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吃葡萄的好处,吃葡萄有什么好处

吃葡萄的好处,吃葡萄有什么好处

 一串串发光的葡萄还有谁能经得住诱惑的?爱吃葡萄的人们一起来看看吃葡萄的好处吧   葡萄营养丰富 这是众所周知的事情,尤其是含糖量很高,一般的葡萄含糖量在8%-12%左右,均值为10.3%。葡萄所含的糖为葡萄糖和果糖等,其中葡萄糖能很快被人体吸收,特别当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,便可很快使症状缓解。 诸多品种中,紫葡萄的蛋白质、钾、胡萝卜素、镁、锌、铜、铁、锰的含量较其他葡萄都高,而巨峰葡萄的碳水化合物、钙、维生素E的含量则更高些。 鲜为人知的好处 葡萄籽最抗氧化 现在大家都知道葡萄酒能抗癌防衰老,其实葡萄籽的营养也不可小觑。葡萄籽中的原花青素高于葡萄的其他部位,也高于其他果树类水果。原花青素是目前国际公认的清除人体自由基最有效的天然抗氧化剂,它在体内抗氧化清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍,其主要生理作用有抗氧化、抗过敏、延缓皮肤衰老等,还能预防心血管疾病,保护血管内皮细胞,抑制动脉粥样硬化的形成等。所以,连籽榨的葡萄汁是对健康极为有益的食用方式。   营养吃法 为保“活性”趁鲜吃 因葡萄中含有大量的活性成分,所以最好趁鲜吃。葡萄皮中含有大量的白藜芦醇,具有极高的抗癌功效,因此,吃葡萄时不仅应嚼嚼籽,还最好带皮。          吃葡萄的好处包括有葡萄皮、葡萄籽,因此在吃葡萄的时候这些部分最好不要丢,要知道这些部分的营养更加丰富。

水果常识 2014-07-18 13:58:34
吃葡萄的好处和坏处

吃葡萄的好处和坏处

葡萄,非常好吃的一种水果,鲜嫩多汁,口感甜蜜,而且它的营养价值也是很高的,那么就由小编来为大家科普一下吃葡萄的好处和坏处吧?   吃葡萄的好处和坏处 吃葡萄的好处 1.葡萄中有润肠通便的作用,常吃葡萄能预防肠癌 2.因为葡萄中有丰富的维C,女性平时多吃葡萄可以美化肌肤, 3.葡萄含有大量的铁,多吃葡萄可以起到缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等症状的功效。 吃葡萄的坏处: 1.吃葡萄后不能马上喝水 因为葡萄自身具有润肠通便的作用,如果吃了葡萄后马上喝水时我们的胃还没来得及消化葡萄,喝进去的水则会和葡萄、胃酸一起急剧发酵,这样就会加快肠道的蠕动,这时候我们就容易有腹泻的症状发生。 2.葡萄牛奶不能同时食用 因为葡萄里面含有丰富的果酸,当葡萄和牛奶同时食用时果酸会与牛奶中的钙凝固在一起,这时就会影响食物的吸收,严重的还会引起腹胀、腹痛甚至腹泻等症状。多以正确的吃法应该是在喝牛奶一个小时后再食用葡萄。 3.葡萄不能和海鲜一起食用 葡萄中还含有一种叫鞣酸的成分而海鲜中则含有丰富的蛋白质,当葡萄和海鲜一起食用时,葡萄中的鞣酸就会和海鲜中的蛋白质凝固沉淀,最终在我们的肠胃中形成一种不易消化的物质。

水果常识 2014-05-22 11:31:25
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