现在社会人们生活压力加大，很多人都会出现失眠的情况。出现这种情况以后，人们就想通过食用一些中药进行调理，想让失眠的症状消失，但是睡眠不好吃什么中药最有效呢？其实睡眠不好可以吃一些非处方类的中药材，既安全又不会成瘾。下面我也会介绍几种可以调理睡眠的中药材，如果你有睡眠不好的症状，可以认真看一看。 睡眠不好吃什么中药 1、睡眠不好的可以吃珍珠母 珍珠母是一种可以调节人类睡眠的中药材，它性寒味咸，可以入肝经和心经，对人类的头晕目眩和肝阴不足有很好的调理作用，同时人类的睡眠质量差和失眠也有很好的治疗功效，在服用时可以取二十克珍珠母加入清水煎制，在晚上睡前服用即可。 2、睡眠不好吃酸枣仁 酸枣仁是一种可以养心安神的特色中药材，它适合那些烦燥不安和盗汗以及心阴不足的患者食用，这些症状出现以后，睡眠的质量就会明显下降，它们消失，睡眠质量就会相应提高，食用时可以把酸枣肚三十克制成碎末加入清水煎制，在晚上睡觉以前食用就可以。 3、睡眼不好吃远志 远志是一种可以入心经和肝经和特色中药材，有安神解郁功效，对人类的因肝气郁结引起的失眠和多梦以及抑郁等不良症状都有很好的调节功效。用远志来调节睡眠时，可以直接取远志三克，加入清水煎制，煎好去掉药渣在晚上睡前一次性饮用就可以。
生活中人们因为工作压力大，或者生活不规律，经常会出现睡眠不好的情况。晚上睡不好，白天没精神，这让人们特别烦恼，于是他们就想尽办法来调理睡眠，有人听说睡前喝些蜂蜜对促进睡眠有很大好处，这是真的吗？如果是真的，人们睡眠不好时，又应该喝什么样的蜂蜜呢？ 睡眠不好喝蜂蜜有用吗 1、人们出现睡眠不好的症状以后，适量喝一些蜂蜜，对症状缓解是有一定好处的，因为蜂蜜中含有的酶类成分和天然果糖都能直接作用于人的神经，能镇静安神，舒缓心情，可以让人们快速进入睡眠状态。 2、睡眠不好时喝一些蜂蜜就能起到明显调节作用，能让人们的睡眠质量明显提高，但睡眠不好，喝蜂蜜时一定要掌握适当的时间，尽量不要喝完以后马上睡觉，应该在入睡前的一小时左右，喝温热的蜂蜜水，喝完蜂蜜水以后还要及时刷牙以免糖分残留在口腔中，造成细菌滋生。 睡眠不好喝什么蜂蜜 1、睡眠不好的人群可以喝一些椴树蜂蜜，它是蜂蜜中的精品，而且性质温和，味道甘甜，它含有的多种活性成分能直接作用于人类的神经，既能预防神经衰弱，又能镇静安神，预防失眠，人们可以在晚上饭后两小时左右，直接用椴树蜂蜜泡水喝，就能让睡眠不好的症状很快好转。 2、睡眠不好的人还可以在喝蜂蜜时加入适量的牛奶，或者五味子与酸枣仁等中药材，因为牛奶或者五味子以及酸枣仁等中药材，都具有镇静安神，治疗失眠的重要作用，它们与蜂蜜搭配在一起食用，会让这种功效得到更好的发挥，能让人们都睡眠质量尽快提高，可以减少睡眠不好症状的出现。