德国研究人员发现，酸奶和水果中的两种物质可以抑制神经细胞持续减少，这一发现为帕金森氏症防治研究带来新线索。 德国马克斯－普朗克协会日前发表公报说，在帕金森氏症患者的脑黑质中，神经细胞的能量来源——线粒体停止工作，致使神经细胞逐渐衰亡。 德国研究人员选取线粒体已“停工”的线虫细胞及培养皿中的人体神经细胞为研究对象，向其中加入D－乳酸盐和乙醇酸。结果发现，神经细胞因能量大减而衰亡的现象受到抑制，一些神经细胞逐渐恢复活力。 // 参与研究的专家指出，D－乳酸盐和乙醇酸分别自然存在于酸奶和未成熟的水果中，便于获取。但由于这两种物质促使线粒体“停工”的衰亡神经细胞恢复活力的具体机制尚不明了，因此不能简单认为多喝酸奶或吃没熟的水果可以防治帕金森氏症。 不过，上述发现为医学研究人员提供了新思路，特别是D－乳酸盐对于健康的作用以及富含D－乳酸盐奶制品的保健作用，可望成为有价值的科研方向。
神经性厌食症是一种主要影响青少年的精神疾病。尽管厌食症相对来说并不常见，影响到大约1%的人口，但它可能是致命的。事实上，尽管厌食症发病相对较早，但半数以上的患者可能会持续几十年。它可以导致许多相关的精神和医疗风险因素，这在一定程度上解释了厌食症在所有精神疾病中死亡率最高的原因。 那些患有厌食症的人对体重增加有着强烈的恐惧，并且有着扭曲的自我认知。因此，一些人将每天的卡路里摄入量限制在400卡路里以下，这还不到通常推荐给青少年的四分之一。患有厌食症的人可能很快就会变得消瘦，体重会下降25%以上。这种快速减肥会导致心脏异常、大脑结构和功能的改变、无法治愈的骨病，在某些情况下，还会导致猝死。 因此，有效治疗厌食症是非常重要的。 Stuart Murray已经从事神经性厌食症的治疗已有10年，他的国家精神卫生研究所资助的研究项目专门致力于了解神经性厌食症的机制，以期提供精确的治疗方法。他和同事们最近完成了迄今为止对现有厌食症治疗结果进行的最大的荟萃分析。分析揭示了人们目前治疗这种疾病的主要缺陷。 改变的是大脑，而不是身体 他们收集了1980年至2017年间35项随机对照试验的结果，这些试验累积评估了2500多名厌食症患者的认知行为疗法等专门治疗的结果。他们研究的一个重要方面是，根据体重和厌食症的核心认知症状(如害怕体重增加和渴望苗条)来检查结果。这与传统的对治疗是否有效的评估不同，传统的评估通常只关注患者的体重。 很遗憾地是，他们的发现是消极的。从本质上讲，针对厌食症的专门治疗，如认知行为疗法、家庭治疗和新兴药物治疗，似乎没有什么比常规的标准对照治疗(如支持性咨询)更有优势。事实上，与常规治疗相比，专门治疗的唯一优势是，在治疗结束时体重增加的可能性更大。他们在随访中发现，在不同的专业治疗和对照治疗中，体重没有差异。 此外，他们还发现，在特定治疗和控制治疗的任何一点上，厌食症的核心认知症状没有区别。这意味着，即使一种治疗方法有助于恢复正常体重，对瘦的关注和对饮食的不安也是很常见的，因此很可能会重新回到低体重状态。同样重要的是，专业治疗似乎对患者来说并不更容易接受，与对照治疗相比，患者的终止率相当。 当他们分析了过去四十年这些数据中的时间趋势时，他们发现专业化治疗的结果并没有随着时间的推移而逐渐改善。 超过重量 这些发现发人深省。过去四十年来，我们尽最大努力推进治疗结果，但却没有成功，这一观点引起了严重关注。 // 然而，这项研究的一个重要成果在于，它让研究和治疗厌食症的人更好地了解他们应如何改变方向。他们相信这些发现表明迫切需要更好地理解厌食症的神经生物学机制。他们不能再假设改善患者体重应该是厌食症治疗的最终目标，并将改善认知症状。虽然体重正常化降低了复杂医疗事件的急性风险，但对体重增加和食物摄入的持续恐惧可能意味着未来的低体重和饥饿。 在厌食症的治疗方面，我们已经处于一个瓶颈期。未来的研究工作必须阐明支撑厌食症认知症状的确切机制，改变这些机制必须成为治疗的目标。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
孙莉炫耀黄磊深夜为她做的菜 10月28日晚，孙莉发微薄炫耀黄磊深夜为她做的菜：排练收工回到家，黄小厨深夜下厨房给我做了个热汤炒了个青菜，我必须撒把狗粮。 孙莉微博截图 从晒出的照片看，菜品以青菜为主，看起来也很清淡，算是比较健康的菜肴。仔细看了孙莉发微薄的时间是22：41，难道孙莉这么晚才吃晚餐？想必黄磊也是非常心疼老婆的了，所以即使在深夜了也要亲自做一份爱心晚餐（或许是宵夜）。 晚餐吃太晚或吃太饱都不好，易得6种病 看了孙莉晒的爱心餐，在吃狗粮的同时，小编也要提醒大家，晚餐一定要按时吃，一定要吃好，但同时也要注意不要暴饮暴食，因为晚餐和健康息息相关，吃太晚或者吃太饱，都可能会带来疾病。 1.晚餐吃太晚容易得尿结石 很多人喜欢晚餐吃得太晚或者夜里还要吃宵夜，然后晚餐后不久就睡觉，人在夜里的排尿次数会减少，产生的尿液就会滞留在尿路中，无法及时的排出体外，这样会使尿液中的钙含量会不断增加，就容易形成尿结石。 2.晚餐吃太多肉，易得高血压 如果晚餐吃太多肉类，会增加胃肠负担，还会使血脂上升。晚餐吃完睡觉时血液循环缓慢，导致血脂沉积在血管壁上，从而容易引发动脉硬化，长期以往就会导致诱发高血压等疾病。 3.晚餐吃太饱易肥胖 由于白天我们需要学习、工作等大量的活动时间，需要消耗很多能量，但是晚上吃完晚餐不久我们就睡觉了，人体对能量的需求大大减少，因此，早餐和午餐可以吃多一些，但是晚餐吃得太饱的话，多余的热量会变成脂肪储存在体内，导致肥胖的发生。所以，晚餐的分量应与早餐大致相同，不要多于午餐，这样可防止发生肥胖。 4.晚餐吃太多糖尿病 如果晚餐吃得太多，会不断刺激胰腺，使它分泌大量胰岛素，加快胰腺细胞衰老，从而导致糖尿病。 5.晚餐吃太饱容易神经衰弱 晚餐吃的太饱，肠胃胀大会压迫周围器官，使大脑对应部位的细胞更加活跃，在睡觉的时候就会引发各种各样的梦，使人无法熟睡，久而久之就会引起神经衰弱。 // 6.晚餐吃太饱易得胰腺炎 如果晚餐吃的太饱，肠胃中的食物过多，在躺下睡觉时就会压迫胆管，导致胰液、胆汁无法通畅的流动，排出困难。尤其是喜欢在晚餐喝酒、吃高脂肪食物的人群，会促进胆汁和胰液大量分泌，容易让胰腺泡破裂，从而产生急性胰腺炎，严重的会让人在睡眠中休克。 因此，暴饮暴食的晚餐是很多疾病的诱因，让人的寿命缩短。晚餐应有两种以上的蔬菜，适当吃些粗粮和鱼类，在晚饭半个小时后散步，有利对食物的消化和吸收。
菠菜 菠菜是一种神奇的蔬菜，有无数不为人知的健康益处。目前，科学家们发现，菠菜中的抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，从而改善人的认知能力。认知能力关系到一个人的注意力、决策力和执行力，对日常生活和工作都是非常重要的。 粗粮 粗粮中含有镁元素，可以增强人的认知功能。另外，粗粮中还含有较多的维生素B6，可打破高层次的同型半胱氨酸。血清内高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中风的风险因素，会导致人体情绪恶化，容易引起心脏病发作。 可可粉 可可粉是一种强效的抗氧化剂，可以防止脑氧化应激。脑氧化应激也许很多人不了解，它会导致动脉粥样硬化、心脏衰竭、老年痴呆症和慢性疲劳综合征等疾病。 坚果 杏仁、核桃等坚果在维持血管健康方面发挥很大作用。坚果含有ω-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，延缓大脑衰老。 橄榄油 橄榄油含有的抗氧化多酚类物质，有助于降低高血压和胆固醇。橄榄油是目前来说维持神经系统健康的完美食用油。 红酒 红酒是抗氧化剂的强效来源，不但可以健脑，还能清除多余的胆固醇。研究表明，适当喝红酒可以抗衰老、延长寿命。 茶 茶不仅可以加快人体新陈代谢，还有助于健脑和提高认知能力。茶叶中含有的抗氧化剂——儿茶素，可以增强血液流动性，保持血液循环通畅。 // 深海鱼 ω-3脂肪酸是提高大脑和神经系统功能的关键元素。深海鱼富含ω-3脂肪酸，能预防精神障碍，有利于心脏健康。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
不同年龄段的人群，受到神经衰弱的问题该怎么办？平时大家应该注意做好哪些调节才能改善呢？有的人因为晚上的水滴答的声音，会出现失眠，这就是神经衰弱的表现，对大家的健康反而不好。日常生活中有很多的人会出现神经衰弱这样的情况，直接严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意合理的进行保健。那怎么做才能保持健康呢？试试中药方的方法吧。 治疗神经衰弱的中医药方 ［神经衰弱偏方一］ 制黄精、生玉竹各30克，川芎3克，决明子9克，制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克，鲜马尾松叶60克。水煎服，日1剂，早晚服。 本方适用于神经衰弱。 ［神经衰弱偏方二］ 玫瑰花4.5克，滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。水煎服，日1剂，分2次服。 本方适用于神经衰弱初起。 ［神经衰弱偏方三］ 菊花、炒决明子若干。其代茶泡服。 本方明目、止眩、止痛，适用于神经衰弱。 ［神经衰弱偏方四］ 何首乌15—30克，或加络石藤、合欢皮各15克。水煎服，日1剂，晚上服。 本方补肝肾，养脑安神，适用于神经衰弱。 ［神经衰弱偏方五］ 猪脑1只，川芎4.5克，白芷4.5克。将其放人开水后，蒸熟，服食。 本方补脑行气活血，止头痛，适用于神经衰弱。 ［神经衰弱偏方六］ 干蛤士蟆油25克，菠菜100克，海米50克，另有精盐、鸡汤、味精、葱姜汁适量。 将干蛤士蟆油用温水泡开，择出黑线洗净，用开水氽一下捞出，切成小丁；将菠菜洗净切段，放开水略烫一下；坐锅，放鸡汤，放入蛤土蟆油丁、海米、葱姜汁、精盐烧开，撇净浮沫，点味精，撒上菠菜即成。 神经衰弱的自我调理方法 1、坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。 2、树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。 3、首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药。 4、接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
宝宝神经管畸形的症状 神经管畸形虽然较为少见，但是也是比较需要注意的，一旦发现，应该进行治疗。但是，要想及早发现，就必须了解这个病的具体的症状。那么，神经管畸形的症状有哪些呢？事实上，神经管畸形是指胎儿中枢神经发育畸形，表现为无脑儿、脊柱裂、脑膜膨出、唇腭裂等的症状。 无脑畸形是神经管畸形中一种严重的症状，主要表现为脑的全部或是大部分缺失。头颅的缺损从顶部开始，可延伸到其与枕骨大孔的任何部位。患儿因颅骨穹隆缺失，造成面部畸形，如前颅窝缩短和眼眶变浅，使眼球向前突出，耳廓很厚，前突出于头的两侧，下颌紧贴胸骨，口半张开，呈现为奇特的“蛙状脸”。 患儿还可能会有脊柱裂伴有脊髓脑脊膜膨出的表现。而这一类患儿几乎都有下肢瘫痪和大小便失禁的表现，有些患儿还会并发脑积水。如果骶部脊髓脑脊膜膨出发生在腰骶丛出口之下，下肢没有瘫痪，但是仍然有大小便失禁，新生儿啼哭时可见滴尿，而男婴则不能正常射尿。 此外，还有隐性脊柱裂，这一类畸形很多见，表现为只有脊椎管缺损，而脊髓本身正常，因此有这类症状的患者没有神经系统症状，对健康没有影响。 宝宝神经管畸形的原因 神经管畸形是怎么回事呢，在我们生活中，想必大家对于神经管畸形还是有一定的了解的吧，那么大家知道神经管畸形筛查是怎么样的吗，神经管畸形原因是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 第一个是遗传因素，大多数无脑儿、脊柱裂为基因遗传，事实上，有许多种类基因的表达或突变与神经系统发育、神经管畸形有关，如发育调节基因及转录因子类基因以及原癌基因和抑癌基因等。在妊娠早期，由于绒毛膜促性腺激素产生的减少，又或者是胚胎受体细胞对该激素不敏感，均可造成神经管畸形。还有，孕妇长期在高温环境中工作生活的话，胎儿神经管畸形的发生率也会增高。另外，孕妇有妊娠合并糖尿病酮症酸中毒或是妊娠早期剧烈呕吐等内环境异常时，也可能会影响神经管闭合。 此外，孕妇怀孕的时候缺乏叶酸也很有可能会导致宝宝患上这个玻叶酸是人体内参与合成碱基的关键辅因子。缺乏叶酸，碱基不能合成，DNA也就不能顺利合成，而这些缺乏遗传物质的细胞就不能正常分裂增殖，生长发育也会因此而受阻，导致前、后神经孔不能闭合（即神经管畸形），将会分别造成无脑畸形和脊髓裂。因此，孕妇要特别注意补充叶酸。
碘是人体必需的微量元素之一，人体各个时期均需要。特别是对于胎儿来说，碘的作用尤为重要。那么，胎儿大脑发育，元素碘的重要作用体现在哪些方面？缺碘会有怎样的危害？孕妈如何正确补充碘元素？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 碘元素对胎儿大脑发育的作用 在胚胎时期如果缺乏甲状腺素，就会严重影响胎宝宝大脑的发育，出生以后成为一个呆傻、聋哑、身材矮小的呆小病患者。而胎宝宝脑神经的发育与碘关系密切，孕妈妈缺碘是会影响胎儿智力发育的。 孕妇和幼儿碘缺乏会怎样 ·母亲妊娠期缺碘：可以造成胎儿甲状腺激素缺乏，胎儿的中枢神经系统，尤其是大脑的发育会受到严重的损伤，引起呆小症，出生后表现为四肢短小，鼻梁扁平，口 唇肥厚，面容呆滞，肌张力低下，皮肤干燥，畏寒，食欲低下，反应迟钝，鸭行步，有程度不同的听力和语言障碍，身材矮小，性器官发育不全。可见，缺碘对胎儿身体及智能的发育有重要影响。 ·胎儿由于缺碘：以致甲状腺激素供应不足，生长发育便会发生一系列障碍，其中首当其冲的是中枢神经系统的发育、分化受到阻滞。缺碘所致的脑损伤，在脑发育期过后即使补充再多的碘，对已受损伤的脑组织来说也无济于事。 而胎儿孕早期主要从母体摄取甲状腺激素，孕中期和孕晚期主要是从母体摄入碘，自己合成甲状腺激素，而胎儿和母亲对摄取碘的能力，胎儿处于劣势地位，换句话说，当碘缺乏时，对胎儿的影响要大于对母亲的影响，而且是不可逆转的。因此，孕妇的碘营养是十分重要和不可忽视的。 孕妈如何科学补充碘元素？ 孕妇对碘的需要量比一般人的需要量要高，因为胎儿的生长发育旺盛，各系统的发育对甲状腺激素的需要量增加。 对成人摄取碘的日推荐量为150微克，孕妇每日应相应再增加25-50微克，因此孕妇及乳母可注意经常食用海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的食品。 孕妇除进食一些含碘丰富的食物外，不能随便补碘，否则同样会对胎儿造成危害。根据中国各地区的实地情况，再加上数据分析专家论证，国家下调了“食用盐碘含量标准”，但针对孕妈妈这个特殊群体，各地将提供碘含量为30毫克/千克左右的“孕妈妈专用盐”。孕妈妈们可以根据需要选择！ 孕妈应该通过正规渠道购买碘盐，碘盐必须有包装和碘盐标志，购买时要辨认清楚。购买的碘盐要妥善保存，碘盐应放在阴凉、干燥处，避免受日光直射和吸潮，离开灶台存放，避免高温影响。居民可购买小包装碘盐，存放时间不宜过长，做到随吃随买。 另外，为防止碘丢失，烹饪时不宜过早放入碘盐，宜在食物快熟时放入，避免用碘盐爆锅、长时间炖和煮，以免碘受热失效而失去补碘的作用。 孕期补碘的注意事项 1、食用海带要谨慎 海带成为了不少准妈妈的首选之品，建议各位每星期食用2顿左右即可满足身体所需。需要注意的是，该物中含有砷，直接食用会造成身体中毒，因此应在烹饪前用水浸泡一天晒干，以便去除砷，此外还要不断地换水。 2、补碘也不宜过量 其实，碘在人体中的首要职责，就是帮助促成甲状腺激素，因此需求量往往只用微克来计算。所以补充时不宜过猛，否则同样会中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对孩子造成伤害。 3、随时监测尿碘 如果准妈妈因身体需求开始补碘，那么就要定期去做好尿碘检查，做到随时监测。一旦发现检测数据大于800ug/L，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿。 孕期补充碘元素食谱推荐 金针鲜蛤煲 原料：蛤蜊250克、金针菇50克、香菇几朵、鸡腿1只、柠檬半个；米酒、盐、生抽、高汤各适量。 制作方法： 1、香菇泡软去蒂，金针菇去根洗净，鸡腿切成小块，一起入开水汆烫，捞出弃汤； 2、把几种主料加调料放入锅中，慢慢煮，当蛤蜊煮开撇去泡沫，盛入小碗，食用前加柠檬汁调味。营养小特色：蛤蜊、金针菇、香菇等含碘丰富，口感清淡又不失鲜美，会让孕产妈咪的秋季餐桌充满诱惑。 醋拌蛰皮 原料：水发海蛰皮400克，油菜50克，大蒜10克，熏醋10克，精盐3克，味精2克，芝麻油10克。 制作方法： 1、海蛰皮洗净。大蒜、油菜、海蛰皮均切成丝。 2、海蛰皮丝放入容器内，加入蒜丝、油菜丝拌匀。 3、加入熏醋及所有的调料拌匀即成。 小提示：海蛰皮先用冷水冲洗去盐分，再入盛有沸水的容器内漫泡30分钟左右捞出，用冷水反复冲洗去除咸味。
白领族是神经衰弱的高发人群，所以白领们平时最应该防治的就是这种心里疾病了，上班族们平时怎么通过自我调节来预防这种疾病呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 神经衰弱的原因 神经衰弱就被看做是可由素质、躯体、心理、社会和环境等诸多因素引起的一种整体性疾病。 1、巴甫洛夫认为 高级神经活动类型属于弱型和中间型的人，易患神经衰弱。这类个体往往表现为，孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张。 2、神经系统功能过度紧张 长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验，生活无规律，过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因。 我国在20世纪50年代末60年代初，对神经衰弱的病因曾进行过大量调查研究，认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一。 脑力劳动者患病率高。半数以上患者反映工作或学习，主要是脑力活动，过度紧张。不仅脑力活动时间过长，工作任务过重;学习或工作困难。 尤以要求特别严格，注意力需要高度集中的脑力工作，更容易引起过度紧张和疲劳。 3、感染、中毒、营养不良 内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生的诱因。 4、长期的心理冲突和精神创伤 引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应，家庭纠纷，婚姻、恋爱问题处理不当，以及人际关系紧张，大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突，成为长期痛苦的根源。 又如亲人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验，导致神经衰弱的产生。 5、生活忙乱无序 作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素。 上班族如何预防神经衰弱 1、善于自我调节 对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。 2、提倡顾全大局 遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。 3、豁达开朗的性格 上班族如何预防神经衰弱，当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。 4、正确认识自己 对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。 白领们经常要在高压之下工作，所以面对重重的压力，应该及时放松，通过以上这四种方式来自我调节，预防神经衰弱。
人为什么会产生神经衰弱 神经衰弱是一种常见的精神科疾病，这种病往往多发生在更年期女性身上。当人患上神经衰弱之后，会出现严重的失眠症状，令患者苦不堪言，专家表示，神经衰弱患者要想摆脱痛苦，就必须在查明病因的基础上进行治疗。那么人为什么会患上神经衰弱呢？ 专家指出，人的大脑具有兴奋和抑制两种基本功能，它的兴奋和抑制能力都有一定限度。如果超过了限度，会造成大脑工作能力下降，导致大脑兴奋和抑制功能的失调，从而产生易兴奋或易疲乏，情绪不稳定等以心理、生理症状为特点的神经功能障碍性疾病，即神经衰弱。 现在普遍认为，神经衰弱是由心因性障碍所引起的高级神经活动过程过度紧张所造成的，人的大脑皮层的抑制过程和兴奋过程的弱化，及兴奋性和易疲劳性的增加，便产生了一系列的全身不适的症状，起主要表现为：身体疲劳无力，头晕目眩，四肢酸痛，性情烦躁，易激惹，注意力不集中，记忆力减退，入睡困难，经常失眠，多梦易醒，胆子变小，等等。 另外，临床研究调查表明，缺乏休息，长期紧张的工作和学习，也是导致神经衰弱的一个重要原因。工作、学习疲劳，是指连续工作学习以后，工作学习效率下降的一种状态。疲劳有表现为生理的，也有表现为心理的，但不管是那种疲劳状态都是由于两种疲劳相互诱导形成的。 最后，需要提醒广大神经衰弱患者一点，神经衰弱的发病原因十分复杂，该病不光与心理因素有关，而且还与患者的身体健康状况有关，如果您的神经衰弱已经患有一定时间，建议您能够进行一下全身性的检查，这样才能清楚查明病因。 神经衰弱的症状都有哪些呢 1、兴奋症状，患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。 2、衰弱症状，这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。 3、情绪症状，主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动；或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。约1/4的患者有焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和紧张不安；例如，患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病；或因腹胀，厌食而担心患了胃癌；或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症。这种疑病心理，可加重患者焦虑和紧张情绪，形成恶性循环。另有约40%的患者在病程中出现短暂的、轻度抑郁心境，以Hamilton抑郁量表评分，常在10分以下。可有自责，但一般都没有自杀意念或企图。有的患者存在怨恨情绪，把疾病的起因归咎于他人。 4、睡眠障碍，最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境。 5、紧张性疼痛，常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。 6、其他心理生理障碍，较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本症状掩盖起来。
强迫性神经症有哪些症状 1、强迫行为： 在强迫意念的作用下，患者只好一次又一次地进行强迫行为，想借此来消除焦虑、紧张等情绪障碍，患者有时会无意识地进行强迫行为，如不断地洗手、反复检查门窗等，直到患者满意为止。 2、强迫意念： 患者总是有意无意地产生强迫意念，怀疑自己的言行举止、怀疑门窗是否已经管好、怀疑煤气炉有没有关好等，并让自己不断地在这些问题上思考，虽然患者知道这些是没有意义的，但是还是难以避免的产生强迫意念，让患者只有经过不断地实践证明才能减少强迫意念的持续作用。 3、躯体症状： 由于强迫意念、强迫情绪和强迫行为的出现，以及患者自身产生的逆反心理，强迫自己抵抗强迫症的影响，在这种反强迫的内心指导下，造成极大的心理冲突，也就会造躯体上表现出手脚麻痹、脸红出汗、尿频尿急等躯体症状。 4、强迫情绪： 很多强迫症患者都会有强迫情绪出现，害怕自己会突然发疯、害怕自己会做出一些违反法律法纪的行为，甚至是伤害他人的行为举动，这些不由自主产生的强迫情绪，往往都不是在接触到特殊事物或处境的时候产生的。 强迫性神经症如何治疗 1、药物治疗 强迫症的发病有一定原因，并非出于偶然。人脑内多种神经递质失衡是强迫症发病的原因之一。服用药物可抑制强迫思维和强迫行为的出现。服用药物后，恼内神经递质得以调节，失衡情况减少，强迫症状有所改善。常用于治疗强迫症的药物有帕罗西廷舍曲林。若药物无法缓解强迫症状，难以改善失眠情况，可换用具有相同功效的其他药物，比如氟西廷西酞普兰、氟伏沙明。部分患者的强迫症比较难治疗，服用这些药物也不能取得明显的疗效，因此医生多建议他们联合应用增效剂提高疗效。与心理治疗一样，药物治疗在短期内并不会取得较佳疗效，要持续用药1-2年，症状才逐渐消失。 2、心理治疗 强迫症是一种心理疾病，需用支持性心理治疗法、森田疗法等心理疗法进行治疗。除了这两种心理疗法外，还有精神动力学疗法和认知行为疗法。其中，认知行为疗法被认为是最有效的治疗方法，包括出现强迫思维时转移患者注意力的思维阻断法和制止强迫行为出现的暴露反应预防。在治疗时，配合放松训练能有效缓解患者的焦虑情绪。焦虑情绪、强迫症状会随着治疗的时间延长而逐渐消失。 3、物理治疗 外科手术也是治疗方法之一，能改善感觉丧失能不良反应。病情严重者，可考虑外科手术。 强迫症怎么治疗，相信大家都已经有所了解。哪种方法最有效，根据个人情况而定。目前，大部分患者都用心理治疗法治疗。服用药物只是辅助治疗疾病，并不是主要治疗方法。只有排除心理矛盾，才能真正治愈疾玻如还有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。祝患者早日恢复健康，治愈疾玻
神经衰弱的症状 神经衰弱早期患者心情烦躁，情绪不稳定，常因为一点小事就和别人发脾气，由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，就会经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。 而且夜间极容易失眠。失眠主要表现是睡不着、多梦、头昏脑涨。神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着。 神经衰弱的症状通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，轻度神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。 随着神经衰弱病期的延长，症状逐渐加重，记忆力减退，注意力不能集中，不能忍受大的声音和强烈的光线。晚上经常失眠，白天表现疲倦、眼花耳鸣、头闷脑涨，有时还伴有多种多样的植物神经紊乱症状。如心慌、气短、食欲不振、胃肠饱满、阳痿、遗精或早泄等。严重时，整天软弱无力，稍一活动就心跳加快、气喘、精神萎靡等。 神经衰弱患者如何自我调节 1、打太极拳 打太极拳时要排除杂念，集中精力，使中枢神经系统得到休息调节，改善恶性循环，故对神经衰弱效果很好。神经衰弱者初练以“简化太极拳”为好，动作简少，易学。每次打1~2遍均可。 2、站马步桩 两脚开立，距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次5~10分钟，不但培养元气，还可调节气息，给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛等感觉。站马步桩练一周，疗效显著。 3、自我按摩 失眠时按揉小天心（大小鱼际之间）、内关穴各100次。擦涌泉穴，即用一只脚擦另一只脚的脚心部，由涌泉穴擦向足趾方向，各擦50~100次。头痛、头晕时可按摩太阳、风池、风府等穴位及颈部。 4、捏脊 神经衰弱多伴食欲不佳、消化功能紊乱。捏脊可调整植物神经功能，使食欲旺盛、消化良好。自我捏脊虽不方便，但可捏背部中下端。请家属或医生由上到下一捏一松，反复2~3分钟，每日1~2次。 5、气功疗法 仰卧于床，两臂伸直，放于体侧或左手在下右手在上放于腹部，两腿稍分开，身体各部都要放松、自然，排除杂念。呼吸时注意腹部起伏变化，吸气时腹部收起，呼气时腹部还原，呼的时间要比吸时长，并要缓慢，忌憋气和用力过猛，思想随呼吸集中丹田，慢慢使自己入静。常练可改善睡眠，调节中枢神经功能，控制情绪。
神经衰弱该如何调理 1、运动篇 多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。 2、心理篇 心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。 3、情绪篇 合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。 神经衰弱的临床表现 1、兴奋的表现：在面对自己感兴趣的事情时，患者可表现出大脑的高度兴奋。如：不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。 2、抑制的表现：在日常生活的小事中，该表现突出。如：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。 3、猜忌心理越来越严重：患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病；或因腹胀，厌食而担心患了胃癌；或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症。这种疑病心理，可加重患者焦虑和紧张情绪，形成恶性循环。 4、睡眠障碍：患者在入睡前常常会出现浮想联翩的现象，以至于入睡困难。
神经衰弱的人该如何自我康复 1、减缓压力 患有神经衰弱的患者在平时生活中还要学会如何减压，很多时候压力过大而不知道如何缓解，也是导致患者病情加重的原因。因此学会自我减压非常的重要，很多人在面对各种学业或者是各种工作方面的挑战时，都会有力不从心的感觉。这个时候通常压力都会不自觉的增加，在压力过大的情况下是一定要学会自我疏导，这样不仅可以有效的缓解压力，同时还可以事半功倍。过度的担心是完全没有必要的，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生。同时在设置目标的时候不妨分解成若干个小的目标，这样也有利于缓解压力。 2、多运动 现如今很少有人能够检查每天都进行适当的体育锻炼，原因多半是没时间以及懒。专家指出，长时间缺乏锻炼正是导致神经衰弱以及亚健康的主要原因，因此要想防治亚健康，那么在平时生活中就要注意养成良好的体育锻炼习惯。大部分患有神经衰弱的患者都存在有失眠的情况，而失眠主要是神经系统活动紊乱所致，只要坚持体育锻炼就可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合。同时适当的体育锻炼还可以有效的提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。在选择锻炼方式的时候必须要根据自身的情况选择，只有这样才真正有利于身体健康。 3、治疗失眠 大部分神经衰弱患者都存在有失眠的情况，对于这部分患者而言最重要的便是治疗失眠，以免病情加重。治疗失眠的方法有很多，比如像数数，静卧，甚至自我暗示等，这些方法都可以帮助患者在最短的时间内进入睡眠状态，同时还可以提高睡眠质量。 4、好心情 在平时生活中还应该特别的注意养成良好的心态，只有这样的心态才能帮助患者随时保持轻松、愉悦的情绪。如果长时间郁郁寡欢的话势必会影响到患者的精神因素，从而导致患者神经衰弱的症状更加严重。通常情况下很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是总有一些人经常会出现反复发作的情况，而导致的根本原因是心理状态。保持一种乐观的心态不仅有利于病情的恢复以及控制，同时还可以有效的预防其他的心理疾病。由此可见精神愉悦对人体健康有多么的重要。 神经衰弱的症状 1、衰弱症状 这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。 2、兴奋症状 患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。 3、情绪症状 主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动；或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。约1/4的患者有焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和紧张不安；例如，患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病；或因腹胀，厌食而担心患了胃癌；或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症。这种疑病心理，可加重患者焦虑和紧张情绪，形成恶性循环。 4、紧张性疼痛 常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
如何治疗神经衰弱 1、归脾丸治疗神经衰弱 归脾丸主治功能：益气健脾，养血安神，治疗神经衰弱。适用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振，预防神经衰弱。用法用量：用温水或生姜送服。一次9克（约一瓶盖），一日3次，治疗神经衰弱。注意事项：有感冒发热的患者不宜服用，禁忌进食不易消化的食物，儿童、孕妇、哺乳期妇女需在医生的指导下方可服用，治疗神经衰弱。 2、天麻素片治疗神经衰弱 主治功能：用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。用法用量：本品口服，成人一次50-100毫克，一日3次，有效治疗神经衰弱。注意事项：对天麻素片过敏者禁止服用。 神经衰弱的症状 1、兴奋症状 患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。 2、衰弱症状 这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。 3、情绪症状 主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动；或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。约1/4的患者有焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和紧张不安；例如，患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病；或因腹胀，厌食而担心患了胃癌；或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症。这种疑病心理，可加重患者焦虑和紧张情绪，形成恶性循环。另有约40%的患者在病程中出现短暂的、轻度抑郁心境，可有自责，但一般都没有自杀意念或企图。有的患者存在怨恨情绪，把疾病的起因归咎于他人。 4、睡眠障碍 最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境。 5、紧张性疼 痛常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
神经衰弱有什么症状表现呢，平时在生活中其实神经衰弱是经常会出现的一些症状，当然，造成这一类情况的原因是有很多的，表现也是不一样的，对于这一类的病情很多人其实是不太清楚怎么回事的，也是想要详细的了解看看，那么带着这个问题让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 神经衰弱的症状表现 如果说人们有神经衰弱的症状表现，那么最常出现的就是精神上的衰弱以及患者会变的特别的敏感，比如说一些脑神经衰弱的人们表现出来的是一些对外界反应，一些刺激就会引起患者强烈的不适感，比如说怕大声，怕光照，怕闷热等，比如说偶尔表现出来的声音嘈杂等都会引起患者的烦躁和不安的情绪，天气稍冷就要添加衣服，热一点就马上脱衣服，穿少了不行，有时候对于疼痛的感觉也是很敏感的。 神经衰弱的原因是什么？ 神经衰弱的人长期的心理和精神上的创伤以及负面的情绪是造成这种情况最重要的原因，如果说在工作和学习上有一些不适应，比如说家庭上的纠纷，婚姻的不幸，恋爱方面的一些处理不当的情况等，都会引起思想上的一些矛盾及内心的一些冲突的情况，这也会成为长期痛苦的一个根源，比如说亲人的突然离世，家庭中的重大不幸，生活上受到挫折等，都会引起悲伤，痛苦等负面的情绪，最终会导致精神衰弱的出现。 神经衰弱怎么调节？ (1)正确认识自己 如何预防神经衰弱首先要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。 (2)培养豁达开朗的性格 遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。 (3)善于自我调节，有张有弛 如何预防神经衰弱对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。 (4)自我按摩法治神经衰弱 神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，可通过自我按摩进行缓解，具体做法如下： 头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。 头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20~30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。 心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。 (5)散步和旅行治神经衰弱 神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。 另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。 (6)冷水浴治神经衰弱 神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。 (7)其他运动治神经衰弱 神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。 (8)求助于医务人员 如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。 (9)必要的药疗和食疗 神经衰弱患者还要注意日常饮食的科学合理，如饮食清淡；多吃一些健脑、改善神经功能的食品；不暴饮暴食；晚餐不吃的过晚过饱等等。情况较重时可服用九味神安胶囊、谷维素、维生素B1等有效药物。看了上面的这些介绍后，大家对于如何预防神经衰弱这个问题是否都明白了呢！在平时要多外出走走，呼吸一些新鲜的空气，常做一些运动可有效的缓解大家的压力。
很多人因为神经衰弱的问题，出现的睡眠问题，可能是因为晚上的一点动静，或者是窗台上的水滴答声，这些都是影响的因素。对于神经衰弱的人来说，一定要做好预防，因为很小的动静都会影响大家的睡眠。在日常生活中，大家需要注意神经系统衰弱的调理方法，很多的人都会出现这样的情况，很严重的影响到了身体健康，对于神经衰弱的问题，患者自己应该怎么自救呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 神经衰弱的表现 兴奋型 这类神经衰弱临床表现明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者的自制力减弱、脾气暴躁、不能克制，有时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱，遇到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。 忧郁型 此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。 衰弱型 这种类型的神经衰弱主要的症状就是睡眠变多，但是睡眠的质量下降，还会多梦。所以白天的时候经常会表现出精神不好，反应迟钝，有的患者还会情绪低落，对很多事情都提不起兴趣。而且，患者的记忆力也是比较差的，思维反应也很慢，经常还伴有食欲不振、性欲减退的症状。 混合型 此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。因为随着病情的发展，如果不加以治疗的话，兴奋型和忧郁型可以相互转化，两种症状兼有者就称为混合型。 衰弱抑制型 衰弱抑制型的神经衰弱在临床上的表现和衰弱型的症状是比较像的，但是睡眠不仅增加，而且睡眠也是比较深的，但是在睡醒之后还是感觉到头昏昏沉沉的，精神也不是很好。有的患者在白天的时候还很嗜睡，稍微用脑之后就会感觉到头昏、头胀、头麻等等的症状，处理问题的能力也变的很差。 兴奋衰弱型 此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成，临床表现以睡眠减少、神倦无力，疲惫不堪，自觉难以坚持工作为主要特征。患者极易急躁，常因小事而大发雷霆，事后更觉疲倦，悔恨不该;感知觉灵敏，对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性;注意力不集中，记忆力减退。 迁延型 此类神经衰弱临床表现各种各样，症状可轻可重，并不雷同。主要是由于神经衰弱不能得到及时治疗转化而成，其症状会随着工作强度、环境及身体状况而波浪式地变化。 神经衰弱患者的自救方法 1、多运动 现如今很少有人能够检查每天都进行适当的体育锻炼，原因多半是没时间以及懒。专家指出，长时间缺乏锻炼正是导致神经衰弱以及亚健康的主要原因，因此要想防治亚健康，那么在平时生活中就要注意养成良好的体育锻炼习惯。大部分患有神经衰弱的患者都存在有失眠的情况，而失眠主要是神经系统活动紊乱所致，只要坚持体育锻炼就可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合。 每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。 同时适当的体育锻炼还可以有效的提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。在选择锻炼方式的时候必须要根据自身的情况选择，只有这样才真正有利于身体健康。 2、减缓压力 患有神经衰弱的患者在平时生活中还要学会如何减压，很多时候压力过大而不知道如何缓解，也是导致患者病情加重的原因。因此学会自我减压非常的重要，很多人在面对各种学业或者是各种工作方面的挑战时，都会有力不从心的感觉。这个时候通常压力都会不自觉的增加，在压力过大的情况下是一定要学会自我疏导，这样不仅可以有效的缓解压力，同时还可以事半功倍。 过度的担心是完全没有必要的，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生。同时在设置目标的时候不妨分解成若干个小的目标，这样也有利于缓解压力。 3、好心情 在平时生活中还应该特别的注意养成良好的心态，只有这样的心态才能帮助患者随时保持轻松、愉悦的情绪。如果长时间郁郁寡欢的话势必会影响到患者的精神因素，从而导致患者神经衰弱的症状更加严重。通常情况下很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是总有一些人经常会出现反复发作的情况，而导致的根本原因是心理状态。 保持一种乐观的心态不仅有利于病情的恢复以及控制，同时还可以有效的预防其他的心理疾病。由此可见精神愉悦对健康有多么的重要。 4、治疗失眠 大部分神经衰弱患者都存在有失眠的情况，对于这部分患者而言最重要的便是治疗失眠，以免病情加重。治疗失眠的方法有很多，比如像数数，静卧，甚至自我暗示等，这些方法都可以帮助患者在最短的时间内进入睡眠状态，同时还可以提高睡眠质量。 提示大家在平时注意缓解压力，而且要注意保健，有效地进行调节，并且在日常生活中，大家需要注意多运动，要保持好的心态，这样才能有效的驱赶神经衰弱的问题。