薏仁红豆粥是一种很好吃的一种粥类，营养价值也是特别的高，可是很多人担心会发胖，现在我们就了解一下薏仁红豆粥的热量吧，再了解一下薏仁红豆粥的功效吧。 薏仁红豆粥热量和功效 1.一碗薏仁红豆粥的热量是多少 平进我们吃进一碗100克的薏仁红豆粥大要概含有的热量是68大卡。 2.薏仁红豆粥的功效 1）薏仁红豆粥是一种很清淡类的食物，同时热量在众多的食物当中也不算是比较少的，吃了也不必担心会发胖，在很多朋友在减肥期间也是很适合吃薏仁红豆粥的。 2）薏仁红豆粥是一种利水的食物，吃起来有消肿的作用，也可以健脾胃，也可以补心。也可以须知薏仁红豆粥来治疗湿痹，对于利肠胃有好处，如果常吃薏仁红豆粥是有很好的轻身益气的作用的。 3）薏仁红豆粥还有很好的通便作用，同时也可以用来减肥，也有很好的美白的功效。 3.薏仁红豆粥的禁忌人群 对于一些孕妇和一纛有津枯便秘的人妖群来说，哪是不适合吃薏仁红豆粥的，因为薏仁红豆粥是有很好的滑精的作用，对于一纛小便多的人来说也不适合吃。
薏仁红豆牛奶粥的做法挺简单的哦，下面就不具体介绍了，一起来学习一下该粥的知识吧。 薏仁红豆牛奶粥 薏仁红豆牛奶粥的材料 薏仁15公克，红豆15公克，冰糖20公克，低脂鲜奶100cc 薏仁红豆牛奶粥的做法 1. 薏仁、红豆以冷水浸泡4小时后，放入电锅中煮熟备用 2. 在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶拌匀即可。 薏仁红豆牛奶粥的营养分析 甘酸、平、无毒、归经、入心、小肠、肾、膀胱; 有除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳的功效; 主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通;外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。1. 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益; 2. 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用; 3. 红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。 一般人群均可食用 1. 适宜中毒者、眼病患者、高血压患者、水肿患者、红眼病患者食用; 2. 绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。