萝卜是一种常见食材，它热量低，纤维素高，能理气，也能通便，而橄榄则是一种维生素和矿物质含量比较高的食材，两者放在一起煮粥吃，会起到意想不到的效果，可以健脾养胃，也能养肝明目，但是萝卜橄榄粥怎么做呢？一会我就把它的具体做法写出来，你们看过以后就能学会，同进也会知道萝卜橄榄粥怎么做好吃。 萝卜橄榄粥怎么做 萝卜橄榄粥怎么做好吃 萝卜橄榄粥的材料 萝卜橄榄粥制作时需要准备糯米一百克，白萝卜五十克，胡萝卜五十克，猪肉八十克，橄榄二十克，另外盐和味精也要适量准备一些。 萝卜橄榄粥的做法步骤 1、把准备好的白萝卜和胡萝卜去掉外皮用清水洗净，然后再把它们切成小丁备用。把猪肉也用清水洗好，切成肉丝。 2、把橄榄用清水洗一下，糯米淘洗干净，用清水浸泡半小时，在粥锅中放水，放入糯米和橄榄煮开，然后调小火力，放入胡萝卜和白萝卜丁，然后煮到粥软糯。 3、把切了的肉丝加入料酒和食用盐以及鸡精腌制一下，在粥煮到软糯以后把肉丝放入一起煮，煮制二十分钟左右，肉丝就能熟透，加入食用盐和味精调匀，最后撒上葱花提味，就能出锅食用。
粥是大家平时最常吃的一种食品，而且它多种不同的做法，其中有些粥品具有出色的养生功效，像猪肺肉桂萝卜粥就是出色的养生粥品之一，它能清热润肺，也能止咳化痰更能湿肾助阳，对人类身体有多种好处，但是这种猪肺肉桂萝卜粥应该怎么做呢？它怎么做才好吃呢？接下来小编就为大家具体说一说。 猪肺肉桂萝卜粥的做法 猪肺肉桂萝卜粥怎么做好吃 猪肺肉桂萝卜粥的材料 平时煮制猪肺肉桂萝卜粥时，需要准备猪肺一百五十克，大米八十克，白萝卜一百克，肉桂十克，另外还要准备姜丝适量，盐少许，味清和麻油都要适量准备一些。 猪肺肉桂萝卜粥的做法步骤 1、把准备好的猪肺用清水多清洗几次，把表面的黏液全部洗掉，然后再切成块状备用。把大米提前淘洗干净，用清水浸泡半小时。 2、把白萝卜用清水洗好以后切成一厘米见方的小丁备用，把肉桂也能清水洗一下，装入到纱布袋中扎紧。 3、把生姜切成细丝，把锅中放清水加热烧开，再把泡好的大米放入锅中，接着把白萝卜丁和姜丝以及肉桂等材料也放入到锅中，大火烧开以后调成中小火，慢慢的熬制。 4、等锅中的粥变得粘稠软糯以后再加入切好的猪肺，再熬制十五分钟左右，最后加入食用盐、味精和麻油进行调味，调匀以后就能关火取出装碗，降温以后直接食用就可以了。
萝卜火腿粥软糯极为好吃，味道鲜中带有清香味，让我们吃后可以精神振作，充满活力。萝卜火腿粥的做法一起来了解下吧。 萝卜火腿粥的做法 一、萝卜火腿粥的准备材料 准备粳米二百克，火腿肉一百克，萝卜一个，淀粉盐还有香油若干。 二、萝卜火腿粥的做法 第一步：现将火腿肉洗净剁成为火腿肉丁。 第二步：将火腿肉丁放入碗中用盐，水淀粉稍稍搅拌揉捏后腌制下。 第三步：萝卜去皮洗干净后将萝卜切丁。 第四步：粳米淘洗放入砂锅中，加入清水开始大火煮大概三十分钟。 第五步：粥半小时后基本是半熟状态，在粥中放入火腿肉丁，萝卜丁。 第六步：几分钟后，粥煮好后放入香油搅拌下，美味的萝卜火腿粥就完成了。 三、萝卜火腿粥的营养价值 萝卜火腿粥是一种经典的荤素搭配的粥品，将素食和肉食各自的营养都包含在萝卜火腿粥中了。萝卜火腿粥可以帮助减肥减脂，老年人将萝卜火腿粥作为晚餐食用，可以补充营养，同时有助于控制体脂和体重。萝卜火腿粥有很好的祛湿解毒的作用，当然肠胃较弱的人要调整饮食。
食用鸭肉的历史非常久，鸭肉可以煲汤，做菜，是较为常见的日常食用的禽类肉。鸭肉富含多种营养物质，脂肪和蛋白质含量均衡，是非常不错的补身体食材。下面就给大家介绍冬季适合食用的粥品，胡萝卜鸭腿粥的做法。 胡萝卜鸭腿粥的做法 一、胡萝卜鸭腿粥的用料 准备鸭腿一只，胡萝卜一百克，大米两百克，盐，葱，姜，料酒和胡椒粉适量。 二、胡萝卜鸭腿粥的做法 第一步：将鸭腿清洗干净，将鸭肉剃下后将鸭腿肉切丝。 第二步：鸭腿肉丝用料酒，姜，盐腌制起来，一定时间以便入味。 第三步：将锅中加水放入大米，开煮煮粥。 第四步：胡萝卜清洗后切丁抵用。 第五步：等到粥变得粘稠火候到位的时候，就放入胡萝卜丁大火煮五分钟后。 第六步：将入味腌制过的鸭腿肉丝放入粥中，在煮上十分钟即可。 第七步：放入盐，胡椒粉来调味调鲜，葱最后出锅的时候点缀在粥上即可。 三、胡萝卜鸭腿粥的营养价值 胡萝卜鸭腿粥非常适合在换季的时候食用，有很好的滋补作用，而且还可以温补脾胃，减缓抑制换季造成的肠胃道不适。用胡萝卜鸭腿粥可以调养虚弱的身体，多吃胡萝卜鸭腿粥可以帮助补充体力。
宝宝在家中常常吃粥，较为常见的就是胡萝卜肉末粥，这个粥营养丰富，而且颜色好看，宝宝更加愿意吃。下面就来看看胡萝卜肉末粥的做法。 胡萝卜肉末粥的做法 一、胡萝卜肉末粥的制作材料 胡萝卜肉末粥需要有大米一百五十克，瘦猪肉五十克，胡萝卜一根。 二、胡萝卜肉末粥的做法 第一步：将胡萝卜切丁，葱切末。 第二步：瘦猪肉清洗后将气剁成碎肉末。 第三步：肉末中放入姜末，生抽，香油，玉米淀粉，用手将所有材料充分捏匀后腌制下。 第四步：大米淘洗后放入砂锅中烧开，放入胡萝卜丁后继续炖煮。 第五步：粥煮开米粒爆开后，放入肉末，用汤勺上下搅拌均匀后继续煮。 第六步：粥越煮越粘稠，放入盐和小葱，关火即可出锅。 三、胡萝卜肉末粥的烹饪技巧 胡萝卜肉末粥如果是做给孩子吃的话，最好选择的是猪肉的猪里脊部分，这个部分的肉较为容易咀嚼消化，对于宝宝的肠胃较为温和。胡萝卜肉末粥要煮的稠一点，这样味道香浓，而且胡萝卜也软烂。胡萝卜肉末粥要想炖煮入味，首先要第一次就多放水，这样之后炖煮的粥才可以浓稠。
青菜，牛肉和香菇都是日常中常见的食材，这三种食材同时一起食用却不常见。但是我们今天就是要这三种食材来炖粥，不适煲汤而是炖粥。牛肉胡萝卜小米粥很多人都会喜欢，早餐的时候喝上一碗牛肉胡萝卜小米粥，暖胃暖身，味道清香营养丰富，补充一天的所需能源。 牛肉胡萝卜小米粥的做法 一、牛肉胡萝卜小米粥的准备食材 准备一杯小米，青菜三棵，牛肉五十克，香菇三十克，调料则有色拉油，盐，葱，和水。 二、牛肉胡萝卜小米粥的做法 第一步：淘洗小米后再小米中加入些油和盐，充分搅拌均匀后倒入砂锅中。 第二步：砂锅中放入足量的水，如需要浓稠的粥，水要少放。 第三步：加上砂锅盖子，开大火将粥煮开后转小火继续煮半个小时。 第四步：煲粥的时候，香菇用温水泡发。 第五步：将牛肉的皮削去，将香菇，牛肉，葱都切成末，牛肉进一步切成牛肉。 第六步：白粥煮好后，将牛肉，青菜，香菇丁末放入砂锅中。 第七步：开中火将粥再次煮开后，再继续调节到小火煮大概二十分钟即可。 第八步：在关火后撒上些盐，撒上些葱花即可。
新鲜的胡萝卜上市后，家家户户都用胡萝卜做出各色的美味。胡萝卜富含胡萝卜素，多种维生素含量可以调理肠胃道，缓解便秘，对于视力不适等夜盲症都可以调理改善。胡萝卜口感爽脆，质地细腻。用胡萝卜搭配白粥来吃口感软中带脆，口感更佳富有层次感。今天我们推荐的是用胡萝卜粥搭配瑶柱来吃。味道更加美味，下面就来看看瑶柱胡萝卜粥的做法。 瑶柱胡萝卜粥的做法 一、瑶柱胡萝卜粥的用料 瑶柱胡萝卜粥需要瑶柱，胡萝卜，生姜，盐，大米和花生油。 二、瑶柱胡萝卜粥的做法 第一步：首先挑选出表面光滑的胡萝卜，这类胡萝卜更加新鲜可口。 第二步：瑶柱再准备煮粥前要事先浸泡一个小时，大米也要提前一段时间泡发好。 第三步：将胡萝卜切成薄片，之后在切成胡萝卜丁。 第四步：大米淘洗后放入砂锅中，泡发泡软的瑶柱用手撕成小块一丝丝放入砂锅中。 第五步：加水烧开后放入些生姜，转小火开始煲粥。 第六步：胡萝卜丁较为容易软熟，所以粥完全煮至九成熟的时候再放入胡萝卜丁。 第七步：胡萝卜放入后再煮五分钟，加入油和盐后就可以关火了。
木瓜红萝卜玉米粥是极好的美容粥品，多吃木瓜红萝卜玉米粥可以帮助机体减脂减肥，有丰胸的效果，同时有助于身体强健，达到抗癌防癌的目的。 木瓜红萝卜玉米粥的做法 一、木瓜红萝卜玉米粥的主要材料 木瓜红萝卜玉米粥需要的食材非常简单，只要粳米，木瓜，红萝卜，玉米和白砂糖。 二、木瓜红萝卜玉米粥的做法 第一步：木瓜，红萝卜冲洗后先去皮，之后用冷水浸泡木瓜，红萝卜，玉米。 第二步：将木瓜，红萝卜上笼蒸熟，之后切成小块。 第三步：将粳米淘洗后冷水先泡上半个小时，之后沥干水分取出。 第四步：锅中加入大约1000毫升水，将粳米倒入后开始煮粥。 第五步：半个小时将木瓜，红萝卜，玉米放入粥中一同煮一段时间。 第六步：用白糖对粥进行调味，等到木瓜，红萝卜，玉米和粳米软烂后关火食用。 三、木瓜红萝卜玉米粥的营养分析 木瓜红萝卜玉米粥中富含有纤维分子，食用后有利于肠胃蠕动，促进便秘胃病等问题得到改善。木瓜红萝卜玉米粥可以提高人体的免疫能力，让血液的代谢和循环更加迅速，从而更加有利于帮助血压维护到平衡状态。
胡萝卜瘦肉粥适合宝宝吃，宝宝对粥是较为喜欢的，将胡萝卜瘦肉粥熬的稠稠的，吃起来味道更加浓，而且也更加利于补充营养。胡萝卜瘦肉粥带有肉馅的香味，下面就来看看胡萝卜瘦肉粥的做法。 胡萝卜瘦肉粥的做法 一、胡萝卜瘦肉粥的用料 选用五十克大米，三十克胡萝卜和三十克猪肉。 二、胡萝卜瘦肉粥的做法 第一步：将大米淘洗后用搅拌机搅拌成为大米碎，用水泡开。 第二步：锅中加入清水，放入大米碎后开大火煮粥煮开。 第三步：少在搅拌大米防止粘锅后转小火慢煮。 第四步：猪肉搅成猪肉馅后放入些盐搅拌均匀后加入等比例的水搅匀。 第五步：将猪肉馅倒入粥中一起熬煮。 第六步：清洗胡萝卜后去皮切丁放入粥中。 第七步：慢慢煮粥知道米粒都软烂后即可盛出了。 三、胡萝卜瘦肉粥的做法贴士 给宝宝吃的粥不宜米粒过大，所以最好用研磨机事先将米粒打碎，而且这样煮粥不仅时间段，粥也更加粘稠么为。这也是很多广东人煲粥的秘诀，粥更加细腻绵软。肉馅中加入清水后更加利于放入粥中，不容易在粥中结块，适合宝宝食用。
玉米，胡萝卜和香菇都是日常中常见的食材，这三种食材同时一起食用却不常见。但是我们今天就是要这三种食材来炖粥，不适煲汤而是炖粥。玉米胡萝卜香菇粥很多人都会喜欢，早餐的时候喝上一碗玉米胡萝卜香菇粥，暖胃暖身，味道清香营养丰富，补充一天的所需能源。 玉米胡萝卜香菇粥的做法 一、玉米胡萝卜香菇粥的准备食材 准备一杯大米，甜玉米粒，胡萝卜半根，香菇若干，调料则有色拉油，盐，葱，和水。 二、玉米胡萝卜香菇粥的做法 第一步：淘洗大米后再大米中加入些油和盐，充分搅拌均匀后倒入砂锅中。 第二步：砂锅中放入足量的水，如需要浓稠的粥，水要少放。 第三步：加上砂锅盖子，开大火将粥煮开后转小火继续煮半个小时。 第四步：煲粥的时候，香菇用温水泡发。 第五步：将胡萝卜的皮削去，将香菇，胡萝卜，葱都切成末。 第六步：白粥煮好后，将胡萝卜，玉米，香菇丁末放入砂锅中。 第七步：开中火将粥再次煮开后，再继续调节到小火煮大概二十分钟即可。 第八步：在关火后撒上些盐，撒上些葱花即可。
春天的时候流传着吃春这个说法，很多养生讲究在春季吃些粥养脾胃，春季的时候容易肝火旺盛，所以食用些粥后可以滋补脾胃。春季的时候人体的新陈代谢非常活跃，活动性也比冬季高，所以消耗大，吃些粥可以补充热量同时又不会导致脾胃不适，今天给大家推荐一道非常简单的胡萝卜菜丝粥，可以在春季的时候熬来吃。下面看看胡萝卜菜丝粥的做法。 胡萝卜菜丝粥的做法 一、胡萝卜菜丝粥的用料 准备胡萝卜二百五十克，油菜一根，粳米一百克，花生油一勺，盐适量。 二、胡萝卜菜丝粥的做法 第一步：将胡萝卜清洗后刨皮切丁。 第二步：油菜清洗叶子，横向切丝后浸水待用。 第三步：淘洗粳米后沥水放入砂锅中，加入胡萝卜丁开火煮开。 第四步：大火烧开，食材沸腾的时候调小火开始煮粥。 第五步：粥粘稠后将油菜丝放入粥中，搅拌下，放一勺油和盐，再煮五分钟即可。 三、胡萝卜菜丝粥的营养价值 胡萝卜菜丝粥最能够养血排毒，健脾胃。胡萝卜素可以调理肺部，将肺部的粉尘吸附去除掉。胡萝卜菜丝粥可以明目键目，让皮肤中的细胞角化代谢，改善肌肤的状态。
红薯和胡萝卜放在一起吃的这种吃法我还没有看过，也没有吃过，不过所参谋部有一种叫红薯胡萝卜粥的，现在我们就一起来看看红薯胡萝卜粥的做法步骤吧 红薯胡萝卜粥的做法步骤 1.红薯胡萝卜粥的营养价值 虽然说很少人有吃过红薯胡萝卜粥的，可是红薯胡萝卜粥的营养价值却是很高的，含有大量的蛋白质，维缍素，维维素，矿物质元素等。 2.红薯胡萝卜粥的材料 一个 红薯，半个胡萝卜，一百克大米，油，盐适量。 3.红薯胡萝卜粥的做法 1)先把大米清洗干净然后再放进锅里开始煮，然后再把红萝卜去皮，切成丝，然后再切上姜片，再把红薯清衍干净后再切块备用。 2)粥煮开了以后就可以把材料倒进锅里，然后再搅拌一下锅底，以勉粘锅，粥再煮上半小时左右，粥熟了，就可以吃了。 3)有些人喜欢吃浓的粥，有些人就喜欢清淡型的，这个就看个人的爱好去自行调节了。常吃红薯胡萝卜粥，哪是一定是特别的可爱的。
白萝卜大家平时喜欢吃吗？它是生活中最常见的一种蔬菜，而且营养丰富，食用后对人类的好处特别多。另外白萝卜的食用方法也有很多，白萝卜粥是最养生，也最利于人们对白萝卜营养吸收的一种食用方法。白萝卜粥的主要食材是大米与白萝卜，煮制方法简单，功效出色还具有一定的减肥功效，建议大家平时可以多吃一些。如果大家对白萝卜粥了解不多，也可以看看小编对白萝卜粥功效与减肥效果的具体介绍。 白萝卜粥的功效 1、白萝卜粥能消除人类积食 白萝卜粥软糯可口，易于消化，具有下气消食、顺气和健胃的作用，人们食用以后能增加胃肠工作，让减少食物在人体中的停留，避免积食现象的出现，另外这种白萝卜粥对人体无害，消化不良的儿童也可以放心食用。 2、白萝卜粥有美容功效 白萝卜粥是的美容功效也比较不错，因为白萝卜和大米中都有维生素A和维生素C存在，而这两种维生素都可以直接作用于皮肤，能预防皮肤老化，也能抑制皮肤表层色斑的生成，经常食用可以让皮肤变得细嫩白皙。 白萝卜粥的减肥效果 白萝卜粥是一款可以减肥的养生粥品，它的两种主要食材大米和白萝卜都是低热量低脂肪的粥类食材，人们食用以后，不会吸收过量的热量与脂肪，也就不会发胖，另外白萝卜这种食材还可以润肠通便，清除体垃圾，排除体内毒素，并且还能加快人体中多余脂肪的分解，经常食用可以让身体明显减轻，从而也就具有了不错的减肥效果，但是想让通过食用白萝卜粥减肥，是需要比较长时间的，而且在减肥期间也要注意进行适度的运动。
白萝卜是生活中常见食材，它的食用方法有很多，我个人更偏爱把它煮制成粥以后食用，这种白萝卜粥不但软糯可口，更有许多养生功效，如果你也喜欢，可以平时自己制作一些食用。下面有白萝卜煮粥的功效介绍，有兴趣的朋友可以看一看。 白萝卜煮粥的功效 1、白萝卜煮粥能促进消化 白萝卜是一种可以下气消食用持色食材，人们把它煮粥以后食用可以起到治疗积食和腹胀的作用，能减少消化不良和胃酸过多等症状的出现。再就是食用白萝卜煮还可以预防痢疾和肠炎，同时也能避免便秘的发生。 2、白萝卜煮粥还能预防呼吸道疾病 白萝卜既是一种蔬菜也可以入药，是一种功效很多的食材，它可以清热化痰也能消除呼吸道的多种炎症，大家平时用白萝卜煮粥食用，可以在不增加胃部负担的同时，起到消炎和化痰以及清除内热的作用。经常食用白萝卜粥还能有效的减少感冒的发生，对增加人体免疫力作用明显。 3、白萝卜煮粥可预防小便不利和肾结石 白萝卜有了出色的利水功效，可以预防和减少人类小便不利症状的出现，另外它还能清除肾脏的毒素，减少病菌在肾脏中积存，避免肾结石的生成。另外用白萝卜与小麦米一起煮粥食用时，对人类的浮肿也有明显的食疗功效，可以让人体中积存的体液快带排出，起到消肿的作用。
其实蚝干花生萝卜779粥的做法挺容易的哦，下面就不给大家具体介绍该粥的做法了，一起来学习别的知识。 蚝干花生萝卜粥 蚝干花生萝卜粥 材料 原料： 胡萝卜 花生米 蚝干 大米 蚝干花生萝卜粥的做法 做法： 1)大米泡好，萝卜洗净切片。备用。 2)锅中放入足够多的清水放入蚝干及花生米煮开。 3)水烧开后，加入萝卜煮一会。 4)放入泡好的大米一起煮。加盖转小火，开始熬制30分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅。 5)调味，熄火10分钟后再打开盖即可吃。 生活小常识 胡萝卜、白萝卜是市民喜欢的蔬菜，而且对人体都有很多好处，但无公害蔬菜监测中心的专家却要警告市民：二者不可一起食用。 将胡萝卜、白萝卜一起调凉菜或一起炖食的烹调方法，会导致其中一种萝卜营养价值的降低。此外，这种烹调方法还会诱发“内战”，这是因为白萝卜中维生素C的含量很高，而胡萝卜中则含有一种对抗维生素C的分解酶，可破坏白萝卜中的维生素C。二者相遇，使白萝卜中的维生素C损失惨重，其营养价值自然也就大打折扣。 此外，白萝卜要想更好地发挥其助消化、抗癌的食疗功效最好生吃。而胡萝卜则恰恰相反，胡萝卜中含有丰富的尾-胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素 A。维生素A和尾-胡萝卜素有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症，加强眼睛的辨色能力，还能改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题。但胡萝卜在生吃时，70%以上的胡萝卜素不能被吸收。 专家推荐胡萝卜最科学的两种食用方法：第一，将胡萝卜切成块调味后，与肉一起炖食，最好用压力锅，这样可减少胡萝卜与空气的接触，使胡萝卜素的保存率高达97%;第二，将胡萝卜切成片，用足量的食用油将其炒熟后食用，这样胡萝卜素的吸收利用率可达90%。 专家特别警告，白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，脾胃虚寒者、慢性胃炎、胃溃疡患者不宜大量食用。对于女性朋友来说，胡萝卜的摄入应该适量，否则可能导致月经失调、不孕。这是因为长期摄入过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，有的甚至会造成无月经等症状。
鸡茸豆腐胡萝卜773粥是一种营养非常丰富的粥哦，该粥的材料都比较好找的 ，下面一起来学习一下。 鸡茸豆腐胡萝卜粥 鸡茸豆腐胡萝卜粥的材料 鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、小米粥 鸡茸豆腐胡萝卜粥的做法 1.鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥. 2.用宝宝的小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥，放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子，也可以做的大一点，然后再切碎. 3.胡萝卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎.宝宝6个多月的时候长了两颗小乳牙，之后慢慢的可以吃一些颗粒状的食物了. 4.把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了. 鸡茸豆腐胡萝卜粥的营养分析 含维生素B1、B2、A、C和钙、铁、磷、胡萝卜素，具有美白、润肤、淡斑的作用。 含有丰富胡萝卜素，被人体吸收消化后会转变成维生素A，对眼睛的保健、维护黏膜细胞完整性及增强免疫机能都有帮助，还可以促进肠胃蠕动，避免脂肪堆积在皮下，亦可以预防癌症，有「小人参」之称。 通常新鲜蔬菜的营养价值比煮熟处理过来得高，胡萝卜却正好相反，经加热后的抗氧化物含量较未煮熟的多出三倍，既美味又有养身功效，用来当狮子头的配料再合适不过。