谢邀瘦大腿最有效的方法。 每个的都希望自己的天使面容，魔鬼身材。可是完美的人毕竟是少数，生活中大部分人的身材都不会太好。比如大腿很粗，很多肉。完全不能穿裤子，只能穿裙子遮盖住。就算是穿裙子也穿不出人家大腿很细的那种效果，那么粗粗的大腿要怎么做才能减掉厚厚的肥肉呢？ 1.能站着就不要坐着 平时还要是少坐，如果是在办公室上班，那没有办法非要坐着。但是不要久坐，时常起来活动下，尽量是能站着就不要坐着。越坐屁股和大腿的肉就越来多，越厚重。 2.做腿部拉伸动作 如果没有时间去健身房，那就在每晚睡觉前，做下腿部拉伸动作。比如平躺在床上，双腿在空中做骑单车的姿势，锻炼腿部，拉伸腿部的线条。 3.做倒立姿势 这个就需要一个技巧了，倒立姿势不是谁都可以做到的。但可以慢慢练习，倒立可以让全身的血夜倒流，大腿开始脂肪开始燃烧，这对减大腿的效果是很好的。 4.还是要控制饮食 减肥还是运动和饮食相结合，再怎么大量的运动，如果每餐都吃的很多，也不行。在饮食方面还是要注意点，不要暴饮暴食，不吃垃圾高热量的食物，晚上不要宵夜。 ————————————–帮你变瘦————————————- 本答案由瘦脸族专业顾问提供，微信公众号：瘦脸族【face277】，为您带来专业的瘦脸美容解答以及燃脂瘦身方法，让你美出新高度、瘦出新境界。
谢谢邀请 刷脂肪，其实是脂肪甩掉，增加肌肉刷脂是什么意思。让人看起来没有油腻腻的感觉。 具体该怎么减脂或者刷脂呢？ 我主张先减掉多余的肉肉，再进行身体塑性。健康的饮食，营养均衡有助于更好更健康的瘦身。减脂不是减了就没事了，应该把健康的生活习惯作为生活的一部分。 每天从健康的一日三餐，按时作息做起。饮食上多吃蔬菜，主食以粗粮为主。以增加饱腹感，补充膳食纤维。更好的促进肠胃蠕动及食物吸收排毒。 养成饭前喝杯水的习惯，喝水不仅可加缓解身体因缺水口渴，还能增加饱腹感，减少食欲。吃正餐时不会吃太多，这样热量就不会超标了。 三餐间隙可以养成吃坚果的习惯，坚果中有不饱和脂肪酸，可以更好的促进脂肪分解，抑制糖类物质的合成。这样可以减少胰岛素分泌，不会导致热量吸收过剩。造成脂肪囤积。 养成健康的喝水习惯，少喝果汁，少喝饮料。一杯果汁可能需要2-3个水果才能榨一杯汁，很容易造成摄入过多的糖分，记住果糖人体人体也是会吸收的。饮料中主要成分是碳水化合物也就是糖分，不仅不解渴还容易使身体产生饥饿感。 健康减脂从饮食上做起，结合适当运动，作为长期生活不可或缺的一部分。 我是崔幽幽，提倡健康的饮食，健康的瘦身，喜欢我关注我。如有更好的瘦身观点欢迎下方留言。谢谢 什么食物对刷脂减肥比较好？ 低GI食物刷脂减肥比较好，低GI食物热量低，饱腹感强，能延缓血糖上升速度，同时还有助于控制食欲，达到减脂刷脂的效果。 什么是食物的GI？”GI“指的是食物的”升糖指数“，是指不同食物在含相同量的糖类时，能使血糖速度升高的相对能力。低GI食物相对升高指数低，饱腹感强，对减脂和刷脂都有很好的辅助帮助。 低GI饮食对减肥和身体有什么好处？由于低GI食物的胆固醇含量较低，所以减少了我们罹患慢病的风险，肾脏的负担也变小，低GI食物能带来更高的饱腹感，可以延缓饥饿感的发生，从而帮助控制体重。 那些是低GI食物呢？低GI主食类：糙米，黑米等食物。 低GI面食类：粉丝，意粉，通心粉，全蛋面，裸麦粒面包等食物。 低GI根茎类：栗米，魔芋等食物。 低GI糖类：果糖，乳糖，糖醇等食物。 低GI奶类：脱脂奶，低脂奶等食物。 低GI生果类：橙子，苹果，雪梨，提子，奇异果，沙田柚等食物。 低GI豆类：黄豆，绿豆，眉豆，红腰豆，扁豆类等食物。 减肥期间选择健康的食物，利于刷脂更利于身体健康，这样也能长期保持健康的体重。 怎么样快速刷脂，不伤身体？ 您好，关于快速减脂这件事，以我个人经历来与您分享。 我是半年时间体重190斤减到130斤。 体脂率是30％减到10％左右。 几乎是每个月减轻10斤的节奏。 （图1～图3） 但这个过程中，确实对于身体造成了一定的伤害。 主要比较明显的是两个： 1.肌肉流失了14斤左右（图4） 2.刚减重后有比较明显的低血糖的状况 而如何避免减脂对身体的伤害，我总结几条经验和您分享。 1.总数字的宏观控制： 一周的减脂最大上限是1kg，也就是1个月最多是8斤，这几乎是人体生理的极限，超过这个数字一定会对身体造成伤害。 每个人身体条件不一样，可以参考这个为上限，再往下调整目标。 2.运动量与运动时间的把握： 减脂一般以有氧运动为主，单次时间短了没有效果，时间过长容易造成肌肉流失及危害健康。 比较合适的是40-60分钟/次。 运动强度要以心率为参考，让心率稳定在减脂心率的范围，减脂心率的计算网上可以很方便查询。 3.控制每日摄取总量： 减脂期，一定是消耗量>摄取量。 但这个差值不能太大。 通常在500～600千卡左右，就会是一个比较快速的减脂时间了。 比如正常基础代谢1500千卡/天 运动量400千卡/天 总消耗量是1900千卡 那么每天摄入保持在1300-1400就可以了。 再少的话就可能危害身体健康。 4.合理安排饮食结构。 不建议取消1餐（3餐变2餐），最好是每餐摄入减少。 碳水化合物是人体供能的主要来源，千万不要不吃主食，千万不要，千万不要，重要的事情说三遍。 不吃主食减的不是脂肪是肌肉。 还有就是营养要均衡，因为减脂期本来摄入量就少，长期下来身体会吃不消，所以营养的均衡性要特别注意。 5.力量训练要加入。 力量训练可以保持肌肉含量，增加基础代谢，提高运动能力，更好的去减脂。 所以每次有氧前可以进行20分钟力量，或者3天有氧+1天力量交叉进行。 6.随时关注身体数字。 要有一个体脂称，最好每天固定时间测量体重和体脂变化，以便随时掌握身体状况，调整饮食和锻炼方案。 7.食物的味道 不要一开始减脂就是水煮菜，没有味道，正常人是坚持不下来的。 吃完一顿减脂餐，需要问自己，我能不能连续吃上一个月？ 如果不行，需要调整一下，能够坚持下去的计划才是好计划。 以上七点，愿对您有帮助。 另外，我的主页有2篇文章详细介绍减脂的注意事项，有兴趣可以看一下，谢谢～
首先运动后喝什么水最好，跑完步是不宜喝冰水的，因为刚跑步完，正是身体出汗发热的时候，如果这时候喝凉水冰水的话，会对身体造成很大的危害，身体上毛细血管正膨胀着，一淋水，大脑血管就会急剧收缩，会对大脑血管早成损害，还有尤其对肠胃损害大，这就象你把水泼到热热发动机上，不用说，发动机就会减少寿命会坏掉。 那么跑完步该喝什么好呢？ 一、这个时候可以适当喝些淡盐水以补充钠离子。运动后因为出汗的原因会使体内丢失钠离子，同时也能减少身体的疲劳感；运动时可带一条毛巾挂在脖子上，一是出汗时方便擦汗，二是保护脖子及肩膀、后背，因为出汗会侵湿衣服带来寒气，而当我们处于运动状态下体入热气往出冒不易察觉肩膀、后背是否受凉，所以带上毛巾在我们感觉有寒意的时候可以保护一下；饮水不能贪多，也不能求饱；喝干净卫生的水，淡盐水、运动性饮料都是可以的，白开水这个时候不是最好的选择，因为运动后身体需要的是能量和钠离子，需要保持水钠平衡。 二、可以喝桑叶荷钱茶，但不建议运动完马上喝。桑叶荷钱茶由桑叶、荷钱叶、山楂、罗汉果、决明子五种具有降脂瘦身功效的植物组成，其中富含多种有效的化脂生物碱，能有效分解和燃烧体内的脂肪，并且强劲排出体外。并且能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
【一个月体脂下降了4个点人体脂肪怎么排出体外，瘦了7.6斤，二胎姐姐像换了个人一样】 少吃多练，各种减肥药根本减不了肥，一旦恢复就会反弹，正确的减肥方法不仅不用饿肚子，也不会反弹，来看看这位小姐姐是怎么说的。 【大家好，我是13群的丽华。是一个二胎的宝妈，自从生了孩子以后，体重就一直在140斤。让爱美的我很苦恼。 所以也尝试了各种减肥方法，不吃晚餐，1X9代餐粉，左旋肉碱，夜跑和晨跑减肥，都试过，但是每一次恢复正常饮食和停止运动，体重又反弹了。 2024年4月8号晚上刷头条，刷到了大鹏教练的带练视频，弹屏中好多小伙伴都说瘦了5KG,10KG,当晚就加了大鹏老师的微信，进群之后，群主冰雪就分享了减肥食谱，让我每天跟着食谱各种吃好吃饱，群里也给我详细指导，跟着直播锻炼。 我每天按时在群里打卡，慢慢地体脂率从原来的36.8降到了32.2，体重从原来的124.4降到116.8，睡眠也跟着变好。最重要的是大鹏教练的方法让你吃饱了，完全不用节食，微运动就能瘦下来，真的很感谢大鹏教练！】 我给这个小伙伴制定的减肥计划也是从饮食上和运动上入手， 1. 饮食上，首先一日三餐吃饱吃好，除此之外不吃零食，完全按照我们在群里的食谱均衡饮食，做到高蛋白，高膳食纤维，低升糖指数碳水和优质脂肪的原则进行饮食，其实就是在家常便饭的前提下规避一些令我们长胖的食材，由于能吃饱所以很容易坚持，也想要食谱的小伙伴，可以私信我进群分享噢。 2. 运动上，其实大家都能看到我们直播，按照自己的本体感受，各种科学系统的运动。最关键的是每次训练前后必须用泡沫轴放松全身，训练前用泡沫轴放松全身可以疏通经脉，松解挤压过紧的脂肪粒，随后的训练消耗更多，训练后用泡沫放松，可以放松肌肉，避免乳酸堆积造成的酸痛，让运动更加高效有用。 我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上7点半都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。 我们每天排便都会排出油脂吗？ 我们每天排便都会排出油脂吗？会，不过跟每个人膳食中的油脂量的大小有关，如果富含油脂的食物吃的过多，那么可以明显的看到排出的油脂，如果油脂摄入的正常，那么就不会那么明显。不过还有一种情况摄入的油脂多，但是排出的少。摄入油脂高的时候，比如吃四川火锅，再配上冷饮，这些油脂进入到肠道中后，因为冷饮的寒冷会黏附在肠壁上，难以排出。 不过，肠道排出油脂，并不是说身体的脂肪全部都排出了，可以放任饮食，反而更应该注意平时摄入的油脂是否更多，摄入的多，虽然由一部分会排出，但是大部分还是会被身体吸收，人也就更容易发生肥胖。另外还有一类人比较容易排出油脂。就是平时清淡饮食的人，突然吃了很多富含油脂的食物，身体无法消化，会直接进入肠道而排出体外。 不过无论是哪种情况，平时摄入的油脂都应该注意。中国居民膳食指南建议每人每天摄入的油在25-30g，最好不要超过这个量，这样对于健康菜更有益。另外也要注意动物肉的摄入量，尤其是肥肉最好少吃或者不吃。 怎么快速排泄体内垃圾减肥？ 大家平时所说的“体内垃圾”就是对人体的有害物质。在医学上有两大来源。 1.是人吃进体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等在给人体提供营养的同时，其代谢后所产生的代谢废物，如蛋白质的最终代谢废物尿素氮、肌酐等；脂肪代谢的最终废物酮体等；碳水化物的最终代谢产物二氧化碳等。这些物质对人体都是有害的。 2.是我们为治病吃的药物，是药三分毒。另外，土壤污染（化肥、农药、杀虫剂等）、水污染、大气环境污染等，使我们吃或喝的东西都有可能含有有毒物质或致癌物。 这些有害物质在正常生理状态下主要通过以下几个途径排出体外。 一，消化道-排大便：通过每天1-2次或两天1次排大便的方式将有害物质排出体外。如果长时间便秘，有害物质达不到及时排出，就会使有害物质在体内聚集，对人体造成损害。致癌物质长时间作用于肠壁细胞，能刺激其长出息肉进而恶变成肠癌。 二，肾-排尿：如尿素氮、肌酐、多余的钾、药物等。如果肾功能衰竭，有毒物质排不出去，就 三，呼吸道-呼出：像二氧化碳等有害气体都是经过呼吸，用氧将其交换而呼出。 四，汗腺-出汗液排出。 这样大家就知道该怎样做来清除体内垃圾了。 1.如要多喝水，尤其是早晨第一杯水，每天保持2000左右毫升白开水； 2.饮食清淡 少食高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物。多食膳食纤维食物，保持每天1次或2天一次大便，积极治疗便秘，每天喝2杯酸奶，调理肠道有益菌群，使大便通畅； 3.多喝绿茶，多多锻炼排汗，不吸烟，不喝饮料。
人体健康生存需要水、蛋白质、脂类、糖类、矿物质、维生素均衡摄入，若脂类过高，甘油三脂、胆固醇指标起过正常值，就必须要调整饮食结构，多食用做脂类饮食并结合运动，使高脂值趋于正常18种让你越吃越瘦的菜。 低脂饮食原则上“素多荤少”，注重清淡，多摄取新鲜蔬菜水果、薯类、五谷杂粮，烹饪食物时油、粮、盐少放，尽量用蒸、煮、凉拌。 具体的低脂肪食物有：青菜、木耳、粉丝、番茄、豆腐、蘑菇、茄子、大葱、丝瓜、菜花、冬瓜、芹菜、黄瓜、胡罗卜、绿豆芽、土豆、山药等。 能降脂的食物有：海鲜、香茹、海蜇、鱼、木耳、玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜等。 以下食物属高胆固醇、高脂、高热量的食物，要特别注意区分： 动物内脏、蛋黄、动物脑髓、脊髓、花生、奶油、肥肉、动物油、巧克力、白糖、面、糖等。 选择低脂肪食物，也要科学合理进食，切勿暴饮暴食，违背健康减脂初衷。 希望我的回答对朋友们有所帮助，谢谢！
一自体脂肪注射除皱、自体脂肪移植法 从身体其他部位抽取出的脂肪组织精选细致，多次筛选，用活性细胞填充，成活率高，一次成形移植于颞部凹陷处，不会有排斥或完全吸收之情形，最适合填补组织缺损或凹陷之区域。 自体脂肪注射除皱后即刻可恢复脸部轮廓的弧度，使脸型变得饱满、美丽。自体脂肪注射除皱，不会影响和改变组织或器官的功能，进针注射点可选择在隐蔽处，注射后局部会有轻度肿胀，自体脂肪注射除皱术后仅有一小针眼，并会逐渐淡化消失。 二、自体脂肪注射除皱的原理 是通过吸取自身多余的脂肪，如腿部、腹部等堆积的脂肪，经过处理、筛选，注射到需要除皱的部位。自体脂肪注射进行浅表凹陷的隆起，治疗浅表微细皱纹、薄嘴唇隆成厚嘴唇以及隆起皮下脂肪及老年手等。 自体脂肪注射除皱提取求美者本人的真皮成纤维细胞进行体外培养后回输。自体脂肪注射除皱在实际操作中一般取耳后约绿豆大小的全层皮肤或做美容整形时去除的废弃皮肤，自体脂肪注射除皱运用组织工程技术在体外培养、扩增、纯化，6-8周后达到千万的细胞数量级，再回输到爱美者的皱纹真皮层。 除皱可以用自体脂肪填充吗？ 随着工作和生活的压力越来越大，皱纹再也不是老年人的专利了，皱纹已经悄无声息的布上了年轻人的眉头，年纪轻轻，正是追求美的时候，也是最有资本追求美的时候，怎么能让皱纹阻碍了追求美丽的脚步。自体脂肪除皱能够很有效的祛除脸上皱纹，重获青春面容不再是奢望。 一、什么是自体脂肪除皱 自体脂肪除皱术是通过提取人体自身某些部位吸取多余的脂肪细胞，然后经过吸出的脂肪细胞经净化处理后，选择完整的颗粒脂肪细胞通过注射的方式再移植到需要进行脂肪填充的部位，可抚平皱纹达到除皱的效果。 二、自体脂肪除皱手术步骤 1、在腹部或大腿部位抽取多余的脂肪在要抽脂肪的部位，让局部肿胀发白，用2-3毫米直径的抽吸针抽吸出带脂肪及真皮血液的混合物，经过处理，便得到纯净的脂肪颗粒。 2、经过净化处理，将抽出的脂肪制成脂肪颗粒将提取的自体脂肪进行萃取脂肪颗粒，也就是分离自体脂肪优质的脂肪，萃取出纯化的完美脂肪颗粒后，填充至注射器内。 3、注入需要填充的部位，达到除皱效果移植颗粒脂肪使用14-16号长针头从腋下或肚脐注射颗粒脂肪到胸部内，必需均匀分布在皮肤下。 三、哪些人适合做自体脂肪移植除皱 1、适用于身体某部位在周径和体积上不对称者。2、适用于先天性或后天性（外伤、烧伤、药物使用）身体软组织发育不良者。3、适用于身体需要注射移植部位非纤维收缩因素导致的局部凹陷者。 自体脂肪可以填充皱纹吗？ 皱纹的出现不仅仅会在脸上，身体的其它部位也会出现皱纹，其主要原因是因为细胞的不可再生性。现在我们可以通过自体脂肪填充的方式来改善皮肤的形态，以达到除皱的目的，那么，自体脂肪填充可以祛除哪些地方的皱纹呢？其实是哪里的皱纹也可以通过自体脂肪填充来改善。 自体脂肪除皱的优点 1、自体脂肪移植的是自身的脂肪颗粒，作为自体组织，其生物学特性远远优于任何假体材料，对自身来说无毒无害，也不会产生免疫反应和排异反应。 2、自体脂肪移植不会引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，不会有不良的影响。 3、用自体脂肪颗粒作为填充材料，从自身取材比较容易，组织来源丰富。 4、自体脂肪移植后的乳房，手感柔美，形态真实，从女性其伴侣的心理感受来说，对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好，更易被人接受。 5、提取脂肪的方法有很多，主要采用的是创伤较小、并发症少的湿性真空吸脂，爱容吸脂术所取切口一般约3-5mm，故愈合后疤痕非常小且位于隐蔽部位。 自体脂肪填充的利弊都有哪些？ 对这一身的“肥肉”，深恶痛绝?那是因为它们没长对地方。 自体脂肪填充简单点说，起到搬运脂肪的作用。即：把长错地方的脂肪，搬到你需要的地方，如脸上、胸部、臀部等，塑造性感身材和饱满童颜，还能改善局部肥胖，简直一举两得。 今天就为大家介绍下自体脂肪填充的利弊。 首先，先讲讲好处。 1、塑身美颜 自体脂肪抽取的是求美者腰腹、大腿、臀部等部位的脂肪，把它们填充到面部的凹陷的部位，如额头、太阳穴、泪沟、苹果等，还可以用它们丰胸、丰臀等。 接下来咱们看一组对比图，大家能更好的体会这“自体脂肪填充”的好处。 (自体脂肪全脸填充) 2、创口小 采用现代化吸脂技术，轻柔操作，不会损伤肌肉和大血管，因此恢复快。移植时采用微针注射，创口小，无需缝针，恢复后不留任何痕迹。吸脂、填充，轻松、舒适。 3、自体组织无排斥 自体脂肪源出自身，天然，自然，植入后无需担心排斥，也不会引起内分泌环境的改变，不影响填充部位正常功能。 4、组织相容性好 自身脂肪组织相容性好，无假体形态，术后能够迅速与原组织融为一体，塑形效果稳定，效果更自然。 5、维持时间长 不同于短效注射填充剂，脂肪填充能够与皮下组织自然融合并建立循环系统，持久塑形，年轻饱满。 接下来，讲讲弊端。 自体脂肪填充相对来说，是一个比较安全的手术，但是它也有一些风险，比如出血、感染等这些常见的常规手术就有的风险，但对于自体脂肪填充它有特有的风险。 1、面部自体脂肪填充最大的风险是脂肪栓塞。 什么意思呢? 脂肪填充时，打到血管里边去了，它跑到眼睛里边的血管或者是鼻子上的血管，就会造成鼻部的皮肤坏死，眼睛失明等。 这些属于医生的技术问题，正规医院技术娴熟的医生，发生这种风险的几率几乎没有。 2、结节或者包块 用脂肪丰胸或者丰臀时，这种需要大容量填充的时候，脂肪过多地聚集，或者是在注射的过程中，脂肪注射的腔隙过于集中，就有可能导致核心部的脂肪得不到组织液的营养，这个时候它就会逐渐的失活、液化，最后形成了囊肿，或者形成了结节、钙化。 所以，找一位技术娴熟的医生，是很重要的。 欲了解更多“自体脂肪填充”相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。
脂肪现在被很多爱美女性视为天敌，动用各种方法恨不得尽早除之脂肪的作用。 其实，凡事皆有两面性，即便是脂肪，也有它存在的价值，今天Kris医生就来和大家谈一谈脂肪对健康的意义： 1.提供能量：人体的能量主要以脂肪的形式储存，在必要时，脂肪可以通过分解释放出大量的能量供人体生命代谢的需要，其提供的能量为等量碳水化合物的2.2倍； 2.促进营养物质吸收：许多重要的维生素（维生素ADEK）需要借助于脂肪来吸收，它们称为脂溶性维生素； 3.构成人体重要结构：我们的大脑，神经鞘膜，细胞膜，类固醇激素等重要结构和元素，都是由脂肪构成的，长期脂肪摄入不足将导致严重的器官功能障碍； 4.保温，缓冲：脂肪起到了很好的防止人体热量散发的作用，在维持人体产热散热平衡，维持正常体温中起到了积极的作用，此外，皮下和内脏的脂肪还起到缓冲外界冲击力，保护内脏器官免受外伤影响的作用。 从上面我们可以看出，脂肪具有其积极的一面，过度的消耗脂肪，追求“骨瘦如柴”显然是不可取的，当然，过度肥胖也会带来种种问题。为了健康，我们应当保持合适的体脂含量。 关注外科医生Kris，学习更多健康知识
脂肪也叫油脂脂肪的作用，是脂肪酸和甘油形成的脂类化合物，简单说一下它的几个作用。 1.提供能量。脂肪储存能储存在皮下和内脏周围，起到减少体热散失和保护内脏器官的作用，也是构成细胞的重要部分。 2.输送营养。在血液当中，它好比一个输送车，可以把脂溶性维生素的溶剂如维生素A、D、K等输送到人体的各个目的地。 3.可以衡量心脏健康。血液中有一种脂肪叫做甘油三酯，甘油三酯水平是衡量心脏健康的一个重要指标，如果这个指标过高会危害心脏，引发心脏病或者中风等。 现在很多人为了减肥过度偏瘦，这样会影响健康，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，建议可以保持这个数值左右。 其他作用，道友继续补充哦！ 脂肪对人身体有什么益处？ 你知道脂肪有什么作用吗？这里告诉你！外加减脂训练动作！ 哈喽大家好！ 我是你的老朋友curry！ 现在有很多正在减肥的人，其实都不了解脂肪是怎么形成的，也不了解脂肪的来源。每个人的身体都含有一定的脂肪，减肥的人都在生活当中尽量避免脂肪的摄入，同时也在想办法减少身体脂肪的含量。他们的目的是为了让自己的体型变得更加优美，很少有人为了健康的角度出发。 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 脂肪对人体运动能力，还有健康都有一定的影响，脂肪越多运动能力下降，同时也会对身体造成伤害人体运动的时候身体有两种能量，相当于汽车的汽油，那就是脂肪和碳水化合物这两种燃料会同时被运动消耗，所以在生活当中，摄入一定量的脂肪是对身体有益的，但是前提是需要身体保证每天充值的运动量，如果运动减少摄入的脂肪不减少那么堆积，在体内的脂肪，就会越来越多，影响身体健康。 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 脂肪有什么作用？对于经常运动的人来讲非常重要脂肪在运动过程中，还有运动过后，身体恢复的时候，提供主要的能量，一般身体的碳水化合物，还有蛋白质提供能量的水平，远远小于脂肪加速脂肪能够提供10能量，碳水化合物和蛋白质就只能提供5能量。所以你会发现有锻炼习惯的人，身体脂肪含量就会比较低，在日常生活当中从食物里面汲取脂肪也是非常重要的，不要一味地减少脂肪的摄入量。 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 对于没有运动习惯的人来讲，就需要减少脂肪的摄入量，没有运动习惯的人，身体脂肪消耗比较少，如果不减少脂肪的摄入，就会堆积在身体里面让你越来越胖。如何来调整自己的饮食呢？假设一个情况，如果你每天早上吃的都是普通的面包，当你需要减少脂肪摄入的时候，你就把普通的面包换成全麦面包，原来你喝的是全脂牛奶，你就换成脱脂的牛奶，这样就能够合理的减少身体脂肪的摄入量。 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 还有一个更加简单的办法，如果你无法控制自己的饮食，你可以选择加强运动来燃烧，身体多余的脂肪这样你就可以不用担心多余脂肪的摄入了。还有一部分人习惯常年保持身体处于一个低体脂率的状态。这样的做法其实是错误的身体的脂肪含量，无论是过高还是过低，都会影响身体的健康，而且建议女性保持25%左右的体脂率，身体会更加健康，因为脂肪不仅仅可以储存能量还能给身体保暖。 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 而且在生活当中摄入脂肪的方式一定要选择正确，不健康的脂肪，不要摄入。在选择食物的时候，植物的脂肪是首选，因为植物的脂肪更加健康，更加利于被身体吸收。动物脂肪主要来自于内脏，不宜过多摄入，不利于身体健康。当你了解脂肪的作用过后，要合理地利用脂肪让身体变得更加健康，了解运动是能够消耗掉脂肪的，另外，运动与饮食相互平衡才是最需要掌握的。 分享一组健身训练动作 支撑开合跳20次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 俯身，双手位于肩部正下方，手肘微曲，核心收紧，双腿开合跳跃，跳跃过程中臀部上下幅度越小越好。 如果想挑战自己，可以试试平板支撑的状态下这样开合跳……那酸爽，你一定会回来留言的！ 俯身对角提膝20次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 俯身，双臂位于肩部正下方，双手与双脚支撑身体，核心收紧，手肘微曲，屈膝向前向内抬起一条腿至动作顶点后还原换边。 对于跑友来说，这个动作在提升躯干稳定性方面有很大帮助哦。 支撑转体踢腿20次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 考验稳定性和核心力量的时刻到了！俯身，双手与双脚撑起身体，核心收紧，一侧腿向对侧扭转并尽可能向身体侧上方踢出。 踢腿时腹肌应有强烈收缩感，身体随腿完全扭转，同时目光跟随踢出的腿移动；腿踢直之后略作停顿，还原换边。 跳远10次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 累了？来个稍微轻松点的吧~ 站立两脚与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面，两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆，脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。落地站稳后小步子向后移动还原，这个细节很重要。 俯身跨步登山20次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 总是说不能跑步闷死了，现在就教你一个比跑步酸爽百倍的登山跨步！记得轮换腿时是跳动起来同时更换的哦。 俯身，双臂位于肩部正下方，双手与肩同宽支撑身体，挺直背部，收紧核心，一侧脚迈到同侧手的旁边，回到俯撑状态，迈另一侧脚。 单腿俯卧撑+前后爬行10次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 是男人就坚持十秒！反正，咚妞只能坚持爬两下…… 单腿站立，弯腰至手掌触地，双手依次向前爬行，至手位于头部正下方。屈肘做俯卧撑一次，撑起后，双手依次向后退还原至起身，起身后向上抬起脚跟踮脚一次。注意整个动作过程抬起脚都不要着地。 滑雪跳20次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 仿滑雪姿势，左右跳，起跳瞬间摆臂、转身、蹬腿同时发力，一条腿落地时，另一条腿向后摆动，双手自然摆臂，落地后后脚脚尖可以轻点地保持平衡。 记得膝盖不能超过脚尖，用臀部力量吸收落地的缓冲，动作轻盈流畅，带有弹性。 支撑抬臀20次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 俯身，双臂位于肩部正下方，双腿打开双脚与肩同宽，双手与双脚支撑身材，核心收紧，从头到脚是一条直线，向上抬臀同时抬起一侧手臂去触摸对侧小腿，顶点稍停后还原换边。 原地爬行10次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 直立，双手双腿与肩同宽，双腿伸直（如果柔韧性不够，不要勉强，双膝微屈），弯腰至手掌触地，双手依次向前爬行，至手位于头部正下方，稍做停留，此时身体躯干保持一条直线。 双手依次向后退还原。还原后向上抬起双臂伸展整个身体。 结束语 每个动作之间的休息在20秒左右，在轻微的活动中，你需要保持呼吸节奏，等待心率的下降和下一个动作的到来。
幽门螺旋杆菌会引起我们的一些疾病，比如：胃炎瓦楞子的功效、胃溃疡等，最严重的就是会导致胃癌，是一种对我们身体很有危害的一些细菌。但是，这个细菌也不是产生就无法杀死的，有些植物就可以杀死体内的幽门螺旋杆菌。 卷心菜 卷心菜不光可以杀死幽门螺旋杆菌，它还可以杀死其它很多细菌，因为它有类似抗生素的作用。每天用卷心菜榨汁喝有抗胃溃疡的效果，缓解胃溃疡带来的疼痛，还有保护胃黏膜的作用。 紫皮大蒜 紫皮大蒜口味辛辣，本身就具有很强的杀菌力，生吃紫皮大蒜可以起到抑菌的作用。经常吃的人胃癌的发病率就比较低，因为它可以减少胃里的亚硝酸盐，达到防癌的效果。 丁香叶 丁香叶本身就有健脾胃的作用，它里面的丁香酚等物质可以起到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的作用。每天用丁香叶泡水喝就可以抑制胃里幽门螺旋杆菌的生长。 西兰花 研究表明，西兰花里含有一种物质，这种物质有可以抑制幽门螺旋杆菌的作用。 猴头菇 猴头菇本身就是一种对人身体有好处的植物，还有一定的药用价值，尤其对胃溃疡有良好疗效。它可以使溃疡处更容易愈合，胃黏膜完整，就减少了幽门螺旋杆菌侵入的机会，从而也减少了它对胃部的伤害。 除了经常食用上面这些植物，还有很多方法可以对付幽门螺旋杆菌。平时少在外边吃饭，尤其是一些路边的小吃摊和一些没有安全保证的小店。注意个人卫生，勤洗手等这些生活中的小事都要引起注意。 脂肪瘤是什么原因导致的？ 在现实生活之中，相信听说最多的还是血管瘤，对于脂肪瘤显然是比较陌生的。其实在临床之中，脂肪瘤的常见程度仅次于血管瘤，大约占据着良性软组织肿瘤的25%。既然是良性肿瘤，那就意味着它并不可怕。确实，大多数脂肪瘤患者经过手术切除之后，预后都是非常好的，极少数人会在术后复发。 尽管脂肪瘤对我们的危害不大，但是却有人十分疑惑，为此不少患者曾经咨询我：“我平时身体好端端的，为什么就平白无故地就长了一个脂肪瘤？”然而在现有的医学研究中，我们对于脂肪瘤的具体原因并不那么明确，但是它还是与一些风险因素息息相关。接下来，我就详细说一说脂肪瘤这个疾病。 什么是脂肪瘤？脂肪瘤是由正常脂肪组织形成的瘤样物，并被一圈薄囊包绕，一般不会附着在附近的任何肌肉上。既然脂肪瘤是由人体正常脂肪组织形成，那么我们身体只要存在脂肪的地方，就会有可能生长脂肪瘤。话虽如此，大多数脂肪瘤还是喜欢生长在肩部、背部、颈部、女性乳腺、臀部等皮下脂肪组织内，而且脂肪瘤一般都是缓慢的、无害的生长。在极少情况下，脂肪瘤会在肌肉或内部器官上生长，比如胃或肠。 当我们皮肤下存在脂肪瘤时，它们会像一团生面团一样，比较柔软且可移动，只要我们用手指就可以轻松推动它们。其实在数以万计的皮下包块中，很多良性包块都具有“柔软可移动”的特性。如果是恶性皮下包块的话，我们触摸包块时，会感觉到包块比较硬，难以推动。碰到这一特征的皮下包块，我们一定要及时就诊。 不过，如果脂肪瘤生长在关节、血管或神经内部或周围时，就很有可能会影响我们的活动能力。90-95％的脂肪瘤患者只有一个瘤子，而且体积都比较小，一般只有2-3厘米。但是却有少数人群会存在多个脂肪瘤，有时候脂肪瘤可以长到10厘米以上。 一般而言，脂肪瘤是不会引起症状，但是脂肪瘤长得过大，就会压迫皮下组织附近的神经、血管，我们也会因此产生疼痛，甚至麻木的感觉。假如脂肪瘤生长在胃肠道附近，而且体积比较大，这也是会造成一系列症状的，比如腹部疼痛、甚至肠道梗阻的发生。 脂肪瘤是什么原因导致的？关于脂瘤的形成原因，目前医学上，仍然有很多不知道的地方，但是有些事情会增加我们发生脂肪瘤的机会，比如具有脂肪瘤的家族病史、也就是遗传的作用。遗传学似乎在某个人患脂肪瘤的风险中起着相当重要的作用。在大约三分之二的情况下，是因为基因或染色体发生突变、重排或缺失有关。 比如多发性遗传性脂肪瘤病就会通过家族遗传传承下来，其特征是腹部、手臂或腿部患有多个脂肪瘤。又比如家族性腺瘤性息肉病，受影响的人群会发展为息肉、肿瘤和脂肪瘤。 此外，某些疾病也可能与脂肪瘤相关或增加脂肪瘤的机会，比如糖尿病、高胆固醇血症等等，它们都能造成血液的异常情况，尤其是高胆固醇血症。 在现实生活中，软组织创伤也能对特定区域的皮肤直接影响，比如软组织被撞击或硬着陆，都有可能会增加形成脂肪瘤的风险。对于某些肥胖的朋友而言，人体内积累了大量脂肪，也会增加脂肪瘤的机会，尤其是在他们还有其他危险因素的情况下。 除了以上的一些情况，随着年纪的增长，一般在40-60岁之间，患脂肪瘤的风险增加，而且女性更为常见。 不过，脂肪瘤是多种因素综合而成，并不是由某个原因导致的。但是相比较而言，具有家族脂肪瘤病史的朋友，发病风险还是相比其他要高的。 长了脂肪瘤，我们又该怎么办？由于脂肪瘤一般都是无痛且无害的，一般都不需要特殊的治疗。对于常规情况，我们只要关注脂肪瘤的生长情况，以确保它们不会继续增长即可。在平时的生活之中，我们的饮食也该注意，比如避免高胆固醇饮食或油腻饮食，尤其要避免烟酒对于脂肪瘤的刺激，这很容易让脂肪瘤增长。 在临床之中，对于损害我们健康或生活质量的脂肪瘤，比如脂肪瘤很大、位置不佳（例如在神经或关节附近）、限制行动能力或导致虚弱等等，这就需要手术切除了。一般而言，我们手术切除了，预后都是非常良好的，也不会再有复发的情况。 对于多个生长或较大的脂肪瘤，比如如大于4厘米的脂肪瘤，可以使用吸脂术作为手术的替代方法。也就是说，吸脂术是代替手术去除多个脂肪瘤更为简单的过程，并且疤痕更短，甚至是更少。最重要的是，吸脂术像外科手术一样，能将脂肪瘤的所有破裂部分都清除掉，它在防止瘤样物恢复生长也相当有效。 在临床中。虽然注射剂不像手术或吸脂术那么普遍，但注射剂也可以用于治疗脂肪瘤。它的工作原理是医生将药物直接注射到脂肪瘤瘤体中以将其分解或缩小，这可以使我们更易于通过外科手术去除或自行处置。但是注射剂在治疗的过程中，很有可能会无意中损伤其他组织，比如肌肉或肌腱，有时候经过治疗之后，脂肪瘤还会变大。 结束语：脂肪瘤一般是不会危及我们的生命，除非我们是出于美观原因，一般是不需要治疗的。当然了，如果脂肪瘤严重影响我们的生活，甚至会影响我们的关节活动，那么就应该尽早手术了。 不过我们需要注意的是，不要说脂肪瘤不会影响我们，我们就永远地忽视它，相反，我们也应该定期复查，以观察它的生长情况，并做好准备随时处理它。这才是我们对待脂肪瘤应有的态度。
女性减背部脂肪问题？我们需要先了解你为什么会堆积脂肪，你说没有腰，那就可能是内脏脂肪超标，同时以不排除其他，接下来我将一一为你讲解斜方肌拉伸： 前方高能预警：干货很干，全文没有多余的废话，请一定一定，耐心读完 你即将抓住减肥的精髓 ，而且不再需要看其他回答了，因为这里已经囊括了众优质回答的精华！ 文章目录： 一、了解背部脂肪堆积的原因 二、解决背部脂肪饮食篇 三、消耗背部脂肪运动篇 四、减脂大坑！一定要避开！ 一、了解背部脂肪堆积的原因进入正题，我们先来了解一下基础概念，再来更好的攻破长期背部减脂大难题； 背部脂肪堆积的原因如下： （1）内脏肥胖导致背部脂肪堆积 如果是内脏性肥胖，背部肯定会同样堆积脂肪，这种情况下，就需要减掉内脏脂肪，才可能帮背部脂肪降低，而不存在局部减脂，下面内脏脂肪减肥训练计划进行，加上饮食控制就可以快速减掉背部脂肪了； （2）圆肩驼背导致背部脂肪堆积 如果是体态导致的脂肪堆积，那首先要做的第1步就是，去解决体态问题，解决体态问题后，再进行全身的减肥训练，就可以很快减掉背部脂肪； 二、解决背部脂肪饮食篇（饮食老太难问题）学习营养科学，懂得食物之间的关系，搭配，确保一日三餐，七大营养素的均衡搭配，蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质元素，维生素水，膳食纤维，这样你才不容易被减肥销售产品欺骗； 减肥的最佳食物搭配： 按照高蛋白，低脂肪，低GI主食的原理就好搭配了 这里帮你们列举一些食物，如果有更好或者需要补充的地方，欢迎在评论区一起探讨： 蛋白质：鸡蛋，牛肉，鱼，虾，去皮鸡肉，豆制品，三文鱼，金枪鱼，黄花鱼； 脂肪：茶油，橄榄油，椰子油，牛油果，坚果，蛋黄； 高GI主食：白米饭，白面，馄饨，包子水饺（建议少吃） 低GI主食粗粮：燕麦，紫薯，玉米，芋头，红薯，黑米饭，糙米饭，南瓜，荞麦面，土豆等 水果：草莓，蓝莓，橙子，西柚，番石榴； 饮料：茶，水 三、消耗背部脂肪运动篇1、肥胖导致背部脂肪堆积训练安排 动作一：开合跳 【动作要点】 收紧腰腹，手臂用力绷紧用肩部力量抬臂，背部力量下压手臂，用手臂带动身体的跳跃双脚开合跳跃，小腿尽可能放松，不可低头、仰头动作二：波比跳 【动作要点】 双脚与肩同宽站立，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双腿向后跳跃伸直；屈肘，身体触地双手先推起上半身，再将双腿快速向腹部收回；起身跳跃双手在头后击掌之后迅速俯身下蹲，没有站立过程尽力向高处跳 动作三：深蹲跳 【动作要点】 腰背挺直，收紧腰腹部，下蹲时手臂向前伸，与地面平行，手指伸直利用蹲到底时大腿和臀部的肌肉弹性跳起，只有起跳的瞬间发力，手臂配合向下摆 动作四：登山跑 【动作要点】 俯撑在瑜伽垫上，手肘微屈，上身放平用最快速度交替提膝，膝盖往胸部靠近用腹部的力量将大腿向前提2、圆肩驼背导致背部脂肪堆积训练安排 （1）首先调整圆肩驼背计划 第一步：拉伸前面紧张的肌肉，胸大肌，斜方肌，背阔肌， 胸大肌拉伸： 动作要点，手稳定，身体向前压，2组，每组40秒 斜方肌拉伸： 动作要点，手起到固定作用，靠自己脖子侧屈到最大受力点，2组，每组40秒 背阔肌拉伸： 动作要点为吸气准备呼气向下压，2组，每组40秒 第二步：练腹式呼吸 第三步：强化无力的肌肉，菱形肌，中下斜方肌，三角肌后束 动作一：俯身W（练中下斜方） 动作二：靠墙W（菱形肌和中下斜方） 动作三：仰卧W（中下斜方和菱形肌） （2）进行1四个全身减脂训练就可以了（开合跳，波比跳，深蹲跳，登山跑） （3）改变生活陋习 坏的生活习惯，是你导致圆肩驼背的原因，同时，也是你后期是否反弹的关键，所以，需要纠正错误的生活习惯，才能长期保持好的体态，才能让背部的脂肪，不容易堆积； 坏习惯一：跷二郎腿 坏习惯二：总是低头玩手机 坏习惯三：坐姿不标准 好了 你已经对减背部有了解了，接下来就是去实施计划了； 如果觉得适合,可以点赞+收藏+关注 一是作为你行动开始的见证 二是防止你下次想看找不到回答 三是当做对你我的鼓励和支持
眼睛周围的脂肪粒，就是如图所示的那些小颗粒扁平疣和脂肪粒区别图。 有人把它看作是痘痘，但脂肪粒通常比痘痘要小。 脂肪粒，看起来就好像里面有油脂堆积。 我的眼周，曾经也长过脂肪粒，只是没有图片中的那么多。 我的去除原则是:促进眼周肌肤自身的新陈代谢。 具体方法: ①用智能去角质产品，适度祛除长脂肪粒位置的老化角质细胞，及覆盖在角质层上的过厚的皮脂膜。 促进皮肤内脂肪粒的快速排出。 ②涂抹具有平衡油脂功能的爽肤水。 调节眼周肌肤的水油平衡，促进眼周微循环，加快眼周肌肤自身新陈代谢。 ③涂抹眼部精华和清爽型眼霜。 为眼部肌肤补充水分和养分，促进眼部肌肤自身新陈代谢。 ④适量涂抹眼部精华油，轻轻按摩，软化脂肪粒，促进脂肪粒的快速排出。 以上这些方法，对去除眼周脂肪粒是确实行之有效的，只不过是要坚持一段时间。 温馨提示
坚持坚持坚持是最关键的瘦下巴最有效的方法！ 1、敲打瘦脸 拿来一个按摩用的小木槌或者其他用来瘦脸的小工具，在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。这样做能使使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪。 2、脸部运动 平时零碎时间，如看电视时候，可以找来一个干净空的矿泉水瓶，沿着脸颊两边滚动，可以让脸部轮廓更分明哦。如果觉得借用矿泉水瓶很麻烦，龇牙咧嘴也是可以瘦脸哦。你可以一边做其他事，嘴里发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒来瘦脸。 3、盐水敷眼 在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出，达到瘦脸效果，需要注意的是，水温不宜过高，避免避免高温伤害肌肤。 4、自制瘦脸面膜 很多面膜都取材于蔬菜或水果，但是市面上的面膜难免会添加化学成分，选择不慎，可能会对脸上皮肤造成伤害。既然如此，不防尝试用一些有消肿效果的蔬菜或水果作原料来自制纯天然的瘦脸面膜。 芹菜是瘦脸冠军食品，可以尝试用它来做一款芹菜苹果蜂蜜面膜，具体做法将西洋芹切成小段，苹果切成小块，放在一起榨成较浓稠的酱汁，然后淋上蜂蜜，搅拌均匀，就可以敷到脸上了。 怎么快速瘦肚子跟双下巴？ 瘦肚子和双下巴 我也想啊！！ 但是经过研究发现： 局部减肥，太难， 局部塑形，可行！ 我觉得那种可以只减少某个特定身体部位的脂肪的古老信念，每年都会被时尚杂志热炒一番，什么“想减掉小肚子吗？做仰卧起坐就行！”等等宣传词，可不就是忽悠人的么！ 事实可不是这样的，完全不是！ 实际情况是，如果你的肚子上有脂肪，做仰卧起坐并不会带给你6块腹肌。 当然每天做几百个仰卧起坐确实能加强你的腹肌，但并不会减掉你肚子上的脂肪。 划重点： 脂肪减少是在你的全身同时进行的，也就是说，你身上的肉怎么减，减哪里，完全不是看你的意思，而是身体自己就悄焖儿地就给你协调好了！ 从脂肪代谢原理看，脂肪要分解成糖原后才能参与供能。 脂肪分解由神经和内分泌系统调节，而这种调节是全身性的！全身性！！ 并非练哪个部位就减哪个部位的脂肪。 所以，想瘦下巴和肚子，就从减肥开始，只要你足够瘦，大肚腩和双下巴，自然就没了。 再有就是靠脂肪游离，没事多刮刮双下巴，但这种作用太小了，因为地心引力的时间肯定比你刮下巴的时间长。 我以前胖的时候还做过下巴抽脂，但是并没什么卵用，还是摆脱不了双下巴。最后还得靠减肥瘦下来，双下巴自然就没了。 减肥才是解决问题的关键，加油吧，姑娘！ 下颌角部位脂肪多怎么消除？ 下颌角的好看与否与整个颜值的高低存在紧密的联系，越来越多的人意识到下颌角的重要性。针对上面求美者问到的：下颌角部位脂肪多怎么消除的问题，下面来简单的介绍一下。 下颌角部位脂肪多是导致下颌角宽的一个原因，针对脂肪多的情况需要采取吸脂的方式。面部吸脂是利用负压抽吸的手段，通过1-2mm的皮肤切口或者穿刺将皮下脂肪吸出。优点是见效比较快，通过手术的方式就可以实现瘦脸的目的。 当然吸脂之后是需要佩戴面罩的，目的是为了更好的恢复以及塑形。 有的求美者问了：下颌角脂肪厚能不能打瘦脸针？ 这也是需要强调的：脂肪的问题瘦脸针的效果是不好的，这也是为什么同样是打瘦脸针，别人的有效果而你却没有效果的原因。瘦脸针是针对咬肌肥大，注射后阻断神经与肌肉的神经冲动，达到瘦脸的功效。 下颌角宽、脸盘大并非仅仅是脂肪的问题，咬肌、下颌角骨骼等都可以影响到脸型的好看，具体是哪方面的问题针对的方法也是不一样的。 对于下颌角骨骼原因外翻、肥大等需要通过下颌角截骨手术才能改善，面部脂肪多导致的娃娃脸、脸大需要进行面部吸脂，如果是咬肌肥大则更适合注射瘦脸针来达到瘦脸目的。这里需要提醒一下：下颌角截骨手术属于四级手术，难度大比较大，需要医院和医生的级别比较高。 以上是对“下颌角”知识的相关介绍，是不是能够帮助到您呢，更多知识可以关注头条号：整形医生路会。
在日常生活中有很多人脂肪填多久恢复，会随着年龄的增长，导致脸上会出现一些皱纹以及凹陷的现象，这对于整个的形象有着很大的影响，因此人们就想通过自体脂肪填充的方式来改善这一系列的不美观，自体脂肪填充在完成手术以后，大概需要1~3个月的恢复期，在这期间建议大家可以做好以下的护理，对于手术的恢复有着很大的帮助。 自体脂肪填充完成手术以后需要注意的护理工作： 1、在完成自体脂肪填充以后，要注意填充部位的清洁，不要沾到污水，以免在恢复的过程中出现感染。在恢复的期间尽量保持饮食的清淡，不要吃一些有辣椒的食物，注意可以多吃一些含有胶原蛋白的食品，这些食品有助于伤口的愈合。 2、在手术的当天可能会有一些轻微的肿胀感，这是属于正常的现象，建议大家不要急着去吃一些止疼药，一般一个礼拜左右就会消失。在恢复期间，如果身体感觉出现什么异常的情况，需要及时的与医生取得联系。出门的时候，要注意保护好填充的部位，避免强烈的光照射在局部。 自体脂肪填充适应很广泛，可以帮助爱美的人改变身体的一些缺陷，但在决定做这项手术的时候，要选择一家正规的医院，找一些经验充足的大夫，将个人的一些想法以及身体的情况告知医生，以便医生能够设计出一个良好的手术方案。另外在操作此项手术之前，要注意做一个身体的检查，确保身体没有天生的传染疾病，才可以接受此项手术。 做自体脂肪填充要注意什么？ 自体脂肪填充的注意事项有很多，包括术前的检查，术中的医生手法，以及术后的注意事项、常见的并发症等等。 如果一一都讲清楚，说明白，真是需要不少时间。今天主要讲下“术后的注意事项”。 1、禁食辛辣刺激性食物，禁食羊肉、海鲜这些刺激性食物，包括一些通常讲的发物，要做好忌口。 2、保持术区的清洁和干燥，这是一些基本的外科切口的处理规范。 术后4天内，禁止进行大面积面部清洗，易引发开口污染、感染 3、要按时到医院换药拆线。 4天后，将开口部位缝线拆除。拆线后第2天即术后第5天，求美者可以正常洗脸，但要控制洗脸幅度与力度。 4、对切口周围要做好术后的一些抗瘢痕治疗。 5、术后48小时，通常会建议求美者进行仰卧位。 为什么呢? 因为对求美者进行操作脂肪移植的部位和层次都是按照仰卧位的要求去做的。术后的48小时，脂肪刚进入填充的层次。 如果有条件的情况下，建议求美者还维持当时填充时候的枕平卧位。 当然从事一些轻微的日常活动，这些是没有问题的，但是不建议剧烈的运动，不建议长时间的保持立位、坐位，甚至刚填充完第二天就去爬山，就去从事打网球这些剧烈运动，这是不行的。 6、自体脂肪移植完成之后，是不建议用绷带加压包扎的。 因为自体脂肪移植到某个层次之后，外界包括皮肤对它的压力，也是呈一定的恒压，压力过大对移植的脂肪也会形成特别大压力的外环境，不容易促进移植脂肪的成活。 7、还要保持室温，不能太冷，也不能太热。 8、加强营养。术后的营养支持，也是促进移植脂肪成活率的基本条件保证。 理论上来讲：遵守医嘱的自体脂肪移植的成活率，会比你不遵医嘱的成活率要高一些。 欲了解更多有关“自体脂肪填充后注意事项”的问题，可关注头条号：整形医生祝东升。
随着时间的流失脂肪填多久恢复，原本饱满的脸蛋会慢慢变得凹陷，现在通过填充的方式能够让脸蛋再次变得饱满，自体脂肪就是填充时常用的材料。那么自体脂肪填充多久恢复呢？如果你想知道这方面知识，下面一起来看详细介绍。 面部凹陷的情况也可以通过自体脂肪填充进行，但是要注意自体脂肪面部填充恢复期。自体脂肪面部填充恢复期和手术的不同方面都有很大的关系，因为不同的部位都可以使用自体脂肪填充。 自体脂肪面部填充术它在目前是一项很成熟的丰脸整形方式，做这项美容也是比较安全的，在手术后不会留下任何后遗症，它能让面庞更饱满，显得更年轻朝气，而且术后的恢复时间也不长。自体脂肪填充脸在手术只要2-3天就能消肿，再过2-3个月就完全恢复了，根本看不出来。 看了上面的介绍，我们知道自体脂肪填充面部需要多久恢复受很多因素的影响，所以没有办法确定，不过为了缩短自体脂肪面部填充恢复期，建议你在进行手术之后做好相应的护理工作，帮助自体脂肪额头填充术手术部位更快的恢复，有效的缩短自自体脂肪面部填充恢复期：术后尽可能减少活动，以利于恢复及消肿，但自体脂肪填充恢复期无须卧床休息。自体脂肪填充恢复期内加压包扎一周，自体脂肪填充恢复期内要遵照医嘱后口服消炎药3～5天。 自体脂肪填充多久可以做修复？ 面部脂肪填充遭遇的失败情况非常同情，对于你现在出现的失败情况需要保持好心态，不要着急，另外对于修复的选择一定要谨慎，不能再盲目的选择错误的修复方式进行修复，避免产生更大的损伤。单纯对于脂肪移植填充手术来说，是比较容易来操作的，但是真正能做好的却比较少，尤其是填充后出现失败，能够进行修复的医生少之又少，所以一定要慎重选择。首先对于面部脂肪填充失败的情况进行诊断，常见的脂肪面部填充失败的情况有以下几种。 a、凹凸不平、大小脸 原因：有的地方打的多，有的地方打的少。修复原理：将多余的脂肪抽出，让皮肤先修复平整，再根据情况适当补脂肪。难点：如果用脂肪填充凹的部分，凸的部分不处理，也就是只加，不减，轻微的凹凸不平，会得到一定的改善，但严重的凹凸不平，应该是效果不明显，而且越填越多，还会越来越臃肿。 b、下垂，脂肪移位 原因：量打的太多、太浅，重力因素引起。修复原理：将多余的脂肪抽出。难点：填充的脂肪抽出是难点，不易均匀抽出，可能还会引起新的凹凸不平。 c、硬块、包块 原因：在一个部位脂肪打的太多，脂肪无法成活，死掉的脂肪无法被吸收形成硬块。修复原理：早期的硬块可用锐性抽吸针抽吸，但可能又会引起新的凹凸不平。晚期的硬块无法抽吸出来，只能手术切开取出。难点：硬块抽吸或手术切开取出，都比较麻烦。 d、脸大浮肿 原因：一个地方打的脂肪太多，无法成活的脂肪在体内造成的炎症反应。修复原理：将死掉的脂肪导出，控制炎症，水肿会逐渐消失。难点：将脂肪抽出是难点。 对于不同的面部失败情况，都可以利用修复技术进行靶向的修复，利用修复技术，对于过量填充的脂肪进行精准取出和消融，整个修复过程温和，利用独有的溶解波技术消融多余脂肪，整个修复探针只有1.2mm，针孔隐藏，看不到痕迹，低温保护，不损伤非脂肪组织，保护血管和神经，整个过程出血少，肿胀轻，恢复期短，不影响正常的工作和生活，可以做到随做随走。 脂肪填充多久才算脂肪存活下来？ 面部脂肪填充和其他手术一样。术区一般会有一个损伤性的水肿，临床手术一般是在一周内局部水肿会消失。但是对于面部脂肪填充来讲，它有一个脂肪再吸收的一个过程。 什么意思呢? 就是在一周内水肿消失以后，它还要有一个局部容积变小的过程。这个过程，会延长到两周到三周左右的样子，不能成活的脂肪大部分会被吸收掉。 随着时间的推移，它的变化速度会降下来，最终停留在三周左右的那个容积，它就不会有太大的变化了。当然它会随着时间的推移，剩下的一小部分不成活的脂肪，就会在三个月之内逐渐地被吸收掉，重新塑形，在脂肪移植区形成一个新的血管，三个月以后血管形成了，基本上全面部脂肪填充以后的效果就会维持稳定。 多久才可以洗脸? 这没有一个特别的规定。 因为我们面部脂肪填充，是通过一种很细的针来进行注射的，一般来讲针眼的愈合临床上48小时以后就可以没有了，就没有过多要担心的因素了。 我们担心的是： 1、局部填充脂肪的包扎压迫问题。 2、这时候用水来洗脸，或者是用手来搓术区、按摩术区的话，可能会出现移植脂肪的移位。 所以医生不让您洗脸，不是担心洗脸污染伤口或者导致针眼感染的问题，主要是避免移植部位的脂肪移位或者是影响受术区脂肪细胞的包扎，从这两个方面考虑。 如果不影响这两个方面的话，三天以后局部清洗一下，不要过力的搓的话，应该是问题不大。 多久可以化妆呢? 至少要把面部包扎固定的敷料去掉以后，化妆才有意义。 临床上要求，面部脂肪填充的加压，可能至少一周的时间24小时加压。完全摘掉以后，恐怕也得两周左右的时间，那些注射的针孔早就已经愈合了。 只要您的大夫，可以答应您把面部加压、包扎的这些敷料摘掉，你就可以化妆，大概十天到半个月的时间。 欲了解更多自体脂肪面部填充的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。
有一个漂亮的下巴才会让面部更加有型自体脂肪效果，每个爱美人士都对自己的容貌想追求一个完美，下巴有缺陷的话不仅使人看上去不好看还很有可能会给人的心里带来自卑感，于是人们选择了自体脂肪填下巴，那么自体脂肪填下巴效果好吗?其效果是很好的。 自体脂肪采用局部麻醉，取材容易，不会产生损伤，然后通过特殊仪器将脂肪抽出，再将其提纯处理，最终注入下巴部位，可获得满意效果。自体脂肪细胞无排斥、过敏等反应，是目前最理想的自体脂肪下巴填充手术材料，也是现代医学发现最为安全理想的人体组织填充物。自体脂肪成活率高，手术小切口微创，恢复快，不会留下疤痕，自体组织移植优于其他假体材料。从爱美者身体部位抽取多余脂肪细胞，再注入爱美者下巴部位。整个过程在四十分钟左右。恢复后的下巴手感好、形态自然、线条流畅并富有弹性。 温馨提示：建议求美者在进行自体脂肪填充下巴时一定要选择专业正规的医院，并且在术后做好相应的护理工作。
自体脂肪填充术是一种应用于除皱、抗衰、填充凹陷等症状的方法，目前已广泛流行，对于很多脸颊太瘦、额头过窄、扁鼻子、短下巴的人来说，自体脂肪填充术是变美的福音，那么自体脂肪填充效果到底怎么样自体脂肪效果？ 自体脂肪是通过赘余脂肪，根据脸部美学标准，结合求美者个人脸型、五官凹陷短小情况进行相应的填充，勾勒出圆润饱满的面部线条，精雕出更加精致的五官，塑造面部整体年轻态。自体脂肪填充已广泛应用于各种软组织缺损的修复及多种美容治疗，效果非常理想，很自然，完全没有人工痕迹。 自体脂肪填充技术的最大优点是：填充物来自受术者自体脂肪富余部位，如大腿、腹部、臀部等的优质脂肪，其物理学特性远远优于任何人工的组织代用品、异体或异种材料，填充后不会产生排斥、过敏等反应，安全性高。而且，自体脂肪填充取材容易、组织来源丰富、操纵简便、安全可靠、易于成活，能高效达到填充目的。自体脂肪植入令皮下组织更丰满，肌肤更滑腻富活力，整脸及五官更生动。而且用时短，恢复快，与原组织完美相容，且持续生长，堪称永久塑形。 用自体脂肪隆胸的效果怎么样？ 随着自体脂肪填充技术的改善，脂肪存活率提高了，一次脂肪填充可以增大1-1.5罩杯左右。 做脂肪填充一次填充量也不能过多，同样的血运环境，如果脂肪填充过多，那么脂肪能吸收到的营养反而少了，那么脂肪存活率反而降低，效果就不好，还容易出现钙化液化等问题，所以脂肪丰胸也要适度，不是想填多少就填多少的。 如果一次填充后，还没达到自己的要求，可做二次填充，一般要间隔3个月左右，不过最好还是等6个月更稳定自然了以后再做二次填充。 自体脂肪丰臀效果怎么样？ 我们整形外科丰臀的方法有玻尿酸丰臀、波拉皮提臀术、自体脂肪丰臀和假体丰臀，现在比较流行的是后两者。 自体丰臀相对假体丰臀来说比较局限： 首先，自体脂肪一次不能填充太多。填充太多无法保证成活，还容易导致吸收或者坏死，硬结，承载量有限，一般也就200——300ml，所以要进行多次填充，假体丰臀是一次成型。 其实，自体脂肪丰臀无法像假体一样翘那么多，幅度不一样。也只能比原来丰满一些，臀部是自然挺翘，做到蜕变、眼前一亮是不可能的。自体脂肪还无法改变屁股的缺陷。 自体脂肪丰臀的效果怎么样？ 在自体脂肪丰臀手术中，我会把顾客整个臀部区分为11个部位，找到并突出臀部的表现点，整个自体脂肪丰臀手术后，使求美者的臀部表现得圆润饱满，球形上收，不仅顾客的臀部有一个明显的凸度，而且会让顾客的臀部加翘一厘米，而整个腿部的视觉上，会延长三个厘米。 ①真实：来自自体组织，没有排异反应，创口小，不留疤痕，从心理上更容易接受。 ②一举两得：同时去除腿部、腹部多余脂肪，打造S曲线。 ③自然：臀部柔美、圆润、紧致有弹性、形态真实、线条柔美，求美者及其伴侣更易接受。 自体脂肪丰臀适合哪些臀型？ 自体脂肪丰臀主要适合腰、腹、腿部脂肪较多，且臀部的扁平凸度不够，臀和腿下衔接也不够顺畅，整体外形不够完美的求美者。 1、外扩型 外扩的臀部缺少立体感、赘肉朝四方扩散。 2、后凸型 腰部往内凹，臀部往后凸出。 3、马裤型 臀部周围的脂肪像腿部堆积下垂厉害，就像穿了肥大的马裤。 4、下垂型 臀部肌肉松弛和脂肪下垂。 5、不对称型 因天生遗传、长期侧卧造成臀部两边形状不同、大小不一，严重影响。 我是整形医生郎岳，关注一下吧。