补血益气粥 让女人喝出好气色对于女性朋友来说，气血这个东西虽然看不见摸不着，但是如果你气血不整个人看上去都没精神，所以平时我们可以做一些补血益气的粥，比如红糖小米粥，山药大枣粥，参枣糯米粥，这些粥都有很好的补血益气效果，常吃能够让女性恢复好气色，同时身体也更健康。今天我们来看一下这几种粥怎么做。 红糖小米粥对于女性来说是很好的滋补粥，红糖具有暖宫止痛，健脾暖胃，活血化瘀的功效，而且能够很好的补充人体气血，小米具有益气补，脾和胃安眠的效果，这两种食物在一起煮补气血的效果可想而知，做法也非常简单，把小米淘洗干净放在电饭锅里面按煮饭键，多放点水，慢慢熬住，小米粥煮粘稠之后放上红糖，开锅煮两分钟，红糖融化之后就可以吃了。 山药大枣粥也是很好的补气血的粥，山药是我们常见的食材，大具有补肾益气的效果，大枣也能够补中益气，养血安神，做山药大枣粥的米可以吃小米或者是玉米渣，也可以是大米糯米，把米冲洗干净放到电饭锅里面，然后山药去皮切成块儿，连同大枣一起放到锅里，加上适量的水，大火烧开之后再转成小火慢慢熬，熬粥的时候一定要多搅动几次，避免粥糊底，熬到山药软烂粥粘稠就可以吃了，趁热吃补气血的效果更好。 参枣糯米粥补气血的效果也是特别好的，这里水使用的参是党参，有很好的滋补效果，又不像人参那样会引起上火，大枣可以使用新疆和田大枣或者是金丝小枣糯米，就是在超市买回来的普通糯米，如果时间比较充足的话，可以把糯米提前泡两个小时，然后把大枣和党参一同放进糯米里，多加一点水放进电饭锅按煮饭键煮到粥粘稠软烂就可以吃了。
土豆胡萝卜粥怎么做土豆和胡萝卜的营养都比较高，适合给七八个月小宝宝做辅食添加到粥里面，做法也特别简单。如果要给小宝宝做辅食，一定要煮的软烂一些不能加盐，可以给宝宝加点肉松粉或者猪肝粉调味。准备适量土豆和胡萝卜切成小丁。煮粥用的米可以使用小米，大米，或者燕麦片随意，也可以几种米混在一起，先把煮粥的米冲洗干净，放在电饭锅里面加入适量清水，如果是给小宝宝熬的话，要多放一些水，不能熬得太浓稠。电饭锅按煮饭键煮开以后要勤搅动。直到里面的泥软烂之后，把切好的土豆丁和胡萝卜丁放进去，一定要把土豆丁和胡萝卜丁煮的特别软烂。粥煮好以后晾到温热加上点肉松粉就可以喂给宝宝。大人吃的土豆胡萝卜粥，就没有那么多讲究，土豆胡萝卜切大点小点都无所谓。煮粥的米里面可以加入黑米，糙米，燕麦，洗干净的米放在电饭锅里面，多加点清水，煮开之后可以把盖子下面垫个勺子防止粥噗出来，中间要多搅动几次，避免粥粘锅底，米煮烂之后，加入胡萝卜丁和土豆丁继续煮，10分钟左右再加入适量的盐调味，也可以切点鸡肉丝撒在粥里面煮熟，这个粥的味道也是相当哇塞的。主要是放盐的时候不要放太多，盐太多口味重反而没有那么好吃。其实胡萝卜土豆粥还有很多其他做法，不过都大同小异，只是搭配的食材不同，平时做的时候可以根据自己的喜好选择食材。如果是大人喝的粥做好以后趁热喝，特别像煮粥的时候，适量加一点食用碱，也能够激发粥的香味并且食用碱，还有软化血管的效果，尤其适合中老年人，吃粥的时候放一点，对身体的健康还是非常好的。放碱一定要提前，粥开锅以后直接加入到里面，这样中也比较爱烂，注意不要加太多，否则粥会有苦涩的味道。
莲子粥的做法莲子粥的做法是非常简单的，搭配的食材也是比较随意。可以做红枣莲子粥，银耳莲子粥，百合桂圆莲子粥。不同的食材搭配到一起，有着不同的味道，每一种粥都别具风味，但是做法大同小异，没有什么难度。即使是厨房小白在掌握好用水量和下入食材的量以及熬住时间，都能做出美味的莲子粥。今天分享给大家几款莲子粥的做法。红枣莲子粥，准备10颗红枣，20颗莲子，如果能接受莲子的苦味的话，可以买带心的莲子，那样具有很好的清火效果。适量粳米也可以使用大米或者黑米。把红枣和莲子洗干净，用清水泡一会儿，粳米用清水冲洗干净放在砂锅里面，稍微多加一点水，把浸泡的莲子和红枣一同放进去，大火煮开之后转中小火慢慢熬，熬的时候要注意勤搅动避免扑锅。把粥煮到粘稠软烂就可以。银耳莲子粥和红枣莲子粥的做法差不多。准备一朵银耳温水泡发，洗干净撕成小朵，莲子洗干净用清水浸泡一会儿。虽然大米一冲洗干净，放在电饭锅里面，多放点水，按煮饭键煮开之后，把莲子和银耳放进去，可以用一个勺子垫在锅盖下面，能够防止扑锅。中途要多搅动几次，避免米在下面粘锅底。煮到粘稠大米和莲子软烂就可以了。百合桂圆莲子粥可以使用大米，小米，杂粮，薏米都可以，今天我用的杂粮，准备5克百合，几颗干桂圆，适量莲子，把莲子和百合都放在清水里面洗干净浸泡一会儿，干桂圆去皮，把杂粮淘洗两遍。放在电饭锅里面，杂粮要多煮会需要多加点水，把杂粮和莲子煮开之后再煮20分钟，然后加入百合，桂圆，煮半小时，直到所有的米都软烂就可以断电趁热吃特别香甜。
腊八节吃腊八粥外，还能吃什么在腊八节这一天，除了腊八粥之外人们还会吃腊八饭，腊八面，腊八蒜，五豆饭，以及腊八豆腐，像辽宁，河北，山东，黑龙江这些北方地区也会在腊八这天，吃饺子配上腊八蒜，北方的大部分地区无论是什么节气都会以吃饺子为主。所以南方地区和北方地区在腊八这一天除了共同喝腊八粥之外，也会选择吃一些具有本地特色的食物。河南，新疆，宁夏回族自治区在腊八节这一天，人们会吃一种非常有特色的美食，宁夏人会把红豆，扁豆，黑豆，玉米，黑米，土豆以及面片一起放在锅中煮制，这就是宁夏美食腊八饭。而在河南腊八饭的制作方法则又有所不同，河南的腊八饭制作方法是在饭做熟之后，会在饭中加入适当的红糖花生碎，核桃拌匀在食用。而在陕西，山西这些以面食为主的地区，在腊八节当天人们会用蔬菜，菌类，木耳以及各种肉类拼凑出八种食材，放在锅中进行烹调做成臊子。然后再把臊子放在面条之上充分搅拌，这就是当地有名的腊八面。腊八蒜，可以说是腊八粥之外最常见的一种在腊八节当中吃的食物，尤其是在华北地区和东北地区，人们对腊八蒜的喜爱是显而易见的。在吃饭的时候，在吃饺子的时候，或者在吃其他食物的时候都会配着腊八蒜吃。腊八豆腐，也是在腊八节里比较有特色的一种食物，在腊八节来临之际，人们会提前7天到15天将豆腐切成薄片然后均匀的抹上盐粒儿，再进行风干处理，在腊八当天就可以直接食用，这也是腊八节里面人们必吃的一种菜肴，好吃还非常的美味，尤其是在安徽一带非常盛行的一种食物。
韩式奶香南瓜粥怎么做韩式奶香南瓜粥，在韩国料理店里面是餐前必点的一份美食，而且在很多韩国自助烤肉店里，这款南瓜粥是不限量供应的，奶香浓郁，味道鲜美，真的是喝一次就会爱上的问题了，虽然在料理店里面免费供应，但是如果我们在家想吃了自己做的话，其实知道方法也是非常简单的，下面分享给大家还是奶香南瓜粥简单家庭的做法。 韩式奶香南瓜粥所需要的食材，南瓜是必不可少的，还要准备浓缩芝士酱和适量淀粉，芝士酱的量可以根据个人喜好添加多少，随意如果过于浓郁的话，会掩盖南瓜的味道，还需要准备适量的盐加上少量的冰糖，做韩式奶香南瓜粥，最核心的步骤就是煮，煮南瓜的时候要掌握好时间和火候，如果没有足够的耐心，是做不出来美味的韩式奶香南瓜粥的。 把所有的食材准备好之后就是制作的步骤，其实制作步骤也并没有什么特殊的要求，非常简单，把南瓜洗净，去掉外面的老皮切成小块儿，放在盘子里面，放在锅里，隔水蒸20分钟左右，蒸南瓜的时候把糯米粉加上两汤匙的水兑成芡汁备用，蒸好的南瓜放到碗里面，用勺子或者其他工具压成泥。 把南瓜泥倒到不粘锅里面，加上等量的清水，再放上几颗冰糖开小火慢慢煮。煮的过程中一定要不停的搅拌，防止南瓜泥粘锅影响口感，当南瓜泥煮沸之后，加入芝士酱搅拌均匀，如果喜欢比较浓稠的口感，可以多煮一会儿，煮南瓜泥的时候要放上一小撮盐提升口感。放盐一定要掌握好量，如果盐放的太多，会掩盖掉南瓜和芝士的味道，影响粥的整体口感。然后把提前对好的糯米芡汁倒进南瓜里里面再次煮开，一碗美味的南瓜粥就做好了。
缤豆冰粥的做法炎炎夏日，人们对食物的欲望都不是很高，各种冷饮冰的食物是所有人都喜欢的，在酷暑难耐的时候来上一份冰凉的缤豆冰粥，是一件多么令人满足的事，但是天气太热，人们连出去买粥的欲望都没有，所以今天教大家自己在家做缤豆冰粥，其实所谓的缤豆冰粥是用各种颜色的豆子加上薏仁，紫米等熬制而成，需要的食材十分普通，做法也特别简单，所以即使是不会做饭的人也能轻松做出来。 首先我们要准备做冰粥的材料，各种豆子都可以成为冰粥材料，但是必须要有五彩芸豆，红小豆和绿豆，没有这几种豆子做不出来那种豆香味儿十足的冰粥，同时也要准备一点紫米薏仁大米，这样让粥的口感更丰富，不过一定要记住，米的数量一定要比豆子少，如果米多的话会盖住豆子的香味儿。在煮粥之前把豆子和薏米放在水里面浸泡3~4个小时。 把材料准备好之后，豆子也浸泡到时间，然后拿一个大一点的砂锅或者电饭锅都可以，把豆子全部放到锅里面多加水，如果是在砂锅里面煮的话，放到炉灶上先开大火，把水烧开之后转成小火，慢慢的煮，看到肚子明显的变大之后再加入适量淘洗干净的紫米和大米，全程开小火，慢慢的熬，住一只植物到豆子开花紫米和大米软烂就可以了。 如果用电饭锅煮就比较简单，不用担心火的问题，只要把米和豆子洗干净放在锅里面，看按煮饭键时常搅动一下，避免粥扑锅，把煮好的粥放在常温下晾凉，然后再放入冰箱冷藏两个小时，好吃的缤豆冰粥就做好了。吃的时候可以根据自己的喜好放上一点蜂蜜或者水果，我个人比较喜欢豆子的原有味道，是不喜欢加糖的，感觉那样吃起来更香醇。
南瓜粥怎么做南瓜粥可以说是既简单又营养美味的家常便饭，南瓜具有润肠通便的效果，味道很甜，但是糖尿病人也可以吃，做南瓜粥的米也没有什么特殊要求，可以使用普通的大米，小米或者糙米可以，最主要的是把粥熬的软糯香甜，熬的香香糯糯的南瓜粥老人孩子都可以吃，不过吃南瓜粥的时候要搭配点青菜或者是小咸菜，光吃粥的话，会容易导致胃反酸。 做南瓜粥的食材家里面应该都有，只要南瓜和普通的大米或者小米都可以，把南瓜洗干净，刮掉外面的老皮，去掉里面的南瓜子，切成大小合适的小块儿，然后把大米或者小米淘洗干净放在电饭锅里面，把南瓜也放进去，适当多加一点水，盖上盖子，按煮饭键，开锅之后稍微加一点食用碱，不可以加太多避免粥发苦，熬粥的过程要勤搅动，或者把锅边上放一个勺子，避免粥铺锅，把南瓜和米熬到软烂粘稠。 还可以做南瓜小米瘦肉粥，味道也是特别鲜美的，由上面做南瓜粥的做法一样，把小米淘洗干净，南瓜去皮切成小块，和小米一起放在锅里面，多加一点水，按煮饭键，把粥煮熟，瘦肉最好买新鲜的，切成细丝用一点水淀粉加上一点点盐上浆放在一边备用，粥差不多熬熟以后把肉丝倒在粥里面，不要搅动，等粥开锅之后再轻轻的搅动，把肉丝煮熟再稍微加一点点盐，南瓜瘦肉粥就做好了。 这两款粥做起来基本没有难度，只是在煮粥的时候要防止粥扑锅，煮粥之前加水要一次加足，中途不要添水，那样会影响粥的口感，适当加一点食用碱，可以提升粥的香味，并且食用碱，还有软化血管，降血糖的作用，日常生活中，我们煮粥都可以适当放上一点，对身体的健康有好处。
为什么粥的营养价值养高在现实生活中，粥的营养价值特别的高，因为它可以有效的为身体补充丰富的营养成分。另外在日常生活当中，多吃粥类食物，还可以搭配新鲜的瓜果蔬菜，这样才能够有利于营养均衡的摄入。目前粥分为多种，比如说玉米粥，小米粥，山药粥，瘦肉粥等等，当然不同的粥所代表的营养价值是不一样的。而现如今大部分粥都含有碳水化合物，水分，蛋白质，膳食纤维等等。如果小伙伴们在日常生活中，多喝山药粥和燕麦粥的话，里面的膳食纤维含量特别的高，并且还能够为身体及时的补充维生素以及微量元素。毕竟维生素和微量元素，其实是人体所必需要的营养元素。其实粥比较容易被人体消化和吸收，对于一些脾胃相对较差的人来说，一旦出现消化不良或者是自身有问题时，需要适当的喝粥。但是人们也要注意粥类的营养价值特别的高，但是我们也不能单纯的喝粥，应该摄入多种营养。平时在饮食的过程中，建议小伙伴们饮食多样化，这样才能够为身体摄入丰富的营养物质。
适合秋季早餐喝的养生粥秋季养生的时候，可以适当的喝一点点红薯小米粥，毕竟红薯能够调节肠道，有大量的可溶性纤维，具有通便排便的功效。但红薯的脂肪热量却特别的低，因此在秋季养生润燥的时候适当的喝一点点红薯小米粥效果不错。 白木耳粥其实效果也算不错，毕竟白木耳具有滋阴润肺，生津滋补等等功效。如果在秋季适当的喝白木耳粥的话，能够润肺止咳，益气补肾等等功效。而在日常生活中，我们可以适当的喝一点点白木耳粥，可以用于阴虚内热，气阴两虚等等。 百合银耳粥其实食材都比较常见，制作也特别简单。在秋冬季节，可以适当的喝一点点百合银耳粥。毕竟百合微寒，具有养阴润肺，清心安神等等功效。而银耳能够滋阴润肺，养胃生津。大米能够益气健脾，所以将这三者混合在一起的话特别润燥，适合在秋季食用效果不错。
胃不好的人该吃什么粥适合胃不好的人在平时肯定要吃一些柔软容易消化类型的食物，可以吃一些各种类型的粥，像大米粥，小米粥，小米粥，小米粥，瘦肉粥，南瓜粥，玉米粥，麦片粥等都可以，不会给肠胃造成任何的负担，还能够达到很好的促进消化的作用。 肠胃不好的人在平时也可以吃一些比较容易消化类型的食物，像牛奶，鸡蛋，面条，面包，山药等等都能够容易消化，还不会给肠胃造成不舒服的现象，但在吃的时候如果出现恶心呕吐不舒服等现象，还是要及时的进行检查。 在出现肠胃疾病的时候还是要尽早的进行治疗，明确胃黏膜病变的情况，还可以必要的时候去消化内科按照医生的指导，选择使用一些药物的方式达到一定的改善效果，在服用药物的期间要注意选择温水送服，平时尽量不要吃太生冷类型的食物。
四款祛湿养生粥的做法及功效 身体里面的湿气比较多，在平时可以吃一些红豆薏米粥其实红豆薏米粥在制作的时候也是比较简单的，可以准备好薏米、红豆、燕麦洗干净之后放在锅内，然后熬制成粥即可，注意薏米最好选择炒薏米，这样取食的整体效果相对来说更加不错，同时还能够减轻薏米本身的寒性。 红枣山药粥在制作的时候也比较方便，可以准备好红枣山药大米，将红枣清洗干净之后切块备用，然后把山药去皮清洗干净之后备用，然后把山药和红枣还有大米一起放在锅中，加入适量的水煮，大概需要半个小时左右，这样再吃的时候口感就更加不错了。 枸杞黑米粥在制作的时候需要先准备好食材，枸杞黑米冰糖在制作的时候首先要把枸杞清洗干净，然后把黑米洗净之后放入锅中，适当的加入水，再煮至粥的时候快要成熟，可以放入枸杞和冰糖，然后熬成粥最好放在最后十分钟左右的时候放入。在吃粥的时候口感也特别的不错，同时在制作的时候都比较简单，小伙伴们赶快动起来吧。
5款健脾胃的粥做法对胃口不好的人士来说，可以适当的吃一些养胃粥，在制作养胃粥的时候可以准备好吃的食材。比如小米在平时是非常养胃的一种食物，可以适当吃一些小米粥，小米粥在制作的时候也比较简单，可以把新鲜的小米放在清水里面浸泡半个小时。 浸泡之后的小米然后放在锅里面煮大概三十分钟左右小米粥就已经熟了，接着再用小火慢煮15分钟左右，这样能够让小米达到更好的软度，再吃的时候不会给胃部造成任何的伤害。 在平时也可以选择使用大米、炒大米、炒薏米，适当的放入盐姜片，可以把米放在锅里面煮大概30分钟的时间在煮的时候要注意适当的天水超过米，然后在煮之前可以先放在水里面浸泡两个小时左右，这样煮出来的粥非常的不错，能够达到很好的养胃效果。
猪杂粥的家常做法猪杂粥是非常美味的一种食物，在制作的时候方法也特别的简单，小伙伴们可以先准备好猪肉，猪肝，粉肠，猪腰，猪肚各50克。都准备好这些食材之后，可以准备一些大米放在清水里面浸泡10分钟左右，然后清洗干净，适当的准备一个油条辅助使用的调料，主要有葱花，姜丝，香菜，盐少许。在做猪杂粥的时候可以先去一个锅刷干净之后里面放止水，把准备好的粉猪猪肚都放在水里面煮一下，大概一个小时左右的时候可以直接挠出来立竿然后粉肠切成一段一段的，把猪肚切成细条备用。 然后把米放入锅内，再把水放超过米，大概3厘米左右开始煮。再把水烧开之后改成使用小火慢煲，这样再适当的放入准备好的调料，食用之前可以加入油条段，香菜，葱花等等。那一碗美味的猪杂粥就已经形成了，如果你也喜欢吃猪杂粥，那么赶快尝试吧。
养生粥口诀在日常的生活中，对于养生这方面特别的重要，很多人就会喜欢喝一些养生粥。俗话说想要皮肤好，粥里面放红枣。要不失眠，粥里添白莲。腰酸，肾气虚，煮粥要放板栗。其实这些都是一种养生粥的方法，在制作养生粥的时候可以根据自己的需求进行选择。任何人都想让自己的皮肤变得不错，其实红枣粥就能够有着很好的补充气血的作用，对于皮肤也能够有着很好的好处，在煮粥的时候适当的放红枣，可以把米提前浸泡半个小时左右，这样在煮粥的时候能够有着很好的香味儿。 盐的质量不是特别的好，在煮粥的时候可以做适当的煎加白莲，然后可以放一些豆子，这样在煮粥的时候香味更浓烈一些。另外，煮粥的时间和火候都要早晚好，煮粥的时间最好保持在一个小时到一个半小时左右，这样粥的口感更好一些。
百合枸杞的功效与作用百合枸杞中有着滋阴润肺的功效，枸杞还能够达到滋阴补肾的效果，再适当服用百合枸杞粥之后能够达到清热去火的作用，以及清肝明目，补肾益精的效果，在平时可以适当的饮用，如果患有咳嗽的情况下也是可以适当的饮用的，能够达到很好的止咳效果。对于人体免疫力低下，可以适当的选择百合枸杞粥能够很好的提高个人的免疫力以及抵抗力，同时对于抗癌以及预防动脉粥样化的作用也很明显。在制作的时候也并不是特别的麻烦，可以选择新鲜的食材。 总之百合枸杞粥的作用还是非常多的，对于失眠多梦的人群能够达到有助于睡眠的效果，能够很好的消化并不会给肠胃造成任何的负担，尤其是对于一些容易上火的人士来说，能够达到很好的排毒养颜的效果。所以无论是男性和女性都可以适当的吃。
哇哈哈八宝粥怎么做想要做娃哈哈八宝粥，首先要准备好材料，比如花生，红豆，桂圆，糯米，莲子，银耳等等。有些小伙伴不太喜欢莲子的苦心，那么就提前将莲子的苦心去除。而银耳需要提前泡发好之后，再剪成小碎片。至于其他的食材一定要提前浸泡，通常情况下，要浸泡一晚左右。浸泡完成之后第2天开始烹饪，而我们在熬制八宝粥的时候，可以按照电饭煲煮粥的量进行熬制。其实电饭煲也具备预约功能，可以晚上睡觉前定好时间，早上自动煮粥，通常熬制八宝粥需要两个小时。为了跟娃哈哈八宝粥的效果一样，我准备了冰糖和椰果，熬煮之后，根据自己的口味，放入适量的冰糖和椰果。不得不说，这样的口感比较丰富，而且八宝粥吃起来比较粘稠。跟平时我们所买的娃哈哈八宝粥有所相似，不过这个烹饪的比较简单方便。