皮蛋瘦肉粥是生活中的常见粥品，但是它有多种不同的做法，平时人们煮制皮蛋瘦肉粥时还可以加入适量的百合，会让它的营养价值更高，而且做好的百合皮蛋瘦肉粥口感与味道也会更加出色，适合大多数人群食用。那么喝百合皮蛋瘦肉粥有哪些好处呢?它有哪些功效呢？一会我就来具体告诉大家。 1、美容养颜 百合皮蛋瘦肉粥能美容养颜，因为他使用的食材百合中含有一些天然多糖，还有一些天然的胶质，这些物质可以直接被人类的皮肤细胞吸收，能促进皮肤细胞再生与代谢，可以增加皮肤弹性，也能减少皱纹生成。 2、镇静安神 百合皮蛋瘦肉粥中含有一些天然的水解秋水仙碱，这种物质可以直接作用于人类的神经，能调节情绪，放松精神，能起到滋阴安神的重要功效，对人类高发的抑郁症与失眠多梦还有焦虑等不良症状都有良好调理作用。 3、缓解胃炎胃痛 百合皮蛋瘦肉粥的皮蛋是利用石灰等碱性物质加工成的一种食材，它的碱性成分含量比较高，它进入人体胃部以后可以调节胃酸分泌，对胃酸过多引发的胃痛和胃炎都有明显缓解作用。 4、调理亚健康 百合皮蛋瘦肉粥是一种营养丰富的养生粥品，它不但能为人体补充丰富的蛋白质和维生素，为人体提供一些必需的氨基酸与矿物质，它们能促进人体代谢，也能提高人体各器官的功能，对现代社会中人们经常出现的亚健康状态有很好的调理作用。
对于小米百合粥的作用不知道有几个朋友是清楚的呢? 下面就让我给大家具体介绍一下这个问题。 小米百合粥的作用 食材 新鲜百合适量，小米适量，冰糖少许 做法 1、将百合剥开洗净，小米轻淘洗净; 2、锅中放水，加入小米后熬粥30分钟后，加入洗净的百合继续熬煮5分钟; 3、加入适量冰糖，关火后即可食用。 小米百合粥滋阴润燥，清热解毒，同时富含各种营养素，是最佳的清热粥品。 小米粥的营养提示 一、小米百合粥滋阴润燥，尤其适合妇女食用 中医认为，小米性味甘凉，专入肾经，兼入脾、胃，可健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。而百合性微寒，入心经，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效，中医上也讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。但风寒咳嗽、体质虚寒、脾胃不佳的人最好不要多吃。 从西医营养学的角度来进行分析，除了丰富的铁质外，小米还有蛋白质、复合维他命B、钙质、钾、纤维等等元素，由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍，小米中的无机盐含量也高于大米，因此用小米熬粥是从我国古代就传下来的营养粥品，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。同时，小米和百合都具有减轻皱纹、色斑、色素沉着、有益皮肤新陈代谢的功效，因此更加适合妇女食用，多食对女性身心健康、美容养颜都有很不错的功效。 二、熬粥加点料，美味更健康 小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加其他的美味食物如薏仁米、红枣、花生、南瓜、百合等，熬成风味各异的营养品，不仅能够补充丰富的营养，同时还能够兼容并包各种食材的长处，可谓是冬季养生不可多得的养生方式。 土对应脾，暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。 脾最强时间：9～11时脾最弱时间：19～23时强脾关键词：补 食神补充警告：食疗只是日常辅助调理，别过分依赖;若感身体不适，请尽快就医。
南瓜百合山药粥是营养价值特别高的养生粥，能补脾健胃，也能补中益气，还能滋阴润肺，它性质温和，适合大多数人群食用，想近一步了解南瓜百合粥的功效有哪些，可以随小编一起去看看。 南瓜百合山药粥的功效 1、南瓜百合山药粥能降血糖 南瓜百合山药粥中使用的南瓜与山药还百合中都含有一种微量元素钴，这种物质可以促进人体新陈代谢，也能提高人体的造血能力，而且它还能与人体内的维生素B12相结合，促进胰岛细胞再生，加快胰岛素分，能让人体过高的血糖降下来。 2、南瓜百合山药粥能补益肝肾 南瓜百合山药粥能补益肝肾，它能提高人类肝脏的解毒能力，也能促进肾功能恢复，提高肾细胞的再生能力，对人类高发的肝炎与肾炎以及肾功能减退等症都有一定的调理作用。另外南瓜百合山药粥还能抑制致癌物质亚硝酸胺的生成，平时经常食用对癌症还有良好的预防作用。 3、南瓜百合山药粥能滋补身体 南瓜百合山药粥中不但含有大量的果胶，还含有一些黏液蛋白，更含有一些钙、磷以及铁等微量元素，而且它使用山药与百合还是具有滋补功效的中药材，能补中益气，也能滋阴养肺，它们对人类的身体虚弱都有明显缓解作用，滋补功效十分出色。
山药百合瘦肉粥是很多人都喜欢的一种养生粥品，它营养丰富口感软糯细滑，具有一定的滋补功效。那么山药百合瘦肉粥的功效有哪些呢？平时它又应该怎么制作呢，一会儿，我就把山药百合瘦肉粥的功效与做法全部写出来分享给大家。 山药百合瘦肉粥的功效 1、滋补身体 山药百合瘦肉粥能滋补身体，也能缓解人类身体虚弱，山药百合瘦肉粥中不得含有大量蛋白还含有一些多糖和多种矿物质与维生素，这些物体都是人体正常代谢时必需的营养，它能促进人体代谢，也能提高人体素质，滋补功效十分明显。 2、润肺止咳清心安神 山药百合瘦肉粥，能润肺止咳，也能清心安神，它含有多种天然的多糖和微量元素，能直接作用于人类的肺部能清除肺热，也能消除肺部炎症，它对人类的肺虚慢性支气管炎以及结核病，都有一定的预防和治疗作用。另外，山药百合瘦肉粥还能调节神经镇静安神，对人类的失眠抑郁以及焦虑等不良症装都有一定调节作用。 山药百合瘦肉粥的做法 制作山药百合瘦肉粥，需要准备大米一百克糯米50克瘦肉50克盐适量山药一百克。把准备好的大米和糯米淘洗干净以后放在一个盆中加入清水浸泡一小时，然后入锅加热煮开，再用小火慢慢熬制，同时要把山药去皮以后切成小丁放在锅中一起煮，在州主到八成熟时，把准备好的肉馅放入锅中，再加入食用盐调匀，随后放入准备好的百合，一起煮熟，就是自制的山药百合瘦肉粥。
糯米和百合都是生活中的常见食材，而枸杞则一种具有温补功效的中药材，平时很多人喜欢把它们放在一起煮粥喝，用它们煮出的糯米百合枸杞粥味道清香，软糯细滑，特别好吃，而且养生功效十分出色。那么糯米百合枸杞粥的功效有哪些呢？下面小编就会具体告诉大家。 糯米百合枸杞粥的功效 1、补中益气健脾养胃 补中益气健脾养胃是糯米百合枸杞粥的重要功效之一，这种粥中蛋白质和脂肪以及一些糖类和多种维生素，还有一些烟酸和淀粉，它能温补身体也能补中益气，更能调理脾胃，对人类的身体虚弱脾胃不和以及消化不良等不良症都有很好的调理和缓解作用。 2、清肝明目抗衰老 清肝明目抗衰老也是糯米百合枸杞粥的重要功效之一，这种粥中含有一些天然多糖和一些枸杞酸，这些物质进入人体以后可以提高肝脏的解毒能力，也能促进肝细胞再生，能清肝明目，而且它含有的多糖和微量元素还能清理身体内的自由基，对延缓衰老也有很大的好处。 3、润肺止咳清心安神 糯米百合枸杞粥能润肺止咳，也能清心安神，因这种粥中的百合本身就是一种中药材清心润肺是它的主要作用，用它与枸杞和糯米一起煮制成粥，会让它的功效更加出色，可以让人们咳嗽痰多与烦躁不安的症状很快好转。
夏天天气炎热，很多人经常会出现食欲不振和上火的症状，这时可以适量多喝些百合雪梨粥，对身体大有好处，那么百合雪梨粥应该怎么做呢？它又有哪些功效与作用呢？接下来小编就为大家具体说一说。 百合雪梨粥的做法与功效 1、百合雪梨粥的材料 平时煮制百合雪梨粥时需要准备百合四十克，雪梨一个，大米五十到八十克，另外再准备五十糯米，和适量的清水，以及少量的枸杞子。 2、百合雪梨粥的做法步骤 把准备好的百合提前泡软，把雪梨去掉和果核切成块状，把大米和糯米用清水淘净，再用清水浸泡半个小时。然后入锅加清水和雪梨一起煮制，煮开以后加入百合，再次煮开，调小火力，慢慢的熬制一个小时，熬好以后加入洗好的枸杞子直接出锅即可。 3、百合雪梨粥的功效 百合雪梨粥口感软糯，味道甘甜，能开胃消食，也能清肺润燥，人们食用以后能排除人体内部的多种毒素，也能滋阴安神，调理气血，对人类的身体虚弱和食欲不振以及焦虑抑郁等多种不良症状都有很好的调理作用。百合雪梨粥还能止咳化痰，也能清热解毒，平时食用可以减少咽喉炎和气管炎等呼吸道炎症的发生。
百合是大家都知道的一种中药材，它能润肺止咳，也能美容养颜，但是你们知道吗，百合还具有出色的养胃功效呢？用它煮粥可以提高胃功能，促进消化，也能缓解多种胃病。一会我会介绍一些百合养胃粥的做法，胃不好的朋友可以学着做一做。 百合能养胃 百合养胃粥的做法 1、山药百合大枣粥能养胃 山药百合大枣粥的养胃功效特别好，平时可以准备九十克山药四十克百合和十五个大枣以及适量的大米，把山药去皮以后切成块状，把百合大米和红枣洗好，一起入锅加清水煮制成粥即可食用。 2、百合小米粥养胃 百合小米粥也是一种养胃的粥品，平时制作时可以提前把银耳泡发，分成小朵，把五十克百合也泡开，再把红枣花生和小米洗好，加清水煮制，在快要煮好的时候放入银耳和百合一起煮，煮好以后加入少量白糖调味，取出即可食用。 3、红枣百合粥 红枣百合粥在制作时需要糯米六十克，薏米三十克，红小豆三十克，大红枣适量，百合二十克，把它们放在一起用清水淘净，然后入锅，加入适量清水，开火煮制，煮制以后调小火力，慢慢熬到食材全部软烂我，关火以后焖一小会，取出装碗就能食用。
白粥的基础上搭配不同的食材，达到不同的养生效果。在目前这个季节，我们容易上火干燥，最为适合的就是食用润泽机体的粥了。今天给大家推荐的一道灵芝莲子百合粥，就是可以帮助改善干燥，安神凝心的粥。下面来看看灵芝莲子百合粥的做法。 灵芝莲子百合粥的做法 一、灵芝莲子百合粥需要的食材 准备的食材包括大米，灵芝，莲子和百合。 二、灵芝莲子百合粥的做法 第一步：将灵芝，大米，百合，莲子清洗干净。 第二步：锅中加入清水，将灵芝片放入水中用大火煮开。之后小火再慢煮十分钟让灵芝的营养渗透入到水中。 第三步：取出灵芝片后，在水中接着放入莲子，百合一同再煮上十分钟。 第四步：十分钟后将大米放入锅中，用勺子搅拌大米防止材料粘锅。 第五步：将杂粮熬制出来的浮沫撇去，小火慢炖粥大约半个小时即可。 第六步：加入自己终于的调味料。 三、灵芝莲子百合粥的营养价值 灵芝莲子百合粥可以清心醒神，养血安神。美容肌肤。灵芝莲子百合粥可以缓解肝火旺盛，对于情绪不稳定，容易生气的人要多食用。
随着温度不断升高，夏季胃口不好吃不下饭，那么不如就喝粥吧。粥营养均衡，热量低，实为夏季不错的膳食。今天我们推荐的是百合红薯粥，一同来看下百合红薯粥材料和做法步骤都有哪些吧。 百合红薯粥的做法 一、百合红薯粥材料和做法步骤 百合红薯粥的材料很简单，红薯和百合。首先是将红薯切成小块，然后开始准备粥，大米洗净后加水开煮。如果家中有高压锅的话，那么也可以不用煤气煮，改用高压锅来做。待到大米煮开后就放入之前切好的红薯和百合块，再加盖煮上1小时直煮到粥变色，红薯和百合软烂即可。夏季的时候可以将百合红薯粥放入冰箱，吃的时候便能够格外沁人心脾了。 二、红薯的功效与作用 红薯的颜色就预示着红薯含有丰富的花青素成分，花青素是目前清除自由基，抗老化最为有效的成分，比维生素E和C高出很多倍。红薯中的纤维素也很多，能够通肠排毒，促进消化，改善肠道菌群。多吃红薯，能够窈窕纤体，防癌抗癌。 三、百合的功效与作用 百合中膳食纤维极高，可以改善肠道益生菌，帮助肠道顺利排便。多吃百合可以补钙，强健骨骼。百合中还有镁元素，能够加强钙质的吸收。
薏米和百合都是营养丰富，保健功效十分出色，是人们餐桌上的常客，把薏米百合放在一起煮粥，就是它们的常见吃法。煮成的薏米百合粥不但口感软糯诱人，还有很好的保健功效。今天我就对薏米百合粥做一个详细的介绍，喜欢吃粥的朋友可以认真了解一下。 薏米百合粥的做法与功效 1、薏米百合粥的材料 平时在家中煮制薏米百合粥时，需要准备薏米三十克，百合六克，清水适量，另外也可以按自己的需要准备适量的绿豆和粳米。 2、薏米百合粥的做法步骤 把准备好的薏米提前几小时放在清水中浸泡，泡制时间不少于三个小时，让它变软以后取出入锅，然后放入到锅中，加清水煮制，同时把百合干也用清水泡软，锅中的薏米煮制到八成熟以后，把泡好的百合干加进去，一起煮熟即可关火取出食用。 3、薏米百合粥的功效 薏米百合粥营养丰富，含有大量的膳食纤维和多种维生素与矿物质，其中维生素E的含量比较出色，人们食用以后能美容养颜，也能起到不错的美白功效，能让人们的皮肤变得越来越好。另外薏米百合粥还能滋阴养肺，清热止咳，对人类的肺炎和气管炎都有很好的预防和缓解功效。
夏天来了，气温升高，绿豆就会成了人们生活中的常用食材，它能清热解毒，食用方法也有很多种，可以煮汤也可以煮粥，今天我就为大家介绍一种绿豆粥的新做法，它就是百合绿豆菊花粥，它做好以后有菊花的香气，口感特别诱人。 百合绿豆菊花粥的做法 百合绿豆菊花粥的材料 平时在家中煮制百合绿豆菊花粥时，需要准备百合三十克，绿豆八十克，菊花十几朵，盐适量，清水适量。 百合绿豆菊花粥的做法步骤 1、把绿豆用清水洗好，然后再用清水浸泡半小时左右，把准备好的百合也用清水洗一下，再去掉水分切成片太，然后把菊花用清水洗净。 2、把泡好的绿豆取出入锅，加入清水，开火煮制，煮到开锅以后把火力调小，煮到绿豆开花。 3、等锅中的绿豆开花以后把百合片放入进去，一起煮制，等百合片全部软糯以后再加入食用盐调味，最后关火接着把菊花放入，盖上锅盖焖泡一小时，锅中的百合绿豆菊花粥就做好了，把它取出降温，然后装碗即可食用。 百合绿豆菊花粥的功效 百合绿豆菊花粥不但味道诱人，还能清热解毒预防中暑，另外它使用的菊花还能清肝明止，降血压，提神醒脑，特别适合人们在夏天中食用。
推荐给大家这个季节食用莲子百合红豆粥，红豆是能够安心凝心，调理脾胃的食材，红豆中的铁质丰富，有利于活血补血，对女性有非常好的滋补作用。红豆搭配莲子和百合，中和理气，固精健骨，可以解肺热，治疗干咳，加强身体免疫能力。同时莲子百合红豆粥还有养肤的作用，内外调养，对女性有很大的帮助。下面我们就介绍下莲子百合红豆粥的做法。 莲子百合红豆粥的做法 一、莲子百合红豆粥的用料 莲子百合红豆粥采用二十克大米，三十克赤豆，十克百合，二十克莲子，冰糖适量即可。 二、莲子百合红豆粥的做法 第一步：莲子，百合，红豆用水浸泡半个小时。 第二步：大米用水淘洗后待用。 第三步：砂锅中加水烧开，放入莲子，百合，红豆，慢煮大概二十分钟。 第四步：二十分钟后可以放入大米，再煮十分钟后搅拌粥，将所有食材均匀分布。 第五步：调入冰糖后，勺子稍稍搅匀，让冰糖的味道融入到粥中。 三、莲子百合红豆粥的烹饪技巧 莲子百合红豆粥中的食材要提前浸泡，这一点很重要，否则食材会不容易熟透。大米要后放入粥中，大米较容易熟烂所以要晚于其余食材放入。
秋季的时候最容易上火干燥，寒冷的气温又让人感觉难受，气躁。这个时候最适合吃的是可以调理滋养身体的粥。热乎乎的粥能够温暖身心，可以养生，例如百合红枣梨粥。这个百合红枣梨粥能够止咳安神，下面来看看百合红枣梨粥的做法。 百合红枣梨粥的做法 一、百合红枣梨粥的准备食材 百合红枣梨粥需要准备一个雪梨，银耳五十克，百合五十克，红枣十五块，大米，糯米，小米各自准备三十克，再有就是用冰糖调味。 二、百合红枣梨粥的做法 第一步：将百合清洗干净，银耳去掉根蒂，手撕成小朵。 第二步：洗净红枣，将红枣，百合，银耳用清水泡发。 第三步：对大米，糯米，小米进行淘洗。 第四步：将水加入电饭煲中，先放入百合，银耳开始先烧开。 第五步：等到银耳水变得稠稠的时候就可以将三种大米放入电饭煲中了。 第六步：电饭煲炖煮到粥变得粘稠，米粒已经慢慢的开花散开后就可以将红枣放入。 第七步：只要红枣的表面变软后就可以关停电饭煲了。 第八步：将冰糖放入百合红枣梨粥中调和融化，就可以享用粥了。
百合是夏季的饮食中较为合适的一种食物，可以清热消暑，帮助利尿排毒。红枣和绿豆则能够起到清新润肺的能力，让神经得到安宁。如果用绿豆、红枣，百合搭配煮粥后最有利于帮助安神凝心，下面就来看看百合红枣粥的做法吧。 百合红枣粥的做法 一、百合红枣粥的准备食材 百合红枣粥用到大米，糯米，百合，绿豆，红枣，以及冰糖。 二、百合红枣粥的做法 第一步：大米和糯米先提前一个小时泡开，泡发好的食材待用。 第二步：百合和红枣，绿豆提前洗净后待用。 第三步：将泡开的大米和糯米都倒入炖锅中，开火炖煮。 第四步：大米和糯米水开后，就放入百合一起煮。 第五步：炖锅慢慢炖煮超过三个小时的时间，依据锅内水的存量而定。 第六步：之后放入红枣，绿豆，冰糖继续加盖盖子开始炖煮粥。 第七步：所有食材都会变得软烂后就可以放入冰糖调味了。 三、百合红枣粥的制作贴士 糯米和大米的比例要根据自己的喜好而定，通常是一比一，但是如果口感要偏糯的话可以多放糯米。百合如果没有新鲜的就用超市中售卖的百合干，浸泡时间要增长。
叶落知秋，秋季是一年中丰收季节，同样也是瓜果成熟的季节，这个时候我们的身体也发在发生转变，由阳向阴转变，这个时候就要懂得吃些滋阴的食物来帮助调养身体了。秋季的时候是补肺润肺最好的时节，今天就推荐一道可以解燥生津的粥，百合薏仁粳米粥。看看百合薏仁粳米粥的做法吧。 百合薏仁粳米粥的做法 一、百合薏仁粳米粥的用料 准备五十克粳米，百合五十克，薏米五十克，枸杞少许。 二、百合薏仁粳米粥的做法 第一步：将粳米淘洗放入砂锅中，加水大火烧开。 第二步：薏米提前冲洗一遍后之后用水泡发。 第三步：泡发薏米到薏米粒都饱满胀开后就放入锅中一同煮。 第四步：薏米放入后用勺子稍稍搅拌下，将食材均匀分布后大火再次烧开。 第五步：锅中的食材烧开后就将表面的浮沫稍稍撇去后转小火。 第六步：百合要提前清洗干净，之后将表面的膜去除掉后放入清水中浸泡一段时间。 第七步：粥变得软烂凝度可以的时候，就放入新鲜的百合。 第八步：百合放入后再煮上五分钟就可以了，百合是较为容易熟的食材。 第九步：关火后在表面撒上些枸杞加盖焖一下即可。
白粥的基础上搭配不同的食材，达到不同的养生效果。在目前这个季节，我们容易上火干燥，最为适合的就是食用润泽机体的粥了。今天给大家推荐的一道杏仁川贝百合粥，就是可以帮助改善干燥，安神凝心的粥。下面来看看杏仁川贝百合粥的做法。 杏仁川贝百合粥的做法 一、杏仁川贝百合粥需要的食材 准备的食材包括大米，杏仁，川贝和百合。 二、杏仁川贝百合粥的做法 第一步：将杏仁，大米，百合，川贝清洗干净。 第二步：锅中加入清水，将杏仁片放入水中用大火煮开。之后小火再慢煮十分钟让杏仁的营养渗透入到水中。 第三步：取出杏仁片后，在水中接着放入川贝，百合一同再煮上十分钟。 第四步：十分钟后将大米放入锅中，用勺子搅拌大米防止材料粘锅。 第五步：将杂粮熬制出来的浮沫撇去，小火慢炖粥大约半个小时即可。 第六步：加入自己终于的调味料。 三、杏仁川贝百合粥的营养价值 杏仁川贝百合粥可以清心醒神，养血安神。美容肌肤。杏仁川贝百合粥可以缓解肝火旺盛，对于情绪不稳定，容易生气的人要多食用。