蓝靛果是出产于中国东北长白山地区的一种野生水果，它也叫狗奶子，是忍冬科植物蓝果忍冬的果实，成熟以后为深蓝色，能直接鲜食，也能用来做果酱或者果酒，食用方法多变，口感诱人，营养价值也很高，只是很多人对蓝靓果并不了解，不知道它的营养价值有多高，今天小编就专门为大家介绍一下。 1、促进消化 蓝靛果中含有大量的天然果酸，特别是柠檬酸和苹果酸等物质的含量特别高，它们人体吸收以后，能促进胃部消化液分泌，也能加快肠胃蠕动，提高肠胃的消化能力，对人类的消化不良以及腹部胀痛，都有很好的预防和缓解作用。 2、补充维生素 蓝靓果是一种高维生素的特色水果，这种水果中不但含有丰富的维生素c还含有一些维生素b1和维生素b2以及维生素a与维生素e，等多种营养成分，这些物质都是人体正常代谢时必需的重要物质，它们既能提高人体各器官功能，又能保护眼睛，也能调节神经，还能促进智力发育。 3、补充氨基酸 蓝靓果中氨基酸的含量也特别高，它含有16种人体正常代谢时必需的氨基酸，其中九种是人体无法合成的氨基酸，它们对人类正常代谢，都有很重要的作用，除此以外，他们还能抑制病毒活性，减少病毒对人体细胞伤害，对增强人体素质有很大好处。 4、抗炎抗病毒 蓝靓果中还含有一些天然的药用成分，而且它性质寒凉，能清热解毒，也能抑制人体内多种病毒的活性，平时经常食用，还能保护人体血管，预防血管破裂和血压升高。另外蓝靓果还能保护人类的肝脏，能有效提高肝脏解毒功能，抑制脂肪在肝脏部位堆积，对脂肪肝肝硬化以及肝炎等常见肝病都有明显预防作用。
蓝靛果也叫蓝果忍冬或者山茄子果，是中国东北地区特产的一种特色水果。这种水果的外表为暗蓝色，果实多浆，外表有白粉，多为圆形或者椭圆形的存在，蓝靛果会在每年七到九月之间成熟上市。蓝靛果不但口感诱人，营养价值也很高，有多种保健功效存在，接下来我就带大家看看蓝靛果的功效与作用有哪些。 蓝靛果的功效与作用 1、蓝靛果能补充营养 蓝靛果是一种营养丰富的水果，它含有大量的多糖和天然的本以性成分，还有多种维生素和一些矿物质，另外黄酮类物质酚类也是蓝靛果中最重要的存在，人们食用蓝靛果以后可以把它里面的营养成分快速吸收和利于，对维持身体正常代谢有很大的好处。 2、蓝靛果能清热解毒 蓝蓝靛果除了可以为人体补充营养以外，还有清热解毒的作用，它可以清除人体内的多种毒素，提高血液中白细胞的数量，对人类高发的多种炎症和一些流行性疾病有很好的预防和缓解功效。 3、蓝靛果能开胃消食 蓝靛果中有一些酸性成分，它们进入人体以后可以促进消化液的分泌，能加快肠胃对食物的消化和吸收，对人类的食欲不振和消化不良都有很好的调理功效。另外蓝靛果还具有一定的抗氧化能力，它能软化血管加快血液流动，对高血压和高血脂也有一定的预防功效。