如果感染早期及时进行抗病毒治疗感染艾滋病能活多久，而且对药物的耐受性比较好，CD4维持在一个较高的水平，感染者是接近正常人的寿命的。 我国发现的感染者大多已感染HIV 5年以上，这时候其CD4已比较低了，甚至合并了很多其它感染，所以这种情况一般可以再生存十几年。 根据国内外机构推算，如果一个人20岁感染HIV，发现后即进行抗病毒治疗，其预期寿命在76岁左右。 我们国家出于对艾滋病感染者的关怀，免费提供一二线药物，使其死亡率大大降低。免费药物相对来说副作用比较大，大多是欧美专利到期或者快过期的药物，但是国际一线药物的专利也快到期了，未来几年国内患者也可以以较低价格服用DTG，克韦滋等药物了，艾博卫泰作为全世界第一款长效注射针剂预计也会在2018年上市，感染者只要坚持定时服药，营养三餐，锻炼身体，未来药物越来越先进，其与正常人寿命差不多。 注意一定要准时服药，别以为偶尔漏服没事，会影响寿命，还有看报道吸烟会影响感染者十年的寿命，吸毒的话就更是自掘坟墓。但是最关键的是擅自停药，这是对感染者寿命影响最大的！！！只要服药了就坚持，身体耐受差但又吃不起专利药的感染者建议服用印度仿制药，但谨防假冒，渠道一定要保证。还有不要抱怨我国不仿制，药品的研发需要付出几年甚至十几年左右的时间，需要花费大量的资金而且研发成功的概率也只有15%左右。当一个药企辛辛苦苦研发出了一种新药，其他公司直接仿制的话，新药研发公司还有什么利润可言？谁还愿意去付出努力研发新药？世界上其他国家基本都不允许仿制药的出现，只有印度政府充当了印度药企的保护伞。如果一个人为了维持自己的生命去购买印度药倒也无可厚非，但是也不要抱怨我们自己的国家。国家对艾滋病感染者的关怀政策已经很好了，听从医生建议好好服药，未来一片光明 总之，如果感染者发现时CD4还比较高，吃药依从性又很好，其寿命与正常人差不多，但是但是千万别自己作！！！
傻子比正常人快乐？你知道为什么吗？因为是在你眼中的傻子快乐无极限。你知道他是怎么认为的吗？他是没有感觉的或者是感觉不健全的。所以他才会比你快乐。其实我们都一样。你看他人很完美，他人却在羡慕你。只是你不自觉，他也不自觉而已。 客观的讲你是更有快乐资格的，因为最起码你不傻，你是正常的，你可以自食其力，你可以做正常人可以做的任何事，并体会其中带给你的酸甜苦辣，苦乐悲欢。但傻子确不能。因为他体会不到。但却在你眼中他比你快乐！是因为正常人都习惯将自己拥有的屏蔽掉，视而不见听而不闻。却总是将目光放在自己没有的东西身上。这就好比在女人衣柜里总是缺少一件自己满意的衣服，一双满意的鞋子。所以她们总是要到衣店，鞋店去寻找自己那件永远都会缺的衣服，那一双鞋子。乐此不疲……
一个人一分钟心跳多少次才算正常，一起过来了解下正常心脏一分钟跳多少下： 一、老年人心跳偏慢，一般为55—78次。 二、婴幼儿心跳比成人快，初生婴儿110—150次，2岁时85—125次，4岁时65—105次。 三、健康成人为60—100次。正常成人在安静时为70—80次，女性稍快。 四、影响心率快慢的因素： 同一个人，在睡眠或安静时心率减慢，运动或情绪激动时心率加快。某些药物、疾病、饮料等会使心率加快或减慢 成人心率超过100次 一般不超过160次、婴幼儿超过150次，称为窦性心动过速。 常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后；也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如心率在160—220次，称为阵发性心动过速。 成人心率低于60次 一般在40次以上称为窦性心动过缓。 可见于长期从事体力劳动和运动员；病理性的见于甲状腺低下、颅内压增高、阻塞性黄胆、以及洋地黄、奎尼丁、或心得安类药物过量或中毒。如心率低于40次，应考虑有房室传导阻滞。 心率超过160次或低于40次 大多见于心脏病病人，常有心悸、胸闷、心前区不适，应及早检查，对症治疗。 也有例外： 心率低于40次的有的是很健康的人，长期从事重体力劳动和进行激烈运动的人，他们的心脏得到了锻炼，心跳次数比常人要少得多。 我国东北有个建筑工人，每分钟一度心跳只有27次。1928年奥运会，有一运动员每分钟才28次。英国前一马拉松冠军去世后解剖发现，他的心脏比正常人重30%，冠状动脉约粗1倍。这样的心脏收缩更有力、每次跳动输血液成倍增加，虽然跳少，但供血并不少，满足了身体正常需要。 心脏是人体之重要也是最致命的器官，因此知道如何保护心脏非常的重要，它决定了你的生死。心脏非常的脆弱，只有多了解如何保护心脏，才能保护它的健康并且让它正常的工作。 1、补充ω-3脂肪酸 ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，深海鱼、苏麻油、亚麻籽油、核桃油都含有，其中苏麻油含量最高，欧米伽3脂肪酸可以有效地阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成。美国哈佛医学院从1989年起对76283名妇女进行了长达10年的研究，证明欧米伽3脂肪酸摄入量越高，致命的局部缺血心脏疾病相应危险就越低。苏麻油一般适合低温食用，凉拌菜、煲汤、拌酸奶都是非常不错的选择。 并且ω-3脂肪酸对神经系统发育的重要性，以及对调整血脂血压及抗炎方面的作用，ω-3脂肪具有增强记忆力，促进大脑神经细胞发育，预防老年痴呆的作用，也有很好的调节血脂降三高的作用。 2、减少生活压力 慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。 3、每天散步半小时 哈佛大学的一项研究显示，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。 4、了解自己的血压 高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。现在还是推荐锻炼、减少体重和减轻压力，而且体育活动的益处往往是立竿见影的。 5、每天至少睡7个小时 睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。 6、控制感染 慢性感染可增加刺激机体对抗出血进而导致心脏病发作风险增加。慢性口腔感染性疾病也是导致心血管疾病发生的危险因素之一。 7、避免接触二手烟 不要让其他人在你的房间吸烟，被动吸烟1小时相当于吸2~4支烟。 8.冥想打坐 经过国外的研究发现，我们如果能够每天冥想打坐2次，每次冥想打坐30分钟，连续做此项运动7个月就可大大减少血管内壁脂肪堆积的情况。除此之外，经常冥想打坐还能降低人体内血清素和肾上腺素等应激激素的水平，从而取得降血压的效果。 在如何保护心脏的问题上，保持血压的稳定很重要。要知道高血压对人体的危害非常的大，一旦血压升高，就会导致血管壁压力的升高，如果不能及时的缓解，就会导致血管壁破裂，最终导致体内出血。
要想知道抑郁症患者的发病确定的说不容易，但是总是有些导火索引起来的仰郁症是怎么得的。 对于抑郁症的认识抑郁症患者的发病原因，没有谁敢盖棺定论，没人敢斩钉截铁说出确定的原因。所以成因复杂已经被医学界公认。这里的原因包括家庭环境、受教育方式、价值观、思维逻辑、生活环境、社会环境以及遗传关系。 详细解读几个方面其实抑郁症可以理解成身体、精神（心里）与外界环境相互作用。如果两大方面缺少一个方面也不会发病。简单理解为个体的抑郁素质，受到环境影响，双重因素最后决定了病发。那我们说身体素质是一个定量不变，那么可以改变的有两个方面: 首先，是你的周边环境，一个良好的周边环境和社会气氛。这让你的心里踏实安然，发病的概率会很低。反之高压、快节奏、会引发焦虑抑郁。往往焦虑与抑郁是互相纠缠不清，互相作用。 那再来说说另一个方面，那就自我本身的思维逻辑。这个逻辑在很大程度上决定了你将事物转化成精神信号的好与坏。他是一个中间环节，好比我们小时候玩的传话游戏，从第一小朋友说一句话，经过十个小朋友传达之后到最后一个。再来看看，所表达的意思已经面目全非。所以怎么让传话的人达到准确传达才是关键。话题回来，怎么让自己思维方式转化的信息负能量较少或者说对事物理解对自己的伤害最小这是根本。 接着说这里面原因复杂，这种思维方式很大程度是受心理因素影响。有心里学家推断根源源于童年，童年是对这个世界首次接触，也是心灵最为脆弱，最没有防御力的时候。当然还有家庭环境，比如父母的关系好坏是不是爱意满满，家里的气氛是不是和睦融洽，对童年的你是不是疼爱有佳。（误区在于，疼爱不是溺爱，这里是有技巧和学问的，比如不要老是对孩子说家里没钱而抱希望让他懂得省钱，这样会让他感到自卑，要让他懂得什么该要什么不该要，自卑对于走上社会也是抑郁导火索。育儿和心里学这是准妈妈必须要学习的）。再者父母的社会能力也能久而久之也会影响孩子，包括为人处世，社交态度，生活态度。以及情商高低所以父母角色重要性不言而喻。如果父母这方面失职，成长的小伙伴或者朋友也能起到一定程度的类似作用，这就看运气了，如果运气差反而遇到了伤害，那对他为人处世和精神打击挺大的，也许从此人生变得黑暗。这也紧紧是抑郁的冰山一角而已 如何对待抑郁症患者对于抑郁患者，作为正常人我们要对其关爱，不要和计较，不要打扰他，能够陪伴就好。不可以教育他，和他讲道理也是违背的，觉得开导鼓励都是多余。这时的他极其敏感脆弱，我做的就是看护，观察，陪伴。不要给他增加任何心里负担，包括一句加油都是负担。抑郁症的身体症状也是颇多，有心跳加速，心率失常，包括腹泻、干呕、胃部不适，身体无力等。别难为他们，他们很难受。很痛苦很脆弱。女性更年期就是个例子，内分泌失调导致抑郁，身心都受摧残。有的女人到了跟年期面目全非换个人是的。这就是患病了，所以没有人想变得不正常，如果他表现得不正常已经顾不上在乎自己的修为等，那就可能病了。对于这种身体因素引起的抑郁焦虑，光靠外在环境也是解决不了问题。让她中奖500w她也好不起来。 关爱抑郁症患者尊重他们是我们唯一能做的，不去强迫，不去指责，不去消极。要去关爱，要去陪伴，要去包容这是我们该做的，他们真的痛苦，不痛苦谁还会去自杀，到了这个份上那叫痛不欲生。不是单纯的小心眼想不开。没那么简单，他的悲哀常人永远不知其背后的原因。 还是那句话，黑狗不算可怕，可怕是不相信黑狗存在，这个世界需要爱与被爱！ 你是怎么发现得了抑郁症的？ 题主既然提到的是抑郁症而非抑郁情绪，那么俺也不需要再强调抑郁情绪和抑郁症的区别的，直接奉上抑郁症的诊断标准吧，望有所帮助，如下： 重性抑郁障碍（抑郁症）诊断标准 A、在同一个2周时期内，出现五个以上下列症状，表现出与先前功能相比不同的变化，其中至少有1项是心境抑郁或丧失兴趣或愉悦感。 注：不包括那些能够明确归因于其他躯体疾病的症状。 1、几乎每天大部分时间都心境抑郁，既可以是主观的报告（例如感到悲伤、空虚、无望），也可以是他人的观察（例如，表现为流眼泪）（注：儿童和青少年，可能表现为心境易激惹）。 2、几乎每天或每天的大部分时间，对于所有或几乎所有活动的兴趣或乐趣都明显减少（既可以是主观体验，也可以是观察所见）。 3、在未节食的情况下体重明显减轻，或体重增加（例如，一个月内体重变化超过原体重的5%），或几乎每天食欲都减退或增加（注：儿童则可表现为未达到应增体重）。 4、几乎每天都失眠或者睡眠过多。 5、几乎每天都精神运动性激越或迟滞（由他人观察所见，而不仅仅是主观体验到的坐立不安或迟钝）。 6、几乎每天都疲劳或精力不足。 7、几乎每天都感到自己毫无价值，或过分的、不适当的感到内疚（可以达到妄想的程度），（并不仅仅是因为患病而自责或内疚）。 8、几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退或犹豫不决（既可以是主观体验，也可以是他人观察）。 9、反复出现死亡的想法（而不仅仅是恐惧死亡），反复出现没有特定计划的自杀意念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。 B、这些症状引起有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。 C、这些症状不能归因于某种物质的生理效应，或其他躯体疾病。 D、这种重性抑郁发作的出现不能用分裂情感性障碍、精神分裂症、精神分裂样障碍、妄想障碍或其他特定的或为特定的精神分裂症谱系及其他精神病性障碍来更好的解释。 E、从无躁狂发作或轻躁狂发作。
回答您：先生您是开玩笑还是真的不懂正常人是阴性还是阳性？ 首先声明，我是一介平民，不是专家。但对什么叫阴性，什么叫阳性，略知一二。 解释如下： 1、阴性有时用（—）表示，在检验报告单上带有（—）符号的表示没有问题。 2、阳性用（+）表示。表示有问题。但这个阳性也要区别对待。有些检测是阳性，不是坏事，如乙肝表面抗体阳性，就说明有了保护性抗体。打乙肝疫苗的目的，就是让疫苗刺激抗原，产生保护性乙肝抗体。 举例：如当前的新冠病毒的核算检测报告单，在低风险区进来的人员，需要提供7日内的核算阴性（—）报告单。核算检测阴性，说明这个人没有被感染新冠病毒。如果核算检测是阳性就是新冠病毒带毒者，事实上关口前移后，只要发现检测阳性者，立马就被转移隔离或送专科医院确诊治疗了。 水的本性是阴性还是阳性？ 水的本性属阴。而水本身又分阴阳，水之南为阴，水之北为阳。 阴，《说文解字》曰：“暗也，水之南山之北也”，《说文系传》 曰：“山北水南，日所不及”。 阳，《说文解字》曰：“高明也。”《说文解字义证》：“高明也，对阴言也。” 老子在《道德经》中说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和”。 《黄帝内经·素问·阴阳应象大论篇》中指出：“水火者，阴阳之征兆也；阴阳者，万物之能始也。” 火性热而炎上属阳，水性寒而润下属阴。“水曰润下”，凡具有寒凉、滋润、向下运动的事物则归属于水。 易经系辞：“是故易有太极，是生两仪”。盘古开天之前为太极，混沌未分阴阳。两仪为阴、阳。系辞传又说：“两仪生四象，四象生八卦”。浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴、阳，以及表、里的两面。而它们之间却既互相对立又相互依存，这是物质世界的一般规律，是众多事物的纲领和由来，也是事物产生与毁灭的根由所在。人生之理，也以阴阳二气长养。 阴（——）、阳（￣）是八卦的根本，阴、阳互相结合交感而产生万物，一阴和一阳间的交互作用叫做“道”，所产生的生生不息的过程叫做“易”（变化）。
今天问题：不同颜色尿液是否预示不同疾病？尿液可以说是我们人体健康的“晴雨表”淡绿色尿液图片，当我们的身体出现健康问题时，就可以从尿液中体现出来，而尿液的颜色变化就是最直观的表现。所以，不同的尿液颜色就会预示着不同的疾病。 而我我作为一名检验科医生，对尿液检查最熟悉不过了，每日面对许多的大小便检查，那酸爽的感觉你们是体会不到的。尿液颜色检查作为尿液11项检查中的一项，颜色各异的经常见到，而尿液不同的颜色是可以预示不同的疾病的。平时多见的血尿、脓尿，这就是泌尿系统出现问题了。 我们可以通过尿液的颜色，直观的初步判断是由什么疾病引起的，不同的尿液颜色甚至可以组成一个七彩虹尿，赤、橙、黄、绿、蓝、靛、紫。那么下面我就带大家了解一下。 首先，正常人的尿液是淡黄色、清晰透明。我们每天早上起床小便的时候就可以自行观察。不过呢，尿液颜色和透明度是随机体生理或病理因素发生变化的。在这里，生理因素引起的尿液颜色变化我们就不多讲了，主要是讲一下病理性因素引起的尿液颜色变化，这也是我们比较关心的。 一、无色或浅淡色尿。这个主要是尿液被稀释了，一般常见于多尿、糖尿病、尿崩症、或者严重的肾病等。就是如果我们平常水喝太多，那么尿液就会变透明无色，糖尿病、尿崩症的病人也一样，颜色都是无色透明的，就像白开水一样。 二、深黄色尿。这主要是尿液浓缩或者尿胆素增高，常见于发热、脱水。一般我们早上第一次尿尿，尿液的颜色都比较深，这就是尿液经过一晚上的积累，大多数是尿液浓缩，如果一直都是深黄色的，那么就可能是尿胆素引起的。 三、浓茶色尿。就是像红茶一样的颜色，主要是胆红素增高，一般见于肝细胞性黄疸、阻塞性黄疸等，尿液出现这种颜色最大的可能就是说明肝胆有问题了。 四、红色尿。这个也是经常见到的，主要是指血尿，就是尿液中混有血细胞，一般常见出血性疾病，比如膀胱结石、尿道结石或者月经血污染，结石划破尿道出血所致。 五、红褐色尿。主要是由于溶血或者肌肉损伤所引起的。比如过度运动，或者蚕豆病食入了蚕豆，又或者在临床上输错了血型的血液，都会出现这种颜色的尿液。 六、紫红色尿。主要是卟啉病或者临床药物引起，这个一般是由于药物引起的。 七、棕黑色尿。可能是标本放置过久，也可由黑色素瘤或者某些药物引起。 八、黄白色尿。主要是脓尿，就是尿液中含有许多白细胞、脓细胞。一般是由于泌尿系统感染所引起，比如膀胱炎、尿道炎等。 九、绿黄色尿。主要是由于肝胆疾病所引起。 十、乳白色尿。一般是由于丝虫病或者淋巴结破裂所引起的乳糜尿、脂肪尿。 所以在日常生活中我们可不要小看尿液颜色的作用，每天早上多留意一下自己尿液的颜色，就可以通过尿液颜色来辨证身体是否出现了某些疾病。当你发现自己尿液颜色有上面所说的颜色异常时，尿出七彩虹的颜色，那么就应及时就医，千万不要置之不理。 作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！ 正常人的尿液是什么颜色？ 正常尿液是什么颜色？ 正常新鲜的尿液的颜色多为淡黄色。 尿液的颜色主要来自尿色素。正常新鲜的尿液应该是呈清亮的淡黄色，但当尿液浓缩时，尿量少，其中的尿色素相对较多，尿液就会呈深黄色。尿成分异常时可表现出尿色异常，最先为肉眼发现，常成为患者就诊的直接原因。尿色异常有些来自食物和药物，对身体没有妨碍，但会引起患者的紧张。比如大量进食胡萝卜或者服用维生素B₂时，尿液会呈深黄色；进食甜菜根、食用红色火龙果尿液可成红色；服用利福平尿液可成橘红色；食用甲硝唑或呋喃妥因尿液可成棕色。还有些尿色异常是由于全身性疾病或泌尿系统疾病导致尿中出现异常成分而发生颜色改变。比如血尿、血红蛋白尿、肌红蛋白尿可出现血尿；脓尿、乳糜尿可出现白色混浊尿、胆道梗阻可出现蓝绿色尿。因此，如果发现尿色异常，如无明确的已知原因，需要及时到医院诊治。 本内容由解放军总医院第五医学中心 肾内科 副主任医师 马晓莉审核 点这里，查看医生回答详情
一个人一分钟心跳多少次才算正常，一起过来了解下正常的心跳一分钟多少下： 一、老年人心跳偏慢，一般为55—78次。 二、婴幼儿心跳比成人快，初生婴儿110—150次，2岁时85—125次，4岁时65—105次。 三、健康成人为60—100次。正常成人在安静时为70—80次，女性稍快。 四、影响心率快慢的因素： 同一个人，在睡眠或安静时心率减慢，运动或情绪激动时心率加快。某些药物、疾病、饮料等会使心率加快或减慢 成人心率超过100次 一般不超过160次、婴幼儿超过150次，称为窦性心动过速。 常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后；也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如心率在160—220次，称为阵发性心动过速。 成人心率低于60次 一般在40次以上称为窦性心动过缓。 可见于长期从事体力劳动和运动员；病理性的见于甲状腺低下、颅内压增高、阻塞性黄胆、以及洋地黄、奎尼丁、或心得安类药物过量或中毒。如心率低于40次，应考虑有房室传导阻滞。 心率超过160次或低于40次 大多见于心脏病病人，常有心悸、胸闷、心前区不适，应及早检查，对症治疗。 也有例外： 心率低于40次的有的是很健康的人，长期从事重体力劳动和进行激烈运动的人，他们的心脏得到了锻炼，心跳次数比常人要少得多。 我国东北有个建筑工人，每分钟一度心跳只有27次。1928年奥运会，有一运动员每分钟才28次。英国前一马拉松冠军去世后解剖发现，他的心脏比正常人重30%，冠状动脉约粗1倍。这样的心脏收缩更有力、每次跳动输血液成倍增加，虽然跳少，但供血并不少，满足了身体正常需要。 心脏是人体之重要也是最致命的器官，因此知道如何保护心脏非常的重要，它决定了你的生死。心脏非常的脆弱，只有多了解如何保护心脏，才能保护它的健康并且让它正常的工作。 1、补充ω-3脂肪酸 ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，深海鱼、苏麻油、亚麻籽油、核桃油都含有，其中苏麻油含量最高，欧米伽3脂肪酸可以有效地阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成。美国哈佛医学院从1989年起对76283名妇女进行了长达10年的研究，证明欧米伽3脂肪酸摄入量越高，致命的局部缺血心脏疾病相应危险就越低。苏麻油一般适合低温食用，凉拌菜、煲汤、拌酸奶都是非常不错的选择。 并且ω-3脂肪酸对神经系统发育的重要性，以及对调整血脂血压及抗炎方面的作用，ω-3脂肪具有增强记忆力，促进大脑神经细胞发育，预防老年痴呆的作用，也有很好的调节血脂降三高的作用。 2、减少生活压力 慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。 3、每天散步半小时 哈佛大学的一项研究显示，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。 4、了解自己的血压 高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。现在还是推荐锻炼、减少体重和减轻压力，而且体育活动的益处往往是立竿见影的。 5、每天至少睡7个小时 睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。 6、控制感染 慢性感染可增加刺激机体对抗出血进而导致心脏病发作风险增加。慢性口腔感染性疾病也是导致心血管疾病发生的危险因素之一。 7、避免接触二手烟 不要让其他人在你的房间吸烟，被动吸烟1小时相当于吸2~4支烟。 8.冥想打坐 经过国外的研究发现，我们如果能够每天冥想打坐2次，每次冥想打坐30分钟，连续做此项运动7个月就可大大减少血管内壁脂肪堆积的情况。除此之外，经常冥想打坐还能降低人体内血清素和肾上腺素等应激激素的水平，从而取得降血压的效果。 在如何保护心脏的问题上，保持血压的稳定很重要。要知道高血压对人体的危害非常的大，一旦血压升高，就会导致血管壁压力的升高，如果不能及时的缓解，就会导致血管壁破裂，最终导致体内出血。
一般生活在平原地区的人在2500－3000米左右不会有特别的反应，但在3000米时会感到运动时比平原稍吃力一些，但不会有高原反应现在海拔高度是多少。个别体质差的人可能在3000米就会有高原反应了。到了3000米以上，随着海拔增高，高原反应会逐渐加重。到了4000米以上，如果没有特别的供氧措施，多数人会有高原反应了。 如果是长期生活在高原的人，如西藏的藏族人，还有尼泊尔的阿尔夏人，他们就适应在海拔3000－5000米的地方，一生命财产在3000－40000米不会有很严重的高原反应，有的个体甚至到了5000米以上也不会还行走自如，没有差别。所以，凡登山队要上珠穆朗玛峰，都要请他们当向导或在前面开路做准备。如果让他们突然生活在低海拔地区还会不适应，会出现“平原反应”。
一般需要15-25分钟左右，具体受到跑步速度、地形等的影响。三公里即是3000米，如果不是经常跑步的人群，应该慢跑，速度不要过快，否则可能会导致腿部肌肉损伤。 三公里正常人跑多少分钟 一般而言，男性跑三公里需要的时间比女性的少，年轻人需要的时间比中老年人的少。 如果是想通过慢跑进行体育锻炼，最好是选择塑胶田径场，尽量不要在小区四周、马路边等。 如果是在晚上、或天气寒冷的时候跑步，建议适当佩戴护膝，以免膝盖受冷。
一般情况下，正常人一天喝2500ml-3000ml左右的水最好。喝水能够及时补充人体所缺失的水分，还能在一定程度上起到排毒的作用，对身体健康有很大的好处。 正常人一天喝多少水最好 一般而言，每天喝水的用量至少要与体内的水分消耗量相平衡。 水是人体的生命之源，是人类赖以生存的、必不可缺少的重要物质之一。 生活中不能喝生水、未煮开的水以及长时间存储不动的老化水，还有经过反复多次烧开的千滚水。
正常人喝的葡萄糖几乎全被肠道吸收，使血糖升高，刺激胰岛素分泌、肝糖元合成增加，分解受抑制，肝糖输出减少，体内组织对葡萄糖利用增加。若饭后最高血糖不超过10mmol/L，且不论进食多少，血糖都相对稳定，说明葡萄糖耐量正常，反之升高或下降。 正常人喝葡萄糖会怎样 葡萄糖是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，是一种多羟基醛。纯净的葡萄糖呈无色晶体，有甜味但甜味不如蔗糖，易溶于水，微溶于乙醇，不溶于乙醚。 葡萄糖耐量是机体对血糖浓度的调节能力。胰岛素分泌不足的人，口服 75g葡萄糖后2小时可超过7.8mmol/L，可等于或大于11.1mmol/L，说明此人对葡萄糖耐量已降低。
虽然，一直以来关于“喝牛奶是健康关键”的说法得到广泛流传，然而，据英国《每日邮报》报道称，美国哈佛大学(Harvard University)在最新研究中指出，牛奶并不总是对人的身体健康有好处。 哈佛大学儿科医生大卫·路德维希(Dr. David Ludwig)是此次研究的负责人。他在周一发表的论文指出，如今的乳制品增加了过多糖分，对人体有害。他建议，少喝牛奶、多吃其他含钙食品，更有利健康。 在美国，选择加糖脱脂奶和酸奶的人不在少数，人们往往认为这类乳制品口感更好，而且可以避免摄入饱和脂肪。然而路德维希认为，事实恰恰相反，这类产品对健康弊大于利。 根据美国农业部(United States Department of Agriculture)分析，一杯学校午餐常用的牛奶中含有158卡路里热量，其中64卡来自固体脂肪和额外增加的糖分。而如果是一杯1%低脂不加甜味剂的牛奶，则只含102卡热量，其中只有18卡来自固体脂肪。 “美国每年消费数以十亿加仑的牛奶，人们可能是以为如果不喝牛奶，骨头就会碎。”路德维希戏谑道，“这么多奶品中，脱脂巧克力奶是最糟糕的一种：当牛奶里缺少脂肪，它的口感就会变得非常不好，但如果要让孩子每天乖乖喝上3大杯，你就只能加糖使它变得好喝一点，导致最终孩子喝的其实还是糖饮料。” // 在美国，政府推荐国民每天饮用3杯牛奶。而作为波士顿儿童医院(Boston Children’s Hospital)防止过度肥胖中心(New Balance Foundation Obesity Prevention Center)总监，路德维希认为，正常人无需每天喝足3杯牛奶，依照日常饮食习惯适当喝1～3杯即可。 除了喝牛奶，人们也完全可以通过其他饮食方式来补充钙质，如甘蓝菜、沙丁鱼、坚果、种子、豆类、绿叶蔬菜等食物，至少可以替代目前牛奶饮用量中的一半。美国农业部的官方数据表明，一杯煮熟的甘蓝菜中含有94毫克钙质，一杯煮熟的菠菜则有245毫克钙质。一杯低脂牛奶则含有314毫克钙质。然而，正是因为孩子通常不喜欢吃蔬菜，所以喝牛奶才成为人们的普遍选择，但路德维希希望人们至少要避免选择添加了巧克力或者其他味道添加剂的乳制品。 相关论文已经发表于学术期刊《美国医学会杂志·儿科》(JAMA Pediatrics)。