开发商Sonka在2024未来游戏展春季发布会上公开了心理恐怖游戏新作《霍尔斯廷|Holstin》的最新预告。 《霍尔斯廷|Holstin》的故事发生在一个诡异的、与世隔绝的90年代波兰小镇，小镇笼罩在一股不祥的气息之下。你是来寻找答案的，但每个人似乎都被邪恶的东西附身了。探索这座不祥的小镇，盘查当地人，本着破釜沉舟的精神和态度追求真相。 >>>>点击进入Steam商店页面 游戏简介： 1992年11月末。波兰东部一个与世隔绝的小镇遭遇了一场可怕的灾难，慢慢地开始吞噬它所接触到的所有人和东西。这是你的朋友巴泰克不接你电话前最后的行踪。现在，你需要跟随他的脚步找出他最初来到这个小镇的原因，很有可能他这趟旅程永远无法离开。 · 探索附魔城镇 杰西奥内-科洛尼亚镇的情况非常不对劲。探索一个阴森恐怖的、与世隔绝的90年代波兰小镇，该镇已被某些邪恶力量所吞噬。街上到处都是某种肮脏的黏液。这里的人、建筑和野生动物似乎都在从内部慢慢侵蚀恶化。你得找到失踪的朋友，并在这个小镇对你也伸出魔爪之前赶紧离开。 · 与深不可测的怪兽搏斗并生存下来 寻找稀缺的物资和武器，击退游荡在城镇最黑暗角落的丑陋怪物。你不是英雄，但你的求生意志仍然强大到足以度过这场噩梦。 · 与逐渐失去理智的当地人交谈 有些疑问或谜题只能由当地人回答。但他们很少对外人有帮助。如果你想了解他们，你必须假装融入他们的幻想，了解他们的内心世界。在这个空荡荡的小镇上，那些仍然清醒的人似乎在生与死之间徘徊。他们封闭的心灵逐渐走向疯狂，而你的问题毫无疑问地开始刺激到他们破碎的神经…… · 现代科技与狠活加持的经典视效 我们的内部定制技术另辟蹊径为像素外观带来创新表现。手绘像素艺术环境现在通过动态照明和自由相机旋转系统，让你从八个不同的角度探索世界。只是不要让那些阴影在你的脑海中作怪。 · 波兰语和英语配音 霍尔斯廷在游戏中完全用波兰语和英语配音。体验令人不寒而栗的狂躁表演，让你更接近一众早已与现实失去联系的疯狂角色。 《霍尔斯廷|Holstin》尚未公布发售日期，将登陆PC、NS、PlayStation和Xbox平台。本作试玩版现已登陆Steam商店。 《霍尔斯廷|Holstin》预告片： 延伸阅读 《霍尔斯廷》公开新demo试玩 对Steam Deck进行优化 像素风恐怖游戏《霍尔斯廷》新预告公开 免费试玩上架 克苏鲁风格恐怖游戏《霍尔斯廷》推出试玩版 支持简中
花青素的功效是什么 对于人体来说花青素的作用是非常大的，有抗氧化改善视力，预防慢性疾病的效果。经常吃含有花青素的食物，可以有效的清除体内的自由基，尤其是抗氧化抗衰老方面的效果特别明显，能够让人减缓衰老的速度，花青素，还有非常好的改善视力的效果。能促进视网膜细胞中的是紫红质，再生可以预防重度近视以及视网膜玻璃，对于常在昏暗灯光下的视力有很好的保护作用。花青素还有预防慢性疾病的作用，它能升高血液中的高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，因此能起到预防慢性疾病的效果。花青素还有抑制癌细胞生长的效果，可以说花青素对人体是特别重要的一种元素，含有花青素的食物也是非常好的保健食品，比如蓝莓，葡萄，紫甘蓝等蔬菜水果都含有非常多的花青素，平时可以适量食用。可以说花青素是一种天然的抗氧化剂，能清除人体的自由基氧化作用和细胞正常活动产生的自由基，是人体衰老的重要原因，所以以花青素清除自由基能够帮助身体抵抗衰老，作用有些类似维生素C和维生素E，但是要比这两者的效果好上几十倍，可以说是现在人类发现最强有利的功效物质。也因此有许多商家从植物或者是各种水果当中提取花青素制作保健品，保健功效是特别好的。花青素还具有很好的防晒效果。同时也能抗辐射，因为我们吃的食物中酸碱程度不同，花青素遇到这些食物呈现的颜色也是不一样的，在碱性的环境里面会出现蓝绿色，在酸性的环境就会呈现红色，花生素在光热酸碱度环境稳定当中是具有非常强的抗辐射作用，适合经常坐在电脑前办公的人群。同时还有很好的抗过敏效果，能提高身体的免疫力。
喝酵素的禁忌是什么 现如今越来越多的年轻人对酵素是十分热衷的，它可能是在保健品当中作为比较火热的存在，一般酵素好像有包治百病的效果，事实情况真的是这样吗？答案很显然，任何东西都有一定的效果，毕竟它存在有存在的价值，但是它真正能实现包治百病可能性微乎其微，另外我们在吃酵素的时候也需要注意相关的禁忌，比如人们在稀释酵素的水，温度不能够过高，一般酵素里面含有活性成分，温度适合在18~25度之间，因此我们在利用水稀释酵素的时候，千万不要用温度太高的水，一旦温度太高可能会导致酵素活性大幅度降低。我们在保存酵素的时候，千万不要将酵素放在高温阳光直射的地方，应该将其保存在低温避光的地方，平时喝酵素就是为了防止酵素变质或者说失去活性，此刻我们应该把酵素放在避光的地方进行保存，毕竟酵素里面含有一定量的酵素原液，要是能放在冰箱里面保存的话也是比较合适的。不同的人在喝酵素的时候可能会产生不同的效果，而喝法也会存在差异性，毕竟大部分小伙伴在喝酵素时主要根据自身情况决定，一般在补充酵素之前，我们应该先了解一下酵素的具体服用方法，这样才能够达到健康高效的目的。虽然酵素含有丰富的营养成分，但是很多小伙伴发现平常吃酵素的时候也需要注意不要跟其他的食物混合在一起，毕竟有些食物跟酵素存在相生相克，比如白砂糖以及酸化的油等等吃这些东西的时候，千万要远离酵素，另外酵素还有天生的敌人就是茶叶，咖啡，热开水，饮料，建议小伙伴们在日常生活中吃酵素时，尽量避免跟这些食物接触，当然在吃酵素之前，也是要鉴别一下健素的好坏。
影响大米的口感有哪些因素? 影响大米使用效果的因素就是大米存放的时间太久。不管是哪一个类型的大米，当年产的新米，做饭吃起来味道和口感都是最佳的储存，时间越久的米吃起来越口感不好。通常一年之内的新米吃起来特别有弹性，做出来的饭滋味也特别，好，但是你多储存一段时间，大米的营养流失也比较多，口感也会变得越来越差，储存时间过久的大米做出来一点米饭的味道都没有味同嚼蜡。影响大米食用效果的因素就是产地。从大米的产地上来划分，北方的米叫做大米，硬米或者稻米，而南方的米大多是南米鸡米，从外形上看，北方大米的体型比较短，粗长的是胖胖的，做出来的饭口感弹性特别好，南方的米体型细长，做出来的米饭更松软，弹性比较差。相对来说北方大米生长的时间比较长，不管是味道还是口感吃起来更好。大米的加工方法也是影响使用效果的一个因素，有些加工机器或者是加工原理的不同，导致加工出来的大米，味道和口感都是不一样的。北方的大米收割之后晾干可以直接加工，新米的色泽和口感都要比陈米好。而有些地方种植的蓝米在收货后不能立刻加工，需要1~2个月的后熟期，没有经过后熟的水稻加工出来的米饭，吃起来口感比较软，也没有弹性。南方的大米收割以后需要经过后书记在烘干，过程中由于温度差比较大，很可能会造成大米裂纹，在煮饭的时候会断裂。这药物就会影响米饭的口感。大米的运输过程也是影响大米食用效果的因素之一，如果是在低温环境下运输的大米，呼吸作用被停止，然后大米的氧化速度变慢，这样就能更长时间保持大米的口感和美味。
怎样补充维生素D最好人体缺乏维生素D以后会出现疲劳、肌肉酸痛、神经系统紊乱，甚至会出现心脏病，因此我们在生活中想要缓解疲劳，可以尝试到户外多晒太阳，哪怕是职场白领，整天都需要待在办公室中，可能一天都晒不到太阳，此刻想要补充维生素D缓解疲劳解乏是非常困难的。不过我们在平时生活中可以出去走走，尽可能的晒晒太阳。如果在生活中不能实现晒太阳的情况，可以适当吃坚果、吃水果、吃橄榄油，也能适当的补充维生素D，一旦多补充维生素D会解乏，而我们在生活中吃任何食材都需要吃新鲜的食材，因为新鲜的食材中含有大量的维生素、膳食纤维抗氧化剂，可以帮助我们增强体质、抵抗感冒、疲劳病毒等等，建议人们在生活中每一顿都吃新鲜的瓜果蔬菜。碳水化合物对人体是非常重要的，因此我们日常饮食时需要适当补充碳水化合物，一名健康的女性，每天至少要吃100~120克碳水化合物，才能满足身体正常运转，其中20~40克的碳水化合物满足身体需要，如果人们在生活中长时间的低碳水摄入，会出现疲劳疲惫，而补充碳水时可以适当吃水果、全麦面包、玉米、红薯等等，建议大家在生活中尽量少吃加工过的碳水化合物。人们在生活中饮食时尽量要控制糖类摄入，因为高糖饮食会导致身体内胰岛素大幅度增加，让更多脂肪直接储存在人体的肝脏中，建议人们在摄入糖分时每天不要超过20~25克，吃任何的加工食品的时候，要少吃含糖的加工食品，并且还需要看一下食品的说明书，如果食品的说明书已经明确标注含糖量超过5克，那么大家在吃这类食物时，要尽可能的小心谨慎，避免出现高血糖的情况。
叶黄素的功效与作用在生活中每个人每天都需要适当的吃新鲜的瓜果蔬菜，毕竟新鲜的瓜果蔬菜能够补充身体所需要的营养物质，并且新鲜的瓜果蔬菜中含有丰富的矿物质维生素，膳食纤维，对于人体有不错的效果，而叶黄素其实是人体健康有益的绿色植物，属于一种活性物质，人们在生活中适当的摄入叶黄素，能够满足身体所需要的营养需求。由于叶黄素是不错的抗氧化剂，在生活中能够起到抗衰老的作用。众所周知，叶黄素在植物当中比较广泛属于纯天然的成分，人们在生活中适当的摄入叶黄素之后能够有效的抑制脂肪摄入过量，并且能够尽量减低自由基，对人体DNA蛋白质细胞膜等等损害，一般在生活中适当的摄入叶黄素之后能够预防细胞衰老，并且能够预防机体器官衰老。由于叶黄素具有一定的抗动脉硬化，可能很多小伙伴在生活中，容易出现心脑血管类的问题，一般适当的摄入叶黄素之后，能够引起动脉血管壁增厚，并且随着叶黄叶黄素含量在大幅度增加之后，我们发现动脉栓塞开始大幅度的降低，并且还可以有效的减少血管当中胆固醇的含量。由于叶黄素可以跟身体内的其他器官进行协同，不仅能够间接的起到免疫调节功能的作用，另外也可以尽可能的抑制癌细胞的扩散分解增殖，达到预防癌症的目的。由于人体视网膜黄斑是主要色素之一，一般在生活中我们需要密切关注此类黄斑，如果黄斑高浓度聚集，可能会引发众多问题，而我们在生活中应该适当摄入叶黄素，因为叶黄素能够起到滤除蓝光的作用，众所周知蓝光可能会对黄斑区域造成损伤，而我们在摄入叶黄素之后，能够增进视力，而且还可以尽可能的降低白内障的发生。
河豚哪个部位毒素最多 河豚浑身上下可以说除了肉之外，其他的地方差不多都有毒，但是人们常说尝遍世间万种鱼，唯有河豚最鲜美，这就说明河豚的肉是特别吸引人的，有些人哪怕是丢了性命都想尝一尝河豚肉。河豚可以说身上很多地方都有毒，比如卵巢，肝脏，血液，肠胃，皮肤，只是每个地方的毒素都不太一样，毒性最强的就是河豚的卵巢和肝脏。所以在处理河豚鱼的时候一定要特别谨慎。吃河豚的时候是需要特别注意的，他本身的毒素即使高温都不能被破坏掉。所以处理河豚的步骤特别关键，在处理河豚的时候，先用网兜把河豚从鱼缸里面捞出来，然后拿小刀把鱼鳍割开掉。接下来是切除掉鱼嘴，挖掉鱼眼，把鱼皮抛开，接着剥开鱼肚子，小心的取出里面的鱼肠和肝脏还有卵巢。以及鱼肾这些地方都含有剧毒。取鱼的内脏的时候一定要特别注意，小心不要弄破了。把鱼肉都处理好之后，一定要放在清水里面多冲洗几遍，把上面残留的毒素洗干净后再吃。不过现在市场上出售的河豚鱼都是人工养殖的，经过了去毒素处理，不用太过担心，我们吃的河豚鱼买回来自己处理干净，也是可以放心食用的。而且人工养殖的河豚鱼，鱼皮鱼干都是可以吃的，对人体不会造成伤害。红烧河豚鱼的味道是特别鲜美的。去市场上买河豚鱼，让商贩帮忙处理干净，把鱼皮和鱼肉分离，内脏都清理干净，回家之后用水冲洗几遍，锅里面烧点油，把鱼肝放进去煎至两面金黄取出来之后，锅里面放入葱姜炒香，然后把河豚鱼放上去，加入适量蚝油老抽，味极鲜，清水和盐。大火烧开转成小火，慢炖20分钟左右，把鱼皮放进去，再炖5~10分钟，汤汁收粘稠就可以出锅了。
富含维生素a有哪些水果 含有维生素a的水果是特别多的，比如苹果，枇杷，香蕉，桂圆，荔枝，西瓜，樱桃，杏。维生素a是对身体特别重要的营养素，对于男性来说能促进精子生成。对于婴幼儿来说能够促进骨骼发育。还有增强身体免疫力的功能，能够有有效的抵抗呼吸系统感染。对于生病的人来说，多吃点含维生素a的水果，能够促进康复。对于甲状腺机能亢进，还有肺气肿的治疗，都有辅助的效果。不仅水果里面含有丰富的维生素a一些，我们常吃的蔬菜里面也是能够摄取到维生素a的，比如大白菜，荠菜，西红柿，茄子，南瓜，黄瓜，菠菜，马齿苋。还有常吃的豆类比如大豆，黑豆，绿豆。很多坚果里面也有维生素a，比如核桃，巴旦木，杏仁，夏威夷果等，其实生活中很多食物都是含有丰富的维生素a的，只要我们均衡饮食，不挑食，基本上都能从食物里面摄取足够的维生素a。维生素a能够影响脾细胞中糖和蛋白质的合成，可以维持皮肤组织的生长。如果身体里面缺乏维生素a就会导致皮肤干燥，也会容易出现消化道和呼吸道疾病。有可能会导致泌尿道粘膜水分流失引起细菌感染。维生素能够促进身体的正常发育，让身体合成蛋白质还可以维持骨骼的细胞平衡，使骨骼正常生长，对于孩子来说生长发育是特别重要的营养素。维生素a还具有抗癌的效果。能够防止肿瘤生成，如果人体缺乏维生素a也可能导致视网膜出现问题，视力下降。也有可能会导致夜盲症。身体能够吸直接吸收的维生素，a主要是在动物肝脏，鱼肝油，鱼籽或者是奶制品，蛋类当中。如果不是因为身体出现某些疾病导致的维生素a缺乏，平时我们日常食物中就能够摄取到足够的维生素a。
像素火影作为一款备受热捧的自制同人游戏，拥有着一批忠实粉丝。为了满足不同设备用户的需求，游戏提供了多种不同的玩法通道，包括安卓/IOS版本以及全新推出的网页版本。如果你想体验像素火影网页版，在线玩，以下内容一定能够帮到你。 像素火影网页版试玩地址 介绍：像素火影 版本：1.00.42版（秽土柱间、晓鼬超上线！增加须佐佐助、青年艾测试版） 最新消息： 唤境的网页证书过期了，网页版暂时都没了，作者将于四月换引擎…… 点击下方按钮下载像素火影↓↓↓ 注意： - 网页版在线玩可以直接点击网页链接； - IOS玩家可以通过下载唤境app，登录后搜索【像素火影体验】； - 安卓玩家可以直接下载客户端进行游戏。 1、首先点击上述网页链接地址，或者将【https://evkworld.cn/g/efriuy】地址复制到浏览器上。 2、接着进入像素火影网页版页面，点击下图三角形的开始游戏按钮。 3、登录/注册唤境应用账号，即可进入游戏。 像素火影兑换码 1、我是雷王鹰佐 2、VIP666 3、VIP777 4、VIP888 5、YZ999 6、神威雷切：获得忍战卡卡西 7、轮回六道：获得长门 8、像素火影：获得战斗回血以及传给 新增内容： 更新内容(2024/1/19)： 1、新增正式版人物：千手柱间【秽土转生】。 2、新增巅峰强者人物：晓鼬超。(击败对应强者挑战解锁，下架巅峰强者带土) 3、新增测试人物：艾【青年】、宇智波佐助【须佐能乎】(非正式版非全技能)。 优化调整： 1、移除气旋、风杀阵吸附无敌单位的效果。 2、无尽试炼增加摸头按钮，挑战失败后可以更快再次挑战，修复对手不会使用奥义的bug(也许)。(无尽试炼的冷却bug暂时无法修复，后续无尽试炼整体玩法将进行重做) 3、修复选人界面无法换页的bug。 平衡性：机械鸣人： 1、减少奥义伤害，削弱奥义能量条的伤害增幅。 2、普攻4a后摇也可以通过上加普攻起飞了。 3、增加一技能短按1s冷却。、 三船： 1.普通格挡切换动作去除无敌时停等效果。 2.完美格挡减少时停时间，抓取时间减少，伤害减少。 3.一技能十字斩增加剑气范围。 4.一技能一字斩新增可以二连段，伤害降低。 5.奥义去除异常击飞。 6.空中一技能增加1s冷却，空中二技能增加1s冷却。 鹰佐： 1、奥义浮空增加，最后一段会往自身方向击飞 四字连柱： 1、减少伤害。 更新内容(2023/11/24)： 1、新增正式版人物：三船【忍界大战】、机械鸣人。 2、新增半完成版人物：纲手【五代目火影】(部分特效音频待优化); 3、新增测试人物：千手柱间【秽土转生】(非正式版非全技能)。 优化调整： (敌方选择巅峰带土导致的bug成因复杂暂时难以修复，希望大家理解。) 1、修复强者挑战带土的九尾乱入的bug。 创立柱间： 1、增加一二技能冷却1s冷却。 布瑠比： 1、修复二技能命中给豆异常的bug。 弥彦： 1、减少二技能1s冷却。 2、略微减少二技能2段后摇，可用移动取消。 3、增加5a、短按强化水柱伤害，长按强化水柱持续时间。 秽土斑： 1、修复下段普攻抓取失效bug。 鹰佐： 1、增加二技能、组合技、奥义伤害。 秘卷通灵部分： 1、一字连柱：增加一排木柱，冷却增加。 2、扦插：优化抓取判定，增加攻击范围。 3、傀儡术：增加一个傀儡。 4、傀儡术(绯琉琥)：增加索敌距离和伤害，减少冷却。 5、罗生门：缩短持续时间，调整为不能阻挡正在使用奥义中的目标。 6、气旋：新增可以吸附处于替身无敌的目标，略微减少持续时间，增加冷却。 7、风沙阵：新增可以吸附处于替身无敌的目标，增加吸附范围，增加冷却。 8、龙骨炮：增加追踪效果，增加冷却。 9、电击术：减少1s冷却。 10、水盾：增加2s冷却。 V1.00.38更新内容(2023/10/7)： 1、修复柱间子技能bug，略微增加一技能前摇，提高子技能回血量。 2、修复强者挑战十尾乱入bug。 3、修复备战敌方无法使用巅峰强者带土的bug。 4、修复无尽试炼中巅峰强者带土有时会变为普通带土的bug。 5、修复敌方弥彦、天道奥义范围判定异常的bug。 6、略微提高长门，一技能骑鸟及组合技伤害。 7、略微减少忍战凯一技能及组合技冷却。 V1.00.33更新内容(2023/7/21)： 1、增加波风水门【秽土转生】测试版。 优化部分： 1、修复龙骨炮判定异常的bug。
像素火影网页版唤境在线玩 许多玩家在寻找像素火影网页版唤境版的入口时遇到困难，本文分享了详细的教程，帮助玩家轻松进入游戏。 游戏入口 像素火影网页版唤境在线网址： https://evkworld.cn/g/uqj2iv 具体步骤： 1、首先在浏览器中复制上方网址或直接点击进入。 2、进入游戏页面后，点击播放按钮，需要登录才可进入游戏。 3、选择快速游戏或账号登录后，即可进入游戏。 4、登录成功后，等待游戏加载，即可开始游戏。 操作说明： PC端按键： 1P：WASD-移动，J-普攻，U-一技能，I-二技能，O-奥义，K-秘卷，L-通灵，Q-摸头，空格-替身。 敌方： (九格宫数字按键)1-普攻，4-一技能，5-二技能，6-奥义，2秘卷，3-通灵，7-摸头，0-替身。 (字母上方数字按键)1-普攻，2-一技能，3-二技能，4-奥义，6-秘卷，7-通灵，5-替身。 其它：B-双方回豆，H-双方回血，N-重置冷却，M-切换地图，Z-开启2P操作台，X-开启2pAI，P-播放bgm。
近日，据韩联社消息称，韩国食品药品安全部（MFDS）2月8日对外公布，在对一批源自日本静冈县的甜点进行检测时，发现了微量的放射性元素铯。 消息指出，该批糖果的进口商原计划从日本引入122公斤的同类型糖果，然而在得知检测报告后，立即叫停了进口计划。 值得关注的是，这已非首次从日本产品中发现放射性污染事件。据韩国食品药品安全部提供的信息，仅在去年，韩国就从日本进口商品中四次发现了铯污染，每次的检测结果都使得相关产品的进口安排被迫取消。 据了解，当放射性铯借由食物链进入人体后，会在全身均匀分布，最容易引起造血组织损伤。倘若放射性铯在骨骼与肌肉组织中累积，恐增加软组织发生肿瘤的风险，进而诱发癌症的形成。
化学性质是物质在化学变化中表现出来的性质。元素的化学性质由什么决定是由最外层电子数决定，元素种类由质子数决定。最外层电子数与金属元素的性质密切相关，金属元素最外层电子数一般小于4，在化学反应中易失去电子；非金属元素最外层电子数一般大于或等于4，易得到电子。化学性质“主要”是由原子结构决定的，其实也与其它因素有关。比如配制成溶液的电解质参与反应时就要快很多。而影响物理性质的主要因素则至少包括两个方面：一是原子结构，二是宏观物质的内部结构。
化学元素周期表是根据核电荷数从小至大排序的化学元素列表。元素周期表51号元素的意思第51号元素是：锑，元素符号是：SB。原子序数为51，是一种银白色有光泽硬而脆的金属，有鳞片状晶体结构，在潮湿空气中逐渐失去光泽，强热则燃烧成白色锑的氧化物。它易溶于王水，溶于浓硫酸。相对密度6.68，熔点630℃，沸点1635℃，原子半径为 1.28Å，电负性2.2，在自然界中主要存在于硫化物矿物辉锑矿（Sb2S3）中。锑化合物是含氯及含溴阻燃剂的重要添加剂，中国是世界上最大的锑及其化合物生产国，而其中大部分又都产自湖南省冷水江市的锡矿山。
化学元素周期表是根据核电荷数从小至大排序的化学元素列表。元素周期表有几个周期几个族有7个周期，16个族。每一个横行叫作一个周期，每一个纵行叫作一个族（VIII族包含三个纵列）。这7个周期又可分成短周期（1、2、3）、长周期（4、5、6、7）。共有16个族，从左到右每个纵列算一族（VIII族除外）。同一周期内，从左到右，元素核外电子层数相同，最外层电子数依次递增，原子半径递减（0族元素除外）。同一族中，由上而下，最外层电子数相同，核外电子层数逐渐增多，原子半径增大，原子序数递增，元素金属性递增，非金属性递减。
坐月子吃什么蔬菜最好妈妈在生产的时候会消耗的大量的能量，因此在生产之后身体会比较虚弱，需要多吃一些滋补的食物，但是有句话叫过犹不及，在产后身体比较虚弱的时候，如果直接用特别营养的东西进行滋补的话，反而会对身体造成伤害，这就叫虚不受补，因此妈妈在产后的时候补充营养很重要，但是也要注意做到荤素搭配，适当吃一些青菜，而且青菜里面的维C也对产后恢复有利。 刚刚生产完的妈妈适合吃一些绿叶疏菜，比如芹菜，甘蓝，菠菜，这些绿叶菜都含有丰富的营养，并且粗纤维含量也很高，能够有效的促进肠道蠕动，可以缓解产后便秘，也可以适当吃些胡萝卜，青椒，胡萝卜里面的胡萝卜素，青椒里面的维C含量都是很高的，对于产后恢复有很大帮助，产后的妈妈如果只吃单一的进补食品，不仅会造成虚不受补的现象，还会导致身体发胖。 生产的妈妈也可以多吃一些莲藕，莲藕里面的蛋淀粉含量很大，含有很高的维生素和矿物质，有健脾开胃活血化瘀的功效，在补充营养的同时也能够促进乳汁分泌，并且还能够促进恶露排出，产后的妈妈也可以多吃一点山药，山药具有很好的补气健脾的效果，能够提高食欲，改善产后虚弱的现象。 其实在妈妈生产完之后，有很多种蔬菜都是可以吃的，比如西兰花，花菜，紫甘蓝，土豆等，这些青菜里面都含有丰富的维生素以及微量元素，对于产后恢复能够起到积极的帮助作用，而且多吃蔬菜，身体的抵抗力也能提高，生产完的妈妈尽量不要吃豆角，辣椒，豆角里面的物质不利于乳汁分泌辣椒会让妈妈上火，所以这两种食物不要吃。
补充维生素C，健康有活力维生素C是人体非常重要的营养素，如果缺乏维生素C的话，会让身体感觉到非常疲惫，所以适当的补充维生素C能让身体健康有活力，生活中很多水果蔬菜都含有非常高的卫生素c能够补充身体所需，比如猕猴桃具有维C之王的称号，从名字就能看出来，他是维生素C含量非常高的食物。还有橙子，柠檬，柚子，苹果等水果的维C含量都很高，可以适当多吃。还有很多我们常见的其他食物，含的维生素和含量也是特别高的，比如红枣里面含有的维生素C和胡萝卜素都特别高，还有樱桃，橘子，油菜，白菜，经常吃这些食物都能够很好的补充我们身体所需要的维生素C，而且油菜和白菜里面含有丰富的粗纤维和蛋白质，脂肪含量很低，不用担心，吃得多会导致身体发胖。其实不只是水果很多。蔬菜里面的维生素C含量也特别高，比如苋菜，苦瓜，西兰花，西红柿等，这就是为什么平时我们都要求饮食要营养均衡，尽量做到不挑食，每种蔬菜都经常吃一些，让身体的营养全面补充，因为虽然大多数的蔬菜水果中都含有维生素，C但是含量不一样而且，身体的吸收也不一样，不同的食物里面含有不同的矿物元素，所以每种食物都吃一点，对身体是特别好的。虽然水果和蔬菜里面含有丰富的维生素C能够给身体提供能量让身体充满活力更健康。但是好吃的东西也不可以多吃，需要适可而止，而且平时也需要适当的补充蛋白质，因为蛋白质。对我们身体不可缺少的营养成分，如果缺乏蛋白质的话会让人营养不良，所以平时补充维C很重要，补充蛋白质也是特别重要的，如果VC缺乏的特别严重的话，也可以去药店里买点维C片吃。