减肥不易，且减且珍惜。话说每一个减肥的人的都是深有体会的！减肥本来就不容易了，还会反弹！其实反弹真是一个恼人的存在，这代表当初的所有努力打了水漂。需要重新来过，那你们知道为什么会容易减肥反弹吗？ 1、只吃几种减肥食品 限制食品种类会导致营养难以平衡，往往不能坚持，而导致前功尽弃；建议我们控制的只是能量，食品种类应该尽可能丰富。每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。 2、认为果汁饮料是健康食品，作为自己常喝的饮料 世界卫生组织建议每天的热量最多有20%是从饮料中获得，果汁虽然有丰富的维生素，但是少了水果里含有的纤维素等其他营养素，能量很高，而且饱腹感差。如果喜欢喝，可以在早餐时喝果汁，其他时间尽量不要喝，而是食用新鲜水果。 3、运动后吃东西 运动要消耗300大卡已经是非常不容易的事了，又把它吃回来的话更会妨碍减重。因为运动的消耗量大，而错估了自己的进食量。即使在运动后吃东西也是要注意热量的。 4、正在进行低碳水化合物减肥or低脂肪减肥 阻断营养的减肥方式，会造成活动时无法获得必要的营养。例如钙质与维他命C的不足容易造成腹部肥胖。含有健康的脂肪与碳水化合物的均衡饮食，例如水果也是很重要的。低碳水化合物减肥失败的原因在于无法长时间持续，停止减重后，体重便会恢复原状。而接下来的挑战也会变得困难。只要有一杯葡萄酒配上均衡饮食，拥有一台记录的机器和一起减肥的朋友，就能瘦一辈子。这样的方法比起平淡的减肥生活更能开心减重。 5、完全拒绝主食 糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。 6、在上网时、工作中和看电视时吃东西 这个叫下意识进食，工作过看电视时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。如果你下意识进食时吃的东西能量很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。 7、食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖 这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法：买一本食物成分表，或者上网查一下食物的热量，了解自己喜欢吃的食品的热量。然后根据自己的喜好增删自己可以吃得食物。知己知彼，百战不殆！ 都说打江山容易守江山难，想要减肥不反弹你还得这样做才行。 1、坚持运动： 在成功减肥后仍要坚持运动。可以举举哑铃，让手臂肌肉更结实，肩部线条变得更美；也可以做些瑜伽运动来持续减肥及美化身段；此外，游泳也是公认的健美法。 2、定食定量： 早、午及晚餐都应该要吃，只是要考虑如何平衡所摄取的卡路里，不妨请营养学家为你量身制定减肥食谱。 4、小心快餐产品： 远离泡面、汉堡、薯条……等高热量的食物，因为那只会增加过多的卡路里。 5、减少淀粉类的摄取： 过多的淀粉会造成肥胖，但是人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运作，如果你奉行不吃饭、面等淀粉类食物的减肥法，最好修正一下，因为长期下来会出现营养不良、酸中毒、骨质疏松及头昏等现象。 6、睡前3小时不进食： 尽量提早晚餐时间，并且选择较易消化的食物。如果需要加班，也宁可先将工作暂停一小时，除了补充能量提提神之外，还可以降低吃宵夜变胖的机会瘦身减肥方法。减肥反弹是减肥期间最忌惮的事情，现在的女性越来越注重身材的苗条，纷纷采用各种方法减肥，如果你坚持了一段时间后发现还是反弹了，那么就要从新寻找新的方法。 防止减肥反弹的第一部分：合理膳食 罗汉果黑米粥： 材料：罗汉果1个、黑米100g、糯米50g制作：1将罗汉果、黑米以及糯米洗净备用；在锅中倒入5大碗水，水开时加入黑米、糯米以及罗汉果，以小火煮成粥。英子的食用方法：用来代替早餐或者晚餐。 功效解说：罗汉果味甘、性凉，清热润肺同时润肠通便，对便秘型肥胖、毒素型肥胖效果显着。将罗汉果和黑米、糯米一起煮粥，不仅营养健康，而且减肥排毒等效果都很不错。 防止减肥反弹的第三部分：运动辅助 经过罗汉果黑米粥的替代饮食法后，体重下降了，但是用了一段时间后，就会觉得效果没有之前那么显着了，而且肥胖主要在下半身了，这时就可以试试果蔬窈窕法。其实这个方法很简单，就是将一天中任何一餐的饮食用以下果蔬代替就行啦！ 推荐6种富含钾，主打瘦下半身的蔬果 土豆：富含丰富钾质以及维生素C，还有大量的膳食纤维。 胡萝卜：新鲜胡萝卜除了含有丰富的胡萝卜素外，还含丰富钾质，对瘦腿有一定作用！ 梨子：含钾、蛋白质、膳食纤维多，而热量少，还具有润肺的功效。 橙子：不仅含有丰富的钾，还含有丰富的维生素C，适合减肥的人食用。 豆类：大多数豆类都含有丰富的钾，可以多吃，不过青豆、豌豆以及扁豆不含。 香蕉：众所周知香蕉含钾丰富，但是热量有点高，可以少吃一些。 防止减肥反弹的第二部分 瘦下来身体有点地方有点松垮在所难免，不过可以通过一些小运动改善！ 午餐或晚餐后半小时：打羽毛球或篮球 睡觉前10分钟：做扩胸运动以及瑜伽的拉伸运动。 瘦腿和臀：躺在床上，双腿在空中做踩单车动作。 瘦手臂和背部：平趴在床上，双手手肘支撑身体，5秒后平趴于床上，反复10次。 让整个形体更美：瑜伽的拉伸运动。
毛发移植 让你远离脱发烦恼 俗话说「三千烦恼丝」，其实在现代社会的背景中，出现了掉发、秃发才真正是 令人困扰的一件事情；头发对于现代人来说在社交及心理层次上的意义才是较为 人所重视的，它已跳脱了演化中所扮演的防护角色以及古时候象征社会阶级的图腾，它现在已是一种装饰以及自我性格的展现。 虽然头发在美学上的重要性是日益为人们所重视，但是落发与秃发的问题却是不 分世代、不分性别的持续在困扰着我们；从五零年代开始美容外科医师们才渐渐 关心这个问题，并开始尝试解决这样的问题。首先我们先来探讨造成落发的原因 有哪些，一般常见的原因有以下数种；一）脂漏性落发，二）瘢痕性秃发，三） 压力性落发，四）外力性落发，五）雄性秃，六）萎缩性落发。其中必需经由美 容外科方式来解决的有瘢痕性秃发及雄性秃两种，其余的可以内科疗法来治疗就 可以获得相当好的结果。雄性秃是由于毛囊组织对于荷尔蒙太过敏感所致，它不 仅限于男性才会有这样的问题，女性一样会出现，只不过是落发分布的区域不大 相同，以及男性出现的比例高出许多。 就男性而言，一般在三、四十岁的年纪开始或多或少额头的发际线会渐渐的往后 延伸，但有的较为严重有家族性遗传雄性秃者在二十多岁的年纪就已开始童山濯 濯了，现在所流行的外用式落健以及内服的柔沛的确是对某些患者有帮助，统计 上落健约百分之十之三十的疗效，而柔沛约百分之七十左右的疗效，而且对于地 中海式分布的秃发效果特别好，但对于额角的反应就不是很令人满意了。若对内 科疗法无效的人可能就需要以外科手术来帮助才能解决问题。最早在五零年代时 是开始以局部皮瓣移转的方式来解决问题，六零年代慢慢开始了毛囊移植的方 法，现在几乎是以后者为治疗的主流；而且也慢慢进步到以单株或单位毛囊来作 植发，更增存活率及美观及自然。 因为当前植发技术的纯熟，不光是地中海式、两侧额角、或甚至发际较高者、都 可以藉这个手术来达成良好的效果，有的人还会为了增加个人特色，作出美人尖 以及鬓角；不过要瞭解术后会有三个月左右的休止期，一个月内所植的头发会掉 落进入休止期，三个月后慢慢长出，半年左右会全数长齐。手术在局部麻醉下即 可进行，一次移植所用的发量从数百到一千或两千株不等，若要更密的话，原本 就属于全秃者可于半年后再接受另一疗程的移植手术。
对抗脱妆烦恼还须分肤质进行 脱妆现象是不分肤质的，无论是干燥还是偏油的肌肤都会出现。即使是水油基本保持平衡的中性肌肤也会因为不均匀的肤质而产生脱妆的烦恼。 Typle 1、水分、营养的不足，导致产品浮于干性肌肤的表面 对于干性肌肤来说，防止水分的流失当然是重中之重。为了增加 底妆的附着力，适量的油分是必须的。特别是在干燥的眼角处容易出现脱妆现象，这时可以使用质地柔和的面油或是 凡士林霜，或者选择专用面膏。摩擦双手生热后贴在面部，再次涂抹少量产品，这样比使用补水面霜更具保湿功效。如此一来，肌肤不仅如丝般光滑细嫩，并且还能焕发出光彩呢。 Type2、肌肤时常泛油光，底妆总是层层脱落 对于容易使妆容脱落的油性肌肤来说，T区经常会泛油光，而U区则显得干燥。因此，即使是每天使用的面霜也有可能给局部带来负面影响。容易泛油光的鼻尖部位以及T区的底妆最容易脱落，是由于不正确使用面霜造成的。因此在出油比较严重的局部需要果断放弃面霜，质地轻盈的精华素取而代之。可以先用控油效果好的化妆水重点涂抹在出油多的地方，或将面膜纸直接在化妆水里浸湿，敷一个简易的面膜，能帮助精华里的营养更好地吸收。这样肌肤就能保持在最佳状态了，脱妆现象自然也就消失啦。 Type3、由于肤质不均匀，引起脱妆的中性肌肤 面部的汗毛和角质都是造成脱妆的主要原因。化妆前先用热毛巾敷面，舒缓角质，然后将化妆棉浸透基础护肤产品涂抹在肌肤上，有效调节肌肤状态，这样会更容易涂抹底妆。然而如果为了去除油分，洁面两次或三次则反而会降低化妆品在肌肤上的附着能力，引起脱妆现象。选择一款有清洁效果的化妆水，洗完脸后进行二次清洁，肌肤更加干净的同时，还能补充水分。为了保持肌肤水油平衡，早晨可以使用质地柔和的水溶性洁面产品，用温水洁面，然后再用冷水让肌肤变得更加紧致。
1分钟化解OL脱妆烦恼 1分钟化解OL脱妆烦恼 STEP 1 在重点区域打造高光效果 由于色素沉淀等的原因，最容易产生暗沉的区域，主要集中在T字区和眼睛下方。因此，下午的脱妆状态下，油光满面的T区与熊猫般的黑眼圈往往是让人产生憔悴疲倦感的主要原因。可以将高光刷在这些部位，以提亮的方式，依靠光线制造出视觉上的明亮感，将脸部妆容的焦点集中在这2个区域，打造神采奕奕的感觉。 用刷子蘸取高光粉，在额头、眉头、鼻梁的T字区轻轻刷上一层。 眼睛下方到脸颊的凹槽处最容易出现暗沉，因此，需要用高光进行提亮，打造明亮的感觉。 STEP 2在眼睛下方涂抹橘色系眼影 眼睛下方区域的暗沉和黑眼圈是造成倦容的最大原因，因此在打上高光的基础上，用橘色系眼影修饰，可以起到提亮和修容的效果。 在眼睛下方刷过高光的暗沉区域，再涂抹上橘色眼影。 STEP 3 用渐变腮红制造健康血色 如果使用一色腮红，往往会因为肤色不均而无法起到整体覆盖的效果。但是，渐变色系的腮红就可以完全解决这个问题噢。用最深的粉色刷在颧骨上，周围再扫上相近的浅色，就可以制造出健康自然的红润肤色了。 如图所示，用最深的粉色以打圈的画法刷在颧骨上，周围扫上一圈相近的浅色，腮红自然度立刻UP！ 无论什么时候，都看起来神采奕奕！
美丽不纠结 解决美妆小烦恼 美丽不纠结 解决美妆小烦恼 烦恼一：我的化妆刷随时随地都在掉链子！ 不少MM都会遇到这样的问题，化妆刷的刷毛被张牙舞爪的，难道你就是那个化妆刷终结者？其实很有可能是你很少清洁你的化妆刷，让化妆刷上长时间沾有化妆品会对刷毛产生永久性的损害。化妆师建议每月用清洗餐具的洗涤灵进行清洁，这种清洁剂可以清除刷毛上顽固的彩妆残留。你如何晾干你的化妆刷也是有严格要求的，清洗后记得把它们平放在纸巾里，如果你将他直立晾干，残留的水会倒流到化妆刷的内部，造成化妆刷的腐烂。 烦恼二：想要遮住黑眼圈好难！ 有没有发现，使用质地很厚重的遮瑕霜会有结块的现象，那是因为很多时候，选择这种质地反而是一种错误。其实液体配方更容易被肌肤吸收，而且遮盖效果也很好，不会产生结块。选择一款不透明的液体质地，偏粉色的色调可以帮助你抵消蓝灰色的色调。如果你还能看到黑眼圈的阴影，请尝试使用散粉，带有一点亮粉质地的散粉覆盖在涂有遮瑕产品的部分有助于提亮。 烦恼三：唇膏上的那些小白皮太让人心烦了！ 当你嘴唇干燥起皮的时候，这些翘起来的皮会随着你涂抹口红的时候粘在上面，所以在使用口红之前要对唇部进行去角质。你还可以使用棉签将唇内侧的皮清理干净。或者使用带有光泽的唇膏，它同样能够为双唇打造闪亮的效果，但是妆感可能会差一点。 烦恼四：眼皮上沾到睫毛膏了！ 那是因为当你的肌肤上有油的时候，油脂一旦被睫毛膏沾到，就会粘在肌肤上。如果你不打算先打上眼影，试试在涂抹睫毛膏之前，先为眼睑打底，然后使用半透明的散粉，注意散粉的中要含有硅的成分。 烦恼五：我最爱的产品停产了！ 相信这个事每一位MM都很纠结的事情，你可以将你还没有用完的部分，唇膏，腮红或者眼影的残留寄回，样本大小至少要一角钱硬币大小，有些公司会为你从他们的档案中找到符合的颜色。还有一些品牌，如果你所想要的那个颜色停产不超过36个月（不包括限量产品），他们也许会为你从库房中找到存货。 烦恼六：我总是将指甲油弄得到处都是！ 想要处理掉这些污渍，使用不含用丙酮的卸除指甲油的产品，涂在棉片上，然后包裹在你的食指上，轻轻地将指甲周围的指甲油擦掉。涂上护甲油，然后涂上快干类的产品。也可以在家尝试一些啫喱质地的产品，不过这一类的甲油需要LED或者UV灯来进行干燥。但是这种美甲产品可以节约你的时间，而且和传统的甲油一样能维持很长的时间。 烦恼七：我鼻子的皮肤红红的！ 这是一个很常见的肌肤问题，所以，建议你去求助皮肤科的医生，如果是酒糟鼻的问题，你就要避免辛辣的食物和方式肌肤处于高温环境中。如果你是毛细血管扩张甚至“破”了，你可以考虑脉冲激光治疗，使血管收缩。如果你是混合肌肤，并且肌肤发红掉皮，仔细检查一下你的日常肌肤护理工作。吸油类的产品如果残留在鼻翼两侧，会造成干燥脱皮，甚至是刺激发红。如果是这种情况，你可以只在油腻的部位使用控油祛痘产品，然后使用凝露类的产品。
不知细心的你有没有发现自己的脸上时不时会出现一个白色或者红色的点，这个点不大，也似乎也长不大，但它就会凸出来，尤其是在你卸妆的时候，这样的白点非常多。一个两个白点看着不烦，但如果点多了呢？如何摆脱这样的烦恼呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 白色的点其实就是我们常说的闭合性粉刺，红色的是说明已经发炎了，需要尽快治疗，否则随着时间的拖延，会留下永久性的痕迹，要消去这个痕迹就更加难了。想要摆脱闭合性粉刺烦恼，还需要找出原因，才能对症下药。 长闭合性粉刺的原因 1、睡眠不好： 睡眠不好，经常熬夜，是谋杀肌肤最厉害的杀手。睡眠不好，会使人的精神疲惫，熬夜容易使人上火，影响了皮肤的调理因素。 2、化妆品选择不当： 不少女性朋友为了贪美，不断乱使用化妆品，买的化妆品又不是正品，多种化妆品叠加使用就容易产生化学反应，严重者可能导致过敏。就是这样乱使用化妆品导致了毛孔的堵塞，从而引发了闭合性粉刺的产生。 3、药物影响： 有些女性在进行性生活的时候，长期食用避孕药，紊乱了体内激素的分泌，从而导致了粉刺的产生。 4、饮食因素： 经常吃海鲜、油炸类食物，都会刺激我们的皮脂腺增生，从而大量分泌皮脂，引发了粉刺。 5、内分泌不调： 长期月经不调，工作劳累，劳逸不结合，青春期护理不当，都容易导致皮肤病的发生，再加上没时间好好护理我们的皮肤，就引发了粉刺。 摆脱闭合性粉刺 1、脸部护理： 为了预防闭合性粉刺的发生，我们在清洁面部的时候可以用保湿的洗面奶，清洁脸部的时候不要使用化妆品。如果面部的油脂分泌比较多的时候，可以适当加入硫磺皂或者生理盐水清洗。清洁面孔要彻底，方法也要用对，力度要适当，不可大力揉搓。 2、精神方面： 虽然长粉刺是很烦人的，它又不像青春痘，很难挤出来，挤得大力一点，又容易出血，没有消毒，又容易感染，导致整张脸都红红的。即使是这样，我们还是要保持愉快的心情，心情越烦躁，情况反而越糟糕。 3、饮食： 有粉刺的朋友一定要注意饮食，少吃辛辣的食物，油腻的食物也要少吃，油炸的食物更加不要吃。粉刺不要觉得小小的看不见，不注意饮食，当长得密密麻麻的时候，后悔都没用了。 4、日常生活： 5招去除闭合性粉刺 卸妆洁面要彻底 要去除粉刺，首先就要重视卸妆和洁面工作，只要先做好清洁工作，才能让痘痘没有可趁之机，洗脸时最好选用温水，用洗面奶搓出泡沫后再轻轻按摩一分钟，再用清水清洗干净。如果用了防晒霜、BB霜等，一定要用卸妆产品，再用洗面奶。还要照照镜子检查一下额头处及脸颊两边的发际周围是否有残留的洁面乳，如有一定要将残留的洁面乳清洗干净。 定期去角质 角质层过厚堵塞毛孔是导致粉刺的重要原因。选择合适的去角质产品，定期给脸部肌肤彻底清洁，保持皮肤健康状态。每次使用的去角质产品都必须是颗粒不大的，以免给肌肤造成损伤，如果肌肤处于敏感期停止去角质。 补水保湿 皮肤水油不平衡也是造成粉刺的一个原因。在每日用洗面奶清洁完皮肤之后，即使涂上爽肤水和乳液，一周两到三次保湿面膜，调节皮肤水油平衡，缔造健康的肌肤。 正确挤粉刺 在清洁完肌肤后，用两根洁净的棉棒，使劲的按压粉刺的两侧，直到粉刺中的线性分泌物排除为止。每次挤完后，还要换上一根全新的棉棒清理一下伤口，接着用温和的，具有舒缓功效的爽肤水湿敷一下(用化妆水浸透化妆棉)伤口，约5分钟左右。 闭合性粉刺是很惹人讨厌的，但并不是不可以预防的。如果亲们做到以上的几点，还是没什么效果的话，可以借助一下药物的治疗，但不可私自随便吃药，应该到正规的医院去治疗。其实，只要我们过一个健康的生活，我们就可以和粉刺说拜拜了。
不知细心的你有没有发现自己的脸上时不时会出现一个白色或者红色的点，这个点不大，也似乎也长不大，但它就会凸出来，尤其是在你卸妆的时候，这样的白点非常多。一个两个白点看着不烦，但如果点多了呢？如何摆脱这样的烦恼呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 白色的点其实就是我们常说的闭合性粉刺，红色的是说明已经发炎了，需要尽快治疗，否则随着时间的拖延，会留下永久性的痕迹，要消去这个痕迹就更加难了。想要摆脱闭合性粉刺烦恼，还需要找出原因，才能对症下药。 长闭合性粉刺的原因 1、睡眠不好： 睡眠不好，经常熬夜，是谋杀肌肤最厉害的杀手。睡眠不好，会使人的精神疲惫，熬夜容易使人上火，影响了皮肤的调理因素。 2、化妆品选择不当： 不少女性朋友为了贪美，不断乱使用化妆品，买的化妆品又不是正品，多种化妆品叠加使用就容易产生化学反应，严重者可能导致过敏。就是这样乱使用化妆品导致了毛孔的堵塞，从而引发了闭合性粉刺的产生。 3、药物影响： 有些女性在进行性生活的时候，长期食用避孕药，紊乱了体内激素的分泌，从而导致了粉刺的产生。 4、饮食因素： 经常吃海鲜、油炸类食物，都会刺激我们的皮脂腺增生，从而大量分泌皮脂，引发了粉刺。 5、内分泌不调： 长期月经不调，工作劳累，劳逸不结合，青春期护理不当，都容易导致皮肤病的发生，再加上没时间好好护理我们的皮肤，就引发了粉刺。 摆脱闭合性粉刺 1、脸部护理 预防闭合粉刺的发生，首要工作就是卸妆和清洁到位，脸上不能有残留的化妆品，彩妆的残留物如果没有彻底的卸除干净，很容易堵塞脸部的毛孔造成闭口粉刺，所以要彻底卸除干净。在选择清洁面部的洗面产品，尽量选择保湿的洗面奶。夏天面部油脂分泌比较多，可以适当加入硫磺皂或者生理盐水清洗。注意清洁面孔要彻底，方法也要用对，力度要适当，不可大力揉搓，以大圈圈的方式按摩，再用清水冲洗干净。只有做好清洁工作，后续的护肤品才能吸收的更好。 2、精神方面 虽然长粉刺是很烦人的，它又不像青春痘，很难挤出来，挤得大力一点，又容易出血，没有消毒，又容易感染，导致整张脸都红红的。即使是这样，我们还是要保持愉快的心情，心情越烦躁，情况反而越糟糕。 3、饮食 有粉刺的朋友一定要注意饮食，少吃辛辣的食物，油腻的食物也要少吃，油炸的食物更加不要吃。粉刺不要觉得小小的看不见，不注意饮食，当长得密密麻麻的时候，后悔都没用了。 4、日常生活 建议有粉刺的朋友不要吃过多的含有激素的药物，像避孕药，虽然不想要宝宝的时候是要做好安全措施，但如果长期食用避孕药，将来难以怀孕不说，体内的分泌激素都紊乱了，就容易把问题反映在脸上。 5、正确挤粉刺 长闭合粉刺最烦人，长在脸上不痛不痒也不明显，用手挤可以看到白色的线状分泌物，如果手法不对或是去除方法使用不当，很容易感染造成红肿形成痘痘。注意千万不要自己乱挤，很容易引发痘痘。可以到专业美容院、医院挤压粉刺。自己挤的话，一定要使用正确的操作方法。在清洁完肌肤后，用两根洁净的棉棒，使劲的按压粉刺的两侧，直到粉刺中的线性分泌物排除为止。每次挤完后，还要换上一根全新的棉棒清理一下伤口，接着用温和的，具有舒缓功效的爽肤水湿敷一下(用化妆水浸透化妆棉)伤口，约5分钟左右。 闭合性粉刺是很惹人讨厌的，但并不是不可以预防的。如果亲们做到以上的几点，还是没什么效果的话，可以借助一下药物的治疗，但不可私自随便吃药，应该到正规的医院去治疗。其实，只要我们过一个健康的生活，我们就可以和粉刺说拜拜了。
皱纹是指皮肤受到外界环境影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。皱纹渐渐出现。出现的顺序一般是前额、上下眼睑、眼外眦、耳前区、颊、颈部、下颏、口周。面部皱纹分为萎缩皱纹和肥大皱纹两种类型。萎缩皱纹是指出现在稀薄、易折裂和干燥皮肤上的皱纹，如眼部周围那些无数细小的皱纹；肥大皱纹是指出现在油性皮肤上的皱纹，数量不多，纹理密而深，如前额、唇周围、下颌处的皱纹皱纹形成的最新发现。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 而女人25岁左右眼角可能出现浅小皱纹、眼袋等；30岁左右额部皱纹加深增多、外眼角出现鱼尾纹上下睑皮出现不同程度的皱纹；40岁则出现鼻唇沟加深，口角出现细小皱纹，颈部皱纹也跟着显现出来；50岁则眼袋加深并出现下睑纹，上下唇也出现皱纹；到60岁则全颜面弹力下降颜面皱纹加深。 女人吃什么可以去除皱纹呢？其实，饮食调理肌肤的方式，在很早以前的时候，就被女性朋友们所重视了，那么下面我就来介绍一下能够吃掉女性皱纹的5粥美食粥。 1、桑椹葡萄粥 原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。 制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥 成时加入白糖，拌匀。 服法：每日1剂，早晚各1次。 功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。 2、薏苡仁山药粥 原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。 制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。 功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。 3、大枣白合粥 原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。 制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。 服法：趁热食用，每日1～2次。 功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。 4、香蕉奶糊 原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。 制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。 服法：早晚各吃100克。功效：润肤去皱。 5、薏苡仁莲子百合粥 原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。 制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。 服法：每日服2次，早晚空腹食用。功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。 祛皱饮食 1、橘子 将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。[1] 2、香蕉 香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。[1] 4、西瓜 西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。[1] 5、黑枸杞:汇然优 每天喝黑枸杞泡水，防止皮肤皱纹的提早生。
皱纹是指皮肤受到外界环境影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。皱纹渐渐出现。出现的顺序一般是前额、上下眼睑、眼外眦、耳前区、颊、颈部、下颏、口周。面部皱纹分为萎缩皱纹和肥大皱纹两种类型。萎缩皱纹是指出现在稀薄、易折裂和干燥皮肤上的皱纹，如眼部周围那些无数细小的皱纹；肥大皱纹是指出现在油性皮肤上的皱纹，数量不多，纹理密而深，如前额、唇周围、下颌处的皱纹皱纹形成的最新发现。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 而女人25岁左右眼角可能出现浅小皱纹、眼袋等；30岁左右额部皱纹加深增多、外眼角出现鱼尾纹上下睑皮出现不同程度的皱纹；40岁则出现鼻唇沟加深，口角出现细小皱纹，颈部皱纹也跟着显现出来；50岁则眼袋加深并出现下睑纹，上下唇也出现皱纹；到60岁则全颜面弹力下降颜面皱纹加深。 女人吃什么可以去除皱纹呢？其实，饮食调理肌肤的方式，在很早以前的时候，就被女性朋友们所重视了，那么下面我就来介绍一下能够吃掉女性皱纹的5粥美食粥。 1、桑椹葡萄粥 原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。 制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥 成时加入白糖，拌匀。 服法：每日1剂，早晚各1次。 功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。 2、薏苡仁山药粥 原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。 制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。 功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。 3、大枣白合粥 原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。 制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。 服法：趁热食用，每日1～2次。 功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。 4、香蕉奶糊 原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。 制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。 服法：早晚各吃100克。功效：润肤去皱。 5、薏苡仁莲子百合粥 原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。 制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。 服法：每日服2次，早晚空腹食用。功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。 祛皱食物 1、橘子 将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。 2、香蕉 香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。 4、西瓜 西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。 5、黑枸杞 每天喝黑枸杞泡水，防止皮肤皱纹的提早生。
大部分妈妈都遭遇过产后脱发的现象，眼看着缠满了梳子里的黑发，难免心生疑惑：是我月子没坐好？是我鸡吃少了？是我得了什么“不治之症”……越想越着急！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 面对本就不多的头发，家里小宝还经常来“薅”，并且一薅就一大把，心疼不已。再看看梳妆台、地上、床上随处可见的头发，真担心再这么掉下去，总有一点得秃顶！ 究竟，为什么掉发就找上了产后新妈？ 妈妈们先别着急，产后脱发现象实属一种生理现象，大部分新手妈妈都会遭遇。它与产妇的生理变化、精神因素以及生活方式、饮食调整等有一定的关系。 生理变化：主要为激素变化。孕期激素分泌旺盛，头发掉的少，甚至本该掉的头发也延缓了脱落的时间。生完宝宝之后，激素分泌下降，头发们就开始罢工了，之前没掉的头发，现在也一根两跟三根地掉落。另外，此时新生长的头发还没有长出来，因此就造成了脱发的现象。 精神因素：生完宝宝后，新手妈妈长时间处于精神紧张的状态，担心宝宝吃不好、喝不好、睡不好，担心宝宝生病，担心宝宝生长发育跟不上……过度紧张的精神和消极负面的情绪，会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。 生活方式：产后，妈妈与宝宝接触的时间最长，操心的时间也是最长，以至于长期处于睡眠不足、睡眠质量不高的情况下，也会导致脱发变得更严重。此外，不重视头发清洁，不敢勤洗头、勤梳头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，头皮问题也会增加脱发。 饮食调整：有的产妇产后吃得过于油腻，还有的则节食、挑食，哺乳期营养的需要量又比平时高，饮食单一，又或者食欲不振、消化不良等，会导致营养吸收差，影响头发的正常生长与代谢导致脱发。 虽然产后脱发很糟心，但好在它不会持续太长时间，一般在产后半年左右激素水平重新稳定就会自动停止，等宝宝一岁了，待新头发长出来就能恢复到从前。 简单三招，改善产后脱发困扰 1. 保持头皮清洁。梳头的时候用宽齿的梳子，不要拉扯头发；定时清洁头发、护理头皮，对促进头发生长和血液循环有帮助，对预防产后脱发也有益处； 2. 别焦虑，放松心情。焦虑、紧张等精神因素会加重脱发，还会加重产后抑郁，所以，妈妈们要放松心态，保持愉悦的心情； 3. 吃好、睡好。产后要注意营养均衡，禁食高脂食物，因为摄入过多油脂，会导致头皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影响头发的生长；跟着宝宝的时间入睡，争取更多的睡眠时间。 总的来说，产后注意头发清洁，多多休息，保持充足睡眠，将带娃的工作放手给队友帮帮忙，让自己心情愉快，脱发的情况自然也会改善。 妈妈们不需要过于担心产后会变秃头，事实上，大部分的脱发都会随着饮食作息调节或季节转换逐渐缓解，平时只要认真调整，大部分都会有好转的。如果脱发情况持续3个月到半年都没有好转的迹象，那么要去咨询医生，进行评估哦。 产后脱发食疗简介 生发黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。 龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。 枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。 芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。 首乌猪脑汤：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发，此方适用于肾虚脱发的患者。
7个小窍门 让你远离切辣椒辣手的烦恼 肯定很多人都有切辣椒辣手的经历，辣椒就是人们生活中常见的调味料，辛辣的味道让很多人受不了，但又有不少人特别喜欢;然而切辣椒辣手已不是什么新鲜事，但是有没有什么方法可以避免呢?下面就让小编为大家支招吧! 切辣椒不辣手的方法： 1.辣椒中产生辣味的物质是一种统称为辣椒素的辣椒碱。切辣椒时，辣椒素沾在皮肤上，会使微血管扩张，导致皮肤发红、发热，并加速局部的代谢率。同时，还会刺激痛觉神经，这就是我们平时觉得烧手的原因。一般认为，这是由辣椒素使皮肤的神经末梢发生化学转化而导致的。 2.辣椒碱可溶于乙醇及碱性水溶液中，但不溶于冷水。在工业中，提取辣椒中的辣椒碱就是用食用酒精作为浸取剂的。因此，根据这一原理，在生活中，可以采取涂抹酒精的办法溶解手上的辣椒碱。切辣椒后，可用酒精棉球单方向擦手，然后用清水洗手，再擦干，连擦三遍至症状缓解即可。 3.另外，还可用少量食醋洗手，这是因为，食醋是酸性的，可以和辣椒碱中和。如果没有医用酒精也没有食醋，用热水洗手也不错，因为辣椒碱会在高温下产生刺激性蒸发，虽然不如酒精和食醋，但效果比冷水要好。 4.最后，告诉大家一个方法，在切辣椒时，可以用手指肚按着辣椒，而不是用指甲掐住辣椒，这样，手就不容易被烧到了。 5.用白酒擦洗后， 再用清水冲洗，手马上就不辣痛。 6.用一点食醋搓手，就不辣手了。辣椒中产生辣的物质叫辣碱，而醋为酸性，可以中和辣碱带来的不适感觉。 7.戴橡胶手套。 这么多切辣椒不辣手的方法，希望对大家有所帮助，生活中大家可以经常少量食用辣椒，因为辣椒的营养价值非常丰富，对人体有很多好处。
很多人都经历过便秘带来的烦恼，不论是儿童、青少年、还是中老年人。以往便秘常常是发生在中老年身上，而现在，便秘也逐渐成了年轻人热议的话题。这不得不让人反思现在年轻人的生活方式。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、晚上睡的晚，早上起的晚，并且时间紧迫，没有养成清晨排便的习惯。排便习惯不良，有些人觉得及时排便无关紧要，或者因为工作繁忙有了便意以后不立即排便，而是忍着，拖延了排便时间，已经到了直肠的粪便返回到结肠。 2、白天很少喝水，即使喝水也都是等到感到口渴的时候喝。 3、喜欢吃快餐，不注重粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入。一些人饮食过少，食品过于精细，食物中的纤维素和水分不足，这些情况都不能对肠道形成一定量的刺激，导致结果就是肠蠕动缓慢、不能及时将食物残渣推向直肠。 4、不爱运动，上班时坐着，下班时喜欢宅在家里上网。我想以上几点正是大多数年轻人每天的生活习惯。其实，现在年轻人生活压力大，时间紧张，加班也成了家常便饭，生活不规律本无可厚非。可是这些错误的生活习惯恰恰是导致现在很多年轻人便秘的原因。便秘带来的身体不适常常使患者的心情很烦闷，不仅损害身体，也严重影响着工作。 年轻人如何远离便秘的烦恼？以下几条若是可以做到，轻松排便将不是难事。 1、每天养成早起的习惯，最好7点之前起来。起床后喝一杯蜂蜜水，最好用温水冲开，注意千万不要喝凉的，长时间饮用凉饮会伤脾胃，实验证明，现在市面上卖的蜂蜜，用热水冲开营养物质并不会有所降低。蜂蜜水可以起到润肠营养身体的作用，长期保持这一习惯，将收到良好的效果。 2、养成清晨排便的习惯。5点~7点是大肠经运动的时间，该时间排便是最容易的。中医上常讲这个时间必须做的一件事就是排便，把垃圾毒素排除体内。排便时不要说话，看书，听音乐，应集中精力。 3、白天多喝水，建议一天至少饮用8杯水。不要到渴的时候再喝，不要牛饮，最好是缓缓的一口一口喝。这样可以起到湿肠润肠的作用，便于粪便的排出。 4、多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗杂粮等。膳食纤维有非常强的吸水作用，膨胀后可以增加体积，促进肠道的蠕动，粪便很容易就会排出； 多吃水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果； 多吃能够促进肠蠕动的食品，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果； 多吃富含有机酸的食品，如酸奶，增加消化与通便的功能，可常饮用； 多吃含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁、五谷杂粮粥，五谷杂粮及豆类不仅含有丰富的维生素和植物蛋白，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。 5、多运动。这是非常重要的，经常运动，可以增强肠道的蠕动。如果白天没时间运动，建议没天晚上抽出时间做有氧运动，如打羽毛球，慢跑，快步走，直到微微出汗为止。为便秘患者提供一个小方法揉腹法每天睡觉之前躺在床上，左手放在肚脐旁边（不要覆盖住肚脐）右手压在左手之上，沿肚脐开始做顺逆时针揉腹，做30圈，然后再顺时针揉腹，再做30下。此方法可以对肠道起到增强蠕动的作用，促进粪便的排出。您不妨一试。
头发出现问题令你烦恼不已，其实很多时候是身体内部出现健康问题了，比如肾气不足、肝气不足、脾虚等等。今天运河边百科(www.yunhebian.com)与您分享一些有益头发的食物，让你吃出健康秀发！ 脾虚——头发枯黄、无光泽、易断裂 脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器。当脾的运化功能旺盛时，毛发能得到充盛地滋养而生长旺盛；如脾的运化功能出现问题时，气、血、精的化生不足，头发就容易变得枯黄，没有光泽，易断裂。 食补推荐：大枣、粳米、番薯 肾气不足——头发稀疏、白发 “肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰。肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽；肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。 食补推荐：黑芝麻、大豆、山药 肝血不足——头皮血液循环不良 肝主疏泄、藏血，具有调畅全身气机和运行血液作用。当肝功能不佳时，会导致气血运行不顺，毛发营养供应受阻。肝阳气不足，头皮血管被压迫，就会造成血液循环不良，养分不足而阻碍毛发生长。 食补推荐：黑木耳、枸杞子、核桃 头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。 【乌发茶】何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。 【乌发奶】黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。 【乌发油】新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。 【乌发蛋】何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。 【乌发粥】大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。 此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。
首先人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别，长短不一，粗细不齐。国内曾测定1412例中国健康男性青年的阴茎大小及126例健康男性的阴茎勃起长度。结果表明，常态时最长为14。5厘米，最短4厘米，平均8。375厘米;周长最大12厘米，最小4。5厘米，平均8。3厘米。勃起时最长16厘米，最短9厘米，平均12厘米;勃起时周长最大14厘米，最小8厘米，平均10。75厘米。 而根据调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为4。9-8。6厘米，平均6。55厘米，最长10。6厘米，最短3。7厘米。在对2547例16-40岁男大学生阴茎进行测量，其长度平均值为7。43厘米，周径平均为8。17厘米;阴茎牵长平均13。34厘米，与阴茎的大小并不会影响女性性高潮。 很多时候有的妻子认为丈夫的阴茎小，担心会影响性生活，这种看法显然是错误的。只要夫妻双方不断地进行交合，即使男方的阴茎再小也会有办法使得女方达到性高潮的。一个器官的正常与否，重要的在于它的功能是否正常。阴茎是性交器官，只要能在性兴奋时充分勃起，有足够的硬度插入阴道进行性交，其功能就属正常。因此，阴茎的大小通常对性生活和性快感并不重要。 正常男性阴茎大与小的烦恼 少未婚男子或婚后有阳痿等性功能障碍者，对阴茎的大小十分敏感，总觉得自己的阴茎比别人小了。诸如此类围绕着阴茎大小的疑惑不幸又常常转化为自卑和焦虑，使他们无端吃尽苦头。 对正常男性阴茎大小的标准，我国多个学者曾分别作了数以千计的调查，但不同学者的测量结果存在较大的差别。 这除了受地区、民族等因素的影响外，主要还因为疲软状态下同一个人的阴茎长度也不恒定，再加上测量方法不尽相同的缘故。可以肯定的是，不宜以阴茎的长短来判断阴茎是否正常。男性的阴茎只要能在勃起时进入女方的阴道可以完成性生活，就是正常的。 阴茎在疲软状态下其大小变化不定，如在紧张、疲乏、寒冷时，阴茎都会相对缩短。而就同一个人来说，已经发育完善的阴茎，充分勃起后其大小却是恒定的。因此，通常是以勃起后的长度来衡量阴茎的大小。但由于被检查者紧张或不适应检查环境，在检查时往往无法完满地勃起，因而医学上常以阴茎牵拉长度代表勃起长度。所谓阴茎牵拉长度，是指用拇指和食指夹住阴茎头冠状沟处把阴茎抬平，牵拉阴茎使其充分伸展后用硬尺稍用力顶住阴茎根部耻骨联合处，量至阴茎头尿道外口的长度。 在不同的人身上，阴茎的大小在疲软状态下差别较大，但在勃起后这种差别就会减少。换言之，不论疲软状态下阴茎较大还是较小，一当阴茎勃起后，大小总是不相上下的。也就是说，疲软时较小的阴茎勃起倍数较大，而疲软时较大的阴茎勃起倍数较小。人们往往往只是注意到疲软状态下的大小差别(如在公共浴池或更衣室等场合偷偷与周围的人比较)，却不了解这种差别勃起状态下将会消失或大大缩小。 不要以为体格越壮、身材越高，阴茎就会越大。在人体所有器官中，阴茎与整体发育的恒定关系最小。实际情况是，阴茎的大小与身离体重、体质强弱没有直接关系。所以，骨架粗大、肌肉强壮，并不等于阴茎也大，相反，骨架细小或偏瘦弱的人，其阴茎在疲软状态下种起来却并不一定就小。 当然，人的阴茎也像身材高矮胖瘦那样存在着很大的差异，也会长短粗细不一。这种差异多由遗传因素决定，与年龄、地区、身高、体重和睾丸大小也有一定关系。有专家提出，在疲软状态下短于5厘米，勃起后不超过8厘米的，可视为阴茎短小。但这与发育异常引起的小阴茎症不能混为一谈。前者属于正常范围内的个体差异，只要勃起正常，再辅以恰当的性知识教育，完全可以达到正常性生活的要求。有学者调查了800多例我国正常男性的阴茎，其疲软状态下长度为4—12厘米，差异不可谓不大，但他们全都具有正常的性生活和生育能力。 对于阴茎确实偏小而性发育正常，属于正常差异的男子来说，重要的是不要背包袱，要增强自信心。真正的小阴茎症则是先天性发育异常的结果，通常指阴茎牵拉长度在青春期前短于2、5厘米，在青春期后不足5厘米，而且伴随发育不正常，无勃起功能，第二性征发育不良，性功能障碍，无生育力，元精子产生等。对小阴茎症患者来说，青春期前药物治疗可望有一定改善，成年期药物治疗已不起作用，只能借助某些临时性替代方法以帮助阴茎获得一定程度的性交能力。 有一种颇为流传的看法认为，阴茎大小是男性特征的主要指标，也是性能力强弱或性交效果好坏的决定因素。这种看法其实不确切。男人的性能力主要受雄性激素的影响，同时也需要有健全的性心理、正常的神经反射、完善的血液循环系统及足够的性知识和性技巧。说到底，性能力的强弱并不在于阴茎的大小。 有些男子常常担心自己的阴茎偏小，难以使女方在性生活中得到满足。这种担心实属不必。女性的阴道是一富于弹性的肌性器官，其伸缩能力很强，能适应大小不同的阴茎。阴道的感觉神经末梢主要分布在外1/3部分，而且该部分在性兴奋过程中还会充血和收缩，对插入阴道内的阴茎起到“紧箍”作用，这对于双方的性刺激都十分重要。而阴道内2/3部分，在性反应中充分扩张，而且几乎没有感党神经末梢分布。可见，较长的阴茎并不会比较短的阴茎产生更多的刺激。目前已发现女性阴道内存在一个十分敏感的动情区，人们称之为“G点”的地方。G点位于阴道前壁距外口约5厘米处，刺激该点对于女方获得性高潮快感有重要的意义。 这就表明，阴茎勃起后长度超过7厘米的，对刺激女方产生性高潮快感已属足够。这对于阴茎确实偏小者而言，实在是一个令人振奋的信息。总之，能否满足女方的性要求，主要在于阴茎能否良好勃起，以及性技巧的掌握与发挥。不切实际地和过分地担心阴茎的大小，不仅削弱了自信心，还形成焦虑情绪，这都大不利于男人性功能的正常发挥。 阴蒂是女性业经证实的最重要的动情区之一，这一事实已为不少男性所认识。有人认为阴茎越粗大，越能直接刺激阴蒂而引起女方的性高潮。这种看法并不符合实际情况。性生理研究表飞明，性交过程中对阴蒂的有效刺激，是来自阴茎抽动时带动小阴唇和与之相连的阴蒂包皮的来回牵动而间接引发的，并非阴茎对阴蒂的直接刺激，因为在性反应进入兴奋平台期后，阴蒂头已退编到阴蒂包皮与其下方的阴蒂系带之间去了。可见，对阴蒂的有效刺激，与阴茎的大小无直接关系。事实上，为了更好刺激阴蒂以便更快激发女性性欲，也可采用在性交之前以勃起的阴茎轻轻摩擦女方阴蒂的方法，这是一种很理想、很巧妙、很受女方欢迎的切实可行的方法。 生活中的确有的男性自觉阴茎偏小，或感到“阴茎变小”了。这一方面反映了他们对自已身体的变化，尤其是这个敏感部位的变化十分关注，另一方面又反映了他们性知识的缺乏。例如出阴毛长得浓密时，阴茎在疲软状态下就会相对显得较小些，又如身体长胖了，由于阴茎根部周围脂肪组织堆积，阴茎似乎也会相对变短些。这些视觉效应往往杯弓蛇影，给他们造成不必要的恐慌。还有，环境温度、测量方法等，也不可避免地带来误差，影响判断的正确性。有的人还拿国外性科学资料的数字来作自我衡量，这显然忽视了种族差异，也是不恰当的。 胡乱服用性激素或中药壮阳，不仅无助于增大阴茎，而且常常由此而产生许多严重的副作用，殊不足取。也不要指望采用负压抽吸或按摩等机械方法能够增大阴茎。原则上说，阴茎只具有弹力纤维和平滑肌纤维等结缔组织，所以，各种机械或手法刺激都不会产生在横纹肌上很容易见到的增生反应。所谓通过负压抽吸器或按摩使阴茎增长增粗的说法，纯属欺人之谈。暂时的扩大只是阴茎海绵体血液充盈稍多所致，如操作不当，常常导致阴茎组织损伤或皮下出血发生。总之，偏小本无事，何必自扰之?况且所谓偏，往往只是错觉而已。 让阴茎变大的四个小方法 1、阴茎长度的增长法和性能力延长法 此方法以增长阴茎中心的肌腱组织为主要目的，包括睾丸的拉动，伸展和加长睾丸连接到阴茎的皮肤。 2、阿拉伯Jelq法，力量型Jelq法 以加长阴茎和使你的阴茎海绵体变得稠密为主要目的，原理是使更大量血液进入在阴茎主体中有限的空间里，从而使阴茎的Cavernosa(可竖立的薄皱纸)中细胞壁弹性将不断加大。 3、PC爆破法、多重高潮法 实际上，它来源于一种古老的阴茎增强术：阿拉伯JELQ法 很多世纪以来，阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具，对妇女具有强大的诱惑力。在青春期时，他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强阴茎。每天练习30分钟，并辅以精神及意念法。 4、睾丸健康按摩法 睾丸健康按摩是指按摩你的睾丸和围绕物区域。它将有助于睾酮的产生。这种练习对你的睾丸，增加精子数和突然射精的容量非常有利同时也促进血液流通。
教你如何发泄内心的抱怨与烦恼 一、将你的抱怨用电脑打字的方式发泄出来 如果你的手边没有适合的笔记本或者日记本，而你又急需发泄，不妨顺手打开电脑中附带的记事本等软件，不用在意是不是打了错别字或者语法是不是正确，总之把想说的话通过键盘噼里啪啦地输入进去。将心里话发泄出来的同时，敲打键盘也是一种良好的发泄方式，打完字以后就会发现感觉好多了，尽管你的键盘可能要遭殃。 二、将抱怨和烦恼化为文字，不妨写写日记 当你感到不愉快的时候，将内心所有的烦恼、抱怨、不满通通发泄在纸上是非常好的选择，这个时候，你只要按照自己心里想的来写就好，至于字写得好不好看，语法用得对不对，文笔好不好，是不是充分表达了你的心思都不用考虑。你只需要将心里想的写出来，不管是咒骂也好，粗话也好，单词也好短语也好，总之先写出来。等到写完了以后，哪怕回过头来看发现“这真是一篇乱七八糟的东西氨也没关系，重要的是你已经将内心的烦闷发泄出来，心情也会相对平静和愉悦很多。甚至，你可以一边说一边写，发泄了以后，就会觉得好多了。 三、转移注意力 每当要发火时，你们可以做点别的事情来或转变话题来分散自己的注意力，这样可以缓解不安的情绪；也可以通过看电影、听音乐、散步等简单而且舒适的运动，使得缓解紧张情绪。有一部分人喜欢在生起气来的时候拼命干活，这是一种发泄，也是一种很有效的转移方法。但需要提醒的是注意安全，因为在愤怒的时候，动作不够准确协调。如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时做一些可以放松心情的是，转移注意力你可以听音乐、看电视打发时间，这样也不会耗费你脑力。在你的心情得到放松以后，你就有足够的精力去处理和解决自己的事情了。 四、通过录音的方式发泄出来吧 当只有你一个人，你又想要找一个人来发泄的时候，不妨打开电脑或者手机里的录音软件，将自己憋在心里的牢骚和烦闷一股脑地倾吐出来。录的时候完全不用考虑录的效果好不好或者是不是有录进去，总之爱怎么说怎么说，发泄出来后，心情就会好很多。 五、上网聊天 聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。 六、适当的哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
其实现在口臭这样的疾病是相当的普遍的，并且当口臭疾病出现的时候也是会让患者相当的尴尬的，当口臭疾病影响到我们的口腔的健康的时候一定要重视治疗，那么患上口臭疾病应当如何进行饮食治疗呢? 治疗口臭疾病吃什么呢 茶叶 当出现口臭之后，可以准备浓茶漱口，或者是干椒产业，这都能消除口臭的情况，在茶叶中会有很多的茶多酚，这能够杀死导致口臭的细菌，这种细菌能够造出难闻的味道，这是造成口臭的一大原因，尤其是在吃大蒜羊肉，或者是一些口味比较重的食物，那么都会导致口臭的情况出现，在这个时候可以准备茶叶一小撮放在口中，或者是用茶叶泡浓茶，来慢慢地饮用，那么这都是可以立刻改善口臭的一个小方法。 柠檬 柠檬是一个很好去除口臭的一个水果，可以准备柠檬，切成片放在沸水里，之后，加入适量的薄荷，这需要，混合在一起饮用，对于口臭有很好的改善，尤其是经常的饮用柠檬汁能够保持口腔的湿润，同时也能够刺激唾液的分泌，这样能够减少食物在口中的残留造成的细菌引起的口臭，所以不妨在生活中经常喝一些柠檬汁。 蜂蜜 蜂蜜有很好的消毒杀菌的作用，还有通便的效果尤其是对于一些长期出现便秘的患者导致的口臭问题，那么效果非常好。 现代人类生活节奏快，工作压力大。长此以往，容易导致胃去除紊乱，胃火旺盛，消化不良。胃内会容易产生吲哚、硫化氢等代谢产物，释放臭气。此外由于人体肠道干燥，水分减少，蠕动缓慢，会引起便秘。粪便经多次发酵，产生硫化氨等气体，也会经口腔释放到体外，形成口臭。其他情况，诸如患者体内虚火上升引起的口腔炎症以及口腔长期不清洁，细菌大量繁殖也会导致口臭。 通常患有口臭的人，往往伴有口苦、口干、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘等症状。治疗口臭经常选用苦寒泻热通便的药物，如大黄、麻仁、番泻叶等，但通常这些药物治标不治本。 叶绿素是对抗口臭的好方法 患者可以利用叶绿素作为漱口水，来保持口气清香。此外，患者每天应该多补充维他命C。因为维他命C不仅可以帮助患者恢复健康牙龈及防止牙龈流血，而且能排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。 此外一些土方法也能去除口臭 芹菜、黄瓜之类的多纤维蔬菜会促进人体唾液分泌量，能冲刷导致口臭的细菌。口臭患者可以将一片黄瓜含于口中90秒，就能缓解口臭。口感清脆的蔬菜还能清除牙菌斑。喝绿茶也是除口臭的好方法。绿茶中的多酚类物质可暂时减少口腔中的硫化物，减缓口臭。 生活中有很多的食物都是不利于口臭的，所以我们要尽量的避免食用，人们在说话交流的时候有些人常常因为自己的口臭而感觉十分的不好意思，他们或许会选择用口香糖来遮挡口臭的疾病，但是这真的管用吗?答案是不是的。那么口臭疾病?我们应该要如何去预防了，哪些食物是不利于口臭疾病食用的呢?消除口臭有哪些方法呢? 口臭最好不要吃哪些食物? 禁止食物： 1、避免吃糖和精制碳水化合物。此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。2、避免辛辣食物。葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。3、避免熏肉制品。腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。4、避免某些鱼类。有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。5、少喝酒不抽烟。白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。 口臭患者在日常生活中如果得不到及时的治疗，还会影响到患者的日常生活，比如说患者的一些工作性质需要个人形象问题，再者口臭患者除了了解以上患者的饮食知识，还需要了解的就是把这些知识运用到现实生活中去，这样口臭的疾病治疗效果才能达到。 消除口臭的十大方法： 1、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。 2、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。 3、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。 4、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。 5、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。 6、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。 7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。 8、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。 9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。 10、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。 糖、辛辣食物、烟酒、鱼类、熏肉制品等都是不利于口臭的食物，所以我们在日常生活中应避免去食用它们。如果不慎食用我们应及时刷牙避免产生口臭疾病。同样多喝水吃饭时不易吃吧，睡眠时间不宜过长，多吃刺激性食物比如大蒜茶叶，或者就餐时多吃水果都是可以避免口臭疾病的。 以上为大家介绍了口臭的一些饮食疗法，希望大家对于口臭疾病的治疗一定要多加重视起来，其实口臭疾病的病发率还是相当的高的，当这样的疾病出现的时候一定要及时的解决，以免影响到患者的个人的魅力!