回答:肝最主要的生理功能便是主疏泄,是指肝气具有疏通、畅达全身气机,调节情志等功能,表现为若肝的疏泄功能正常,气机调畅,才能保持精神乐观,心情舒畅,气血和平,五脏协调养肝喝什么茶。反之,若肝主疏泄功能障碍,气机失调,就会导致精神情志活动的异常。 不少药食同源的材料都含有养肝的成分,可以用来泡水、榨汁饮用,养肝效果好,推荐8款茶饮助你保护肝脏。 清除肝毒喝什么茶水最合适?1、杞菊养肝乌龙茶:菊花适量、枸杞子6克、乌龙茶5克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用,此茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目。 2、普洱茶:是含茶多酚最多的一种茶叶,有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止动脉硬化等。 3、金银花茶:金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健效果。 4、菊花茶:菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效,对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效,是养肝、护肝的佳品。 5、鱼腥草茶:鱼腥草又叫折耳根,有特异气味和味道,含蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物,有清热解毒、利尿消肿、开胃理气 6、芹菜汁:芹菜具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用,经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病。 7、葛花茶(喝酒人士的护肝茶):将野葛花放入茶壶里泡约10分钟即可,可冲泡多次。 葛花具有特殊的“解酒醒脾”功效,故民间有“千杯不醉野葛花”之说。野葛花沏成茶,饮之不仅具有解酒功能,同时具有清热解毒、养肝、护胃、补肾之作用。 8、罗汉果枸杞茶(老烟枪的养肝茶):将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当作是一天的茶叶量,加上5克的枸杞,用水泡着喝,直到没有味道为止。清咽利喉养肝。 9、菊花决明子茶(电脑族的养肝茶):菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感,同时使眼睛湿润、明亮。 10、玫瑰菊花茶:玫瑰花6克、菊花2-3朵,沸水冲饮。玫瑰花调和肝脾,理气和胃,养血调经,美容养颜,在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温,味甘微苦,最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛,几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。 总之,每天为自己准备一杯热乎乎的养肝茶,看自己气色一天比一天更好,也是件非常幸福的事。 今天的内容就在这里,希望大家都学会养生,学会基本调理方法,有个好身体。我们下个回答见。更多养生资讯可以关注食妆集,欢迎在下面留言讨论。 食妆集每天分享/回答健康养生信息,喜欢可以给的小集点个赞,或将这样的常识分享出去,让更多的朋友知道,小集再次非常感谢!健康养生从生活点滴做起,关注小集,关注更多养生信息! 护肝喝黄菊茶好还是喝白菊茶好? 现在很多人都喜欢喝点菊花祛祛火,养养眼。但是大部分都属于瞎喝,不管黄菊,还是白菊花,反正都是花就往水里泡,甚至像农村,连药用的野菊花都不放过,这是有很大的安全隐患的! 因为这不管从中医,还是从西医角度,都属于乱用! 中医上对菊花的使用是有严格要求的,尤其是对于那些入药的,不管是菊花还是野菊花,都必须要先看中医,经过中医的辩证,所谓辩证就是让中医医生评估你的身体状况,结合你的体质选择真正适合你的菊花!像体质虚弱的人就不建议泡菊花茶,喝多了会拉肚子;风热感冒的人也不建议使用白菊花泡水等等。 那么护肝,到底是和黄菊花好还是喝白菊花好?可以说黄菊花和白菊花,是我们市面上见到最多的两种颜色的菊花,不要小看这简单的颜色区别,功效区别还是很大的。 像一般喜欢泡茶养眼的,建议喝白菊花茶,因为白菊花内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素;而风热感冒的,建议拿黄菊花泡茶。因为一般情况下,黄菊花喝起来比较苦,泄热力比较强,常用于风热感冒,头痛咽喉疼痛等,而白菊花味甘,其虽风热较弱,但其平肝明目更好。 不过不管是白菊花还是黄菊花,在用到治疗上面,都要求在中西医生指导下使用,平时用家菊花保健,一般3-5朵即可,而且黄菊花入药的多,保健用白菊花的多! 但对于以下四种人,不管白菊花还是黄菊花,都不建议食用! 孕妇 过敏体质者 畏寒怕冷、脾胃虚、夜尿比较多的 风寒感冒,即着凉感冒的 多汗的人
醉酒之人可见步态蹒跚、胡言乱语、行为失态,古人称饮酒可使“作弊 神昏,是其有毒耳!”已有肝病的人群,古人早有认识,应该戒酒。因为 “肝病往往挟有湿热之邪,而酒性火热,饮之则助湿助热也”。 现代医学研究已证实,长期过量饮酒,可使90% ~ 100%的重度饮酒者 表现为脂肪肝,其中35%的人可发展成酒精性脂肪性肝炎,而10%~20%的 人又可发生肝纤维化、肝硬化及其他一些疾病,如“泡沫肝”、血色病、皮 肤血卟啉病、慢性酒精性肝炎、肝细胞癌。近20年的科研表明,酒精性肝毒 性的本质是乙醇及其代谢产物乙醛等对肝细胞的直接毒害作用的结果。美国 报道,约有200万酒精性肝病患者,其中每年因乙醇所致肝硬化死亡的人数 约有26000人。中国是肝炎大国,酒精的肝毒性与乙肝、丙肝病毒复制可相 辅相成地促使病毒基因整合到正常肝细胞中去,如乙醇可使乙肝病毒的X基 因编码与人体肝细胞整合而产生原发性肝癌细胞,协同促进原发性肝癌的早 发和进展,从而导致死亡。 目前认为,①饮酒肝毒性的内涵是:嗜酒可使蛋白质、胆碱、B族维生 素、维生素A、抗氧化剂、微量元素摄人不足,而产生营养不良性脂肪肝; ②嗜酒者对脂肪代谢的影响,使含饱和脂肪酸的脂肪更易向肝纤维化、肝硬化发展;③嗜酒可使铁的摄人和贮积下降,乙醇可诱导“CYP”同工酶而对一些 毒性物质的解毒能力下降;④饮酒可使人体免疫应答能力改变;⑤饮酒肝毒性 与性别有关,女性更易受害;与遗传因素有关,不同人群饮酒后,乙醛生成 量、乙醛氧化代谢能力的高低、产生醛脱氢(ALDH)酶异构体等均发生变化。 酒精性肝病的内涵已有全世界流行病学作为证据。据统计,全世界肝硬 化的患者中50%是嗜酒者,而且肝硬化发生的危险度与每天摄入酒精量有 关,如每日饮酒50克,发生肝硬化危险性比一般人群增高6倍;若每天饮酒 60 ~ 80克,则肝硬化发病率比一般人群要高14倍;若女性每天饮酒20克, 她们比男性更可能发生肝硬化。就单纯酒精性肝病而言,则会有10~20年的 脂肪肝阶段,最后才逐步转变成肝硬化。酒精性肝病具有明确的病理组织学 改变,特别是肝细胞内的线粒体增大、变形和脱落,进而发生功能不全,同 时可使滑面内质网等细胞器增生,高尔基体自体吞噬的空泡形成,并可发现 酒精性肝病的超微结构——马洛里小体等特征性病变。 酒精性肝病引起的早期普通病理改变是脂肪在肝内过度堆积,如低倍镜 下脂肪变性和含脂滴的肝细胞面积占肝小叶30% ~50%的,则称为轻度脂肪 肝;占50% ~70%的为中度脂肪肝;占70%以上的,甚至发现“渔网状弥漫 性脂肪变性”的,则称重度脂肪肝。酒精性肝病患者在病理上可见肝脏的中 央静脉周围纤维化,随后进展为有马洛里小体加肝细胞气球样变,单核细胞 浸润的酒精性肝炎。随着肝损伤的进行性发展,肝静脉分支与门静脉之间形 成纤维间隔,同时伴有肝小叶的再生和结节形成,这些都是酒精性肝硬化特 征。另外,B起检查可发现肝硬化患者门静脉增宽,肝血液供应减少,继发 胆小管变形,铁、铜元素贮积,抗胰蛋白酶在肝细胞内出现,均反馈为使肝 纤维化增生加重或肝硬化。
胆固醇在人体内扮演着重要角色,是一种与生命现象息息相关的化合物。大脑运转,细胞膜合成,性激素合成,炎症修复等,太多生命活动都需要它。肝脏就是一个大型胆固醇生产车间。立秋之后,天气干燥,肝脏处于衰弱阶段。所以,立秋后,要注意加强对肝的保养。太冲穴是人体的第一大要穴,它可以帮助我们排除体内的浊物,比如发烧上火、身体虚寒,月经不调、阳痿遗精也都可以通过太冲穴调理。总的来说,太冲穴的作用是将肝脏的毒素排除干净,让血清洁。人也就不容易得高血脂、高血压、头疼、胃痛,以及一些由肝而起的慢性病了。位置:脚面上,大拇指与第二趾之间骨缝的凹陷处。 肝脏有问题,多是“肝毒”在作祟,多吃这4种食物,早点告别肝病 一、乌梅 立秋刚过,天气转凉,肝气生发,现在很多人脾虚收敛不住生发的肝气,需要调理。乌梅别名酸梅,是一味药食同源的药物,可以抗疲劳,促进唾液与胃液腺的分泌,有利于身体酸碱平衡,可以降肝火,助消化,大医家张仲景更在《伤寒论》中列有乌梅丸名方,该方具有缓肝调中,清上温下之功效。用于治疗蛔厥,久痢,厥阴头痛,症见腹痛下痢、巅顶头痛、时发时止、躁烦呕吐、手足厥冷。 二、无花果 传说《圣经》中亚当和夏娃偷吃的禁果便是无花果,无花果清肝明目,滋补肺肾,所以亚当和夏娃吃过之后,便摘下美丽宽大的无花果页遮羞,这也是传说中人类的第一套衣服的来源。立秋后饮食上宜增酸减辛,以酸味来补肝气,喝酸梅汤,适当多吃点滋阴润燥的食物,煲点冰糖莲子银耳百合羹,平时泡点无花果水喝,如果平时就肝气郁滞的人,在秋季更容易产生压抑、抑郁等不良的“悲秋”情绪,可以泡点玫瑰花茶理气解郁,养生最重要的是有个好心情、不生气,好心态享受美好生活。 三、柠檬 日常生活中多喝水有助于加快人体的新陈代谢,排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。肝病专家建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。 四、洋葱 洋葱是世界卫生组织向公众推荐护肝食物。洋葱不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化的作用,所以脂肪肝适当吃点洋葱对身体是有好处的。但以上对于肝病的食疗只能起调理作用,肝病的治疗需要通过饮食、运动、药物等综合调治,如果出现转氨酶偏高、血脂偏高、或右上腹部出现不适感,应及时就医。
肝是人体重要的排毒、解毒器官,每天默默的为人们服务。肝好人健康,肝好的人,女人更漂亮,男人更强壮。如果肝出现问题,人们的排毒解毒功能会受到很大的影响,各种疾病也会随之而来。现代社会,人们的工作压力都很大,很多人经常熬夜、应酬喝酒等等,很容易使肝受到伤害,因此,日常的养肝排毒很重要。 天然最好的养肝护肝食物 每天吃一点清肝火排肝毒,肝病不来扰 1、枸杞 枸杞是一种很好的养肝护肝食物,具有丰富的多糖,有助于避免肝功能亏损的状态,降低血清谷丙转氨酶,从而促进肝功能损伤细胞的修复。另外枸杞还能够抑制脂肪的积累,促进脂肪的分解,从而避免脂肪肝的形成,也能促进肝细胞的再生。 2、五味子 五味子具有消炎作用,可以促进肝细胞的修复、再生,还能抑制肝脏受损,保护肝脏。五味子还能补肾宁心、滋阴补虚,久咳的人,可以用五味子泡水,能有效地改善。 3、葡萄干 吃葡萄能够滋阴养肝,让自己拥有一个好气色。体弱的人食用,还有一定的滋补作用。如果不是产葡萄的季节,吃些葡萄干也可以起到很好的养肝作用。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲,防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。 4、猕猴桃 猕猴桃性寒,能够降肝热清肝火,改善肝火上亢导致的头晕目眩、视力模糊、口舌生疮、失眠多梦等症状。猕猴桃能补充肝脏所需的多种维生素,增强肝脏的抵抗力,适合有慢性肝炎的患者食用。 5、苦荞麦 苦荞麦属于粗粮,用苦荞麦来泡茶,能够帮助修复受损的肝脏细胞,恢复肝脏的活力,同时苦荞麦中含有黄酮物质,能帮助解除肝毒,尤其是喜欢喝酒的朋友们,肝内聚积了酒精,用苦荞麦茶能够帮助解酒,排出酒精肝毒。 6、红薯 红薯含有独特的生物类黄酮成分,能提高消化器官的功能,滋补肝肾,也可以有效治疗肝炎和黄疸;红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。 7、菠菜 菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。三伏天肝火旺或天气炎热没有食欲的人,可以喝点菠菜汤去肝火、助消化。此外,菠菜还对肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等疾病都有较好的治疗作用。
肝脏是人体非常重要的代谢器官,是需要好好保养的。如果长时间不清理肝毒,会给肝脏带来一定的损害。那么平时怎么清肝毒呢?不妨在喝水的时候加点养肝食物吧。现在人的养生意识比较强,对于各个器官的保护都比较到位。那么我们在平时生活中怎么养护肝脏这个重要的代谢器官呢?和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 喝水的时候加点养肝食物 1、黑蒜 黑蒜含有蒜素,蒜素和维他命B1相结合形成的叫做蒜硫胺素的成分具有解除疲劳、促进糖质分解的功效,解决便秘、保护肝脏、提高前列腺活性、促进睡眠等多种功能。肝脏是人体重要的解毒器官,肝脏受伤,人体将无法排毒,黑大蒜能维护肝脏,增加肝脏的解毒效果。 2、蒲公英根 在农村没人要的野草,却是“药草皇后”,用它的叶子泡水喝,能清热解毒,清肝热,败肝火,帮助清洁与保护肝脏。蒲公英性寒,但以搭配红枣喝。 但是要注意蒲公英根不要用太多。所谓是药三分毒。如果大量的服用蒲公英,那么很容易一导致出现各种胃肠道不适的情况,例如恶心、想吐以及腹部不适还有拉肚子等等情况。 3、玉竹 玉竹补而不腻,不寒不燥,故有补益五脏,滋养气血,平补而润,兼除风热之功,玉竹味甘,多脂,柔润可食,长于养阴,主要作用于脾胃,故久服不伤脾胃。 玉竹提取类黄酮物质与桑叶提取物脱氧野尻霉素结合形成一种新物质——洗胰清糖素,具有降血糖、血脂、血压等作用。这对于脂肪肝病人的调养,还是有一定的效果的。 4、莴笋根 菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。其根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显着的保护作用。 经常喝酒应酬的人,用莴笋根泡水喝,对酒精造成的肝损伤有一定的修复作用。 5、菊花 菊花味辛甘苦,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。 平时工作忙碌,压力大,眼睛干涉的人,可以多喝菊花茶,对肝脏保养是有好处的。 平日里要这样养护肝脏 1、减轻肝脏负担 我们知道肝脏不但是人体中最大的消化器官,还是人体中一个重要的解毒器官,要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先肝炎病人的饮食要清淡,容易消化。少吃油腻,辛辣或高蛋白高脂肪的食物,特别是在肝脏急性炎症期间;其次是保持胃肠道的通畅,人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解,多食纤维素的食物如蔬菜,水果有利于排便通畅。 2、补硒 肝病患者普遍免疫功能低下,其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除,病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂,可刺激体液免疫和细胞免疫系统,免疫系统功能的增强,有利于改善肝病患者多种症状,如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内,大大改善食欲缺乏、乏力、面容晦暗等症状。硒麦芽粉、为主要原料,调节免疫,对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。 3、增加肝脏营养 肝脏的营养主要有三种:第一种是葡萄糖,因此除非是糖尿病病人,肝炎一般使用葡萄糖水静滴。有些病人还专门喝白糖水治肝炎就是这个道理。但糖负荷过多就会增加胰岛细胞的负担,胰腺也是一个很重要的消化器官,肝脏炎症后消化的重担很多都交到了胰腺的身上,如果再过多地增加糖,时间长了胰腺也会受不了这也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要适量,适时。第二种是氨基酸,所用的氨基酸有三种:一种是支链氨基酸如肝安,14氨基酸等,它对肝脏有营养作用;另一种是芳香氨基酸,它对肝脏有损害作用;第三种是肌苷,这是一种核酸类物质,是细胞修复所必需的。 4、改善肝脏供血 俗话说:“肝藏血”。意思是白天活动时,血流向四肢,晚上睡觉时,血藏于肝脏。这句话被现代的动物实验所证实,研究表明:直立体位时肝脏血流量减少40%,运动时肝脏血流量减少80-85%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低,粘度增加。适当使用活血及扩张血管的药物,如柴胡、板蓝根、五味子、猪胆粉、丹参等也能改善肝脏供血。 肝脏在我们的身体中是一个重要的器官,承担着非常重要的责任,所以对它也要好一点。 养肝保健 多饮水 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 少饮酒 初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。 饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。 心情舒畅 由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。 适量运动 在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。 服饰宽松 宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。 少吃酸味食物 食酸过多容易引起生发功能不好,特别是对肝火旺的人不好,任何饮食都要讲究对症、适量。 食疗组方 茄汁青鱼片 青鱼补肝明目,养胃健脾。 适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。 素焖扁豆:扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品,尤其适用于老人、孕妇、乳母,以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。 韭菜猪肝汤 韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 首乌粥 原料:何首乌30克,粳米100~200克,大枣3~5枚,冰糖适量。 做法:先将首乌放入锅内,水煮30分钟后,去渣留浓汁,再将粳米、大枣、冰糖放入锅内,先用武火煮开后,改用文火熬成粥。 黑米粥 黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。