相信大家在平时经常会吃红枣枸杞粥吧，确实这种粥是很有营养价值的哦。下面就让小编来给大家具体介绍一下该粥，希望您喜欢。 功效 養生養顏 材料 红枣，枸杞，大米 做法 鍋中放水加入大米，红枣，煮熟，再加入枸杞(精鹽少許)煮五分鐘即可 营养分析 枣呈长圆形，晒干或烘干，以肥大甘美者为良，故有红枣、大枣、干枣、美枣、良枣诸名。 枣营养丰富，既含糖类、氨基酸、铁、钙、磷、镁、钾、皂甙、生物碱、黄酮，还含有苹果酸、酒石酸、维生素C、P、B2和胡萝卜素。因其所含维生素不仅品种多，而且含量高，每百克鲜枣含维生素C380~600毫克，高出苹果70~80倍;每百克枣肉含维生素P3300多毫克，故在国外有“天然维生素丸”之美称。维生素C和P有改善人体毛细血管的功能，对防治心血管疾病有重要作用。此外，枣具有抗变态反应、抑制中枢神经、保肝、降低血清胆固醇、增加血清总蛋白和白蛋白，促进白细胞新陈代谢、抑制癌细胞增殖等作用。经常食枣能提高人的免疫机能，直到防病抗衰与养颜益寿作用。俗话说：“一日吃三枣，一生不显老。”言之不无道理。 红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效。适用于脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏及血虚、面黄肌瘦、精神不安等症。此外，红枣还可用于过敏性紫癜、慢性肝炎，以及高胆固醇血症、白细胞减少等症等。黑枣的功用与红枣相似，一般认为其滋补作用较强。 枣子味甘而能助湿，食之不当可致脘腹痞闷、食欲不振，故湿盛苔腻、脘腹胀满者，当须忌用;龋齿疼痛者，亦不宜食用。
在我们平常的生活中，红枣与枸杞煮成粥来食用会有什么好处呢？对我们的身体健康有什么的帮助呢？想必大家一定很想知道的，今天小编就来跟大家说一下，红枣枸杞粥的功效是什么呢？还有一些它的做法，喜欢自己养生和动手的朋友不要走开哦，这个是一个很好的学习机会。 红枣枸杞粥的功效 1.食用红枣枸杞粥可以起到美容的效果，而且对还可以延长寿命呢。 2.食用红枣枸杞粥可以清心益神的功效，如果那天你心累交加，可以自己动手煮来吃一下，缓解疲劳。 3..食用红枣枸杞粥可以增加体内所需要的营养，因为它含有丰富的营养元素，可以对我们的身体起到稳定补充。 4.食用红枣枸杞粥可以清热解毒，消竭止咳的功效。 红枣枸杞粥的材料 红枣适量 枸杞若干 冰糖适量 香米适量 红枣枸杞粥做法步骤 1.取适量的枸杞和香米用水浸泡一个小时，然后用水洗干净。 2.找来锅子加入合适的水，然后往里面加入已经准备好的香米与枸杞 红枣，大火煮直到煮沸。 4.煮沸后把火关掉，然后盖上盖子，焖20分钟左右，再一次打开火把它煮沸，然后 加入适量的冰糖。 5.搅拌到均匀后就可以食用了。
粥的样式真的是非常多，各种各样让人数之不清，不同的粥功效也是不相同的，红枣枸杞粥营养是非常的丰富，吃起来的时候味道清香甜口，今天 小编就来跟大家介绍一下红枣枸杞粥做法大全，如果大家想学，那就要好好看看哦，做法中有一些细节是很重要的。 红枣枸杞粥做法大全一： 红枣枸杞粥材料准备 红枣适量 枸杞若干 冰糖适量 香米适量 红枣枸杞粥做法步骤 1.取适量的枸杞和香米用水浸泡一个小时，然后用水洗干净。 2.找来锅子加入合适的水，然后往里面加入已经准备好的香米与枸杞 红枣，大火煮直到煮沸。 3.煮沸后把火关掉，然后盖上盖子，焖20分钟左右，再一次打开火把它煮沸，然后加入适量的冰糖。 4.搅拌到均匀后就可以食用了。 红枣枸杞粥做法大全二： 红枣枸杞粥材料准备 红枣适量 枸杞若干 冰糖适量 香米适量 莲子适量 百合适量 红枣枸杞粥做法步骤 1.把莲子去心，百合剥开两半，然后用水浸泡几个小时。 2.取适量的枸杞和香米用水浸泡一个小时，然后用水洗干净。 3.找来锅子加入合适的水，然后往里面加入已经准备好的香米与枸杞 红枣，大火煮直到煮沸。 4.煮沸后把火关掉，然后盖上盖子，焖20分钟左右，再一次打开火把它煮沸，然后加入适量的冰糖。 5.搅拌到均匀后就可以食用了。
不知道大家有没有喝过小米红枣枸杞粥呢?该粥的味道还是可以的，下面一起来学习一下吧。 小米红枣枸杞粥 首乌红枣枸杞粥做法简单是小米做法大全的常见菜，不一定要看首乌红枣枸杞粥视频才能学会，但怎么做首乌红枣枸杞粥最好吃，跟着家常美食网的做法图解来做这道首乌红枣枸杞粥吧。 小米红枣枸杞粥的做法介绍 制何首乌20克 糯米 80克 小米80克 大枣 8个 枸杞10克 红糖 15克 干净的纱布1块 教您首乌红枣枸杞粥的家常做法，如何做首乌红枣枸杞粥才好吃 一、将制何首乌冲净然后用干净的纱布包上放入锅中(不能用铁锅)用清水泡上，水的量就是煮粥的量，可根据自己喜欢粥的浓度决定水量的多少(我家一般都是早上吃，所以我都是前一天晚上和米一起泡上 二、这样早上粥煮的比较快，省时，药效又释放的充分) 三、将米淘好和洗净的大枣也放入锅中和何首乌一起浸泡(这样粥煮的比较快，大约20分钟即可，如果早上 四、时间充裕，可以只泡何首乌，米煮的时候再放，大枣如果不干，也可以不泡) 五、将泡好的何首乌大枣和米连同泡它们的水一起大火烧开，放入洗净的枸杞子，然后小火煮至米粒开花 六、放入红糖拌匀，再煮2分钟即可 小贴士 可以不用糯米和小米只用大米，何首乌要用黑色的泡制好的熟何首乌，生的是白色的有毒，红糖可以根据自己的口味加减，纱布用来包何首乌，可以洗干净后重复使用无数次，这些材料可以煮出2大碗粥，如果只需要一碗，可以将所有材料减半