TP-LINK最好路由器那个牌子好，信号最稳定。路由器是连接两个或多个网络的硬件设备，在网络间起网关的作用，是读取每一个数据包中的地址然后决定如何传送的专用智能性的网络设备。它能够理解不同的协议，例如某个局域网使用的以太网协议，因特网使用的TCP/IP协议。 拓展资料无线路由器选购： 1.带宽多大。理论是越大越好。 2无线开关。有的无线路由器的带无线开关，直接一按这开关即可开启或关闭无线无线。无线开关可以算是防蹭网的实用功能，不需要无线功能时最好关闭无线功能。 3.无线信号强度。一般选择那种天线较多的。 4.WDS功能。WDS技术本身有漏洞，知道的人可以利用PIN码直接破解开启了WDS功能的网络。所以最好还是用有线即网线来连接而不要用WDS无线桥接。 5.流量控制。支持根据IP来限制流量的，支持根据协议等方法来限制流量，按需要选择合适的即可。 6.信号增强。某些路由器有无线信号增强功能，如TP-LINK的某些型号就有“Turbo”按键这个特殊的功能，可以考虑有这种调协的无线路由器。
情绪控制是很多人永恒的难题控制情绪的方法！情绪有很多种，骄傲、愤怒、快乐、悲伤、恐惧和厌恶等等，自古以来，因为不良情绪失控导致事况进一步恶化例子比比皆是，因为过度喜悦导致失败的情况同样很多，所谓乐极生悲！ 项羽，一个因骄傲、浮躁而失败的王者！楚汉时期，项目起兵时22岁，破釜沉舟大败章邯不过24岁，初出茅庐2年左右，就威震天下，的确有骄傲的资本，也正是因为骄傲导致刚愎自用，走向失败，自刎乌江！ 三国期间，刘备因痛失兄弟而难掩悲恸情绪，不顾曹操已亡，正是一统天下的大好局势，贸然率领大军发动了对孙权的复仇之战—-夷陵之战，最终因愤怒导致满盘皆输、饮恨九泉！ 06年世界杯决赛，马特拉齐一直与齐达内纠缠、喋喋不休，侮辱其家人，愤怒之下，齐达内用头狠狠的顶翻了他，裁判正好看见，出了红牌给罚了下去，最终再也没能问鼎世界杯，令人惋惜！ 古今中外、各行各业，因情绪失控导致失败的例子比比皆是。因此，必须掌握调节情绪的方法，并且要能灵活运用，这对于个人事业更进一步，家庭更加稳定和谐具有重要意义！ 而如何控制情绪呢，有几个小方法我自己倒是觉得屡试不爽，推荐给你。 （一）闭上眼睛，默念5个数字 人碰到恶语相向的时候，身体会自动产生一种酶，促使神经系统失调，进行反击，这是大部分人的动物本能。而如何控制这种本能，需要了解一定的方式方法，并经过一段时间的运用，就能做到收放自如了。 对于我自己来说，方法很简单，就是收到负面信息，想发脾气的时候，告诉自己闭上眼睛，做个深呼吸，在心里默数5个数，一般情况下，能处理掉大部分危机。 （二）后果导向 通俗一点说就是要把发脾气的后果想象得严重一些。比如，忍不住想和上司发生口角的时候，自己的潜意识里就要想象万一他把我辞了还在行业里封杀我导致我找不到工作怎么办。 （三）偶像对比 大部分人都有偶像吧，当你想发脾气的时候，想象一下，如果是自己的偶像，他/她会用什么样的方法处理这样的事情呢。 最后，人无完人，不用过于执念，不要事事追求完美，香港豪门，霍家长孙霍启刚曾经说过，人最大的幸福就是一家人围在一起吃个饭，这不正是我们天天所拥有的吗。 如果哪天，情绪就真的失控了，想想习主席的叮嘱，不要责备自己，不要埋怨他人。 慢慢的，我想你一定能做自己情绪的主人！
感谢邀请，做为一名70后创业者我以自身经历分享给大家自己创业好吗。 1一定要有情怀，也就是初心和使命。可以是做某件事情、也可以是解决某个问题、还可以是只为了钱！但一定要有明确的目标。否则是无头苍蝇 2不能只凭情怀，没有清晰目标、团队、资金、执行…否则是无米之炊 3要看清时代，什么风口、市场、用户、政策、都属于这个范畴。否则是无根之水 4更要有良好心态和承担，一将功成万骨枯，创业艰难。否则是无稽之谈 5包括但不限于上述四项，如不具备那就劝你选一份稳定职业吧！ 个人心得，创业都是逼出来熬出头的！ 是要坚持自己创业还是安稳上班？ 你会选择上班还是选择创业？ 谢谢邀请！ 说几句： 一、警惕两种似是而非的现象上班与创业的选择，随着社会的变化而不断地产生着变化，从来不是一个固定的选项。不同的年代、不同的地方、不同的人，会衍生出不同的选择。但是，我们应该警惕两种似是而非的现象。 一是嘲笑创业。《从“大众创业、万众创新”，到“大众逾期、万众破产”，您怎么看？还创业吗？》 二是蔑视打工。《现在职工不要动不动就辞职，你同意这种看法吗？》 对此，我做了详尽回答，也得到了头条朋友们的热议。这里就不重复了。 二、上班与创业的选择二者的优缺点，不言自明。 鞋子合不合脚，只有自己知道。是选择上班，还是选择创业，也只有自己知道！ 需要强调的是，无论是上班还是创业，都需要努力和坚持。没有努力支撑的选择不过是无头苍蝇，到处乱撞罢了。例如： A，毕业于知名高校。毕业后，回到了本地，先后做了很多份工作。干过客服，嫌弃工作太累；干过销售，嫌弃工作压力太大；干过文员，嫌弃工资太低；最后家里人托关系，找了一份行政工作，却又嫌弃太无聊。就这样兜兜转转了四年左右，一事无成。后来选择自己做老板，这种吊儿郎当货，当然更不可能成功。 B，听别人说股市赚钱，就盲目投钱进去；看到互联网金融很热，就自己做P 2P网贷平台：别人介绍区块链好，就发虚似货币。这样的人，和摸象的盲人有什么区别。 C，就职于一家国有企业，行政岗位，这份工作他一做就是数年，虽然，他每个月工资不是很高，但是，生活基本问题不大。乐观开朗，周末出去健身，旅游，生活不胜美好。 D，大学学的汽车设计，毕业后在一家合资品牌汽车公司里做技术员，汽车制造效益还算不错，所以加班成为家常便饭，虽然每天两点一线的生活，让他有时感觉到生活的压抑和乏味，但收入可观，现着手买房买车。 这些事例说明，选择是个奢侈品，只有拼命努力的人才能拥有。大多数人，不是选择不对，而是努力太少。剽悍者，拼命努力，把一个不情愿的选择做到极致，同样是人生赢家。努力足够，你选什么都是对的。即使不对，你的努力会让它变成对的。 说“女人选对了老公，根本不用努力”，前提是你的努力让你足够优秀，否则凭什么优秀的男士要喜欢不优秀的你？同理，努力是基础，努力提高自己的眼界、能力、认知水平，才能在万千选择中，找到对的那一个。 拼命努力的人，才有选择的资本！ 综上，答案应该清楚了。 怎么看自己适不适合创业？ 大家好！我是湘西九哥，针对题主的问题，说说个人的观点： 列夫·托尔斯泰的名言：幸福的家庭都是相似的；不幸的家庭各有各的不幸。 将这句话运用到创业上，就是：成功的创业者都是相似的，失败的创业者各有各的原因。 为了帮助想创业和正走在创业路上的广大朋友们，客观认识自己，尽量少走弯路。在大量参考远近创业成功者优良特质的基础上，湘西九哥今天重点讲讲成功创业者身上到底有哪些共同特质，以便有创业想法的朋友们对照镜子，反观自省。 一、成功创业者必备的心理特质 1、拥有强烈的创业欲望 2、具备坚忍不拔的意志力 3、富有大胆的冒险精神 4、善于不断学习，勇于自我反省 5、具有决不轻易放弃的精神 6、要有竟争意识和冠军思维 7、诚信永远是珍贵的个人品牌 二、成功创业者必备的行动特质 1、有健康的身体和旺盛的精力 2、有耐心从小事做起 3、具备前瞻眼光和敏锐的洞察力 4、有果断的决策能力 5、能专注于所拟定的目标 6、有较强的创新能力 7、具有沉稳处理问题的能力 8、言必行，行必果 9、要有分析问题、吸取教训的能力 三、成功创业者必备的管理特质 1、有创业管理能力 2、能利用融资杠杆撬开创业大门 3、有创业理财能力 4、善于利用人才，激励潜能 5、拥有较强的市场开拓能力 6、建立良好的人脉网 7、选择合适的合伙人
建议全面取消劳务派遣用工形式国企劳务派遣工稳定嘛，必须从劳动法上给予细化说明，国家劳动法应该规定用工形式就是正式工和钟点工两种形式，正式工是以劳动合同形式签署合同的用工形式，正式工的工资包括每年固定增加的工龄工资，基础工资和职务工资，还包含绩效工资和福利工资和五险一金等。临时工指用工时间形式是间断进行的临时安排的工作，报酬不低于当地中等收入的平均水平，收入由三险一金（养老保险、医疗保险、意外保险和失业金）构成。劳务派遣就是大集团公司推卸责任，降低员工生活生存标准。建议全面取消 中国石化的劳务派遣工有前途吗？ 国企、央企的劳务派遣工，内部的政策，是各不相同的，千万别看不专业的回答，以免误人子弟。中国石化的劳务派遣工，不能说没前途，但就像玻璃窗外的蜜蜂，里面很繁华，你却飞不进去。所谓的前途，就是中国石化的劳务工也有转正的可能，但这个比例低到你简直要绝望。 第一，劳务派遣工的含义。中国石化作为央企，上级管理部门是国资委，目前还实行定员定编定资的政策，也就是说，企业用多少人给多少工资总额还是上级核定的。央企作为国企的龙头，用人机制还是老传统，只进不出、只上不下，所以，冗员越攒越多。 冗员多，人员也老了，就不愿意做体力活了。那么，一线操作岗位员工，需要增加年轻劳力，正式工都老了，也不愿意做事了，受到上级定员定资的限制，企业就开始大量招聘劳务工。 企业找一个劳务公司，这个劳务公司可能就是央企的三产公司，招聘年轻人，当然优先面向自己职员的子女。与劳务公司签订劳动合同，然后派遣到企业工作，其实不是企业的人，而是劳务公司的人。不占企业的定员，不占企业的工资额度，由企业向劳务公司支付劳务费，劳务公司拿出一部分给劳务工发工资。你明白了吗？ 第二，劳务工与正式工的区别。中国石化作为众多央企之一，相当还是比较规范的，因为要防止招工太多猫腻，他们一般都是公开校招。主要分为两个部分： 一个就是少量的管理岗位、技术岗位，招收正规本科以上毕业生，与企业之间签劳动合同，是企业的正式员工。 一个就是大量招收，一线操作岗位，主要面向企业职员子女、普通院校的学生、找不到工作的毕业生，与劳务公司签合同，派遣到企业工作，叫做劳务工。 正式工，与劳务工，这是两个完全不同的概念。简单来说，正式工就是企业的主人。劳务工不是企业的主人，而是企业的长工，连身份都没有，就是一个外人。薪酬、福利、社保、公积金、企业年金、补充医疗保险，只要能不享受的，企业一般都不给劳务工，因为招收劳务工的目的，就是为了降低用人成本啊。 第三，劳务工的前途。中国石化的劳务工，非常庞大，一线岗位，几乎只招收劳务工了。劳务工的前途，以前还挺不错的。同工同酬，基本还可能得到基本满足，但是一些社保、年金、福利，是享受不到的。工资也低一些。 但是，自从2016年开始，劳务工新要求，一是不能超过10%，二是只能用于三性岗位。为了不让劳务工转为正式工，增加企业用工成本，很多企业把劳务工转为了业务外包工，那么，身份更加降低，与企业都没有任何关系了。 以前提倡，正式工和劳务工是一家人，只要劳务工做得好，是可以转为正式工的。比如，劳动竞赛得了金奖，技能水平得到了很高层次，等等，可是转为正式工。现在，转为业务外包工之后，这种可能性就更低了。 第四，怎么界定前途？一是，中国石化的劳务工，相对比较稳定的，坑害劳务工利益的事情，一般不做，这一点不像其他企业。所以，只要做好本职，好好工作，劳务工也是长期稳定的职业，养家糊口是没有问题的。 二是，中国石化的劳务工，职业成长也是有空间的。劳务工也可以走技能鉴定、技能评定的工作，你可以当中级工、高级工、技师、高级技师，等等。技能水平高，待遇也是不错的。 三是，中国石化的劳务工，表现特别好的，比如，技能大赛得了金奖，还是可以转为正式工的。
2024年最好的基金组合什么基金最好： 首推医疗板块的基金，今年到目前为止医疗板块的基金整体上涨接近30%，主要有以下的逻辑：1、国外疫情数据不断增加，对医疗设备和相关药品的需求都在增加，口罩和呼吸机成了直接受益板块，相关上市公司短期内表现十分强劲，对医疗基金的贡献较大；2、印度在采取封锁措施后，原料药的供应出现了短缺，因为印度的原料药出口占到了80%以上，全球原料药价格上涨都很明显，一些龙头类原料药也走出慢牛行情；3，疫苗板块，随着疫情得到控制，疫苗的研发成了全球一些顶尖公司的涉猎的方向，哪个公司能第一时间研发出相关疫苗就意味着较大的利润，因此目前市场上相关的疫苗公司获得了长线资金的关注，疫苗板块也成为医疗类基金助推器；4、医药板块2019年的业绩继续保持稳健增长； 其次，科技板块基金，随着半年报的预增公告逐渐披露，很多科技板块龙头公司仍然保持了增长，这个还要感谢美国对我们实施的芯片禁运，这样使得华为、小米等相关手机厂商到国内寻找更多的供货商，也为国内这些企业带来了大量订单，这些企业有些一季报比去年一季报增长10倍，虽然今年还受到了疫情的影响；科技板块肯定是下一步政策扶持的重点板块，从科创板的发展脉络就可见一斑，近期中国芯片的龙头即将登陆科创板，也会激发资金对科技板块的追捧，因此科技板块基金也应该受到重点关注， 第三，新能源汽车板块的基金，最近不断有利好消息刺激，从整车收购到国六推出都对汽车行业中的相关子板块起到了推动作用，特别特斯拉冲上1000美元大关，新能源汽车板块各子板块的表现也是此起彼伏，从能源电池、整车、汽车零配件、电子版都受到资金追捧，我们觉得新能源汽车加5G形成物联网对汽车行业的颠覆就像苹果手机对传统手机一样的颠覆效果，因此我们觉得这个板块也可以长期关注 第四，消费板块的基金，消费是目前A股不朽的话题，从2016年价值投资大行其道以后，消费板块就表现出王者的气质，历经了4年的牛市仍然保持强者的势头；白酒板块已经从一、二品牌炒到了三线品牌，后期这个板块估计还会挖掘一些低估值的品种，消费板块的基金值得长期关注。 有哪些基金比较适合长期持有？ 以当下的市场情况，持有基金的基民主要集中在消费ETF、科技ETF和券商ETF中，这三种是今年股市的主题板块，也就是机构和基民资金扎堆最多的基金，如果想要把握一轮牛市行情，除了选择喜欢的基金外，可以考虑热门的基金品种。 但是真正想要选择适合长期持有的基金，可以考虑指数基金，毕竟沪深300，上证50都是非常好的投资标的，虽然利润并不多，但比买入股票绝对的安全，而且现在股民对投资基金的热情有出现增多的趋势，主要是股市地雷太多了，直接买股票风险高，给基金经理操作相对减少了一定的风险。 那有适合中长期持有的基金，基民还需要注意什么？1，基金的规模。要留意基金的规模，一般在10亿以上的都是比较保险的，因为规模适中或者偏大的基金，抗风险的能力强，比那些小规模基金而言，它们也不容易被清盘，这和买股票一样，买市值大的股，没有暴雷的风险，买小市值的股，一旦面临退市，也是血本无归的，基金的规模很关键。 2，基金历史成绩。看基金的历史成绩就好比看股票的历史走势一样，历史成绩好的基金起码在后面大概率还是有不错的表现，如果历史成绩都不好，如何能证明后面就会赚钱，这点就很关键了，在选择基金时，历史成绩是作为参考的标准，剔除掉历史成不稳定和不好的基金，选择稳定和收益可观的基金。 3，基金经理表现。基金经理的表现很关键，这就和上市公司更换董事长一样，如果变动了，肯定对基金的业绩有影响，如果发现一只基金的经历频繁的在变动，那这只基金肯定是存在问题的，起码可以说明基金并不稳定，这种基金也是不能碰的，和股票一样管理一只在变动，股票肯定也有风险。 因此，适合长期持有的基金比较多，尤其是在结构性行情时期，指数型基金的表现是非常不错的，可以重点考虑行业指数基金，但是选择基金公司和基金历史业绩包括基金经理都是为了更好的找到好的稳定的基金，也需要下一番功夫。 感谢点赞和关注，欢迎评论和转发，每日分享更多观点 现在买什么基金比较稳定？ 如果追求稳定的话，就要选择换手率低，波动小，估值低的持仓股，现在主要是银行，基建，有色，建材等等，这些严重滞胀，相应的基金很多，比如天弘中证银行指数，广发建筑材料，南方中证有色金属等。 如果追求长期稳定收益的话，我建议两种，一个就是科技医疗消费的混合基金，如广发新经济混合，鹏华消费混合，这三驾马车能确保你长期收益的稳定。另一个是港股，因为目前港股的低估非常大，空间可观，配置正当时，但不建议配置港股指数，建议配置股票型，科技医疗攻击性，比如广发科技动力，囊括了四个港股的核心科技和医疗个股！
7月23日晚，光明乳业公告承认了公司产品在官方抽检中指标异常。这已是近期光明乳业发生的第三起产品质量问题。光明乳业如此密集的乳制品安全事件，不能不令人对公司的产品质量管控心生忧虑，公司深陷信任危机，周一开盘光明乳业一度大跌4.62%。 公司称原因在环境 2012年7月20日，广州市工商局公布2012年第二季度第二次流通环节乳制品及含乳食品抽样检验情况。其中光明乳业2月23日生产的50%减脂奶酪抽检及4月23日生产的125g黄油抽检个别指标异常。本次抽查的是该批次840片50%减脂奶酪，其中有2片菌落数超标，10块黄油，其中1块菌落数超标。 光明乳业表示，接到抽查结果后，公司对市场上销售的同批次产品进行了下架回收。并对市场上的同批次产品进行第三方送检，结果均为合格。 对于产品被广州市工商局抽检不合格，光明乳业称公司进行了过程原因分析，认为菌落总数超标的原因为长途运输过程中挤压受损、加上销售环境的温度不稳定所致。 光明乳业称，公司已经采取相应的措施，进一步加强运输过程中的监控管理，以防止类似情况的发生。 质量管控令人心忧 正所谓“福无双至祸不单行”，这已是近期光明乳业曝光的第三起质量问题。 先是6月20日有媒体报道安徽颖上县6名小学生饮光明牛奶发生不适。紧接着再被曝出光明乳业6月26日上市的950ML优倍牛奶渗入清洗液体。再到如今的奶酪、黄油菌落超标。光明乳业深陷产品质量漩涡。 在广州市工商局网站通报抽检结果后，光明乳业发布致歉信，就近一个月内发生的三起质量问题进行通报和道歉。光明乳业对消费者表示了歉意并称将彻底对全国工厂及流通系统等每个环节进行全面检查和整改。虽然公司希望借此将负面消息影响降到最低，但周一开盘光明乳业一度大跌4.62%。 光明乳业在针对碱水渗入光明牛奶的公告中将该事件定性为偶然事件。但接二连三的乳制品安全问题，恐怕不是“偶然”两个字所能解释的。 虽然，昨日晚间光明乳业公告了安徽颖上县6名小学生饮光明牛奶发生不适的最新进展，称目前经安徽省疾病预防控制中心对学校封存产品进行检测，结果为合格产品。 // 但光明乳业如此密集的乳制品安全事件，不能不令人对公司的产品质量管控心生忧虑。而位列乳业三巨头的光明乳业频频曝出乳品安全问题，在令消费者大跌眼镜的同时，更令大众本就脆弱的乳品安全神经再度绷紧。 有分析认为，近年来光明乳业的很多竞争对手均陷入了质量安全漩涡。然而，近期连续出现的质量问题，不仅让光明乳业失去了扩大市场份额的大好机遇，而且其安全可靠的品牌形象也将受到影响。（责任编辑：徐晓宇）
1.控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。 2.有助减盐。咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。 // 3.稳定血糖。研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。 4.保持心脏健康。《营养学》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。 5.减少结肠癌风险。研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
对于糖友而言，最大的烦恼可能就是：平时饮食稍不注意，血糖控制就功亏一篑。那么如何让糖友的血糖保持长期平稳，快乐地带病生存呢？ 谷薯类占1/4 原则：粗细搭配，谷薯交替 ☆ 粗粮富含多种营养素，尤其是富含膳食纤维，可延缓血糖上升速度，每日主食中粗粮的比例应为1/3。 ☆ 薯类（如红薯、土豆等）富含膳食纤维、矿物质，有利于维持血糖平稳。但因其含有较多的淀粉，能量较高，故应减少一部分主食。 蛋白质类占1/4 原则：蛋肉奶豆，择优适量 每天保证一个鸡蛋；可摄入适量瘦肉，肉类最好选择鱼禽类，尽量不吃肥肉及动物内脏、加工肉制品；奶类最好选择低脂或脱脂的；可增加大豆及其制品的摄入量，但需替换掉一部分肉类。 蔬果类占1/2 原则：多吃蔬菜，水果适量 建议每日食用蔬菜的种类多样、五颜六色，科学搭配。低糖蔬菜（如冬瓜、茄子等）应多于500克，其中深色蔬菜要占一半以上；如果吃高糖蔬菜（如南瓜、柿子椒、胡萝卜等），应替换掉一部分主食。 血糖如果控制平稳，可适量食用水果（ 每天200 克左右），但高糖水果（如香蕉、葡萄、荔枝等）应慎重选择。食用水果建议在两餐间，也需替换掉一部分主食。 合理烹调 加工饮食要清淡、少油、少盐、限糖。 烹调油宜选择植物油，每日20~25 克；食盐每日不超过5 克；严格限制精制糖及甜食的摄入量。食物加工得越精细、越成熟、越软糯就越容易吸收，升糖作用也就越大。比如，主食对餐后血糖升高速度的影响为：米粥＞软烂米饭＞软米饭＞硬米饭。 // 烹调食物时最好采用清蒸、炖、水煮、凉拌等方式。 正确的进食顺序 正确的进食顺序可帮助糖友控制进食量，避免餐后血糖波动过大。一般来说，推荐的进食顺序为：清淡的汤类→ 蔬菜→ 主食→ 肉类。
[汽车之家 百科] 电子稳定系统(Electronic Stability Program，简称ESP)，实际上是一组车身稳定性控制的综合策略，它包含防抱死刹车系统（ABS）和驱动轮防滑系统（ASR），可以说它是在这两种系统基础之上的一种功能性延伸，而非作为独立配置存在。旨在提升车辆的操控表现的同时、有效地防止汽车达到其动态极限时失控的系统。电子稳定程序能提升车辆的安全性和操控性。 下面通过这段《家家百科》视频，快速了解一下ESP： 更多精彩视频，尽在汽车之家视频频道 该系统由传感器、电子控制单元（ECU）和执行器三大部分组成，通过电子控制单元监控汽车运行状态，对车辆的发动机及制动系统进行干预控制。典型的汽车电子稳定控制系统在传感器上主要包括4个轮速传感器、方向盘转角传感器、侧向加速度传感器、横摆角速度传感器、制动主缸压力传感器等，执行部分则包括传统制动系统(真空助力器、管路和制动器)、液压调节器等，电子控制单元与发动机管理系统联动，可对发动机动力输出进行干预和调整。 这套系统主要对车辆纵向和横向稳定性进行控制，保证车辆按照驾驶员的意识行驶。电子稳定控制系统的基础是ABS制动防抱死功能，该系统在汽车制动情况下轮胎即将抱死时，一秒内连续制动上百次，有点类似于机械式“点刹”。如此一来，在车辆全力制动时，轮胎依然可以保证滚动，滚动摩擦的效果比抱死后的滑动摩擦效果好，且可以控制车辆行驶方向。 另一方面该系统会与发动机ECU协同工作，当驱动轮打滑时通过对比各个车轮的转速，电子系统判断出驱动轮是否打滑，立刻自动减少节气门进气量，降低发动机转速从而减少动力输出，对打滑的驱动轮进行制动。这样便可以减少打滑并保持轮胎与地面抓地力之间最合适的动力输出，此时无论怎么给油，驱动轮都不会发生打滑现象。
不良的情绪对身体健康影响是很大的，只不过很多人容易忽视这种影响。随着现在人们对健康的重视，越来越意识到情绪不稳定，需要采取一些合理的方法让其稳定下来。对于大多数人而言，主要就是通过饮食的方法调理情绪。那么，有哪些食物可以改善和调节情绪？下面我们具体和运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下。 情绪不稳定的心理原因可能有以下几个： 1，自己的内在有很多的情结，或者脆弱点，这些点容易被碰触和激发，这个是在成长过程中形成的。 2，情绪敏感度高，耐受力低（这个和先天气质有关系，也和后天的成长有关系，我自己就是敏感度高的人，所以做了咨询师这样的职业，耐受力后天可以提升） 3，自体感低，过多的自责，自我否定，会降低自己的自体感，就像很浅的水一样，容易晃荡。 对症下药的话： 1，情结和脆弱点，需要自我成长（推荐找专业的咨询师解决，教练技术、深度沟通不要试） 2，敏感度高是优点。提高耐受力，可以在有情绪的时候，不压抑情绪的情况下，做到止，就是不做任何事情，也不说任何话，而是自己和自己的情绪相处。 3，对于自责，自我否定，也是需要自我觉察和成长的，可以在生活中，觉察自我否定的存在，不断的觉察，就会逐渐的改变这样的潜意识运作。同时，在生活中，对于自己的优点，闪光点给予更多的关注。 4，其它的方法，包括瑜伽，太极等身心类的锻炼方式都可以提高情绪的稳定性，不是减肥塑形的那种，而是增加身心觉察的。 有哪些食物可以改善和调节情绪？ 1、鸡蛋 情绪不稳定吃什么好？建议在食材的选择上，不要错过鸡蛋这种食物。鸡蛋含有丰富的胆碱，这种营养素有益于神经系统，并有助于神经递质的形成。一项研究表明，胆碱可以帮助减少焦虑，而且患有焦虑症的人往往胆碱水平低。 2、浆果 不稳定的情绪对健康损害大，而且还会破坏自己的人际关系，建议适当的吃一些浆果。浆果含有丰富的抗氧化剂，可以保持免疫系统强大并抵抗自由基，但抗氧化剂也有助于改善大脑和认知功能，让你摆脱低落的情绪。浆果还含有一种叫花青素的物质，它有助于防止释放你体内的压力激素。 下次你感受到不必要的压力时，可以找到少量的浆果； 蓝莓尤其有助于帮助您的身体抵消压力对您身体的任何负面影响。 3、野生三文鱼 在选择食材的时候，还可以吃一点三文鱼，也是一种不错的选择。情绪不稳定吃什么好？三文鱼含有丰富的奥米茄-3脂肪酸，可以预防和改善情绪问题，如抑郁症和一些情感障碍。奥米茄-3可以减少炎症并保护神经元，从而产生积极的精神作用。研究发现，患有情绪障碍和抑郁症的人的奥米茄-3脂肪酸水平低于没有情绪障碍和抑郁症的人。 4、牛油果 在水果的选择上，牛油果也是一个不错的选择，建议适当的吃一点。牛油果在抗氧化剂方面是一个强大的力量。具体而言，它们含有大量的维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，有助于对抗自由基损伤和衰老的迹象。牛油果也有助于抑制抑郁和低落的情绪。一项研究显示，抑郁症患者的维生素E水平较低。每周吃几次牛油果，以保持良好的情绪。 5、发酵食品 喜欢吃零食的人，建议在选择零食的时候，尽快选择一些发酵食品。发酵食品含有益生菌，益生菌是有益细菌，有助于保持肠道健康。情绪不稳定吃什么好？益生菌也会对您的情绪产生积极影响，一项研究发现，定期服用益生菌的参与者的压力和皮质醇水平较低。在日常饮食中添加酸菜和红茶菌等发酵食品，或尝试益生菌补充剂，以确保肠道获得足够的有益细菌。 6、巧克力 很多人都很喜欢吃巧克力，因为虽然这种食物很苦，但其却有缓解压力和紧张情绪的作用。吃的食物会对情绪产生影响，选择这些食物可以改善精神状态，每天感到快乐和平静。 情绪不稳定建议在饮食上多吃鸡蛋、浆果、野生三文鱼、巧克力等食物。同时还可以结合适当的有氧运动，缓解自己的不良情绪，常见的有氧运动有游泳、跑步和打球等。在缓解不良情绪方面，还可以采取冥想等心理疗法，也是有不错效果的。最后，提醒情绪不稳定的时候，适当的转移自己的注意力。
求职一定要求稳定吗？ 求职一定要求稳定吗？ 小渔在政府部门做公务员，对于两年前的这个择业决定，小渔至今还耿耿于怀。小渔大学主修的是日语，按理说当年到日资公司工作最为对口，然而小渔优异的公务员考试成绩，使得“去日资做白领”和“做稳打稳扎的公务员”这两条经纬分明的职业道路，摆在小渔面前。小渔的父母对公务员的名气和稳定非常满意，而且看到公务员的不断加薪以及优厚的福利保障，听话的小渔听从父母的心理建议走进了“机关”。 在一次大学同学会上，好友推荐了一个日资企业行政助理的职位给小渔，面对机会小渔反而犹豫了：要不要跳槽？专业已经荒废了两年多，我还能行吗？于是小渔找到了职业顾问。 在职业顾问的引导下，小渔道出了她对目前工作的真实感受：两年来工作虽说得心应手，但是晋升机会非常校稳定和安逸曾让小渔窃喜过一阵子，但日子一久，小渔便害怕她对职业生涯的追求和抱负会因此逐渐磨灭；而放弃现在的工作，小渔即不舍得这个“避风港”，又担心专业荒废而不适应竞争。虽然心理天平倾向于跳槽，但是难免患得患失、左右为难，小渔没有了主张。 职业顾问指出，什么该舍，什么该争取，其实很容易做判断。小渔的患得患失，归根结底是因为没有明确的职业目标。小渔希望自己的职业生涯获得成功，但她却不明确自己真正需要的是什么。职业生涯的航船，让自己来掌舵。 在职业顾问看来，小渔的事业心很强，渴望成功。但两年稳定、安逸的工作，为“惰性”的滋生创造了条件。小渔希望去接受“机会”，但“惰性”在拖后腿。通过“职业倾向性”和“职业满意度”的测评，加上对小渔的心理引导，职业顾问认为，跳槽没商量！ 职业顾问认为，虽然放弃公务员的工作，意味着重新开始，意味着有失败的可能，但是同样也会有成功的机遇。让小渔迟迟下不了决心的，就是因为贪图公务员的稳定性。看重了“稳定”，就会停滞不前。古人云：“生于忧患，死于安乐”，说的就是这个道理。即然小渔已经意识到目前工作的发展空间有限，这作为堵在职业道路的大石头，如果靠个人力量不能搬开，你也许就该考虑重新寻找一条职业道路。 职业顾问进一步指出，小渔是有去日资企业工作的职业含金量的。其一，虽然两年的公务员工作，荒废了专业，但毕竟四年的日语学习，小渔可以很快地拾起。更何况小渔平时经常温习日语，而那些过去考出的PASS也能继续发挥它们的作用。其二，小渔这两年工作积累的工作经验，也是一比可贵的财富，日常行政工作自然不在话下，而政府部门的工作履历，也为小渔的工作经历增色不少。职业顾问认为，小渔是有实力跳槽的，也许在开始阶段会产生一些不适应症状，就权当它是你的第一份工作，这样你就可以坦然面对了。 最终，小渔选择了跳槽，不是因为听取了职业顾问的建议，而是她真正理解了职业顾问话语中的更深的涵义--工作不是为了生存，而是为了生活，所以，你的职业生涯也应该有质量。明确你的职业目标，规划你的职业蓝图，不断进取，与“惰性”抗争到底，你才能攀登职涯顶峰。
求职要学会隐忍：稳定为主伺机充电 薪资：三折拼不过一折价 曾任游戏公司技术工程师的刘先生月薪最高曾达15000元，前阵子遭遇裁员。昨天下午，在应聘一家信息技术公司时，他对人事经理报出了4500元的“三折价”。刘先生本以为自降身价能够求职成功，不料却被告知，已有一位资历相同的求职者开出1500元的“一折价”。记者向沪上十几家公司的人事经理随机调查发现，他们近期几乎都遇到此类事件，外贸、物流等受金融危机冲击最直接的行业“折扣”也最大。“有个应聘者原来在一家外企驻沪办事处当中层，年薪18万。上个月办事处撤消，她提出月薪有4000元就干，我告诉她现在的行情最多3000元，她也同意了。”沪上某外贸公司负责人吴先生告诉记者。 心态：稳定为主伺机充电 目前正值“金三银四”招聘旺季，不同于往年“工作跳一跳、薪资翻一番”的惯例，今年应聘者的薪资待遇期望值比往年大幅下降，且求职者间的“低价竞争”屡屡发生。除了对就业前景信心不足外，图稳定、找份清闲工作准备考研或考公务员等都成为今年白领“低价求职”的主要原因。 供职于本市某品牌内衣市场部的宋小姐日前刚招聘了一名助理。该助理曾有两年工作经验，但在面试时却表示“无所谓薪资，只要交四金就行”。入职后，她对宋小姐坦言，正准备考托福留学。宋小姐告诉记者，其实她自己最近也正有跳槽打算，“只要能进稳定点的国企，有2500元我就干了。趁金融危机把婚结了孩子生了。” 而在天涯论坛上海站、篱笆网等人气网站上，不少刚生完孩子的新妈妈表示，只要公司交纳四金，待遇再低也没关系，“趁着就业寒冬期把孩子教育好，过一两年经济复苏了再重出江湖。” 动因：对行业前景信心不足 职场顾问分析，今年求职白领“打折甩卖”的背后动因，则是因就业形势严峻而产生的职业焦虑。 往年，白领跳槽最大的动因是对发展空间、薪酬福利不满意。但根据智联招聘调查显示，今年仍有六成受访白领想跳槽，动因则新增了“对公司或行业的发展信心不足”。从求职者对于薪酬提高的期望分布来看，今年比去年同期跌了一半。 此外，不少求职者为尽快找到新工作，对行业的重视程度也有所下降，仅有17.8%的职场人依然会固定选择老本行。 同时，国企因其稳定而受青睐程度日益走高，三资企业的受青睐度则与去年同期相比略有降低。
感情生活当中最怕的就是出轨，出轨男人的心理是什么？相信这个问题是很多的妻 子都想要了解的，为了你感情生活的幸福，我们应该及时的做好预防和防范，所以 说出轨男人的心理有哪些？如何预防出轨男人？男人的心理是什么，多多了解，才 能更好的保持婚姻的稳定和幸福。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 出轨男人的心理 一、性生活不和谐 婚姻中性爱不能分离，优质、满足的性生活是美好婚姻生活的大条件。如果夫 妻双方长时间的性生活不和谐，那么婚姻生活也是不够美满和幸福的。漫长的婚姻 岁月将恋爱、新婚的激情消磨干净，丈夫握着妻子的手就像左手握右手。性生活需 要刺激和新鲜来将激情保养。而中国传统的性观念禁锢了不少妻子，认为性爱依靠 丈夫主导就可以了，也不需要花费心思寻找情趣和乐趣。 二、生活节奏紧张 为了家庭经济的富足，婚姻生活有物质保障，夫妻双方都要出外工作。赚钱养 家，工作压力大，夫妻双方都很容易把自己的工作情绪带回到家里，疲惫不堪。而 在这个时候，男女双方最容易产生矛盾，情绪也会比平常暴躁。产生摩擦也没心思 通过良好的沟通来解决。性生活，有时候成了减压的良药，许多女人却未能很好的 利用。 三、缺乏关怀理解 男人是家庭的顶梁柱，是工作的核心，这是社会长期形成的男人的重任。男人 在肩负忙碌工作和家庭责任的同时，也有脆弱的一面，但是通常他们选择默不出声 ，其实是非常需要妻子的主动关怀。而女人也有自己的家庭角色，家里也是有一大 堆的事情，有个疏忽是难免的。而日常生活的一些琐事太多，总是顾此失彼。建议 小两口经常的关一关电脑、电视机，过一下不插电的生活，出去玩一玩，再在起回 到恋爱的年代。 四、妻子财政管太紧 一般情况下，男人挣的钱，大多都是女人管着。女人心里想着，这挣的钱本来 就是照顾家的，当然掌握家中的经济大权，就能掌握住男人的命脉，没有钱，看你 怎么出去鬼混。而男人也要为自己的权利智斗一番，动不动也会留点私房钱，不过 最好藏的隐蔽一点，被抓到可就不好了。这个问题很烦人，钱多了出事，可要是没 钱，会出更大的事，够郁闷的。女人看钱看的紧不要紧，不过千万要注意个度，把 握不好了，钱是留住了，可是男人的心越跑的更远了。 五、工作应酬需要 男人工作离不开饭局，工作应酬必不可少的吃吃喝喝，灯红酒绿，有时候也要 做一些伪心的事情，当然也有自己的朋友圈，为了工作，为了得到对方的信任，不 得已做一些个见不得人的事，所以男人是很奇怪的动物，有时候真的是没有办法的 办法，睁只眼闭只眼吧，因为计较的太多反而会伤害了自己。 六、怀念青春悸动 别以为男人真的爱身边的年轻女子，喜欢这样那样的傻丫头片子？其实男人只 不过是想寻找青春的影子和美好的记忆，男人有时候很单纯，往往需要的只是一种 感觉，跟着感觉走，一不小心也会迷失了自己。不过不要着急，有一天，等男人发 现自己已经很不行的时候，自己学会夹着尾巴做人。 七、扭曲的心理 男人的本性就是征服，即使年过半百。这种扭曲的心理会让男人让其对某些人的出轨表现产生羡慕嫉妒的心理，认为有了年轻漂亮的小三是很有本事很有面子的。殊不知，这种情况确实自己心理扭曲的表现。 八、不懂珍惜 到了这个年纪了，男人自己的婚姻也已经走过了十几二十个年头，他会觉得自己的妻子是不会离开自己的，即使是自己出轨了。认为这时的女人们只能隐忍，而没有别的办法，只要自己不是特别过分，妻子是不会离婚的。这种侥幸心理也促成了一部分男人的出轨。 一段感情并不是那么简单就能形成的，为了彼此之间的爱情，以上介绍的出轨男人 的心理，是值得引起大家的关注的，因为男人的心理不健康，怎么才能忠于自己的 感情世界呢？好机会其实就在我们的眼前，让我们一起来具体的关注一下吧，好时机你值得好好学习。
一些物体尝起来是真的不甜，不过对餐后血糖的影响其实较大。下面运河边百科(www.yunhebian.com)告诉大家一些不甜却对血糖影响大的食物。 1、精白米面 大家天天都在吃的米饭、面包、馒头等食物，吃起来的确不甜，如果在嘴里多嚼嚼的话可能能吃出一丝丝甜味，但基本可以忽略，虽然它们味道淡，但它们也许就是升糖快的食物。特别是白米饭、精白馒头，其中淀粉含量丰富，而且出场前都是经过精细加工处理，其中淀粉会转化为葡萄糖被吸收，如果过量过快地食用，可能对餐后血糖影响较大。所以建议糖友们吃米饭的时候混合粗粮杂粮一起吃，或者用薯类食物来代替米面，增加膳食纤维摄入量，辅助平稳餐后血糖。 另外就是糊、米粥，经过长时间的熬煮，其中的淀粉糊化程度较高，更容易转化为葡萄糖被吸收，对餐后血糖更不利，所以吃干饭胜于喝粥。 2、薯类食物、淀粉类蔬菜 如土豆、红薯、玉米、南瓜、芋头等等，这些食物虽然吃起来也不咋甜，可能能够吃到一些甜味，但它们含糖量其实也不低，因为它们富含淀粉，淀粉最终分解的就是葡萄糖，而葡萄糖过量的话，对血糖的影响会较大。虽然很多地方鼓励糖友吃薯类食物，不过一般来说，是推荐糖友把薯类食物作为主食来适当食用（一餐不超过150~200g），也不推荐在主食摄入充足的情况下大量吃薯类食物。 3、糯米 糯米尝起来也不甜，它是米的一种，其中也富含淀粉，大量食用也对血糖不利。而且更应该注意的是，糯米中的淀粉大部分是支链淀粉，而一般的大米其中更多的是支链淀粉，支链淀粉相对来说接触口腔、消化器官的面积更大，因此其中的淀粉更容易被大面积转化，成为葡萄糖被吸收，因此升糖速度会更快。如果糖友要吃糯米，最好配合其他糙米、粗杂粮一同煮食，单独吃糯米也应该细嚼慢咽，大量配合蔬菜，肉类等一同食用。 4、含蔗糖丰富的水果 最典型的就是火龙果，甚至很多朋友认为火龙果吃起来一点味道都没有，白味。但其实火龙果含有的蔗糖比例是最高的，吃了之后对血糖影响较大。水果一般含有果糖、蔗糖、葡萄糖，葡萄糖就是蔗糖的单糖形式，而果糖比起蔗糖和葡萄糖来说甜度高50倍，但果糖是一种健康糖，能量低，代谢和葡萄糖不同，基本不对血糖造成影响，所以富含果糖多，蔗糖少，较甜的水果可能还并非对血糖影响那么大，典型的，例如香蕉。糖友推荐水果：苹果（果糖多）、梨、柚子、樱桃、草莓、猕猴桃（果糖多）、葡萄（可以少吃一点，蔗糖果糖都多，不过果糖是蔗糖的2倍），不推荐的水果荔枝、桂圆、鲜枣、菠萝、山竹、榴莲。 5、速溶类饮品 例如芝麻糊、藕粉、速溶麦片、速溶咖啡、速溶豆浆。凡是这些袋装速溶的淀粉类粉状食品都是升糖大户，其中淀粉丰富，而且膳食纤维加工得细碎损失较大，这样其实升糖速度就较快了，更别说有些会为了口感往往会添加一些蔗糖，如速溶麦片、速溶咖啡、豆浆。 6、酱料类 番茄酱、烤肉酱、披萨酱、泰式甜辣酱，其实这些酱料都少不了用蔗糖调味，虽然吃起来可能尝不出太甜，但如果过多食用对血糖的影响其实还是较大。外出就餐时应该注意，可以少量吃，但千万不要忘了它们也很可能含有不少蔗糖。 7、粗粮杂粮 和精细的主食来相比，粗粮杂粮之中富含膳食纤维，血糖生成指数要低出很多。但是淀粉含量却一点都不少。 比如：糙米饭的血糖生成指数是66，这要比白米饭低多了，但是100克糙米饭的血糖负荷仍然可以达到19左右。所以建议糖尿病人可以用粗粮杂粮来替代部分的精细主食，同时也需要注意控制总量。 8、速溶咖啡 其实，咖啡本身不含糖，但很多商家为了增加速溶咖啡的口感，增加其融化速度，就会加一些糖分。 咖啡因会对我们的神经有兴奋的作用，但对糖尿病人来讲，咖啡因会对其造成一定危害，容易引起其血糖升高，更不用说加了糖的咖啡，受到的危害很大。长期喝咖啡，会降低胰岛素的作用，不利于血糖的稳定平衡！
不良的情绪对身体健康影响是很大的，只不过很多人容易忽视这种影响。随着现在人们对健康的重视，越来越意识到情绪不稳定，需要采取一些合理的方法让其稳定下来。对于大多数人而言，主要就是通过饮食的方法调理情绪。那么，有哪些食物可以改善和调节情绪？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)具体了解一下。 有哪些食物可以改善和调节情绪？ 1、鸡蛋 情绪不稳定吃什么好？建议在食材的选择上，不要错过鸡蛋这种食物。鸡蛋含有丰富的胆碱，这种营养素有益于神经系统，并有助于神经递质的形成。一项研究表明，胆碱可以帮助减少焦虑，而且患有焦虑症的人往往胆碱水平低。 2、浆果 不稳定的情绪对健康损害大，而且还会破坏自己的人际关系，建议适当的吃一些浆果。浆果含有丰富的抗氧化剂，可以保持免疫系统强大并抵抗自由基，但抗氧化剂也有助于改善大脑和认知功能，让你摆脱低落的情绪。浆果还含有一种叫花青素的物质，它有助于防止释放你体内的压力激素。 下次你感受到不必要的压力时，可以找到少量的浆果； 蓝莓尤其有助于帮助您的身体抵消压力对您身体的任何负面影响。 3、野生三文鱼 在选择食材的时候，还可以吃一点三文鱼，也是一种不错的选择。情绪不稳定吃什么好？三文鱼含有丰富的奥米茄-3脂肪酸，可以预防和改善情绪问题，如抑郁症和一些情感障碍。奥米茄-3可以减少炎症并保护神经元，从而产生积极的精神作用。研究发现，患有情绪障碍和抑郁症的人的奥米茄-3脂肪酸水平低于没有情绪障碍和抑郁症的人。 4、牛油果 在水果的选择上，牛油果也是一个不错的选择，建议适当的吃一点。牛油果在抗氧化剂方面是一个强大的力量。具体而言，它们含有大量的维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，有助于对抗自由基损伤和衰老的迹象。牛油果也有助于抑制抑郁和低落的情绪。一项研究显示，抑郁症患者的维生素E水平较低。每周吃几次牛油果，以保持良好的情绪。 5、发酵食品 喜欢吃零食的人，建议在选择零食的时候，尽快选择一些发酵食品。发酵食品含有益生菌，益生菌是有益细菌，有助于保持肠道健康。情绪不稳定吃什么好？益生菌也会对您的情绪产生积极影响，一项研究发现，定期服用益生菌的参与者的压力和皮质醇水平较低。在日常饮食中添加酸菜和红茶菌等发酵食品，或尝试益生菌补充剂，以确保肠道获得足够的有益细菌。 6、巧克力 很多人都很喜欢吃巧克力，因为虽然这种食物很苦，但其却有缓解压力和紧张情绪的作用。吃的食物会对情绪产生影响，选择这些食物可以改善精神状态，每天感到快乐和平静。 情绪不稳定建议在饮食上多吃鸡蛋、浆果、野生三文鱼、巧克力等食物。同时还可以结合适当的有氧运动，缓解自己的不良情绪，常见的有氧运动有游泳、跑步和打球等。在缓解不良情绪方面，还可以采取冥想等心理疗法，也是有不错效果的。最后，提醒情绪不稳定的时候，适当的转移自己的注意力。 控制情绪的有效办法 1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气! 2、帮助他人，快乐自己;关爱他人，幸福自己;原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。 3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。 4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。 5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。 6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
通过网络或者周边的信息我们了解到，目前新生儿出现畸形的机率还是有多。而且中国是神经管畸形高发区每年发生8万至10万例。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 差不多每6分钟左右我国就有1个神经管畸形儿出生。降低孩子畸形的问题有待我们解决。目前建议孕妇在怀孕前三个月每天补充400ug~800ug的叶酸，并且一直坚持服用叶酸到妊娠2到3个月。 叶酸属于B族元素，我们的身体需要用叶酸来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。此外，叶酸可以协助合成DNA，维持大脑的正常功能，同时也是脊髓液的一个重要组成成分。所以，为了降低孩子畸形的发生率孕妇产前需要吃叶酸。 其实，叶酸有时候也会存在我们的食物当中，但是天然的叶酸不稳定，在受到阳光或者加热的情况下会被氧化，食物保留下来的叶酸并不多，不够身体所需。因此，为了能够尽可能的保留食物中的叶酸，需要改变我们的烹制习惯，减少叶酸的流失。 女性补充叶酸，吃什么好 日常生活中富含叶酸的食物有：菠菜、芦笋等，豆类、动物肝脏以及苹果、酵母等，此外，深卢瑟的蔬菜大多数都含有叶酸。 富含叶酸的水果有樱桃、桃子、李子、杏、杨梅、橘子、猕猴桃等，这些水果不仅可以补充足够的叶酸，还可以增进食欲。 什么时候补叶酸最好？ 很多人都听说孕妇要吃叶酸，但是什么时候吃好确是大多数人不知道的。他们认为只有怀孕了才需要吃，实际上，在准备怀孕的前三个月都是需要补充叶酸的。叶酸可以预防胎儿神经管缺损，因此需要提前服用。 怀孕前的28天是孕妇补充叶酸的关键期 在怀孕初期，大多数女性还不知道自己已经怀孕，此时就会面临缺乏叶酸的风险，如果叶酸缺乏过于严重还会危害到腹中宝宝的健康。而且，胎儿在孕妇的前28天，脑部发育最为迅速。 此外，妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。 在这里要特别提醒大家：应该从你怀孕的前三个月就开始补充叶酸，让宝宝的脑部发育更为健全。此外，在孕期也不要停顿，在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞都是需要叶酸的。 叶酸的作用是什么 叶酸的作用是什么？叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。 1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。 2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。 3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。 4、促进胎盘发育：影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。 5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。 什么食物含叶酸 计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以预防宝宝神经管缺陷和降低其他类型的出生缺陷风险。那么富含叶酸的食物有哪些？ 1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。 3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 6、核桃油里也含有叶酸。 除此以外，每天小剂量的补充叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。