1 土豆去皮切粗条，放入水中待用 2 五花肉用热水清洗干净控干水 3 将切好的肉片放在盆里，加入盐、料酒、生抽、姜末、五香粉，拌均匀后腌制30分钟左右 4 放入蒸肉米粉抓匀，让每一片肉都裹上米粉 5 蒸笼中先码上土豆条 6 然后把肉一片一片的摆在土豆条上面 。（摆一层即可，不要重叠摆哦，那样不容易熟 。） 7 蒸锅上汽以后，盖好锅盖大火蒸40分钟，最后撒上葱花即可
糙米是一种粗粮糙米怎么吃，由种皮、外胚乳、胚乳及胚组成。和精加工的大米相比，糙米含更多维生素、矿物质、纤维和植物化学物，有助于控制体重，预防肿瘤、糖尿病、心脑血管疾病。 值得提醒的是，糙米的储存条件比较苛刻：一要避光，以防B族维生素受到破坏；二要避免与空气接触，遏制它的呼吸活动，防止、延缓变质。因此，买糙米时最好买真空包装的，开封后分成小袋，放进冰箱冷藏，在半年内吃完。 推荐一款糙米南瓜粥，优点是升糖指数较低，对控制血糖的人有益，还利于增加饱腹感，控制食欲。 原料：糙米150克、山药30克、小米50克、南瓜120克、胡萝卜半根 做法： 糙米浸泡4~5小时，与小米一起洗净；南瓜、胡萝卜和山药洗净切块；锅里加入适量的水，放入糙米和小米；锅盖留有缝隙，以免溢锅，定时搅拌锅底，以防粘底；煮开后改小火，放入南瓜继续煮，期间继续搅拌；南瓜煮软后，放入胡萝卜和山药，煮熟即可。 ✿（答者：健康行者，欢迎关注）
我们华人，都有姓有名起名方法。姓是表示家族系统的符号，有点被动性，不可随意改变。名是代表个人的符号，以区别于人，很有能动性，自由选择性。它可以使一个人与其他人有效地区别开来。姓名是人类社会交际必不可少的重要因素，名不正就言不顺，所以，向来取名都为人所重视，有讲究，有宜忌。 姓名往往传承了人的情、意、志;蕴含了人的精、气、神;传达着某种天地玄机。我们中国的象形文字就源于自然界里的各种“物”具有生命之灵气，当文字成为人名名称时，也常常寄托着人的企求与希望，暗示着人的思想心态。所以人之取名是会依据人的企求希望之不同，认识及心态上差异有不同的要求与注意事项的。 有依据生时八字阴阳五行不同而取名，以选中和。有益之名，有依数理取名，以达吉利。有讲究学义起名的，有论字音起名的，有依字形起名的，有按声韵起名的，有以谐音取的，有以译音取的，更有以成语典故，以诗歌美词取的，形形色色，林林总总各有偏好，也各有注意事项。有的好姓连名，有的爱姓名求通，有的喜字义搭配，有的连姓成意，有的独取偏旁字头，有的姓名形似，有的字字生义，有笔画增减，有的寓形象表达。 以寄托希望起名法就有许多不的，如望子成龙，盼女成龙法，盼学识渊博法，济世安民法，智勇超群法，向往文武双全，希望富贵，健康长寿，德才兼备，形美心仁等等无所不有。求好职业，一帆风顺，有好品性，意志坚强，或有仰慕，或体现长辈意愿，或名言志，或直抒胸意，或激励上进等等，无不在其中显现。有注意传统习俗的，分男女有别的，要注意的事项真不少。比如褒贬说就各有不同。 一般言，人忌同姓同名，不同在一处一处还可，同在一处一地，同姓名不乱套你我不分了，所以取名要注意避免同姓同名字。我们是中国人，要有自己的特色，洋化西化，就有不伦不类感。有的喜欢自褒，有的爱自贬，有的爱文雅，有的好粗俗，这也反映了人的心态品性。有的爱含蓄婉转，有的好浅露直白，这各有所好，也难说好坏。但狂妄骄傲自吹不雅式的总要注意一点为好，字笔画多，或太冷僻，字音多而难读等也要注意，总之不可轻率马虎随便，慎重一些为好。 怎样结合人的先天条件来起名？ 民间姓名学认为，姓名的五格数理诱导对人生命运有很大的影响，但天下同名同姓的人很多，为什么命运和经历各不相同呢？这是因为，即使姓名相同，但八字不同，人生命运亦会不同。 姓名学指出，姓名与八字，是相辅相成的，如果先天八字好，还需要姓名的数理相吻合，才能有好的人生，如果先天八字有缺陷，而姓名的数理能够起到补充扶助的作用，也可以开创美好的人生。所以在起名时首先要推名主的八字，通过推八字，明确了先天八字所需要的五行，就可以本着补救的原则着手拟名了。 姓名学补救先天八字，主要是用数理五行补救，即在姓名的中心部位—人格上，选取合适的数理五行作出补救，也就是根据八字命造的用神或喜神，来考虑确定姓名人格的数理五行。之所以要在人格上补，是因为人格代表人一生基本运势，是五格中最重要的一格。 例如某人八字中用神为木，喜神为火，起名时，人格就宜选用五行属木或属火的吉数理，即11、21、31、32、41或13、23、24、33等吉数，所谓姓名与八字相合，就是姓名的人格数理五行，跟八字中命主需要的五行相符。 值得一提的是，现在经常听到一些起名的人说：八字里缺什么就补什么。这种说法来自过去人们认为“人秉五行之气而生”，因此八字中缺什么五行，补全了就会一生吉顺。比如某人八字中有木火水，缺土金，就在起名时使用带土、金偏旁部首的字如培、璋、磊、钊、鑫等来弥补五行缺失。 这种做法我们认为同样是不可取的，因为一个人所缺的五行未必是他所需要的五行，比如说一个木命的人，木太旺，需要金、土、火来克泄以使之达到平衡，但此人八字中正好没有水和木这两个五行，那要是按缺什么补什么的办法给其补水和木，岂不是使其旺上加旺，火上烧油吗。 除此之外，还有不少人用“纳音五行”来给人起名，所谓纳音五行，就是把六十甲子和五音十二律相纳配，其中一律含五音，总数共为六十的定五行方法。 纳音五行实际上是根据命主的年柱干支来确定五行归属，平均每两年为一个五行，如出生于甲子年和乙丑年的人都是海中金命；出生于丙寅年和丁卯年的人都是炉中火命，这在命学理论上是经不住推敲的，两年之中出生的人不计其数，难道他们的命运全都一样吗？这显然说不通。 用纳音五行起名就是先根据一个人的四柱干支定出其相应的纳音五行，然后看其缺少什么五行就在名字中通过用所缺五行偏旁部首的字来补上这个五行。如某人的年柱为甲子（海中金）；月柱为丙寅（炉中火）；日柱为戊辰（大林木）；时柱为庚午（路旁土），那么此人的四柱分别具有了金、火、木、土四个五行，就差一个水便齐全了，因此要在名字中使用带水的偏旁部首的字，如冰、海、霖、淼等。 按照这种纳音五行来起名，首先所补的五行未必是命主所需的五行，再者有的人四柱干支都是一个五行，那就得补所缺的四个五行了，而国人的名字通常都是两到三个字，这种情况真不知该如何补法。所以说，这种用纳音五行来起名的方法是荒谬的，不足取的。 一个好名字中的天格、人格、地格三才五行必须相生不能相克，相生则吉，相克则凶，但姓名学又强调，姓名的五行必须符合八字中命主所需的五行，相合则吉，不合则凶。这两种说法，分别从各自的角度对人格数理五行提出要求，一是要求它和天、地两格构成相生，一是要求它和生辰八字构成相合。 然而，要在有些姓名上同时兼顾这两点，则是永远无法办到的事情，因为每个姓氏的人生辰八字中所需要哪种五行的都有，而每个姓氏的天格五行都是固定不变的，如果一个人八字中所需的正是跟其姓氏天格相克的五行，那他在人格五行上既要保持与八字相合，又要保持与天格相生，显然是不现实的。如10画、11画、20画、21画之姓，天格为木，八字中需土金者；2画、3画、12画、13画之姓，天格为火，八字中需金、水者；4画、5画、14画、15画之姓，天格为土，八字中需水木者；6画、7画、16画、17画之姓，天格为金，八字中需木火者；8画、9画、18画、19画之姓，天格为水，八字中需火土者；这些人在人格五行上，如果考虑与八字相合，就必然造成与天格相克，而要考虑与天格相生，就必然造成与八字不合，遇到这种情况，就只好采用字形补救的办法了。 所谓字形补就是当上述情况发生时，优先考虑天格、人格、地格三才五行相生，然后人格上不再进行数理补救，而是在名字中采用带有喜用神五行偏旁部首的字来补。如喜用神为木就选用带“木”字旁的字，如林、森、英、笔等字；“艹”草字头和“⺮”竹字头，如菁、菲、筱、笛等，“禾”，如季、秩等也都属木；喜用神为火就选用带“火”的字，如灿、炎、煜等字，“、、、、”如照、烈、熹等字；“日”如昱、昆、晅等字；“光”如辉、耀等字，也都属火；喜用神为土的选用带“土”的字，如培、城等字，“王”如璋、珂、瑜等字，“山”如凯、峥等字，“石”如砚、磊等字都属于土；喜用神为金选用带“金”的字，如鑫、鉴、钊、刚等字；喜用神为水选用带“水”的字，如江、海、淼、冶等，“雨”如霈、霖等也属水。
百团大战的期初想法是好的百团大战的意义，但是其本身的确有不少问题，简述两个问题： 1政治上的问题是没有中央军委的同意。 2军事上的问题更严重，违背了太祖的几个军事原则，一、打声势浩大的攻坚战，没有歼灭敌人的有生力量；二、消耗大量武器弹药，但没有做到消灭敌人壮大自己；三、主动聚集主力部队，放弃灵活的战术主动。 这2个问题合在一起，一方面武器弹药被消耗，但缴获很有限，因为很多是攻坚战，八路缺乏重武器攻坚乏力，而且敌人也有足够的时间销毁物资，这个问题估计就导致了参战部队战力下降30%到40%；另一方面，日军得以从容集中兵力攻击八路主力部队，导致了之后一年多的时间里根据地的形式急剧恶化。最后就是国民党当局落井下石封锁根据地，甚至有意无意的与日寇配合。 对于百团大战你有什么看法 纯技术讨论？ 正面的不用多说，教科书上都是。蛀牙说些不利因素 总体而言，百团大战分为三个阶段，第一阶段是八路对零散日军据点的大破袭；第二阶段是对相对较大据点的攻击；第三阶段是应对日军反攻 第一阶段无话可说，非常好 第二阶段实际上就勉强了，八路军缺乏攻坚武器，攻击效率不高，反而伤亡惨重 第三阶段完全是被动应对 在第二和第三阶段中，比较勉强，而且缺乏总体策划和组织。如果当时能把规模放小一些，适当组织一批预备队，可能结果会好不少
人类dna能与动物结合，现代生物学和生物化学中的重组DNA就是将DNA以质粒的形式或通过其他类型的载体整合插入到生物体中，人工构建和组装的DNA片段。由此产生的生物也被称为转基因生物，可用于生产重组蛋白，用于克隆技术、生物医学研究或农业栽培等。 DNA的类别 单链DNA：是经过热或碱处理，以单链状态存在的DNA。它在分子流体力学性质、吸收光谱赫尔碱基反应性质等方面都于双链DNA不同。 闭环DNA：是没有断口的双链环状DNA，具有螺旋机构的双链各自闭合形成三级机构，也被称为超螺旋DNA。 垃圾DNA：是指生物体内不翻译成蛋白质的DNA，含有重要的调节机制，能够控制基础的生物化学反应和发育进程。
最新研究表明，饮用咖啡并结合适当运动可降低皮肤癌风险。 通过对实验鼠进行实验发现，运动刺激与咖啡因喂食不仅可使小鼠患皮肤瘤的风险降低62%，还可以使患癌小鼠的肿瘤大小缩小约82%。 位于美国新泽西州的厄内斯特马里奥罗格斯大学药学院的Yao-Ping Lu教授是这项研究的主要负责人，他表示说：“这种咖啡兼运动疗法可降低动物因过度太阳紫外线照射引起的皮肤癌风险，我们相信这种疗法也将同样适合于人类。” 研究人员对实验鼠进行一定量咖啡因喂食后，然后迫使其在滚动的轮子上运动一段时间。咖啡因与运动都对动物有益，但是其综合效果远远大于其效果之和。 // 单单喂养咖啡因可使患癌小鼠体内的肿瘤数减少约27%，其肿瘤尺寸也减小约61%；单单进行运动的患癌小鼠，体内的肿瘤数减少约35%，其肿瘤尺寸也减小约70%。 为什么会产生这种效果目前还尚不清楚，但是Yao-Ping Lu教授怀疑其很可能与炎症有关，因为经过咖啡运动疗法后的小鼠其体内的炎症减轻了约92%。（责任编辑：徐晓宇）
简言之，现代医学认为慢性乙型肝炎是由于感染乙肝病毒，机体免疫功能紊乱、低下，引起微循环障碍、肝组织损伤的疾病。从中医角度分析，总结出慢性乙型肝炎以湿热夹毒为主要病因；以正气虚弱，脾肾功能受损为重要病机；以肝郁气滞血瘀为基本病理变化的特点；迁延不愈，终成“湿热邪恋难除尽，肝郁脾肾气血虚”的邪恋正虚、虚实夹杂的复杂结局。
日常生活中，有很多处在备孕期的小夫妻，对于跟怀孕相关生理常识不是很了解。其实，备孕还是要先从精子卵子的结合说起，男性每次都会排除数亿个精子，只有一个精子能和卵子顺利结合，那么这个精子存活多长时间才能和卵子结合成胎儿呢？ 1、受精过程约需24小时。当一个获能的精子进入一个次级卵母细胞的透明带时，受精过程即开始。到卵原核和精原核的染色体融合在一起时，则标志着受精过程的完成。 2、卵裂和胚泡形成期间，受精卵的细胞发生了代谢变化，滋养层细胞由覆盖于邻近细胞之上的突起粘附子内面。因为细胞表面可传递环境影响于胚胎，故细胞表面的变化可用摄取营养、分化、准备着床或有丝分裂来解释。 3、受精卵在输卵管内36小时后分裂为2个细胞，72小时后分裂成16个细胞，叫桑椹胚。 4、受精后第4日，细胞团进入子宫腔，并在子宫腔内继续发育，这时，细胞已分裂成48个细胞，成为胚泡准备植入。胚泡可以分泌一种激素，帮助胚泡自己埋入子宫内膜。 5、受精后第6-7日，胚泡开始着床。着床位置多在子宫上1/3处，植入完成意味胚胎已安置，并开始形成胎盘，孕育胎儿了。 小夫妻如果想要生个健康宝宝，就需要精子与卵子结合，经过一系列备孕过程，之后形成受精卵，孕育出一个新生命。通过以上关于精子和卵子结合需要多长时间的讲解，相信很多年轻的小夫妻们都已经看明白了吧。想要生一个健康的宝宝一定要多准备哦。
抑郁症作为一种常见的精神疾病，在临床上结合患者的心理特点，可以分为轻度、中度、重度三种。如果只是轻度的抑郁症，一般吃药治疗是可以的。但是如果错过了早期的治疗，药物和心理结合效果也难以保证，建议同时采取一些偏方进行辅助治疗，以提高治疗的效果。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 治疗抑郁症民间小偏方有效吗？ 一、半夏厚朴汤 【组成】茯苓、生姜各15克，半夏、厚朴各10克，紫苏叶6克。 【做法】将上述所有药材共放入锅中，加入适量水，煎1小时。 【用法】每日1剂，分3次服完。 【功效】行气开郁，降逆化痰，用于治疗抑郁症症见痰气郁结者。 二、槟榔黑丑方 【组成】槟榔、黑丑、皂角各50克，制南星150克，酒大黄30克，白糖适量。 【做法】将上述所有中药材共研成细末，加入白糖，混合均匀，备用。 【用法】每次5克，每日晨起空腹服用。温水冲服。 【功效】治疗抑郁症。 三、银耳莲子羹 【组成】水发银耳30克，莲子50克，冰糖适量。 【做法】将水发银耳去黄蒂，撕成小块，洗净；将莲子洗净，放入锅中，加适量水，煮至莲子熟烂时，加入银耳，再次煮沸后，加入冰糖，待其溶化，即可出锅。在治疗抑郁症民间小偏方中，这种偏方做起来是比较简单的。 【用法】日常服用。 【功效】安神养气，用于治疗抑郁症。 四、柴胡香附疏肝散 【组成】柴胡、香附、枳壳、陈皮、川芎各6克，芍药9克，炙甘草3克。 【做法】将上述所有药材共放入锅中，加适量水，煎1小时。 【用法】适量饮用。 【功效】疏肝解郁，用于治疗抑郁症。 五、胡白芍逍遥散 【组成】柴胡、茯苓各12克，白芍、白术、当归各10克，炙甘草、薄荷、生姜各6克。 【做法】将上述所有药材共放入锅中，加适量水，煎1小时。 【用法】每日1剂。 【功效】疏肝解郁，用于治疗抑郁症。 六、柴胡甘草散 【组成】柴胡、炙甘草、白芍药、炙枳实各3克。 【做法】将上述四味药材共研成细末，备用。 【用法】每日1剂，分3次服完。温水冲服。 【功效】疏肝理气，用于治疗肝气郁结所致的抑郁症。 七、熟地柴胡清肝饮 【组成】熟地、柴胡、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、白芍药、酸枣仁、当归各10克，栀子、牡丹皮各6克。 【做法】将上述所有药材共放入锅中，加适量水，煎1小时。 【用法】每日1剂。 【功效】宁心安神，用于治疗抑郁症阴虚火旺者。 八、党参百合清心方 【组成】党参、百合、麦冬各15克，枣仁、郁金、柏仁各10克，砂仁、甘草各6克。 【做法】将上述所有药材共放入锅中，加适量水，煎1小时。 【用法】每日1剂。 【功效】用于治疗抑郁症。 九、香附方 【组成】香附根60克，白酒250毫升。 【做法】将香附根洗净后，切成碎末，放入容器中，加入250毫升白酒和250毫升水，混合均匀后，浸泡3～5天，滤去渣滓即可。 【用法】日常饮用。 【功效】用于治疗抑郁症。 十、绿茶合欢汤 【组成】绿茶1克，合欢花15克，大枣25克。 【做法】将大枣洗净后，连同绿茶和合欢花共放入锅中，加入350毫升水，煮沸3分钟，即可关火。 【用法】每日1剂，分2次服完。 【功效】用于治疗抑郁症。 十一、甘麦酸枣汤 【组成】酸枣仁15克，小麦30克，炙甘草、远志、香附、郁金、柴胡、香橼皮各10克，大枣5个。 【做法】将上述所有药材共放入锅中，加入适量水，煎1小时。 【用法】每日1剂，分3次服完。 【功效】养心安神，用于治疗抑郁症久郁伤神者，且有安眠作用。 抑郁症是一种难以根治的精神疾病，很多患者在患病后，长期都受到该病的折磨。甚至有些患者无法忍受其折磨，选择了自杀的方式结束了自己的生命。所以确诊有抑郁症以后，千万不要忽视这种疾病。建议遵医嘱接受综合性的治疗，以确保具体的治疗效果。治疗抑郁症民间小偏方有多种，具体选择哪一种偏方，需要结合自己的病情而定。
美丽的女性相对来说是更容易得到一些便利的，包括生活上的便利以及工作上的便利，由此就引发了女性对美的不断追求。但是，对于做完嘟嘟唇手术的女性来说，有一些事情是千万不能做的，否则是会影响到嘟嘟唇手术的效果的。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 做完嘟嘟唇手术后需要注意哪些事情？ 1、注意自己的饮食 对于刚做完嘟嘟唇手术的女性来说，在术后的一周之都是不宜吃太热、太冷以及太硬的食物的，她们最好吃一些流食或者输营养液，这样才能够避免触碰到唇部，毕竟这个时期触碰到女性的唇部，是会有很大的几率破坏掉手术的效果的。此外，对于通过打玻尿酸来丰唇的女性来说，如果胡乱的去吃如上这类食物，那么很可能会引发玻尿酸出现大量流失的现象，从而就会影响到手术的效果。 2、不要做按摩 很多女性认为在做完嘟嘟唇以后配合适当的按摩是可以加快唇部的血液流动的，进而就能够更好的发挥手术的效果。其实，她们的这种认识是极其错误的，因为刚做完嘟嘟唇的女性，其唇部填充的物质与女性体内的组织还没有完全的融合，所以此刻去给唇部做按摩，那么很可能会引发唇部出现变形的现象。因此，做完嘟嘟唇的女性，在唇部的情况未稳定之前，是不宜给此部位做按摩的。 3、不要吸烟 很多人认为只有男性有吸烟的习惯，其实不然，现如今有很多的女性也有长期吸烟的恶习。而对于吸烟的女性来说，在做完嘟嘟唇之后是不能立刻抽烟的，她们需要等到伤口完全康复之后在去抽烟，这样才能够有效的防止烟草中的有害物质刺激到唇部的伤口部位，从而影响到唇部的恢复效果。 4、不要吃消炎类药物 对于做完嘟嘟唇手术的女性来说，在术后可能会出现唇部以及唇部周边组织刺痛的情况，而在这种状况出现之时，女性切记不要去吃消炎类药物，因为这类药物对嘟嘟唇的形成具有一定的抑制作用。 对于做完嘟嘟唇的女性来说，如果想要收获良好的手术效果，那么就需要格外注意如上这四种事宜，以防出现因自己行为不当而影响到唇部整形效果的事件。此外，她们还需要定期回医院复查，以确定伤口部位的恢复情况。 想要漂亮的嘟嘟唇，要注意这7个原则! 一、纹唇线的原则和注意事项 遵循“宁淡勿浓，宁窄勿宽，力求适中”的原则! 纹唇时应力求华而不俗、媚而不妖、娇而不怪，自然得体、娇艳饱满、富于立体感的上乘唇型，以达到增添美感的目的。 二、结合个体特征 具体文饰时必须结合个体的唇型、脸形、鼻型、眼型、年龄、肤色、气质、性格、职业、爱好等因素综合考虑。否则，非但达不到增添美感、锦上添花的效果，反而会弄巧成拙。拙劣的文饰结果，会使人显得苍老失去美感，甚至会造成苦相、愁相、凶相和滑稽相，给求美者带来痛苦和负担。 三、具体原则和注意事项 1. 唇型过厚的为缩小唇型，唇型线设计应适当缩入1mm左右，再进行文饰。 唇型过薄的想扩大唇型,应比原唇型轮廓线扩出1mm左右,再文饰。唇型过突的唇型线设计应弧度平缓，唇峰低些，中央部文深些为宜。唇型线模糊不清，应注意修文唇峰、唇谷形态，使轮廓线变得清晰自然。 2. 不论是纠正厚唇、薄唇或一般的文唇，必须紧贴于唇红线，向外或向内文饰，以此来达到加宽或缩小唇型的目的。切记勿文出现白线或红线区,而形成双重唇的形态,影响美感。 3. 对于脸形宽阔，下巴较长者，就不能文上又短又薄的唇型。相反，一张狭窄、瘦尖的脸形，也不能文成厚而宽阔的唇型。假如在方宽的脸型上文出一个樱桃小口，或是在瘦窄的脸形上文出一个方圆较大的唇型，都会显得极不和谐而造成可笑、滑稽的感觉。 4. 体型长、脸形玲珑小巧的人不宜文出较粗宽的线条;高大结实的人最好不要文出细弯唇型，而使口型显小，不协调。 5. 知识界成熟的女性，唇型色彩要文得自然淡雅，以烘托强化原有的高雅气质。 6. 性格外向的年轻女性，可适当将色彩文得浓烈而夸张些，使之更显得活泼面富有朝气。 7. 老年人文唇要淡而自然，主要突出唇角间的“神韵”。 总之，人的容貌、肤色、气质，性格千差万别，应具体对待，切忌千篇一律，套用一种模式。
办公室一族的养生法则：劳逸结合 办公室一族的养生法则 1、身心功能，平衡利用 工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。 2、劳逸结合，有张有弛 白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。 3、心理调节，升华感情 工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一常心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。 4、业余爱好，扬长避短 现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。 5、讲究交际，多交朋友 要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。 6、心理咨询，健康之师 如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。 7、运动锻炼，养心健体 古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。
冬天，这个季节是最容易长肉的一个季节，因为天气寒冷，人们穿的衣服多，不容易发觉自己长胖了，在加上过年也在冬天，走亲访友的难免不大吃大喝，所以长胖也是理所当然了。当你看到肚子上的赘肉，又会后悔莫及，所以我们在冬天的时候就要加强锻炼，减肥，而且天冬运动的好处很多，不仅可以强身，还能减肥，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就为大家推荐几种冬天的减肥食谱，只有运动和饮食相结合，才有效果。 一、冬天减肥方法 1、温和运动更健康 冬季好不要做一些剧烈的运动，因为在冬季，人体的微循环减弱，新陈代谢也变慢了，如果运动过于剧烈，很容易发生感冒、着凉、发烧现象。而且剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，可以试试慢跑、骑车、游泳等的运动方式。 2、生姜泡澡 生姜是一个能让人非常温暖的食物，生姜可以预防感冒等疾病，在寒冷的冬季，可以将生姜放进热水里，泡一个温暖的热水澡是非常惬意的，而且用生姜泡澡还可以减肥。因为生姜可以促进身体代谢，利用老姜来泡澡，袪寒瘦身一举两得。 3、尽量少喝酒 冬天的是会人们很喜欢吃着火锅，喝着小酒，毫无顾忌的大吃大喝，很容易会长出小肚子来，所以尽量少吃火锅，少喝酒，在吃饭的时候，好养成细嚼慢咽的习惯，能够让食物更好的更快的消化，减少脂肪的堆积。 4、空腹吃枣 不同的季节有不同的减肥方法，大家一定要相信科学，采取所在季节实用的减肥方法，一举消灭赘肉。趁早晨空腹状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，早晨这样吃可以防止脱发，又可以通便养颜。当肠胃功能不佳时，很适合吃红枣来改善以增益体力。 二、冬季减肥食谱 1、鸡肉 很多人一听到肉就担心了，吃肉不是越来越胖么?其实吃鸡肉不仅不会使你身体发胖，还能帮助你消瘦下来。因为每50克鸡肉的脂肪含量只有6克，相比其他的肉类都低得多，所以是冬季减肥食谱中肉类的首选。 2、鱼肉 我们都知道鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能很好的抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智等。相当适合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康。 3、冬瓜 冬瓜也不含脂肪，还拥有丰富的维生素等。而且，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的朋友们首选了。时常食用冬瓜，有助于减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。 3、番茄 番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。而且，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥。 5、木瓜 木瓜可是超级减肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪，所以具有相当强的瘦身功效。另外，青木瓜也是丰胸佳果，所含有的木瓜酶对胸腺发育很有助益。让你瘦也不用怕瘦错地方。 6、茶饮料 我们想要减肥，主要放弃碳酸饮料和高糖分的果汁饮料，但是也不可能不和东西，推荐大家改为喝茶。很多茶叶除了减肥效果极佳外，口感也不错，适合用来当减肥饮料。 在冬天因为天气寒冷的原因，我们最喜欢的都是窝在被窝里，动都不想动一下，更别说出门运动减肥了。其实在冬天运动的时候比其他季节更容易暖和身体，还可以增加机体的抵抗力。在冬天这个容易增肥的季节，冬季减肥也是有必要的，能够让我们在天气暖和的时候秀出我们的身材。
防治结合 远离化妆品性皮肤病 防治结合 远离化妆品性皮肤病 化妆品皮肤病——介绍 化妆品在早期使用的时候，可以使皮肤变得非常细腻、光滑、柔嫩、红润，展示最佳的美感。长期使用特别功效性的化妆品以后，可使皮肤变薄，皮肤萎缩，毛囊萎缩，毛细血管扩张。长期滥用，积累的重金属类物质可导致一系列的化妆品皮肤病，黄褐斑就是其中的一种。 化妆品皮肤病——常见病症 1、化妆品接触性皮炎：这是化妆品皮肤病的主要类型，此类损害约占化妆品皮肤病的70%以上。此类化妆品皮肤病症状一般表现在使用某种化妆品后一周内发病，轻者皮肤痛痒，出现红斑、立疹；重者出现红肿、水疱、糜烂，渗出，部分患者还有皮肤粗糙，脱屑及皮革样变等。 2、化妆品光感性皮炎：是指使用化妆品后，又经过光照而引起的皮肤炎症性改变，它是化妆品中的光感物质引起的皮肤粘膜光毒反应或光变态反应。化妆品中的光感物质可见于防腐剂、染料、香料以及唇膏中的荧光物质等成分中。 3、化妆品色素沉着：占约化妆品皮肤病的10%-15%。在使用化妆品1-4个月，此类化妆品皮肤病症状表现为逐渐出现淡褐色或褐色的密集斑点，以眼周和颧部多见。 4、化妆品痤疮：约占化妆品病的3.5%-10%不等。在使用化妆品1周至1个月后发病，此类化妆品皮肤病症状表现为在涂擦部位出现粉刺，停用化妆品则消退，再用则复发 5、化妆品口红病：此类化妆品皮肤病症状表现在使用口红后出现口唇干燥、脱屑及粗糙改变，停用该口红则逐渐恢复正常。 6、化妆品毛发损伤：此类化妆品皮肤病症状表现为发质的改变和断裂、分叉、质地变脆、失去光泽，也可以发生不同程度的脱发。 7、化妆品甲损伤：包括甲板损伤和甲周软组织损伤两部分，此类化妆品皮肤病症状表现为指甲质地变脆、失去光泽、甲板变形、软化剥离等，若不及时治疗可引起难看的灰指甲。 化妆品皮肤病——预防 化妆品应选择稳定性好的品种，尽量保证长期使用对皮肤无害，也不会引起过敏反应和色素沉着。为减少不良反应的发生，可在使用前先做皮肤斑贴试验。若化妆品中有气泡异味、颜色改变、出现霉斑、变稀或出水，说明化妆品可能被污染，不宜应用。 正确使用化妆品：不滥用、尤其是不用劣质化妆品；记住化妆品使用的一些常识，例如用洁面乳洗完脸后，先别忙着涂抹化妆品，尽量等等，此时皮肤能自动调节逐渐分泌出水油，可以适当减少化妆品对皮肤表层的直接损害；根据使用经历，尽量不要选择清洁过后脸部感觉很干很紧绷的洗面奶；彩妆和重妆能不用就不用，实在是需要就先使用隔离霜；晚上入睡前，应记得全面清除面部化妆品。要多喝水、避免长时间处于空调和暖气等干燥环境，要知道皮肤的补水永远不能由化妆品完成，而是内环境保湿。 化妆品皮肤病——治疗 如果使用化妆品出现问题，首先确定引起化妆品皮肤病的病因，停用致病化妆品。 对于皮炎者，避免搔抓及肥皂洗涤，遵照医嘱内服抗组织胺药及维生素C等，局部可外涂炉甘石洗剂。 对于色素沉着者，可内服维生素C或中药六味地黄丸，外涂氢醌露、SOD霜等，并注意避免日晒。 对于痤疮者，可以使用过氧化苯甲酰制剂和维A酸类等药物。其他如毛发、指甲的损害，需立即停用化妆品并及时对症处理，均可治愈。
精子和卵子结合的过程 精子和卵子结合的过程 1、一次性交会有3亿精子进入阴道 精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟，最迟4-6小时，一般1-1.5小时。精子在前进过程中，沿途要受到子宫颈粘液的阻挡和子宫腔内白细胞的吞噬，最后到达输卵管的仅有数十条至一二百条。精子在和卵子受精前还要在女性生殖腔内经过一段时间的孵育后，经过形态、生理、生化的改变，才具有受精能力，这个过程称为精子获能。 2、精子与卵子结合的奇妙瞬间 进入了女性的阴道后，精子们立即就开始了长时间的游泳，从阴道游到子宫的入口。顺利通过关卡”的精子大约是射精时的千分之一。这以后，他们以每分钟2-3毫米的速度往前游，这时，落后的精子是数之不尽的：有些体力不济的中途歇气了；有些没有干劲的早就放弃了；还有些在原地打转；有的则走错了方向。坚持到最后、一直游泳着的精子，数目还不到200。 3、精子与卵子相结合 精子在女性输卵管内能生存1-3天，卵子能生存1天左右，如在女子排卵日前后数天内性交，精子和卵子可能在输卵管壶腹部相遇，这时一群精子包围卵子，获能后的精子其头部分泌顶体酶，以溶解卵子周围的放射冠和透明带，为精子进入卵子开通道路，最终只有一条精子进入卵子，精子完全进入卵子体内以后，通过核的融合，使父、母各23条染色体结合成为46条（23对）染色体，然后形成一个新的细胞，这个细胞称为受精卵或孕卵，这个过程称为受精。这是一个新生命的开始。 受精卵在受精后24小时即进行细胞分裂。受精卵从输卵管分泌的液体中吸取营养和氧气，不断进行细胞分裂。与此同时，通过输卵管的蠕动，受精卵逐渐向宫腔方向移动，3-4天后到达宫腔。 当受精卵在子宫着床时你可能会有些感觉，就是轻微的出血现象。 4、受精后8天，胚牙嵌入子宫内膜 3-4天后到达宫腔时已发育成为一个具有12-16个细胞的实心细胞团，形状象桑椹，所以称为桑椹胚。桑椹胚在子宫腔内继续细胞分裂，体积增大，出现腔隙及细胞液。此时的受精卵称为囊胚或胚泡。大约在受精后6-8天胚泡的透明带消失而进入子宫内膜，这个过程，即孕卵植入，叫做着床或种植。此过程大约需要4-5天。孕卵着床的部位多在子宫腔上部的后壁，其次为前壁，偶见于侧壁。 5、胚胎逐渐发育成胎儿 胚泡着床后其细胞继续进行分化，形成三个胚层：外胚层、中胚层及内胚层，并相应地在不同的孕周发育成为胎儿的各个组织及器官。外胚层主要分化成神经系统、皮肤表皮及毛发等；中胚层主要分化为肌肉、骨骼、血液系统、循环系统及泌尿生殖系统的大部分；内胚层主要分化为消化系统、呼吸系统的上皮组织及有关腺体等。停经5-8周，受精卵发育为胚胎，9周以后发育成为胎儿。胎盘等胎儿的附属物则一部分来自于胚泡细胞的分化，一部分来自母体细胞的分化，由此两部分形成。
精子和卵子结合需要多长时间 精子和卵子结合需要多长时间 精子和卵子结合在一起的过程，就是受精过程。受精过程约需24小时。当一个获能的精子进入卵细胞的透明带时，受精过程开始。当精子和卵子的染色体融合在一起时，则标志着受精过程的完成。 同房时，男方将精液射入女方的阴道内，精子依靠依靠尾部的摆动前进，很快即游向宫颈管。精子释放蛋白溶解酶溶解宫颈粘液，由宫腔向输卵管壶腹部的运行。在终点站——输卵管壶腹部，等待和卵子结合。精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟，最迟4-6小时，一般1-1.5小时。 精子和卵子结合后多长时间才会怀孕 精子和卵子结合后多长时间才会怀孕呢？这也是许多想要宝宝的女性朋友比较关心的问题，一起来了解一下吧。 1、受精过程约需24小时。当一个获能的精子进入一个次级卵母细胞的透明带时，受精过程即开始。到卵原核和精原核的染色体融合在一起时，则标志着受精过程的完成。 2、受精卵在输卵管内36小时后分裂为2个细胞，72小时后分裂成16个细胞，叫桑椹胚。 3、卵裂和胚泡形成期间，受精卵的细胞发生了代谢变化，滋养层细胞由覆盖于邻近细胞之上的突起粘附子内面。因为细胞表面可传递环境影响于胚胎，故细胞表面的变化可用摄取营养、分化、准备着床或有丝分裂来解释。 4、受精后第4日，细胞团进入子宫腔，并在子宫腔内继续发育，这时，细胞已分裂成48个细胞，成为胚泡准备植入。胚泡可以分泌一种激素，帮助胚泡自己埋入子宫内膜。 5、受精后第6-7日，胚泡开始着床。着床位置多在子宫上1/3处，植入完成意味胚胎已安置，并开始形成胎盘，孕育胎儿了。 所以，精子和卵子结合后6-7天，受精卵就会完成着床过程了，精子和卵子结合后多长时间才会怀孕”的答案就是6-7天。
老年人的住所，对于身体还是很有讲究的。老人卧室最宜设置在住宅的南方或东南方，这两个方位易受太阳光照射，对老人的健康很有利。此外，还应注意老人房的空气流通，多呼吸新鲜空气对健康很有帮助。在装饰老人房时，还有哪些需要多加注意呢?和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 1、家电宜简单方便 老人房所用的家具应是简单、稍低、柔软的，如转椅、安乐椅、软皮矮沙发、矮床等，还可设置写字台、电视柜、茶几。电风扇、电暖炉宜放置在房间角落，不要影响老人起居活动。电器开关的安装位置应以方便实用、安全有效为原则。 2、宜栽培植物 老人居室以栽培观叶植物为好，这些植物不必吸收多量水分，可省却不少劳力。如可放些万年青、蜘蛛叶兰、宝珠百合等常青植物，象征老人长寿。绿色植物的摆放位置宜在窗边阳光充足的地方，也可用吊盆悬挂。桌上可放置季节性的球类及适宜于水栽培的植物，容易观察其发根生长，可使老人在关心植株生长中打发空闲时间。还可从医药卫生和心理学角度出发，恰当摆放有益于人体身心健康的花卉，如仙人球、令箭荷花、米兰、茉莉、月季、菊花等。 3、宜挂益寿纳祥类装饰画 健康长寿而能享清福，是每一位老人的心愿。所以，老人房的挂画是最适宜选用“平安益寿类”和“招福纳祥类”的装饰画。老人房的装饰画宜挂在房间的吉利方位，使装饰画的灵动力更好地体现，进而使老人得到良好的吉利能量;或挂在老人属相的三合、六合方位上，增进老人的福寿康宁。老人房不宜挂镶嵌画、丙烯画、玻璃画，因这些画的颜色鲜艳而刺激，对于老人的视觉系统是一种负担，会造成一种紧张情绪，不利于休息调养。所以，老人房的装饰画颜色宜选用朴素而深沉、高雅而宁静的色彩，以契合老人的怀旧心理。 4、消除高低落差 考虑到家中老人的行动便利和安全，首先要解决的就是全屋的平面落差。通用设计的原则是将所有空间全建构在同一水平面上，这样才能保证全家人行动通畅。 具体做法：传统装修中客厅大门和阳台出入口可能会设有门槛，这很容易对老人的行动产生不便。最可行的办法是将门槛落差降低，也可以把阳台门窗改成不突出的沟槽落地玻璃门窗，这样就能方便老人出入了。 5、缓解垂直落差 家居垂直方向空间的便利性也是设计必须考虑的问题。避免折叠楼梯或旋转楼梯等的使用。设计一些矮柜和坐凳也是缓解室内垂直落差的好方法。 具体做法：进门口玄关处安置鞋柜，相信很多家庭都会这么做。不妨在这里放置一个坐凳设计的小鞋架，既增加收纳空间又方便穿脱鞋子。衣柜设计时可选择具备升降功能的衣杆，以便老人拿取衣物。 6、打造适合的门扇 普通平开门的便利性不够，而简单实用的推拉门才是最合适的。因此不妨将厨房，卫浴间和衣帽间的门扇类型选择为推拉门。 具体做法：门扇的宽度也有讲究，其开启净宽不应小于85厘米，为了方便轮椅的通行。门锁也是要关注的要素，常见的球锁要较大握力才能打开，建议选择常见的下压杆式门锁更加方便老人小孩的使用。