吃法一：直接吃。午餐肉罐头讲究开盖即食。吃法二：与泡面同吃。将午餐肉加到泡面里一起吃。吃法三：与三明治或面包同吃。三明治或面包和午餐肉搭配，荤素搭配，营养更均衡。吃法三：午餐肉和辣椒一起炒。 午餐肉 午餐肉：一种罐装压缩肉糜，通常原料是猪肉或牛肉等。把午餐肉切成片，可以用来夹面包食用，餐蛋面热食也很美味。 午餐肉，选材新鲜，新鲜制作，新鲜包装，在高压的过程可以析出肉质中的更多营养和杀灭众多细菌，不需要添加任何防腐剂。 午餐肉罐头易于保存，食用方便。通常在野餐时食用，其肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。午餐肉主要食材是畜肉类、淀粉、香辛料等。
可以在罐头底部拍几下，然后就可以打开了。罐头为了保存的时间更长，通常罐头密封都非常的严实，可以通过拍几下罐头底部，拍几下会使内部气压增大，往外冲击消除了负压就容易打开罐子了。 罐头打不开怎么办 开罐头的技巧 可以通过用硬物撬罐头盖，沿着罐头盖的边缘慢慢撬，撬了之后，罐头内会进入气体，从而可以打开罐头。 可以用针在罐头上戳一个小洞，让空气进入到罐头内，使内外的气压相等，从而可以打开罐头，不过用这种方法打开的罐头，是不能存放的。 将罐头盖那部分放到热水中浸泡，浸泡30秒左右，罐头盖是金属的，加热后会膨胀，因此，可以轻松打开罐头。
豆豉鲮鱼罐头可以直接吃、拌饭吃、炒菜吃等。豆豉鲮鱼是一道传统美食，属于粤菜系，是以豆豉，鲮鱼为主料的菜肴，营养价值高，味道咸香爽口，风味十足。 豆豉鲮鱼罐头怎么吃 罐头食品是指原料经处理、装罐、密封、杀菌或无菌包装而制成的食品。 各类罐头食品在室温条件下能够长期保存，便于携带、运输和贮存。 豆豉鲮鱼罐头在打开后能常温保存1-2天，用保鲜膜封好在冰箱冷藏能保存7天左右。
全封闭铁皮罐头有专用的开罐头器，可以轻易打开罐头。如果没有开罐头器，可以用刀在罐头的盖子处撬开缝隙，再用工具将开口的盖子撕下来，这种方式要特别小心以防伤到手。 全封闭铁皮罐头怎样开 全封闭铁皮罐头还可以用螺丝刀和锤子配合打开，将螺丝刀对准罐头的凹陷处，用锤子敲打螺丝刀，这样敲打一圈罐头就能打开了。 也可以用勺子将铁皮罐头撬开，全封闭铁皮罐头盖子的铁皮比罐头其他部位要薄，用勺子头用力在盖子处下压直到出现缝隙，就可以将整个盖子撬开了。 罐头食品是指将符合要求的原料经过处理、调配、装罐、密封、杀菌、冷却或无菌灌装，达到商业无菌要求，在常温下能够长期保存的食品。
市民吃了鲍鱼罐头竟然拉了三天肚子 市民张先生说，他收到一盒朋友从海鲜店买的鲍鱼罐头，吃了一罐后开始肚子疼，连着拉了三天肚子。记者打开张先生的一盒鲍鱼罐头，刺鼻的气味很是熏人，罐头盒上还有斑斑锈迹。一看盒上的生产日期是2011年11月22日，保质期三年，目前还在保质期内。再拿到阳光下仔细一看，挂着汤的鲍鱼泛白色，但色泽暗沉，明显有刀切的痕迹。 一位生产和销售鲍鱼的业内人士拿到罐头后，取出器具检查了一下，当即对记者表示，这个鲍鱼很有问题。“这个鲍鱼甚至不是花鲍，连斑纹和镶边纹都没有，无论从外表还是质感上，都不达标。”张先生找相关部门投诉，却被告知如果送检的话，需要他自己掏钱检验，检验费要上千元。 从几十元到几千元鲍鱼市场售价悬殊 记者在历山路的几家海参专卖店调查发现，海参店一般兼卖即食鲍鱼，价格300元一盒，干鲍鱼则卖到两三千元一盒，超市里的鲍鱼价格则更高一些。“不能光看价格，要看质量。”历山路一家专卖店的工作人员说，质量好的鲍鱼是米黄色或浅棕色，质地新鲜有光泽，并且体表完整，边上有斑纹和镶纹边。 而在棋盘社区附近的一家专卖店，卖的干鲍价格更贵，达到两千多元一斤。这巨大差价背后隐藏着什么？该专卖店的负责人表示，市场上一斤卖七八十元到百元不等的鲜鲍，晒干后也就只有指甲盖那么大，十个还不顶这一个干鲍大。该负责人透露说，像即食鲍鱼、即食鲍鱼罐头等产品，市民要慎重购买。“这是业内的潜规则了，用工业火碱或福尔马林泡，让鲍鱼体积涨大、质地保鲜。”该负责人说。 昂贵检测费挡住消费者维权路 一盒小罐头检测费要花上千元。近日，市民张先生反映说，自己买到了假鲍鱼，想替更多被骗的市民维权，却被高额检测费挡在门外。 记者从济南市质量技术监督局了解到，一盒鲍鱼罐头出厂检验项目为感官要求、固形物和商业无菌三类，可以选择部分项目进行检测。根据张先生的检测要求，记者从该部门了解到，包括感官检验和理化检验在内，一盒鲍鱼罐头要花上千元。其中，感官检验需花20元，铅的检验需花150元，锌的检验需花120元，镉的检验需花651元、商业无菌的检验要花140元，市民张先生总共要花1081元来检测，这还只是部分检测的花费。 此外，张先生最看重微生物检测，微生物指标应符合商业无菌要求，而仅此一项也是不能免费的。据了解，一般从每批产品中抽取样品进行出厂检验，若商业无菌不合格，即判该产品为不合格品，如果其他指标不合格，可加倍抽样对不合格项进行复查，如果仍不合格，则判该产品为不合格品。 “检测是为了帮助市民维权，如果产品确实有问题，市民可以凭借产品享受假一罚十的赔偿。”一位相关部门的负责人解释说，收费是有规可循的。 // 对此，张先生表示不理解。“一盒罐头，假一罚十值多少钱？这不是我想要的结果。”张先生说，如果只是为了那点赔偿费，他不会大费周折，找相关部门投诉，“动辄上千元的检测费，对普通市民来说不是一笔小数目，家人都劝我算了，干脆把罐头扔了，可我觉得受害的不止我一个人，总要有人来反映这件事。” 这个“哑巴亏”张先生不是第一次吃了，他年前给相关部门写信反映过假花生油的事情，连卖花生油的商贩都主动承认是假的了，相关部门还要求市民自己进行检测，提供检测结果后再来处理。张先生说，维护食品安全需要人人尽责，才能真正起作用，而现在市民维权的路却走得很艰难。（责任编辑：徐晓宇）
鱼肉的营养丰富，不仅因为其中的蛋白质(蛋白质食品)含量高，容易消化(消化食品)，含有b族维生素(维生素食品)和钙(钙食品)、锌、硒、碘等矿物质，更因为其中的脂肪富含欧咪伽3脂肪酸，对预防心脑血管疾病和促进智力发育有益。然而，如果把鱼肉做成罐头，它的营养价值会不会有所改变呢?。鱼类富含蛋白质和多种营养素，酸性很低，特别容易繁殖细菌，所以做罐头的时候要在115—121℃的高温高压下灭菌。 鱼肉的营养丰富，不仅因为其中的蛋白质(蛋白质食品)含量高，容易消化(消化食品)，含有b族维生素(维生素食品)和钙(钙食品)、锌、硒、碘等矿物质，更因为其中的脂肪富含欧咪伽3脂肪酸，对预防心脑血管疾病和促进智力发育有益。然而，如果把鱼肉做成罐头，它的营养价值会不会有所改变呢? // 鱼类富含蛋白质和多种营养素，酸性很低，特别容易繁殖细菌，所以做罐头的时候要在115—121℃的高温高压下灭菌。这么高的温度对蛋白质的影响不大，却会引起其中的b族维生素大量损失。因此，罐头鱼的维生素B1含量可下降到鲜鱼的一半左右，在长期储存中还会进一步降低。 然而，凡事有弊必有利。高温高压加热使鱼骨头变酥变软，让其中的钙大量溶出。因此，罐头鱼的含钙量比鲜鱼增加了10倍以上，其中的铁(铁食品)、锌、碘、硒等矿物质也没有损失。所以，吃罐头鱼对于补充矿物质具有一定意义。不过，如果用来做罐头的鱼是受过铅、汞等污染的深海鱼，随着骨头变酥变软，其中的污染物也会大量溶出，加大对人体的危害。与金枪鱼、鲨鱼、海鲈鱼、剑鱼、梭子鱼、马林鱼、鳕鱼等容易受污染的鱼相比，三文鱼、鳟鱼、黄鱼等较为安全。 (实习编辑：张曼)
凡有明显异味;硫化铁明显污染内容物;发现有害杂物，如碎玻璃、毛发、外来昆虫、金属碎屑等均为严重缺陷，产品即为不合格品，不能食用。凡有一般杂质，如棉线、合成纤维丝、畜禽毛等视为缺陷，产品不能出厂销售。感官性能明显不符合技术要求，如色泽，透明度、块形，碎屑等不符合标准的视为一般缺陷，产品可以食用。 罐头的感官鉴别是指非化学性、食品性的检测方式，即检验人员用眼睛看，用鼻闻，用嘴尝，内容主要包括以下3个方面： (1)组织形态 肉、禽、水产类罐头加热至汤汁溶化;糖水水果类、蔬菜类罐头滤去汤汁;糖浆类倒在金属丝筛网上;果酱类罐头置于白瓷盘上，观察其组织与形态是否符合该产品标准的规定与要求。 (2)色泽 汁液收集在量筒或烧怀内，观察其色泽，澄清程度。固形物置于白瓷盘内，观察其色泽及有无杂质、杂物等。 (3)滋味气味 // 嗅其香气，尝其口味，是否符合相关标准，是否有异味。参加品尝人员必须经过相关培训，具备正常的味觉与嗅觉。 凡有明显异味;硫化铁明显污染内容物;发现有害杂物，如碎玻璃、毛发、外来昆虫、金属碎屑等均为严重缺陷，产品即为不合格品，不能食用。凡有一般杂质，如棉线、合成纤维丝、畜禽毛等视为缺陷，产品不能出厂销售。感官性能明显不符合技术要求，如色泽，透明度、块形，碎屑等不符合标准的视为一般缺陷，产品可以食用。 (实习编辑：张曼)
接着用鼻闻罐头的气味，若有异味或怪味，不符合该产品应有的气味，则是罐头变质或开始变质的标志。最后品尝罐头，味道是否正常，是否有酸败味、腐败味及异味等，若有上述不正常味道，罐头已变质，不能食用。 首先将罐头倾倒于白瓷盘或相关容器中，仔细观察罐装容器，尤其是马口铁罐是否有罐内涂料脱落，氧化圈、硫化斑;玻璃瓶盖是否有腐蚀、变色等现象。 // 若有上述情况，说明罐内食品有一定质量问题，必须引起注意。然后对倒在容器和瓷盘中的食物仔细观察，看色泽是否异常，如水果罐头有无严重褐变、肉类罐头色泽是否正常，这些都是鉴别产品质量的主要条件。 接着用鼻闻罐头的气味，若有异味或怪味，不符合该产品应有的气味，则是罐头变质或开始变质的标志。最后品尝罐头，味道是否正常，是否有酸败味、腐败味及异味等，若有上述不正常味道，罐头已变质，不能食用。 (实习编辑：张曼)
第一名：膨化及油炸食品 百姓疑问：“听说这些零食都没啥营养，吃多了还容易胖。每次看到标签上那些复杂的化学成分，我就不敢买来给孩子吃了。” 专家支招：最好别吃。专家说，我们在选择一种食物的时候，如果营养很好，安全性稍有顾虑的话，可以有选择的吃；但营养很差，安全性也不高的食物就应该坚决不吃，膨化及油炸食品就是个典型。它们多用棕榈油来炸，饱和脂肪酸含量较高；为了让它脆，明矾可能超标；为了让它好看，色素可能过量；为了让它香，盐分和香精可能太多。 第二名：熟肉制品 百姓疑问：“现在的酱牛肉、酱肘子颜色都比以前鲜亮好看了，这会不会也有问题？” 专家支招：别买太艳的，回家要加热。专家认为，肉制品的最大隐患是滥用嫩肉粉，可能含有亚硝酸盐。就不要买颜色过于粉红鲜亮的肉，正常的熟肉应该是暗红色的。另外，肉的口感不能太嫩，能拉出肉丝来才是好的。营养家说，熟肉买回来蒸10—15分钟再吃，才能保证卫生。 第三名：酱腌菜 百姓疑问：“听说酱腌菜是‘垃圾食品’，有亚硝酸盐等致癌物。” 专家支招：别去小摊买。专家说，人们有些误会酱腌菜了。其实，酱腌菜、酸菜等食品，如果管理规范，是可以避免致癌物的产生的。只要大家不要去买小摊小贩的酱腌菜，购买包装正规，有QS标注的就能保证安全。但是酱腌菜盐多，营养也较差，还是少吃为好。 第四名：乳制品 百姓疑问：“乳制品的质量丑闻一波接一波。具体说不清哪儿会不安全，反正就是觉得不放心。” 专家支招：多买纯牛奶、纯酸奶。专家说，目前国家对乳制品的监管非常严格，超市里销售的一般都是合格安全的。专家建议大家购买营养价值相对高的纯奶或者纯酸奶，因为国家监管更严，标准更多。专家也表示，花样奶会加入增稠剂、香精等添加剂，营养不如纯奶高。 第五名：鲜肉 // 百姓疑问：“前段日子关于瘦肉精、疯牛病的新闻层出不穷，最近市场上频现注水肉，实在不知道什么肉可以安心吃。” 专家支招：要买冷藏的，好肉不渗水、肉馅易成团。专家说，鲜肉的危害来自两方面，一类是瘦肉精等药物污染，一类是致病菌等微生物污染。买肉尽量在超市购买有品牌的肉，这样更有保障。而且，在超市里的肉才能保证在4摄氏度左右销售，杜绝微生物污染的危害。 专家说，后期人为的危害主要是注水肉的问题，而且现在不光是注入纯水，甚至还加入了磷酸盐、胶质等其他物质，买肉的时候，一定要注意辨别。首先，鲜肉切开不应该有任何的渗水现象；其次，用手摸肉的切面要稍微有一点点黏手；最后，切碎的肉馅应该很黏很容易起团。
专家选购建议 1.应到正规销售渠道选择有一定规模、产品质量和服务质量较好企业的产品。 2.看配料表是否含防腐剂。作为防腐剂的食品添加剂有很多种，比如山梨酸、苯甲酸等，但根据国家的有关规定，罐头食品里不能含有防腐剂。 3.看颜色色泽是否自然。可食用色素在部分罐头食品中是允许使用的，但使用量、使用范围必须控制在国家标准之内。现时市面上有些不法企业却超标使用色素，或超范围使用色素，甚至使用国家标准不允许使用在罐头食品里的色素，比如苋菜红、柠檬黄、胭脂红等。 4.看罐头标签及包装。先看外包装是否整洁干净，字迹印刷是否清晰，标签是否完整正规。正规厂家生产的食品罐头标签完整清晰，应该标有品名、厂名、厂址、配料表、净含量、固形物含量、执行标准代号、质量等级、保质期限、QS标志和食品生产许可证编号。 小心“胖听”“漏听”罐头 当罐头被微生物污染，会出现“胖听”现象，表现为罐头的底和盖的铁皮中心部分凸起，产生原因是罐内细菌繁殖，产生气体，罐内压力大于空气压力。 “漏听”是指密封失灵，有泄漏现象的罐头。金属罐包装的产品在运输过程中受物体碰撞，常出现外壁内陷现象，空气容易进入，致使内容物的酸败变质。若挤压罐头的盖和底，有液体溢出或挤压后不能恢复原状，亦说明有漏听现象。 消费小贴士 1.要注意检查罐头包装上是否印(粘)有规定格式“QS”标志。 2.要检查有无胖听、漏听现象，胖听、漏听是食品罐头变质的重要外部特征，罐头外应清洁无污染物、无锈斑。 // 3.要检查内容物的色泽、状态、气味，质量好的食品罐头内容物呈原料食品固有的自然、新鲜色泽，块形、大小基本一致，完整不松散。 4.要检查瓶贴和有效期，正规厂家生产的食品罐头瓶贴完整清晰，标有品名、厂名、厂址、成分、净含量、食用方法、保质期限、生产日期等。 （责任编辑：王健淇）
你家里厨房的各种调味料放了多久了？没用完但是保质期过了，你丢了吗？冰箱里的速冻食品呢？不管你放了多久，实际上这些食品都是有保质期的，如果过了保质期还没用完就要丢了，不能继续用了哦！这才是安全饮食的关键呢。 1、肉食：2天—1周。 鱼、牛肉、猪肉和禽肉等新鲜肉食冷藏时间不要超过两天。 肉末买回家后，应尽快做成食品。熟肉冷藏时间稍长些，但是最好一周内吃完。熟猪排应该在三天内吃完，非冷冻的火腿、熏肉或腊肉的保质期最多1周。 2、调味品：3个月—1年。 番茄酱保质期为8—12个月； 蛋黄酱可保存6个月； 调味品可在冰箱中保质1年； 芥末在冰箱中可保质8个月。 沙拉酱可储存9个月； 酱油开启后最好3个月用完； 黄油可冷藏1年不变质； 果酱保质期一般为1年。 3、煮熟的蔬菜和谷类：3—7天。 蔬菜煮熟后保质期更短，熟的西兰花放入冰箱别超过三天。 米饭、高汤及剩菜在冰箱中放置时间不可超过一周。 4、酒类：3天—10年。 啤酒冷藏可保质3个月，常温下最好别超过1个月。 红葡萄酒在阴暗凉爽处可储藏几十年，但是一旦开启，最好放入冰箱储存。 朗姆酒、杜松子酒、伏特加、威士忌和白兰地则没有保质期限制。 5、罐头食品：1—2年。 如果在阴凉干燥处保存，罐头食品保质期一般为1年，有些时间更长些。 罐装食品打开后，如果发出酸味，应立即扔掉。 如果罐子鼓起，就表示已经变质了。 6、冷冻食品：1个月—1年。 冷冻食品并非可无限期保质。 // 冰激凌和雪糕保质期为1个月。 全鸡冷冻，保质期可达1年。 冷冻蔬菜和冷冻面包保质期为3个月，牛肉末冷冻保质期为4个月，鸡胸和鸡翅等可冷冻保鲜9个月。
据俄罗斯“医学论坛”新闻网消息，美国加利福尼亚大学学者研究表示，与新鲜水果蔬菜相比，正确食用罐装食品能够帮助人体摄入更多有益物质。 有关专家对市场上买到的罐装食品的成分进行研究，结果发现，一些罐装食品中含有的有益微量元素比新鲜水果蔬菜中的含量更多。研究人员称，新鲜的水果蔬菜大多只是在刚刚采摘时才能够提供给人体各种维生素和矿物质，但通常这些水果蔬菜的保存条件不能够保留所有有益健康的营养成分。 // 专家解释称，保存水果和蔬菜最大的问题就是它们通常会被氧化，而氧化的过程破坏了其中的有益物质，且不适宜的温度还会让这一过程更严重，如含有丰富维生素C的鲜果如果处在温暖的环境中会很快失去其有益成分。而就这方面来说，罐头食品中虽然不含有新鲜水果蔬菜中的重要元素，但是其营养物质却不会因氧化流失。 专家强调，虽然罐头食品经过热加工处理，但是却不影响其中的有益成分，比如维生素K、E、A和D。
小时候生病了，你印象最深的是什么？ 最近，抖音上一个视频火了。在南方，小孩生病了会喝凉茶；而在北方，小孩生病却是吃黄桃罐头？图源：抖音 小九一度以为这只是个段子，没想到往群里一发，北方的小伙伴纷纷现身说法： “小时候生病甚至有点高兴，不用上学还能吃黄桃罐头！” “什么病都吃，虽然不懂为什么，但是一吃病就好了，满满都是回忆。” 这让不少人感到很疑惑，为啥北方一生病就吃黄桃罐头呀？而且一吃病就好了，真的那么神吗？ 今天，小九就带大家一探究竟。为什么北方人一生病，就喜欢吃黄桃罐头？ 黄桃罐头，是每个东北人童年时期不可多得的美味，这种美味只有在特定的场景下才能尝到，那就是生病。最近有一个抖音视频走红了，内容是南方孩子生病后，家长端上来苦苦的凉茶，而北方孩子却能享有黄桃罐头的美味。网友不禁惊讶，为什么北方人生病了要吃黄桃罐头呢？其实，在东北等高纬度地区，由于冬天天气寒冷，水果不易种植和保存，所以很多水果会以罐头的形式储存起来。在以前，没有像今天这样发达的网购和物流系统，也就养成了北方人爱吃水果罐头的习惯。每逢年过节走亲访友，水果罐头都是必不可少的礼品。如果小孩生病、住院了，带上一瓶黄桃罐头，不仅能哄孩子乖乖喝药，甜丝丝的黄桃还能令病人心情变好。一吃黄桃罐头病就好，真有那么神？ 许多北方网友看到上面的视频后纷纷留言，黄桃罐头就是那么神奇，自己小时候生病只要来一罐，病就都全好了。但我们都知道，黄桃罐头只是普通的水果罐头，它并不是药，也不存在吃了黄桃罐头病就会好一说。那么，令孩子们垂涎欲滴的黄桃罐头，到底神奇在哪里呢？图源豆瓣1、做药引子，吃药时不难受，增加食欲。一些母亲们在哄着孩子喝药的时候总会说黄桃是药引子，苦药一入口后，紧接着就是满满一口多汁的黄桃果肉，吃药的恶心感瞬间烟消云散。就这样一口药一口黄桃的，再苦的药也能喝的一干二净，也难怪在东北孩子的眼中，黄桃总是有着过于强大的“治愈”效果。2、心理安慰作用。心理作用指的是吃黄桃罐头时产生的心理暗示。从前物质匮乏的时代，能吃上一罐黄桃罐头仿佛是天大的喜事，所以孩子们都会非常珍惜，觉得吃了罐头就一定能好。孩子吃了好吃的罐头，得到这种心理暗示，病人的心情就会好转，脸色看起来自然也就更好了。3、营养价值丰富。黄桃本身有较高的营养价值，具有生津止渴作用。中科院农学专家的研究表明，黄桃的维生素C含量丰富，还含有番茄黄素、胡萝卜素等微量元素，比一般的桃子更有营养，黄桃罐头中的维C可以帮助感冒好得更快。但是，黄桃罐头属于被加工后的水果，会流失一些营养成分，同时糖分更高，所以有条件的话还是吃新鲜黄桃更好。有言论称“黄桃罐头是垃圾食品”，真的吗？网上有些言论声称，包括黄桃罐头在内的水果罐头都是垃圾食品，不能吃，那么事实究竟如何？其实并没有那么严重。黄桃罐头虽然不如新鲜水果营养价值丰富，但也没有到垃圾食品的地步。任何食物都讲究一个“量”，黄桃罐头也不能一次吃太多。 黄桃罐头是新鲜黄桃果肉，去皮切块后用糖水泡制而成的，所以含糖量很高，每500克的黄桃罐头含糖量高达110克（包括果肉和罐头汁）。如果贪吃黄桃罐头，会导致摄入过多的糖分。糖分摄入过多容易在体内转化成脂肪，导致肥胖，肥胖会带来很多危害，容易导致高血压、高血糖等疾病，甚至还会诱发糖尿病。 所以，吃黄桃罐头时建议不要一次吃掉一整罐，吃半罐左右即可，保持正常糖分的摄入水平。 黄桃罐头鲜甜可口，很多孩子都爱吃。可以“治病”的黄桃罐头不是药，却能帮助疾病的恢复，这与心理作用也有关系。虽然如此，黄桃罐头也不能贪吃，否则容易糖分摄入超标。参考资料 // [1]为何孩子生病吃“黄桃罐头”就好了？答案很现实，宝妈：确有其事.育儿课间.2024-05-22.[2]东北人，都是被黄桃罐头骗大的.网易新闻.2024-06-19.未经作者允许授权，禁止转载
孕妇可以吃鳄梨吗？ 酪梨 酪梨一般指鳄梨，又称牛油果，属樟科、鳄梨属常绿乔木，也是木本油料树种之一。植株可以生长至20米高，叶互生，常绿性；花小，黄绿色；果实为核果，梨形；果核，果皮，叶子中含有一种心血管毒素Persin，是一种自然真菌毒素，对成人无明显毒害（儿童和宠物有毒性），种子很大，生长在果实的中央，直径约3～5厘米。果仁含油量8%～29%，它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，也是高级护肤品以及spa的原料之一。 酪梨的营养价值 鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。 鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。 酪梨的功效与作用 鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。另外，动物实验表明，鳄梨中含有可以保护肝脏的有效化学成分，可助于肝脏结构和功能的维护和修复。 孕妇可以吃酪梨吗？ 可以吃。 鳄梨营养丰富，鳄梨中含有多种营养成分能够及时补充孕妇的营养需求。鳄梨中的天然叶酸、不饱和脂肪酸以及纤维素都能有效促进胎儿的生长发育，并且及时的补充孕妇体内所缺的营养元素，帮助孕妇身体机能的正常运转。 产妇可以吃酪梨吗？ 可以吃。 酪梨属阴，同时润肺，产妇可以吃点，但不能多吃。
鱼肉富含优质蛋白质和矿物质，常吃鱼能促进婴幼儿的骨骼和肌肉快速生长，因此，建议家长日常可多给宝宝吃鱼。但鱼刺是一个大麻烦，因此家长在给宝宝选购鱼肉的时候，除了考虑本身的营养价值之外，最好还要挑选少刺的鱼肉。那么宝宝吃什么鱼好呢？哪几种鱼不适合宝宝吃呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。 宝宝吃什么鱼好？ 1、黄花鱼 黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。 2、鲳鱼 鲳鱼含有多种营养，100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老。 3、三文鱼 三文鱼又叫鲑鱼，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的，不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦，不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的，如果是当日到的冰鲜鱼也好，但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻，卫生状况堪忧。 4、鳕鱼 鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。 5、龙利鱼 龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。 6、银鱼 银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。给小宝宝添加银鱼，可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃，还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。 7、鲈鱼 鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。 哪几种鱼不适合吃宝宝？ 1、鲨鱼 近几年来，因为工业废水不断地排入海洋，每年进入海洋环境的石油高达两百万吨以上，使得海水中重金属含量较高，而鲨鱼处于海洋食物链的顶端，吞食了其他鱼类后，食物中的重金属也随之进入鲨鱼体内，积累下来，因此鲨鱼体内的重金属含量十分高。不适合给宝宝食用。 2、鲶鱼 鲶鱼俗称塘虱，又称怀头鱼。专家表示，年轻父母应该警惕鲶鱼。除了体型相对较大以外，它还是生命周期更长的食肉鱼，其体内汞含量比其它鱼偏高，儿童不宜食用。 3、旗鱼 旗鱼肉白多筋，肉质鲜美，营养价值高。适宜作上等生鱼片、煎食及作炼制品等。但旗鱼属于大型掠食性鱼类，体型庞大生命周期长，体内汞元素含量较高，不适合给宝宝食用。 4、金枪鱼 对于许多家庭都常吃到的金枪鱼，其实它体内汞含量也属于较高范围。FDA(美国食品药品监督管理局)则建议如果是罐头装的可以每周吃1~2次，新鲜的金枪鱼则每周不要超过1次。 5、罗非鱼 它们是生命周期较长的鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高。且罗非鱼属于大型养殖鱼，最好不要给宝宝多吃。 6、方头鱼 它们汞含量较高，所以不适合给孩子吃。 7、箭鱼 研究表明，箭鱼等食肉鱼因处于食物链末端，易于集中一种叫做甲基汞的污染物质。该物质会自然地或偶发性地出现在环境中。尽管甲基汞会随环境的变化而变化，但在食肉鱼体内含量相对较高。低龄婴幼儿的中枢神经系统会对这种汞的衍生物表现出特定的中毒反应。
1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤 材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。 做法： 1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块；豆腐冲洗后，切成小块。 2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。 轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。 温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补；豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短；另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。 1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤 材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许 做法： 1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。 2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。 温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。 1岁半宝宝食谱：丝瓜豆腐羹 材料：丝瓜1根，豆腐50克，姜末1小匙，大豆油、水淀粉、盐各少许 做法： 1、丝瓜去皮洗净切片；豆腐切小块。 2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮。 3、水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可。 温馨小提示：丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血；豆腐含有多种氨基酸，还有益气和中、生津润燥的作用，这道清淡可口的丝瓜豆腐羹，清香宜人，可以给宝宝养血补钙，强筋健骨。 1岁半宝宝食谱：混合果蔬汁 材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克 做法： 1、将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁；芹菜、黄瓜洗净，切成段；菠萝切碎。 2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。 温馨小提示：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。 1岁半宝宝食谱：鸡蛋炒番茄 材料：鸡蛋1个，番茄半个，大豆油、盐各少许，香菜末1小匙 做法： 1、鸡蛋打到碗里，搅成蛋液；番茄去皮，切小块。 2、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加盐和香菜末即可。 温馨小提示：番茄含有丰富的营养素，它所富含的维生素A原，能在人体内转化为维生素A。而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，帮助消化，有调整胃肠功能的作用。加入鸡蛋后，鸡蛋的鲜味和番茄的酸甜融合在一起，味道非常好。 1岁半宝宝食谱：油菜豆腐 材料：猪肉或海米10克，豆腐50克，油菜1棵，大豆油、盐各少许，葱末和姜末1小匙 做法： 1、海米或猪肉洗净后，在热水中烫一下。猪肉切小薄片。 2、油菜洗净，切成小段；豆腐洗净后，切成厚片，用油煎黄。 3、再取油锅，烧热后，放入海米（或肉片）和葱末、姜末爆炒，随后下入豆腐、油菜段和少许水煸炒透后，放盐调味，即可。 温馨小提示：这道菜低脂肪、高蛋白质，很适合正在成长发育的宝宝。油菜中含有的植物纤维素可以缩短食物在胃肠道中的停留时间，促进新陈代谢。豆腐还可以补脾胃，改善宝宝食欲不振。 1岁半宝宝食谱：东坡豆腐 材料：豆腐100克，火腿、香菇各10克，大豆油适量，葱末、姜末各少许，老抽2小匙，料酒1小匙，盐少许 做法： 1、豆腐洗净后，切块；火腿切丝，香菇洗净，切末。 2、锅内放油，烧热后，放入豆腐略煎后，盛出。 3、锅内再倒一点油，烧热后，下入葱末、姜末爆香，接下来放入火腿丝和香菇末炒至八成熟，随后加入料酒、老抽，放入煎好的豆腐焖烧一会儿，加盐调味即可。 温馨小提示：香菇的营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒、抗癌。含有多种氨基酸的豆腐与火腿结合后，更有利于宝宝吸收。 1岁半宝宝食谱：肉末圆白菜 材料：肉末40克，圆白菜60克，鸡蛋1个，姜末少许，植物油适量，盐少许 做法： 1、圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀。 2、起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可。 温馨小提示：圆白菜含有丰富的叶酸和维生素C，可以防衰老、抗氧化，提高宝宝的机体免疫力，这可补肾强骨，促进消化，增进食欲。而且还有很好的抗癌作用。 1岁半宝宝食谱：虾仁豆腐 适用宝宝：1.5岁起，容易过敏，有哮喘的宝宝不要吃。 材料：海虾3只，豆腐50克，盐少许，植物油适量，姜1片，葱花少许 做法： 1、把虾去头去壳，挤出虾仁，挑去泥肠，切成小块。 2、豆腐用水焯过，去豆腥味后，切成细片。 3、起油锅烧热后，用姜片和葱花炝锅，放入豆腐和虾仁，翻炒熟，加盐调味即可。 温馨小提示：虾仁的营养价值很高，是人们饮食中蛋白质的重要来源之一。而且虾仁中所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍；另外它的钙含量、镁含量也丰富，且比例恰好是人体吸收钙的最佳比例；同时虾肉所含有的维生素D也为海产品之首，维生素D和镁都可促进钙吸收；另外虾仁还含有钾、硒等微量元素及维生素A。 1岁半宝宝食谱：豌豆炒虾仁 材料：豌豆20克，海虾4只，花生油、盐各少许，香油1滴 做法： 1、豌豆洗净后，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠。 2、油锅烧热，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎，加一点水，焖煮一下，加盐，滴入香油即可。 温馨小提示：豌豆含有蛋白质、碳水化合物以及脂肪，多种维生素等等，营养十分丰富。与虾仁清炒，颜色淡雅，口味清爽，是一道适合宝宝常吃的菜。 1岁半宝宝食谱：黄瓜焖虾仁 材料：嫩黄瓜1根，虾仁100克，植物油适量，盐少许，姜末1小匙 做法： 1、黄瓜洗净后，切成薄片；虾仁洗净，沥干水分。 2、上油锅烧热后，下入姜末煸炒出香味，放入虾仁略炒后加入黄瓜片，加一点点水，转小火焖煮4分钟，加盐调味，即可。 温馨小提示：虾仁奶白鲜嫩，黄瓜翠绿清香，这样的搭配非常讨宝宝喜欢。而且虾仁可以健脑；黄瓜纤维素和维生素含量丰富，可以帮助宝宝肌体排毒。 1岁半宝宝食谱：火腿菜花 材料：火腿30克，菜花30克，生抽1滴，盐少许，植物油适量 做法： 1、火腿切丁，菜花洗净后，掰成小朵。 2、上油锅烧热后，下入火腿丁炒至八成熟，然后加入菜花，焖熟后，加一点盐，滴入生抽，即可。 温馨小提示：火腿所含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等都很丰富，更为重要的是火腿中含有18种氨基酸，包括8种人体必需的氨基酸，是给宝宝滋补的佳品。而菜花中除蛋白质、钙、磷、铁含量较高外，还有丰富的维生素和胡萝卜素，常吃可爽喉、开音、润肺、止咳。 1岁半宝宝食谱：蔬菜小杂炒 材料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克，植物油、盐、鸡精、香油各少许，水淀粉、高汤各适量 做法： 1、将所有蔬菜材料切成片，备用。 2、油锅烧热，放入胡萝卜片、土豆片、山药片、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可。 轻松做：这道菜里的蔬菜，妈妈可以酌情调整换成如洋葱、菜花、芋头、红薯、白萝卜、茄子、玉米、海带以及各种菌类等，但注意一定要用新鲜的。 温馨小提示：这道菜里蔬菜众多，纤维素和营养素丰富，应该常给宝宝吃。 1岁半宝宝食谱：猪肝丸子 材料：猪肝80克，鸡蛋1个，菠菜1棵，番茄半个，植物油适量，淀粉、料酒、盐、姜末各少许 做法： 1、猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分，切成末；番茄洗净，切碎。 2、将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐、姜末、料酒和淀粉，做成猪肝丸子。 3、上油锅烧热后，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可。 轻松做：新鲜猪肝中往往含有毒性物质，吃时需仔细冲洗，否则吃多了有害身体。 温馨小提示：猪肝含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等等，还含有适量的钙、磷、铁、维生素A等，具有补肝、养血、明目等作用。把猪肝做成丸子，口感更好，吃法新鲜，宝宝也会很喜欢。 1岁半宝宝食谱：肉羹饭 材料：白饭1碗，肉末、青萝卜、胡萝卜各50克，鸡蛋1个，盐、白糖少许，香油、水淀粉、香菜末各少许 做法： 1、胡萝卜、青萝卜去皮切丝；肉末加盐拌均匀；鸡蛋打到碗里搅拌均匀。 2、锅内加水放入胡萝卜、青萝卜丝煮开后，放入肉末和少许盐、白糖、香油等，然后加淀粉勾芡，倒入蛋液，撒上香菜，做成肉羹。 3、再将肉羹浇在白饭上，即可。 温馨小提示：这个饭质地软糯，咸鲜适口而且原料丰富，有饭有菜，搭配均衡。可以给宝宝作为中午和晚上的正餐。 1岁半宝宝食谱：排骨汤面 材料：猪排骨100克，细面条50克，青菜50克，盐、醋各少许 做法： 1、猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后继续小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤。 2、将青菜洗净，切成小段；细面条中间折段，下入排骨汤中，开大火煮。 3、面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加盐调味，即可。 温馨小提示：排骨汤中除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为宝宝提供丰富的钙质。 1岁半宝宝食谱：肝泥粥 原料：猪肝50--100克，白菜嫩叶50克，大米、小米各30克，葱、姜、酱油和精盐少许。 制法：将猪肝切成片，用开水焯一下，捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝。锅内放点油，下猪肝煸炒，加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味，随后加入适量水烧开，再放入洗净的大米和小米煮至熟烂。放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成。 点评：猪肝是含铁质较为丰富的动物性食物，动物性食物中的营养成分更有利于人体的吸收。 1岁半宝宝食谱：鸡蛋蒸糕 原料：鸡蛋1个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，洋葱1/5个，盐若干 制法： 1、将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。 2、将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。 1岁半宝宝食谱：鱼肉蒸糕 原料：鱼肉1/2块，洋葱1/6个，鸡蛋1个，盐--若干 制法： 1、将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。 2、把拌好的材料捏成有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟。 1岁半宝宝食谱：线鱼炒饭 原料：米饭--1/4碗，线鱼（罐头）--1/5盒，胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干，黄油--若干 制法： 1、将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。 2、在锅里涂好黄油，放入（1）和线鱼炒制。 3、蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。关火焖2-3分钟。 1岁半宝宝食谱：香椿芽拌豆腐 做法：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。 1岁半宝宝食谱：虾皮紫菜蛋汤 做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。 1岁半宝宝食谱：鸡血豆腐汤 做法：把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，加入酱油、精盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素。 1岁半宝宝食谱：炒青椒肝丝 做法：把猪肝、青椒洗净切丝；猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出；锅内留少许油，葱、姜炝锅，下入青椒丝，为料酒、白糖、精盐及少许水，烧开后用水淀粉勾芡；倒入猪肝丝，淋入香油、醋少许即可。此菜含有丰富的铁、蛋白质、及维生素A，经常食用可补血，对患缺铁性贫血的宝宝效果极佳。