芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），是一种欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。那该舞蹈的特点是什么呢？特点1.“开”就是指舞者不分男女，均需肩、胸、跨、膝、踝，五大关节部位左右对称的外开，特别是两脚向外180度的展开，最大限度的延长了舞蹈者的肢体线条，扩大舞蹈动作的运动范围，增强了表现力，同时也增强身体的平衡能力和运动的灵活性。“绷”是指舞者踝部脚背的绷直，是古典芭蕾审美的根本标准之一。2.“直”是指主力腿和动力腿的膝盖伸直，后背的垂直，换句话说就是把全身肌肉拉长，使芭蕾的舞姿达到舒展，长线条完美的视觉造型。3.“立”是指身体要直立、挺拔，并把身体重心准确地放在两腿或一条腿的重心上其空间占有感像古典的宫殿似的傲然挺立和气宇轩昂。4.“轻”是指舞者动作轻盈、自如，如：跳跃动作，起跳和落地时加强身体的控制能力全身看起来很放松动作自如，特别是落地时，需要脚趾、脚掌、脚跟依次落地并微微下蹲，就象小猫脚上带有肉垫一样，没有声音。5.“准”是指准确完成每个动作和舞姿的规格要求，使动作运动路线和位置准确。6.“稳”是指动作要做得不仅准确而切稳健、扎实。7.“美”芭蕾舞和其它舞蹈一样也是一种观赏性极强的视觉艺术，需要一举一动都要有美感，芭蕾舞对美的要求是极高的。
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芭蕾舞的五个基本动作是芭蕾舞基本动作： 1。后蹲：右手扶把杆，左臂 向前打开，上举过头。向后下 腰，尽量将双肩放平，后背部收 紧。锻炼部位：背部肌肉，起 到伸展、开肩、挺胸、阔背的作 用。建议有拢胸不良习惯者多多 练习。 2。压腿：右手扶把，右腿放 在把杆上，膝盖绷直，后背挺直 向下压，身体一定要放正。 锻炼部位：抻拉腿部靭带， 使腿型更加修长。 3。下蹲：右手扶把，左手向身 体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚 尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚 尖方向打开，臀部向前顶。锻炼部 位：抻拉大腿内侧肌肉。 4。前点地舞姿：站立，右脚前伸出，脚尖点地。 右丰向身 体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆形。注意收腹、挺胸， 眼睛看斜下方。锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部 展现出来，有助于养成优美体态。 5。吸腿拧腰：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小 腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。 锻炼部位：消除腰部赘肉，有助 于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。