小米淮山药和枸杞都是生活中特别常见的养生食材，它们不单可以单独吃，还可以搭配的一起煮粥喝，那么用它们一起做成的小米淮山枸杞粥有哪些功效呢？人们用它们一起煮粥喝对身体有哪些好处呢？ 小米淮山枸杞粥的功效 １、滋补身体 滋补身体是小米淮山枸杞粥的重要功效，它能缓解人类脾胃虚弱，提高人类肝肾功能，更能补充益气对人体经常出现的体虚，气虚和体弱无力以及脾胃虚弱等不适症状，都有特别好的调理作用，经常喝它们煮出的粥能让身体更强壮更健康。 ２、补益肝肾 补益肝肾，提高人力肝肾功能，也是小米淮山枸杞粥的重要功效，因为淮山和枸杞都能入肾经和干净，而小米又有补中益气的重要作用，它们搭配在一起煮成的粥能提高人类肝肾功能缓解人类肝肾阴虚，对人类经常出现了，由膝酸软和头晕目眩有特别好的缓解作用。 ３、补脾健胃 小米淮山枸杞粥还是一种能补脾健胃的养生粥，它能缓解人体脾胃虚寒，并能提高脾胃消化功能，能让人类出现了腹部疼痛和消化不良，以及食少腹胀等症，慢慢减轻。 ４、提高身体抗病能力 小米淮山枸杞粥不但能滋补强壮身体，还能提高人体的抗病能力，因为它还有一些植物蛋白和活性成分，能清除身体里的有害物质，并能加快身体内抗体产生，能增强人体自身免疫功能，这时人体抗病能力就会随之提高。 看过上面对小米淮山枸杞粥功效的介绍后，大家会对这种养生粥产生浓厚兴趣，如果喜欢可以自己经常动手煮，让家人和自己一起喝，能让身体健康水平明显提高。
淮山蔬菜粥是一种功效出色的养生粥，它不但营养丰富，还能调理身体，能促进人体代谢也能延缓身体衰老，平时人们食用以后对身体有多种好处，但是也有些人对淮山蔬菜粥有哪些功效与作用并不了解，今天小编就为大家具体介绍一下。 1、能健脾益胃 淮山蔬菜粥中含有多种天然的酶类物质，这些物质可以提高脾胃的消化能力，也能健胃消食，平时人们不集结是胃阴虚还能脾阳虚都能通过食用淮山蔬菜粥来调理，而且经常食用淮山蔬菜粥还能减少食少体倦以及腹泻还有消化不良等多种不良症状的发生。 2、能滋肾益精 淮山蔬菜粥的营养价值特别，它含有多种人体必须的营养成分，能强壮身体，也能滋肾益精，平时人们经常食用淮山蔬菜粥可以减少肾亏遗精以及妇妇白带过多还有小便频数等不良症状的发生。 3、淮山蔬菜粥能降血糖 淮山蔬菜粥中还含有一些黏液蛋白，这种物质可以提高人体的耐糖性，也能调节血糖让过高的血糖降下来，它是最适合糖尿病人食用健康粥品，另外淮山蔬菜粥还能延年益寿，也能延缓衰老。除了这些以外，淮山蔬菜粥的热量还特别低，它能在为人体补充营养的同时促进身体代谢，如果能经常食用可以起到明显的减肥作用。
淮山蔬菜粥是很多人最爱吃的养生粥，它口感软糯细滑，有淡淡的米香，能调理脾胃也能延缓衰老，还能预防糖尿病平时人们食用以后对身体有多种好处。但这种淮山蔬菜粥应该怎么做呢?很多人对此并不了解，今天我就把淮山蔬菜粥具体做法全部写出来，大家看过以后就能明白。 材料 煮制淮山蔬菜粥的时候需要准备猪骨汤两升山药两百克，大米一百五十克，青菜三棵，盐和胡椒粉要适量准备一些。 做法步骤教程 1、把准备好的大米用清水淘洗干净，再用干净的清水浸泡二到三个小时，把准备好的山药去掉外皮以后切成丁状泡在清水中，这样能避免它因氧化发生变色。 2、把猪骨汤放到锅中加适量清水开火烧开，再放入浸泡以后的大米煮开以后调小火力，继续煮制二十分钟，把切好的山药丁入锅一起煮，煮十分钟左右就可以。 3、在煮粥的同时要把青菜洗好切成丝状，等锅中的粥煮好以后把青菜丝入锅，随后放入盐和胡椒粉调匀以后直接出锅装碗，自制的淮山蔬菜粥也就做好可以食用了。
淮山枣泥粥味道香醇好吃，富含有小米的营养，补充身体需要的多种维生素。淮山枣泥粥能够补充矿物质，健脾胃，所以适合宝宝和老人食用。淮山枣泥粥的做法简单，下面一起来看下学做给家人享用吧。 淮山枣泥粥的做法 一、淮山枣泥粥的用料 准备一百克克小米，三十克枣干，四百克瘦肉，山药一百克，枸杞少量。 二、淮山枣泥粥的做法 第一步：小米淘洗，红枣清洗后用温水泡一个小时。 第二步：山药去皮后清洗干净切片，同样浸入水中浸泡。 第三步：将瘦肉切丝后放入油中爆香。 第四步：小米放水后熬粥，水的量按照小米的量的八倍来计算。 第五步：将红枣取出后去掉内核，放入锅内隔水蒸熟，将红枣碾压成为红枣泥待用。 第六步：小米煮好后就可以放入山药和红枣泥。 第七步：将枸杞淘洗过水后倒入米粥中一起煮。 第八步：放入些盐和食用油，搅拌即可。 三、淮山枣泥粥的烹饪贴士 煮给宝宝吃的话红枣酿成泥会更加好，如果是大人就不用了。红枣食用后比较容易胀气，而且会容易造成蛀牙，所以建议宝宝食用后要刷牙。
淮山粥的做法的有几个朋友认识呢？下面就让我来给您具体的介绍一下吧。 淮山粥 简介芡实也叫“鸡头米”。有收敛固精等功效，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。 古代医家说过：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。 若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。 此款药膳粥能滋阴补肾，益气养血，为冬季补肾之佳品，也可治疗男性遗精有明显食疗作用。 淮山粥的材料 主料芡实50g淮山100g糯米30g大米50g辅料冰糖适量 淮山粥的做法 1.大米和糯米，芡实分别用清水浸泡15分钟。2.怀山药去皮切段。 3.电压锅内胆加入适量的开水放入芡实。 4.在加入大米和糯米。 5.加入怀山药。 6.加入冰糖。 7.把内胆放入电压锅。 8.加盖按下营养饭-煮粥健。 9.滴声提示后开盖即可食用。小贴士芡实用清水浸泡才容易煮烂。 如果没有高压锅一般煮锅，芡实浸泡的时间还要长一些，才容易煮熟。
关于淮山粥的功效相信很多年朋友都有听过吧，下面具体的给您介绍一下。 淮山粥 淮山粥的功效 淮山的别名就是山药,其有降血糖、治疗糖尿病、防治动脉硬化和冠心病等功效。下面小编将详细解释淮山(山药)的功效与作用 补虚降血糖功效 淮山中含有丰富的多糖成分，对血糖有明显的降低作用，在补虚上可称的上是上品。 治疗糖尿病功效 淮山中所含的糖蛋白，在体内水解为蛋白质和糖类，有降低血糖的作用;其不但能补气，又能养阴，补而不滞，养而不腻，对于轻型糖尿病有显著疗效。 防治动脉硬化和冠心病功效 淮山能供给人体大量的粘液蛋白、淀粉酶、纤维素、多巴胺，所以淮山是防止动脉硬化的理想食疗品之一。 提高免疫、延缓衰老功效 淮山能促进人体的免疫系统，从而达到滋补细胞，富含对人体有益的微量元素。常期食用可以长寿。 补气养血、护肤养颜作用 益气、健脾、养胃，含有能大量黏液蛋白，能增强黏膜与皮肤的润滑度、多巴胺、皂甙，皂甙，有改善皮肤血液供应、使皮肤柔嫩、抗衰老的作用。 益气补肺、止咳定喘作用 具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效。 防止肚子泻作用 能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩，能治疗大便溏泻。 补肾的作用 因少喝水而得了肾病，最理想得办法就是多喝点淮山汤。