1 紫薯南瓜切片蒸熟 2 加木薯粉揉成面团 3 搓成芋圆 4 煮熟捞出就好啦
红豆薏米水是以红豆和薏米为主要原料，将浸泡和熬煮后得到的健康饮品，它能为人体补充，丰富营养并能强身润肠，对维持人体健康有很明显的好处，今天为大家介绍的是红豆薏米水的功效与作用，喜欢喝红豆薏米水的人可以认真看一看。 红豆薏米水的功效与作用 1、提高肾脏功能 红豆薏米水清热利尿也能加快身体内毒素排出，能防止毒素对人类肾脏产生伤害，它能维持人类肾脏功能稳定，可防止肾脏出现病变，对人类的肾炎以及肾衰竭等症都有特别好的预防作用。 2、润肠通便 红豆薏米水还是一种能润肠通便的保健食材，它能为人体补充大量的膳食纤维，这种物质进入人体后能吸水膨胀也能加快肠道蠕动，可清理肠道中的垃圾和毒素，能让它们随大便一起排出体外，经常服用能润肠通便也能清肠排毒。 3、美容养颜 美容养颜也是红豆薏米水的重要功效之一，平时人们喝红豆薏米水，能防止身体内色素生成病，能防止色素在皮肤表面堆积它能淡化人们皮肤表面的色斑，除此以外它还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤细胞的活性，能阻止皱纹生成，可放慢皮肤衰老速度。 4、补血祛湿 红豆薏米水还是一种能补血祛湿的健康养生汤，不能提高血红蛋白活性，可预防缓解贫血，能让人们保持面色红润的健康状态。人们喝红豆薏米水以后还能加快，人体内湿气排出能防止身体水肿和皮肤湿疹等多种常见疾病发生。 上面详细为大家介绍了红豆薏米水的功效与作用，能让大家知道喝红豆薏米水有什么好处，以后大家在需要保健身体时，可直接用红豆薏米煮水喝，不过再用他们煮水以前最好先提前浸泡一下，而且在煮的时候不能时间太长不然会让红豆薏米中的营养流失，会影响红豆薏米水的功效。
红豆薏米水是一种常见的养生汤品，它是把红豆和薏米一起加清水煮制成的暗红色液体，淡淡的香气，可以直接饮用，能利水也能消肿，想了解红豆薏米水的功效还有哪些，可以随小编一起去看看。 红豆薏米水的功效 1、红豆薏米水能减肥瘦身 减肥瘦身是红豆薏米水的重要作用之一，它含有的膳食纤维能加快肠胃蠕动，也能促进身体内垃圾的排出，而且红豆薏米水还能促进人体内脂肪的分解，能加快身体代谢，平时经常食用可以起到减肥瘦身的重要作用。 2、红豆薏米水能利水消肿 红豆和薏米都是能利水消肿的特色食材，红豆味甘，能去除热毒，也能利水消肿，而薏米则能健胃生津祛除湿气，平时饮用红豆薏米水，能让身体内多余的水分尽快排出，也能消肿水肿，对脾湿腹泻以及脚气浮种等症都有不错的缓解作用。 3、红豆薏米水能提高人体素质 红豆薏米水能补血也能加快血液循环，可以有效减少高血压和高血脂的发生，另外红豆和薏米中还含有多种对人体有益的微量元素以，能加快人体代谢，也能提高人体素质。红豆薏米水还能调节人体内分泌，它对女性产后少奶或者无奶以及产后身体虚弱等不良症状都有一定的调理作用。