《 蔬菜精灵 》是一款轻松有趣又古灵精怪的田园小游戏。收集III是游戏中的一个成就，解锁此成就需要玩家从四个不同地区收集可收集物品。 收集III怎么解锁 玩家需要从四个不同地区收集可收集物品，具体可通过以下方式解锁： - 小镇+坐热气球去任意三个地区/岛上捡东西。 相关攻略：《蔬菜精灵》收集II怎么解锁
不同的蔬菜会有不同的制作方法不同的蔬菜含有的营养成分都是不一样的，所以平时我们在制作蔬菜的时候，烹饪的方法也都是有所不同的。有的蔬菜需要炒制之后，才能发挥它最大的营养，比如胡萝卜就需要和油结合，才能发挥出它的营养价值。西兰花，简单的用开水烫一下就能最大的保留它的营养成分，如果炒得太熟会让营养流失。土豆类的蔬菜必须要炒熟以后才能吃，半生不熟的土豆是很难消化的。我们都知道，胡萝卜营养价值特别高，有的人喜欢生吃胡萝卜，但是生吃胡萝卜营养吸收的并不充分，需要用油炒制一下才能激发他最大的营养。胡萝卜最简单的做法就是用胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜的营养和鸡蛋的营养相结合，能够给人的身体提供充足的养分，而且也在最大程度上促进了胡萝卜素的吸收，做法也非常简单，胡萝卜随便切成丝或者片，鸡蛋打散之后下油锅炒熟，再把胡萝卜放进去，炒熟，加入适量盐和蚝油，调味即可。西兰花也是一种非常不错的蔬菜，它里面含的抗氧化成分特别高，对于人的身体好处是特别多的常吃，西兰花能有效的防癌抗癌。吃西兰花一定不要炒得太熟，那样会破坏它的营养，西兰花切成小朵，用开水焯烫30秒左右捞出来快速应凉水，冲凉加入适量盐蒜末，辣椒油糖搅拌均匀，就是营养又美味的凉拌西兰花。土豆是大家都非常喜欢的蔬菜，但是必须要做熟以后才可以吃，如果土豆没有完全熟透它里面的淀粉不容易消化，就是对有肠炎的人来说，吃了这样的土豆特别容易拉肚子。还有其他类的淀粉食物，同样的道理也是要煮熟了之后才可以吃。包括豆芽豆角都是需要煮熟之后才能吃豆角如果没煮熟的话，里面的豆角皂苷会导致身体出现中毒呕吐的现象。
蔬菜放冰箱要注意些什么?现实生活中家家户户都有冰箱，而我们会直接借助冰箱来储存食物，这样能够让食物保存的更加长久一些，不过冰箱尽然被广泛的使用，但是我们在利用冰箱时也需要注意相关的细节，比如在生活中我们特别喜欢将蔬菜直接放到冰箱当中保存，殊不知蔬菜放到冰箱中保存的时候也需要注意细节，比如冰箱的温度一定要设置合理。一般小伙伴们在日常的生活当中，如果将蔬菜放到冰箱当中，冰箱的温度设置的不合理，可能会冻坏蔬菜，一般冰箱的温度应该设置在5~7度。虽然冰箱能够冷冷藏保鲜，但是要注意冰箱十分的干燥，一般食物放到冰箱当中会大量丢失水分，从而随着时间的推移慢慢的失去新鲜度，因此我们将蔬菜放到冰箱中时要适当的注意水分，通常我们要将蔬菜放到包装袋中，然后再放入冰箱中。很多人将蔬菜水果放到冰箱中时，直接胡乱的塞进冰箱里面，就觉得万事大吉，不得不说我们在保存蔬菜时也需要注意摆放的姿势，一般摆放的姿势比较合理的话，才能够有效的避免营养成分的丢失。举个简单的例子，大家在现实生活中摆放野菜的时候，可以竖着摆放，能够有效的保存蔬菜的新鲜度，而且还可以避免营养成分的大量丢失。其实我们在摆放蔬菜到冰箱里面冷藏的时候，个人觉得应该将蔬菜清洗干净，放到冰箱当中比较好，毕竟有很多蔬菜上面有大量的泥土，泥土中可能存在寄生虫的虫卵和细菌，通常我们将蔬菜买回之后，可以及时的将蔬菜清洗干净，然后再控干水分之后，再放入冰箱当中，不过大家要注意水分一定要控干，如果不控干水分的话，可能会导致蔬菜出现腐烂变质的情况。
什么蔬菜降血糖 能够降血糖的蔬菜特别多。降血糖效果最好的蔬菜就是苦瓜。苦瓜里面的提取物有和胰岛素相似的功能，能起到很好的降血糖效果，除此之外苦瓜还有清热解毒清肝明目的作用。很多人觉得苦瓜比较苦，受不了他的味道，但是经过加工处理的苦瓜，苦味并不是特别大，一般人都能接受，比如做成凉拌苦瓜，苦瓜酿肉，清炒苦瓜。虽然还有苦味，但是比直接生吃口感好太多了。黄瓜也是非常不错的，降血糖食物。里面含有的丙醇二酸能够抑制身体的糖转化成脂肪，黄瓜可以生吃，味道特别清香，还能炒还能凉拌，不管怎么做都很好吃。还有洋葱，洋葱里面的甲磺丁脲有一定的降血糖作用。尤其是不一样紫皮洋葱降血糖的效果更好一些，用洋葱和牛肉一起做牛肉蒸饺味道是相当哇塞的。还有莴笋也是具有非常好的降血糖效果，莴笋的糖和脂肪含量都特别低。是他的膳食纤维含量很高，能够促进胰岛素分泌，降低身体吸收糖的速度，延缓餐后血糖的吸收。因此辅助降血糖的效果还是非常不错的。莴笋可以切成片，清炒凉拌肉炒都特别好吃，制作方法很多，不用担心口感单一。最好做成凉拌的莴笋，油脂比较少，口感也很清淡，对身体更健康。生活中还有很多食物都具有很好的降血糖效果，比如菠菜，山药，黑木耳，芹菜，芋头，莲藕，空心菜，萝卜，紫菜，韭菜等降血糖的效果都非常不错，所以日常生活中我们可以多吃一些这一类的蔬菜，尽量不吃含糖高的食物。对于血糖高的人来说，尤其主食不要喝粥，很多人都说粥比较清淡健康，其实粥的升糖速度特别快，要比米饭还快。
食用蔬菜来改善身体疾病我们常吃的蔬菜都是特别健康的食物，很多蔬菜都有防病治病的效果。比如菜花，香菜，大蒜，茼蒿，生姜，洋葱，芹菜，西兰花，黄瓜等，普通通的蔬菜。都属于比较健康神奇的食物。比如菜花能够清除人体自由基，美白抗氧化香菜，能够改善脾胃虚弱，大蒜有很好的杀菌消炎效果，茼蒿的胡萝卜素含量特别高，能够预防近视，洋葱有丰富的微量元素可以预防感冒。菜花可以说是我们特别常见的一种蔬菜，一年四季都能吃到。可以炒菜，也能凉拌口感鲜嫩清爽。有很好的美白抗氧化效果，并且能够清热润肺对于身体的细胞有很好的保护作用。常吃能够预防多种疾病。香菜的效果也是特别神奇，能够改善脾胃虚弱，对于经常胃痛的人来说，能够温胃养胃，帮助消化，减轻胃部疼痛的效果。如果你是胃肠道疾病患者，即使平时不爱吃香菜，也要适量吃一点，总比药好吃。我们都知道大蒜具有很好的抗病毒的效果，能够提高身体的免疫力。常吃大蒜能够杀菌消炎，对抗感冒有研究证明经常吃大蒜的人能够对抗流感。茼蒿也是我们比较常见的蔬菜，它里面的胡萝卜素含量特别高，能够起到很好的保护视力作用，把茼蒿和鸡蛋放在一起炒能够发挥利尿消炎的效果。洋葱的钙铁锌含量是非常丰富的，同时也有杀菌预防感冒的效果。对于高血压病人来说，洋葱也是很好的，降血压食物常吃能够稳定血压。芹菜的粗纤维含量特别高，具有清热祛湿利尿的作用，把芹菜和枸杞放在一起熬成汤，能够达到非常好的去火效果。有很多人是比较挑食的，有些蔬菜不吃，在生活中我们尽量克服这些问题，为了身体更健康，也有各种蔬菜都吃一点。
《王者荣耀》蔬菜精灵联动皮肤是近期上线的一组全新联动皮肤。这些皮肤为哪些角色带来了全新的外观呢？接下来就让我们来看看《王者荣耀》蔬菜精灵联动皮肤一览吧！ 《王者荣耀》蔬菜精灵联动皮肤一览 这次的联动皮肤为阿古朵、李元芳、鲁班七号。从宣传图上可以看出，这三个英雄都是小矮子。第一个是左下方的木偶娃娃鲁班七号，第二个是右下方的白菜大耳朵李元芳。还有一个角色比较神秘，她正趴在一只白菜狗身上，也就是右上角的女英雄：阿古朵。 联动活动介绍 1、时间：2024年2月29日-2024年3月13日上线 2、联动皮肤：阿古朵、李元芳、鲁班七号 3、获得方法：至少有一款是免费送，有一款限时秒杀，剩下两款会出现在战令里面; 4、联动皮肤图鉴 阿古朵 李元芳 鲁班七号 以上就是3DM小编整理带来的王者荣耀蔬菜精灵联动皮肤一览，更多相关游戏攻略，请关注3DM手游网!
坐月子吃什么蔬菜最好妈妈在生产的时候会消耗的大量的能量，因此在生产之后身体会比较虚弱，需要多吃一些滋补的食物，但是有句话叫过犹不及，在产后身体比较虚弱的时候，如果直接用特别营养的东西进行滋补的话，反而会对身体造成伤害，这就叫虚不受补，因此妈妈在产后的时候补充营养很重要，但是也要注意做到荤素搭配，适当吃一些青菜，而且青菜里面的维C也对产后恢复有利。 刚刚生产完的妈妈适合吃一些绿叶疏菜，比如芹菜，甘蓝，菠菜，这些绿叶菜都含有丰富的营养，并且粗纤维含量也很高，能够有效的促进肠道蠕动，可以缓解产后便秘，也可以适当吃些胡萝卜，青椒，胡萝卜里面的胡萝卜素，青椒里面的维C含量都是很高的，对于产后恢复有很大帮助，产后的妈妈如果只吃单一的进补食品，不仅会造成虚不受补的现象，还会导致身体发胖。 生产的妈妈也可以多吃一些莲藕，莲藕里面的蛋淀粉含量很大，含有很高的维生素和矿物质，有健脾开胃活血化瘀的功效，在补充营养的同时也能够促进乳汁分泌，并且还能够促进恶露排出，产后的妈妈也可以多吃一点山药，山药具有很好的补气健脾的效果，能够提高食欲，改善产后虚弱的现象。 其实在妈妈生产完之后，有很多种蔬菜都是可以吃的，比如西兰花，花菜，紫甘蓝，土豆等，这些青菜里面都含有丰富的维生素以及微量元素，对于产后恢复能够起到积极的帮助作用，而且多吃蔬菜，身体的抵抗力也能提高，生产完的妈妈尽量不要吃豆角，辣椒，豆角里面的物质不利于乳汁分泌辣椒会让妈妈上火，所以这两种食物不要吃。
蔬菜的正确保鲜收纳法不同品种的蔬菜保鲜方法也是不一样的，比如有些青菜可以放在塑料袋里真空保鲜，有些可以，用报纸卷起来放在冰箱保鲜层，也有一些蔬菜适合埋在土里面保鲜，为了能够吃到新鲜的蔬菜，也可以少囤一点，随吃随买，这样蔬菜都比较新鲜，储存时间太久的蔬菜，营养价值流失的比较多，即使是再好的保鲜方法，也会出现反面不新鲜的现象。 很多蔬菜可以选择抽真空保鲜的方法，把青菜放在清水里面清洗干净，浸泡20分钟左右捞出来，控干水分用密封袋封好，然后用抽真空机把里面的空气抽干净，封好口放进冰箱保鲜能够出血很长时间。适合这样的方法储存的蔬菜有黄瓜，西兰花，花菜，芹菜等。 也可以采用报纸保险法买回来的叶菜类青菜，比如香菜，茼蒿，茴香，这一类的青菜，回来不要清洗，直接用报纸包裹好放，然后再装进塑料袋里面封好口放在冰箱保鲜，能够储存一个星期左右，用这种方法保鲜的菜虽然能比直接放冰箱里多储存几天，但是也不能存放的太久，时间太长了也会发黄。 根茎类的蔬菜可以埋在花盆里面保鲜，比如土豆，白薯，胡萝卜白萝卜都可以埋在花盆里面，放在凉爽的地方，能够储存很久，我们经常吃的生姜，不需要埋进土里，只要放在花盆表面就能够很好的保鲜，比放在冰箱里的效果好多了。 也有一些蔬菜可以使用铝箔纸保鲜，比如芹菜，水洗过的胡萝卜，圆白菜大白菜之类的用锡纸包裹好，要把锡纸卷得紧一些，封好口放在冰箱保鲜里，能储存很久，因为相对于保鲜膜来说，锡纸比较厚，能够很好的隔绝空，蔬菜遇到的空气少，保鲜的时间就越长。
胃疼能吃蔬菜吗胃疼吃点蔬菜是很好消化的，不过也要看什么蔬菜，有些蔬菜在胃疼的时候是不可以吃的，比如尖椒，黄豆芽，豆角，这一类的蔬菜都比较难消化，胃疼的时候吃这些蔬菜会容易导致胃疼加重，可以吃一些相对比较容易消化的蔬菜，比如圆白菜，芹菜，山药，大白菜，胡萝卜，花菜，西兰花，叶菜类的蔬菜都可以吃。 胃疼的时候可以适当多吃点小青菜，比如油菜，菠菜，茼蒿，这些叶菜类的蔬菜都非常好消化，不过在吃的时候最好是做熟了吃，不要吃生冷凉拌的，因为有的时候胃疼是因为着凉引起的，如果再吃凉拌的青菜很有可能导致胃疼加重，可以把菜做的熟一点，虽然脆嫩的青菜口感很好，味道也更鲜美，但是在胃疼的时候尽量选择做的软烂一些更好消化。 胃疼的时候可以适当吃点山药，山药是很好的补气养血材料，中医上经常用山药来做药膳调理身体，胃疼不舒服的时候做点山药，小米粥，山药，八宝粥都可以，在做山药粥的时候，一定要把粥煮软烂，可以把山药块切小一点，放上小米，多加点水放在火上慢慢熬煮，煮到小米软烂开花山药1+9岁的状态，趁热吃具有很好的养胃效果，并且能够有效的缓解胃痛的现象。 胃疼的时候不可以吃尖椒，土豆，尖椒比较辛辣，容易刺激胃黏膜，胃疼的时候再吃点尖椒，那肯定是会加重胃疼的，土豆里面含的淀粉特别高，胃疼的时候吃土豆容易刺激胃酸分泌，导致胃疼加重，所以最好也不要吃土豆，胃疼不舒服的时候可以适量喝点苏打水，能够有效的缓解胃疼的现象，对于胃口不好的人来说，平时吃东西都要特别注意，尽量避免辛辣刺激冷凉的食物。
大暑天吃什么蔬菜大暑时节正是一年当中最热的时候，人都比较容易上火，可以吃一些清火的蔬菜，比如丝瓜苦瓜，西兰花，西红柿，花菜，甘蓝，黄瓜等这些都是适合在大暑时节吃的菜，就可以凉拌也能清炒，尽量用清淡的方法烹饪，这样能够起到很好的去火效果，并且清淡的饮食也最适合大暑时节，而且这些蔬菜不管是凉拌还是清炒，味道都特别鲜美，让人食欲大增。 丝瓜可以说是夏天比较常见的一种蔬菜，它属于草本植物，可以炒菜也能做汤。不管怎么做都味道都特别好吃，尤其是女性产后多吃点丝瓜，还有通乳的效果。丝瓜最简单的做法就是清炒丝瓜，把丝瓜切成片或者条用清水，冲洗一遍，拍点蒜末，锅里面烧一点底油，把蒜末放进去炒香，然后倒进去，丝瓜大火翻炒，加上适量盐蚝油调味翻炒均匀，丝瓜断生就能出锅了。 苦瓜也是大暑时节，应该常吃的蔬菜具有清火消炎降燥的效果。大暑的时候天气特别热，人很容易上火，适当吃点苦瓜能够有很好的去火效果，苦瓜可以凉拌，也可以素炒，凉拌苦瓜是大暑时节的必备菜品。把苦瓜去瓤切成片清洗干净，放在开水里面烫一下，捞出来以后用凉水冲凉，拍点蒜末加上盐，味精一点白糖调味，喜欢吃酸的也可以倒点老陈醋。 西兰花的维生素C和抗氧化剂含量都特别高。并且具有很好的抗癌效果，大暑时节也是适合多吃点西兰花的，西兰花可以凉拌也可以炒菜，凉拌西兰花特别简单，把西兰花清洗干净，锅里面烧一点水加点盐，几滴油，然后把西兰花放进去烫至断生捞出来，用水冲凉控，干水分之后发生点什么，烧点热油，里面放几个花椒粒把油都在沙漠上烫出香味儿，然后加点盐和味精，调个味儿就做好了。
毛豆是主食吗毛豆既可以做蔬菜也能当主食。在很久之前那个时候食物比较匮乏，人们也会拿毛豆当主食。随着现在生活水平的提高，毛豆逐渐成为人们餐桌上的一道菜品，所以也是蔬菜。毛豆含有非常丰富的膳食纤维，还有植物性蛋白质，营养价值特别高，能够补充身体的多种营养是一种非常不错的食物，今天分享给大家几道毛豆做的菜。 毛豆最简单的做法就是水煮五香毛豆，我想夏季的时候，在烧烤摊上大家都吃过水煮毛豆。配上一瓶冰镇啤酒，简直是夏季最大的满足。水煮毛豆好吃做法也是特别简单，毛豆买回来以后用清水多洗几遍，洗干净之后放到锅里面加上花椒，大料，桂皮，香叶适量盐，清水没过毛豆，开大火，煮开之后再转中小火煮15分钟，关火焖上半个小时到一个小时让它入味儿，晾凉之后就可以吃了。 把新鲜的毛豆去皮取出里面的豆子，用清水清洗干净，然后切点瘦肉或者五花肉，锅里面烧点油，油热以后放进葱花和姜末爆香，然后把五花肉放进去，煸炒五花肉炒至微微发胶，加上几味花椒和干辣椒炒出香味之后，把豆子放进去煸炒，加入适量盐，味精，蚝油，继续煸炒，把豆子炒熟就能出锅了，如果喜欢软一点的口感，可以加一点汤炖一下。 也可以做凉拌毛豆，更加的简单，把毛豆去皮洗干净之后放在清水里面煮3~5分钟煮熟之后用凉水过，凉然后切点，蒜末放在豆子上面，锅里面烧点油，放上几粒花椒和辣椒段炸香之后，把热油直接浇到蒜末上面，然后加上一点盐和白糖调味，如果喜欢吃醋的也可以放上一点醋，糖醋味儿的也很好吃。
迷你蔬菜的营养价值迷你蔬菜是最近几年比较流行的一种蔬菜品种，个头要比同样的蔬菜小很多，由于个头都比较小，因此也叫迷你蔬菜，我们平时生活中见到的最多的就是圣女果，很多人都会给他叫小番茄或者是小西红柿，最近几年市场上也出现了迷你茄子，迷你土豆，迷你小黄瓜等品种，虽然看上去都很小，但是营养价值却不比普通品种差，这种蔬菜小小的个头看上去特别可爱，尤其是小孩子看到这种迷你蔬菜也是特别喜爱。这些都是我们比较常见的迷你蔬菜，还有一种类似小菜苗的青菜，人们也会管它叫做迷你蔬菜，其实对于农村人来说就是在间菜苗的时候，拔下来的小菜，可以称之为菜苗，也可以叫做迷你蔬菜，他们的个头都非常小，菜叶子只有几厘米大小，这些菜苗相对来说产量比较低，但是价格却是一直居高不下的，而且也特别受追捧。这种青菜的迷你蔬菜吃法也特别多，不管是爆炒还是凉拌或者是涮火锅都可以，而且不管怎样吃都特别好吃，别看迷你蔬菜个头小，但是它的营养价值一点也不比正常的大蔬菜少，所以不要担心菜苗太小会没什么营养吃起来，口感不好，这些问题都不会出现在迷你蔬菜身上，大多数的迷你蔬菜都是可以生吃的，只有洗干净沙土，不需要调味或者炒制就能直接吃。还有那些迷你黄瓜，迷你番茄，迷你青椒，迷你茄子，这些蔬菜的营养价值都特别高。而且造型也都特别可爱，尤其是给小孩子做辅食的时候，使用这些迷你蔬菜，特别受小孩子欢迎，即使是小孩子平时不爱吃的蔬菜，用迷你蔬菜做熟给他吃，他可能会狼吞虎咽大快朵颐，因为他觉得这个蔬菜很好玩，那么小小的一只，正好适合我这样的小孩子吃。
老年人吃什么蔬菜好老年人平时应多吃绿花菜，菠菜，甘蓝等等蔬菜，毕竟这些蔬菜含有丰富的营养成分，能够满足人体对于营养方面的需求。因此对老年人的身体比较好，下面做具体分析：1、绿花菜：由于绿花菜里面含有大量的营养成分，像蛋白质，维生素C，钙，元素，碳水化合物，矿物质等等。人们适当的吃绿花菜，不仅能够有效的健骨补肾，而且还能够健脾胃。因此老年人在日常的生活中适当的吃绿花菜，能够补充身体所需要的营养成分，并且还可以提高自身的免疫力，增强体质。2、菠菜：由于菠菜当中含有大量的叶绿素，并且具有丰富的维生素C，维生素E，铁元素，硒元素等等。人们适当的吃菠菜可以延缓衰老，激活大脑等等功效。对于老年人来说，适当的吃菠菜可以有效的提高记忆力。3、甘蓝菜说到橄榄菜：其实它是比较常见的绿叶蔬菜，里面含有丰富的叶酸，维生素等等营养成分。老年人在日常生活中，可以适当的吃橄榄菜，防止骨骼老化。也可以有效的提高自身的免疫力，增强抵抗力。4、其他的蔬菜：不得不说，蔬菜的种类比较多，老年人应该多吃一些胡萝卜，南瓜等等。毕竟这些蔬菜中含有丰富的维生素，适合老年人多吃。不过老年人在烹饪蔬菜时，需要注意合适的方法。老年人不仅仅要多吃蔬菜，其实还需要多吃海带，紫菜。毕竟海带紫菜中，含有大量的钾元素，碘元素，铁元素等等。对于老年人防治高血压，动脉硬化有好处。不过老年人在日常生活中，要养成规律的作息习惯，尽量戒烟戒酒，适当的多做运动，比如散步，打打太极拳，跳广场舞等等情况。
7个月宝宝吃什么青菜泥 7个月的宝宝已经开始适当的添加辅食了，在添加辅食的时候一般会选择容易消化由少到多由稀到稠的方式达到一定的添加效果，不过在日常的生活中，7个月的宝宝可以适当的吃一些蔬菜泥，在日常的生活中，蔬菜泥的种类也是比较多的，比如常见的菠菜泥，胡萝卜泥，白萝卜泥，西红柿泥等等都非常不错。 胡萝卜泥其实里面含有丰富的维生素以及矿物质，还有多量的维生素，对于宝宝来说吃了胡萝卜泥能够有促于身体的吸收，对于身体的健康需要能够达到很好的营养目的。蔬菜泥的营养价值特别的高，尤其所含的胡萝卜素也是比较高的，适当的摄取对于宝宝补充维生素a能够起到很好的作用，对于维护正常的视力效果也不错，还能够促进饱和发育，可以把菠菜剁成末或者是放入榨汁机里面榨成汁给宝宝喝，也可以放在稀饭里面，米粉里面拌着吃，都是非常不错的吃法。 西红柿泥其实是非常不错的一种食物，西红柿本身口感就是酸甜类型的，且含有丰富的矿物质元素以及碳水化合物，有机酸以及少量的蛋白质，给宝宝适当的吃一些西红柿泥，对于身体的营养价值补充的效果特别的不错。白萝卜泥其实也是可以适当给宝宝食用的，能够增强孩子的食欲，对于促进消化以及通便的效果都特别的明显，在平时可以多选择吃一些白萝卜，因为它有着丰富的维生素a以及维生素C元素，对于孩子的身体成长以及补充营养的价值都特别的丰富。 在制作菜泥的时候，主要是把蔬菜剁碎，然后放在水里面烫一下，用勺子或者是消毒好的研磨器，然后把蔬菜都腌成糊状就可以了，在宝宝添加辅食的期间需要注意不能够一次性添加太多。
香浓蔬菜汤做法香浓蔬菜汤对于很多人来说都是非常美味的一道，菜在吃的时候不仅可以补充营养价值，同时在煮面条的时候变成菜汤面，也是非常不错的一种方法，在吃的时候能够达到非常不错的口感，可以充分的准备食材，比如排骨，红萝卜，番茄，马铃薯，绿花椰菜，玉米，芹菜等。 制作之前先把排骨放在清水里面浸泡，大概半个小时左右浸泡的时候把里面的血水都去掉，然后再把准备好的红萝卜切成滚刀块，玉米番茄，都用水清洗干净，可以把番茄用热水烫一下，把皮去除掉。 这些食材都准备好之后，可以把准备好的排骨放在水里面煮两分钟到三分钟左右，把出来的浮沫都去除干净，然后再把排骨用清水清洗一下。休息好之后就可以把准备好的排骨先放在锅里面用，放适量的清水可以没过排骨，大概炖半个小时左右，再把准备好的蔬菜和食材都一起放在汤中，放了之后可以开大火煮，开锅之后用小火慢慢的炖，一般炖的时间保持在半个小时到45分钟左右即可。 在蒸煮的过程中要注意适当的轻轻搅拌关心一下，并且把表面的渣渣都去除掉，快要熟的时候可以适当的用筷子扎一下马铃薯或者是红萝卜，看看有没有软熟透的效果，如果已经软熟了之后可以适当的放入绿花椰菜，然后适当的加入葱花，这样一盆美味的香浓蔬菜汤就完成了。 在制作的时候温馨提醒大家一句，要注意选择新鲜的食材，只有新鲜的食材在吃的时候才能够达到很好的效果，另外在做汤的过程中，可以根据个人的口感选择放入适量的盐，不要口味太重，否则糖太咸，口感就会受到影响。
教宝宝分清常见食物，有助于提高宝宝的自理能力，引导儿童认识各种食物，能增加宝宝对食物的兴趣和好感，让宝宝养成健康的饮食观念和良好的饮食卫生习惯。引导幼儿认识蔬菜的方法：可以先让宝宝观察蔬菜在烹调过程中颜色的变化，让幼儿找一找生菜和熟菜颜色上的不同，然后观察做菜的顺序，这样可以训练宝宝的记忆力，增长宝宝的生活常识。第二种方法是让宝宝触摸各种蔬菜区分不同蔬菜之间的触感，每天重复的辨认工作加深了宝宝的记忆力，强化他的辨别能力。 第三种方法是看图开始识蔬菜，先让幼儿从常用的蔬菜开始辨认，比较其区别，平面图画练习可以让宝宝可以认识更多的品种，有更多的颜色和形状的对比。 其次，让幼儿在了解蔬菜特性的同时，知道蔬菜的营养价值使幼儿对蔬菜有正确的认识，加深对蔬菜的喜爱，激发幼儿爱吃蔬菜的情感，并形成良好的饮食习惯。