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吃青苹果有什么好处 青苹果的营养成分

吃青苹果有什么好处 青苹果的营养成分

平时人们吃苹果都喜欢那些外表颜色略红的红苹果,对那些青绿色的表皮的苹果并不重视,认为它的口感较酸。其实这些青苹果味道略酸不假,但它的营养价值却特别高,平时人们食用以后对人类身体也有多种好处,而且它的保健功效比其他红苹果还要出色。 吃青苹果有什么好处  1、预防贫血 平时很多人只知道吃一些微量元素,铁含量比较高的食物,能补血,能预防贫血,却不知道这种微量元素铁在进入人体以后,必须在酸性条件下才能被人体吸收和利用,所以人们多吃一些青苹果,可以促进身体对微量元素铁的吸收,能预防贫血症状发生。 2、保护心脏 青苹果中含有大量的植物纤维素,还含有一些天然果胶和酚类化合物,这些物质进入人体以后,不单能清除血液中的胆固醇,而且能降低甘油三脂的含量,除此以外他们还能营养心肌,提高人类心脏功能,所以平时人们多吃一些青苹果,能保护心脏,防止多种心脏病发生。 青苹果的营养成分 1、微量元素 青苹果中含有多种对人体有益的微量元素,其中微量元素镁和锌被人体吸收以后能提高心脏功能,而它含有的微量元素铁和果酸一起被人体吸收以后,则能预防贫血。除了这些微量元素以外,青苹果中还含有微量元素铜和碘以及锰等营养成分,这些物质对人体的正常代谢也有积极的作用。 2、多酚和黄酮类物质 青苹果中还含有大量的多酚化合物和天然黄酮类化合物,这些物质都是天然抗氧化成分,它们不但能清除人体内的自由基,而且能提高人体各组织细胞活性,可以防止细胞癌变,预防癌症发生。

水果常识 2018-07-09 08:34:07
苹果的营养成分和药用价值

苹果的营养成分和药用价值

 苹果就是人们所喜爱的水果之王,如果你去问一个人你最喜爱的水果是什么,很大一部分人估计都会回答你苹果。这是因为苹果的普及型应该是水果中数一数二的,而且苹果无论是口感还是营养价值也不逊于其他水果,反而是营养价值极高的一种水果。所以苹果受到人们的喜爱自然就在情理之中了。但是对于苹果的营养价值,一般来说,却很难说出个一二三,我们所了解的苹果还太少,所以在接下来的正文中小编将为大家具体介绍下苹果的营养成分,希望大家认真学习哦。 苹果的营养成分 1、苹果的营养成分 苹果营养成分各种营养元素的成分都很高,比如苹果中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维都是含量丰富的。包括我们人体所必须的维生素以及钙、铁等元素都含量丰富,可见苹果的营养价值极高,可以满足我们的日常所需。 2、苹果的药用价值 苹果中的有效成分,决定了苹果是营养价值极高的一种水果,一般来说,苹果还具有药用的价值。从中医角度来说,苹果可以起到开胃消暑,醒酒解酒,生津润肺的几大功效,经常食用苹果,对我们人体的总体健康是有好处的。 3、苹果中富含纤维 苹果中的粗纤维,可以促进我们的排便,能够使肠胃道的蠕动更加顺畅,从而达到消暑健脾的作用,对于人们来说,可以促进食欲,让我们的肠胃道能够更好地吸收营养,并且不会导致腹泻的发生,是很温和的一种食物,适合我们日常经常食用。

水果常识 2014-09-17 09:30:26
苹果主要营养成分有哪些

苹果主要营养成分有哪些

关于苹果的主要营养成分不知道大家了解多少呢?下面和小编一起来学习一下吧。 苹果  苹果的营养成分。苹果是常年供应水果之—,是人们日常食用、馈赠的首选。苹果的营养成分有哪些呢?   苹果的营养成分 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。   苹果的营养价值高,但吃苹果要注意细嚼慢咽,如果一个苹果能够15分钟吃完,则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体健康更有好处。   苹果的营养成分。苹果清香甜脆,色泽鲜,富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果,最近成为减肥的圣品。以前曾闻忙碌在外的人,往往叁餐无法正常吃,所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时,可以止饥。现在苹果甚至可以取代巧克力,成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择。西谚云:“每天一个苹果,你可以远离医生!”   为何苹果会如此受到既爱美又注重健康人的青睐呢?原来苹果含有丰富的可溶性胶质纤维,可以阻止身体吸收脂肪,根据研究,因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁。   苹果的营养分析 1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇; 2. 在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响; 3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒; 4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效; 5. 苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害; 6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

水果常识 2013-06-05 10:59:36
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