跳绳能降血糖吗什么方法能降糖？方法有哪些 跳绳是否能降血糖应在医师指导下，根据自身年龄、血糖、胰岛功能及并发症情况制定科学运动方案。 科学的体育锻炼可以帮助糖尿病患者控制血糖，延缓糖尿病及其并发症的进展。 2型糖尿病患者运动时应遵循以下原则： 患者在运动前要进行心肺功能和运动功能的医学评估（如运动负荷试验等），运动治疗应在医师指导下进行。 成年2型糖尿病患者每周至少进行150min中等强度的有氧运动，比如每周运动5d，每次30min，患者可以选取以下中等强度的运动，比如快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。此外，患者如无禁忌证，可以进行抗阻运动，联合进行抗阻运动和有氧运动可获得更大程度的代谢改善；比如患者可以对上肢、下肢、躯干等主要肌肉群进行中等强度的训练，每周最好进行2～3次（两次锻炼间隔≥48h）。 患者应培养活跃的生活方式，如增加日常身体活动，减少静坐时间，将有益的体育运动融入日常生活中，养成健康的生活习惯。此外，患者选取的运动项目要与患者的年龄、病情及身体承受能力相适应，并定期评估，适时调整运动计划；为帮助提升运动依从性，患者可以记录运动日记。 运动前后要加强血糖监测，为避免发生低血糖，患者的饮食、运动及药物治疗方案要相匹配。空腹血糖＞16.7mmol/L、反复低血糖或血糖波动较大、严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作）、增殖性视网膜病变、严重肾病、有DKA等急性代谢并发症、合并急性感染等情况下禁忌运动，病情控制稳定后方可逐步恢复运动。 本内容由承德医学院附属医院 内分泌科 副主任医师 王英南审核 点这里，查看医生回答详情 糖尿病人可以用什么来控糖？ 大家好我是D医生，我来解答。 血糖的高低将直接决定糖尿病并发症发生的几率，所以控糖的重要性我就不在强调了。而我要分享给大家都是如何科学控糖。 1.饮食控糖任何食物都有一个升糖指数，它是指食物中的糖对于血糖影响程度的指标，我建议糖尿病患者尽量避免食用升糖指数高的食物，包括：油条、糯米饭、炒饭、肥肠、蛋饺、荔枝、西瓜、龙眼、枣、各种含糖饮料以及葡萄糖、砂糖等，还有一些这里没有列出，朋友们可参考下表： 值得注意的是白米饭和馒头也在高升谈指数之列，但他们是大多数人的主食，者该怎么办呢？我建议各位定时进餐，一般糖尿病患者注意控制主食量，如果是超重的朋友，主食要控制在50g左右（一两），而消瘦的可适当多吃点，但也建议在医生的监督下加量以免吃的太多。如果近期血糖不好控制，那您还是吃一段时间的粗粮吧。 特别提醒：烟、酒基本上可以和您告别了，它们不仅可诱发高血糖、高血压、冠心病，同时饮酒有几率导致低血糖发生，而我们认为低血糖对人体的伤害要高于高血糖。 2.运动控糖我们建议凡事可以自由活动的朋友都应坚持中等强度的运动（运动后心跳呼吸稍有加快就行），包括骑车、快走、乒乓球、羽毛球、太极拳等。建议一周运动时间达到150分钟，每天30分钟即可。 同时体型肥胖的糖尿病应该减肥，3-6个月内减重5%-10%是比较理想的范围。要达到这一目标光靠中等强度运动是很难的，所以我建议没有相关禁忌的朋友一周还要进行2-3次的较高强度运动，比如长跑，当然各位不必一开始就跑很远，循序渐进在配合饮食控制，这一减重目标还是很容易达到的。 3.药物控糖通过饮食和运动都无法达到降糖目的的就必须开始药物治疗了，口服降糖药和注射胰岛素。这里就不多讲了，提醒各位药物应该在医生的指导下使用。 以上是D医生的回答，不知道对各位是否有帮助呢。
说到花卉的繁殖，很多人会想到播种、扦插、嫁接，这三种是常见的花卉繁殖方法，但都需要一定的技术。今天花儿谷介绍一种更简单的繁殖方法——压条。压条繁殖法属于无性繁殖，能很好的保留母株的特性。压条繁殖法，操作简单，成活率高。 压条繁殖可分为单枝压条法，壅土压条法，连续压条法和高空压条法。 壅土压条法 壅土压条法，多用于丛生性花卉。将靠近地面的枝条割一伤口，然后将土堆高盖住伤口并压实，经过一段时间后即可生根。 单支压条法 单枝压条法是选靠近地面的枝条，将其弯曲到地下，将一段枝条埋入到土壤中，枝梢露出土面。为了让埋入土中的枝条早日生根，可在其下端割开一个伤口，不久后，伤口部分即可萌生新根。 高空压条法 对于一些枝条粗硬，无法弯到地面的植株，可采用高空压条法。先选好要生根的部位，用刀环切一圈，剥去皮，用塑料布包裹上青苔或湿土，过一段时间后即可生根。 连续压条法 连续压条法，适合于枝条细长的花卉。如金银花和一土长的茉莉花等，可同时在一条枝条上繁殖出多颗新植株。 以上就是花儿谷为大家介绍的压条繁殖法，采用压条法繁殖，待枝条生根后，即可剪下枝条，重新种植，成活率高，新苗健壮。怎么样是不是觉得很简单易学？赶紧行动起来吧！
我个人觉得，想要喝中药感觉不苦，唯一的办法就是，汤药放到适宜的温度，然后一口闷，不喘气儿的，一次性喝完，这样会感觉好很多！千万不要一口一口的喝，这样的话，你只会觉得要越来越苦，越来越喝不下去喝中药不苦小妙招。 上面我个人的经验！因为小时候经常生病，天天吃西药，吃到医生都不敢让再吃西药了，说对身体伤害太大，后来开始吃中药，吃一次基本上都是一个月两个月，时间久了，发现，只要你一口气闷下去，就不会觉得中药有多难喝，甚至有点意犹未尽的感觉！心里想着说，我喝完这些药，我的病就会好了
导读冰箱最近发出了好大的声音，已经影响正常休息了，所以有什么方法能够减少冰箱的噪音？ 冰箱静音标准是多少分贝 1、2005年8月1号前生产的冰箱按原国标规定250升以下，噪声≤52dB(A)；250升以上，噪声≤55dB(A)。 2、2005年8月1号后新国标对噪声的规定如下250升以下≤45dB(A)、风冷及冰柜≤47dB(A)；250升以上直冷冰箱≤48dB(A)、风冷冰箱≤52dB(A)、冰柜≤55dB(A)。 3、正常情况下，国家标准规定家用冰箱噪音小于45分贝，才不会影响正常的睡眠和休息，即冰箱静音标准是45分贝。引起冰箱噪音的原因很多，可以从以下几方面考虑 （1）冰箱的四个脚没有完全落地，导致摆放不平整出现噪音，因此可以调节水平位置。 （2）冰箱使用时间长，压缩机出现故障导致本身工作噪音大，需要专业的师傅来维修。 （3）冰箱内的瓶、盒装物引起共振，需要重新调节物品的位置。 减少冰箱的噪音的方法 1、可以适当垫高冰箱的四个角将冰箱垫高3－6厘米并调整四角平衡，使箱体底部空气对流空间增大。这样，压缩机噪音和下部其他噪音从箱体底部出来，减少了从冰箱两侧及上部出来的噪音。 2、压缩机底座要上牢固如果用手紧按压缩机后，噪声明显减低，将手抬起噪声又增大，一般是压缩机底座固定减振胶垫受力不均或螺栓松动、压缩机底板不牢固造成，应调整、拧紧连接部分螺栓和更换失去弹力的垫圈。 3、背面与墙面成一定的倾角能减少噪音，使冰箱的背面与墙面成一定的倾角，背面与墙面成l－3度倾角以后，冰箱的一侧开口大，一侧开口小，呈现喇叭状。大的一侧放出的噪音多，应面对物体；小的一侧噪音出来少，应面对人的活动区。 以上便是有什么方法能够减少冰箱的噪音的全部内容，希望对您有所帮助。 » 静音冰箱噪音多少分贝 有什么方法能够减少冰箱的噪音
白菜，人们餐桌上最常见的一道菜，其实它不仅美味，还有不少治病疗疾的功效。 白菜汤：白菜1000克，豆腐皮50克，红枣10个，加水适量，炖汤。可治肺燥咳嗽、大便干结。 白菜露：白菜捣烂绞汁200毫升，饭前加热，温服，每天2次。可治疗胃溃疡。 白菜绿豆饮：白菜根茎头1个，绿豆芽30克，将白菜根茎头与绿豆芽同煮，温饮，每天2—3次，每次100—200毫升。有清热解毒作用，可治疗外感温热之邪引起的发热、头痛、鼻塞、口干等症。 菜根红糖饮：白菜根300克，生姜3片，红糖60克。将菜根洗净与姜、糖同煮，热饮。有解毒、散风寒之功，可治疗外感风寒之邪引起的恶寒、发热、头痛、无汗、恶心等症。 // 菜炒肉片：白菜500克，洗净切段，瘦肉100克，切片与白菜同炒。有通肠胃补精血之功。 水煮鲜菜叶：白菜叶200克，用开水煮食。可治疗小便不利、烦热口渴、消化不良等症。 （责任编辑：王健淇）
受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 景 浩 食品中常见的重金属有汞、镉、铅、砷等。环境污染（大气、水和土壤污染）有可能导致水产和果蔬重金属超标。一些街边小吃比如爆米花、烤红薯等的制作容器，还有传统用明矾制作的油条和凉粉等都可能是重金属的“藏身之所”，不宜经常吃。质量不过关的易拉罐，如果罐璧的保护性涂层受损或过薄，饮料可能存在一定风险。 食物中的重金属与喷洒农药不一样，不在食物表面，很难通过“洗泡”等方法去除，但做到以下几点，可减少其吸收和损害程度。 常吃护肝肾的食物。重金属进入人体，会对肝脏、肾脏及神经系统造成损害，因此，饮食中可选择含较多功能因子的食物，比如，胡萝卜、大蒜、葡萄等，它们会参与对抗重金属对机体损伤的过程。 常吃维生素C含量多的水果。比如橙子、猕猴桃等，维生素C可发挥其抗氧化作用，对抗重金属。 // 常吃豆类和粗粮。豆类和高纤维食品比如豆粉、粗粮等，可能会减少某些重金属，平时可多吃一些。 吃鱼挑小的。由于大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米的食物链，大鱼往往积累的重金属含量较高，长期食用不利健康，可尽量选择吃小鱼。同时，重金属主要聚集在鱼体的内脏和头部，建议不要食用。 餐具选用有讲究。很多不锈钢餐具中含有一定量的铬、镍，若餐具表层的镀层破坏，“毒素”易析出，危害人体健康。建议购买纯白色的陶瓷餐具，印有彩色花纹的陶瓷品中会含有一定量铅，使用中易接触。此外，很多家庭使用“不粘锅”，若“涂层”受损，就不要再用了。
最近，有篇文章悄悄在长辈们的朋友圈传起来了，“BBC警告：中国人最习惯的煮饭方法，竟然会吃进最多砒霜”。从这夸张而且容易引起恐慌的标题来看，这太像一条假新闻了，吃货妹差点都没点进去看。然而，由于标题称是“BBC警告 ”的，看上去好像比一些野鸡机构要靠谱点，所以最终我还是看了一下。 这篇文章主要说了这么个事，最近，在BBC电视节目Trust Me， I'm A Doctor（相信我，我是医生）中，来自北爱尔兰女王大学的Michael Mosley博士分享了自己的研究成果，如何烹饪才能最大限度减少大米中的砷含量。 为此，他对比了三种方法煮米饭的方法： 第一种：两杯水煮一杯米，把水与米留在锅里或电锅煮至所有水分干透。 第二种：五杯水煮一杯米，当米饭煮熟后，把多余的水分倒出。 第三种：将一杯米用水浸隔夜，第二天把水倒掉，然后用第二种方法煮熟。 从实验方法上来看，第一种就是咱们中国人最常用的煮米饭方法，而第二、第三种，是想想都觉得米饭会很难吃的方法。 实验结果表明，第一种方法煮熟的米饭中，砷残留物最多。相比之下，第二种方法煮熟的米饭，砷残留物减少至43%。而最后一种方法煮出来的米饭，砷残留物减少至18%。 也就是说，我们经常用的煮饭方法，砷的残留量会高一点，而经过“又泡又煮 ”的方法做出来的（xi）米饭，砷的残留量相对来说少一些。 这个实验本身没有太大问题，但是经过过度解读后，就变的十分夸张了！“BBC警告，中国人最习惯的煮饭方法，竟然会吃进最多砒霜 ”。看看，BBC、警告、中国人、砒霜，都是赚饱眼球、噱头十足的字眼，让人一看标题就觉得恐慌。 然而真实的情况是怎么样的呢？ 首先，在这个节目中，BBC并没有提到中国人什么事，也就不存在警告了，只是咱们最常用的煮饭方法躺枪了。 其次，砷残留≠吃砒霜。一说到“砷”，很多人可能反应不过来它是什么，但一提到砒霜（三氧化二砷），大家就非常熟悉，就是那个有剧毒的物质嘛！然而大多数食物中都不可避免的会有砷残留，“有残留”不代表就是吃剧毒物质，因为剧毒物质发挥毒性，也需要达到一定的剂量。 所以，“BBC警告，中国人最习惯的煮饭方法，竟然会吃进最多砒霜 ”这个说法，完全是错误的。 如果经历了那么多年的煮米饭方法是吃进去“砒霜”，中国人口怎么还会如此庞大呢？ 下面，我们不妨将话题延伸探讨一下。BBC为什么要找来科学家探讨煮米饭的话题呢？大米中“砷残留”又是怎么回事？ 其实大米中的“砷”已经被关注很久了，主要有两个原因： 1、无机砷是一级致癌物，即该物质会在人类体内引发癌症，最显著的是肺膀胱和皮肤癌。长期暴露的无机砷也会带来一系列其他健康问题如高血压、 糖尿病和早产。 2、大米中易富集砷，也就是说，水稻有特殊癖好，偏偏喜欢吸收环境中的砷元素。因此，水稻相比于其他谷物，砷的含量要高10倍左右。 由于大米中砷含量本身会偏高，所以科学家才会探讨如何通过烹饪来减少大米中的砷含量。通过他们的实验可以看出来，浸泡及加过量的水煮，最后再将过量的水倒掉，可以有效地降低大米中的砷残留。然而这个方法煮出来的米饭，会好吃吗？有大胆的人可以试一下~ 既然大米中的砷含量比较高，那还能吃吗？ 目前世界卫生组织制定了无机砷对人的“安全上限”：每天每千克体重的摄入量不超过2微克。例如一个60公斤的人，每天摄入量不应超过0.12毫克。当砷的摄入量在这个值以下时，不会观察到异常，产生的风险小到可以忽略。 // 而根据我国《食品中污染物限量》国家标准（GB 2762—2012）规定，每千克大米中无机砷含量不超过200微克。 要想通过吃大米产生健康风险，一个60公斤的人每天至少要吃1.2斤的大米才可能产生健康风险，前提还是大米中的无机砷含量在超标线上。当然，如果是生活在砷污染的地区，大家的确要留意一点。不过这就不只是吃米饭的问题了，饮食、呼吸、皮肤暴露都会蓄积砷。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
眼睛是我们脸部最重要的一个部位，但也是最脆弱的部位，不管是年龄的增长还是不良的生活习惯，都会导致眼部出现眼袋。那么眼袋应该怎么去除呢?下面运河边百科(www.yunhebian.com)为大家介绍去眼袋的小窍门吧，让大家能够了解究竟应该如何去眼袋。 去眼袋的小窍门 1、起床后按摩 起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳时机，洗干净面部以后，用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的肌肤，大概按摩五分钟即可。可以促进眼部周围的血液循环，消除眼袋。 2、睡觉前涂抹维生素E胶囊 如果你的眼袋本来就很重，每晚睡觉之前可以用维生素E胶囊，将中间的粘液去除对眼部下的皮肤进行为期四周的涂敷、按摩。常常使用能达到消除眼袋的效果。 3、鸡蛋按摩 早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼周肌肤血液循环，改善黑眼圈和眼袋。 4、茶叶敷眼 最简单且最有效的方法，就是用喝完的绿茶茶叶，用纱布包好然后放进冰箱里，早上起来把布包敷在眼睛上，对去眼袋有不小的效果，即使不能完全去除也能减轻眼睛的浮肿。 5、自制小黄瓜眼膜 黄瓜是美容护肤圣品，用来制成面膜眼膜都有很不错的效果，把切片的小黄瓜敷上眼部，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。 6、温水敷眼 把干净的毛巾用温热的水浸透，然后敷于眼部。注意水温不可过热，否则会导致皮肤容易长皱纹。然后再将毛巾放入冷水中，敷于眼部，反复如此2遍。可加速眼部血液循环，缓解眼袋浮肿。 祛眼袋日常实用的物品 1、盐水热敷去眼袋 倒一碗热水放一勺盐，搅拌匀后，用脱脂棉或者化妆棉吸满盐水给眼袋做热敷(5~10分钟)。过会你就发现眼袋缩回去了，这种也是去眼袋的方法中效果比较好的一个。 2、淘米水去眼袋 晚上做饭淘米水别倒掉，它能有效的去除浮肿。将淘米水混入些蜂蜜，取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大约过15分钟取下。蜂蜜含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤，连敷一个星期，对去眼袋有奇效。 3、土豆片去眼袋 常常在做饭前，切点土豆片贴在眼睛上30分钟，能减轻下眼袋的浮肿的护肤方法哦!还有，常常用鲜土豆擦眼皮，可祛除眼部下方的皱纹，淡化黑眼圈。 4、茶包去眼袋 将喝完的茶包一边眼睛一个敷个20分钟，可以消除眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效。这个方法最好在起床的时候做，还有最好是绿茶或红茶。 日常去眼袋的饮食疗法 避免"饮食所伤"，一是饮食没有节制，包括饥饱失常和饮食规律失常;二是饮食偏嗜，包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大、嗜酒;三是饮食不洁。方法是不要暴饮暴食、过饥过饱，吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生。 白扁豆花粥 购买白扁豆花10~15克，洗净后，放入锅内加入适量水煎上15分钟，去渣后将汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干净后，入锅中熬粥，粥开后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，关火即可。也可先将白扁豆花晒干研粉，粥快熟时，调入粥中食用。这道粥主要是健脾化湿。 参苓白术散 具体药方：莲子肉10克，薏苡仁10克，缩砂仁10克，桔梗10克，白扁豆15克，白茯苓20克，党参20克，甘草20克，白术20克，山药20克。上述方药一帖煎成两剂，每天早晚各服一剂。 四君子酒 以党参、炒白术、茯苓、炙甘草为主角的"四君子汤"也是药典中的经典药方，其主要功效是益气健脾。"四君子"可以煎饮，也可以泡酒喝，对女性脾胃虚弱都会有明显改善。 四君子酒的制作方法是:取1000毫升黄酒或白酒，放入党参60克、炒白术60克、茯苓60克、炙甘草30克浸泡，一个月后即可饮用。 山药薏苡仁粥 山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
哪些方法能够有效祛除眼袋 1、每天润肤时用手朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。另外，如果女性朋友不希望看到自己出现眼袋，那就注意平时养成少吃盐，少饮含酒精的饮料。 2、在睡觉前将无花果、马铃著（去皮）或黄瓜切片，敷在眼袋处20分钟。同时也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后凃敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可消除眼睛疲劳，而且还有减轻眼下眼袋之功效。 3、保证每天8个小时的睡眠。另外，睡眠前1小时勿喝水，睡觉时注意把枕头适当垫高一点，促使堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散，以防止第二天眼袋的形成。 4、日常饮食中经常咀嚼如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善面部肌肤。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。 5、起床后按摩。起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳时机，洗干净面部以后，用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的肌肤，大概按摩五分钟即可。可以促进眼部周围的血液循环，消除眼袋。 6、睡觉前涂抹维生素E胶囊。如果你的眼袋本来就很重，每晚睡觉之前可以用维生素E胶囊，将中间的粘液去除对眼部下的皮肤进行为期四周的涂敷、按摩。常常使用能达到消除眼袋的效果。 7、鸡蛋按摩。早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼周肌肤血液循环，改善黑眼圈和眼袋。
芒果是很多人都很喜欢的水果，芒果的营养价值是非常丰富的，那么芒果的功效和作用是什么呢？怎么吃芒果才最好的？芒果过敏是因为什么呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了去解一下吧！ 芒果的营养非常丰富，它含有大量的维生素A、维生素C，维生素C可达56、4-137、5毫克，维生素E也非常丰富。芒果还含有丰富的人体必须的微量元素硒、钙、磷、钾等，所以有“热带水果之王”的美称。 芒果的营养价值 可以清肠胃 芒果有清肠胃的养生功效，可以益胃、止呕、止晕，对于恶心呕吐、熏晕症等都有疗效。用芒果煎水进食，对于孕妇的呕吐也有很好的效果。 降低胆固醇，预防便秘 芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常吃芒果有利于防治心血管疾病。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。 祛疾止咳 芒果有祛疾止咳的养生功效，对咳嗽、痰多、气喘等症都有辅助食疗的作用，芒果中的芒果酮酸等化合物。 保护视力 芒果中得胡萝卜素含量特别高，有益于保护视力，能润泽皮肤，是女士们的美容养生佳果。芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。 对芒果过敏的朋友们想必特别难受，那么食用了芒果之后到底会产生哪些反应呢，会让人想吃却又害怕。芒果过敏是因为什么，那么对于过敏的朋友们到底又该采取什么样的措施来减少芒果过敏带来的伤害呢？ 芒果过敏的症状 1、芒果过敏者在食入或接触芒果后，嘴边常常出现红、肿、痒。吃芒果过敏的症状面部红肿、发炎吃芒果过敏的症状中最典型的就是过敏者发生面部红肿的现象，这是由于大部分吃芒果时喜欢剥了芒果的皮，直接将芒果送入口中吃，这样一来，芒果汁、果肉就是沾在口周脸颊，芒果中含有大量的易致过敏的果酸、蛋白质及氨基酸。当脸部皮肤直接接触这些易致过敏的物质后，就会引发过敏。眼部红肿疼痛一般吃芒果过敏者先是发生面部红肿发炎的症状，之后几天就有可能进展为眼部红肿疼痛。这是体内免疫系统对过敏性炎症做出大规模反应的症兆，是病情进展的症状之一。 2、甚至是起小皮疹。 3、还有人嘴唇发麻、喉咙痒。吃芒果后出现了口唇红肿皮疹等过敏症状，不仅又痒又痛，严重者还出现了水疱，这就是芒果皮炎，多在接触或食用芒果2-48小时发病，发病后主要表现为急性皮炎改变，症状为口唇水肿，口周、面颊红斑，丘疹，丘疱疹，皮损严重的可累及双耳，颈部，上肢，手背等部位出现水肿性红斑，斑丘疹，患者自觉烧灼感和不同程度的瘙痒。对于初次接触芒果的人，皮疹可能在六天后才会出现，对于反复接触的患者而言，则可能数个小时就会出现。 4、症状比较严重的比如嘴唇、口周、耳朵、颈部出现大片红斑。 5、甚至有轻微水肿，还伴有腹痛、腹泻等。呕吐、腹泻极少数人吃芒果后发生腹泻、呕吐的反应，这是过敏者胃肠道对芒果中的易致过敏物质的果酸、蛋白质等做出的反应。这种吃芒果过敏的症状非常少见。芒果皮炎芒果也可以引起接触过敏性皮肤疾病，医学上称为芒果皮炎。 芒果过敏的原因 芒果中含有果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激皮肤的物质，另外，不完全成熟的芒果中还有醛酸，会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏。 对芒果过敏的人大多属于过敏体质，免疫力普遍低下，比如有些孩子吃了芒果易患过敏性皮炎，主要是因为孩子吃水果的方式是“洗脸式”的，也就是在吃水果的时候容易将浆汁沾到脸上、滴到身上。再加上孩子的皮肤较薄、抵抗力差，因此患水果疹的几率大大高于成年人。 由于芒果的生长条件不良、喷过农药，农药中的有害化学成分也可能导致芒果过敏。 芒果过敏地解决办法 1、许多人一出现芒果过敏，就跑去医院或药店购买一些抗过敏的药膏和药片来缓解症状，但是，在下次吃芒果时过敏症状同样会发生，由于反复用抗过敏药会带来许多副作用，严重的会导致依赖性皮炎。所以不推荐。 2、食用时把芒果切成小块，或是用粉碎机打成糊用吸管食用。总之就是尽量减少芒果与皮肤的接触。剥完芒果后及时洗手。 3、过敏症状出现后，我是用珍珠粉干敷，觉得效果还可以，虽然不是立竿见影的见效，但是有止痒收敛的功效。而且我的过敏有点偏向于湿疹，膏状和液体的药物似乎就不适合了。
很多跑步爱好者和刚开始接触跑步的人，常会困惑一个问题：如何落足才能跑得轻松？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 根据落地方法，跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑是脚趾骨早于足跟着地，期间小腿三头肌产生离心收缩，有利于后期蹬地发力。这样的着地方式一般在短跑或百米冲刺中常见，对跑者的速度及腿部力量要求较高。后足跑为足跟早于脚趾骨着地，膝关节由伸直位过渡到屈曲位，股四头肌产生离心收缩，因此对膝关节产生较大负荷，不利于后期蹬地发力，相对跑步速度较慢。中足跑为足跟和脚趾骨同时着地，也就是脚掌着地，相比后足跑减少了对膝关节的冲击，同时也降低了对小腿后肌群的力量需求。速度介于后足跑与前足跑之间。 中长距离跑步训练或参加比赛，通常采取前足跑或中足跑的方式；以慢跑形式健身，通常采用中足跑和后足跑的方式。腰椎活动度较小或腰椎存在骨关节疾病的人群，建议采用足跟落地的后足跑；长跑爱好者或没有腰椎问题的人群，建议用前足跑的方式。 后足跑有更大的腰椎活动度，能更大程度减轻冲击影响，但其有较大的地面反作用力，用力不当可能造成下肢应力性骨折。前足跑与中足跑的触地时间较短，对膝踝等关节的压力小，但时间久了也可能产生跟腱炎、跖骨骨折等一系列足部疾病。不过，触地类型受速度、距离以及跑者本身肌肉力量的影响，不管采取何种方式，最重要的是要避免落足时步子过重、步伐过大。 选好了落足部位，也要选对地面，两者的受力是相互的。能跑塑胶跑道最好，条件不够的话就选柏油路。水泥路太硬，对膝盖压迫大，不建议在上面跑步。如果跑者体重过大，最好还是选塑胶跑道。 跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。 1、头和肩 跑步动作要领--保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉--耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 2、臂与手 跑步动作要领--摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。前摆时稍向内，后摆时稍向外。 动力伸拉--抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。 3、躯干与髋 跑步动作要领--从颈到腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。动力伸拉--弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。 4、腰 跑步动作要领--腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。 动力伸拉--体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。 5、大腿与膝 跑步动作要领--大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。动力拉伸--前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。 6、小腿与跟腱 跑步动作要领--脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。 动力伸拉--撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。 7、脚跟与脚趾 跑步动作要领--如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。 动力伸拉--坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏，缓慢。
晚上睡不着觉很折磨人。其实，通过按摩相关穴位以及食疗调养睡眠，既安全又健康养生，无论是调养的过程还是结果，只要长期坚持，都将在一定程度上加强机体的抵抗力，有疾则缓解，无疾则强身。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为六种情况。 1、老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。 这类人，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。 2、入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。这类人主要以疏肝解郁为主，多吃小米、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。 3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。 4、时睡时醒。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。 生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。 5、整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。 做法：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。 6、睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着。这类人多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。 生活中的一些小方法，对睡不好觉能起到一定的缓解作用，可以试试。 自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。 精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。 音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。 睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。 饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。 民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。