低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。那么低糖水果有哪些呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 低糖水果有哪些？ 1、橙子 橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低，所以很适合减肥却想吃一些甜食的人，各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道，让身体更加通畅舒适。 2、柠檬 柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。 3、樱桃 樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。 4、西柚 西柚中含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、糖类等，是含糖分较少的水果含糖量只有10%，属于低糖水果。新鲜的西柚果汁中含有胰岛素的成分，能降低血糖，非常适合高血糖以及糖尿病患者食用。 5、番石榴 番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。 6、雪莲果 雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用，而且具有调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能，还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。 7、梨 梨是一种常见水果，它性寒味甘，糖份的含量也特别少，具有出色的生津和润肺功效，经常食用还能消痰降火止咳还能解毒，人们平时多吃梨，既不会发胖，也不会让血糖升高，还能提高呼吸系统的健康水平，预防多种呼吸道疾病的发生。 8、苹果 可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。 我们了解低糖水果有哪些之后，在日常的生活中就应该经常性的吃低糖水果，水果本身具有的营养成分都是我们人体所需的，而且低糖的水果对于糖尿病患者的血糖也不会造成一定的影响，希望大家在生活中应该更多地摄入水果。
提到糖尿病很多朋友都会感到害怕，它的毁灭性是很强的，会给患者的身心带来巨大的伤害。糖尿病患者必须注重自己日常的饮食，健康饮食，把握住该忌口的食物，能够有效控制病情，科学饮食已经成为控制糖尿病的关键，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来分享一下糖尿病患者的健康饮食方法。 糖尿病有哪些危害？ 一、肾脏的危害，由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿病肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是糖尿病最主要的死亡原因。 二、心脑血管的危害，心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症。主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。血管收缩与扩张不协调，血小板粘聚，脂质在血管壁的沉积，形成高血糖、高血脂、高粘血症、高血压，致使糖尿病心脑血管病发病率和死亡率呈上升指数。 三、急性并发症，糖尿病危害还包括急性并发症，尿病合并感染：发病率高，两者互为因果，必须兼治。常见感染包括呼吸道感染和肺结核、泌尿系感染和皮肤感染。危害还在于糖尿病高渗综合症：多发生于中老年，半数无糖尿病史，临床表现包括脱水严重，有时可因偏瘫、昏迷等临床表现而被误诊为脑血管意外，死亡率高达百分之50。 四、乳酸性酸中毒危害，患者多有心、肝、肾脏疾病史，或休克、有感染、缺氧、饮酒、大量服用降糖灵史，症状不特异，死亡率高。 五、引起消瘦、乏力、抵抗力降低。长期高血糖状态下，葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。 糖尿病患者的健康饮食方法 1、主食不能偏爱精细面食，多些粗粮才健康 对于糖友来说，他们身体中血糖含量是比正常人要多的。所以我们首要任务就是将血糖控制在一个比较正常范围内。那么导致血糖升高的罪魁祸首在哪里呢？在我们每天吃的主食上。 大家每天的主食都有什么呢？是不是白米饭、面食、馒头、饺子等等呢？看，这些都是太过精细的材料了，虽然看上去多样化，但是它们的本质还是没有离开精细的白面。恰恰是这些没有甜味的精细面食，把我们的血糖不断的拉高。 所以，想要有效的控制血糖，那就需要减低白米白面的主食比例，把它们替换成全谷杂粮。什么是全谷杂粮呢？像燕麦、糙米、藜麦等都是。选择这些除了将摄入的糖分减低以外，还增加了纤维素的摄入。 2、粘性食物能不碰就不碰 像年糕、糍粑等一些粘性的食物，即使做出了无糖的糕点，也是含糖量超高的食物。一旦糖友们相信无糖后食用了，会出现大幅度的血糖升高。如果在特殊的节日，比如说元宵节啊、端午啊，吃个意思意思就好。 3、加了油的主食别摆上餐桌 煎饼果子、油条、烧饼等等，一直都是大家早餐的首选，不仅能填补肚子，味道还极好。但是这些美味的食物是不能让糖友吃的，必须禁掉。为什么呢？虽然这些食物没有白面白米那样可怕的含糖量，但是它会直接破坏胰岛素的敏感性，给糖友的身体带来不适。 4、大量食用蔬菜能控制血糖，保持健康 蔬菜能够帮助糖友补充身体所需要的钾、钙等微量元素，还能提供抗氧化物质。在吃饭的过程中，蔬菜的摄入量要超过米饭等一些主食，它可以延缓餐后血糖上升的速度。特别要注意的是，每餐一定要有绿色蔬菜的摄入，比如说菠菜、油菜、茼蒿等等。 糖尿病患者该怎样饮食？它是一种难以摆脱的病症，患者只能改善饮食习惯进行控制。合理饮食能够帮助你护理好身体，建议广大糖尿病患者都能管住自己的嘴巴，同时结合医生的指导，积极治疗，千万不要自暴自弃。
早餐，可以说是三餐当中最为重要的一顿，所以，不仅要吃，还要吃得好，尤其是糖尿病患者，对于早餐的要求是比较多的，那么，糖尿病患者早餐该怎么吃？糖尿病患者早餐有什么是不能吃的？下面我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下这方面的内容吧。 糖尿病患者早餐该怎么吃？记住这2点！ 第一、糖尿病患者在早餐主食的选择上，建议尽量选小米、燕麦、全麦面包、粗粮馒头等谷类食物，因为这些食物当中含有大量的膳食纤维，可以有效延缓人体对葡萄糖的吸收，用餐后，血糖可以保持在比较平稳的状态上。 第二、主食选完后，还要注意辅食的搭配，尽量合理化。如果主食里没有鱼肉蛋类，那么，就可以适当加一点，比如加个水煮蛋之类的，因为这些食物当中含有大量的蛋白质，是糖尿病患者所需的一种营养物质，可以帮助糖尿病患者控制血糖上升速度，并促进体内激素、酶类、免疫球蛋白合成，和促进细胞修复。如果这时还能加点蔬菜水果，那最好不过了，因为蔬菜水果当中的维生素以及膳食纤维等营养物质的含量是很高的，对血糖有一定的控制效果。 总的来说，就是糖尿病患者要尽量做到饮食均衡，主食尽量以谷类食物为主，然后做好荤素搭配，同时尽量避免那些糖分、脂肪、热量过高的食物就可以了。如果糖尿病患者实在不清楚怎么吃，可以向营养科医生寻求帮助，制定个性化食谱。 糖尿病患者早餐少吃这些食物 ◆糯米 有糖尿病的人，对于糯米的摄入一定要控制量，不能吃多，因为一般的米饭食用后都可以代谢产生大量的葡萄糖，而糯米则更多，而糖尿病本身又是一种对糖类代谢紊乱的疾病，所以要尽量避免。 ◆糕点 现在很多超市都有售卖各种即食糕点，很便利，所以有的上班族也很喜欢购买。但是你知道吗，基本上所有的糕点都是面粉做的，大量摄入，很容易在体内转换成热量，使血糖升高，所以有糖尿病的人，要多加注意。 ◆油条 油条，很多人都爱吃，但是建议大家要少吃，尤其是糖尿病患者，因为它的营养低不说，在经过高温油炸之后，吸收了更多的油脂和脂肪，摄入后更难以控制血糖稳定。 适合糖尿病人吃的早餐 ◆蛋羹+拌蔬菜 海鲜鸡蛋羹(鸡蛋60克，虾皮10克，香油2克)，五彩拌菜(紫甘蓝、青椒等叶菜150克)，全麦面包2片(50克)，牛奶1杯(250毫升)。这个餐单有丰富的蔬菜，也有优质蛋白质，营养很全面。 ◆西兰花+鸡肉 凉拌西兰花(西兰花150克，盐1.5克，香油少许)，拌鸡胸肉片(鸡胸肉50克，生抽2毫升，香油少许)，豆浆1杯(300毫升)，大枣红薯馒头半个(小馒头30克，大枣1个，红薯粉20克，小麦粉加红薯粉、大枣发酵蒸熟)。蔬菜、肉类、粗粮各类都涵盖，食量较小的糖友可适当减少鸡胸、西兰花的分量。 ◆紫菜包饭+酸奶 紫菜包饭(米饭150克，紫菜1张，胡萝卜半根，火腿少许，鸡蛋1颗，香油适量，黑芝麻少许，黄瓜半根，生菜一片)，无糖酸奶1杯。一口包饭中含有主食和多种蔬菜，加上酸奶，特别适合上班的糖尿病人们。 ◆燕麦粥 燕麦养胃润肺、预防餐后高血糖。燕麦粥是有名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、养胃润肺的效果。而且因为燕麦是高膳食纤维，吃起来很有饱腹感，但不会升高血糖，所以能帮助我们很好地预防餐后高血糖。 ◆鸡蛋 在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温;蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以带来“从头到脚”的健康！ ◆牛奶 专家指出，奶制品不但营养丰富，而且价格便宜，因此，它们应该成为“终身食品”。早饭一杯牛奶，能够补充钙质和维生素，保证蛋白质的摄入量，对中老年朋友而言，还能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松。 温馨提醒：关于糖尿病患者的早餐建议今天就到这，希望可以帮到你。最后再提醒大家一句，糖尿病，除了规范治理，饮食上的调理也是非常重要的，所以糖尿病患者平时在吃的上面，也要多多下点功夫才行，至少糖尿病的哪些食用禁忌要知道。
早餐，可以说是三餐当中最为重要的一顿，所以，不仅要吃，还要吃得好，尤其是糖尿病患者，对于早餐的要求是比较多的，那么，糖尿病患者早餐该怎么吃？糖尿病患者早餐有什么是不能吃的？下面我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下这方面的内容吧。 糖尿病患者早餐该怎么吃？记住这2点！ 第一、糖尿病患者在早餐主食的选择上，建议尽量选小米、燕麦、全麦面包、粗粮馒头等谷类食物，因为这些食物当中含有大量的膳食纤维，可以有效延缓人体对葡萄糖的吸收，用餐后，血糖可以保持在比较平稳的状态上。 第二、主食选完后，还要注意辅食的搭配，尽量合理化。如果主食里没有鱼肉蛋类，那么，就可以适当加一点，比如加个水煮蛋之类的，因为这些食物当中含有大量的蛋白质，是糖尿病患者所需的一种营养物质，可以帮助糖尿病患者控制血糖上升速度，并促进体内激素、酶类、免疫球蛋白合成，和促进细胞修复。如果这时还能加点蔬菜水果，那最好不过了，因为蔬菜水果当中的维生素以及膳食纤维等营养物质的含量是很高的，对血糖有一定的控制效果。 总的来说，就是糖尿病患者要尽量做到饮食均衡，主食尽量以谷类食物为主，然后做好荤素搭配，同时尽量避免那些糖分、脂肪、热量过高的食物就可以了。如果糖尿病患者实在不清楚怎么吃，可以向营养科医生寻求帮助，制定个性化食谱。 PS：糖尿病患者早餐少吃这些食物 ◆糯米 有糖尿病的人，对于糯米的摄入一定要控制量，不能吃多，因为一般的米饭食用后都可以代谢产生大量的葡萄糖，而糯米则更多，而糖尿病本身又是一种对糖类代谢紊乱的疾病，所以要尽量避免。 ◆糕点 现在很多超市都有售卖各种即食糕点，很便利，所以有的上班族也很喜欢购买。但是你知道吗，基本上所有的糕点都是面粉做的，大量摄入，很容易在体内转换成热量，使血糖升高，所以有糖尿病的人，要多加注意。 ◆油条 油条，很多人都爱吃，但是其实小九是建议大家要少吃，尤其是糖尿病患者，因为它的营养低不说，在经过高温油炸之后，吸收了更多的油脂和脂肪，摄入后更难以控制血糖稳定。 温馨提醒：关于糖尿病患者的早餐建议今天就到这，希望可以帮到你。最后，小编在提醒大家一句，糖尿病，除了规范治理，饮食上的调理也是非常重要的，所以糖尿病患者平时在吃的上面，也要多多下点功夫才行，至少糖尿病的哪些食用禁忌要知道。 糖尿病患者饮食上应该注意什么 1、糖尿病患者饮食上要注意低盐 饮食的合理分配对于预防疾病也是有帮助的。每人每天吃盐量应严格控制在6克内,食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐,咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。 2、糖尿病患者饮食上要注意增加蛋白质 蛋白质丰富的食物,如奶类、鸡蛋、豆类等;增加膳食纤维丰富的食物,如荞麦面、燕麦、玉米,绿叶青菜等;适当多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子,而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果多吃。 3、糖尿病患者饮食上要注意多吃含钙的食物 缺钙能促使糖尿病人的病情加重,如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等;适当多食富含维生素B和维生素C的食物,有利于减缓糖尿病并发症的进程,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
现在生活物质条件优越，饮食也是越来越来丰富，人都喜欢吃好的，可是这样会导致血糖增高，易患糖尿病等类疾提倡大家健康饮食，饮食要粗细搭配，下面运河边百科(www.yunhebian.com)给大家介绍一些有利于降血糖的食物及食用方法，糖尿病患者建议多吃 。 降血糖的食物 苦瓜 苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用，借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。同理，苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。 食用方法：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克，大豆油25克，麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒人苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。 玉米须 玉米须性味甘淡而平，人肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆管结石和高血压等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。 食用方法：用猪胰2只、玉米须50克，加水人砂锅煮后食用。 麦麸 全谷类食品对糖尿病有预防作用，并可使血糖水平较低，肌体不需要产生较多的胰岛素；而吃精制谷类食品则导致血糖水平加倍，机体需要较多的胰岛素调控，同时全谷类食品中的维生素、纤维素和其他营养物质对降低血糖、减轻症状也很重要。因此，糖尿病患者应每餐摄人足够的全谷类食品，可用麦麸来代替部分主食。 食用方法：用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。 南瓜 南瓜的降糖机理在于含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会使碳水化合物吸收减慢，从而推迟胃排空的时间，并改变肠蠕动速度，使饭后血糖不至于升高过快。同时果胶纤维素在肠道内形成一种凝胶状物质，使消化酶和碳水化合物能均匀混合，延缓肠道对单糖物质的消化吸收，从而使血糖降低。 食用方法：南瓜500克，黄油30克，洋葱粒半个，牛肉或者鸡上汤500毫升，盐和胡椒粉少许，奶油100毫升。将南瓜去皮，切小粒。炒锅做热，溶解黄油，加入洋葱粒，炒5分钟至软身。加入南瓜及上汤，煮沸后用文火煮20分钟至南瓜软身。 洋葱 洋葱，为百合科草本植物，原产印度西北部，是一种很普通的廉价家常菜，但洋葱的营养价值却不低。据分析，每100克洋葱中含蛋白质1。8克、碳水化合物8.9克、钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素A4毫克、维生素B160毫克、维生素c20毫克，几乎不含脂肪。在欧美，洋葱被誉为“蔬菜皇后”。另外，洋葱含有类似降糖药物“甲磺丁脲”物质。 食用方法：洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放人洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋人麻油即可。 鳝鱼 黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”，这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明，黄鳝鱼素具有显着的类胰岛素降血糖作用。因此，糖尿病患者经常食用鳝鱼(烹调方法不限)是有益的。一般坚持每天食用100~150克，连续3-4周可见空腹血糖下降，尿糖减少。 食用方法：百合15克，桑葚10克，芹菜100克，鳝鱼100克，姜5克，葱10克，盐5克，素油60克。把百合洗净，润透，蒸熟待用；桑葚洗净，去杂质；鳝鱼去骨、内脏和头、尾，切细丝；姜切丝，葱切段；芹菜切4厘米长的段。把炒锅置武火上烧热，加入素油烧六成熟时，下人姜、葱爆香，加入鳝丝炒匀，放人盐、百合、桑葚，炒熟即成。 魔芋 魔芋是一种低热能、高纤维素的食物。魔芋不仅营养丰富，还具有独特的医疗保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。因其分子量大，黏性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。 食用方法：将净鸭去鸭头，颈，翅尖，脚掌，剔去大骨，斩成条。将魔芋切成条，放沸水锅内氽两次，去掉石灰味，再漂在温水内；炒锅置旺火上，下猪化油烧至七成热时，放人鸭条煸炒至浅黄色起锅，再将锅洗净加入肉汤烧沸，捞出花椒和豆瓣渣，放人鸭条，魔芋条，姜，蒜，绍酒，川盐，酱油烧至汁浓鸭软魔芋入味时，加入青蒜苗，味精，用温淀粉勾薄芡起锅装盘即成。 香蕉粥 降血糖最后一道偏方就是香蕉粥。香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗干净，清水浸泡2小时，捞出沥干。将锅内加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。
有的糖友会想：不吃早餐，减少了食物摄入，会不会更有利于控制血糖?可以明确地说不吃早餐不会降糖，对于糖友来说，不吃早餐的危害极大。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 1.低血糖 糖尿病患者本来免疫力就差，如果不及时进餐，能量供给不足，会出现头晕眼花、疲乏、无力症状，比较容易发生低血糖。 低血糖会引起糖友不适感，还可能造成更严重的后果。 2.肥胖 经过一晚上的消化，此刻糖友需要吃一顿丰盛的早餐，以提供足够的能量让身体提高新陈代谢。 糖友不进食早餐的情况下，身体缺乏能量，那么接下来的两餐会无意识的多进食，于是发生肥胖的几率就增加。 肥胖会造成糖友糖耐量降低，会加重糖尿病病情，引起其他并发症。 3.血糖波动 糖友不吃早餐，体内血糖偏低，身体会反馈调节，分泌促使血糖升高的激素，造成血糖出现一个高峰。 不吃早餐的糖友会无意识的增加午餐和晚餐的摄入，经以色列特拉维夫大学沃尔夫森医疗中心测试研究发现，不吃早餐人群午餐和晚餐后血浆葡萄糖峰值分别比三餐正常摄入人群高39.8%以及24.9%。 我们知道不吃早餐有这么多危害，那什么样的早餐有助于控制血糖呢？ 早餐适合吃什么 1.饮品类: 可以喝杯牛奶，低脂奶、脱脂奶，它们所含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血糖生成指数非常低，有稳定血糖的作用。 2.主食类: 燕麦粥、黑米粥、粟米、通心粉、杂粮饭、杂粮馒头等。如燕麦等这些粥类都富含膳食纤维，吃起来很有饱腹感，能帮助我们很好地预防餐后高血糖。 3.蔬菜类: 吃蔬菜有利于降低血糖，可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱感，对糖尿病的控制很有好处，所以糖尿病患者宜多吃蔬菜，如黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、香菇、菠菜、番茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。 早饭保证吃上一种蔬菜，能够降低心脑血管病的发病率和死亡率，还能缓解压力，延长寿命。 4.肉蛋类： 建议糖友每天早餐都吃1个鸡蛋或5个鹌鹑蛋。早餐含蛋白质量越高，饱腹感越强，饥饿感也会越晚到来。如果不喜欢吃蛋类，也可以用肉制品等富含蛋白质的食物代替。 5.适量的坚果:每天早餐吃一小把坚果，因为早饭人们进食相对较少，补充坚果这样高能量高营养的食物，可以提高早餐质量，改善三餐热量比例，可以更好地控制血糖。 此外，糖尿病患者的早餐有三忌： 忌吃得太稀； 忌吃得太多； 忌吃得太细。 适合糖尿病患者的早餐应当是既吃饱又吃好，热量应当到达全日总热量的20%～35%。 控制血糖，从吃健康早餐开始。
无花果的功效 1、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。 2、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。 3、未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛。 4、无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。 二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。 孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。 糖尿病患者可以吃无花果吗 随着物质生活越来越好，糖尿病患者也越来越趋向年轻化。我们知道无花果是甜的水果，但是是不是意味着无花果的含糖高呢？无花果有很多养生功效，是不是有调理糖尿病的作用呢？糖尿病可以吃无花果吗？ 虽然无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，可以起到降血压、预防冠心病的作用;对于糖尿病伴有高血压患者来说可以少食用，但量不宜过多。因为无花果中也含有大量葡萄糖和果糖，含糖量高达20%，属于高指数食物，应尽量少吃，否则可能会升高血糖。 糖尿病患者应该选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不应食用。 糖尿病人要注意补充维生素B和维生素C，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。所以要吃富含维生素B和维生素C的食物，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、甘蓝等。
糖尿病患者的专属低盐饮食 对糖尿病患者来说，限制糖的摄入可以理解，但他们可能难以接受限制盐的摄入，多数人认为低盐饮食很不“下饭”，影响食欲。下面介绍一些低盐饮食的烹制方法。 1、集中放盐。把盐末直接撒在菜上，味蕾受到强烈刺激，会唤起食欲。 2、尽量利用蔬菜的本身味道。蔬菜本身的清香味能够刺激味蕾，增进食欲，如西红柿炒鸡蛋、蕃茄菜花、肉丝炒柿椒、清蒸茄子。 3、多吃菌类。以蘑菇、木耳、海带为主料的汤菜，味鲜色浓，并有补益功能，可加少许盐或不加盐。菌类还有软化血管的作用。 4、可用醋、芝麻酱、蕃茄酱等调料增加食欲，如醋拌凉菜，或芝麻酱拌茄子、番茄肉片等。 5、多尿时，可以使用不含钠、钾的特制盐；但尿少时忌用。 糖尿病适合吃什么水果？ 允许患者吃水果的首要条件是血糖已得到基本控制。如果病情控制得较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部分主食，例如橘子、苹果等。凡进食水果者，均宜酌减主食量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食水果。 1、樱桃 樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。 2、柚子 在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。 3、橙子 橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。 4、鳄梨 它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对控制血糖、血脂都有利。不过，因其热量较高，每天半个即可。 5、苹果 苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。
吃饭选油香的，出门开汽车，业余玩电子产品……吃得丰富，运动更少，肥胖的人多了，患糖尿病的风险也高了。据调查，中国18岁以上成年人的糖尿病病人一亿多，40岁以上的成年人，糖代谢异常约一半。 得了糖尿病了，身体机能受到影响，糖尿病患者务必要做到管住嘴迈开腿。饮食直接影响血糖。糖尿病患者在吃饭时要关注升糖指数。如果已经做了饮食控制，再适当进行运动，可以降血糖、降血脂，还可以改善心脏功能，而且使心理状态、身体状态更健康。下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看下关于糖尿病饮食禁忌，以及糖尿病人为什么要管住嘴迈开腿的相关知识吧。 这5种食物是“升糖王”：管不住嘴，打再多胰岛素也没用！ 糖尿病是一种代谢疾病，对于糖尿病患者来说，控制血糖是治疗糖尿病首先需要做的，那么首先就应从饮食上着手，避开含糖量高的食物，从而控制血糖。食物血糖生成指数（GI）是衡量血糖增高速度快慢的一个指数，血糖生成指数值越大，就代表着体内升糖的速度越快。那么，在日常生活中导致体内血糖升得很快的食物有哪些呢？ 一、某些水果 水果中含有大量的维生素，可促进消化，但对糖尿病患者来说，水果中含有大量糖分，促使体内血糖增高。大枣的维生素含量在众多水果中是排在前面的，当然，其含糖量也是如此。数完大枣，接着便是葡萄干，葡萄干由葡萄浓缩制成，可想而知它的含糖量也多的惊人，能使血糖快速升高。除了这两种，糖尿病患者要尽量避免食用菠萝、龙眼、荔枝、西瓜这些水果，它们的含糖量也在水果中排名大大靠前。 二、白粥 白粥是家中经常做的食物，白粥大多是长时间熬煮而成，看似简单，其升糖指数却十分高。白粥由于容易消化，往往喝完粥会很快产生饥饿感，以此往复，血糖自然升的很快。 三、淀粉类主食 众所周知，淀粉是由葡糖糖分子聚合而成的，其中的含糖量可想而知，我们平时吃的米饭馒头面条中淀粉含量就很高，除此之外，还有豌豆、红薯、甜玉米、马铃薯、莲藕、山药等。 四、酒类 酒是以粮食为原料发酵酿造而成的，古之称为甘露，顾名思义，其中含有糖分。长期饮酒不仅对身体不好，对于血糖高的病人，喝酒会对血管造成伤害，还会出现许多不良反应，如心慌、气短等。 五、点心类 点心是糖尿病患者的一大天敌，许多点心中含糖量极高，会使血糖高的患者体内升糖速度大大加快，如甜甜圈、豆沙、蛋糕、甜面包、奶糖、薯片及各类糖制糕点都是糖尿病患者所不能吃的。 糖尿病人的饮食禁忌 1、主食少吃，甜食不吃 在日常饮食时要控制血糖指数，控制主食（米饭、馒头、面条）之类的食入量，尽量少吃甜食和淀粉类食物。含糖量高果脯等的甜食要少吃，白糖、冰糖、红糖、蜂蜜等含糖极高的食物要杜绝。 2、主食用杂粮代替 杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。与其他主食相比，杂粮被人体消化吸收的速度有较大的差异。虽然杂粮中淀粉含量也很多，但是大部分杂粮、豆类都比面条米饭的等主食的糖含量低。 3、饮食低脂 油脂高级脂肪酸与甘油形成的酯，食入过多容易引起肥胖，脂肪肝等症状，特别是动物油脂，动物油脂中含有大量饱和脂肪酸，使胰岛素抵抗加重，从而导致血糖含量升高。所以，糖尿病患者要忌口油腻的食品。 4、戒烟忌酒 适度饮酒有助于缓解精神压力，解除疲劳，但对糖尿病患者来说，抽烟饮酒不仅不利于身体健康，还会损伤肝脏，使体内血糖含量不稳定，从而影响体内正常代谢。 5、少熬炖，大火煮 熬炖的食物容易被人体吸收，快被人体消化而导致饥饿感，从而使升糖指数增高的快。做食物时，切的块数越小，熬煮的越烂，人体消化吸收速度就越快，所以，将食物过分研磨或煮烂食用不利于糖尿病患者。 糖尿病人“迈开腿”, 牢记16字原则 “管住嘴，迈开腿”是糖尿病治疗最有用的辅佐手法，糖尿病病人长时间坚持，有助于战胜血糖动摇，关于糖尿病血糖安稳含义严重。 六个字说起来简单做起来难，就拿迈开腿来说，许多糖友并不知道运动的准则是什么，因此运动作用不佳者大有人在。真实的运动准则考究：量力而为，按部就班，因人而异，持之以恒。 因人而异，持之以恒 糖尿病运动疗法应做“有氧运动”，每周3～5次。引荐运动有以下几种，糖友能够挑选合适自己的运动而且持之以恒地进行下去。 快慢步行：步行速度可采取快慢联系的方法，先箭步行走5分钟，然后慢速行走(相当于漫步)5分钟，然后再快行，这么轮换进行。步行速度亦可因人而异。身体状况较好的轻度肥壮病人，可迅速步行，每分钟120～150步；不太肥壮者可中速步行，每分钟110～115步；晚年体弱者可慢速步行，每分钟90～100步。开端天天半小时即可，今后逐步加大到天天1小时，可分早晚两次进行。 室内运动：蹲下起立——开端每次做15～20次，今后可添加至100次。仰卧起坐——开端每次做5次，今后逐步添加至20～50次。 床上运动：分别运动上、下肢，做抬起放下、左右分隔等动作。合适体质较弱的病人。 身体条件好的病人，能够慢跑、跳绳、上楼梯、爬山、骑自行车、游水、跳韵律操等，而无论哪种运动，一旦挑选了就要长时间坚持下去才干看到作用。 量力而行，按部就班 1、以降低血糖为意图：将天天摄入能量10%～15％左右列为运动中耗费。举例：100市斤成人20分钟运动，上下楼梯（或中速跑步）耗费100大卡，一般速度步行耗费50大卡，游水耗费200大卡。 2、到达安全运动强度：即运动中最大脉率的60％。简便计算法：170－年龄。 3、以代谢操控指标衡量：定时复查空腹、餐后血糖及糖化血红蛋白，到达抱负操控为佳。 当然为了确保安全，为防低血糖，糖友不要在空腹时运动，防损伤，留意运动周围环境，穿戴鞋袜柔软舒服，防寒防暑，看天行事，留意添减衣服，遵从恰到好处准则，一旦身体不适应中止运动。
揭秘糖尿病患者饮食误区 误区一：总量控制了就万事大吉 专家介绍说，糖尿病患者的饮食定量是非常重要的，不过我们也应该注意饮食质量的问题。例如摄取蛋白质时，从饱和植物性蛋白质如豆腐、豆干选起。接着可以选择鱼类、鸡肉，如果吃一般红肉（在烹饪前呈现出红色的肉，猪、牛、羊等所有哺乳动物的肉都是红肉），则要注意选择油花少的。摄取主食时尽量避免精致加工的，改选全麦类等富含天然维生素、矿物质及纤维，对血糖稳定有帮助的食物。 误区二：吃少了就可以控制血糖 有一些糖尿病患者会在不知不觉之中步入饮食误区，他们总是埋怨说自己吃得很少，但是血糖值还是居高不下。“不要以为吃得很少，血糖就一定降下来。专家还说因为身体有自然保护作用，长时间摄取不到能提供足够糖分的食物，身体就会启动其他升糖荷尔蒙，促进肝醣（肝糖原）分解，因此血糖不会降低。相对地，暴饮暴食会造成血糖突然升高，“固定时间吃、吃固定的量”才是最佳守则。 糖尿病饮食误区有哪些？糖尿病的患者应该要做好饮食结构的调整，需要控制糖的摄入量，按时定量的服用降糖药物，糖尿病患者需要及时避开紧实误区，健康饮食有助于疾病治疗，平时应该要少吃糖含量高的食物，尤其要少吃西瓜，西瓜中含有的糖分比较高。 糖尿病患者吃什么蔬菜最好？ 1、黄瓜 黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有稗益。 2、苦瓜 苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿玻因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖。 3、大蒜 大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接触后产生蒜素，具杀菌效力；大蒜中所含生物碱，具有降低血糖成分，增加胰岛素的功能，更重要的是它对正常血糖值无影响；此外大蒜还具有促进新陈代谢，缓解疲劳，刺激消化器官分泌消化酶，促进上皮增生，加速创伤愈合等功效。 4、洋葱 洋葱味淡性平，具有降低血糖作用，并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化，经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。 5、莴苣 莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。 6、菠菜 菠菜中还含有一种胰岛素的物质，其作用于胰岛素非常相似，能够使血糖保持稳定，有利于糖尿病患者的血糖控制。
近日来，很多糖尿病患者为躲避炎热的酷暑，趁暑假带上家人一起外出游玩。但是长途旅行、舟车劳顿、生活节律打乱，对于糖友控制血糖来说是件很棘手的事。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 怎样防止旅行中血糖波动，愉快度过一个凉爽的夏季，是每个糖友需要注意的。 1.结伴而行 夏季外出旅游，即便是去天气凉爽的地方，也一定要注意防暑，每天外出时应先了解当地的天气，备好防暑用品和雨伞，防止天气变化带来的不便。 由于天气炎热，外出活动时会出汗多，消耗大，会导致脱水及血糖波动，糖友一定要带足水，防止因脱水导致糖尿病高血糖高渗状态等糖尿病严重并发症。 出门在外，生活及饮食习惯与在家时不一样，会导致食欲下降、进食少，如果不注意适时调整降糖药，很容易发生低血糖。 另外，夏季在贵州、云南等地避暑，雨水较多，经常会出现山洪和山体滑坡。 所以，我们在外出旅游时，一定要三五成群，结伴而行，随身携带好饮水、食物、防暑药品等必备物品；同时应该经常与家里保持联系，告之自己目前到达的地方，便于联系沟通，随时应对路途中突发状况。 2.量力而行 外出旅行应以避暑休闲为主，其次是欣赏沿途的风景。所以，糖友在游玩时不必过于赶路，一些景点路途艰难，需要量力而行，对于合并有心眼肾并发症的糖友，更需要注意自己的身体状况。 糖友在外出活动前后一定要监测自己的血糖，根据血糖调整自己活动的量。如果活动前血糖低于6.0mmol/L，应该避免爬山、骑车、游泳等剧烈活动，以防止低血糖发生。 如果血糖在13.9mmol/L以上，有大量蛋白尿，有视力下降及骨折高风险的人群也应当减少活动量，以防止急性并发症发生。 不推荐血糖极高或偏低、下肢浮肿明显伴大量尿蛋白、有明显骨质疏松症状及肢端麻木的糖友过度活动。 3.不放松药物治疗 糖友外出期间，首先应该注意药物的保管。 短时间外出，在准备外出时应先与糖尿病专科医生联系，学习药物保管的相关知识，尽量携带方便保管和使用的口服降血糖药物外出。 口服降糖药物，应该随时携带在身边，方便随时服用，同时需注意防潮、防水、防高温。 如果外出时间较长，血糖控制不好而必须胰岛素治疗的糖友，携带胰岛素时必须准备一个冰包，将胰岛素放入冰包保温盒内保存，切勿将胰岛素放在车后备箱里或是置于阳光直射的地方，以防止温度过高导致胰岛素失效。 外出旅游时，一定不能放松降血糖治疗，必须定时定量饮食，按时使用降血糖药物，防止血糖波动。 4.预防糖尿病足 旅游期间，往往会有长途行走的情况，这对于没有糖尿病并发症的糖友不会有太大问题。 但是对于血糖控制好，有下肢血管病变和周围神经病变的糖友来说，长时间步行，会引起下肢淤肿，导致皮肤水疱的发生，若水疱处理不当，糖友血糖控制差的情况下水疱进展容易引起溃烂、感染，发展成糖尿病足。 所以，糖友外出一定要注意鞋子的选择，避免穿太紧、太松或太硬的鞋，建议选择宽松合脚、鞋底柔软、脚感舒适的运动鞋。 不管在什么情况下，都必须要避免赤脚或穿露脚趾的凉鞋走路，以防止足部受伤而导致糖尿病足。袜子应该选择透气吸汗的，并且尽量选择浅色袜子，便于观察足部有无受伤、渗液、出血等情况，及时发现足部损伤。 5.与家人保持联系 尽量避免在天气炎热，潮湿时做户外运动，运动强度不宜过大，以免出现中暑，脱水或低血糖。 外出旅游时应该随身携带救助卡，在卡片上注明自己患有糖尿病等疾病，填写好自己及紧急联系人的联系方式，一旦发生低血糖、中暑等突发情况时，能得到路人的及时有效地救助。 同时需要每天和家人保持联系，告之当天的行程、身体状态如何等等，确保游玩时的安全。 6.管好自己的嘴 民以食为天。旅行时会品尝佳肴，油炸、油腻、咸的食物浅尝即止，避免暴饮暴食；主食总量要固定，品种可经常更换，建议多吃粗粮。 食欲下降的患者，可少食多餐，切记不可随意减少主食，以免出现低血糖。天气炎热、出汗多，不能把水果、果汁、饮料当水喝，每天饮水量要达到1500毫升以上，少量多次主动饮水。如出汗量多，更要增加饮水量。 总之，糖友夏季外出旅游，每个人的病情不一样，需要准备的药品也不一样，一定要做充分的准备，做好各种防范措施，尽可能地防止旅途中可能发生的意外。务必加强血糖监测，适时调整治疗方案。 糖尿病的饮食禁忌有哪些？ 第一、糖尿病患者的饮食，每一餐的碳水化合物、蛋白质、粗纤维，应该是定量的。并且要定时进餐，因为口服的药物或者打下去的胰岛素，该什么时候发挥作用就会发挥作用，如果用了药，没有进餐，发生低血糖的风险就会大大的增加。 第二、有些东西对于糖尿病患者是不可以用的，比如稀饭、芝麻煳、玉米糊等等，由于消化吸收特别快，会导致餐后一过性的高血糖，所以这些东西是不适合糖尿病患者使用的。 第三、特别甜的食物，比如西瓜等等是不适合糖尿病患者使用的。除了患者在出现低血糖时候可以使用外，一般都不建议。第四、糖尿病患者应该低盐低脂饮食，每一天的盐控制在6g以内，食用油以植物油为主。最后，糖尿病患者可以多食用绿叶蔬菜，粗纤维的蔬菜。
糖尿病和高血压属于“富贵病”，也叫生活方式病。从西医治疗和用药来看，一旦患上这两种病，就像炒股被套牢一样，需要在终身服药的同时注意饮食。想彻底治愈几乎不可能，药物只能控制症状，比如血糖指数或者血压毫米汞柱。这两种血缘相近的疾病，如果药物控制不力或者在饮食等方面没有做到“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，那么，就会加重病情，其中最可怕的是并发症，如高血压引发的冠心病、心肌梗死、脑梗塞、半身不遂；血糖过高导致的眼睛失明、糖尿病坏疽(糖尿病足，也叫烂脚)。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 糖尿病本身似乎并不可怕，其实真正可怕的是它带来的一系列并发症： 糖尿病心脑血管疾病： 糖尿病心脑血管并发症是2型糖尿病最常合并的大血管并发症，也是导致患者死亡的主要原因。糖尿病患者脑卒中的发病率为非糖尿病患者的2～4倍。并发心血管疾病的主要表现有胸闷、胸痛、压榨沉重感，严重者出现心肌梗死、心衰；并发脑血管疾病的主要表现有头晕、肢体麻木，严重者造成脑血管堵塞、破裂引起瘫痪甚至死亡。 糖尿病肾病： 糖尿病肾病是常见的微血管并发症，在我国糖尿病人群中的患病率达到20%～40%，是造成肾功能衰竭的最常见原因之一。随着病程延长，约半数以上糖友出现不同程度的蛋白尿，肾脏早期损害会出现微量蛋白尿，肾脏损害加重后会出现大量蛋白尿，最终发生肾功能衰竭。 糖尿病视网膜病变 糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见、最主要的微血管并发症之一，是导致成人失明的主要原因。在2型糖尿病成人患者中，20%～40%的人出现视网膜病变，8%视力丧失。该病的主要症状是视物模糊，视力减退；眼前黑影，眼底黄斑受损，双眼视野缩小，严重者会失明。 糖尿病神经病变 糖尿病神经病变的发生与糖尿病病程和血糖控制不佳相关，包括中枢神经病变和周围神经病变，其中以周围神经病变常见。周围神经病变中又以远端对称性多发性神经病变和自主神经病变多见。远端对称性多发性神经病变表现为双手或双足的疼痛、麻木、感觉异常；自主神经病变临床表现为恶心、呕吐、排尿困难、便秘或腹泻、直立性低血压、心悸或心动过缓、出汗异常等。 糖尿病足： 糖尿病足是最严重、治疗费用最高的糖尿病慢性并发症之一，患者轻则发生足溃疡、足坏疽，重则截肢。糖尿病足的发生机制与五个方面病变有关，即神经病变、血管病变、生物力学异常、下肢溃疡形成和感染。 糖尿病的外科治疗： 每位糖尿病患者，从确诊的那一天起，都会被告知：“糖尿病是一种长期的慢性疾病，必须终身用药以避免严重并发症的发生。”这句话一度成为糖尿病治疗领域的金科玉律。然而糖尿病外科治疗新技术的出现对这一观点发起挑战，即通过代谢外科手术能对某些肥胖型2型糖尿病患者实现长时间停药、血糖长期保持平稳的状态。 糖尿病人必须终身用药吗？ 1、糖尿病前期可不用药 在糖尿病不同的发展时期，治疗方法是不同的，并不是每个时期都需要用药，糖尿病前期就可以不用药。糖尿病前期指的是空腹血糖受损和糖耐量受损时期，这个时期虽然血糖比起一般水平来说算比较高的，但是也没有达到糖尿病的诊断标准。这个时期一般医生会建议患者不需要吃药，采用合理的健康方式和饮食习惯对血糖进行调整。不过在这个阶段要密切的监测血糖，如果6个月之内达到诊断糖尿病的标准或者血糖上升速度非常迅速，就应该在医生的指导下吃药物进行控制。 2、是否用药要看糖尿病的类型以及它的发病程度 Ⅰ型糖尿病是由于自身的胰岛素缺陷导致的，这种类型的糖尿病一般需要终身注射胰岛素来进行干预和治疗。不管病情严重与否都要注射胰岛素，而且还要在饮食和生活方面严格控制，只有这样才能将血糖稳在一个合适的程度。 Ⅱ型糖尿病是由于胰岛素抵抗造成的，治疗的目的在于减少胰岛素抵抗，因此不需要终身注射胰岛素，但是是否终身用药和它的的病情程度有关。如果病情属于中度或者是轻度，那么完全可以通过饮食和运动来使血糖恢复的良好。但是如果病情已经发展到重度，就要终身用药物来进行治疗了。 糖尿病患者在治疗期间应该注意哪些方面？ 1、不可擅自停药 因为糖尿病目前还没有能完全治愈的办法，所以需要终身治疗，终身治疗并不一定意味着终身服药，要根据自身的实际情况听从医生的指导，在医生的安排下，选择合适的治疗方式。如果是糖尿病前期，完全可以不用吃药，但是如果是Ⅱ型糖尿病的轻度或中度，可以在血糖平稳下来的时候停药。但是这种情况一定要在医生的指导下逐渐减量，慢慢的停用。不可盲目的突然停药，因为这样非常容易造成血糖的急速飙升。 2、随时检测 糖尿病是一种严重的慢性疾病，没有根治的办法，在治疗期间应该及时的检测血糖。就算把血糖控制的平稳，不用再继续服药，但如果饮食和生活稍不注意，就容易使血糖再升高。因此不管是在停药期间还是在服药期间，每天测量血糖，是每个糖尿病人必须要做的事。 糖尿病人不一定需要终身服药，但是一定需要终身治疗。在治疗的同时，再辅以健康的生活方式和良好的饮食习惯，只有这样才能将血糖维持在平稳的状态，并且避免糖尿病并发症的出现。
糖尿病患者冬季这样养生 1、早睡早起 早睡早起，以应季候。《素问·四气调神大论篇》说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”这就是说，在秋季三个月，秋风清肃，万物收藏，人起居调摄应与气候相适应，才能避免秋天肃杀之气对人体的侵害。早睡以敛肺气：秋季早睡，正合人体需求，又有安睡的条件，天气凉爽，舒心爽身，经过一个少眠的夏天，正好借此以补偿。人们应根据四时阴阳变化早睡早起。秋末冬初天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。 2、滋润养阴 秋冬季天气干燥，而在中医里面“燥”作为“六淫”之一，是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺阴。糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故在秋季应注意防燥。因此，秋季饮食应以甘淡滋润为主。 梨、柑橘、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。荸荠、萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性寒凉，有生津润燥、清热通便之功。现代医学研究发现，这些果蔬富含维生素C、B及无机盐、纤维素等，可改善燥气对人体造成的不良影响。开水、牛奶、鲜榨果汁等流质少量多饮，可养阴润燥。秋冬季节应少吃生冷、辛辣、油炸、火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤津耗液，加重燥热的各种症候。所有上述饮食都要按照糖尿病患者每天热量摄入标准合理选用，不可过食，以免引起血糖波动。 3、适当运动 秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖发生。另外秋末冬初是旅游的好时节，登高眺望，既能锻炼身体，又能开阔心胸。 4、愉悦心情 深秋凋零的景象，容易使人情绪不稳，糖尿病患者血糖也易随之波动。《素问》曰：“秋三月，使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。”也就是说，在情志方面要保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。患者可通过参加一些适合自己的活动，如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。 糖尿病包括哪些临床类型 1型糖尿病，也称为胰岛素依赖型糖尿病，多发生在青少年，偶有患者在成年甚至老年发病，1型糖尿病症状较重，容易出现酮症酸中毒、高渗性昏迷、严重感染等并发症。 2型糖尿病，也称为非胰岛素依赖型糖尿病，多发于成年人或老年人，患者起病较缓慢，症状较隐匿，患者多为肥胖者，血浆胰岛素水平常正常或偏高。大部分糖尿病患者为2型糖尿病，约占糖尿病患者的90%左右。 妊娠期糖尿病是指在妊娠期间发生的糖尿病，大部分妊娠期糖尿病患者在分娩后血糖水平可恢复正常，但也有部分患者在分娩后持续保持高血糖。
糖尿病患者该如何护理 1、冬夜足冷可用多层袜套保暖，以改善局部血液循环，保持良好的血液和营养供应。但忌用电热毯、热水袋等焐脚，因糖尿病足因神经病变而使感觉迟钝，在感知痛觉前脚已严重烫伤。 2、禁止吸烟，经常吸烟的人，会使小血管痉挛，加重下肢缺血、缺氧，加剧糖尿病足的症状。 3、每晚用40℃温水泡脚，并按摩，以促进下肢血液循环，改善局部症状。 4、应细心处理小伤口，用消毒剂彻底清洁伤口，再用无菌纱布覆盖，几天不愈应及时就医，防止“千里之堤溃于蚁穴”。 5、动则血运加速，静则血流缓慢淤积。故忌久坐不动，忌双腿交叉坐，以免压迫血管和神经。冬天可在室内进行适当活动，如打太极拳、踱步等，且经常按摩下肢，以促进血液循环。 6、鞋子应质地柔软、透气性好、大小适中、鞋尖宽大，切忌走远路。 哪些是容易忽略的糖尿病症状 1、肌病： 包括不对称的肌无力、疼痛和骨盆饥下腹肌萎缩。严重的肌萎缩常误诊为甲状腺功能亢进或恶性肿瘤。 2、肩关节疼痛： 一些老年糖尿病患者可有肩周关节疼痛伴中、重度关节活动受限。有时，顽固的肩周关节疼痛和关节活动受限成为老年糖尿病患者的唯一临床表现。 3、足部皮肤大疱： 为糖尿病的较特有表现，皮肤大疱类似于Ⅱ度烫伤水疱，常在1周内逐渐消失，但可反复发作。 4、精神心理异常： 表现为精神萎靡、抑郁、焦虑、悲观和记忆力减退，有些患者的精神心理异常与脑血管病变所致的脑萎缩有关。 5、神经病性恶病质： 是老年人糖尿病常见的一种特殊并发症，表现为抑郁、体重明显下降、周围神经病变伴剧痛，可在持续1～2年后自然缓解。
糖尿病患者别犯这些饮食误区 1、“吃少了，就能控制血糖” 郑女士患上糖尿病前很胖，因此，患病后她很注意减肥，尽量少吃东西，她认为自己只要控制好体重，就可以摆脱糖尿病的困扰。然而，有糖尿病患者抱怨自己已经吃得很少了，血糖值还是居高不下。因此，不要以为吃得很少，血糖就一定降下来。其实身体有自然保护作用，长时间摄取不到能提供足够糖分的食物，身体就会启动其他升糖荷尔蒙，促进肝醣（肝糖原）分解，因此血糖不会降低。相对地，暴饮暴食会造成血糖突然升高，“固定时间吃、吃固定的量”才是最佳守则。糖尿病与肥胖程度密切相关，肯定需要节制饮食，但并非吃得越少越好。如果患者摄入的能量、营养不足，还会加重病情恶化，抵抗力下降，机体变得更加虚弱，严重的会产生低血糖，甚至影响大脑功能。糖尿病患者应根据身体状况及活动强度，制定自己的食谱，保证各种维生素和微量元素的足量摄入。食物尽量多样化，平时多吃蔬菜、粗粮等食物，对恢复胰岛功能大有好处。 2、“无糖食品不影响血糖，我只吃无糖食品” 所谓的无糖食品，一般指不含蔗糖或用其它甜味剂如木糖醇等替代的食品，这些甜味剂是低热卡糖或不产热卡糖。但无糖饼干、无糖面包等仍然都是粮食做的，这些食品吃下去也会在体内转化成葡萄糖而导致血糖升高。因此，这类食品仍然应计算入总热量范围内不能食用过度。有一定糖尿病饮食治疗知识的病友都应该知道：饮食治疗的目的在于控制总热量和均衡饮食，而并不在于专门吃所谓的“无糖食品”。其实无糖食品中的营养成分与普通食物没有什么不同。病友们如果不注意糖尿病饮食治疗的原则，而认为只要吃“无糖食品”血糖就没有问题，这是很危险的。 3、“糖尿病不能吃糖，不甜的食物就能吃” 很多患者错误地认为，糖尿病是吃糖或甜食过量所致。因此在调节饮食中，只限制含糖量高的甜食，例如蛋糕、糖果、水果、巧克力等，而对米饭、馒头、饼干等不甜的食物不加限制，这是非常错误的。食物之所以会有甜味，是因为其中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等单糖或双糖，这些糖的摄入的确会引起血糖升高。另外一些多糖类食物（如淀粉），虽然没有甜味，消化之后却会分解成葡萄糖，同样会导致血糖升高。所以，我们不能笼统地通过甜味去判断食物能否食用，应该把甜食和高碳水化合物的食物区分开来。 而对糖尿病病人来说，重要的是控制碳水化合物的摄入总量，包括单糖、双糖、多糖（主要指淀粉），而并不仅仅是甜食。只要保证合理的碳水化合物摄入总量，甜食也可以适量吃一点。 4、“糖尿病人不能吃水果” 杨女士平时很喜欢吃水果，但自从患了糖尿病后，就再也不敢吃水果了，担心这样会加重糖尿病的症状。水果中有丰富的矿物质（铬、锰），对提高体内胰岛素活性有很好的帮助作用。水果中的纤维素对降血糖还有益处。因此，糖尿病患者在血糖控制很好的情况下是可以吃水果的，但不能无限制地吃，要适量。另外，水果最好在两餐之间食用，不要在饭后立即吃，且要选择低糖水果，如：西瓜、草莓、柚子等。 5、“纯天然的果糖能降糖” 目前市场上出现了不少天然果糖产品。如某品牌天然果糖的销售商称：自己的产品百分百提取自新鲜果蔬，不会直接影响胰岛素分泌和血糖生成指数，糖尿病患者可放心食用。其实，果糖也是单糖的一种，与葡萄糖分子式相同，只是结构略有差异。荔枝中就含有大量果糖，人们食用后，往往血糖会降低，但很多糖尿病人并不知道其中的缘由。其实，果糖只有转换为葡萄糖后，才能被人体所利用。大量食用后，果糖积聚在血管内，来不及转变成葡萄糖，会使血液葡萄糖过低，严重时会造成低血糖休克。这种降糖作用不仅效果短暂，还可能对糖尿病病人的健康构成一定风险。 6、“控制饮食是控制主食，副食可以不限” 合理地控制饮食是指控制热量，不仅指米饭、面食（主要含碳水化合物）这些主食会产热卡，肉蛋类、豆制品及油类也一样产热卡。1克碳水化合物产热4千卡；1克蛋白质也产热4千卡；而1克脂肪要产热9千卡。所以，平时尽量不吃油炸食物及富含油脂的干果类（如花生、瓜子、核桃），豆制品也要限制。最近还发现豆制品中含蛋氨酸较为丰富，它在酶的作用下可转化为半胱氨酸，后者会损伤动脉壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯易于沉积在动脉管壁上，促进动脉粥样硬化的形成。 7、“豆制品含糖低，可以多吃” 很多糖尿病病人认为，豆制品含糖和热量都不高，其中的大豆异黄酮对血糖还有一定控制作用，因此可以多吃一些。其实，虽然豆制品相对于动物蛋白更适合于糖尿病人，但蛋白质的摄入量也是有限度的，摄入大量的蛋白质会给肾脏带来很大负担，甚至造成不可逆的伤害。因此，糖尿病患者，特别是合并有肾病的患者，不能盲目多吃豆制品，以免加重病情。 8、“多吃南瓜可以降糖” 在糖尿病人群中，一直流传南瓜可以降血糖的说法。其实这种说法不完全正确。尽管人指出，南瓜中所含有的南瓜多糖对控制血糖有良好的效果。但南瓜作为一种完整的食物，里面还含有大量的糖类物质，会使餐后血糖迅速升高。因此，“南瓜降糖”是一种“片面”的看法。糖尿病人最好是把南瓜当菜吃一点，而不要随意大量进食。未成熟的嫩南瓜含糖量较低，可以作为普通蔬菜适量食用，成熟的南瓜含糖量较高，食用时要食量减少主食的摄入量。 9、“荤油不能吃，植物油多吃没事” 尽管植物油中含有较多不饱和脂肪酸，但无论动物油、植物油都是脂肪，都是高热量食物。如果不控制，就容易超过每日所规定的总热量。因此，植物油也不能随便吃。 10、“控制好正餐，零食可以不限量” 有些糖尿病患者三餐控制比较理想，但由于饥饿或其他原因养成吃零食如花生、瓜子、休闲食品的习惯，而且还不控制摄入量。其实这样也破坏了饮食控制原则，大多数零食均为含油脂量或热量较高的食品，任意食用会导致总热量超标。 糖尿病患者的日常护理 1、饮食要健康 患者每天都要吃饭，而日常饮食一定要保持健康主和合理。相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品。有了这些方法也能做到糖尿病的护理。 2、足部宜动不宜静 动则血运增加，静则血运缓慢。足部经常按摩或适当活动，可以促进其血液循环，改善神经功能。但不可过量活动，以免增加足部负荷。这也是对糖尿病足冬季护理措施有哪些的介绍。 3、足部宜暖不宜寒 入冬后，糖尿病患者足部应注意保暖，可采用多种恰当的取暖方法，以期改善局部血液循环，保持良好的血液及营养供应，加速酸性代谢产物的排泄。但在取暖时应防烫伤。 4、足部宜净不宜污 特别在冬季宜每日用温水洗腿足，勤清洗更换鞋袜，保持足部清洁；及时清理鞋袜内异物，防止足部硬伤发生；注意清洁足部着力点角化组织，以免有碍血运而致过度角化使皮肤形成囊泡、感染促发溃疡。
糖尿病患者别轻信这些“谎言” 误区一、糖尿病人不用终身服药？ 真的如此吗？糖尿病是终身性疾病，当然需要长期用药，而许多病友盲目听信别人的传言，轻信服用某某药就可摆脱终身服药。有人因擅自停药，突发脑溢血、脑梗、冠心病等。糖尿病是需终身服药的，不过在什么阶段用什么药物治疗是有差异的，需要由专业医生指导。 误区二、中药根治糖尿病？ 医学界目前还没有找到根治糖尿病的方法，中医同样如此。中国医学博大精深，中药药性复杂，对糖尿病的治疗效果尚待进一步研究，目前比较共同的认识是：中医、中药对糖尿病慢性并发症的防治有一定作用，那些自称能根治糖尿病的“中药”是不存在的。 误区三、糖尿病人无需控制饮食？ 有些拿糖尿病人来宣传，称“老妈敢大口大口吃西瓜了”、“糖尿病人想吃什么就吃什么”，可能吗？世界上公认的治疗糖尿病的“五驾马车”中的领头马就是“饮食”，可见其重要性。如果谁说糖尿病人无需控制饮食，那是不负责的。 在饮食方面，糖尿病人尤其要控制主食的量，一天不能超过5两主食，不吃快速升糖的饭菜，如大米粥，要多选粗杂粮；如荞麦面、热麦片、玉米面等。水果应选含糖低的，如樱桃、菠萝、柚子等，并且最好在两餐间食用。 误区四、中药快速降糖？ “中药降糖快速，无毒副作用”、“中药快速降糖，同时防治并发症”，真的吗？中药在糖尿病慢性并发症的防治方面有一定的作用，但就降糖而言，中药效果远不及西药。对于广告中宣称的中药能快速降血糖的药物不能相信，因为它只有两种可能：一是用药剂量过大；二是标明的成分与实际不符，即产品中含有西药成分但不标明。 误区五、蜂胶黄酮含量越高，防治并发症效果越好？ 蜂胶对糖尿病人有辅助调理作用，但也有大量的假冒伪劣蜂胶在市场以次充好。比如，宣称黄酮含量越高的蜂胶，防治并发症效果越好，其实这种说法是不科学的。蜂胶的综合功效，是靠其多种珍贵成分的综合作用，而黄酮只是其中的一种。另外，纯正蜂胶黄酮的含量也相对固定，一般在1.5mg/100g左右。如果一种蜂胶黄酮含量很高，很有可能有添加其他物质，如杨树芽提取物、甘草等，虽然它们的黄酮含量很高，但药用价值相差甚远。 误区六、降糖药能治并发症？ 降糖药只能降低血糖，对并发症的治疗无效。第二点，糖尿病人不要轻信降下血糖，就不得并发症的传言。原因很简单，血糖的每一次波动受多种因素影响，像药物、饮食、运动、情绪等，每一次血糖的升高，都会对血管、神经、代谢系统造成一定损伤。高血糖可以通过降糖药降下来，而身体的各个脏器所受到的伤害降糖药却无力解决，如眼底病变、手脚麻木、胃肠功能紊乱等并发症随着时间的推移会相继出现。 糖尿病患者的日常护理 一、饮食要健康 患者每天都要吃饭，而日常饮食一定要保持健康主和合理。相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品。有了这些方法也能做到糖尿病的护理。 二、足部宜动不宜静 动则血运增加，静则血运缓慢。足部经常按摩或适当活动，可以促进其血液循环，改善神经功能。但不可过量活动，以免增加足部负荷。这也是对糖尿病足冬季护理措施有哪些的介绍。 三、穿鞋袜宜合适不宜过松过紧 由于重力作用，下肢静脉回流较之躯干上肢阻力大，若鞋袜过松可致局部静脉瓣负荷量增加，影响静脉回流量及速度；但鞋袜过紧则压迫血管，致使血流阻力加大，对动静脉血流均不利，既不利于血供也不利于代谢产物的排泄。 四、足部宜暖不宜寒 入冬后，糖尿病患者足部应注意保暖，可采用多种恰当的取暖方法，以期改善局部血液循环，保持良好的血液及营养供应，加速酸性代谢产物的排泄。但在取暖时应防烫伤。