，同时果肉中富含膳食纤维，适用于咽喉肿痛症状，对于经常使用嗓子的职业人群如教师、导游、客服等来说，更有良好的护嗓功效。 每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。 需要提示的是，色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，食用前要用水洗净。市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。 橄榄茶的做法： // 取橄榄两枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
随着生活条件的改善，患上生活习惯病的人却越来越多，其中代谢综合征就是其中损害人们健康的重要疾病分支。追溯元凶，可以说是人们放弃了从古至今“五谷为养”的饮食习惯，每天偏向于以肉食为主的西洋饮食风格。但“地中海饮食”作为西洋饮食却成为全世界推崇的健康饮食结构，到底“地中海饮食”是什么？它对健康又有什么好处呢？日本经济新闻撰文请专家来为你解惑。 地中海饮食到底是什么？ “地中海饮食”，意如其名，就是指希腊、意大利、西班牙等地中海地区国家的传统饮食文化。地中海饮食的特征是平衡摄入谷类、鱼贝类、蔬菜、水果，油脂摄入以橄榄油为主。2010年，地中海饮食结构被收录为联合国教科文组织非物质文化遗产。 地中海饮食结构开始进入人们的关注圈，是缘于上世纪50年代美国研究者在研究全球冠状动脉疾病发病情况时，发现地中海沿岸居民发病率普遍较低，而原因在于地中海饮食习惯。此后，随着医学的不断进步发展，全球范围内的生活习惯病、代谢综合征人数不断增多，寄望通过合理饮食结构改善疾病的期望让地中海饮食开始推向全球。 地中海饮食结构有三个显著特点：1、每天都吃谷类、豆类、蔬菜、水果及乳制品；2、每隔一天进食鸡肉、鱼贝类等优质蛋白质来源的食物；3、控制高脂肪肉类的摄入量。 地中海另一个值得提出的特征就是日常饮食中大量食用橄榄油。橄榄油含有比其他植物油更加丰富的油酸，而油酸具有减少导致生活习惯病的坏胆固醇的作用。一般的植物油中多含有的亚油酸尽管具有减少坏胆固醇的效果，但同时也会减少好胆固醇，因此橄榄油从健康上来说优于一般植物油。 地中海饮食可以有效预防压力 地中海饮食不但在食材的选择上具有明显的健康优势，其特定的饮食方式也有助于人们保持健康。在地中海地区，当地传统习惯是，无论有多么繁忙，吃饭的时候一定要与家人或朋友手持红酒，快乐地聊天，悠闲地享受每一顿饭。红酒中含有丰富的抗氧化多酚类物质，能够有效预防动脉硬化，同时轻松愉快的进食方式也是地中海饮食被选为联合国教科文组织非物质文化遗产的理由，日本专家指出，这种饮食方式有助于人们放松心情，缓解压力，进而减少疾病的发生。 发散智慧，将地中海饮食与日常饮食结合 中国人日常的饮食习惯常以大鱼大肉、高油高盐为主，日本料理研究家片幸子指出，橄榄油具有特殊的风味，能够在清淡的饮食中将食材原本的香味催发出来。因此在日常生活中不妨多吃一些橄榄油。在做法上可以通过只撒盐和倒入橄榄油的方式做清淡爽口的凉拌菜，还可以在清蒸蔬菜上撒一些橄榄油，催发蔬菜的香味，引起食欲。 另外，在做土豆烧肉时，可以考虑增加入西红柿做成西红柿土豆烧肉，以增加蔬菜的摄入量；或者以豆渣代替豆腐，加入酸奶后做成美味可口的酸奶豆渣丸子，可以增加豆制品和乳制品的摄入。其实，想要搭建健康的饮食结构非常容易，只要精心考虑每一个食材的特色，有机地进行搭配，会有更多健康的美食等着你！ 小TIP：什么是代谢综合征？ // 代谢综合征： 代谢综合征指的是腹部肥胖或超重、高血压、高血脂、因胰岛素抵抗产生的高血糖、高尿酸等一项或几项综合在一个个体中时，使患心血管疾病的风险大为增加的一种情况，胰岛素抗性是综合征的主要特点，鉴于本综合征与多种代谢相关疾病有密切的联系，1997年Zimmet等主张将其命名为代谢综合征。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
俗话说“民以食为天”，可见食物在我们的生活中的重要程度。那么，在日常生活中，你有没有遇到这些饮食困惑：绿香蕉和黄香蕉哪个更好？土豆怎么烹饪更减肥？……接下来，小编告诉大家7个饮食准则，让大家吃得更健康！ 人一生都离不开食物，食物是人们每天的能量来源。随着生活水平提高，人们对食物的要求逐渐提高。那么，在日常生活中，要怎么吃才能够吃得更健康呢？ 1. 别用橄榄油炒菜 橄榄油，尤其是特级初榨油，最好是用来做凉拌沙拉，而不适合炒菜。因为初榨橄榄油烟点低，因此很容易分解。高温烹调会改变其化学结构，增加自由基，更伤身体。 炒菜时温度过高会分解食用油，产生脂质过氧化物这一有毒化学物质。被吃入人体之后，脂质过氧化物会和蛋白质、DNA等进行反应，增加癌症和心脏病的风险。 因此，炒菜的时候中国的烹饪方法颇为科学：给锅里少量添加一点水。这种让锅内温度骤降的做法，可以降低脂质过氧化带来的损伤。 2. 土豆不要做成泥 尽可能降低摄入的糖分，是保持腰围和健康的重要秘诀，而效果最显著的做法是少喝糖饮料，少吃加工食品，除此外，烹饪食物的方法稍微改变一下，也能改变释放到血液中的糖。 比如，把土豆煮熟捣碎做成土豆泥，其释放到血液中的糖要比薯条多25%。土豆和其他碳水化合物都含有大量的淀粉颗粒。通过加热和研磨等程序，增加了食物的表面积，使其更容易被肠道吸收和消化，从而将淀粉质转化为糖，加速释放糖到血液中的速度。 另外，研究证明，烹饪食物时，加工程序越少，越有利于身材苗条。不同的吃苹果方法释放到血液中的含糖量分别是：苹果<苹果泥<苹果汁。该研究还发现，在烹饪土豆等食物时，热量和水的用量都会影响到糖分的释放。烹饪的时候受热温度越高，加入的水越多，就越容易被消化，释放到小肠里的糖也更多。 3. 香蕉要吃没熟的 绿色香蕉是抗性淀粉的最佳来源：香蕉成熟度越低，其抗性淀粉含量就越高。因此，没熟的香蕉吃起来更健康。 抗性淀粉(resistant starch)，又称抗酶解淀粉及难消化淀粉，是可溶性膳食纤维的一种重要形式。它在小肠中不能被酶解，但在结肠中可以与挥发性脂肪酸起发酵反应，吸收和进入血液都较缓慢。 抗性淀粉是碳水化合物，但与其他碳水化合物不同的是，其化学结构意味着它不会引起血糖升高，所以可以避免糖尿病的风险，也不会导致饭后由于糖分骤降而引起的饥饿剧痛感。 因为能刺激胰高糖素的释放，提高身体脂肪的燃烧速度，因此，它还有减肥的好处。抗性淀粉是管理人体体重和血糖的重要饮食来源，它能帮助健康的细菌在大肠里生存，从而减少结肠癌的风险。 除了绿香蕉外，全谷类食物、蔬菜以及纤维制品都含有丰富的抗性淀粉。专家建议，每天至少摄入抗性淀粉20克。 4. 背疼时喝点水 美国一项研究发现，多达75%的美国人可能长期脱水。这不仅影响到腰围，还对背部有一定损害。 初步研究表明，每天喝8到10杯水可以显著缓解80%的背部和关节疼痛。这是因为脱水使血液和关节液变得浓稠，它还引起尿酸晶体，沉积在关节等处，久而久之就会导致晶体性关节炎，又被称为痛风性关节炎。 喝水是一个有效而无痛的减肥好方法。要知道，即使轻微的脱水状态也会减缓高达3%的代谢率，并且还会增加体重。每一滴水消耗的热量，都被肾脏用来排出身体中的多余水分。 通过测试发现，睡前喝水还能防止午夜饥饿感。 另外，一项研究发现，每天喝五杯水可以降低92%的结肠癌风险。水对肠道起着良好的润滑作用，加速肠道蠕动，从而减少致癌物质停留在结肠里的时间。同时，每日五杯水还能将罹患膀胱癌的风险降低49%，患乳腺癌的风险降低近80%。 5. 豆腐吃多小心缺钙 素食者通常用豆腐来代替肉类，殊不知这样会面临矿物质缺乏的风险，因为豆腐中含有丰富的植酸，会阻止钙、镁、铜、铁，特别是锌等矿物质的吸收。 许多科学家都认为，由于第三世界国家的饮食因从大豆类中摄入的植酸量过高，会造成身体中的矿物质缺乏，甚至在一些矿产供应不足的地区也有着同样的风险。 日本通过吃豆腐和其他豆制品，如味增(用于调味料和酱料的稠状膏)、纳豆(一种气味很浓的粘豆产品)等，来避免矿物质缺乏的问题。味增和纳豆由枯草杆菌菌株发酵而成，这些细菌能降低豆制食物中的植酸含量。 6. 吃点脂肪有助减肥 长期以来我们被告知，脂肪(特别是饱和脂肪)对健康有害，因此，很多人都在试图减少脂肪的摄入量。这就促使精制碳水化合物，如米饭、面条和面包的摄入量大大增加，而肥胖现象也随之急剧上升，究其原因是因为精制碳水化合物让我们想要吃得更多。 和碳水化合物相比，脂肪能增加人体的饱腹感，且饱腹的持续时间也比较长。此外，高脂饮食还能促进胰高血糖素的释放。胰高血糖素的作用是在饭后几个小时内，促进体内脂肪分解，从而达到减肥的效果。 许多摄入大量脂肪的人都保持着非常健康的状态。在东非的某些部落，如马赛和萨姆布鲁斯(Samburus)部落，他们每天摄入400g的动物脂肪。而在英国，每天摄入60克的脂肪被认为最健康。研究显示，部落成员有着较低的胆固醇和心脏病风险。但当他们迁徙到其他食用高碳水化合物食物的地区，体内的低密度脂蛋白胆固醇(LDL cholesterol)水平就开始上升。 7. 果糖也并不健康 果糖在制糖工业上最常见的名字是高果糖浆(HFCS)，是一种以玉米为原料加工而成的果糖。我们的身体处理高水平果糖的能力有限，因为果糖的代谢并不依赖胰岛素，而是直接进入人体肠道内被人体所消化利用。 // 果糖的大量摄入会绕过身体控制血液中糖量的正常流程。通常来说，身体会产生胰岛素来消化或者储存从食物中获得的果糖，但果糖水平太高就无法刺激人体产生胰岛素和抑制食欲的激素。最后，脂肪性物质堆积在肝脏中，使肝脏变大且功能降低，最终导致患上肥胖和2型糖尿病。 果汁、冰沙，商店里买的饼干、蛋糕、冰淇淋和饮料中都含有果糖。
喜欢利用橄榄油来养颜美容，但是却经常买回来的橄榄油让你感觉不如销售员说的那么好。你需要学会自己挑选出真正好的橄榄油。选购橄榄油五大误区，你需要先认清。 1、看清橄榄油的正标 不论销售人员怎么和你说他们手中的橄榄油有什么独特之处，如产自某个特定的地区，几星级，可以活血养生等等，都可以直接忽略，只要看看那个橄榄油的正标就可以明白很多事情。 因为90%的橄榄油主要产自西班牙、意大利、希腊等地中海国家，(因为油橄榄树只适合生长在地中海式气候中)这些国家基本上是欧盟国家，食品的包装说明必须符合欧盟标准规范，所以不论进口的橄榄油品牌千差万别，他们的等级是统一的。 2、尽量选择物理压榨的植物油。 这里顺便说一说我们经常吃的植物油大体的制作工艺，比如大豆油或者棕榈油，他们都是经过化学浸出法得到的油，即用化学药剂浸泡萃取油料，这种浸出法的出油率很高，从而降低了成本，但浸出法显然可能会对油脂产生不良的反应，起码会对吃这油的人心理造成不好的反应。 通过浸出法得到的毛油是深棕色的，很浑浊，然后再经过高温高压的精炼四脱过程：脱色，脱臭等，毛油的一次比一次颜色淡，也越来越清澈，到最后脱得干干净净，是很透明的油脂，有点浅黄色。可想而知，那里面什么营养都没了，就是炒菜的润滑剂了。 即便是通过压榨法得到的花生油，(花生油的毛油是像血一样红的，)也得经过高温的精炼后，出来的最终销售的油脂营养大大流失。 橄榄油等级说明 最好等级是：extravirgin(西语是extravirgin)这就是初榨橄榄油，与目前我们国家生产的油脂比较，这种油是没有经过精炼的，也没经过高温，只是在低温下进行压榨的，它的营养才得以保存。 橄榄油的下一个等级，就是精炼油，(pure)或者什么都不标，就写着橄榄油(Oliveroil)，这就是很多中文标称100%橄榄油的油，其实它只是一种也像经过上述精炼过程得到的油脂。唯一不同的是他在出厂时会勾兑10-20%的初榨橄榄油，来增加它的香味。很多商家就在卖这种油，说这种最好。 小心黑心商家 更可气的是有的商家会把一种渣油的油，也当高档橄榄油卖。这类的橄榄油标明的是：pomace或者refined，意大利的渣油会标明sansa。在初榨后余下果渣中一般会有4%的残油没有榨出来，炼油厂就回收这些果渣，用化学浸出法萃取油料，再通过精炼得到的油脂。 这种油脂在91年西班牙引起过食物中毒，死过人。92年曾被中国海关禁止进口。很多黑心的商家就是将这种油卖给消费者，因为便宜阿。 // 3、橄榄油没有那么神奇。 初榨的橄榄油确实有很多保健效果，但没像销售者吹得那样神奇，不是吃一次就能怎么怎么样的。但用初榨橄榄油的化妆其实是比较经济的，因为他是所有油脂类化妆品的底油。有些人问吃的初榨橄榄油能不能往脸上抹，那是肯定的，因为能吃的东西肯定可以往脸上抹，而往脸上抹的东西不一定能吃。 (实习编辑：朱燕梅)