游戏1、如果是中老年人，比如连连看和愤怒的小鸟，水果忍者养老游戏。不过这种游戏还不如中老年人玩一玩棋类，麻将啊，斗地主比较娱乐一点的效果会比较好点吧，毕竟重要的是让老年人开心。 2、游戏还可以减轻老人精神上的压力，当游戏取胜过关时，能舒缓老人的情绪，心情开朗，可以使老人有一个健康的心态。作为一种让人放松的工具，电子游戏非常有效。中老年人适合玩斗地主，棋盘游戏，因为心理层面上的原因，年老所产生的问题如记忆力衰退等让越来越多上了年纪的人开始转向电脑游戏，因为游戏需要玩家进行快速思考，而快速思考则能够激发玩家的大脑，避免脑袋僵化。 拓展资料手机游戏是指运行于手机上的游戏软件，简称“手游”。用来编写手机最多的程序是Java语言，见J2ME。其次是C语言。随着科技的发展，在手机的功能也越来越多，越来越强大。而且，你会发现，一个手机已经足够满足你所有路途中的大部分娱乐需要了。 代表作：仙剑奇侠传幻璃镜、神鬼传奇、无尽远征，谁是大英雄、四大萌捕、吞食天地touch、仙之痕、我叫MT、仙战 、一代宗师、十年一剑、娘将天下、找你妹、刀塔传奇、放开那三国等。 单机游戏代表作：冲击V星、愤怒的小鸟、植物大战僵尸等
翡翠是非常有灵性的玉石，长期佩戴不但能够愉悦身心，而且对健康有一定的促进作用。翡翠含有非常丰富的矿物质和有益的微量元素，长期佩戴，能够被人体吸收。翡翠的作用远远不止这样，在《本草纲目》中也有记载，有“除中热翡翠手镯的功效与作用、解烦焖、润心肺、助声喉、滋毛发、养五脏、安魂魄、明耳目”等疗效。 古人对玉石的保健养生功能非常重视，他们甚至有服食玉石的做法，汉武帝将铜盘接来的露水和以玉屑服用，以求长生不老。古人认为久服玉屑能耐寒暑，不饥渴、能不老。 这功效肯定是有些夸大，我们倒是可以参照杨贵妃含玉咽津的方法来利用翡翠养生。在《天宝遗事》有记载，杨贵妃最怕热，一到夏日，胸中烦满，口干舌燥，这在中医被称为“上消”，有一臣子进奉一宝，名为玉鱼，含在口中，满口生津，将津液咽下，润肺透脾，胸内清凉。其实这是古代医学家提倡的“咽津”养生之道。 翡翠性凉寒，内含有人体所需要的锌、铁、铜、锰等，矿物质、微量元素远远超过其它饰品，如果像抱朴子一样直接服用玉屑，容易伤害肝脏，而津液不走肝而走肺，直接润透身心。可以将翡翠含在嘴里，将吸收翡翠中的微量元素津液咽下，能消除疲劳、降温镇定，加速血液循环，排除毒素，从而达到养生的效果。
牙齿松动怎么治疗最简单 牙齿松动及时就诊明确病因老年人牙齿松动怎么治，由医生选择合适的治疗方法最简单。 导致牙齿松动的常见原因有慢性牙周炎、牙齿外伤、根尖周炎、肿瘤等，原因不同，其治疗方法不同。 1.慢性牙周炎：早期症状不明显，患者常仅有牙龈出血或口臭的表现；随着病情发展，可出现牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙周溢脓、牙齿松动等症状。牙齿松动较轻时可通过系统的牙周治疗在一定程度上能恢复牙齿的稳固，中度松动时需要松动牙与稳固的邻牙固定在一起维持稳定，重度松动时需要进行拔牙。 2.牙齿外伤：根据撞击力的大小，使牙齿发生松动或折断，根部折断时，常出现松动，折断部位越近牙颈部，则牙齿松动越明显，常常需要拔除患牙。若牙齿完好则可尝试复位固定。 3.根尖周炎：急性根尖周炎时，牙齿突然松动，有伸长感，不敢对咬。急性期过后，牙多能恢复稳固。慢性根尖周炎时，当根尖病变较大或向根侧发展，破坏较多的牙槽骨时，牙可出现松动，牙齿可能难以保留，需要拔除。 4.肿瘤：颌骨内的良性肿物或囊肿由于缓慢生长，压迫牙齿移位或牙根吸收，致使牙齿逐渐松动。恶性肿瘤则使颌骨广泛破坏，在短时间内即可使多个牙齿松动、移位。处理方式主要为手术治疗，受累的牙齿应视情况决定是否保留。 本内容由山东大学齐鲁医院 口腔内科 主任医师 王卫之审核 点这里，查看医生回答详情 老人牙根浅露、松动怎么办？ 牙从乳牙经过換牙后，会有一段漫长的岁月，保持着较为健康状态(除少数外)。 这属生理周期所决定。由于各种因素，牙齿会提前出现疾病(牙周炎， 牙齿出现龋齿，牙痛等等)。治牙时，医生会通过诊断來做治疗保留还是拔掉。 老了，牙病是高发期，牙也越來越少。牙的重要性也显现出來了。 牙齿稀少补救的办法就是装义齿。 回归主题，牙根淺露松动怎么办？建议你去诊所就医，拍个片子决定去留。 牙根淺露松动是否与牙龈发炎有关？ 一次发炎，会反复重來。还是根治为好。 牙周炎牙齿松动怎么治疗？ 牙周炎牙齿松动怎么治疗 牙周炎牙齿松动的治疗方法是在进行牙周系统治疗的基础上酌情固定松动的牙齿，如病变严重则需拔除患牙。 1.牙周治疗：方法包括日常生活中注意保持口腔卫生，养成正确的刷牙、漱口、清洁牙间隙的习惯；通过洁治、刮治等牙周基础治疗方法去除菌斑和牙石，必要时结合牙周手术治疗；酌情局部应用或口服抗生素抑制细菌感染。 2.固定松动牙齿：牙周炎症控制后，可通过修复或粘接手段将松动的牙齿固定，暂时维持其美观与功能。 3.拔除松动牙齿：如牙周炎已属晚期，治疗牙周炎改善牙齿松动的效果有限，此时需要将松动的牙齿拔除。 确诊为牙周炎后，应遵医嘱进行积极治疗，减少牙齿拔除的概率。 本内容由北京中医药大学东直门医院 口腔科 主任医师 李佳瑜审核 点这里，查看医生回答详情
特发性肺纤维化是临床最常见的一种特发性间质性肺炎，是一种慢性、进行性、纤维化性间质性肺炎，好发于老年人，其发病率呈现上升趋势，目前认为特发性纤维化起源于肺泡上皮反复发生微小损伤后的异常修复老年人肺纤维化。 特发性肺纤维化的特征性病理性改变类型是普通性间质性肺炎，其组织学特征是病变成斑片状分布，主要累积胸膜下外周肺腺泡或肺小叶。低倍镜下病变呈时相不一，表现纤维化、蜂窝状改变，间质性炎症和正常肺组织并存，致密的纤维瘢痕区伴散在的成纤维细胞灶。 本疾病与吸烟关系比较大，多数患者都有吸烟史，主要表现为逐渐加重的与活动有关的呼吸困难、干咳，大多数患者可在双肺的基底部位听到吸气末的Velcro啰音，有助于本疾病的诊断，另外对于本疾病最主要的检查当属胸部的HRCT，可助于最终的确诊。 小小西瓜——为您的健康保驾护航！ 肺纤维化与哪些因素有关？ 肺纤维化属于难以治愈的顽疾，呼吸困难是肺纤维化最常见症状。随着肺纤维化的进展，患者在安静时也发生呼吸困难，严重的肺纤维化患者可出现进行性呼吸困难，可导致正常肺组织结构改变，功能丧失，进而危及生命。因此，了解肺纤维化的病因，防病于未然有着十分重要的意义，那么，肺纤维化与哪些因素有关？ 1、环境因素—是导致肺纤维化疾病的重要因素之一，如果环境污染严重，让人们的呼吸道粘连了厚厚的有害物质，最后停留在肺部，久而久之，肺部的有害物质愈来愈多，最后会形成肺部疾病，而肺纤维化较为常见。所以在不良环境生活的我们要做好防护措施，如遇雾霾天气出门时，应配当口罩，避免吸入过多有害气体。 2、吸进有机粉尘—如发霉的干草、谷物等可致农民肺;蘑菇种植者反复吸进肥料和生产环境中的抗原可致蘑菇肺;其他还有养鸽(鹦鹉)肺、湿化器肺、空调肺等等。 3、药物损伤—药物所引起的肺损伤是多种多样的,肺间质纤维化是其中最常见的一种类型。抗心律失常药、抗炎药物、抗惊厥药物、化疗药物、维生素等，这些药物使用不当，肺部会受到影响。 4、风湿免疫慢性病—如系统硬化症、多肌炎/皮肌炎、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、混合结缔组织病、强直性脊柱炎，这些疾病都可能引发肺部的纤维化病变。 5、吸烟—临床表明，吸烟者是肺纤维化的高危人群，并且吸烟者患肺纤维化的几率是常人的好几倍，所以大家要慎重，需远离香烟及二手烟。长期吸烟可导致肺功能的下降，可能诱发多种肺部疾病，从而造成肺纤维化。 如何预防肺纤维化？除了做好以上诱因的防范，建议要加强体育锻炼，增强抗病能力，冬季应注意保暖；注意调剂饮食，增加营养，平时多喝水，多吃鲜鲜果蔬；戒烟限酒。
适合与否?我们还要根据老年人的性格（性别钻戒款式、身高）和生活环境决定（品质、生活）从老年人性格选择适合她们的款式。 传统型老人: 性格内敛、追求简约和简单，不太善于交际，也不太喜欢过于夸张的款式造型，越简单越好，戒指对于她们更多的是一种情感的寄托和恋想，钻石戒指有着特殊含义，六十周年（钻石婚）有特殊的纪念意义，因为他们更喜欢经典怀旧风，让人回归淳朴。建议经典圈戒指（10-20份钻石戒指） 时尚型老人:性格外向、追求时尚，善于交际，心态永远年轻，会参加各种社会活动，会打扮突出自己个性，对夸张的造型也能接受，对自己穿戴很讲究，她们要面子，大气上档次（30—50份钻石戒指） 在选择钻石戒指考虑对方外在身高、体重、身份等因素，材质的颜色搭配选择。相对国内老年人对钻石需求少（更喜欢黄金和玉器），也并没有针对性设计，选择性更窄（城市有品质生活的老年人）。 一克拉钻戒的款式有哪些？ 一克拉的钻戒最经典的是蒂芙尼的六爪皇冠镶嵌，这也是经久不衰的主打款。 这是最经典也是最流行的镶嵌方式，深得人心。 四爪镶嵌的钻戒，更加简洁的款式，戒托甘当绿叶衬托红花，让钻石更加璀璨耀眼。 如果是一克拉的异形钻石可以选择尚美钻戒的皇冠加冕款式，很多明星都是选择尚美的钻戒。 一些很有个性的镶嵌，也是相对复杂的款式。 试着换别颜色的戒托，钻石戒指就是完全不一样的。 在戒托上选用的更复杂款式，我会觉得有勾到毛衣的嫌疑，不过这样的款式也有喜欢的朋友。 现在的钻戒都在爪镶中演变，在钻石的戒托上下功夫。让钻戒更加具有个性。 总之，一克拉钻石还是够大的，不需要太复杂，选一个喜欢的款式做出来，在历史的长河中熠熠生辉。 我是中国地质大学GIC珠宝鉴定师媛媛，十年珠宝行业从业经验，如果有珠宝方面的问题，欢迎咨询。需要鉴定的朋友可以私信我，定期在这里为您解惑，让大家可以放心戴上珠宝。
会,而且不单单是老年人老年心力衰竭，哪怕是年轻人，只要患有重度心衰，依然会浑身无力，从某种意义上讲，只要确诊为心衰，随着时间的推移，任何年龄段的患者都将一视同仁，最多是承受能力有所不同罢了。 心衰患者不但浑身没力，还存在其他症状。心衰指的是因为各种原因（疾病、药物、外伤），心脏功能受损、退化，导致心脏收缩功能和舒张功能出现障碍是心脏的终末阶段。 众所周知，任何事物的活动都离不开能量的支持，身体的正常活动，所谓的有力量，源于平时食物的摄入，血液就是这些能量的载体，当血液无法及时送达心脏，心脏就会因为能量的缺失，无法正常工作，心脏的工作效率下降，泵出的血液也会减少，如此恶性循环下去，心脏的功能很难恢复正常，只会随着时间的推移，慢慢恶化发展。 当心脏的血液输出量减少，无法满足身体所需时，就会出现所谓的浑身无力症状，除此之外，心衰患者的尿量会明显减少，平时进行体力活动时会出现不同程度的气喘和呼吸困难（由心功能决定），而且可能出现水肿、紫绀的现象，如果病情严重甚至会有恶心头晕、四肢抽搐、呼吸骤停的可能。 心衰患者的治疗！药物缓解：强心、利尿、扩血管。 急救措施：体外辅助装置植入（除颤器等） 手术治疗：心脏移植、神经调控。 此时，患者应当注意生活习惯：1、按时服药，家中常备心脏病突发用药。 2、多休息，不可劳累，不能熬夜，早睡早起。 3、多吃水果蔬菜，有健康的饮食习惯，可一餐少食，一天多餐。 4、保持平和的心态，不能受太大刺激。
蜜蜡它是琥珀的一种蜜蜡适合什么属相人戴，是大自然经过千万年甚至亿万年所留下来的宝贵财富。其实琥珀有很多种，那种半透明的属于蜜蜡，是琥珀当中比较上层的材质，天然的蜜蜡有不规则的流淌纹，有一种二代的蜜蜡也象流淌纹，但它不是流淌纹，它叫做搅拌纹，是蜜蜡粉经过高温融化人工搅拌所做成的蜜蜡，搅拌纹是有规则的纹路，这两种纹大家一定要分清楚了。蜜蜡分为新蜜和老蜜两种，一般年轻人喜欢新蜜，显得有青春活力，老年人适合老蜜，老年人配戴老蜜会显的稳重。那么中老年人适合戴什么样的蜜蜡呢？下面给大家推荐几款。 1.圆珠手串 这是一款单圈的老蜜蜡圆珠手串，老蜜蜡在蜜蜡产量特别稀少，价格也特别贵，价格是新蜜的几倍，选老蜜蜡要选深红色半透明的为最好。珠子的大小要根据人的身高和体重来选择，大了或者小了都不太适宜。 2.老蜜腊盘珠手串 老蜜腊盘珠手串也适合中老年人，它有一定个性话，价格相对老蜜腊圆珠要便宜一点，用料不是太讲究，边角料就可以了。 3.老蜜蜡平安扣 人到中老年最关心的就是两件事，健康和平安，平安扣也叫罗汉眼，可祛恶免灾保出去平安，有养身护体的功效。 蜜蜡老虎的吉祥寓意有哪些？ 我是讲堂空空–珠宝玉石收藏知识传播者，跟大家分享蜜蜡老虎的吉祥寓意。 一块蜜蜡原石经过雕工匠人的精心雕琢，各种图案呈现出来，生动形象，栩栩如生，每一种图案都诠释着不同的美好寓意。蜜蜡老虎雕件象征着高贵霸气，寓意吉祥。 蜜蜡以“色如蜜，光如蜡”而得名，由树脂经过地壳运动，深埋于地下千万年石化形成的树脂化石，色彩多样，质地柔美而深受大家的喜爱，因此也有很多关于蜜蜡的神话传说，在古希腊传说中，蜜蜡的形成是情感的结晶，是女神的眼泪形成的，正是这些美丽的神话传说使得蜜蜡蒙上了更多的神秘色彩。 自古以来蜜蜡也深受皇亲贵族的喜爱，认为其有驱魔辟邪、镇定安神之功效，也是很多少数民族的圣物，藏族人民尤其佩戴蜜蜡，在各大活动、宗教仪式中佩戴蜜蜡成了一种仪式感。 老虎的形象高大而威猛，是百兽之王，人们对老虎是相当敬畏的，而且我们也常会用虎将来比较英勇作战的将士，用虎子来形容奋发有为的儿子，用虎步指威武雄壮的步伐等。在中国古代敬虎为神，将青龙、白虎、朱雀、玄武视为天之四灵，以震慑四方，称之为四方之神，即东南西北四方，其中白虎为西方之神。 同时民间也把老虎看作是儿童的保护神，希望孩子们能长得虎头虎脑，健壮活泼。因此老虎作为一种祥瑞之物，常出现在雕件题材中，是强壮有力、威武正气的象征，也寓意着吉祥与平安。 蜜蜡老虎雕件是威严的象征，彰显着权力和地位；同时也适合小孩子佩戴，有吉祥平安的美好寓意。
核桃确实有补肾补脑的功效老年补肾。核桃仁的营养元素确实太丰富了，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微量元素，矿物质含量都很多。而且胡萝卜素，核黄素都多种维生素也是难得的，特别是对大脑神经细胞有益的钙，铁，维生素B1，B2等成分含量大。吃核桃真的是很有营养，有较好的保健作用的。 核桃最好的吃法就是敲开去壳后马上就吃，把它当零售，每天早上起来或者睡前吃两个核桃当零食，长期坚持下去就会有好的保健作用。 如果不喜欢核桃的味道，可以用核桃仁煮粥煮汤，可以加点调味品，味道不错的，只是量要多吃点。 核桃仁还可以与其他保健食品配伍用，比如 核桃仁与薏仁，栗子同煮粥，能治疗尿频，遗精，泄泻等症。 核桃仁与桂圆肉，山楂同煮，能改善心脏功能。 将核桃仁碾碎与芝麻糊混合服用，可以令须发乌亮光泽。 孕妇坚持吃核桃仁对胎儿发育十分好，可以令宝宝健康聪明。 老年人体弱多病该怎么调理？ 老年人体弱多病，怎么调整？ 生活中每个家庭都有不同年龄大的老人，这是每个人一生中必经的过程。人老了，身体各机能不断的衰退，老年人容易体弱多病，需要怎么调整呢？ 1 生活要有规律，保证充足的睡眠。 老年人起居要有规律，早睡早起，睡眠保证在6一8小时，定期下床活动到室外晒太阳，上午九点到十点晒一个小时，下午两点到三点晒一个小时，晒太阳能补钙还能增强自身免疫力，中午午睡半个小时到一个小时。 2 避免压力过大，不能生气。 老年人不能生气，本身体弱多病，一定让老人家心情舒畅。生气会影响身体各个机能，比如消化功能、睡眠等，不要让老人家有心里压力，让老人在温暖和谐环境下生活。 3 加强锻炼。 能下床的老人每天定期锻炼下地适当活动，散步有利于全身血液循环通畅，对全身关节调整活动度也有好处，还能促进消化功能，防止老年人便秘。 4 加强营养。 加强饮食，每日每餐少食多餐，因为老年人消化功能衰退，不能一次吃过饱，要少吃，、吃软烂、流食及易消化食物，多吃含蛋白的食物，如豆腐，鸡蛋，牛奶等。 所以，老年人体弱多病，子女一定要有耐心的护理，俗话说老小孩老小孩，人到老了就跟小孩一样需要哄她开心快乐，心情愉快，病就少了，身体就健康。
“老人走路快慢老年补肾，关乎寿命长短”，我身边就有活生生的例子，老头子每天都要早早出门走几圈，可突然觉得腿不得劲，走路不行了，过了没多久就不在了。是什么让老人腿越来越没力？俗话说：“人老腿先老”，那么反过来理解，我们一直保证腿倍有劲，会不会就能活得久，老得慢些呢？ 导致老人腿没力气的最大原因——肌肉流失不光老年人，我们每个人都会因为生活习惯导致肌肉流失，比如你平时有一身不错的肌肉，当你停止锻炼后，或者你的工作模式改变，不在需要干重活，你身上的肌肉就会开始流失，只是相对来说老年人的肌肉流失更严重。一般来说，35岁左右我们的肌肉开始流失，并且以每年1%~2%的速度下降，50岁以后进入加速阶段，75岁后，下降的速度会达到顶峰。 这肌肉流失跟腿没有力气有什么关系呢？ 一般来说我们的力量与肌肉含量是成正比的，肌肉含量丰富的人相对瘦小的人来说力量会强一些。对于老年人说，随着年龄增长，肌纤维萎缩，数量减少，肌变硬，失去弹性，肌总量减少，肌力减退，所以容易出现疲劳，走几步就会觉得没有力气了，因为缺少肌肉的支持。 很多中老年人腿没有力，可能就是因为正在经受肌肉流失所致，因为缺少足够的肌肉支撑，不仅会导致腿没力，往往还会导致反复的跌倒。当然关于肌肉流失医学上有一个专业的术语叫做肌少症，为此亚洲肌少症的工作小组推荐了一个自测肌肉是否减少的检测方法： 图片来源：丁香园 当然这个方法并不适合所有人，有的人虽然看上去小腿有不错的维度，但实际上并没有多少肌肉含量，可能是一堆皮下脂肪在充数而已。 导致老人腿越来越来没有力气的其它原因以上说的是因为年龄大了，肌肉流失了导致的腿越来越没有力气，非常常见，但如果你腿没有力气，同时还伴随有其它的问题，那么您需要小心是其它问题导致的腿没有力气，需要针对性的处理： 1.伴有腰腿疼得双腿无力 如果双腿无力，同时伴有腰腿疼的问题，需要注意可能是腰椎疾病导致的，比如腰椎椎管狭窄有可能压迫脊髓，正常来说老年人多少都可能会有一些腰椎上的毛病，腰椎的退变，腰椎间盘的突出等，都可能会导致腰腿痛的同时出现双腿没有力气。 2.单侧的下肢无力 单侧下肢无力突然发生，且不伴随疼痛，需要警惕是否是急性发作的脑血管病变，脑血管疾病可能会导致偏瘫的发生。当然双侧的下肢无力也可能是脑血管疾病，面对这样的情况一定要及时到医院处理，以免延误。 3.双下肢没劲，走路像踩棉花 这是颈椎脊髓病变一种特异性表现，双下肢没有力气，走路感觉像是踩棉花一样，深一脚，浅一脚的，坐、站时间长了都会觉得难受，这样的情况很危险，需要及时到医院接受治疗。 4.药物原因所致 有研究发现老年人跌倒与药物 不当有关，老年人可能需要长期服用某些药物对抗慢性疾病，包括镇静催眠药、麻醉药、镇痛药、镇痛药、抗焦虑药、抗抑郁药、降压药、血管扩张药、抗心律失常药、利尿剂和降低血糖等，药物的作用可能会影响神志、精神、视觉、血压、步态和平衡功能，当然这其中也有导致我们腿没有力气的因素所在，所以用药上需要注意药物影响，根据自身情况在医生的指导有所选择。 5.周围动脉硬化性疾病 是指四肢动脉粥样硬化导致动脉狭窄甚至闭塞，使四肢组织出现慢性或急性缺血症状的疾病，典型的症状就是部分下肢周围动脉闭塞症患者无下肢局部缺血或跛行症状，站立平衡能力较弱、有坐姿起立的时间延长、步行速度减缓，步行距离缩短，其实主要的症状是因为疼痛，但是这些表现跟腿没有力气很像，需要注意辨别。 通过触摸股动脉、足背动脉或胫后动脉搏动显著减弱或消失，还有可以根据四肢血压差异大，长期缺血伴有萎缩性改变，如皮肤干燥，毛发脱落、及趾甲变厚等来判断，早起自己很能判断，最好就诊专业的医生来帮助判断。 以上我们列出了除了老年人最普遍的因为年龄增长，肌肉流失导致腿越来越没有力气的五点疾病性的原因，需要我们进行排除，因为我们将要介绍的改善老年人腿越来越没有力气的方法，对于以上五点甚至更多病理性原因导致的问题可能不会有很好的效果，你需要先从疾病的根本上寻求解决办法，甚至一些如果忽略不管将是很危险的，更别提尝试接下来我介绍的方法。 改善老年人腿越来越没有力气的建议：主要针对是随着年龄增长导致肌肉流失导致腿没力，处理方式其实就是对抗肌肉的流失，我们需要从两个大的方面入手，分别是：适当的训练强化肌肉，以及针对性的营养加强。 1.强化训练 通常建议老人以有氧运动为主，散步、快走、慢跑等，但是这些运动想要达到老年人活动的目标： 改善心肺和血管功能，提高摄取和利用氧的能力；保持肌肉力量、延缓肌肉和骨量丢失的速度，减少身体脂肪的积蓄和控制体重增加；降低跌倒发生的风险；调节心理平衡，减慢认知能力的退化，提高生活自理能力和生活质量；防治慢性病。 如果只是靠简单的有氧运动我们很难达到，特别是“保持肌肉力量、延缓肌肉和骨量丢失速度”方面，我们需要的是抗阻训练，比较简单的抗阻训练方式可以是哑铃、沙袋、弹力橡皮带和拉力器等，当然这些器械一时间你可能难以选择到适合自己，实际上我们的身体就是最好的训练器材，再不济你可能很容易的就找到一面墙来帮助我们进行抗阻训练。 手臂上的抗阻训练：您可以把手撑到墙面上做俯卧撑，这个对于老年人来说很容易做到，也比较安全。 腿的抗阻训练是今天要说的重点： ①靠墙静蹲 很好的训练强化大腿肌肉的训练方式，比起深蹲你需要担心的要小很多，如果担心安全问题，也可以在墙角放条凳子，这样在你蹲不住的时候可以直接坐在凳子上，避免了蹲不住时候发生危险。可以是靠着墙进行上下的深蹲练习，相对深蹲来说，更多的重量被我们的背分担掉一部分，更容易完成。 ②坐位屈伸腿练习 以上的训练看上去有些麻烦，甚至你会觉得有些难度，那么更简单有效的就是坐位屈伸膝盖的练习，你只需要坐在凳子上或者床边，你只需要锻炼的一条腿抬高，然后固定住我们的大腿不要动的情况下屈伸我们的膝关节，这就能达到股四头肌的强化训练了，几次屈伸后你会感觉到你大腿前侧酸痛的感觉，说明你的动作是正确的。 ③臀桥练习 如果你想躺着就能锻炼，那么一定不要错过臀桥练习，平躺在床上，把双脚弯曲收回，让我们的膝关节在踝关节的正上方，接下来你要做的就是把臀部慢慢的尽量抬离床面，如果能做到的话，让我们的大腿与床面平行，当然最好不要太过勉强自己。几组之后你应该能感觉到我们的大腿、小腿、臀部都会有些酸痛，当然这个动作的好处还有很多，比如对我们的腰也是很有好处的。 2.营养强化 很难想象现在的生活条件下还会需要把营养强化作为健康问题拿出来说，其实对于大多数老年人说并非缺乏摄入营养物质的条件，更多的是因为营养的不均衡，不健康的饮食习惯（比如吃斋、节俭的饮食习惯、错误的饮食观念，认为一些食物更营养其实不然），当然还有食欲和食物摄入量减少，胃肠道功能也出现老化性改变影响营养物质的吸收，还有心理因素（厌食）、也有一些疾病、疼痛影响，或者药物的副作用导致厌食。当下主要跟你聊的是能够对你腿越来越没力有帮助的饮食： 简单的以形补形，既然是肌肉流失导致腿没力气，那么就多吃肌肉：瘦肉、腱子肉、鸡肉，但其实我们需要需要补充是蛋白质，而且根据老年人的特点最好的应该是优质蛋白质：鱼肉、禽类（鸡、鸭）、蛋、奶、大豆。其中奶一定要是纯牛奶，不要喝甜牛奶，如果牛奶不耐受可以喝酸奶，非要喝奶的另一个原因在于补充够钙。 其次水果、蔬菜、坚果也是不能少的，其中的各种维生素、膳食纤维、微量元素对此也很有帮助，比较推荐的是：香蕉、苹果、花生、菠菜、香菇、核桃、橙子、橘子、草莓、桂圆、马铃薯、南瓜、南瓜子、各种杂粮等等。 总结“人来腿先老”真的是如此，对于正常的双腿的老化退变，我们可以通过适当的强化训练来减缓，这对我们的健康意义非凡，只要我们还能走动，我们身体的各个方面就能在我们走动中得到锻炼，就会更健康，比如消化系统、呼吸系统、循环系统等等。 反之如果我们走路的能力在下降，甚至丧失，那么我们就缺乏这项重要的锻炼方式，我们的身体各个方面也会遭受影响，我们更多的时间只能躺在床上，全身的肌肉更容易萎缩，呼吸系统更容易被感染，消化系统受到影响会让我们便秘、没有食欲，循环系统血流缓慢，更容易出现血栓，类似的连锁反应会影响如果是年轻人或许还能花一段时间来适应，但是老年人就不容易适应了。 所以说前面我们提到的“老人走路快慢，关乎寿命长短”就是这个道理，如果一个老年走路越来越慢，双腿越来越没有力气，若是不进行适当的干预，那么他将会面临更多的健康问题。所以如果在没有特殊疾病影响下的双腿无力，应该积极的锻炼强化双腿的肌肉，让我们能够维持基本的步行能力。若是有疾病因素导致的双腿无力问题，也应该针对病因及时处理，不要让双腿丧失走路的能力。 感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得还不错的话，请给我点个赞再分享出，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
一进入老年期，很多人的身体素质都大不如前，所以，学会养生就非常重要。老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间。那么，在这四个重要的黄金时间段里，如何科学养生、健康养生呢老年补肾？ 刷牙：饭后30分钟 饭后立即刷牙有害牙齿健康，因为在牙冠的表面有一层牙釉质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会使牙釉质变得松软。饭后立即刷牙，会损害牙釉质。时间一长，牙齿的牙釉质就会逐渐减少，容易患上牙本质过敏症，吃东西时牙齿有酸、痛的症状。因此，对于老人来说，饭后应先用清水漱口，半小时后再刷牙。 饭后刷牙要注意以下四点：一是用软毛牙刷；二是使用含氟牙膏，其中的氟离子有增强釉质的抗酸能力；三是注意刷牙力度，别太用力；四是刷牙时间不能太短，至少3分钟，牙刷在口腔里上下左右要来回循环，不要老刷某一个部位。 散步：饭后1小时 饭后散步可以促进胃肠蠕动、改善呼吸系统、促进血液循环、调节精神等，但要休息半小时~1小时再去散步。散步前先做简单的热身，如搓搓手脚、举举胳膊、伸伸筋骨等。散步的姿势也很重要，要抬头挺胸，避免压迫胸部，影响心脏功能，不要迈大步，更不要走得太急、太快，足跟先着地，同时双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动；不要走崎岖变路和窄路，也不要背着手或倒着走，避免摔倒。 散步时间控制在30分钟~40分钟，不要超过1小时，如果不舒服要立即停下来休息。 泡脚：晚上9点 在不同的时间段泡脚，作用会略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。因为这个时间是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，可以通过泡脚得到放松。 泡脚的容器最好选择较深的木桶，将水完全淹没脚背；泡脚时间不宜过久，以20分钟~25分钟最佳，否则容易引发出汗、心慌等症状；泡脚水温不宜太热，一般在40℃~45℃为宜。 洗澡：睡前90分钟 研究发现，睡前90分钟洗个热水澡能改善睡眠质量。建议洗澡前喝一杯150毫升的温开水。洗澡时间要控制在15分钟内。洗澡的水温不宜过高，最好在40℃左右。 进浴室后别锁门，因为老人平衡力差，且大多有心脏病、高血压等疾病，再加上洗澡间狭小，地面湿滑，很容易出现危险。所以，最好安装一扇磨砂或茶色玻璃窗，一旦发出意外情况，外面的人可打开门进行施救。 日常生活中如何调理脾肾两虚？ 脾为后天之本，气血生化之源， 肾为先天之本， 主藏精。脾与肾的关系， 体现了后天与先天的关系。在病理上， 二脏常相互影响。例如，腹部冷痛、下利清谷、五更泄泻等的脾肾阳虚证， 可由肾阳不足， 不能温煦脾阳而引起， 也可由脾阳不足， 后天充养不足， 导致肾阳不足而致。对于脾肾两虚是该补肾还是该补脾，历代医学家持两种观点，一些医家主张补肾， 认为“ 补脾不若补肾”，代表医家有许叔微、严用和、赵献可等； 一些医家主张补脾， 认为“ 补肾不若补脾” ， 代表医家有李东垣、张景岳、王纶等。 虽然历代医家有补肾或者补脾两种不同的学术思想分歧，但他们都认可，脾与肾二者能相互资助，相互促进。肾中藏元阳，相当于一个火炉，为全身供给阳气。而脾为气血生化之源，相当于火炉里的木柴。肾为脾提供阳气，使脾能运化出精微物质以滋养肾。也就相当于肾为脾提供产生“木柴”的动力，脾为肾这个炉子添柴加火，即“先天促后天，后天滋先天”。 脾肾两虚证，对于由于肾阳不足，不能温煦脾阳导致的脾肾两虚证，应以补肾为主；对于由于脾虚，后天充养不足，导致肾阳虚而引起的脾肾两虚证，应以补脾为主。久病体虚病人，如胸无痞满者宜补肾, 胸有痞满者宜补脾。 脾肾两虚日常调理可以服用中成药，如：乌梅丸、济生肾气丸、脾肾双补丸、附子理中丸等。也可以用中药代茶饮进行调理。若由后天脾虚导致先天肾虚，应以补脾为主，这类人多是后天饮食不节，贪凉饮冷、挑食厌食、过食肥甘厚味导致，常用代茶饮可为黄芪15g、人参10g、枸杞10g，其中黄芪补先天之脾，枸杞可滋后天之肾，人参脾肾双补。若由先天肾虚导致后天脾虚，应以补肾为主，这类人多是胎儿期先天储备不足，或者年老年肾虚的人，常用代茶饮可为熟地黄15g、山药12g、山茱萸12g。 同时，在日常生活中应注意饮食有节，并养成运动的好习惯，内外结合才能使身体恢复得更快一些。 文：北京中日友好医院硕士研究生李钰昕/北京中日友好医院男科主任医师王传航
老年人控制血压，看从哪个角度来说，比如我的岳母，她的问题是低血压，而不是像很多人所担心的高血压的问题，但是考虑到多数人的情况，我们还是谈谈老年人的高血压应该如何控制老人血压太低怎么办？ 首先得说明，高血压并不见得都是坏事，比如一些研究显示，高血压可能有助于保证血液流向大脑、给大脑充分的氧，这样有助于缓解脑细胞的死亡。 甚至于也一些证据显示高血压，可能会减少虚弱以及残疾，因此什么东西都不能极端。 尽量还是保持一个适度的状态。从这个角度来说的话。我们多数老年人可能是单纯的收缩期血压高，市面上有很多的安全有效的抗高血压的药物。大夫开了药之后应当及时地服用，生活方式上也要改善，比如控制盐的摄入、减少精制糖的摄入，多吃蔬菜、水果，保证适量的蛋白质，注意不要摄入过多的热量导致肥胖， 如果你对饮食有很高的要求的话，可以去参考一下DASH饮食（我写过），定期进行有氧运动，比如每天至少30分钟的运动也有助于降低4到9毫米汞柱的血压。 上述这些都对于老年人控制血压很有帮助。 老年低血压吃什么食物好？ 谢邀！ 低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。 老年人低血压原因很多，老年人各器官功能逐渐衰退；神经调节功能低下；动脉硬化使动脉弹性减小；体质虚弱；长期卧床等，均可导致老年人血压出现异常现象如低血压。 血压是维持身体供血，供氧的压力表现。老年人低血压应提升体内造血功能十分重要。老年人低血压平时饮食要荤素搭配，不偏食多吃一些富含铜，铁，维生素，蛋白质及脂肪，胆固醇高的食物如：鸡蛋，鱼类，虾，新鲜蔬菜，肥肉，动物内脏，大枣，桂圆，樱桃，西红柿，枸杞，蜂王浆，山药等。 温馨提示： 老年人低血压，不吃辛辣，生冷食物；起，卧，坐一定动作要慢；注意天气变化，适当进行体育锻炼，促进血液循环，提高身体质量；保证充足睡眠；当血压恢复正常范围内之后，就不要继续食用一些高脂肪，高胆固醇的食物，避免产生高血压症状；老年人低血压应定期去做血压检测，如出现血压过低，一定要在专业医生指导下选择合适的药物治疗，以免出现生命危险。 中老年人的血压多少算正常？ 血压长期升高的主要危害在于增加心脑血管疾病的发病率，高血压患者罹患冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死和脑出血的几率是血压正常人的数倍至数十倍。早就有研究表明，当我们的血压高于120/80毫米汞柱时，这种危害就已经开始了。 对于成年人来说，血压的正常值应该在120/80毫米汞柱以下，这个指标对中老年人尤为重要。因为50岁以上的中老年人，罹患糖尿病和高脂血症的可能性也在增加，如果血压再不控制好，对心、脑、肾、血管、眼睛等靶器官的伤害将是雪上加霜的。 高血压病的诊断标准是140/90毫米汞柱，血压在这个水平与正常值之间的人被称为高血压前期的患者。这些人如果能够改善自己的饮食生活习惯，往往能够将血压恢复到正常水平，还不需要立刻服用降压药。 能够帮助我们降低血压的饮食生活习惯有： 1、降低体重，身体肥胖的人如果能够将自己的体重降低5%-10%的话，能够明显降低自己的血压水平； 2、控制钠盐的摄入量，“口味重”地区的高血压患病率明显高于“口味轻”地区的人群，世界卫生组织建议成年人每天食盐的摄入量应该控制在6克以下，也就是一个啤酒瓶盖的量； 3、参加体育运动，每天30分钟以上的户外有氧运动，也能明显降低我们的平均血压水平； 4、戒烟戒酒，长期吸烟与喝酒，都会伤害我们血管的内皮组织，造成外周血液循环阻力的增加，升高我们的血压； 5、减少情绪的波动，良好的心理素质有利于稳定我们的血压。 我们血压也不能降得太低，如果我们的血压低于90/60毫米汞柱，那就属于低血压了，对身体健康也不利；对于一些年龄超过70岁乃至75岁的高血压患者来说，由于身体对血压波动的耐受性下降，为了他们的安全着想，也不能将血压降得过低，只要舒张压（低压）不低于70毫米汞柱就可以了。
不知道你是一个家长还是孩子在提问现在不跳舞要干嘛，正好我家女儿已经学了七年的舞蹈，她现在是七级班的水平，我来说说我的看法吧，希望对你有用。 如果您是家长在提问，那么建议您根据孩子学习舞蹈的程度和时间长短来做决定。第一，如果孩子学习的时间短，年岁小，她表示不想学啦，而且非常抗拒的话，建议您不要强迫她。因为舞蹈就是要天赋加努力，如果她自己都不感兴趣，她就不会想去练基本功，因为基本功是很苦的。和我女儿同级别跳舞的孩子，有很多中途放弃的，都是因为自己不感兴趣，家里面强迫着学，到最后还是不了了之。第二，如果学习的时间很长，已经学了七、八年，或者已经考到了七、八级的水平。那么孩子突然不想学了，你要关注一下她是否因为生理发育而不想学。因为这个年龄段的孩子正面临青春期的发育加上小升初的任务特别重，如果用心留意就不难发现，每到六年级就是一个坎儿，六年级退出的孩子特别多。这和生理发育和学业加重都是有一定的关系的。所以这个时候就要和孩子好好的谈谈心，了解一下她的想法，毕竟已经学到一个七、八级的程度，要放弃的话，非常的可惜。但是要掌握一个原则，如果孩子真的是非常的不愿意，非常的抗拒，真的不要去强迫她，作为一个兴趣爱好去发展就可以了。如果提问者你本身就是一个孩子，那么阿姨还是劝解你，尽量地坚持下去。世界上的每一个成功都是要付出加倍的辛苦和努力，哪怕你不学舞蹈改学别的，也是同样需要坚持和忍耐。吃得苦中苦，方为人上人，这句话并不是浪得虚名，是在很多的实践下得出的真理。尤其是如果你已经考到了一个很高的级别，再放弃就真的非常非常的可惜，就像看到一颗果实已经慢慢开始成熟，眼看就到秋天要采摘的时候，你却突然放弃。若干年后你会不会后悔不得而知，但是如果现在坚持住了，你一定会感谢现在努力的自己。 老年人打发时间适合干什么？ 老年人打发时间适合干什么？ 答：老年人打发时间适合干什么？这还得因人而异，不能一概而论。 老年人，为了打发时间，干什么的都有。在我们楼下，经常看到一堆老人们在围着干什么，原来是围着看下象棋的，真正下象棋的只有两个人，围着看的一圈人，那些看下象棋的老人们，还七嘴八舌，有的还指手画脚，争论不休，看他们的心情，比亲自下象棋者还着急，他们一围一看就是一下午。（这算是打发时间吧） 在我们楼下，还有一些老头、老大妈们，她他们喜欢唱歌，有的拉二胡，有的吹唢呐，有的打竹板，还有弹电子琴的，有的唱歌。人还真不少，她他们唱歌还按时间顺序排着号，一个一个来唱，有伴奏的，轮到你唱的时候就唱，爱唱几个就唱几个。我问那个大姐，为什么天天来唱歌，她说一是自己喜欢唱歌，二也是为了打发时间。就这样她他们也是一唱就是一下午。（这也算打发时间，自己找乐） 还有一群男女老人，一人一个小凳子，坐在太阳能照到了墙根下，你一言我一语，谈论着国家大事和家长里短；她他们一坐就是一下午。（也算是打发时间吧） 在文化广场上，有很多打牌的，四人一组，一打就是一下午。还有跳广场舞的，有打兵乓球的，有打太极拳的。……（这都算是打发时间吧） 我再说说我自己，像我这样的人，也没有什么事干了，不做买卖了，不看孙子了，孙子已大了，我想找点活干，孩子们不愿意……。 现在我的一天安排也挺忙的，看看手机上“今日头条”，答两个“今日头条”中的悟空问答。有时去大街上买点日用品，去菜市场里买点菜；在去的路上，看见什么新鲜事，还要拍个小视频。给孩子们做做饭，整理屋子等家务活。晚上去遛弯，围着县城转半个圈，时间用一个小时，大约6000步左右。回来看电视，我家里的电视我一个包了，电视剧一个一个挨着看，我喜欢生活片，更喜欢现在上演一些乡村振兴故事情节的电视剧，有些电视剧看过去连名字都记不住，但剧中的故事情节还记得很清楚，一看就要看到夜12点，特意熬着晚点睡，以免失眠。到第二天还是这些事，再次重复做。 我觉得，人老了，身体许可，必须找点活干，一是为了打发时间，二是是为了自己不寂寞，不空虚。如果老了，吃了饭就一呆，你呆不了半年，身体就会出毛病的。说通俗点儿，就是自己给自己找点精气神，是自己精神有个盼头。 人老了，干些自己喜欢的事。勤动脑，勤运动，走出去；这样有益于身体健康，也能延缓衰老。
就我个人感觉爱乱，老年人一般都比较节约，舍不得花钱，所以分析爱乱买东西的原因很重要： 1.买的东西是不是有用的、必须的，只是买的太多吃不完或者用不完？商家总爱用打折促销团购之类的吸引顾客，自然也包括一部分老年人，不管保质期，买买买，吃不完用不完最后过期了还不舍得扔掉，这种问题不止老年人存在，许多年轻人大概也会觉得膝盖中枪。遇到这种情况作为晚辈还是要和老人多沟通，绝对不能让他们吃或者用过期的东西，该扔就扔，扔得多了自然会心疼钱了，如果能保持记账的习惯这种习惯的坏处就更加显而易见了。 2.喜欢买各种乱七八糟以保健为名的各种商品。这也可以理解，老年人年纪大了，身体每况愈下，对于死亡和病痛的恐惧可想而知，再加上获得知识的途径有限，很容易被蒙蔽和欺骗。作为晚辈不仅要做好科普的宣传员，还要多关心老人，对于身体硬朗的安排定期体检，消除老人的心理负担，有慢性疾病的及时求医问药，既然老人乱买东西那就自己多买一些补品，多看看老人，他们心里肯定很开心的。 3.就是闲的慌只能靠购物填补空虚。有兴趣爱好的老人可以溜溜鸟跳跳广场舞散散步，没有的可以培养试试，实在不喜欢培养就喜欢购物的要么就帮老人家把钱存定期限制购买欲，要么就只能作为晚辈多陪伴老人，聊聊天，散散步，旅个游，逛个公园，让他们生活丰富起来，自然就没空买乱七八糟的东西了。 狗狗总是爱乱拉乱尿的怎么办？ 您好，给您一点我们的建议哈。 因为不知道您家的狗狗多大了，所以我们从两个方面说明一下哈。 一、狗狗年幼的时候，确实无法很好的控制自己的大小便，容易出现乱拉乱尿的情况，这个时候铲屎官们一定要有足够的耐心哈，帮它们做好清理工作。通常情况下狗狗在进食后半个小时内回会出现大小便的情况，铲屎官们可以在这个时间段内多多注意一下，准备一个尿垫啥的，帮助它们及时做好卫生清理。 狗狗想便便时，会先四处嗅嗅地面，大概转个两三圈，然后选一个地方开始方便，狗狗的便意通常是刚睡醒时或刚刚进食后。如果有去户外便便的习惯，会急着向铲屎官汪汪叫，并伴随急迫感，说明狗狗在跟你说它大小便，此时你就要带狗狗去指定大小便的地方。 二、狗狗成年以后，它们更成熟，多数都会知道控制自己大小便，这时候咱们铲屎官一定要刻意训练它们定点的大小便，如果训练好，以后便不再为此烦恼啦。一般成年的狗狗智商都足以记住一个长期的行为刺激。也就是说对于它们定点大小便，每次铲屎官都给予一定的外界刺激（比如做对了奖励零食、轻抚它的头部；而如果没有在指定地点大小便了，都会有一定的训斥）时间长一点，聪明的狗狗就会记住在指定地点方便哦。训练狗狗不是一朝一夕的事，而是要通过反复的训练才能让它们慢慢熟悉。铲屎官一定要有耐心，并非所有狗狗一教就会的，就需要咱们耐心的重复训练，让狗狗形成条件反射，记住方便的指定地点。 最后提醒您，如果狗狗是户外大小便的话，请您一定处理好狗狗的便便哦，为文明养犬贡献一点小小热量。 老婆喜欢乱花钱该怎么办？ 很多时候，很多夫妻会因为财务关系吵架，特别是某一方喜欢乱花钱的缘故，碰到老婆乱花钱我们应该怎么办呢？方法，对财务进行合理的分配：很多伴侣的财务都是放在一起的，其实可以保留一些供自己消费，如果经济都放在一个地方指派其中一个保管的话，另外一个的生活费就只能开口要了，会比较的尴尬。制定一个消费的计划：在每个月开始的时候（月初那一段时间）可以商量一个消费的方案，比如这个月，买衣服预计花费多少，生活费预计花费多少，按照这个计划来。找妻子好好的谈一谈：很多女性，通常都是逛街的时候看到好看的衣服，就想要去买，有必要的话，找你的妻子好好谈一谈吧，或者下次逛街的时候一起去，可不要再疯狂消费了哦。
那种海鲜最适合老年人吃适合老年人的补品？老年人一般身体各种机能都在走下坡路，脾胃虚弱、消化功能差、脏器代谢能力较弱，最主要的是不少人患有“三高”，血黏度高，心脑血管也多少会有些问题，所以在饮食上要格外注意。有人认为海产品是最补益的，所以吃啥都是健康的，其实海产品之间的差别是非常大的，有的含胆固醇特别高，多食对老年人不利。 选择：要选胆固醇含量比较低、蛋白质含量丰富的鱼类。海鱼多含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸有下降甘油三酯和低密度脂蛋白的作用，可有效预防患心脑血管疾病的风险。比如黄花鱼、带鱼、青鱼、鲈鱼、鲳鱼、鲭鱼、海参等胆固醇含量比较低，其蛋白质含量非常丰富。大虾老年人可以吃点，但是要去掉虾头虾籽，虾头虾籽不仅胆固醇含量高，且虾头还含有重金属。鲅鱼、鲐鲅鱼老年人也可以适当补充，但过敏体质的人鲐鲅鱼要慎食。 不选择：不选择胆固醇含量高的海鲜。比如鱿鱼、八抓鱼、鲍鱼、海兔、牡蛎、蟹黄、贝类等。虾皮的胆固醇含量相对也比较高，但是虾皮的皮中含有丰富的钙质，可每天少食。上述海鲜老年人也不是不能吃，但是要尽量少吃，可“尝尝鲜”，鲍鱼、牡蛎、贝类其营养价值非常丰富，比如牡蛎可以补肾，其含有的微量元素成分是其它食物里所不具有的。 海鲜虽好，蛋白质含量高，但是老年人消化及代谢转化功能较弱，最好不要天天都吃，每周吃个3-4次就可以补充身体所需营养。建议老年人海鲜首选海鱼中的黄花鱼、青鱼、带鱼以及海参、大虾等为好。 老年人吃什么东西有营养？ 老人吃什么东西有营养呢，我觉得主要是营养的搭配。一是蛋白质，这是老人首选的营养品，就是鸡蛋鱼瘦肉之类的东西，每天一定要吃一些，这些东西是属于高密度脂蛋白的食物，同时也要吃一些大豆类的制品，油类制品。二是脂肪类。就是肉适当的吃一点儿肥肉也是有好处的。三是淀粉类。谷物也不可偏废，也适当的要吃一些。大脑水要吸收的营养主要是谷类主食类的营养成分。如果只吃副食，不吃主食，很可能造成大脑缺乏营养，而至于大脑和小脑会提前的萎缩。甚至可能会及早的出现老年痴呆。但是无论如何老人所摄入的营养要讲究搭配要吃混合的食品要做到营养的多元化，什么东西都不可过量什么东西也不可不摄入，就是以吃杂食为好。当然了，由于老年人的牙口不好，有的胃肠消化功能也不太好，所以一定要食容易消化的东西，而不要吃难以消化的东西。也不要过分的追求吃哪一种食物。
葵花籽吃葵花籽有什么好处和坏处吗，是向日葵的果实，因为价格价格便宜，而且产量较高，南北地区都有，所以是日常生活中最为常见的坚果种子类食物，既能够榨油，又可以当做零食来吃。 葵花籽所含营养成分与价值：葵花籽（生）含能量（609kcal）蛋白质（23.9g）、脂肪（49.9g）、碳水化合物（19.1g）、膳食纤维（6.1g）、维生素A（30ug）、硫胺素（036mg）、核黄素（0.20mg）、烟酸（4.8mg）维生素E（34.53mg）、钙（72mg）、磷（238mg）、钾（562mg）、镁（264mg）、铁（6.3mg）、钠（5.5mg）、锌（6.3mg）、硒（1.21ug）、铜（2.51mg）、锰（1.95mg） 葵花籽富含能量、蛋白质、维生素E、以及钙、磷、钾、铁、锌等矿物质，尤其是维生素E、不饱和脂肪酸的含量极高，单纯的葵花籽仁每百克高达79.09mg，脂肪高达53.4g，矿物质的含量也很高。而这些成分含量对健康有益。 老年人吃葵花籽有哪些好处？1、老年人常吃适量的葵花籽对健康有益，有研究表明: 常吃适量的坚果种子类有益于心脏健康。葵花籽生吃更好，炒后的葵花籽性温燥，食后易致口干、生燥； 2、葵花籽富含维生素E、烟酸以及各种矿物质，常吃是老年人补充维生素E和矿物质的良好食物。 吃葵花籽一定要注意;1、葵花籽富含能量，每次食用量不宜过大，最好在50克左右，相当于葵花籽仁25克左右； 2、吃葵花籽是最好手剥皮，如果用牙齿嗑瓜子容易造成牙齿的过度磨损，形成“瓜子牙”，影响牙齿健康。 3、吃瓜子，遇到坏的瓜子，一定要剔除，不能经常把坏的瓜子咽下去。 常吃瓜子对身体有什么好处？ 东北人爱吃的瓜子也叫大毛嗑。我们东北人是十分愿意吃的，尤其我记得小时候家里都住的平房，快到年来到的时候我们到了晚上就会把毛可拿到屋子里，然后把锅烧上火。再把夏天里收回来的生瓜子放在锅里去炒。等到听到劈了啪啦的声音的时候，瓜子也就是快成熟了。等到瓜子炒熟了以后再拿到外面凉了一下。回来一吃又香又酥。特别的好吃，又上瘾 。那时候，每到过年就是瓜子茶水招待客人。所以我们对瓜子也是情有独钟。据我了解，偶尔的吃点儿瓜子儿对身体还是有好处的，比如说瓜子中含有的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。 经过科学的论证，东北产的大毛嗑里面还有油脂，对人的皮肤，眼睛，大脑都有十分的好处。并且这种大毛嗑儿营养丰富，味道好吃。是人们闲暇时间消磨时光的最好的零食。可是嗑瓜子还有坏处的，比如说长期嗑瓜子儿，会把我们的唾液带走很多。而且瓜子儿还对人的肝脏有害，经常嗑瓜子的人容易染上脂肪肝。 因此我提醒大家，大家吃瓜子的时候一定还要控制住量，比如每天有节制的嗑一把瓜子，这样对安定情绪，防止衰老，预防成人疾病有益。并且还能增加人的记忆力，所以说可点瓜子还是比较好的。
目前世界上主要的养老模式分为三种老年产业有哪些，即居家养老、社区养老、和机构养老。目前在我国，这三种养老模式分布占比约为96%，1%和3%。居家养老是绝对主流。据多地发布的“9073”养老规划，机构养老的3%保持不变，而社区养老的比例将从现在的1%上升到7%。 再加上增量的老年人口，这为社区养老带来了大量的市场空间。 养老产业投资的5大“黄金组合”，希望对进入养老产业的同仁有所启发思考： 1、轻资产与重资产相结合：轻资产投入低、回报率高、易复制，资本商青睐轻资产。 重资产能按照一个长期战略规划去完整地展现企业的战略落地，文化、体育、医疗全产业链发展。 2、医疗与养老相结合：“医养结合”的本质是医疗服务与养老服务的兼得性与持续性。 3、集中式养老与分散式养老相结合：集中养老主要是指入住养老院、养护院、老年公寓、养老社区等集中养老；分散式服务模式，“老人在哪里，服务到哪里”，颠覆了传统的“先建机构、再入住老人”的养老服务模式。 4、人工服务与智能技术相结合 5、短线产品与长线产品相结合：短线产品主要指常规的物业销售、护理照料服务、医疗康复服务、医养配餐服务以及其他衍生产品和服务；长线产品主要是一些创新性产品服务如老年金融、老年理财产品等。 需要根据企业自身资源选取合适切入机会点。