首先什么牌子不重要自拍杆，你要学会如何甄别自拍杆的好坏，其次要选择有售后保障的，我用的aika自拍杆L3+，京东卖79，功能方面不多说最起码手机从来没掉过！下面简单介绍下怎么选择质量好的自拍杆，具体根据个人需求洗好选择吧： 1、 自拍杆一般有蓝牙自拍杆和线控自拍杆，小白用户建议选择线控自拍杆，线控自拍杆不需要充电，插上手机就能用，不需要太多的设置。对电子产品比较懂的用户可以考虑下蓝牙自拍杆，一般充电30-60分钟充满，可以使用大概4天（看具体产品）蓝牙自拍杆有2种。一种是一体式蓝牙按键的，这种自拍杆不太适合使用三角架自拍，因为离开了杆子，根本没办法拍照。还有一种是独立的蓝牙遥控的，这种使用3角架就比较有意义了。大多的蓝牙自拍杆都会有休眠省电模式。 2、 机夹选择，尽量选择卡的比较稳的，不然松动手机掉地上，碎的可能就不是手机了，心也是醉了。 3、价格，如果只是想了解一下这类产品，尝尝鲜，建议选择一个入门级别的，19-39元左右的。如果是自拍达人建议选择中高端的，铝合金材质的。价位一般在80-120元左右
气温的提升，让我们的身体整天被汗液所包裹，游泳成了消暑降温的好办法，几个喜欢游泳的朋友聚在泳池里，来一场游泳比赛，不仅锻炼了身体，同时还给单调的游泳运动带来乐趣，那是多么快乐的事情，但是在友谊比赛中，同样的游泳技巧出现了成绩有高有低的情况，这是什么原因造成的？小编在这里告诉大家，这是由于水感的不同造成的结果，水感对于游泳的效率提高有很好的作用。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 水感是游泳者在水中游进时，随着身体姿势的变化，对水产生的感觉，在这种感觉的驱使下，使自己在水中自由运动。 水感受外界的因素影响很大，初学者对于水感的掌握不敏锐，经常费很大的力气，也无法游得远，肌肉在疲劳的时候，游者的水感也是比较差的，但是水感也不是一成不变的，随着游泳训练的时间增长，我们的身体各部位更好适应水的性质，知识我们游泳者对水的感知力增强。 我们在游泳中，如何去运动身体的部位，才能更好促进水感形成? 我们要从游泳的原理出发，游泳的原理在于身体的支撑，只有在身体的支撑下才能使我们前进。在游泳中经常会遇到我们手臂用力的划水，但是身体文丝不动，身体没有向前移动一步，这是因为我们在运动中，体重落得点不对，选择的支撑点是错误的。 在游泳中我们经常进入的误区就是，在高肘划水的过程中，我们前臂的手掌高于肘部，使身体的体重落在了肘部，不管我们怎样划动，重心始终靠后，你想在加上水的阻力，双管齐下，身体怎么会向前运动。 综上所述，说明我们在游泳中要把自己前臂的手掌放低，使手部提高，这样体重的支撑点就落在了前掌上，在这个作用力的支撑下，促使身体向前运动，从而提高了游泳的效率。 我们都知道，水感的形成都是在提臂的瞬间，因为提臂会使体重瞬间转移到前臂上，当提臂以后，肩膀的一部分露出水面，导致身体的浮力因此下降，所以延长肩膀的所受的压力，把这种压力传给手臂上，让手臂有压在实物上的感觉，这样就产生了真实的水感。 经过上面的一番解释，掌握一个细微的动作技巧是多么重要，只有掌握好它，才能使自己的游泳效率提高，使自己游得更远，更会得到更多人羡慕的眼光。 游泳的好处有哪些？ 1、增强身体抵抗力 长期的进行游泳锻炼，有利于增强体质，提高免疫力，从而预防疾病的发生，另外选择蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，长期进行这两种游泳运动，有利于防止子宫脱垂，膀胱下垂等疾病的作用。 2、让体型更加完美 在游泳时几乎调动全身上下所有的肌肉，长期以往能够均衡身体肌肉的发展，并且游泳属于有氧运动，能够更好的消耗身体的热量，燃烧脂肪，减少身体多余的赘肉，不会让身体肥胖，并且让肌肉得到发展，自然而然的塑造身体体型。 3、保护脊椎 众所周知长期游泳对于脊椎有按摩作用，颈椎病患者在做其他运动的时候，由于身体自身的重量，所以脊椎要承受压力，通过游泳因为受到了水的浮力，再加上人体运动时脊椎处于无压力状态运动，通过蛙泳有利于颈部肌肉得到锻炼，从而能够更好的维护颈部的稳定，保护颈椎。 4、增加身体抗寒能力 身体皮肤毛细血管而受到冷水刺激时，会出现收缩的症状，在运动时皮肤毛细血管因为缺氧会造成扩张血管，所以游泳是会反反复复的经历收缩和扩张，这就让神经系统支配皮肤血管扩张和收缩变得更加的灵活，也很大程度上增强了人体对温度变化的适应，抗寒能力增强。 5、提高心肺功能 游泳属于有氧运动，长期进行有氧运动，能够提高心肺功能，因为在游泳时，身体需要大量的气体交换和更快的血流量，这样就锻炼了我们人体的心脏和肺活量的泵血能力，在水中游泳时，由于受到了水压的原因，对肺活量的锻炼是更加显着。 6、调节内分泌 游泳还具有调节内分泌的功效，让心态变得更加平和，皮肤变得光泽红润，同时也具有护肤的功效，长期游泳有利于骨骼的增长，可以更好的防止骨质松疏，类风湿性关节炎的功效。
跑步对身体的好处，不仅是锻炼身体，也是一种习惯的养成。很多人对于跑步需要一定的技巧和方法，这件事情可能是持怀疑的态度。毕竟在很多人的眼里跑步是一项没有技术含量的事情，任何人都能跑，而且任何时间任何地点都可以进行。但是事实上跑步确实需要一定的技巧的，如果掌握不好跑步的技术，不知道不了解跑步的方法，就算是每天跑步那也是白费力气。了解了跑步的技巧和方法，让你的跑步水平更上一层楼，更能收到跑步带给自己的益处。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来跟大家介绍一下，关于跑步到底需要应用到哪些技巧和方法，又该如何提高一个人的跑步水平。 一个人如果每天都会跑步，但是却掌握了比较差的跑步技术，反而会让一个人本身体能很好，却跑不远。这种结果往往是因为跑步技术不过关所引起的跑步技术非常的重要，它包含了下肢技术，中轴技术以及上肢技术。简而言之，跑步包含3方面的技术要点，接下来就来详细的跟大家了解一下。 首先我们来了解一下上肢技术。 上肢技术在跑步的过程中，主要承担着一个维持身体平衡的作用，同时也能帮助在人体能量快要消耗尽的时候增加步幅。对于长跑的朋友来讲，上肢技术其实主要是靠腿部协调，而且不建议摆动幅度过大。尤其是对于一些慢跑的朋友可以摆动幅度小一点，但是应该加快自己的跑步频率。在跑步的过程中需要注意的是将自己的手臂弯曲，然后几天身体向前摆动双手的时候不要超过胸部。同时向后摆动的时候不宜过于往后。 第2点需要了解的就中轴技术。 这个技术主要包含人体的头部以及躯干位置，说起来中轴技术非常的简单，只要保持人体稳定即可。跑步的过程中千万不要让自己的身体左摇右晃，前后摆动同时也不要低头，应该最好的方式是抬头挺胸，让自己跑步的方式最可能的自然。第3点就是我们需要了解的下肢技术。这项技术与前两项相比而言有点复杂。跑步过程中是需要用小步幅高频率的跑步方式让一来身体才会健康。而且能够帮助缓冲人体与地面的冲击力，同时还能够避免对膝盖以及关节造成损伤。 跑步确实需要运用的方式方法以及技巧的，如果不了解跑步的方式与技巧，就算每天跑步那也是白跑。同时长跑跟慢跑其实也是不一样的，长跑过程中建议采用小步幅过大的步幅，可能会使大腿发生酸胀等情况。而慢跑快速跑一定要保证脚落地的时候尽量的轻缓，同时需要做到后脚跟先着地，千万不要让前脚掌先着地。跑步虽然是一项比较好的锻炼方式，但是需要注意的是跑步之前一定要做好热身运动，避免在跑步过程中给身体一些部位造成损伤。 呼吸调整 呼吸节奏 跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中"极点"出现所带来的不良反应。 跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。跑步时呼吸急促，感气憋不畅时，是由于呼气不充分，二氧化碳排出不充分，占据在肺泡之中，限制了氧气的吸入。要想加大呼气量，就用口呼气，并有意识加大呼气的量和呼出的时间。 呼吸的主要目的，在于提供人体的氧气需求与排除体内多余的废气。人体安静休息时，每分钟约呼吸10至12次，每次呼吸的量 (潮气量) 约 500ml，也就是说，人体在安静时的每分钟呼吸交换量约5至6公升。尽管每分钟吸入体内的氧气多达1000至1200ml，但是70公斤成人每分钟使用的氧气则只有 300ml左右。人体最大运动时的换气量可以达每分钟 100公升 (约安静时的20倍) ，但是人体的最大氧气摄取量(maximal oxygen uptake) 则只有每分钟3000ml。这种呼吸交换量增加，氧气使用率反而降低的现象，似乎说明了呼吸并不是人体耐力运动表现的主要限制因素。 尽管呼吸的氧气交换量(外呼吸)比身体组织的氧气交换量(内呼吸)还多，但是对於呼吸循环系统而言，不管是肺部的气体交换、心跳率、心脏每跳输出量、人体的血流分布或静脉的回流等，都不是可以由意识控制的人体运动生理变项。 唯有运动时的呼吸方式，才是可以由意识控制的运动生理反应，因此，适当了解跑步时的正确呼吸概念，也是相当有帮助的运动生理知识。 状态调整 经常有人提出跑步时，随着步伐「2吸1呼」、「2吸2呼」或其它节奏调整的呼吸频率(次数)概念。这种不考虑呼吸交换量大小的原则性说词，是相当错误的跑步呼吸调节概念。事实上，跑步的快慢与呼吸交换量成正比。人体在不同速度下跑步时，每分钟的呼吸交换量可能相差达10倍以上，尽管跑步步伐的快慢也会改变呼吸的次数(频率)，但是，绝对不要以为单一个呼吸节奏，就可以完全代表跑步的呼吸调节。人体跑步时的呼吸调节会受到跑步速度的显着影响，尽管两人以相同的速度一起跑步，两人的最佳呼吸节奏(深度与次数)也会有所差异。 影响因素 人体肺部的气体交换受到呼吸频率(次数)、呼吸深度(潮气量)与死腔大小的影响，因此，到底跑步时要增加呼吸的频率或深度，做为运动时增加呼吸交换量的依据?这个问题的解释与死腔大小有关。 所谓死腔代表人体口、鼻、咽喉、气管与支气管等气体通路(约150ml)，当吸入的空气通过这些空间时，会保留下死腔大小的空气量，不会进入肺部进行气体交换，因此，尽管安静休息时的每次呼吸量约500ml，但是真正进入肺部进行气体交换的空气量只有350ml，如果以每分钟10次的呼吸次数计算，人体安静休息时的真正肺部气体交换只有3500ml。增加呼吸的深度(每次吸入的空气量)，可以显着降低死腔的影响，达成增加肺部气体交换量的目的。特别是随着跑步速度的增快，死腔也会显着增加，如果只以呼吸频率的改变来调节，那么肺部的气体交换效率就不会提升，不利跑步时的氧气增加需求。 以口或鼻呼吸 如何增加呼吸的深度?是进行跑步呼吸调节的重点。基本上来说，当跑步的速度不是很快，人体的氧气需求量还不高时，以鼻吸气、口吐气的方式，可以获得比较自然的换气调节。此时跑者应尽可能增加鼻子的吸气深度、降低呼吸的频率，以便获得较佳的肺部气体交换效率。当跑步的速度加快后，吸气的深度可以再增加，呼吸的频率也会慢慢提升，若以鼻子吸气的节奏无法达成肺部气体交换的需求(感觉必须以口帮忙吸气)时，表示跑步的速度已经太快，此时放慢跑步的速度，显然比调节呼吸深度或频率还来的重要(呼吸交换量急遽增加，代表无氧代谢增加)。 胸式或腹式呼吸 以肋骨与胸骨上提扩张胸腔，达成气体进入肺部的呼吸方式，称为胸式呼吸。肋骨与胸骨不动，以横隔膜下缩造成胸腔扩张(腹部突起)，达成气体进入肺部的呼吸方式，称为腹式呼吸。事实上，腹式呼吸就是所谓"气入丹田(下腹部)"的呼吸调节方式，也是达成增加呼吸深度的有效手段。跑步时采用腹式呼吸的方式来调节，可以显着提升肺部的气体交换效率。 活动方式 穿鞋跑步易于减轻损伤，但容易导致平足 穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。不仅跑步鞋有这种功能，篮球鞋、足球鞋、网球鞋等都有缓冲作用，而且不同运动鞋根据运动的特定还会加强某一方面的保护作用。比如防滑、弧形设计等。 由于运动鞋穿着方便，因此很多人长年累月穿运动鞋。但长期如此，鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长，形成平足。而且运动鞋的透风性不好，极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。 光脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝 光脚跑步，对环境的要求比较苛刻。人的脚底板跟动物不一样，能光脚 外出的范围是有限的，所以，光脚跑步最好是在室内，这样就降低了脚部受伤的几率，只要把室内打扫一下，是可以避免不穿鞋子带来的外部伤害的。 然后说说内部伤害。穿着鞋跑步跟不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一样的。一般情况下，穿鞋的人习惯脚后跟先着地，但不穿鞋的人下意识的保护脚跟足骨，会习惯性的从头到尾，以前脚掌着地的方式跑步。研究发现，这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性，加强小腿部肌肉锻炼，更接近于人类最原始的跑步方式。
生活处处留心皆学问，只要你做一个有心的人，很多生活上的小问题都可以简单的解决。洗衣服是我们经常要做的一件家务事，有些人洗衣服轻车路熟，而有些人洗衣服就像是做最痛苦的事情一般。 十个小窍门 洗衣省心又省力 其实，洗衣服也有许多小窍门，今天小编就大家介绍一些洗涤方面的小常识，让你轻松做个洗衣达人！ 1、清洗白衣、白袜 白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。 2、清洗衣物怪味 有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！ 3、对付衣服上笔印 首先将酒精倒在衣服上自来水笔的划痕上，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精，酒精要选用浓度不小于75％的医药用酒精。把衣服上倒了酒精的这一面向上放，尽量不要接触衣服的其它面，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣服的其它部分。用普通的洗脸盆，准备好大半盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中，注意一定要是满满两瓶盖才行。捎做搅拌，之后再加少许的洗衣粉，这个量您可以自己掌握。之后也稍做搅拌，让洗衣粉能充分溶于水中。好了，现在将衣服完全浸泡在水里，时间是二十分钟。时间到了，清洗衣服，一点印记也没有了！、 衣物沾到笔圆珠笔痕迹另外还有一个办法解决：那就是别急着把衣服下水，而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗、 4、清洗衣服上的酱油渍 办法一：需要用到白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上，然后用水清洗，可除去渍。 办法二：需要用到苏打粉。将白背心浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油渍 办法三：需要用到新鲜的莲藕，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油 5、清洗衣服上油漆 衣服上蹭到油漆该怎么办呢？方法就是把清凉油抹到粘有油漆的部位，因为清凉油里所含的物质可溶解油漆，之后在冲洗干净即可。若沾上水溶性漆（如水溶漆、乳胶漆）及家用内墙涂料，及时用水一洗即掉；若尼龙织物被油漆沾污，可先涂上猪油揉搓，然后用洗涤剂浸洗，清水漂净。 6、清洗草渍 您需要准备一百克食盐，另外您还需要准备1000克清水。把水倒入容器中，用手搅匀，将沾有草渍的衣服放入盆中，在盐水中泡10分钟。将衣服入在水中清洗，这时您会发现，轻轻松松就可以把顽固的草渍洗掉了。 7、清洗染色衣服 在洗衣机里放入温水，启动洗衣机进行漂洗，加入84消毒液，半缸水加大约三分之一瓶消毒液，溶解稀释，放入衣服，盖上机盖，漂洗大约25分钟，25分钟后捞出衣物，衣服晾干后，就回复原来的颜色了。 如果想避免衣服不掉色，刚买回来的新衣衣，必须在水里放些盐（一桶水一小匙），洗后要马上用清水漂洗干净，不要泡太久哦！最后，不要在阳光下曝晒，阳光会使染料变性的哦。应放在阴凉通风处晾干。 8、清洗血迹 刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或10％的碘化钾溶液清洗； 用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹 用10％的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净； 用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳； 若沾污时间较长，可用10％的xx或3％的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水强洗。 如仍不干净，再用10-15％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂洗干净。 无论是新迹，陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。 用搽手油涂抹在血迹上，停留15分钟左右的时间，在用清水肥皂清洗即可。 9、轻松洗掉衣服上的霉点 由于天气闷热空气潮湿，或换季的时候，洗过的衣服很容易长霉点，特别是白色的衣服，一旦长上霉点，是很郁闷的事情。 没关系，对付这些霉点，也有很多的方法： 绿豆芽；把嫩嫩的绿豆芽放在霉点上，双手使劲搓揉，是不是干净了一些呢？再放一些绿豆芽接着搓，哼哼，颜色又浅了很多，再搓，功夫不负有心人，霉点没有了，最后再用清水冲洗，哈哈，就这么简单，问题迎刃而解； 衣物上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除；把被霉斑污染的衣服放入浓肥皂水中浸透后，带着皂水取出，置阳光下晒一会，反复晾晒几次，待霉斑清除后，再用清水漂净； 丝绸衣物可用柠檬酸洗涤，后用冷水洗漂； 麻织物的霉渍，可用氯化钙液进行清洗； 毛织品上的污渍还可用芥末溶液或硼砂溶液（一桶水中加芥末二汤匙或硼砂二汤匙）清洗；用2％的肥皂酒精溶液（250克酒精内加一把软皂片、搅拌均匀）擦拭，然后用漂白剂3-5％的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。这种方法限用于白色衣物，陈迹可在溶液中浸泡1小时。 10、清洗红、紫药水 红药水渍可先用白醋洗，然后用清水漂净；另外可先将红药水污处浸湿后用甘油刷洗，再用含氨皂液反复洗，若加入几滴稀醋酸液，再用肥皂水洗，效果更佳；处理紫药水渍，可将少量保险粉用开水稀释后，用小毛刷蘸该溶液擦拭。反复用保险粉及清水擦洗，直至除净（毛粘料、改染衣物、丝绸及直接染料色物禁用）。
对很多人来说，做家务都是一件麻烦事，每个人都不喜欢做家务。但在生活中，家务活是无法避免的，每个人都需要做家务。既然不可避开，那就只有享受或者采用快捷方法。这里运河边百科(www.yunhebian.com)给大家分享一些家务活小技巧，希望对大家有所帮助。 懒人必备的家务收拾小技巧 第一个小妙招就是给木质的家具除尘。我们都知道拇指当然家具上面一般都是有着一些纹理的，并且这些纹理也是很明显的，直接就可以让人们一眼看得见的。所以在清洁的时候就一定要顺着它的纹理去擦拭，这样子就可以让木质的家具很快的就清楚干净了。首先去拿一块软布，喷一点清洁剂，然后再用拧干的布去清洁，最后用另外一块干的布去擦干。 擦干之后的话还可以在这些木质的家具的表面上涂上一层光蜡，这样子可以给人一种这个家具是很新很光亮的感觉呢!感觉这样的方法清洗木质的家具不仅可以让自己的家具变得更加的干净清洁，也是可以让人们更好的保护一下自己的木制家具的呢! 第二个小妙招就是用白醋去除家具上面或者是地板上面的一些污渍。有时候因为这些污渍的存在感觉自己的家里面都好像是变了一样，毕竟我们的家还是需要整整齐齐的呢，有污渍的时候当然就是需要白醋上场拯救一下啦!用法就是首先用等量的白醋和热水相融合，然后再仔细擦家具的表面，然后再用一块比较软布用力擦一下。 这样的方法可以更加健康更加快速的帮助人们去除生活当中一些污渍的烦恼。并且还很容易就留下了一些比较特殊的味道呢!这样的方法真的是不仅仅做到了清洁，还可以让人们的心情慢慢的在这样子干净的环境当中放松下来呢!如果是喜欢这样的小技巧的话可以在生活之中慢慢的尝试一下的呢! 第三个小技巧就是有关于清除金属家具表面的污渍的一种问题。其实金属表面的污渍并不是什么清洗不掉的顽垢，一般来说都是可以轻轻的擦掉的。如果说比较特殊遇见了让人们感觉到很头疼的顽垢的话，那可就要拿着毛巾多多的擦几遍了呀!不过这里的拿毛巾去擦并不是单纯的用毛巾去擦，而是用毛巾上面沾上一些牙膏然后去清洗这样的金属表面。 这种的方法还算数有效的呢，能够让人们感觉得到清洗的时候的一些便捷的方法。这样子清洗之后的金属就像是新的一样，能够让人们感觉到比较喜欢的呢!这个原理其实很简单，因为牙膏中含有研磨剂，去污力非常强，小小的污渍当然不在话下。如果金属家具上面还有污渍的话就赶紧拿起毛巾用这样的小技巧尝试着去除一下吧! 第四个就是有关于家里面的各种各样的镜子的清洗，不管是什么样的镜子脏了之后还是让人们感觉到特别的不美观。如果是家里面的镜子脏了的话就可以拿下来一块比较软的毛巾，沾上蜡去清洁，最好不要让毛巾潮湿，因为如果是湿毛巾去清洁的话只会让自己的镜子是越来越花的。比较干的毛巾再加上石蜡真的是一种比较神奇的清洁方法的啦! 打扫卫生的技巧 1、家里衣服处理 首先把家里的要洗的衣服统一放到洗衣袋里，家里要洗的袜子、鞋子统一放到洗鞋盆里。打开洗衣机，掉色的和不掉色的衣服区分开，放入洗衣粉就可洗衣机自动洗涤。将要洗的袜子放入洗鞋盆中，放入水和洗洁精浸泡一会，洗刷出来即可，洗衣机工作的时候可以干别的工作。 2、家里茶几的处理 把茶几上要清理的垃圾清理好，要洗的碗盆放入洗完盆里，倒入水浸泡，用湿抹布擦洗茶几，涂抹些洗洁精继续擦，可擦去油渍，再用干抹布擦干净。 3、家里厨房的处理 先将要清洗的碗筷统一浸泡到洗碗盆中，放入1.2滴洗洁精，将湿抹布涂上一滴洗洁精，如果油渍很多，就多滴几滴，可以很轻松的擦去油渍，擦一遍后再将湿抹布洗干净，再擦两遍，擦完后再用干抹布擦一遍即可。将要洗的碗筷用洗洁精刷洗干净。 4、家里厕所的处理 先清理垃圾，接着在拖把桶里滴入几滴洗洁精，擦洗厕所的桌面，喷头，墙壁等，马桶先倒入洁厕灵，等一会后再用马桶刷刷洗即可。 5、家里阳台的处理 很多人喜欢在阳台上种花种草，放些用不上的物品，日积月累东西真的很多。趁着打扫卫生的时候，将用不上的物品和垃圾都分门别类的处理干净，剩下的就是花草香了。 6、家里卧室的处理 卧室是很重要的地方，首先将卧室的地面扫干净，再用干湿抹布分别擦洗，接着用拖把拖干净。重新整理好卧室的被褥，橱柜等。 7、家里储物间的处理 筛选用不上的、不经常用的物品，摆放到角落里，将经常用到的物品放到显眼的地方，可随时用得上 8、冰箱、保鲜箱的处理 将冰箱里腐烂变质的物品及时扔掉，重新摆放一下里面的物品，可以让自己随时找到。将保鲜箱里的物品重新整理好，及时更新处理好里面的物品，添补及时。 家务活的小工具 1.除污海绵 油污不可怕，可怕的是不会清洁。厨房内的油污，困扰过太多的人，油腻腻的，真的超恶心。在清洁的时候我们可以使用这款重油污清洁剂来协助帮忙，只需要对准油污喷一喷，容易在使用除污海绵一擦，就可以去除了，非常简单方便。 2.擦刮水清洁器 玻璃图片位置偏高，清洁起来非常的劳累，其实只要在家中备至这款具有长柄设计的擦玻璃器，就能够剩下我们很多的气力，这款擦玻璃器设有专业的刷头，软刮条的设计，能够快速洁净玻璃上的污垢并且不伤玻璃，而且刷头位置还设有缓冲弹性设计，能够让我们无需来回走动，就可以全面的清洁玻璃。 3.海绵拖把 过年的时候，家里人来人往的，天天扫地非常的麻烦。不妨在家中添置这款扫地机器人，这款扫地机器人具有极高的智能系统，能够自动探测周边的环境是否有垃圾，是否需要清洁，它能够轻松的将地板打扫的干干净净，而且极为耐撞、耐用，性价比非常高。 4.玻璃清洁剂 无论是玻璃还是地板，只用抹布是肯定清理不干净的，你需要在家里准备一款好用的清洁剂。这两款家用玻璃清洁剂，都是市面上口碑比较好的，确实效果也非常好。采用独特的活性剂，去污成分可以迅速的分散到玻璃表面，发挥超强去污效果，泡沫式设计，一擦即净，不留痕迹，省时省力。玻璃窗上的灰尘，瓷砖上的污渍，电脑屏上的灰尘，镜子上的灰尘等等，通通不在话下。 5.长柄地刷 对于狭窄难打扫的夹缝，你是不是已经困扰很久又不知如何下手?别着急，小编这就推荐两款任何死角都能清洁到的刷子。第一款缝隙家务刷。适用于平时难于打扫的地面细小、狭窄的缝隙等地方的清洁。，清除积尘、顽垢，轻松彻底。收取自如，节省空间。 6.鸡毛掸子 鸡毛掸子很好用，有时候我们不禁要发出疑问，鸡毛掸子脏了怎么办，用水又怕洗坏，这款鸡毛掸子采用纤维材料制作，拆洗比较方便，鸡毛掸子干净了才好做卫生，外形小巧不占地方。
吃玉米，大家都爱光煮玉米，把玉米须扔掉。专家指出，这其实是浪费。在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有广泛的预防保健用途。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 治病五则 1.利尿：常用于治疗肾炎浮肿，每天用50～100克，水煎服。血吸虫病肝硬化腹水，可用玉米须，配西瓜子、赤小豆，水煎服。 2.利胆：治疗胆囊炎、脂肪肝、糖尿病。常与茵陈、栀子配合应用。玉米须、郁金各50克，水煎服，可降低血清胆固醇和血糖含量。 3.玉米须、根、叶可治疗吐血、衄血和尿血。尿血时，玉米须配荠菜花、白茅根各30克，水煎服。 4.降压：常用玉米须与野菊花、决明子泡茶，可改善高血压症状。 5.止泻：对消化不良引起的腹泻，特别是水泻，玉米须或玉米芯水煎服有止泻作用。 玉米须还有强心、开胃、止喘等作用，它味甘、性平，无任何副作用。 玉米须治病方 1、玉米须治急性肾炎：玉米须60g，西瓜皮30g，蝼蛄7个，生地黄15g，肉桂1.5g。水煎服，隔日1剂，连服4～5剂，症状消退后，服济生肾气丸，每日2次，每日6～9g。（《全国中草药汇编》） 2、玉米须预防习惯性流产：在怀孕以后，每日取1个玉米的玉米须煎汤代饮，至上次流产的怀孕月份，加倍用量，服至足月时为止。（《全国中草药汇编》） 3、玉米须治血吸虫病肝硬化，腹水：玉米须30～60g，冬瓜子15g，赤豆30g。水煎服，每日1剂，15剂为1疗程。（《食物中药与便方》） 4、玉米须治慢性副鼻窦炎：玉米须晒干、切丝，与当归尾干粉混合，入烟斗燃点吸烟，每日5～7次，每次1～2烟斗。（《全国中草药汇编》） 5、玉米须治尿道感染：玉米须15g，金钱草45g，萆薢30g。水煎服。（《湖北中草药志》） 6、玉米须治糖尿病 方一：玉米须30g，黄芪30g，山药30g，木根皮12g，天花粉15g，麦冬15g。水煎服。（《四川中药志》1982年） 方二：玉米须60g，薏苡、绿豆各30g。水煎服。（《福建药物志》） 7、玉米须治肾脏炎、初期肾结石：玉蜀黍须，分量不拘，煎浓汤，频服。（《贵阳市秘方验方》） 8、玉米须治胆石症（肝胆管及总胆管泥沙状结石，或胆道较小的结石在静止期者）：玉米须、芦根各30g，茵陈15g。水煎服，每日1剂。（《全国中草药汇编》） 9、玉米须治尿血：玉米须30g，荠菜花15g，白茅根18g。水煎去渣，1日2次分服。（《食物中药与便方》） 10、玉米须治急慢性肝炎：玉米须、太子参各30g。水煎服，每日1剂，早晚分眼。有黄疸者加茵陈同煮服；慢性者加锦鸡儿根（或虎杖根）30g同煎服。（《全国中草药汇编》） 11、玉米须治高血压，伴鼻衄、吐血：玉米须、香蕉皮各30g，黄栀子9g。水煎冷却后服。（《食物中药与便方》） 12、玉米须橘皮治咳嗽:玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次；止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。 13、玉米须治糖尿病：取玉米须30克，猪胰200克，水煎，食猪胰，喝汤，每天1剂。 玉米须食谱 玉米须饮 材料：玉米须，清水，冰糖。 做法： 1、玉米须拿回来后剪掉老干的部分，用清水洗一下； 2、煲中注入适量清水，大火煮开后转小火煲5分钟左右； 3、下冰糖，煮至糖化后即可关火，放凉滤渣饮用。 玉米须木耳甜汤 材料：玉米须，白木耳，红枣。 做法： 1、红枣浸泡涨后洗净，白木耳浸发洗后，去蒂摘小朵； 2、玉米须用清水漂洗净，锅里清水煮开，放入白木耳、玉米须、红枣大火煮开，小火煮至熟透； 3、放入冰糖搅匀，过滤即可食用。 玉米须冬瓜皮水 材料：冬瓜皮20-30g，玉米须20-30g。 做法： 冬瓜皮和玉米须洗净；放入锅里，添加清水，添加清水，大火煮开后小火熬20-30分钟即可食用。 这样处理玉米须，又轻松又省力！ 1. 将整根玉米稍微用水冲洗后，在根部那端切掉一小段，大约是可以看到玉米粒出现的部分 2. 把玉米放入微波炉，微波4分钟 3. 将玉米取出，降温后就可以把叶子剥开，会发现玉米须和叶子轻松拿起，出现饱满亮透的玉米！
仰卧起坐是日常生活中人们锻炼身体的常用方式，但有些人对仰卧起坐的正确做法却掌握不好，姿势总是不标准，也起不到锻炼身体的作用，那么仰卧起坐的正确做法是怎样的呢？平时做仰卧起坐时怎样才省力呢？ 仰卧起坐的正确做法 1、在做仰卧起坐时，仰卧在地上，这时两腿要保持屈膝状态，而且要稍微打开，与髋骨同宽，脚步则有平放在地上。落实到身体，又完全与地面贴合，再屈肘的时候，手掌要碰到两边的耳朵，吸气，吐气的速度要慢，而且在头部和肩膀离地以后，手臂要保持打开状态，背部不能离开地面。 2、在做仰卧起坐的时候，还可以保持两腿并拢的状态，双手上举放到耳朵旁边，这时两推屈膝，要稍微分开大小腿要成90度，然后利用腹肌的收缩，迅速成为坐姿，起身时要保持上身的垂直状态，但要保证腰部不能离开地面，我在慢慢下降，恢复到原来的姿势，这个动作重复进行就是标准的仰卧起坐。 仰卧起坐的省力诀窍 1、在做仰卧起坐时想省力，而且想起到明显健身作用，一定要配合呼吸，在平时做仰卧起坐练习时起的状态要用力呼气，而在推力状态下时，则要很快吸气，在保持45度角时，要保持正常的呼吸，一定不能屏住呼吸。另外，在做仰卧呼吸时，采用腹式呼吸最省力，能让人们的耐力提高，在做仰卧起坐时，也会感觉比较轻松。 2、在做仰卧起坐时，双手抱头比较省力，很多人在做仰卧起坐时，都习惯于把双手交叉，而且抱住头部，这种方法虽然比较科学，但是在实际操作时会比较费力，会让人们的体力快速消耗，影响做仰卧起坐的数量和效果，如果把双手交错放在胸前，再去做仰卧起坐，就会感觉比较轻松，会感觉特别省力。