每天饮用至少一杯牛奶，不仅可保证人体所需的关键营养，而且能改善大脑功能，这是美国缅因大学研究人员的一项新发现。 研究人员日前在《国际乳品杂志》上发表的报告说，牛奶或奶制品摄入量较高的成年人，在记忆及其他大脑功能测试中得分较高，他们在测试中“不及格”的比例仅为不饮或少饮牛奶者的五分之一。 研究人员对900多名23岁至98岁的成年人进行了8项大脑功能测试，并记录他们的牛奶消费习惯。他们发现，不管在哪个年龄段，每天至少喝一杯牛奶的人在测试中的得分均较高；得分最高的一部分人也包含在饮用牛奶最多的人群中。 // 排除生活方式、饮食习惯等可能影响大脑健康的因素后，多喝牛奶与大脑更健康之间仍存在关联。研究人员表示，牛奶中的某些营养成分可能直接影响大脑功能，不过仍需进一步确认多喝牛奶的益处。 美国卫生部门发布的2010版《美国人饮食指南》建议成年人每天饮用3杯低脂或脱脂牛奶。 （责任编辑：王健淇）
燕麦和牛奶都是人们比较熟悉的常见食材，它们不单可以单独使用，还可以搭配在一起吃，用它们一起制成的燕麦牛奶，口感特别好，营养丰富养生功效出色，人们食用以后对身体有诸多好处。 燕麦牛奶的功效与作用 1、降低胆固醇 胆固醇是导致人类多种疾病高发的罪魁祸首，如果不能让他及时代谢出体外，就会危害人们的身体健康，但平时人们多吃一些燕麦牛奶可以吸收丰富膳食纤维，能维持肠道菌群平衡，也能抑制人体对胆固醇的吸收并能加快人体内胆固醇代谢，能让人体内胆固醇数量明显减少。 2、润肠通便 燕麦牛奶不单能为人体补充丰富蛋白质和多种矿物质，它还能为人体补充一些纤维素，这些纤维素在人体内吸水膨胀，能让肠道蠕动加快，而且能让肠道中的垃圾和毒素随他们一起排出体外，能起到清肠排毒和润肠通便的重要作用。 3、预防骨质疏松 骨质疏松是中老年人群的高发疾病，如果他们能在生活中多吃一些燕麦牛奶，就能吸收丰富的微量元素钙和磷，这两种物质可以促进骨骼发育，也能提高骨骼密度和韧性，能有效预防骨质疏松发生，也能降低骨关节疾病的发病率。 4、缓解压力 燕麦牛奶能为人体补充多种氨基酸，还能让人体吸收一些叶酸和维生素，b这些营养成分不但能促进血液循环，还能提高血红细胞的携氧能力，并能营养神经元，提高中枢神经功能，它可以让人们的身心得到深度放松，能有效缓解压力，也能防止情绪抑郁和心情焦虑，能让人们拥有健康良好的心态。 5、美容养颜 燕麦牛奶不但能清肠排毒，还能美容养颜，因为它含有的维生素和氨基酸以及叶酸等营养成分，都能尽快被人类皮肤细胞吸收和利用，既能加快皮肤细胞再生与代谢又能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，另外牛奶燕麦还能阻止色素，皮肤表层堆积，它能淡化色斑美白肌肤。
牛奶大家几乎天天都会喝，也知道它营养丰富，能补钙也能安神，但是加入了香蕉以后的香蕉牛奶大家了解吗？知道这种果味牛奶有哪些功效与作用吗？香蕉牛奶不但口感好，营养价值与保健功效也比单纯的牛奶要好一些，接下来我就让大家详细了解它的功效有哪些。 香蕉牛奶的功效与作用 1、美容养颜 香蕉牛奶中含有，丰富的微量元素和多种维生素，还含有一些儿茶素，这些物质都能直接作用于人类的肌肤，能滋养细嫩，肌肤也能，修复受损的皮肤细胞，可以减少皱纹生成。另外，它还能润肠通便，能加快人体内毒素的排出，可以有效减少色斑生成。 2、补充营养强壮身体 平时多喝一些香蕉牛奶，能吸收丰富的胡萝卜素和多种对人体有益的维生素与微量元素，它们既能促进人体代谢，又能提高肠胃消化能力，还能补血壮骨，能让人体的健康水平明显提高。 3、调节神经镇静安神 香蕉牛奶中含有的微量元素钾和微量元素锌，以及多种氨基酸，都能直接作用于人体的神经系统，能提高神经功能，也能舒缓身心，镇静安神，，对现代人高发的焦虑，抑郁以及失眠多梦，都有一定预防作用。 4、补钙壮骨 香蕉牛奶中还含有丰富的微量元素钙和一些促进钙吸收的维生素d，平时人们多喝香蕉牛奶，能促进身体对钙的吸收，可以促进骨骼发育，也能增强骨骼密度，能有效减少骨质疏松和佝偻病等常见疾病发生。香蕉牛奶中微量元素铁的含量也比较高，这种物质能促进血红细胞再生，它既能预防贫血也能缓解贫血症状。
五指牛奶是人们对五指毛桃的一种别称，因为这种植物的果实在成熟以后切开会有大量果汁出现，这种果汁类似于牛奶，人们也是因此把它定名为五指牛奶，这种植物是一种药食两用的存在，根部营养价值最高，全年可以采收，人们食用五指牛奶能起到明显保健作用。 五指牛奶的功效与作用 1、健脾补肺 五指牛奶入药，以后能入脾经和肺经，健脾补肺是它的主要功效，它不但能提高脾胃功能，还能健脾化湿，益气固表，平时人们出现食欲不振或者消化不良时，都能多服用一些五指牛奶，它能让症状尽快好转，另外人们出现肺虚咳嗽和气喘痰，多等症状时服用五指牛奶也大有好处。 2、利湿行气 五指牛奶能入脾经，它能健脾化湿，更能补肺益气，能加快人体内多余水分的代谢，平时人们出现身体水肿或脾虚水肿以及肝硬化腹水等不良症状时，都能服用五指牛奶，它能让身体的肿胀尽快消退，也能防止湿毒在身体内人淤积。 3、增强身体抗病力 五指牛奶中含有氨基酸和糖类物质以及多种甾体和香豆精，这些物质可以提高人体免疫力，也能加快身体代谢，能增强身体内免疫球蛋白活性，另外它含有的药用成分还能增强人体胸腺、脾脏的功能，对提高人体自身抗病能力大有好处。 4、活血通络 活血通络也是五指牛奶的重要功效之一，它能化湿行气，更能疏通经络，而且能祛寒止痛，平时人们适量服用五指牛奶，能预防关节炎和腰腿酸痛，而且人们在出现风湿骨痛和腰腿酸痛以及跌打损伤等不良症状时，及时服用五指牛奶还能让患者症状尽快减轻，其消肿止痛的作用特别明显。
香蕉我只是吃过生的，听说有牛奶香蕉的，大家有没有吃过香蕉牛奶？现在我们就一起来了解一下香蕉牛奶的功吧。香蕉牛奶的功效 香蕉是一种有很好的排便功效的一种水果，很甜，还含有大量的维生素，特别是钾元素的含量特别的高，而牛奶是一种营养价值特别高的一种食物。牛奶+香蕉这样的组合吃法，哪是更有营养了。特别是在韩国有很多人都喜欢这种吃法的。 1.香蕉牛奶的功效一 香蕉牛奶主要是用香蕉和纯牛奶一起搭配而成的一种终合性的食物，而香蕉中含有大量的尾胡萝卜素，和维生素A与维生素C，香蕉中的钙质和铁质都是很丰富的，可以给人们提供大量的营养物质。 2.香蕉牛奶的功效二 香蕉牛奶对于处于快节奏和高压力久坐电脑前工作的的白领和大学生来说是很不错的一种食物，这类人群一般有肠胃病，也有皮肤病，有便秘的毛病。 3.香蕉牛奶的功效三 所以说可以多吃一些香蕉牛奶，这样就有助于消化，同时也可以预防便秘了，同时香蕉牛奶也可以治疗喉病，贫血等功效。
牛奶是大多数人都在喝的一种饮品，这种饮品不但可以食用也可以外用，是一种功效出色的美容佳品。使用牛奶美容的简单方法就是直接搓在皮肤上，下面是搓牛奶的功效，爱美的你可以在家中试一试。 搓牛奶的功效 1、治疗晒伤客晒后俱复是搓牛奶的最大功效之一，大家在用牛奶搓脸以后，最好放在冰箱中冷藏一下，再取出把化妆棉泡在牛奶中，泡透以后直接搓左皮肤上，可以让晒伤的部分有种清凉的感觉，那种红痛症状也会减轻，在用牛奶搓过以后可以取一些豆腐放在纱布中，直接敷脸，两者结合可以让晒伤的皮肤快速修复。 2、滋润和补水是搓牛奶的重要功效之一，大家可以在用牛奶搓皮肤以前加入少量的新鲜水果，像草莓就是最不错的选择，草莓制成泥状加入牛奶中，再搓到皮肤上，可以让皮肤上的老皮快速脱落，也能让皮肤吸收到大量水分，搓过以后的皮肤会变得水嫩和细滑。 3、去除皮屑也是搓牛奶的重要功效，大家可以把纯牛奶中加入少量的浴盐，在浴盐溶化以后直接用化妆棉醮牛奶，搓到身体各处的皮肤上，就能让皮肤上的皮屑快速脱落，每个星期使用一次，很快就能让皮肤变得细嫩爽滑。
你平时喜欢喝牛奶吗？知道牛奶的功效与作用有哪些吗？如果不知道就快点随小编去了解一下吧。牛奶是一种营养价值很高的特色饮品，对人类身体有多种好处，至于好处有哪些，大家了解了它的功效与作用以后就会明白。 牛奶的功效与作用 1、牛奶可以美白 牛奶是一种可以美白的饮品，它里面含有大量的维生素A,这种物质可以直接作用于人类的皮肤，能加快皮肤细胞的代谢，减少皮肤干燥和暗沉的出现，经常饮用会让皮肤变得白嫩而有光泽。 2、牛奶可以淡斑 牛奶有不错的淡斑作用，特别是对人们因黑色素沉着引起的多种色斑都有明显的作用，牛奶之所以能淡斑与它所含有的乳清有很大的关系，天然乳清能清除人体内的黑色素，避免色斑的生成，从而也就让牛奶有了不错的淡斑作用。 3、牛奶能补钙 补钙是牛奶最重要的功效之一，牛奶中不但有大量的钙质存在，它所含有的钙还有易于吸收的特点，另外牛奶中还有磷、钾以及镁等多种微元素，这些物质也都是人体的必须的营养成分，平时多喝牛奶就能满足身体对这些营养成分的需要，特别是更年期女性饮用，能减少骨质疏松的发生。
牛奶是一种高营养食品，生活中很多人都喜欢通过喝喝牛奶来为身体补充营养，有些人购买的牛奶还没有喝完，就已经过期，这时的过期牛奶是不适合人们再继续喝的，但把过期牛奶直接扔掉又感觉很可惜，那么这些过期的牛奶还有什么用呢？一会我就把过期牛奶的用途写出来，需要的人可以重点了解一下。 过期牛奶有什么用 1、做面膜 过期牛奶如果没有发生严重的变质，是可以用来做面膜的，因为这时的牛奶还含有大量蛋白质和氨基酸，人们可以把这些过期牛奶取出，加适量蜂蜜和珍珠粉调匀制成面膜，在晚上洗脸以后直接用它外敷皮肤，半小时以后用清水洗净，就能起到滋养细嫩肌肤的重要作用。 2、清理皮具 过期后的牛奶具有很强的清洁作用，家里的皮质沙发，皮质椅子以及皮包，皮鞋等都可以用过期的牛奶来清理，可以把它表面的浮尘清理干净以后，涂抹适量过期牛奶，然后再用干净的布把它擦拭干净，就能让皮具变得光洁如新。 3、去除墨迹 很多人在练字或练书法的时候，会让衣服上沾染一些没记，只用洗衣粉洗，很难把衣服上的墨迹清理干净，这是可以借助过期的牛奶来清洗，可以把过期牛奶直接滴在衣服上的墨迹上，然后用手揉搓，等衣服上的墨迹分解后，再用清水把它洗净，就能把衣服洗干净。 4、滋养秀发 过期的牛奶还能用来滋养秀发，平时人们在洗头的时候可以先用温水把头发打湿，然后涂抹适量的洗发水，反复揉搓，把头发洗净以后用清水漂洗干净，再把过期的牛奶涂抹在头发上，进行适度按摩，就能这样秀法能让头发变得乌黑顺滑而有光泽。 上面为大家介绍了过期牛奶的用途，能让大家了解过期的牛奶还有什么用，以后家中的牛奶再过期，就可按上面介绍的这些正确方法去合理利用它，能让它发挥它的剩余价值。
平时人们在市场上购买牛奶时，会发现有全脂牛奶和脱脂牛奶两个不同的品种，但它们看外观并没有什么不同，人们也不知道他们之间的具体区别是什么？今天小编就专门为大家介绍这个问题，同时也会让大家对脱脂牛奶的功效有一个全面的了解。 两者的区别 全脂牛奶是指含有蛋白质和脂肪的天然牛奶，而脱脂牛奶则是指用离心或者加热等方式处理过以后的牛奶，它的脂肪含量特别底，质量好的脱脂牛奶，脂肪含量不会超过1%，这种牛奶最适合那些高胆固醇，高血压，以及患有肥胖症的人群饮用。 脱脂牛奶的功效 1、预防高血压 现在高血压是人类的高发疾病，发生以后很难根治，平时应该通过饮食控制血压升高，如果平时能坚持多喝一些脱脂牛奶，就能有效预防血压升高，因为它的脂肪含量特别少，人体吸收以后不会产生脂肪堆积，不会让血管老化，能让血压维持稳定。 2、补钙壮骨 脱脂牛奶只是脂肪的含量比其他牛奶要低一些，其他营养成分并不少，而且它的钙含量特别高，平时人们多喝一些脱脂牛奶，能起到良好的补钙作用，能促进骨骼发育，也能提高骨骼密度，对人类高发的骨质疏松与骨关节疾病都有明显预防作用。 3、预防癌症 平时多喝脱脂牛奶，还能吸收丰富的维生素a和维生素c，而且能抑制身体对脂肪的吸收，它们能减少身体内致癌物质的生成，也能提高人体组织细胞活性，增强人体免疫功能，对癌症的发生有良好预防作用。
牛奶是生活中最受欢迎的天然营养饮品，它营养价值极高，奶香浓郁，而且易于人体消化与吸收，平时很多人都喜欢天天喝牛奶。但是对喝牛奶的好处你们了解吗？知道喝牛奶以后能起到哪些具体功效吗？ 喝牛奶的好处 1、美容养颜 喝牛奶可以美容养颜，它不但含有丰富的蛋白质，还含有多种氨基酸和微量元素，能滋养人体皮肤，也能促进皮肤细胞再生与代谢，而且能防止色素沉积，平时经常喝牛奶既能延缓皮肤衰老，也能减少色斑生成。 2、促进生长发育 处于生长发育期的青少年最适合喝牛奶，他们喝牛奶以后能吸收丰富的蛋白质和微量元素钙，还能吸收一些天然磷脂和多种对身体发育有益的营养成分，他们喝牛奶不但能促进身体发育，对脑部发育也有很大好处，能让他们变得越来越聪明。 喝牛奶的功效作用 1、延缓衰老 延缓衰老是平时人们喝牛奶的重要功效之一，牛奶是一种高营养饮品，它不但能为人体补充丰富的蛋白质，还能满足人体对氨基酸和多种微量元素的需要，促进身体代谢，提高身体各器官功能，也能延缓多种衰老症状发生，如果平时能坚持天天喝牛奶，则能延年益寿延长寿命。 2、提高身体抗病能力 提高身体抗病能力，也是人们喝牛奶的重要作用，它含有的蛋白质和脂肪被人体吸收以后，可以促进免疫细胞再生，能提高人体自身免疫功能，另外它含有的微量元素磷、锌以及钙等多种营养成分还能补钙壮骨，提高神经功能也能保护心脏，可以预防多种高发疾病发生。
脱脂牛奶是现在最热销的一种奶制品，它是把天然牛奶中的脂护去掉一部分以后得到的饮品，这种脱脂牛奶是高蛋白，低脂肪的饮品，人们饮用以后对身体有多种好处。那么脱脂牛奶的功效与作用有哪些呢？ 脱脂牛奶的功效与作用 1、脱脂牛奶能降血压 脱脂牛奶是一种能预防高血压，和降血夺的特色饮品，大家都知道高血压人群的饮食要低盐、低脂，而喝天然的牛奶就会吸收大量的脂肪，喝这种脱脂牛奶则不会，它会让人体内的血钠下降，让过高的血压降下来。 2、脱脂牛奶能补钙 补钙也是脱脂牛奶的重要作用之一，它含有大量的天然钙质和一些微量元素磷，人们饮用以后可以快速把这些钙质吸收和利用，能起到良好的补钙作用，对人类的缺钙和骨质疏松有很好的预防作用。 3、脱脂牛奶能防癌 预防癌症也是脱脂牛奶的重要作用之一，它含有的维生素A和维生素C都是天然抗癌成分，另外它还含有多种微量元素，可以提高人体免疫细胞活性，预防细胞癌变，平时多喝脱脂牛奶，能有效减少口腔癌、结肠癌以及肺癌和乳腺癌等多种常见癌症的发生。