养肤水 材料：柿叶、薏苡仁、紫草。北京电力医院营养科主任崔军特别推荐柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。 将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝。 薏苡仁护肤的效果也很不错。 崔军介绍，薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑，并有利尿、消水肿的作用。以前年轻人起青春痘的时候，家里的老人就会用薏苡仁来熬粥，可以帮助肌肤尽快恢复。此外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。 祛火水 材料：槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的传统，把它当作祛火的好零食。除了清火，茯苓还有增强人体免疫力的作用。 这杯水由于加入了山楂，味道更好，还有降脂的作用。崔军称，自己的血脂就有点高，平时就喜欢拿这个来泡水喝，淡淡的甜味，很容易入口。 清咽水 材料：柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将现在热卖的柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。 胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。崔军介绍，有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去，这样口感会感觉更清爽些。不过需要提醒的是，柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西，别给洗掉了。 吃5种水果防慢病 苹果有益于大脑 研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。 香蕉预防心脏病 香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。 葡萄有助于燃烧脂肪 葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。 橙子能减轻皱纹 橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。 // 梨能预防癌症 梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多，它有助于结肠中致癌物质的排出，从而降低人们患上结肠癌的风险。此外，它还含有根皮素这种类黄酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
1.使用抗生素者 使用抗生素在控制致病菌的同时，非致病菌也受到了抑制，轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等，重则会导致其他感染性疾病。 而酸奶中含有的活性菌，可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。 2.动脉硬化和高血压病患者 营养学专家发现，酸奶中含有一种“牛奶因子”，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。 有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。 3.肿瘤患者 // 酸奶中的双歧杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。 4.骨质疏松者 酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙。这就增加了患者的钙元素，对防治骨质疏松有一定的益处。
第一杯水：养肤水。 材料：柿叶、薏苡仁、紫草。北京电力医院营养科主任崔军特别推荐柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。 将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝。 薏苡仁护肤的效果也很不错。崔军介绍，薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑，并有利尿、消水肿的作用。以前年轻人起青春痘的时候，家里的老人就会用薏苡仁来熬粥，可以帮助肌肤尽快恢复。此外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。 第二杯水：祛火水。 材料：槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的传统，把它当作祛火的好零食。除了清火，茯苓还有增强人体免疫力的作用。 这杯水由于加入了山楂，味道更好，还有降脂的作用。崔军称，自己的血脂就有点高，平时就喜欢拿这个来泡水喝，淡淡的甜味，很容易入口。 第三杯水：清咽水。 材料：柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将现在热卖的柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。 胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。崔军介绍，有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去，这样口感会感觉更清爽些。不过需要提醒的是，柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西，别给洗掉了。 吃五种水果防慢病 苹果有益于大脑。 研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。 香蕉预防心脏病。 香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。 葡萄有助于燃烧脂肪。葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。 // 橙子能减轻皱纹。 橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。 梨能预防癌症。 梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多，它有助于结肠中致癌物质的排出，从而降低人们患上结肠癌的风险。此外，它还含有根皮素这种类黄酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
一日之计在于晨。早餐是一天当中的第一餐，既是一天能量的开始，也是胃工作的开始，因此早餐吃什么显得尤为重要。 有的女性早餐喜欢吃凉的东西，如鲜榨果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，但这类早餐容易造成肠胃功能减弱，对健康很不好。 // 因此，建议女性朋友早餐最好吃点热的食物，如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。 为什么早餐要吃热食？因为早餐吃热食才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
饮食有门道 1. 增加蛋白质的摄入。天热出汗多，人体内的蛋白质代谢加速。因此，必须注意适当增加蛋白质的摄入量，多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，而且比较清淡。 2. 适当补充水分、维生素和无机盐。高温会使代谢加快，大量出汗，水溶性维生素和无机盐、微量元素等随汗液排出，导致机体耐力、抵抗力降低，出现疲倦乏力、食欲减退等情况。因此，需要及时补充水分和产热较少而富含维生素及矿物质的食物，如豇豆、黄瓜、鸡蛋、牛奶等。同时，注意饮水不要过猛、过快、过量，应遵循少量多次原则。 3. 老人不宜过度食用生冷瓜果、冰冻食物。天气炎热，胃肠功能受到暑热刺激后相对减弱。若老人过度食用生冷瓜果、冰冻食物，会加重心脏负担、损伤消化功能。所以应适当食用具有滋养补益、抵御暑热侵袭的食物，如西红柿，甜酸适中、维生素C含量高，热炒、凉拌皆宜；黄瓜不仅清热解暑，还可降血脂。 4. 多吃苦味蔬菜。气温高、湿度大，往往使人精神萎靡、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益，其中富含生物碱、维生素及矿物质，具有清热解暑、除烦提神和健胃功能。 起居有学问 1. 保证夜间睡眠。天气热，很多人怕长时间开空调影响健康，而又热得睡不着，导致睡眠不足。秋季阳气渐收，应该早睡早起，就像鸡的活动规律一样，天亮就起床活动，天黑就早点回家休息。保证充足的休息，能保护心脏，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。 2. 适当午睡。在烈日炎炎的秋季，小憩午睡有助调养身心，一般以不超过30分钟为宜。午睡不宜选择阳台、树下、露天或有穿堂风的厅堂等地方，更不要穿无肩、无领或紧身衣午睡，防止出汗当风，引发肌肉关节酸痛、四肢僵硬。 降温有窍门 夏秋交替，天气炎热，稍不留意就容易中暑，所以防暑降温要讲究方法。 // 1. 挂窗帘。阳光直射的房间，一定要挂窗帘，宜选用吸收热量少、浅色配以遮光布的窗帘。 2. 室内制冷。在室内放些冰块、几盆清水，或多擦几遍地，都有助于吸收热量。 3. 一天数澡。早晚洗个温水澡，对防暑降温非常有益。有些人大汗后，贪图凉快，喜欢冲个冷水澡，却没想到大量出汗时，毛细血管处于扩张状态，骤然降温，血管急剧收缩对心脑血管均无益处，甚至会引起心脑血管病发作、肌肉关节不适、身体调温机能紊乱等问题。即使不方便一天数澡，多用自来水冲洗双手，对降温也是有益的。
当医生需要向病人推荐饮食方式时，大多数的目的是为了让病人减重，保持健康的饮食结构，从而配合治疗。但近几年来，出现一种新的饮食方式，叫生酮饮食（ketogenic diet），简称KD。而它的支持者们认为生酮饮食的存在比普通健康的饮食方式，对某特种疾病的积极作用更为有效，例如对癫痫病情的控制。 关于生酮饮食的适应疾病，近10年来涌现了大量的临床试验和研究，接下来让我们揭开生酮饮食的神秘面纱。 1什么是生酮饮食？ 传统的生酮饮食（KD）的饮食结构是由脂肪（80%~90%），蛋白质（8%~15%）和最少的碳水化合物（2%~5%）组成的。摄入如此大量的脂肪，对人体的影响也是跟普通饮食截然不同的，通过限制蛋白质和碳水的摄入，血糖水平下降，人体消耗能量主要靠身体及饮食中的脂肪，而脂肪所衍生的酮体将取代葡萄糖成为身体主要的能量来源，呈现另一种代谢状态——酮症。 临床上为了适应具体情况，关于KD的变形有很多，主要有： （1）中链甘油三酯饮食； （2）改良版的阿特金斯饮食法； （3）低糖度指数疗法。 虽然这些饮食选择琳琅满目，但这些都意味着一定的健康风险，如果运用不正确，会带来严重的后果，包括营养不良、血容量不足、低血钾症、肾结石以及痛风。因此，临床一定要制定合理的饮食计划，并严格执行，将风险最小化。 2生酮饮食的菜单里有什么？没有什么？ 生酮饮食的高脂肪量虽然听上去很吸引，但是它也有许多非常严格的食物限制，以下就是KD需要避免的食物： 谷物（大米，小麦，黑麦，燕麦，大麦，藜麦，意大利面，谷物，披萨） 豆类，淀粉类蔬菜和块茎（豌豆，玉米，土豆，香豆） 高碳水化合物的水果、干果（香蕉，苹果，桔子） 低脂奶制品、精炼油脂、植物油、糖、酒精 不能吃的食物如此之多，那KD能食用的又有哪些呢？ 其中包括：牛肉，猪肉，家禽，鱼，鸡蛋，奶酪，牛油果，橄榄油和椰子油。另外还包括各种非淀粉类蔬菜，如沙拉蔬菜、绿豆、甘蓝和花椰菜。虽然KD限制多，但是能吃如此大比例的肉和脂肪，没有像平常的健康饮食般的卡路里限制，相信很少人会拒绝这样一份极大满足口腹之欲的菜单。 3生酮饮食适应哪些疾病？ ■ 癫痫 虽然生酮饮食最近引起了广泛关注，但早在1942年它就被设计来治疗癫痫了。十多年后，抗癫痫药物例如苯妥英的出现，使这种饮食疗法慢慢淡出人们的视线，直到2008年的一项随机试验中，证实了对于癫痫药物治疗抵抗的癫痫儿童有确切的临床治疗作用。生酮饮食目前应用于两种药物治疗无效的癫痫病人治疗中，治疗后的病人癫痫发病率下降了85%！ 2017年，Medscape的数据显示，这种饮食干预对癫痫的治疗效果，与胼胝体切断术以及迷走神经刺激法一样有效，可以减少癫痫发作，提高对药物不敏感的癫痫儿童的治疗效果。但是这种饮食干预之所以有效的作用机制还不明确。加拿大神经科主任Jong M.博士表示，这可能与脂肪酸对神经兴奋性的影响以及限制糖酵解，抗氧化活性以肠道菌群的改变有关，还有一些关键的问题仍需研究解答。 尽管KD在治疗上取得了巨大的成功，但风险仍在，2008年，研究人员报告了三年间发生了两例儿童心脏骤停的病例，患者出现心肌功能受损以及QT延长，是与KD相关的缺硒导致的并发症。 ■ Ⅱ型糖尿病 现今研究认为，以摄入高碳水化合物含量从而导致血糖负荷增加的低脂肪饮食结构是造成当前肥胖流行的主要原因。因此，部分研究在探讨能否借助KD改变这一局面，试验结果显示，KD比低脂肪饮食的对照组更有助于减肥，同时能抑制食欲。如今靶点转向了Ⅱ型糖尿病的治疗上。 根据二型糖尿病的定义，糖尿病患者对碳水化合物是不耐受的，研究者认为减少碳水化合物食物摄入能有助于改善控制糖尿病（减少对药物的需求），更甚者逆转潜在的新陈代谢问题。在过去20多年的研究中，KD通过改善患者的血糖控制，减轻其体重等等减轻了糖尿病患者对降糖药的依赖性。而最近有研究称酮类补充剂可能会改善血糖和胰岛素敏感性。 因为糖尿病患者限制碳水化合物的摄入会有低血糖的风险，所以建议实施这种饮食的同时还要调整降糖药的用量，糖尿病患者调整饮食方式前应先咨询你的内分泌医生。但值得提醒的是现有的临床试验不能明确KD长期的安全性和有效性，需更多的研究落实。 ■ 癌症 癌症是如今受到广泛关注的疾病，KD对癌症的治疗有着不一般的意义。癌细胞有着特有的代谢方式包括无氧糖酵解，也被称为“Warburg效应”，以及还原性羧化作用来快速增殖和存活。而KD理论上能切断癌症的能量供给，从而阻止癌症的扩散。一份病例报告指数，KD对癌症患者暂无发现重大的副作用，而且部分坚持KD的患者能稳定疾病长达6周。但目前相关的研究十分不完善，所以不能确切认为KD对癌症治疗有帮助。 ■ 神经障碍 生酮饮食对癫痫的治疗效果毋庸置疑，神经学家开始把靶点转向它对其它神经系统疾病的应用研究，他们认为KD能影响神经元的可塑性并增强及维系其功能，提供神经保护作用。 相关研究中发现：生酮饮食对轻中度老年痴呆、帕金森病、自闭症谱系障碍的临床试验中均有改善结果；而动物实验中KD治疗创伤性脑损伤也有所作用，它能减轻此类伤害所引起的大脑代谢变化，同时在肌萎缩性脊髓侧索硬化症中也有相同改善的情况。 4生酮饮食对运动员有什么影响？ 生酮饮食不仅对病人产生帮助，对运动员也有所帮助。一研究中，参与者为20名男性耐力训练的运动员（平均年龄33岁），他们分为对照组（高碳水化合物饮食）和实验组（KD），同时采用其他相同的训练方案（耐力、力量和高强度间歇训练，以减少肌肉流失），试验持续时间为12周。 // 研究结果发现：KD组的体重（-5.9 kg vs -0.8 kg）和身体脂肪百分比（-5.2% vs -0.7%）明显下降。尽管两组比赛中的运动表现并没有明显的差异，但是KD组的脂肪氧化率和6秒冲刺能力（+0.8瓦特/千克）明显更高。 但值得注意的是实行KD时常会出现电解质摄入不足，必须关注补充电解质，钠和镁的消耗尤为重要，从而确保饮食的安全。网络上流传的生酮饮食减肥是存在风险的，不合理的饮食计划会导致严重的副作用，严重的会危及个人生命，实施生酮饮食应在医生或营养师指导下进行！以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
（1）初始治疗不考虑耐药 患者从治疗初始就要选用快速强效降病毒、极低耐药率的治疗方式。临床观察表明，耐药率高会阻碍乙肝的长期治疗，抵消抗病毒的效果，导致病情反复、恶化等不良后果；药物之间的交叉耐药将限制未来的治疗选择，让患者陷入“耐药—换药—再耐药”的恶性循环，严重打击患者的治疗信心。大量临床数据显示，应用恩替卡韦治疗是一种公认的强效抗病毒，耐药发生率低的手段。 （2）认知盲点，忽视耐药 目前，耐药问题已成为影响乙肝患者得到持续有效治疗的隐形屏障。但由于部分乙肝患者的认知局限，在初始治疗时就对耐药问题缺乏重视，使原本可以顺利的病情控制过程平添暗礁。 耐药不仅会导致严重的临床后果，还会给患者带来额外的经济和时间成本。仅专家门诊、住院治疗、耐药检测等费用，就会对每位患者在耐药发生后的第一年，造成约4000元人民币的额外费用，而且这些还不包括治疗药物本身的费用、患者就医的交通费、误工费等。而患者增加原有的门诊访视和实验室检查的频率，无疑也增加了额外的时间成本。 而且，当乙肝患者出现耐药后，即便更换药物，加大剂量，也摆脱不了“耐药、换药、再耐药”的恶性循环，导致病毒加速复制，身体状况每况愈下，不仅使病情恶化，也将治疗周期无限后延，使治疗负担不断增加。 对策：耐药的产生与多因素有关，除药物本身发生耐药的几率不同外，盲目停药再用药也是诱发耐药的原因之一，乙肝患者应尽早意识到耐药问题的重要性，在初始治疗时听从医生的安排，认真、坚持用药，选择高耐药基因屏障和强效抑制病毒的药物，均可以降低耐药风险，保障持续疗效。 （3）害怕耐药，很多人因为耐药就不治疗了 耐药是很多药物长期使用都不可避免的，我们可以通过一些手段预防和减少耐药的发生，不能因此就不治疗。进行抗病毒药物治疗的患者要定期检查，如果用药半年病毒不能下降到一定程度的话，一般不能下降到每毫升血10000个病毒以下，就要考虑加药或者换药，不等耐药出现就抢先处理。不能随意停药或者改变药量，停停吃吃对病毒施加的压力不够，就很容易耐药。条件允许的情况下要选择抗病毒作用强、耐药性低的药物。有数据表明，108名核苷初治的慢性乙肝患者使用博路定（恩替卡韦片）长达5年，93%的患者的病毒载量降到不可测水平（＜300拷贝/毫升），在临床研究的第5年中，没有新的耐药情况发生，5年累计耐药发生率为1.2%。 对策：耐药是很多药物长期使用都不可避免的，我们可以通过一些手段预防和减少耐药的发生，不能因此就不治疗。不能随意停药或者改变药量，停停吃吃对病毒施加的压力不够，就很容易耐药。条件允许的情况下要选择抗病毒作用强、耐药性低的药物。 目前耐药率最低的核苷类药物是恩替卡韦，因此我国的防治指南中都将其推荐为一线药物。另外，一项最新临床试验数据表明，慢性乙肝患者在接受恩替卡韦治疗3-7年后，可持续抑制乙肝病毒复制，还能显著减轻肝脏炎症，逆转肝纤维化和肝硬化。 所以，选择抗病毒药物也要根据患者的个体情况以及经济承受能力等。如果是育龄青年、近期有怀孕计划的患者不推荐用核苷类药物，因为这类药难以在短期内停药。 （4）抗病毒治疗担心病毒变异 一些患者虽乙肝病毒-DNA的滴度很高，肝功能也长期异常，但由于过分地恐惧病毒变异而不敢使用抗病毒药。这就使病毒在患者的体内不断地复制，肝细胞坏死持续存在，肝功能长期异常，其结果是导致肝脏内大量纤维组织增生(肝硬化)或由于增生过度而导致肝癌。 其实，病毒变异是很正常的现象，没有什么可怕的。世界上的所有生物都会发生变异。这是因为，人类要用药物去抑制病毒的生长，而病毒本身也要不断地适应环境。例如，流感病毒每年都发生变异，但每年人们都会制造出新的疫苗来。同样，细菌也会发生变异。例如，患者在使用一段时间青霉素后，就会对其产生耐药性。因此，患者一旦对某种药物产生耐药性，应及时改用其他的药物继续治疗。 这样的治疗不仅起不到对乙肝病毒的抑制作用，而且还可能加速耐药的发生，甚至使病毒的复制反弹，导致乙肝加重。这是因为目前一些抗乙肝病毒药物的主要作用是抑制乙肝病毒的复制。服药时，乙肝病毒的复制减弱或停止了；停药后，乙肝病毒会重新活跃。因此，一定要坚持按时服药和长期治疗，达到一个持续抑制病毒的效果，才能取得较好的疗效。病毒变异是很正常的事。因为人类要用药物去抑制病毒的生长，而病毒本身也要去适应环境以便生存。一旦病毒对一种药物耐药后，可再选用其他药物继续治疗。如果积极治疗，使病毒很快受到抑制，肝细胞坏死停止，肝功能好转，就阻止了肝纤维化的进展，为进一步的治疗或等待更有效的药物出现赢得了时间。 （5）担心突变，逃避治疗 慢性乙肝的抗病毒治疗，可以选择的药物有干扰素α和核苷类药拉米夫定。但是，拉米夫定也有其局限性，一部分患者在应用拉米夫定治疗后6-9个月产生耐药。从国内外的研究结果显示，应用拉米夫定过程中出现的耐药，不是拉米夫定药物诱导的结果，而是药物选择的一种结局。有些患者因为对于是否出现变异和耐药十分担心，以至于排斥应用拉米夫定这一主要的抗肝炎病毒药物，从而失去了治疗时机，这是不应该的。
养殖过橡皮树的朋友，想必也碰到过这些烦恼：“橡皮树叶子发黄怎么办？橡皮树叶子下垂怎么办？橡皮树掉叶子怎么办？”其实这些问题都是养花者会碰到的，如何找到原因并有效解决，这是非常关键的。 橡皮树叶子生病的原因和解决方法： 1、橡皮树叶子发黄 （1）长久脱肥。长期没有施氮肥或未换盆换水，水中氮素等营养元素缺乏，导致枝叶瘦弱，叶薄而黄。需及时换入新的培养水逐渐增施稀薄腐熟液肥或复合花肥。 （2）施肥过量。施肥过多就会出现新叶肥厚，且多凹凸不平，老叶干尖焦黄脱落，应立即停止施肥，增加换水量，使肥料流失掉，或立即倒盆，用水冲洗球根后再重新栽入盆内。 （3）炎热高温。若将花卉放在高温处让强光直晒，极易引起幼叶叶尖和叶缘枯焦，或叶黄脱落。需及时移至通风良好的阴凉处。 （4）蔽荫过度。若将花卉长期放在蔽荫处或光线不足的地方，就会导致枝叶发黄。 （5）水土偏碱。由于水中缺乏可被其吸收的可溶性铁等元素，叶片就会逐渐变黄。栽植时要选用酸性水土，生长期间经常浇矾肥水。 （6）密不通风。若施氮肥过多，枝叶长得进于茂盛，加上长期未修剪，致使内膛枝叶光线不足，容易引起叶片发黄脱落。应合理施肥并加强修剪，使之通风透光。 （7）空气干燥。室内空气过分干燥时，花卉往往会出现叶尖干枯或叶缘焦枯等现象。应注意采取喷水、套塑料薄膜罩等法增加空气湿度， （8）温度不当。冬季室温过低，花卉受到寒害，因而导致叶片发黄，严重时枯黄而死。若室温过高，植株蒸腾作用过盛，根部水分养分供不应求，也会使叶片变黄。应请注意及时调整室温。 （9）病虫为害。受到真菌等病菌侵害引起的叶斑病，易使叶片局部坏死，出现黄色斑点或斑块，严重时整叶枯黄脱落，受到花叶病毒侵染后叶片上出现黄绿相嵌的斑驳；遭受介壳虫、红蜘蛛等为害，叶片也会变成局部黄枯，甚至整叶萎黄脱落。均应及时喷药防治。 （10）强性刺激。防治病虫害时使用农药浓度过大，或者受到大气中有毒气体污染，或者气温高时骤然浇灌冷水等，均易引起叶尖或叶面局部发黄焦枯，甚至全株枯死。因此应注意合理使用农药，设法排除空气污染源。盛夏避免在中午前后用冷水浇花。最后还应提到的是，盆花黄叶有时是一种原因引起的，但往往是由于多种因素造成的，应作出正确诊断，方能对症下药。 2、橡皮树叶子下垂 主要是室内空气过于干燥引起的，橡皮树在生长期间必须经常浇水。在盛夏炎热的季节，由于蒸发量大，不仅需要从根部浇水，更需要经常从叶面喷浇。冬季盆土过湿容易烂根，必须待盆土干燥时再浇水。 3、橡皮树掉叶子 一般在南方地区室外养护橡皮树，不会出现这种情况，除非长期干旱及涝渍。而在室内养护橡皮树会出现掉叶子现象，这是由于长期光照偏弱、通风太差所致，如果再加上浇水、施肥不恰当，则落叶特别明显，严重者茎干也会枯死。应尽快放于光照较好而通风良好的环境条件下养护，浇水要见干见湿进行，施肥宜少量多次，也能耐受一定的浓肥。 日常养橡皮树需要掌握以下四个要点： 1、浇水：经常保持土壤处于偏干或微潮状态既可。夏季是橡皮树需水最多的阶段，可多浇水。冬季是橡皮树需水最少的时期，要少供水，月浇一次到两次就可以了。 浇则浇透，但不要让盆里有积水。施肥：生长旺盛季节应该施用磷酸氢二铵、磷酸二氢钾等作为追肥。 2、光照：橡皮树喜强烈直射日光，亦耐荫蔽环境。但是在栽培过程中，每天应该使其接受不少于4小时的直射日光。如果有条件，最好保证植株能够接受全日照。 3、通风：室内环境需要适当通风即可。 4、温度：橡皮树性喜高温环境，因此在夏秋二季里生长最为迅速。环境温度应该保持在20—30度间。当环境温度低于10度，橡皮树基本处于生长停滞状态。越冬温度不宜低于5度。以上是云南花木网总结的橡皮树日常养护方法，如果出现此类状况，希望大家能妥善解决，让橡皮树能有一个良好的生长环境。
如果在怀孕早期的时候准妈妈反应会比较大，而且胃口也不佳，所以说在这个阶段时候也不知道吃什么，但是越在这种时候更不乱吃东西。下面小编就来给大家介绍一下孕妇禁忌什么及孕妇感冒吃什么好。 孕妇禁忌什么 1、孕妇禁忌什么，山楂果及其制品，一般来说这种都是不适合孕妇吃的。经过医学证实：山楂它会对人们的子宫起到收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，这样就会刺激子宫收缩，严重的话就会导致流产现象。 2、孕妇还有避免吃一热性食物，因为热性食物这种会使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，比如说像荔枝和桂圆这种就不适合吃的。 3、孕妇忌吃刺激性食物：比如说像咖啡、浓茶、辛辣食品等等这些都是不能吃，要知道这些食品都会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，还有可能会引起胎儿畸形现象发生。 4、加工食品和罐头食品。虽然这些食品味道很好，但是要知道这种都是有加一些添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂等等，所以说这些东西一定要少吃。 5、孕妇一定不能吃那种未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。比如说像一些生的鱼、肉这些里面都是含有绦虫、囊虫等寄生虫，如果你是直接食用有可能会使人感染疾病。 6、人参相信大家都知道它是属于一种大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，这样有可能会导致气盛阴虚，很容易上火;这样就容易让准备妈妈们出现呕吐、水肿及高血压等症状，严重的话还会流产及早产等危险情况。 7、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等这些都是属于比较有刺激性调味品，准妈妈这个时候它的肠蠕动本就减缓，如果再吃这种就容易造成便秘现象发生。 孕妇感冒吃什么好 1、孕期的时候，如果出现感冒症状这个时候就是要特别的小心，因为在这个时候药是不能乱吃的，要不会伤害到肚子里面的宝宝。 2、在寒冷期间， 建议她们还是吃一些米粥，面条汤，新鲜蔬菜和水果比较好，不要吃一些比较油腻的食品。比如说像饺子，冰制品，巧克力和劣质海鲜，这些最好还是少吃比较好。 3、无论采取哪种方法，这边建议还是多喝水比较好，这样就会让你排尿快，这样就可以将人体新陈代谢产生的废物得到很好的排出，帮助孕妇从感冒中恢复过来。 总结：关于孕妇禁忌什么和孕妇感冒吃什么好相关内容就介绍到这，孕妇一定要弄清楚哪些都是属于她们的禁忌，要不吃错不但自己难受，而且还会影响到肚中的宝宝。希望以上介绍对大家有所帮助。
现代很多家庭都饲养宠物狗狗，饲养宠物狗狗大家也知道，不是一件容易的事情，需要时间不说，还容易生病！从各个城市大量的宠物医院我们就可以看出来，狗狗是容易生病的。饲养一只宠物狗狗最好是比较省事，容易饲养，这对新手来说是很有必要的。那么 ？哪些狗狗好养又不生病呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来告诉大家。 NO1：中华田园犬 虽然中华田园犬不被人看好，甚至看不起，但它们是最容易饲养的狗狗这点是无异议的。中华田园犬也就是土狗，别人为土狗都不好看哦，有的土狗还特别好看的，唐狗不也是土狗吗？价格也 不低哦。如果说容易饲养的狗狗，那就算是我国土生土长的土狗了，比较容易饲养，可以说抵抗力是最强的，不会生病，粗茶淡饭就可以满足它们的生长需求。 NO2、德国牧羊犬 德国牧羊犬也叫狼犬，是比较凶的猛犬，虽然它们比较凶，也被城市静止饲养，不过它们还是比较容易饲养的，没有其他小型宠物狗狗娇气，一般来说，体型中等的狗狗比较容易饲养，小型犬抵抗力都不是很好。德国牧羊犬对环境适应能力强，比较容易饲养，但不能在城市饲养，适合在郊区饲养。所以说要满足这个条件才可以，不是什么地方都可以饲养的。另外，德牧性格凶悍，需要小时候就开始训练，做好社会化训练对宠物饲养的德牧来说是很有必要的。 NO3、哈士奇 哈士奇是一个傻子狗，二哈级别的狗狗，它们感觉智商低，其实它们就这德行，其实并不傻，只不过它们对人类无比的相信，就像相信自己不会咬自己一样，不过这二哈说不定真的会咬自己哦，谁叫他是二哈呢？但它们比较容易饲养，饲养过哈士奇的主人们都知道，它们几乎不生病，是特别容易饲养的狗狗。会给你的家人带来很多的快乐，但别指望它们看家哦。 NO4、金毛犬 首先我们知道，金毛犬的智商是特别高的，只要简单的训练它们就能够学会，金毛犬也是目前最流行饲养的狗狗，它们的智商也高，但抵抗力也不弱，不是很娇气的狗狗，对环境要求不是很高，也不容易生病，金毛犬是特别可爱开朗的狗狗，没有攻击性，也需要一定的运动量。饲养金毛犬也是不错的选择。 NO5、拉布拉多 拉布拉多是特别出色的工作犬，它们在很多领域都有涉足，最出色的就是导盲犬，这也可以看出它们对工作的认真态度，服从性特别的好。拉布拉多也是很活泼可爱的狗狗，但它们当穿上导盲犬的衣服后，就立刻进入了工作状态，知道自己的工作的重要性，不能随着性子玩耍。当然，它们也是抵抗力特别好的犬种，不容易生病，简单的狗粮和日常饮食，就可以满足拉布拉多犬的需要，也不会生多少病，怕生病，不敢饲养的爱狗人士，可以选择拉布拉多是没错的。 养狗注意事项 一、新进家小狗洗澡注意事项 刚领养到手的小狗，由于长途跋涉，它们身上有时候沾满了屎尿，臭哄哄的难闻，没有想抱它们的欲望，加上被毛蓬乱，看到就想给他们洗个澡，搞的香喷喷的，虽然是好了，但是对小狗的健康是不利的。此时的小狗换了一个环境，身体抵抗力差，过度的紧张导致对外界抵抗力差，吃蛇如果洗澡会生病，可以用干洗的方法或毛巾擦拭，不能用水洗澡，同时要注意保温工作。 二、小狗外出要注意 很多人喜欢带着小狗一起外出玩耍，看到它们可爱的样子，不想离手，其实，带狗狗外出也有很多的学问，特别是在小时候，虽然可爱，不想离手，但它们的抵抗力很差，需要等到针打完后，产生免疫力后才可以带它们外出散步。 一般带狗狗外出，需要打完疫苗后，等它们产生抵抗力后，才可以带它们出去，一般在4个月左右，基本疫苗都打过了，产生了抵抗力，不会被感染，此时可以带它们外出玩耍了。但时间也不能太长，它们还小，等到7个月以后就可以正常玩耍了。 三、注意定期注射疫苗 宠物狗狗到了新家一般都是在三个月左右，有的商家只注射一针、有的两针，需要三针才达到要求。很多人认为，刚到家的狗狗还没有打完疫苗，立刻带它们去注射疫苗，专业是很危险的，需要让它们休息几天，熟悉环境后，在带它们去补充注射疫苗避免出现意外。而此时是不能带它们外出的，就放在家里走走，小狗的运动量不但，不需要带 它们在外面运动。 四、了解一下养狗知识 想要饲养好宠物狗狗，还是要到52狗狗网了解一下宠物狗狗饲养知识的，特别是小狗更需要用心的呵护，饲养宠物狗狗需要选择3个月的狗狗比较好，需要和它们培育感情，让它们知道你是它们的主人，此时小狗也是最容易训练，接受事物的时候。购买狗的时候，一定要注意挑选健康的狗狗，那种精神不好，别毛凌乱、行动不活跃的狗狗可能就是病狗，是不容易饲养成活的，挑选那些看到人就喜欢摇尾巴，动作灵敏，被毛光亮的小狗领养。 五、养狗日常护理注意事项 宠物狗狗是经常和家里人在一起生活的狗狗，需要让它们健康漂亮，给它们修剪被毛要专业一点比较好，不能太短，降低皮肤的保护能力。饲养宠物狗狗需要洗澡，洗澡看似简单，其实有很多注意的地方，不能频繁的洗澡，虽然狗狗干净了，但皮肤问题就会出现，给宠物狗狗洗澡一般7-10天一次就可以了，秋冬季节15-20天一次就可以了，如果不脏也可以一个月一次也很好。
立夏是夏季来临的标志，春夏交替的时候最容易生病，为了避免季节交替带来的病症，让我们做好准备将疾病防患于未然。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、立夏之后易得心脏方面的病 要避免劳心太过，天热易心烦，要会静养，心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮。 睡眠要充足，失眠的人，可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克，加适量冰糖、小米、小枣煮粥。 2、立夏之后易出现血液黏稠 夏天，由于气温高，出汗多，血液易出现黏稠度高，应多喝水，多吃养阴生津之品，如各种瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水饮。 3、立夏之后易患肠胃病 夏天气温高，湿度大，细菌容易繁殖，饮食要卫生，少吃隔夜饭菜，碗筷要干净，以免染上肠炎、痢疾，体虚的人要注意少吃生冷。 立夏该如何养生呢？ 1、立夏养生要饮食清淡 立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。 2、立夏养生要早睡早起 中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。 3、立夏养生要精神养生 养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。 4、立夏养生要食补凉血 立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。 5、立夏养生要谨防外感 立夏养生要注意预防感冒，避免因为各种塬则受凉，其中多喝水无疑是最好的保健方法。此外立夏之后天气急剧上升，也勿因贪图过分凉快而猛吹空调或风扇，否则极易招来热感冒。 夏天，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期。酷热天气，贪图过分凉快而猛吹空调或风扇如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热郁于人体，就出现了热感冒。热感冒的病程大约有3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，如表现为鼻塞、流清鼻涕等，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。 不过，夏季感冒如果没有引起并发症，或长时间连续高热，患者无需急着服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。健康成人遇上热感冒，采用物理降温加上足够的休息，一般1周左右就能痊愈。患病后如果发烧，大量喝水有助煺烧，这是因为发烧过程中会消耗大量的体液，一定要及时补水。 6、立夏养生要避免贪凉 对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或是适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或是适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。 立夏过后，不仅天气转暖温度升高，而且雨水增多。人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏后有利于人体心脏的生理活动。饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心。 7、养生重养“心”天热宜戒怒 专家指出，习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显着升高，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节﹔炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气。 夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，专家表示，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。 8、关注心脏保养：多做安静的事情 专家提示，立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。 中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。 专家表示，“立夏”时节要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。 9、注重补肾助肝：多进稀食有利补养 对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。保証胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。 多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。同时，还要注意补充一些营养物质。补充维生素，可多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、桃、李等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。 10、冷藏食品放会儿再吃 随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，吃完后易出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。 专家指出，这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里刚拿出来的食物引起的。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃-8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，导致生理功能失调。因此从冰箱里取出来的食物要放一会儿再吃，且一次不要吃得太多。
受冷空气南下的影响，冬季养生也要提上日程了哟。冬季养生在于养肺，养肺在于润。以下这几款养生汤，润肺妥妥的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 7款秋季养生汤的做法 1、南瓜带鱼汤 材料：带鱼、南瓜、枸杞、豆苗、葱段、姜片 调料：食盐、植物油适量 做法： 第1步：带鱼收拾干净斩段，用盐、葱、姜腌渍入味。南瓜去皮去籽洗净，切块。枸杞、豆苗洗净。 第2步：净锅上火倒油，将姜片爆香，把带鱼及腌料煎一下。 第3步：带鱼煎得差不多，倒入水，下入南瓜、枸杞，用小火煲至熟。 第4步：调入盐，撒上葱段、豆苗即可。 功效：带鱼有保健作用，常食可补益五脏，补肾益精；南瓜可补中益气、益肝血。常食此汤有助于预防少精症。 2、萝卜丝鲫鱼汤 材料：白萝卜（300g）、鲫鱼（2条）、生姜、香葱 调料：食用油、料酒、食盐、味精（可加可不加） 做法： 第1步：鲫鱼洗净去内脏，白萝卜去皮切丝，葱切段，姜切片。 第2步：萝卜丝入沸水焯一下捞出。 第3步：倒油入锅烧热，将鲫鱼双面煎透，接着放葱姜爆香。 第4步：倒入开水煮沸，加少许料酒去腥，盖上盖子转小火煮，直至汤变奶白色。 第5步：加入萝卜丝，放适量盐调味，继续煮5~10分钟，出锅撒些葱花即可。 功效：萝卜丝鲫鱼汤是千古流传的瘦身减肥汤。秋后萝卜赛人参，白萝卜富含维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶等。鲫鱼可以益气健脾，利尿消肿，还有清热解毒，降低胆固醇的作用。二者结合，不仅能化痰止咳，开胃消食，还能消脂瘦身，提高人身体的免疫能力，预防感冒，很适合秋冬季节饮用。对女性而言，还有改善皮肤和提高睡眠质量之功效。 3、玉米煲老鸡汤 材料：老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇 调料：食盐、牛奶少许 做法： 第1步：老母鸡去皮去油，斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。 第2步：烧开水，鸡肉焯一下，去掉浮沫，起锅。 第3步：鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里，加足量水，用小火煲1.5个小时。 第4步：随后加入红枣、枸杞、花菇，继续煲半小时。 第5步：再关火前加入盐和少许牛奶调味。 功效：老母鸡具有温中益气、补虚劳、健脾益胃之功效。适量食用可增强体力。玉米和胡萝卜则可以中和一下鸡汤的燥火，解腻。三者同煮，保健功能更甚，有健脾养脾、养肝肾、补气血等功效。 4、银耳百合莲子汤 材料：莲子、银耳（1朵）、百合 调料：冰糖适量 做法： 第1步：莲子洗净，用水泡开，去芯。银耳去掉黄色硬底，撕成小朵，用温水泡发。百合洗净，去根，撕成一片片。 第2步：将泡好的银耳和莲子先加适量水煮，大火煮沸后转小火煮约半个小时。 第3步：将洗净的百合、冰糖加入，再继续炖煮10分钟左右即可。 功效：银耳具有补脾开胃、养阴清热、润燥之功。莲子养心安神明目，有补中养神，清心醒脾之功效。百合具有养阴润肺，清心安神的功效，经常用于肺阴虚的燥热咳嗽。三者合之，养心安神，润肺止咳，美容养颜。 5、淮杞蜜枣煲瘦肉 材料：猪瘦肉、淮山（山药）、枸杞、蜜枣、姜、小葱 调料：食盐 做法： 第1步：瘦肉洗净，切成短粗条状。姜去皮，切片。葱切段。淮山洗净，切片。 第2步：锅烧水，水开后放入瘦肉，焯烫至瘦肉变色。捞出，清洗去浮沫。 第3步：瘦肉放入汤煲，加入淮山片、蜜枣、葱段和姜片，并加入足量水，开始煲。 第4步：中火炖至水滚开后，转小火煲两个半小时左右，放入枸杞，继续煲半小时。 第5步：出锅前，可根据自己的口味加盐调味。 功效：淮杞蜜枣煲瘦肉，是专为秋天到来而炖的汤。淮杞与蜜枣均为药食兼之且性味平和的润燥之物，淮山可健脾补虚、养心润燥；杞子能养肝明目、补肾益精；蜜枣甘润养肺、益肝益脾。合而煲猪瘦肉，养阴润燥、理肺健脾，尤其趁温热饮用，顿觉燥热褪去，津液大增。 6、沙参玉竹老鸭汤 材料：北沙参（60g）、玉竹（60g）、老鸭、生姜、 调料：食盐 做法： 第1步：北沙参洗净，沥干备用。玉竹洗净用清水浸泡30分钟。老鸭洗净，斩块。生姜去皮切成片。 第2步：把鸭块放入锅中，倒足量水，不要盖盖子，大火加热，水开起锅，去浮沫。 第3步：汤煲里倒入适量水，放入鸭块，改成小火煲30分钟。然后关火，去鸭油。 第4步：放入北沙参、玉竹和姜片，再盖上盖子，继续煲1.5个小时。 第5步：食用前，放盐调味即可。 功效：沙参玉竹老鸭汤是经典的广东老火汤，汤中玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥、止渴之效；沙参养胃生津，除虚热，可治肺热咳嗽。二者搭配滋阴补血的老鸭，合而为汤，去疾补虚，不失为秋季润燥靓汤。 7、霸王花百合煲猪肺 材料：霸王花（70g）、百合（50g）、蜜枣3个、南杏（15g）、北杏（10g）、猪肺（1个）、猪碎骨（100g）、生姜 调料：食盐 做法： 第1步：霸王花、百合、南北杏洗净，浸泡待软。蜜枣去核。 第2步：猪肺从喉部灌入清水后揉搓，反复多次至洗净，切块。用少许食油在铁锅中炒透。 第3步：炒透的猪肺放入炖盅，加清水（约10小碗量），与霸王花、蜜枣、南北杏、百合同煲2个小时左右。 第4步：以少许盐调味，便可食用。 功效：秋日时广东民间最常用是霸王花煲猪肺。霸王花是广东的特产，肇庆出产的霸王花较清热，长洲出产的霸王花较甘润，均能养肺养阴。再加入补中益气、润肺止咳的百合，甘润清甜、润肺生津的蜜枣，补肺润燥的南杏，宣降肺气的北杏等。有滋阴润肺、除烦化痰的功效，并且男女老少皆宜。 煲养生汤的注意事项 1、肉类煲汤不宜晚餐时喝 晚餐宜清淡，肉类煲汤较油，热量高，不适合晚上食用。 2、喝汤的温度不宜太滚烫 认得口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变。因此，喝汤不宜烫，稍等片刻较为好。 3、煲汤时间不宜超过2 h 有人认为汤煲得越久越有营养，其实不然。长时间加热会破坏煲类菜肴中的维生素，蛋白质亦会变性。加热1~1.5h，即可获得比较理想的营养价值。鱼汤时间要更短，汤白即可。 4、改掉汤水泡米饭的习惯 汤与饭同吃，极易导致饭粒未嚼烂就下肚，食不知味，影响食物口感。长此以往，还会使自己的消化功能减退，甚至导致胃病。 5、饭前喝汤会苗条又健康 饭前喝一碗汤，起到润滑口腔、食道的作用。可以使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，减少热量吸入。 6、煲汤要喝汤更要吃肉渣 其实肉中大部分的蛋白质都不会溶于汤，而是保留在肉渣中，而且其中的肽类、氨基酸更容易被人体消化。因此，除了喝汤，吃大块肉以外，肉渣也应一起吃下去。 7、老火汤虽好不要贪吃哦 老火汤并非人人皆宜。像猪骨、鸡肉、鸭肉这些经水煮后会释放嘌呤碱等物质的汤料，痛风者摄入过多会加剧痛风病。另外，婴幼儿脾胃不足，喝汤不能太肥腻。女性特殊时期、体弱多病者、老年人喝老火汤要慎重。如若不知，可事先询问医生。
对女性朋友来说，月经来的这段时间绝对不是什么轻松的事，不但身、心会受到影响，就连吃东西也得小心翼翼，免得让自己的经痛，而更加不舒服。但你知道吗？月经期间可是女人保养身体的最佳时机，只要吃对食物，甚至可让子宫一辈子都没毛病呢！想知道月经期间吃什么最好吗？快来和运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、酪梨 酪梨又称牛油果、鳄梨，因果核比较大，果肉呈黄绿色，味如奶油，所以被称之为“森林奶油”。 酪梨富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸，维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性，维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用，而Ω-3脂肪酸，则可保持女人的皮肤柔软和灵活，对于染发烫发之后干枯的头发有着特殊的神奇功效。 有研究表明，女性每星期吃一颗酪梨，能平衡雌激素，减掉分娩产生的多余体重。最奇妙的是，酪梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月，彷佛经历了一个人的孕育阶段。 建议吃法： 1.牛奶果酱酪梨 (1)酪梨去核，切小块。 (2)把牛奶和酪梨一起倒入搅拌机，香浓顺滑的口味，完胜各种果汁。 2.酪梨奶油意大利面 (1)倒入碾压成酱的酪梨后迅速倒入牛奶，快速搅拌。 (2)将酪梨酱与面条搅拌均匀。 (3)撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水，可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火，可根据口味加入适量香草，味道会更好。 3.酪梨蔬菜三明治 (1)将吐司涂上西红柿酱。 (2)将熟透的酪梨捣成泥，如果不熟就切小块按压成泥。 (3)酪梨捣成泥后涂抹在吐司上，放两片生菜叶。 (4)然后吐司对切开。 (5)鸡蛋放进热油锅里翻两下，然后就摆盘完成啦。 二、红豆 女人月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是量多者），这个时候若能喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，可说是经期补血的必备食物。 三、红糖 红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。 经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。 四、胡萝卜 月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。这时含有丰富维生素B6的胡萝卜，就能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。 五、波菜 有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。 六、南瓜 由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会，因此经期间的女性可以多吃些南瓜。 七、大豆类 有些女性常常容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望，经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低。 月经期排污血食谱大全 １、红豆紫米粥 花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。 荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂减肥之功效。 ２、山楂桂枝红糖饮 山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。 黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 ３、韭汁红糖饮 鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。 ４、当归生姜红枣茶 姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。 ５、姜枣红糖水 干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。 卫生注意事项 1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁。女性月经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。 5.饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 6这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 每个女人都该对自己的身体负责任，月经来的期间，除了作息要规律，忌生冷食物，多吃些排污血，排毒素的食物，可让你受益终生！
嘴唇是脸上最容易被忽略的部位。很多人花很多时间、金钱护理脸部，也有很多人注重眼周皮肤的保养，但较少人会在嘴唇上下心思。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就请来皮肤专家来告诉大家如何护唇。 其实唇部就如其他部位的肌肤一样，会受紫外线、化学物质、胶原蛋白流失等内在外在因素影响，一旦因此出现各种唇部问题，难免影响整体美感和唇部健康。也许你不知道，某些生活上的坏习惯也会让唇部变“残”和“生病”。 坏习惯１：舔嘴唇 唇部干燥脱皮，甚至是发炎的导因可能是唇炎，也就是唇部湿疹。 唇炎造成原因有二。第一，是患接触性皮肤炎患者。不少病患有舔嘴唇坏习惯，平均每天舔嘴唇10次以上。 第二个原因是过敏性皮肤炎，患者可能接触到某种致敏因素接触到唇膏或食物中的化学色素而导致皮肤变干。 一般上，患者可尝试擦护唇膏来缓解症状。如果情况没改善，医生会配含可的松类固醇或免疫调节剂的药膏来缓解症状。 坏习惯２：曝晒 唇部肌肤和眼部一样嫩薄，也会因为紫外线而提早老化或出现其他问题。因此如果常在阳光底下活动，要使用有防晒功能的护唇膏来护嘴。 要是不给唇部防晒，唇色会和身上的皮肤一样变暗。 坏习惯３：手痒剥唇皮 这会给唇部肌肤造成创伤。如果本身患有唇炎等唇部问题，这样做也会加剧病情。 坏习惯４：‘粗暴’卸妆 唇部皮肤娇嫩，卸妆时不可太大力和多次反复搓揉。如果唇部敏感，不推荐用磨砂膏来卸唇彩，以免刺激唇部。建议选用可卸除油性化妆品，并且擦一次到两次就能温和卸掉唇妆的产品。 坏习惯５：抽烟 吸烟者因为抽烟的关系，全脸包括唇部在内的皱纹都会比不吸烟者深。一旦出现皱纹，最有效的方式，就是打玻尿酸，以增添唇部饱满度来抚平皱纹。 抽烟还可能导致唇部颜色变得暗沉。 护唇小贴士： １.去死皮 就如脸部一样，唇部也需定期“去死皮”。 每星期一到两次，将厚厚护唇膏敷在唇上。5分钟后，才用湿毛巾和软毛牙刷轻轻将死皮刷掉。 ２.睡前护唇 除了白天得用护唇膏，睡前，尤其是睡在冷气房的话，也要擦上护唇膏才上床。 ３.滋润唇彩 如果唇部干燥，最好选用有色护唇膏或含大量润唇成分的唇彩。 ４.擦唇部专用护肤品 市面上有不少唇部专用精华素或润唇霜，可滋润和让唇部显得饱满。 ５.试用唇彩要小心 新唇彩要试几天才换。这是因为，某些唇膏会导致过敏。如果一次过试太多唇彩，一旦出现肿胀、发痒、脱皮和出疹等过敏迹象，很难断定是哪支新唇彩惹的祸。 ６.用高科技试唇彩 试用唇彩时，不要拿了试用品就往唇部擦，以免感染病菌和细菌。建议将样品擦干净，才用。科技日新月异，不少品牌也使用高科技，无需真正上色，就可在电脑上看到测试效果。 ７.扔掉过期唇彩 唇彩开封后寿命为两年。过期唇彩是细菌和霉菌滋生的温床，请马上扔掉。 健康锦囊 1、不要经常涂抹口红，口红中的石蜡和色素容易使唇部水分流失。 2、用餐过后，必须先拿纸巾擦净唇上的油分，然后再涂抹唇彩或唇膏，这样有助于养护唇部肌肤。 3、唇膏一般可用2-3年，但遇热会融，宜存放于阴凉处，不要被阳光直射。 4、要养成主动喝水的习惯，也可在医生的指导下服用一些维生素，改善唇色暗沉的状况。 5、导致冬季口唇干裂的内因是新鲜蔬菜、水果吃得太少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，所以冬季更应多吃包含此类维生素的蔬果。 6、少吃油炸、辛辣等带有刺激性的食物，否则会令嘴唇更易干裂。 7、洒水、使用加湿器等方法都可以提高室内空气湿度
一、情绪反常 从情绪变化能看出宝宝是否可能生病，健康宝宝在他的需求得到满足后，精神饱满、两眼有神、不哭不闹，而且容易适应环境，但生病的孩子情绪往往异常。 宝宝烦躁不安、面色发红、口唇干燥常是发热的征兆;而目光呆滞、两眼直视、两手握拳常是惊厥预兆;哭声无力或一声不哭往往提示病情严重。除以上明显征兆外，宝宝还可能表现出萎靡不振、烦躁不安或爱发脾气。父母要仔细观察，及时发现，及时就诊。 对于宝宝因疾病而产生的情绪反应，父母一定不要对他呵斥，一方面要予以理解，另一方面更要爱护他。因为疾病和情绪可以相互影响，宝宝疾病会使他情绪发生变化，而不良情绪又会加重病情。 二、食欲变化 健康的儿童能按时进食，食量也较稳定。如果发现食欲降低、食欲突增或者拒食的话，往往是宝宝患病的前兆。如：消化性溃疡、慢性肠炎、结核病、肝功能低下、寄生虫病、蛔虫病、钩虫病等都可能引起食欲不振;缺锌、维生素A或D中毒也都可能引起食欲低下。 如果婴儿平时吃奶、吃饭很好，现在突然拒奶或无力吸吮，或不肯进食或进食减少，则可能存在感染的情况。 生病宝宝的食欲改变并不仅仅体现在食欲不佳上，有些疾病还会使食欲增加，最典型的就是儿童糖尿病，多饮多食，吃不饱，即使吃得多，体重也还是不升反降。 对于由进食习惯不好而引起的食欲不佳，家长千万不要对之用哄骗、打骂的方式来强迫孩子进食。 三、睡眠不佳 正常的婴儿一般入睡较快，睡得安稳，睡姿自然，呼吸均匀，表情自如。 生病的宝宝通常夜间睡眠状况都不好，如：睡眠少、易醒、睡不安稳等。各种疼痛，如牙痛、头痛和神经痛等都会使宝宝夜间睡眠不好，瘙痒、肠胃系统疾病或呼吸性疾病也会使宝宝从夜间睡眠中惊醒。 睡前烦躁不安、睡眠中踢被子、睡醒后颜面发红、呼吸急促可能是发热;若入睡前爱用手搔抓肛门，可能是患了蛲虫病;患佝偻病的宝宝也常会在睡眠中啼哭，睡醒后大汗淋漓，平时容易激怒;而睡觉前后不断咀嚼、磨牙，则可能是睡前过于兴奋或有蛔虫感染。 四、多汗 生理性的小儿多汗常见于天气炎热，室温过高，穿衣、盖被过厚等，还有的在吃饭或吃奶时全身出汗或额头冒汗，这些都属正常现象。且小儿代谢旺盛、活泼好动，出汗也比成人多。 而病理性出汗往往出现在小儿安静或睡眠状态下，如：平卧或睡眠时，也可能大汗淋漓或出汗不止。病理性多汗除多汗外，往往还伴有其他的疾病症状，如营养性疾病和感染性疾病等。身体虚弱的小儿在白天过度活动，晚上入睡后往往多汗，但深睡后汗逐渐消退，佝偻病和营养不良患儿多见于此类多汗;而空腹多汗应该警惕低血糖。 专家提示：给孩子勤洗澡、勤换内衣和被褥，以保证皮肤的清洁，尤其是腹股沟、腋窝等皮肤褶皱处要多清洗。母亲在哺乳的同时应适当多喂水，年龄稍大的孩子应注意多喝水，多吃蔬菜水果。房间温度要适宜，防止过冷或过热。 五、排便异常 排便异常也是宝宝生病的征兆，便秘和腹泻都预示着宝宝身体不适。95%的便秘属于功能性原因，这并非身体本身异常，通常给宝宝多吃些蔬菜或其它高纤维食品就可解决这个问题。同时应该鼓励孩子多活动，增强参与排便肌肉的肌力，养成每天定时排便的习惯。但如果是新生儿出现便秘，最好还是要找一下儿科医生，以排除身体本身的异常。 病理性腹泻可从大便的性质来分析腹泻原因，如小肠发炎的粪便往往呈水样或蛋花汤，而病毒性肠炎的粪便多为白色米汤样或蛋黄色稀水样。 专家提示：腹泻宝宝要控制食量，以便使肠道得到合理休息。而母乳喂养的孩子要少吃油腻食品，以免消化不良而加重腹泻。同时，每次便后要用温水清洗宝宝臀部，并用毛巾擦干，涂些爽身粉。