紫薯淮山都是生活中常见的根茎类食材，它们的营养价值很高，口感也比较不错，能一起煮粥，也能榨汁，还能直接煮熟以后食用。那么紫薯淮山的功效与作用有哪些呢？平时使用他们有哪些好处呢？今天我就带大家去具体了解一下。 紫薯淮山功效与作用 1、紫薯的功效 紫薯这种食材中含有大量的花青素和微量元素硒，还含有一些蛋白质和膳食纤维以及多种对人体有益的微量元素，平时人们食用紫薯以后可以延缓衰老，也能滋养皮肤，还能预防三高症状的出现。另外紫薯还能降血糖，也能抑制人体对葡萄糖的吸收，是最适合糖尿病人食用的健康食材。 2、淮山的功效 淮山是一种毒性很强的特色食材，它含有蛋白质糖类和多种维生素，还含有一些脂肪。胆碱和淀粉酶，还有一些人体不可缺少的无机盐和多种微量元素，食用淮山以后可以滋补身体，也能缓解身体虚弱，更能提高身体免疫力。 3、紫薯淮山的作用 紫薯和淮山单独食用都具有良好的保健功效，它们搭配在一起食用会让这些养生功效更加出色，紫薯淮山一起食用，能健脾益胃，提高人体的消化能力，它们含有的酶类物质能促进胃液分泌，也能提高肠胃的消化能力，不论是脾阳亏还是胃阴虚，在食用紫薯淮山以后都能让症状很快好转。
淮山药是一种根茎类食材，也是一种中药材，它能补脾，养肺也能益精，对人类的肾虚尿频和身体浮肿以及肺虚咳喘等多种疾病都有很好的治疗作用。那么淮山药的药用功效到底有哪些呢？它的具体用法又是怎么样的呢？想知道可以随我一起去看看。 淮山药的药用功效与用法 1、淮山药能治肾虚腰痛 淮山药对人类的肾虚腰痛有很好的治疗作用，平时治疗时可以取猪腰一对把它切细，再准备淮山药三十克，益智仁十五克，把它们用布包起来，再准备一百克糯米，把它们全部准备好以后一起入锅，然后加入适量的清水煮制成粥，煮好以后取出药包，直接食用就可以。 2、淮山药能治身体虚弱 淮山药对人类的身体虚弱也有很好的治疗作用，平时治疗时需要准备淮山药十五克和黑芝麻一百二十克以及玫瑰糖六克和冰糖一百二十克以及粳米六十克，把准备好的粳米洗净浸泡一小时，取出沥干，把淮山药切成小粒，黑芝麻炒香，把它们放在一起加水和鲜奶调匀，然后磨碎，再把冰糖加水化开，把黑芝麻糊加入调匀，放入玫瑰糖，然后熬成糊状，取出就能食用。 3、淮山药能治消化不良 淮山药对人类的消化不良也有很好的治疗作用，平时治疗时可以取新鲜的淮山药一百克，小米五十克，白糖适量，把淮山药洗净以后切成片状，把小米洗净，与淮山药一起入锅煮熟，起锅前加白糖调味，调匀以后装碗就能食用。
淮山很多人都听说过，它是山药的一种，可以当蔬菜食用也可以入药。它的营养价值与药用功效都很出色，对人类身体有明显的滋补作用。那么淮山的功效与作用到底有哪些呢？下面小编就来具体告诉大家。 淮山的功效与作用 1、淮山能补中益气 补中益气是淮山的主要功效之一，它含有十几种对人体有益的氨基酸和十几种微量元素与矿物质，人们食用以后能健脾养胃，也能补肾益肺还能固肾益精，对人类的身体虚弱和病后身体恢复以及肾虚都有很好的调理作用。 2、淮山能生津止渴降血糖 淮山能生津止渴，也能降血糖它含有的黏液蛋白可以滋阴润燥，生津止渴，而且含有的其他微量成分则可以调节胰岛功能，促进胰岛素分泌，平时经常食用可以有效预防高血糖和糖尿病，也能提高人体免疫力，减少多种常见疾病的发生。 3、淮山能益肺止咳 淮山能益且止咳，它含的有天然的皂甙和黏液物质都有具有一定的润滑和滋润作用，能补益肺气，也能滋阴润肺，对人类因肺虚引起的咳嗽和久咳不止以及咳嗽痰多等不良症状都有很好的调理和缓解作用。除此以外，淮山还能美容也能抗衰老，更能预防高血压和高血脂等多种常见疾病的发生。
淮山药的营养价值与功效确实很高，不同的烹饪方法让淮山药口感更加多变，淮山药是大众都可以食用的食材，能够通便解毒，改善乳腺炎，关节炎等病症。淮山药好消化，做法多，今天给大家推荐下淮山药吃法，如果有兴趣的不妨在家中试着做一下。 淮山药的营养价值与功效 淮山药吃法 一、淮山药的营养价值与功效 第一：淮山药富含有钙质，可以帮助人体骨骼和牙齿变得强健，防止骨质疏松。淮山药中同时存在镁元素，能偶帮助骨骼吸收钙质，更好的补钙。 第二：淮山药存在膳食纤维，热量低可以比拟谷物类食物。淮山药的膳食纤维在肠道中起到积极的作用，加速益生菌生长，改善肠道菌群，让你排便更加顺畅。 第三：淮山药中的粘液蛋白质物质被吸收后，可以起到加强人体抵抗力，解毒消肿的效果。淮山药的营养价值还有助于抵抗癌症，对于癌症人士或者癌症手术之后的人来说，吃淮山药非常合适。 二、淮山药的吃法 第一步：淮山药去皮后切成片放入滚水中焯一下，沥水捞出。 第二步：腊肠切片后，将青椒去籽去蒂，切块。 第三步：将炒锅置油后烧热，放入腊肠片和青椒块翻炒出味。 第四步：倒入淮山药片，用盐和味精一起调味翻炒即可。
淮山药蕴含有丰富蛋白质，维生素和氨基酸，淮山药的功效与作用值得我们推荐，可以改善肠炎，抑制糖尿病。淮山药的食用价值很高，下面就再给大家分享下淮山药食用方法。 淮山药的功效与作用 淮山药食用方法 一、淮山枣泥粥的做法 第一步：小米淘洗，红枣清洗后用温水泡一个小时。 第二步：山药去皮后清洗干净切片，同样浸入水中浸泡。 第三步：将瘦肉切丝后放入油中爆香。 第四步：小米放水后熬粥，水的量按照小米的量的八倍来计算。 第五步：将红枣取出后去掉内核，放入锅内隔水蒸熟，将红枣碾压成为红枣泥待用。 第六步：小米煮好后就可以放入山药和红枣泥。 第七步：将枸杞淘洗过水后倒入米粥中一起煮。 第八步：放入些盐和食用油，搅拌即可。 二、淮山药的功效与作用 第一：淮山药中多种糖蛋白，粘液质物质，可以帮助我们健脾胃，改善消化能力。 第二：淮山药对老年人气虚血弱方面有很好的改善作用，淮山药能够缓解睡眠质量不好，神经紧张等问题。 第三：淮山药对皮肤有改善作用，多吃淮山药之后可以增加肌肤蛋白质，细腻肌肤。
淮山有丰富的蛋白质和碳水化合物，其胡萝卜素和维生素都充足。下面就来看看淮山的功效与作用吧。 淮山的功效与作用及食用方法 一、淮山补肾温阳的功效作用 淮山可以补肾，对于肾脏不好的人可以用淮山来调理，如果有肾虚的症状，每天食用些淮山就可以了，慢慢的肾虚的很多问题都能够得到缓解。 二、淮山疏肝健胃的功效作用 淮山可以疏肝，淮山中的挥发性元素和硫化物之能够疏肝理气，肝气的顺畅有利于恢复消化和增加食欲。淮山的健胃作用也非常好。 三、淮山行气活血的功效作用 淮山在中医范畴中抑制被认定为可以行气，淮山中的辛辣气味可以活血，理气。如果在一段时间内常常伴有胸闷或者呕血等问题，就可以用淮山来食补。 四、淮山润肠通便的功效作用 淮山中的膳食纤维非常多，能够改善肠道的运动，加速肠道蠕动。对于常常有便秘问题的人来说，膳食纤维是最好的解决问题。 五、淮山的食用方法 淮山还是属于温性的食补食物，所以如果身体虚的人也可以食用。当然同样的，如果是比较容易上火的人，建议不要吃，以免燥热上火。
淮山药大家可能都听说过，也知道它是一种药食两用的特色存在，但是它当蔬菜食用时，怎么做才好吃呢？淮山药这种蔬菜的做法有很多种，一会我就把它最有特色的做法写出来，你们看过以后也就知道淮山药怎么做好吃了。 淮山药的做法 淮山药怎么做好吃 1、淮山药粥 用淮山药煮粥是它最出色的吃法，平时制作时可以把淮山药去掉外皮我，切成块状，把红枣提前用清水泡制一下，与山药一起入锅加入清水，再加入洗好的粳米，一起煮制成粥即可食用。 2、玫瑰淮山药 玫瑰淮山药也很吃，而且做起来特别简单，只需要把适量的淮山药去掉外皮，切成段状，入锅蒸制，开锅以后再蒸制二十分钟左右，然后取出装盘，再取适量的玫瑰糖直接淋在山药上面，白色的山药和紫色的玫瑰糖配在一起特别好看，味道也十分不错，喜欢的朋友可以试着做一做。 3、双椒炒山药 淮山药炒着吃也很好吃，在炒制时可以把淮山药去皮切成片，再把两个彩椒也切成块状，然后与山药一起入锅炒制，炒制时可以加入少量生抽，而且要用大火快炒，这样炒出的双椒山药色彩才会鲜艳诱人，在出锅以前加入少量食用盐调味调匀以后诱人的双椒炒山药就能出锅食用。
淮山药是山药的一种，也是山药中营养价值最高的一种品种，平时可以当蔬菜食用，也能入药，可以用于人类多种疾病的治疗与预防。那么淮山药的营养价值与功效你们了解吗？如果不了解可以随小编一起去看看。 淮山药的营养价值与功效 1、淮山药的营养价值 淮山药是一种营养价值很高的菜品，它含有大量的植物蛋白，还含有钙、磷以及铁等多种矿物质，另外硫胺素和核黄素以及尼克酸和抗坏血酸等物质也是淮山药中最重在的存在，平时人们多吃淮山药可以滋补身体，缓解体虚，也能减少多种常见疾病的发生。 2、淮山药能滋肾益精 淮山药能滋肾益精，它含有多种对人体有益的营养成分，可以强壮身体，也能滋补肝肾还能促进男性精液分泌，平时人们食用以后可以提高性功能，也能提高精子成活率，另外女性食用淮山药还能治疗白带异常和腰腿疼痛以及小便不利，对提高身体健康水平有很大的好处。 3、淮山药能润肺止咳 淮山药可以润肺止咳，它含有大量的皂甙和黏液，具有润滑和滋润的作用，平时人们食用以后可以益肺也能养肺阴，能让人们的肺虚症状很快缓解，对人们因肺虚或者肺燥引起的咳嗽有良好的缓解功效。
淮山药在很多人眼中是一种中药材，其实不然，它还是一种营养丰富的食材，平时可以当菜品供人类食用，那么淮山药应该怎么吃呢？淮山药有多种不同的吃法，一会我就把它最常见的食用方法写出来，你们看过以后就知道淮山药应该怎么吃了。 淮山药怎么吃 淮山药的食用方法 1、淮山药能蒸着吃 淮山药蒸着吃是最理想也最简单的一种食用方法，大家可以把山药洗好以后放在蒸锅中蒸熟，然后取出去掉外皮，再另外准备适量的白糖，用山药直接醮食白糖吃就可以。 2、淮山药能做粥 淮山药做粥也很好吃，在做粥以前要把山药去掉外皮，然后切成块状，再用清水洗一下放入锅中，把粳米洗净以后也放入锅中，加入适量的清水煮制粥，在粥快要出锅的时候，加入少量的枸杞子，然后关火，焖制一会出锅食用即可。 3、淮山药可以炒食 炒食淮山药也是不错的选择，大家可以把淮山药去皮以后切成片状，然后再准备适量的肉片和葱花，热锅放油以后把葱花炒出香气，再把肉片放入炒散，加入少量生抽，把山药片放入炒匀，加入少量的香醋的食用盐，再炒制两分钟，最后放少量味精提味就能出锅装盘供人们食用了。
淮山药也就是山药，淮山药是一种有很好的药用功效与作用的一种食物，现在我们就一起来了解一下淮山药的功效吧，再看看吃淮山药有什么禁忌吧。 淮山药的功效与禁忌 1.淮山药的功效 1）淮山药是一种高营养的食物，淮山药的蛋白质很丰富，同时还含有多咱维生素，淮山药的矿物质含量也是特别的丰富的，淮山药有很好的健脾益胃、助消化的作用，对于泄泻等病症；是有好处的。 2）淮山药还可以滋肾益精，因为淮山药的营养价值很高，常吃淮山药是可以提高人体的体质的，对于滋肾益精有好处，同时对于肾亏遗精也是有好处，对于女性的白带多以及小便频数都是有好处的。 3）淮山药可以益肺止咳，可以止咳去痰，对于久咳是有好处的，淮山药还可以降低血糖，淮山药是糖尿病人最好的食物。 4）淮山药的营养价值高，同时可以预防心血疾病，有很好的益志安神的作肜，可以延年益寿，同时淮山药还有很好的护肝的作用，可以让人们镇静起来。 2.淮山药的禁忌 淮山药是一种淀粉含量较高的食物，吃多了会大便干燥，的以说便秘者要少吃，也容易上火。
淮山作是一种营养价值很高的一种食物，现在我们就一起来了解一下淮山药都有哪些功效与作用吧。淮山药的功效与作用 1.淮山药可以给人们提供大量的营养物质，淮山药是一种高营养食品，因为淮山药含有大量的蛋白质，还可以给人体补充一些B族维生素经及维生素C、维生素E等物质。 2.淮山药还可以给人体补充各类矿物质微量元素，淮山药可以起到很好的健脾益胃的作用，特别是对于消化不好的人群来说，常吃淮山药是可以帮助消化的，淮山药对于一些胃虚的人群是特别的好。 3.淮山药可以滋肾对于男性有很好的益精潮湿用，同时淮山药对于强壮身体也是有好处的，淮山药来有很好的美容作用的。 4.淮山药还有很好的益肺止咳的作用，淮山药是一种可以滋润作用的一种食物，淮山药是一种养肺的食物，常吃淮山药对于咳嗽和口中有痰是有好处的。 5.淮山药可以降低血糖的作用，淮山药对于糖尿病人来说有很好的治疗效果，也是糖尿病人很好的食箝 ，淮山药还有很好的延年益寿的功效，可以安神，同时淮山药对于肝部也是有好处的。
淮山药的功效与作用及食用方法大家了解多少呢？不了解的朋友请看下面的文章。 淮山药的功效与作用及食用方法 山药是保健人士都知道的滋补佳品。含有很多营养物质如蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，含有足够的纤维，食用后就会发生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药自身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。>>>山药的做法大全 淮山药的功效： 1山药(淮山)健脾，补肺，治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精; 2山药(淮山)质润兼涩，补而不腻;具有健脾益肺，补肾固精，养阴生津,强筋骨、长志安神的功效; 3山药(淮山)主治脾虚泄泻食少倦怠，虚劳羸瘦，肺虚咳喘，气短自汗，肾虚遗精，小便频数，腰膝酸软，眩晕耳鸣，带下，消渴。山药(淮山)作用： 人们常说山药的确是男人们宝贝疙瘩。为什么呢?中医告诉我山药性味甘平，入肺、脾、肾三经，具有健脾补肺、固肾益精之功效。古医术《药性论》说它补五劳七伤，镇心神，安魂魄，补心气不足，开达心孔，多记事”还有《日华子本草》中说它助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘”清代医家陈修园说：山药能补肾填精，精足则阴强，目明，耳聪。
淮山药，是山药的一种，因为多见于安徽等地，所以被命名为淮山药。淮山药含有大量的淀粉和蛋白质，而且因为淮山药是日常菜肴当中比较常见的食材，做法也很多样，可以炖粥，可以炒菜，也可以炖汤。所以备受人们关注和喜爱。当然，在现今越来越注重养生的情况下，淮山药的真正为人称道的价值实际上是在于它的作用和功效，那么淮山药的功效与作用是什么呢？让我们一起来了解一下。 淮山药的功效与作用 1、淮山药可以健脾开胃 淮山药可以增强肠胃消化吸收功能，既是一种进补的药材，又是一道可以食疗的菜肴。对于脾胃虚弱的人来说，食用山药可以明显改善这种状况。另外，淮山药能够增强食欲，改善食欲不振的状况。 2、淮山药可以滋阴补阳 淮山药具有强身健体，滋阴补阳的功效。所以对于男性遗精，女性白带增多的人群有很大的疗效。 3、淮山药可以降低血糖 因为淮山药有降低血糖的作用。所以常被用来辅助治疗糖尿病，是糖尿病人的上选食疗佳品。 4、淮山药可以延年益寿 淮山药能够有效防止血脂在血管壁上堆积，从而起到预防心脑血管疾病的作用。起到醒脑安神，延年益寿的功效。
小米淮山药和枸杞都是生活中特别常见的养生食材，它们不单可以单独吃，还可以搭配的一起煮粥喝，那么用它们一起做成的小米淮山枸杞粥有哪些功效呢？人们用它们一起煮粥喝对身体有哪些好处呢？ 小米淮山枸杞粥的功效 １、滋补身体 滋补身体是小米淮山枸杞粥的重要功效，它能缓解人类脾胃虚弱，提高人类肝肾功能，更能补充益气对人体经常出现的体虚，气虚和体弱无力以及脾胃虚弱等不适症状，都有特别好的调理作用，经常喝它们煮出的粥能让身体更强壮更健康。 ２、补益肝肾 补益肝肾，提高人力肝肾功能，也是小米淮山枸杞粥的重要功效，因为淮山和枸杞都能入肾经和干净，而小米又有补中益气的重要作用，它们搭配在一起煮成的粥能提高人类肝肾功能缓解人类肝肾阴虚，对人类经常出现了，由膝酸软和头晕目眩有特别好的缓解作用。 ３、补脾健胃 小米淮山枸杞粥还是一种能补脾健胃的养生粥，它能缓解人体脾胃虚寒，并能提高脾胃消化功能，能让人类出现了腹部疼痛和消化不良，以及食少腹胀等症，慢慢减轻。 ４、提高身体抗病能力 小米淮山枸杞粥不但能滋补强壮身体，还能提高人体的抗病能力，因为它还有一些植物蛋白和活性成分，能清除身体里的有害物质，并能加快身体内抗体产生，能增强人体自身免疫功能，这时人体抗病能力就会随之提高。 看过上面对小米淮山枸杞粥功效的介绍后，大家会对这种养生粥产生浓厚兴趣，如果喜欢可以自己经常动手煮，让家人和自己一起喝，能让身体健康水平明显提高。
淮山蔬菜粥是一种功效出色的养生粥，它不但营养丰富，还能调理身体，能促进人体代谢也能延缓身体衰老，平时人们食用以后对身体有多种好处，但是也有些人对淮山蔬菜粥有哪些功效与作用并不了解，今天小编就为大家具体介绍一下。 1、能健脾益胃 淮山蔬菜粥中含有多种天然的酶类物质，这些物质可以提高脾胃的消化能力，也能健胃消食，平时人们不集结是胃阴虚还能脾阳虚都能通过食用淮山蔬菜粥来调理，而且经常食用淮山蔬菜粥还能减少食少体倦以及腹泻还有消化不良等多种不良症状的发生。 2、能滋肾益精 淮山蔬菜粥的营养价值特别，它含有多种人体必须的营养成分，能强壮身体，也能滋肾益精，平时人们经常食用淮山蔬菜粥可以减少肾亏遗精以及妇妇白带过多还有小便频数等不良症状的发生。 3、淮山蔬菜粥能降血糖 淮山蔬菜粥中还含有一些黏液蛋白，这种物质可以提高人体的耐糖性，也能调节血糖让过高的血糖降下来，它是最适合糖尿病人食用健康粥品，另外淮山蔬菜粥还能延年益寿，也能延缓衰老。除了这些以外，淮山蔬菜粥的热量还特别低，它能在为人体补充营养的同时促进身体代谢，如果能经常食用可以起到明显的减肥作用。
淮山蔬菜粥是很多人最爱吃的养生粥，它口感软糯细滑，有淡淡的米香，能调理脾胃也能延缓衰老，还能预防糖尿病平时人们食用以后对身体有多种好处。但这种淮山蔬菜粥应该怎么做呢?很多人对此并不了解，今天我就把淮山蔬菜粥具体做法全部写出来，大家看过以后就能明白。 材料 煮制淮山蔬菜粥的时候需要准备猪骨汤两升山药两百克，大米一百五十克，青菜三棵，盐和胡椒粉要适量准备一些。 做法步骤教程 1、把准备好的大米用清水淘洗干净，再用干净的清水浸泡二到三个小时，把准备好的山药去掉外皮以后切成丁状泡在清水中，这样能避免它因氧化发生变色。 2、把猪骨汤放到锅中加适量清水开火烧开，再放入浸泡以后的大米煮开以后调小火力，继续煮制二十分钟，把切好的山药丁入锅一起煮，煮十分钟左右就可以。 3、在煮粥的同时要把青菜洗好切成丝状，等锅中的粥煮好以后把青菜丝入锅，随后放入盐和胡椒粉调匀以后直接出锅装碗，自制的淮山蔬菜粥也就做好可以食用了。