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炸酱面高营养 教你两款炸酱面的做法

炸酱面高营养 教你两款炸酱面的做法

  炸酱面是一种汉族面食,如今流行于北京、天津,辽宁、吉林等北方地区,做法也根据地区与习惯的不同而有所不同,但炸酱面讲究肉酱美味与蔬菜搭配,蔬菜从豆芽、豆苗、黄瓜、胡萝卜等蔬菜到青豆、黄豆等豆类食品不等,还可根据自己的口味选择海鲜、肉类等配料。   从营养价值来说,做肉酱的猪肉中含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,是最常见、最平价的肉类食品之一;而用面粉制作的面条,含有碳水化合物及少量B族维生素,是提供人体能量的“主力军”,有心灵手巧的人家还会自己往面粉中加入甘蓝汁、青菜汁、南瓜泥等,将面条做成富含蔬菜营养的面类制品;同时,搭配的蔬菜还含有丰富的维生素,可以说,一碗小小的炸酱面,给人们的营养元素却极为丰富。  推荐两款炸酱面做法:  一、北京炸酱面  食材:面条400克,五花肉少许,胡萝卜、黄豆芽、黄瓜适量;葱、生抽、料酒、干黄酱,甜面酱、大葱、白砂糖  做法:  1.五花肉肥瘦肉分开切丁,黄瓜和萝卜切丝;  2.炒锅放油,肥肉入锅煸出油后入瘦肉;待飘香后入少量生抽、料酒,把肉丁装出锅;  3.干黄酱、甜面酱以2::1额比例混合,或根据个人口味调试,用煸肉的油炸酱,先用大火,再用小火慢慢熬,油要多,不要炒糊,炸出香味后倒入2中的肉丁,翻炒几次,快出锅时撒入葱花待用;  4.另开锅煮面,捞出,把3中的酱盖在上面,撒上胡萝卜、黄豆芽、黄瓜丝(这些可以在沸水里过一下捞出),即可。  二、韩式炸酱面  食材:黄瓜、时令菜(芹菜、大白菜之类)、红萝卜、洋葱、萝卜、豆芽菜等。  调料:真味炸酱、酱油少许、牛肉粉大喜大、料酒、淀粉等。  做法:  1.煮面就不说了吧!直接过度到炸酱好了!先说说怎么做肉丁炸酱的吧。  2.肉丁炸酱顾名思义,就是先把上好的肉切成丁(鸡肉),然后用盐、料酒、淀粉(为了保证肉的鲜嫩,所以一定要少)。  3.等油八成热后,先放些姜末,再把刚才的肉丁放进去,用炒勺推一下然后倒少量的酱油提色(注意,是提色,不是调味,所以千万别放多了,否则酱会很咸的),马上倒入韩国产真味炸酱。接下来的工作就是关小火了,把火关到刚好酱可以开着,但开得不是很大的地步。如果酱稠了,现在加 点水还来得及。 //   4.往里放些糖和牛肉粉大喜大(有的味精会发苦,但大喜大绝对不会)。一般不要放盐。尝尝味道如何,调到自己喜欢的口味。之后,你要用炒勺不断地朝一个方向搅拌,搅拌……(千万别乱搅)。  5.搅到什么时候呢?搅到酱的颜色变成枣红色,散发出香味,并开始有油析出来就差不多了。整个过程一般需要10~15分钟。酱差不多熟时放上面的青菜系即可。  小贴士:炸酱面虽然好吃,但是不能否认的是在制作的过程中,无论是酱还是面条本身,均带有大量的盐分,对于高血压的人群来说,炸酱面并不是一种优质的选择,因为盐分的过多摄入无益于血压的良好控制。但对于高血压的人群来说,食神有一种解决办法,可以用新鲜的番茄酱来代替豆瓣酱、甜面酱等酱料,只需要将番茄剁碎,稍微过油炒一炒,搭配上黄瓜、胡萝卜、香菜等可口、清香的蔬菜,就能在享受面条的同时,控制盐分的摄入。

烹饪技巧 2021-08-28
两款好吃的炸酱面做法

两款好吃的炸酱面做法

两款好吃的炸酱面做法 两款好吃的炸酱面做法 从营养价值来说,做肉酱的猪肉中含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,是最常见、最平价的肉类食品之一;而用面粉制作的面条,含有碳水化合物及少量B族维生素,是提供人体能量的“主力军”,有心灵手巧的人家还会自己往面粉中加入甘蓝汁、青菜汁、南瓜泥等,将面条做成富含蔬菜营养的面类制品;同时,搭配的蔬菜还含有丰富的维生素,可以说,一碗小小的炸酱面,给人们的营养元素却极为丰富。 一、北京炸酱面 食材:面条400克,五花肉少许,胡萝卜、黄豆芽、黄瓜适量;葱、生抽、料酒、干黄酱,甜面酱、大葱、白砂糖。 做法:1、五花肉肥瘦肉分开切丁,黄瓜和萝卜切丝; 2、炒锅放油,肥肉入锅煸出油后入瘦肉;待飘香后入少量生抽、料酒,把肉丁装出锅; 3、干黄酱、甜面酱以2:1额比例混合,或根据个人口味调试,用煸肉的油炸酱,先用大火,再用小火慢慢熬,油要多,不要炒糊,炸出香味后倒入2中的肉丁,翻炒几次,快出锅时撒入葱花待用; 4、另开锅煮面,捞出,把3中的酱盖在上面,撒上胡萝卜、黄豆芽、黄瓜丝(这些可以在沸水里过一下捞出),即可。 二、韩式炸酱面 食材:黄瓜、时令菜(芹菜、大白菜之类)、红萝卜、洋葱、萝卜、豆芽菜等。 调料:真味炸酱、酱油少许、牛肉粉大喜大、料酒、淀粉等。 做法:1、煮面就不说了吧!直接过度到炸酱好了!先说说怎么做肉丁炸酱的吧。 2、肉丁炸酱顾名思义,就是先把上好的肉切成丁(鸡肉),然后用盐、料酒、淀粉(为了保证肉的鲜嫩,所以一定要少)。 3、等油八成热后,先放些姜末,再把刚才的肉丁放进去,用炒勺推一下然后倒少量的酱油提色(注意,是提色,不是调味,所以千万别放多了,否则酱会很咸的),马上倒入韩国产真味炸酱。接下来的工作就是关小火了,把火关到刚好酱可以开着,但开得不是很大的地步。如果酱稠了,现在加点水还来得及。 4、往里放些糖和牛肉粉大喜大(有的味精会发苦,但大喜大绝对不会)。一般不要放盐。尝尝味道如何,调到自己喜欢的口味。之后,你要用炒勺不断地朝一个方向搅拌,搅拌(千万别乱搅)。 5、搅到什么时候呢?搅到酱的颜色变成枣红色,散发出香味,并开始有油析出来就差不多了。整个过程一般需要10~15分钟。酱差不多熟时放上面的青菜系即可。

烹饪技巧 2017-04-10 09:11:59  
甜面酱怎么做炸酱面

甜面酱怎么做炸酱面

炸酱面是中国传统特色美食,但在很多地区做的炸酱面都是用黄酱制作的炸酱其实甜面酱也可以用来做炸酱面,今天为大家介绍的就是甜面酱,做炸酱面的具体方法能让大家知道甜面酱怎么做炸酱面最好吃。 甜面酱怎么做炸酱面 1、面酱做炸酱面的时候需要准备甜面酱,200克,黄豆酱20~30克,不喜欢吃黄豆也可以不放,另外要准备50克左右的猪肉,猪肉最好,肥肉相间,还要准备适量食用油,盐以及料酒和花椒粉,酱油生抽,大葱,黄瓜等配料,最后再准备适量的面条。 2、把准备好的猪肉洗净以后剁成泥,也可以直接用绞肉机把它搅成泥状,加入准备好的花椒粉和酱油生抽以及黄酒等调味料调匀腌制半小时,再把准备好的大葱剁成葱末和甜面酱放在一起搅拌均匀搅匀后可放入适量的清水。 3、在炒锅中放适量食用油,随后就要把腌好的肉泥入锅,快速炒散,然后把火力开大,再把准备好的酱入锅翻炒均匀,炒匀以后要用小火慢慢煮,煮到锅中的肉酱粘稠后关火取出。在炒酱的时候,可以把黄瓜豆芽等配菜全部准备好。 4、在汤锅中放适量清水加热煮开后,把准备好的面条入锅煮熟,取出以后过冷水降温,然后再取出沥掉水分,把它装入到干净的大碗中,摆上切好的黄瓜丝和焯烫以后的豆芽,再放上炒好的甜面酱,这时香气诱人的炸酱面就做好可以食用了。 上面为大家介绍了甜面酱做炸酱面的方法与技巧,能让大家轻松学会甜面酱怎么做炸酱面,以后大家再吃炸酱面时就试着用甜面酱来熬制酱料吧,大家只要按上面介绍的方法去做,就会发现甜面酱做炸酱面也特别好吃。 

蔬菜百科 2020-12-29 12:08:12
如何做炸酱面的酱 炸酱面的酱怎么做好吃

如何做炸酱面的酱 炸酱面的酱怎么做好吃

炸酱面是生活中最受欢迎的一道经典美食,特别是地道的老北京炸酱面,更是让人吃过以后久久不能忘记。正宗炸酱面的做法很简单,关键在于酱的制作,只要能炸出美味的酱料,就能轻松做出美味的炸酱面,那么炸酱面中的酱怎么做才好吃呢?一会我就把它的做法写出来分享给大家。 如何做炸酱面的酱  1、制作炸酱面的酱时,需要准备肉末300克,料酒和葱以及生姜各适量,再准备两大勺甜面酱和一大勺的郫县豆瓣酱,黄豆浆要准备两大勺,最后再准备少量的淀粉和酱油以及食用油。 2、葱和生姜全部切成细末,把准备好的甜面酱和黄豆酱以及郫县豆瓣酱放在一起调匀,加少量清水稀释,准备好的肉末中加入料酒和酱油以及鸡精腌制二十到三十分钟。 3、在锅中放适量食用油,加热放入,切好的葱姜末炒出香,随后把腌好的肉末入锅块翻炒,把肉末炒散,炒到变色以后,再加入调好的酱料,用大火烧开以后,用小火慢慢熬制,熬到锅中的酱成为粘稠的浓汁状以后关火。取出以后可以放在保鲜盒中随吃随取。 炸酱面的酱怎么做 炸酱面中的酱除了上面的制作方法以外,还有多种不同的配方,它可以使用黄酱和肉末一起做,做法与上面的步骤大体一样,但准备好的黄酱需要加入适量白糖和清水稀释,然后进行过滤。过滤好的黄酱入锅,隔水蒸制20分钟,然后再入锅炸,这样做出的酱酱香浓郁,滋味诱人,用它做出的炸酱面也特别好吃。

蔬菜百科 2018-10-24 10:08:27
韩国炸酱面的做法 炸酱面如何做好吃

韩国炸酱面的做法 炸酱面如何做好吃

 韩国不但风景美丽,更是一个拥有多种美食的国家,韩国炸酱面就是当地最有特色的地方美食小吃,尝过的朋友都特别喜欢,今天会把韩国炸酱面的做法写出来,喜欢吃韩国炸酱面的朋友可以自己学着做一下。 韩国炸酱面的做法  韩国炸酱面的用料 制作韩国炸酱面时,需要准备少量的五花肉、圆白菜和胡萝卜以及红彩椒和新鲜的面条,另外还要准备葱姜、腌萝卜和甜面酱以及少量的辣椒粉和酱油,与适量的食用油。 韩国炸酱面的具体做法步骤 1、把圆白菜切成小丁备用,把五花肉也切成小丁,把胡萝卜去皮把彩椒也洗净,然后全部切成丁状,把葱 姜也切成小末备用。  2、把甜面酱取出放在碗中加入适量的辣椒粉,再加入少量的酱油调匀以后备用。  3、把锅中放油,加热以后放入葱姜末炒出香气,然后加入胡萝卜丁和五花肉小丁进行炒制,一直炒到肉丁发黄为止。 4、把调好的面酱倒入到锅中,顺着一个方向搅拌,过十分钟以后把圆白菜和彩椒丁放入进去,接着炒一会,让酱汁包在菜上以后就可以关火,炸酱也就做好了。  5、另起锅中放水,烧开以后把面条放入煮制,煮到面条断生以后取出过冷水,然后捞出沥掉水分,装入碗中,上面浇上制好的酱料就可以食用了。

蔬菜百科 2015-04-30 10:43:18
茄丁炸酱面

茄丁炸酱面

茄子炸酱面相信大家都喜欢吃吧,我特别爱吃,今天心情不错就给大家分享下做法: 茄丁炸酱面用料 紫色长茄3个手擀面400g 蒜6瓣豆瓣酱2大勺 黄豆酱2大勺糖3g 味精少许清水适量 茄丁炸酱面做法 1.茄子洗净切长条后改刀成小丁,蒜拍碎后切茸,将豆瓣酱和黄豆酱混合在一起 2.锅内热约2汤匙的油,温热时候就将茄丁放入,翻炒至颜色金黄后捞出沥干油 3.锅内洗净后重新放入油,7成热时放入混合的酱炸出香味,加入蒜茸翻炒至蒜粒变金黄后,将茄丁倒入 4.大火翻炒至所有酱料浓稠后加味精和糖混合均匀即可 5.在汤锅内注入约2/3清水,大火烧开后滴入几滴油,将手擀面放入,用筷子划散后煮至沸腾,淋上小半碗冷水,再次沸腾上来熄火即可 6.将煮好的面条过两次冷水,即可捞出搭配炸酱和黄瓜丝,开吃 小贴士 1.豆瓣酱不是指郫县豆瓣酱,是葱伴侣那种蘸酱 2.酱有一定的咸度,不需要再加盐 3.炸完茄丁后需要把油倒出来,将锅彻底洗净后重新注入油,这样炸出的酱才会香 4.面条过冷水后会很筋斗爽滑,如果不习惯可以煮好后直接捞出来打卤吃面 5.做茄丁炸酱面时一定不要加葱花,会严重影响味道 茄子做法推荐:茄子卤 用料 (材料) 茄子3个鸡胸肉150克 鸡蛋3个青红彩椒各 1/2个 洋葱1/2个大蒜2小粒 八角1颗生抽2汤匙 老抽1汤匙糖1汤匙 XO酱 1茶匙(这是按我个人喜好加的)生粉2茶匙 做法 1.鸡胸肉用搅拌机搅碎,加鸡肉调料腌制备用 2.茄子去皮(不介意吃皮的可省略此步)切块,加适量盐搅拌均匀,进微波炉热15分钟 3.鸡蛋打散放适量盐;洋葱切碎,青红椒切块,大蒜拍扁 4.鸡蛋炒熟盛起备用,青红椒爆炒盛起备用,茄子热好后再起油锅煸一下,盛起备用 5.起油锅爆香洋葱碎,放入鸡肉碎炒香,加入大蒜、八角、酱油(生抽老抽)、糖和XO酱,再放入煸好的茄子,加水煮开,再加入鸡蛋块和青红椒略煮,用生粉勾芡,上碟撒上香菜碎即可 小贴士 肉可按个人口味用猪肉、牛肉等,最省事的方法就是买绞好的肉,如免治牛肉、免治猪肉等 茄子进微波炉先热15分钟是为了减少之后干煸茄子的时间 调料的种类和量可按个人口味调整,加一勺XO酱只为味道更鲜美,可是加其他酱如海鲜酱、蒜蓉豆豉酱等 有什么剩菜剩肉也可以倒进去一起打卤

蔬菜百科 2014-08-07 18:39:02
茄子炸酱面材料和做法

茄子炸酱面材料和做法

天冷了,来碗面是多么爽的事情啊,下面就给大家推荐推荐茄子炸酱面 茄子炸酱面用料 面条猪肉末 茄子黄瓜 胡萝卜大蒜 六月鲜豆瓣酱老抽 白糖茄子炸酱面做法 1.准备好材料,洗净 2.胡萝卜去皮切成丝,锅中水烧开,焯水沥干备用。黄瓜切丝,茄子切成小丁,蒜切成蒜末 3.锅中放一大锅水烧开,放入面条,煮开后倒入小半碗水煮至面条熟 4.煮熟的面条用冷水冲凉,在凉开水中泡一会儿 5.锅烧热倒入稍多点的油,倒入蒜末小火煸香 6.转中火倒入肉末煸炒至表面变白,散开,加点料酒炒匀后,出锅备用 7.倒入茄子丁,用锅中余油煸炒至茄子丁透明变软 8.加入两大勺六月鲜豆瓣酱,炒匀,倒入步骤6炒好的肉末,再炒匀 9.加入一小碗水 10.加一点点老抽调色 11.加一点点白糖调味 12.保持中小火不断翻炒,至锅中酱汁开始浓稠即成。把熟面条捞出沥干水分装入碗中,在表面排上胡萝卜丝和黄瓜丝,再浇上一大勺做好的茄子炸酱即可开动啦 茄子做法推荐:茄子蘑菇肉末 用料 肉糜蘑菇 茄子料酒 酱油生油 糖鸡粉 葱姜 洋葱酒 做法 1.肉糜实现用料酒、酱油、生油、糖和鸡粉、葱、姜腌一下。嘿嘿,这里我还没找到蚝油,如果用蚝油最好啦。考虑到外国人口味,我还加了洋葱 2.茄子去皮切块,用油慢火煎软、煎出水分后捞出备用 3.蘑菇也要煎出水分、煎出香味,然后在大火时少量倒点酒提香,倒一点酱油提味。因为蘑菇不套吸味,但是茄子很吸味,所以事先先让蘑菇有点咸淡味就不会茄子太咸但蘑菇没味了 4.锅加热后,倒少许油,放入蒜粒炒香,然后倒入肉糜翻炒,要大火把水分基本都炒出后,倒入少许料酒去腥,然后放酱油(或蚝油)、糖和鸡粉调味 5.倒入茄子和蘑菇翻炒,根据口味再调下味道 6.茄子彻底吸收味道就好了

蔬菜百科 2014-08-06 06:34:41
炸酱面如何做 炸酱面的制作方法教程

炸酱面如何做 炸酱面的制作方法教程

一种面条百种做法,是面条吃法的真实写照。用面粉制成的普通面条可以做成水煮面,也可以做成炸酱面,更可以做成炒面。不过在面条的诸多做法中,炸酱面是流传时间最长,而且在生活中最受欢迎的一种做法。但想做出美味好吃的炸酱面也不是一件容易的事,今天我就把它详细的做法教程写出来,让大家能轻松学会炸酱面如何做。 炸酱面如何做 炸酱面的制作方法教程 准备材料 平时制作炸酱面时,材料的准备十分重要,它除了需要准备500克手擀面外,还要准备400克五花肉,另外准备适量的姜末和食用油以及料酒和白糖,再准备两颗大葱和400克黄酱,最后准备适量的鸡精。 做法步骤 1、把准备好的黄酱,放到一个大碗中,加入适量的料酒和凉水调成糊状,再把它用漏勺过滤一下,去掉豆渣,得到的黄酱,入锅隔水蒸20分钟。五花肉洗净以后,切成肉丁。 2、在炒锅中放油加热后,把五花肉丁入锅炒到变色,再加入适量的姜末和切好的葱叶,炒香以后,把蒸好的黄酱放到锅中,快速炒匀,再调小火力放少量的白糖。 3、把余下的葱白切成葱末,等锅中酱的表面出现一层透亮的油脂以后就能关火,把切好的葱末和鸡精放到酱中调匀。做好酱以后,还可以切适量的黄瓜丝儿,青蒜末,香椿末,再用沸水焯一下黄豆芽做为炸酱面的配菜。 4、在锅中放清水加热,烧开以后,把准备好的手杆面入锅煮熟,取出以后过水,然后把它放到大海碗中上面淋上炸好的酱,再把准备好的配菜摆放到面的表面,一份香气诱人的炸酱面也就做好可以食用了。

熬粥知识 2018-10-20 10:12:59
炸酱面的酱怎么做

炸酱面的酱怎么做

炸酱面的味道如何很大程度取决于炸酱面中的酱的味道,有了美味的酱,炸酱面就成功了一半,别看黑乎乎的炸酱看起来其貌不扬,它的制作方法可是很讲究的。那么今天就让我们来认真学习怎么做炸酱面的酱吧。 炸酱面的酱怎么做 炸酱材料 新鲜精选五花肉,黄豆酱,甜面酱,豆豉酱,金龙油,葱,姜,白砂糖 炸酱的制作步骤 1、将精选新鲜五花肉洗净后切成细丁(也可绞成肉末),将锅预热,往锅中倒入金龙油。再往油锅中倒入切好的肉丁或肉末,稍等片刻,待肉泛淡黄色可以将肉丁或肉末捞出,留下锅中的油。 2、将黄豆酱和甜面酱混合,再加入豆豉酱,比例按个人口味调制 3、将上面锅中留下的油继续加热,加热后放入葱和姜爆炒 4、往锅中倒入上面混合好的酱料,翻炒几下后再加入水,再加入炒好的肉丁火肉末继续翻炒,小火入味 5、往锅中加入适当白砂糖(可根据个人口味,加放其他佐料调和),为炸酱添置少许甜味,混合均匀后炸酱即可出锅

熬粥知识 2014-07-03 11:37:22
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