粥是人们平时最喜欢吃的一种食品，而且它有多种多样的不同做法，今天小编也为大家推荐一种，它就是芝麻牛奶粥，这种粥口感细滑，奶香浓郁，而且易于消化和吸收。芝麻牛奶粥的做法很简单，大家想学习可以随小编一起去看看，同时我也会告诉大家芝麻牛奶粥的功效有哪些。 芝麻牛奶粥的做法与功效 1、芝麻牛奶粥的做法 平时煮制芝麻牛奶粥时需要准备一百克大米，三十克芝麻和一百克牛奶。把大米提前洗好泡制一会，入锅加入清水煮开，煮到开锅以后加入牛奶， 接着放入准备好的黑芝麻，然后一起煮制，煮到粥粘稠软糯以后关火，一份奶香浓郁的芝麻牛奶粥就做好可以食用了。 2、芝麻牛奶粥能补钙 补钙是芝麻牛奶粥的重要功效之一，芝麻和牛奶中都含有大量的钙质，而且大米中还含有一些维生素D,人们食用这种粥品以后，促进身体对钙质的吸收，也能为身体补充足够的钙质，经常食用能有效促进骨骼发育，也能预防骨质疏松的发生。 3、芝麻牛奶粥能滋肝补肾也能润燥通便 芝麻牛奶粥可以滋肝补肾，能提高肝肾功能，减少病毒对肝肾的伤害，另外它还能补中益气，缓解身体虚弱。另外芝麻牛奶粥中含有一些天然的油脂和膳食纤维，它们能润滑肠道，加快肠胃蠕动，平时食用可以起到润燥通便，缓解便秘的重要作用。
不知道大家会不会牛奶苹果粥的做法呢？下面就让小编来给您具体的介绍一下吧。 牛奶苹果粥 好吧，我其实是因为昨晚还有剩粥，今天要解决才这么干的 牛奶苹果粥的材料 奶粉 苹果 大米 清水 牛奶苹果粥的做法 1.加清水，烧开，加奶粉。量随喜好，浓一点比较香，但是吃起来容易腻 2.奶都开成奶泡了，把剩粥倒进去，搅拌 3.把苹果削皮，切丁，粥差不多是时候，加进去 4.搅拌均匀，加糖，好咯 小贴士 苹果不要太烂，这样脆脆的清香可以解牛奶的腻多吃苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。“苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助，但会随着年龄增大而减少。”麻省大学细胞神经生物学和神经退变性研究中心主任汤姆·谢依博士说。 相信自己：焦虑可能使事情变得更糟。在北卡罗来纳州大学进行的一项试验中，一组健康老人在被告知年龄会引起记忆力衰退后，其记忆力测试分数大受影响。而另一组被告知记忆力并不太受年龄影响后，他们的分数比前一组高15%。 谨慎使用银杏：埃默里大学阿兹海默氏症研究中心的斯图尔特·佐拉博士介绍：“许多研究说银杏是有益的，但更多研究表明它有一定副作用，比如影响凝血功能。如果你正在服用阿司匹林，就可能出现这种问题。”