1 一日三餐中，早餐最为重要，奶制品能提供丰富的蛋白质，是一顿优质早餐必不可少的食物之一， 冬天给孩子做早餐，建议大家多用羊奶，羊奶属温性食品，有暖胃、补肾的功效，羊奶中的EGF因子（上皮细胞生长因子），可修护人体呼吸道、肠胃消化道等各种粘膜损伤，对胃病有很好的治疗作用。 EGF因子还可提高人体免疫力和抗病能力，长期饮用能改善尿频、夜尿多、肾气不足等现象。虽然跟牛奶比起来，羊奶价格要稍微贵一点，但物有所值这句话，大家都理解 2 往糯米粉中加入玉米淀粉、糖、酸奶和玉米油，加入2个鸡蛋 3 加入酸奶 4 用刮刀搅拌均匀至无颗粒状态 5 最后的状态是这样比较浓稠的，又可以顺畅流动的样子就差不多了，拌糊糊的时候就可以提前预热烤箱了 6 加入切碎的红枣碎，口感会更丰富 7 用勺子将糊糊舀入纸杯中，五分满即可，如果糊糊比较满，则要稍微延长烤制的时间 8 将纸杯端入预热好的烤箱，上下火185度，烤25分钟，糯米糕表面微微变得焦黄就可以了。趁热吃哦，软软糯糯的，外焦里嫩，比蛋糕还好吃呢！
现在老年人睡不着是很正常的事情老人补肾，年轻人睡不着也是很正常的事情。老年人睡不着，一般的是气血不足。心肾不交。肝火郁滞。在这样的情况下，首先是补气血。降肝火。这个问题可以问一问老中医，他会给你一个解释。年轻人睡不着，精神压力太大。老年人睡不着，可以吃一些安心安眠的药。一般的吃些补肾的药，我吃了几年杞菊地黄丸。对睡眠有很好的改善，也有很多人吃6味地黄丸。杞菊地黄丸降火重一些。都是肾水不足造成的。肾水滋养五脏六腑，这个问题很重要。人的肾好，寿命就长，病痛就少。经常吃些水里的动植物，和根类的食物。因为水里面的动物鱼虾类，根茎类都在土里面，都是补阴的。有阴才有阳。阳气要好，晒晒太阳，吃一些补阳的食物。如一些坚果类的都是助阳食物。人一辈子要把肾看得重一点。平常都吃一些黑色食物。都是补肾的。如黑芝麻黑豆。黑木耳。黑米等等。我的养生学全部说出来了。 老人缓解关节痛补什么好？ 楼上说的我比较有同感。我妈妈退休前是高中教师，学生有好多考上清华北大的，算是桃李芬芳吧。退休之后，一直在家帮我带孩子。可能是妈妈年轻的时候太敬业了落下了病根，现在腰和膝盖都有很严重的劳损，经常都说疼，难受。我记得小时候，妈妈白天要上一天课，每天晚上还要给学生批改作业到很晚。当时学校老师还不多，她一个人要兼好几个班的课程，真是站到腿软。年纪大了之后她的关节炎是越来越严重了，冬天最疼的时候，走路都走不动。她的学生有来看她的，给她带了一些氨糖类的保健品，健力多氨糖软骨素钙片。还详细给妈妈做了介绍说明，氨糖主要功效在于修复受损软骨，润滑和养护关节，对她的关节炎应该有很好的改善效果。 我妈妈吃了几个月感觉效果还不错。主要是骨关节基本机能的恢复方面，比如膝关节没有之前那么僵硬了，能够自如地弯曲，还有灵活度都比没有吃之前好了好多呢。 从妈妈补钙的经验来看，个人感觉如果老年人真的关节疼痛，补钙效果不大，可以试一试专门针对关节养护的氨糖类产品。希望我的回答对题主有帮助。
核桃确实有补肾补脑的功效老年补肾。核桃仁的营养元素确实太丰富了，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微量元素，矿物质含量都很多。而且胡萝卜素，核黄素都多种维生素也是难得的，特别是对大脑神经细胞有益的钙，铁，维生素B1，B2等成分含量大。吃核桃真的是很有营养，有较好的保健作用的。 核桃最好的吃法就是敲开去壳后马上就吃，把它当零售，每天早上起来或者睡前吃两个核桃当零食，长期坚持下去就会有好的保健作用。 如果不喜欢核桃的味道，可以用核桃仁煮粥煮汤，可以加点调味品，味道不错的，只是量要多吃点。 核桃仁还可以与其他保健食品配伍用，比如 核桃仁与薏仁，栗子同煮粥，能治疗尿频，遗精，泄泻等症。 核桃仁与桂圆肉，山楂同煮，能改善心脏功能。 将核桃仁碾碎与芝麻糊混合服用，可以令须发乌亮光泽。 孕妇坚持吃核桃仁对胎儿发育十分好，可以令宝宝健康聪明。 老年人体弱多病该怎么调理？ 老年人体弱多病，怎么调整？ 生活中每个家庭都有不同年龄大的老人，这是每个人一生中必经的过程。人老了，身体各机能不断的衰退，老年人容易体弱多病，需要怎么调整呢？ 1 生活要有规律，保证充足的睡眠。 老年人起居要有规律，早睡早起，睡眠保证在6一8小时，定期下床活动到室外晒太阳，上午九点到十点晒一个小时，下午两点到三点晒一个小时，晒太阳能补钙还能增强自身免疫力，中午午睡半个小时到一个小时。 2 避免压力过大，不能生气。 老年人不能生气，本身体弱多病，一定让老人家心情舒畅。生气会影响身体各个机能，比如消化功能、睡眠等，不要让老人家有心里压力，让老人在温暖和谐环境下生活。 3 加强锻炼。 能下床的老人每天定期锻炼下地适当活动，散步有利于全身血液循环通畅，对全身关节调整活动度也有好处，还能促进消化功能，防止老年人便秘。 4 加强营养。 加强饮食，每日每餐少食多餐，因为老年人消化功能衰退，不能一次吃过饱，要少吃，、吃软烂、流食及易消化食物，多吃含蛋白的食物，如豆腐，鸡蛋，牛奶等。 所以，老年人体弱多病，子女一定要有耐心的护理，俗话说老小孩老小孩，人到老了就跟小孩一样需要哄她开心快乐，心情愉快，病就少了，身体就健康。
“老人走路快慢老年补肾，关乎寿命长短”，我身边就有活生生的例子，老头子每天都要早早出门走几圈，可突然觉得腿不得劲，走路不行了，过了没多久就不在了。是什么让老人腿越来越没力？俗话说：“人老腿先老”，那么反过来理解，我们一直保证腿倍有劲，会不会就能活得久，老得慢些呢？ 导致老人腿没力气的最大原因——肌肉流失不光老年人，我们每个人都会因为生活习惯导致肌肉流失，比如你平时有一身不错的肌肉，当你停止锻炼后，或者你的工作模式改变，不在需要干重活，你身上的肌肉就会开始流失，只是相对来说老年人的肌肉流失更严重。一般来说，35岁左右我们的肌肉开始流失，并且以每年1%~2%的速度下降，50岁以后进入加速阶段，75岁后，下降的速度会达到顶峰。 这肌肉流失跟腿没有力气有什么关系呢？ 一般来说我们的力量与肌肉含量是成正比的，肌肉含量丰富的人相对瘦小的人来说力量会强一些。对于老年人说，随着年龄增长，肌纤维萎缩，数量减少，肌变硬，失去弹性，肌总量减少，肌力减退，所以容易出现疲劳，走几步就会觉得没有力气了，因为缺少肌肉的支持。 很多中老年人腿没有力，可能就是因为正在经受肌肉流失所致，因为缺少足够的肌肉支撑，不仅会导致腿没力，往往还会导致反复的跌倒。当然关于肌肉流失医学上有一个专业的术语叫做肌少症，为此亚洲肌少症的工作小组推荐了一个自测肌肉是否减少的检测方法： 图片来源：丁香园 当然这个方法并不适合所有人，有的人虽然看上去小腿有不错的维度，但实际上并没有多少肌肉含量，可能是一堆皮下脂肪在充数而已。 导致老人腿越来越来没有力气的其它原因以上说的是因为年龄大了，肌肉流失了导致的腿越来越没有力气，非常常见，但如果你腿没有力气，同时还伴随有其它的问题，那么您需要小心是其它问题导致的腿没有力气，需要针对性的处理： 1.伴有腰腿疼得双腿无力 如果双腿无力，同时伴有腰腿疼的问题，需要注意可能是腰椎疾病导致的，比如腰椎椎管狭窄有可能压迫脊髓，正常来说老年人多少都可能会有一些腰椎上的毛病，腰椎的退变，腰椎间盘的突出等，都可能会导致腰腿痛的同时出现双腿没有力气。 2.单侧的下肢无力 单侧下肢无力突然发生，且不伴随疼痛，需要警惕是否是急性发作的脑血管病变，脑血管疾病可能会导致偏瘫的发生。当然双侧的下肢无力也可能是脑血管疾病，面对这样的情况一定要及时到医院处理，以免延误。 3.双下肢没劲，走路像踩棉花 这是颈椎脊髓病变一种特异性表现，双下肢没有力气，走路感觉像是踩棉花一样，深一脚，浅一脚的，坐、站时间长了都会觉得难受，这样的情况很危险，需要及时到医院接受治疗。 4.药物原因所致 有研究发现老年人跌倒与药物 不当有关，老年人可能需要长期服用某些药物对抗慢性疾病，包括镇静催眠药、麻醉药、镇痛药、镇痛药、抗焦虑药、抗抑郁药、降压药、血管扩张药、抗心律失常药、利尿剂和降低血糖等，药物的作用可能会影响神志、精神、视觉、血压、步态和平衡功能，当然这其中也有导致我们腿没有力气的因素所在，所以用药上需要注意药物影响，根据自身情况在医生的指导有所选择。 5.周围动脉硬化性疾病 是指四肢动脉粥样硬化导致动脉狭窄甚至闭塞，使四肢组织出现慢性或急性缺血症状的疾病，典型的症状就是部分下肢周围动脉闭塞症患者无下肢局部缺血或跛行症状，站立平衡能力较弱、有坐姿起立的时间延长、步行速度减缓，步行距离缩短，其实主要的症状是因为疼痛，但是这些表现跟腿没有力气很像，需要注意辨别。 通过触摸股动脉、足背动脉或胫后动脉搏动显著减弱或消失，还有可以根据四肢血压差异大，长期缺血伴有萎缩性改变，如皮肤干燥，毛发脱落、及趾甲变厚等来判断，早起自己很能判断，最好就诊专业的医生来帮助判断。 以上我们列出了除了老年人最普遍的因为年龄增长，肌肉流失导致腿越来越没有力气的五点疾病性的原因，需要我们进行排除，因为我们将要介绍的改善老年人腿越来越没有力气的方法，对于以上五点甚至更多病理性原因导致的问题可能不会有很好的效果，你需要先从疾病的根本上寻求解决办法，甚至一些如果忽略不管将是很危险的，更别提尝试接下来我介绍的方法。 改善老年人腿越来越没有力气的建议：主要针对是随着年龄增长导致肌肉流失导致腿没力，处理方式其实就是对抗肌肉的流失，我们需要从两个大的方面入手，分别是：适当的训练强化肌肉，以及针对性的营养加强。 1.强化训练 通常建议老人以有氧运动为主，散步、快走、慢跑等，但是这些运动想要达到老年人活动的目标： 改善心肺和血管功能，提高摄取和利用氧的能力；保持肌肉力量、延缓肌肉和骨量丢失的速度，减少身体脂肪的积蓄和控制体重增加；降低跌倒发生的风险；调节心理平衡，减慢认知能力的退化，提高生活自理能力和生活质量；防治慢性病。 如果只是靠简单的有氧运动我们很难达到，特别是“保持肌肉力量、延缓肌肉和骨量丢失速度”方面，我们需要的是抗阻训练，比较简单的抗阻训练方式可以是哑铃、沙袋、弹力橡皮带和拉力器等，当然这些器械一时间你可能难以选择到适合自己，实际上我们的身体就是最好的训练器材，再不济你可能很容易的就找到一面墙来帮助我们进行抗阻训练。 手臂上的抗阻训练：您可以把手撑到墙面上做俯卧撑，这个对于老年人来说很容易做到，也比较安全。 腿的抗阻训练是今天要说的重点： ①靠墙静蹲 很好的训练强化大腿肌肉的训练方式，比起深蹲你需要担心的要小很多，如果担心安全问题，也可以在墙角放条凳子，这样在你蹲不住的时候可以直接坐在凳子上，避免了蹲不住时候发生危险。可以是靠着墙进行上下的深蹲练习，相对深蹲来说，更多的重量被我们的背分担掉一部分，更容易完成。 ②坐位屈伸腿练习 以上的训练看上去有些麻烦，甚至你会觉得有些难度，那么更简单有效的就是坐位屈伸膝盖的练习，你只需要坐在凳子上或者床边，你只需要锻炼的一条腿抬高，然后固定住我们的大腿不要动的情况下屈伸我们的膝关节，这就能达到股四头肌的强化训练了，几次屈伸后你会感觉到你大腿前侧酸痛的感觉，说明你的动作是正确的。 ③臀桥练习 如果你想躺着就能锻炼，那么一定不要错过臀桥练习，平躺在床上，把双脚弯曲收回，让我们的膝关节在踝关节的正上方，接下来你要做的就是把臀部慢慢的尽量抬离床面，如果能做到的话，让我们的大腿与床面平行，当然最好不要太过勉强自己。几组之后你应该能感觉到我们的大腿、小腿、臀部都会有些酸痛，当然这个动作的好处还有很多，比如对我们的腰也是很有好处的。 2.营养强化 很难想象现在的生活条件下还会需要把营养强化作为健康问题拿出来说，其实对于大多数老年人说并非缺乏摄入营养物质的条件，更多的是因为营养的不均衡，不健康的饮食习惯（比如吃斋、节俭的饮食习惯、错误的饮食观念，认为一些食物更营养其实不然），当然还有食欲和食物摄入量减少，胃肠道功能也出现老化性改变影响营养物质的吸收，还有心理因素（厌食）、也有一些疾病、疼痛影响，或者药物的副作用导致厌食。当下主要跟你聊的是能够对你腿越来越没力有帮助的饮食： 简单的以形补形，既然是肌肉流失导致腿没力气，那么就多吃肌肉：瘦肉、腱子肉、鸡肉，但其实我们需要需要补充是蛋白质，而且根据老年人的特点最好的应该是优质蛋白质：鱼肉、禽类（鸡、鸭）、蛋、奶、大豆。其中奶一定要是纯牛奶，不要喝甜牛奶，如果牛奶不耐受可以喝酸奶，非要喝奶的另一个原因在于补充够钙。 其次水果、蔬菜、坚果也是不能少的，其中的各种维生素、膳食纤维、微量元素对此也很有帮助，比较推荐的是：香蕉、苹果、花生、菠菜、香菇、核桃、橙子、橘子、草莓、桂圆、马铃薯、南瓜、南瓜子、各种杂粮等等。 总结“人来腿先老”真的是如此，对于正常的双腿的老化退变，我们可以通过适当的强化训练来减缓，这对我们的健康意义非凡，只要我们还能走动，我们身体的各个方面就能在我们走动中得到锻炼，就会更健康，比如消化系统、呼吸系统、循环系统等等。 反之如果我们走路的能力在下降，甚至丧失，那么我们就缺乏这项重要的锻炼方式，我们的身体各个方面也会遭受影响，我们更多的时间只能躺在床上，全身的肌肉更容易萎缩，呼吸系统更容易被感染，消化系统受到影响会让我们便秘、没有食欲，循环系统血流缓慢，更容易出现血栓，类似的连锁反应会影响如果是年轻人或许还能花一段时间来适应，但是老年人就不容易适应了。 所以说前面我们提到的“老人走路快慢，关乎寿命长短”就是这个道理，如果一个老年走路越来越慢，双腿越来越没有力气，若是不进行适当的干预，那么他将会面临更多的健康问题。所以如果在没有特殊疾病影响下的双腿无力，应该积极的锻炼强化双腿的肌肉，让我们能够维持基本的步行能力。若是有疾病因素导致的双腿无力问题，也应该针对病因及时处理，不要让双腿丧失走路的能力。 感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得还不错的话，请给我点个赞再分享出，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
一进入老年期，很多人的身体素质都大不如前，所以，学会养生就非常重要。老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间。那么，在这四个重要的黄金时间段里，如何科学养生、健康养生呢老年补肾？ 刷牙：饭后30分钟 饭后立即刷牙有害牙齿健康，因为在牙冠的表面有一层牙釉质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会使牙釉质变得松软。饭后立即刷牙，会损害牙釉质。时间一长，牙齿的牙釉质就会逐渐减少，容易患上牙本质过敏症，吃东西时牙齿有酸、痛的症状。因此，对于老人来说，饭后应先用清水漱口，半小时后再刷牙。 饭后刷牙要注意以下四点：一是用软毛牙刷；二是使用含氟牙膏，其中的氟离子有增强釉质的抗酸能力；三是注意刷牙力度，别太用力；四是刷牙时间不能太短，至少3分钟，牙刷在口腔里上下左右要来回循环，不要老刷某一个部位。 散步：饭后1小时 饭后散步可以促进胃肠蠕动、改善呼吸系统、促进血液循环、调节精神等，但要休息半小时~1小时再去散步。散步前先做简单的热身，如搓搓手脚、举举胳膊、伸伸筋骨等。散步的姿势也很重要，要抬头挺胸，避免压迫胸部，影响心脏功能，不要迈大步，更不要走得太急、太快，足跟先着地，同时双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动；不要走崎岖变路和窄路，也不要背着手或倒着走，避免摔倒。 散步时间控制在30分钟~40分钟，不要超过1小时，如果不舒服要立即停下来休息。 泡脚：晚上9点 在不同的时间段泡脚，作用会略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。因为这个时间是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，可以通过泡脚得到放松。 泡脚的容器最好选择较深的木桶，将水完全淹没脚背；泡脚时间不宜过久，以20分钟~25分钟最佳，否则容易引发出汗、心慌等症状；泡脚水温不宜太热，一般在40℃~45℃为宜。 洗澡：睡前90分钟 研究发现，睡前90分钟洗个热水澡能改善睡眠质量。建议洗澡前喝一杯150毫升的温开水。洗澡时间要控制在15分钟内。洗澡的水温不宜过高，最好在40℃左右。 进浴室后别锁门，因为老人平衡力差，且大多有心脏病、高血压等疾病，再加上洗澡间狭小，地面湿滑，很容易出现危险。所以，最好安装一扇磨砂或茶色玻璃窗，一旦发出意外情况，外面的人可打开门进行施救。 日常生活中如何调理脾肾两虚？ 脾为后天之本，气血生化之源， 肾为先天之本， 主藏精。脾与肾的关系， 体现了后天与先天的关系。在病理上， 二脏常相互影响。例如，腹部冷痛、下利清谷、五更泄泻等的脾肾阳虚证， 可由肾阳不足， 不能温煦脾阳而引起， 也可由脾阳不足， 后天充养不足， 导致肾阳不足而致。对于脾肾两虚是该补肾还是该补脾，历代医学家持两种观点，一些医家主张补肾， 认为“ 补脾不若补肾”，代表医家有许叔微、严用和、赵献可等； 一些医家主张补脾， 认为“ 补肾不若补脾” ， 代表医家有李东垣、张景岳、王纶等。 虽然历代医家有补肾或者补脾两种不同的学术思想分歧，但他们都认可，脾与肾二者能相互资助，相互促进。肾中藏元阳，相当于一个火炉，为全身供给阳气。而脾为气血生化之源，相当于火炉里的木柴。肾为脾提供阳气，使脾能运化出精微物质以滋养肾。也就相当于肾为脾提供产生“木柴”的动力，脾为肾这个炉子添柴加火，即“先天促后天，后天滋先天”。 脾肾两虚证，对于由于肾阳不足，不能温煦脾阳导致的脾肾两虚证，应以补肾为主；对于由于脾虚，后天充养不足，导致肾阳虚而引起的脾肾两虚证，应以补脾为主。久病体虚病人，如胸无痞满者宜补肾, 胸有痞满者宜补脾。 脾肾两虚日常调理可以服用中成药，如：乌梅丸、济生肾气丸、脾肾双补丸、附子理中丸等。也可以用中药代茶饮进行调理。若由后天脾虚导致先天肾虚，应以补脾为主，这类人多是后天饮食不节，贪凉饮冷、挑食厌食、过食肥甘厚味导致，常用代茶饮可为黄芪15g、人参10g、枸杞10g，其中黄芪补先天之脾，枸杞可滋后天之肾，人参脾肾双补。若由先天肾虚导致后天脾虚，应以补肾为主，这类人多是胎儿期先天储备不足，或者年老年肾虚的人，常用代茶饮可为熟地黄15g、山药12g、山茱萸12g。 同时，在日常生活中应注意饮食有节，并养成运动的好习惯，内外结合才能使身体恢复得更快一些。 文：北京中日友好医院硕士研究生李钰昕/北京中日友好医院男科主任医师王传航
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容易引发的问题：这里说的朝向不好，是指朝向采不到阳气的户型。例如坐北朝南，大门往南开；坐西北朝东南，大门往东南开；坐东北朝西南，大门往西南开。这些都是因为大门以及阳台都同时无法采集到阳光、气流而阳气严重不足的格局。 最容易引发吵架、感情不和、官非、纠纷、悲观、皮肤病、白血病、肌瘤等现象。 处理方法：在家里的正北布一个鱼缸，或在正南方位挂一对红灯笼，都可以提升阳气。又或者说是在家正西的方位摆放一个摆钟，以及在东北方位摆放一个红色会发声的音乐盒都可以起到同样的效果。 四、四周光线严重不足。 容易引发的问题：工作环境不顺心，事业上得不到重用，或再怎么努力，收获都很有限。恋爱过程中，总有长辈不同意或这样那样的事情阻挠结婚。对于孩子来说，会严重影响视力。而对于女性来说，容易引起一些肠胃差、腹泻或情绪容易悲观的现象。 严重的还会引发精神方面的毛病以及经常会做恶梦等事情。 处理方法：家里的客厅或墙壁多用暖色的风格，比如客厅可以用红色或暖色的沙发，墙纸可以用一些粉色或米黄色的风格。另外，适合在客厅挂一面大的镜子，以作采光、聚光之用。这种情况下，家里一定不要过多使用黑色，包括床单、枕头、家具等。 有什么食物是公认能补肾？ 补肾 中医补肾有讲究 中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。 补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。 看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品。 因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！ 可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。 更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。 给补肾食品市场补补肾 补肾历史在中国由来已久，近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜，现在大有全国补肾之势。在市场逐渐成长的过程中，也产生了一些“肾虚”的症状。 补肾需要科学。。 千万不可盲目补。。 现代社会由于环境污染、高科技的辐射、化学物质增多、生活节奏加快,压力过大及饮食肥厚等等原因,都使人的肾功能超负荷运转，导致肾脏细胞瘀毒积聚功能下降，肾的排毒功能下降,久而久之肾堆积的毒素越来越多。肾就象一块沾满油污的海面,无论怎么补,也难以吸收,不清毒,再好的药也补不进去,而活血是解决男人性问题的根本,血液不通畅男性器官就不能及时勃器。 所以解决男性问题必须先清毒,才能真正做到即快又稳。 肾虚者适合吃哪些食物？ 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。 《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。 ”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。 ”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 猪肾 性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 淡菜 有补肝肾、益精血的功效。 《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。 ”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。 ”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。 ”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。 ”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。 ” 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。 ” 山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。 凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。 豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。 ”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。 ”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。” 冬虫夏草 性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。 ”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。 杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。 正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。” 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。 ”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 海参 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。 ”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。 海马 性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。 虾子 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。 ” 此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
我们知道有很所中药材能补肾补肾壮阳酒，但是，如果如果直接服用这些中药的话，补肾效果会大打折扣，可以用几种药材泡成药酒，这样补肾效果更好。 补肾壮阳是大多数男性的最终需求，补肾的方法也是有很多的，除了通过食补以及药补的方法之外，中医方面还有很多能够达到补肾壮阳的方法，例如药酒、针灸等等都是非常不错的选择。今天，小编就来和大家一起说说中药补肾壮阳泡酒料有哪些，自己在家就可以泡药酒了，一起来看看吧！ 中药补肾壮阳泡酒料 事实上，具有补肾壮阳效果的中药材有很多，例如人参、狗鞭、肉苁蓉、鹿茸以及鹿鞭还有蛤蚧等等都是具有很好效果。不过，老中医告诉我们，如果直接服用这些药材那么补肾的作用就会大打折扣。如果想要获得最好的效果，建议将多种药材混合在一起泡酒，那么效果就会加倍。 不过需要注意的是，泡药酒并不是简简单单的将所有需要的药材放入就可以了。事实上，药性之间都是具有相生相克作用的，所以首先我们要弄清楚药性，随后则是要了解所需要的用量，这样才能够制作出科学的药酒，服用之后促进身体健康。现在市面上有非常多的泡药酒配方，老中医告诉我们，大多数的所谓配方都是没有科学的验证，所以并不一定具有科学效果。 今天，小编就来和大家说说一些中药补肾壮阳泡酒料，服用之后对于身体具有很好的保健作用，身体也会更加的健康。具体的泡酒料如下： 第一：海狗鞭 海狗鞭就是一种常见的具有补肾壮阳功效的中药材，对身体也具有非常好的补益功效。具体的功效如下： 1.补血益气，海狗鞭中含有比较高的血红蛋白以及血色素，这两种物质在进入身体之后能够很好的补血，所以说海狗鞭能够很好的治疗血虚气弱的症状； 2.这种药材最明显的药效就是能够补肾，对于一些肾阳不足以及肾阴亏损的情况治疗效果非常的明显。除此之外对于肝脏还有内分泌都是具有很好的调节作用。 3.这是很多女性都关心的效果，那就是美容养颜。因为海狗鞭中含有大量的粘性蛋白，进入身体之后还能够保持皮肤中的水分以弹性，长期服用自然而然就能够延缓衰老。 4.强健筋骨，经常服用海狗鞭，身体自然会越来越强壮。 第二：熟地 这是一种我们日常生活中都非常熟悉的一种中药材，服用之后具有补血养阴的功效，对于遗精具有很好的治疗效果。 第三：鹿鞭 鹿鞭也是一种常见的补肾壮阳的中药材，服用之后具有强健腰膝的作用，对于肾阳也具有很好的补益效果。如果出现了耳聋耳麦以及遗精、早泄或者是尿频的情况，那么服用鹿鞭之后身体就能够很快的恢复健康。 第四：熟地 熟地具有很好的养阴以及补血的功效，如果出现了肾虚亏损的情况，服用这种药材效果非常的好。 第四：驴鞭 中医方面具有一种吃什么补什么的原则，现代医学证明这种说法是具有一定科学意义的。驴鞭之后能够很好的祈祷补肾的作用，特别是一些阳痿、筋骨酸软或者是气血亏损的情况效果非常的好。除此之外，如果女性在分娩之后出现乳汁不足的情况，服用驴鞭也具有一定的催乳功效。 第五：白术 白术具有润燥、补脾以及和中的作用，如果出现了食欲不振、腹部肿胀以及水肿、黄疸或者是头晕、盗汗的情况，服用这种药材能够很好的令身体恢复健康。另外，白术对于怀孕期间的女性功效也是非常大的，服用之后具有很好的安胎效果。 第六：山药 山药不仅仅是一种常见的食材，也是一种有利身体健康的中药材。老中医告诉我们，服用之后能够起到保健脾胃、肾脏还有肺部的效果，对于身体虚弱治疗效果很好。 第七：人参 人参是一种名贵的补药，能够很好的补充身体亏损的元气，还具有固本生源的效果，除此之外还能够提高智力，一举多得。 第八：枸杞 枸杞具有很好的滋补肾脏以及保养肝脏的效果，服用之后能够起到补肾壮阳的功效，还具有清热明目的效果。 总而言之，具有补肾壮阳效果的中药有很多，但是在进行泡酒之前，我们一定要弄清楚每一种药材的效果有哪些，同时泡酒所需要的用量有哪些，这样才能够获得最好的补益作用。以上就是小编为大家介绍的泡酒料，有需要的朋友可以根据不同的需求选择最适合的中药材哦！ 泡补肾酒的药材配方有哪些？ 阳虚体寒怕冷，肾阳虚者常用鹿茸、鹿鞭、人参、枸杞、海马、锁阳、淫羊藿、灵芝、鹿茸血等搭配泡酒，补肾阳效果显著。 10斤补肾壮阳酒 鹿茸白粉片100克➕鹿鞭一根➕林下参4根➕灵芝一个➕灵芝草一个➕枸杞200克。 20斤养生滋补泡酒 鹿茸半腊片200克➕鹿鞭一根➕林下参8根➕灵芝3个➕灵芝草3个➕鹿尾巴2个➕枸杞400克。 鹿茸：《本草纲目》曰：“善于补肾壮阳，强健筋骨，生精补血”。是补阳之首，良好的养生滋补佳品。 鹿鞭：可治阳痿早泄，提高性功能，补肾益精，治虚寒。提高睾丸的能力。 林下参：大补元气，调理三高，净化血液，延缓衰老，补气血，改善心血管疾病，抗癌，抗疲劳。 搭配泡酒效果更佳，选用55度以上白酒，浸泡一个月，每天30毫升。
泡酒补肾壮阳药材是什么 可用于泡酒的补肾壮阳的药材有很多，如肉苁蓉补肾壮阳酒、巴戟天、淫羊藿、肉桂、何首乌、鹿茸等。但中药泡酒的具体服用方法及饮用量需咨询专业医师，避免饮用不当引起不适。 （1）肉苁蓉：有补肾壮阳之效，肉苁蓉是滋补阴虚的常用药物；它可以强身健体、补益肝肾。 （2）巴戟天：有降压、强健筋骨、补肾壮阳之效。 （3）淫羊藿：有补肾壮阳，祛风除湿之效。 （4）肉桂：可以治疗腰膝冷痛、夜尿多等症状。 （5）何首乌：有强筋壮骨、滋补肝肾、头发变黑、提高免疫力等的效果。 （6）鹿茸：可以治疗肾阳不足之阳痿等症状。 本内容由中日友好医院 中医内科 主任医师 王燕审核 点这里，查看医生回答详情 有哪些中药泡酒可以补肾？ 酒在中医文化中起着至关重要的作用，很多药需要酒来引发药性，例如藿香正气。 药酒更是中医历史上的一颗璀璨明珠。 今天就给大家推荐几种简单易做的补肾药酒： （以下推荐的药酒全部用50度以上的粮食酒泡制） 九香虫酒材料：九香虫40克，白酒400毫升。 做法：把九香虫拍碎，装入纱布袋，放入白酒中浸泡7天，拿出纱布袋。 用法：每次10-20毫升，每天2次，空腹温热后服下。 功效：补肾壮阳、理气止痛。主治肾虚导致的阳痿、气滞。 灵芝人参枸杞酒材料：灵芝50克，人参30克，枸杞50克，冰糖100克，白酒一斤。 做法：灵芝、人参切片，枸杞洗净，和冰糖一起放入罐子，加白酒密封，浸泡15天。 用法：每次10毫升，每天两次。 功效：补气益肾、抗衰老。用于肾虚导致的须发早白、失眠健忘、腰酸乏力、气短头昏等。 鹿茸山药酒材料：鹿茸片10克，山药末30克，白酒一斤。 做法：鹿茸、山药装入纱布袋，浸入酒中密封，每天摇晃一次，浸泡7天。 用法：每次20毫升，每天3次。 功效：益肾气，补虚损。用于肾虚导致的精神萎靡。 菊杞调元酒材料：甘菊花、枸杞、巴戟天、肉苁蓉各90克，白酒4斤。 做法：将所有材料捣碎，装入纱布袋，加白酒浸泡，7天后即可饮用。 用法：每次20毫升，每天两次，空腹温酒服下。 功效：补肾益气、安神益智。用于肾虚导致的体弱、精神不振。 海马酒材料：海马一对，白酒一斤。 做法：海马浸入白酒中密封，两周后可用。 用法：每天睡前饮用20-30毫升。 功效：温补肾阳。用于肾虚导致的阳痿、腰膝酸冷。 锁阳韭菜子酒材料：锁阳、韭菜子各80克，白酒二斤。 做法：锁阳切碎，和韭菜子一起装入罐中，加白酒密封，每天摇晃一次，10天后饮用。 用法：每次20毫升，早晚各一次，温服 功效：补肾壮阳。适用于肾虚引起的阳痿不举、举而不坚、腰膝酸软、滑精早泄。 二仙酒材料：仙茅60克，仙灵脾（淫羊藿）60克，白酒一斤。 做法：仙茅、仙灵脾装入纱布袋，放入罐中，加白酒密封。浸泡3天后饮用。 用法：每晚睡前饮用15毫升。 功效：补肾壮阳、强筋健骨、祛风除湿。用于肾虚引起的阳痿、遗精、尿频、腰酸。 另外要注意：1.补肾是一个长久之计，不是三天五天就能见效的。 2.日常生活中要注意节制房事，纵欲过度只能使肾精亏虚。 3.不是所有的问题生殖、泌尿问题都是肾虚引起的，也肯能是前列腺问题。 以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。 更多健康资讯请关注@论健道，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。
肾虚吃什么食物补肾健脾 肾虚适量吃莲子、山药、芡实、豇豆、鲈鱼等食物可以补肾健脾最补肾的食物，但严重的肾虚需要由中医师指导用药治疗，单靠饮食效果不理想。 肾虚的人饮食上可以吃补肾健脾的食物。常见的补肾食物有莲子、芡实、海参、鲈鱼、黑豆、黑米、黑芝麻、韭菜、枸杞、桑葚、核桃、木耳等；常见的健脾食物包括山药、白扁豆、薏仁米、红豆、莲子、芡实、红枣、糯米、黑米、黑豆、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等；既能健脾又能补肾的食物主要有莲子、山药、芡实、黑豆、黑米、红枣、海参、鲈鱼等。 中医讲究辨证论治，补肾健脾是治疗肾虚脾虚的治法，但肾虚包括肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚等，脾虚包括脾气虚、脾阳虚等，不同证型适合的具体药物和食物是有所区别的，应根据患者的辨证情况进行治疗或进补。中医论治或进补需要在正确辨证的前提下实施，如果不对症治疗或盲目进补，很可能会加重病情、延误治疗。患者很难准确判断证候类型，因此不建议自行服用中成药或盲目大量进补。 本内容由天津中医药大学第一附属医院 肝胆科 副主任医师 刘向津审核 点这里，查看医生回答详情
肾为先天之本，是人的生命之源，肾虚是中老年人常有的证型，但中医却没有性价比最高的补肾食物，为什么呢？首先，中医养生最补肾的食物、治疗都要先辨别阴阳，五脏六腑都要分出阴阳，才能辨证治疗和调养，故肾脏亦必分肾阴及肾阳，要补肾，必须要分清是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚的话，就要滋阴补肾，如果是肾阳虚的话，则只能温肾壮阳，如果是肾阴阳两虚则需肾阴阳双补，具体药用的食物，我也就不多说了，因为 如果辨证错误，不论调养身体，还是治疗疾病就会产生严重的身体伤害，使没病的人，真的病了，有病的人病得更重了。对于中医用药，也不能说，没有最好，只有更好！分清楚人们九种不同的体质（九种体质分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、血瘀质、特禀质，具体如何分辨，因篇幅关系，我在这里就不多说了），明确是什么证型，才能正确的调养身体，最好在医生的指导下去调理，顺祝各位身体安康！ 营养、补肾的食物有哪些？ 这就要说说药膳了，广东很多，各地也不少。之前舌尖上的中国关于养的话题还是引起了很多的争议，当然，是药三分毒，但避开用量谈副作用也不合理 杜仲煨猪腰：杜仲具有补益肝肾、强筋壮骨，调理冲任，中药配伍可以用于肾虚腰疼的治疗，根据取象比类，猪腰可以补肾，二者煨汤，具有补肾强腰的作用，防止骨骼肌老化 黄精焖肘子：黄精具有补脾肺肾，调理三焦的功效，现代药理研究具有抗疲劳、抗氧化等作用 覆盆子泥鳅：覆盆子具有固肾缩尿的功效，可以用于遗尿尿频的症状，配伍枸杞子、泥鳅增加补肾功能。 羊蹄甲鱼冻：具有美容养颜、抗骨质疏松、促进血液循环等作用 药膳的作用非一日之功，平时自我生活方式也需要调理，包括均衡饮食，还有适度运动，都很重要。 男性补肾适宜多吃哪些食物？ 感谢邀请！ 补肾，顾名思义就是肾虚了，需要补养。肾虚在中医里分两种，肾阳虚和肾阴虚，两者外在症状不同，补的食物也不相同。 肾阳虚常表现为：神疲乏力，精神不振，畏冷怕寒，四肢不温，常伴有肾功能减退，阳痿，早泄，遗精等。 因此，肾阳虚者需温补肾阳应食用性温热的食物有：狗肉、羊肉、海参、韭菜、桂皮、核桃仁、黄鳝等。 肾阴虚常表现为头晕耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软，晚上睡觉容易出汗，形体显瘦多见，小便短黄，大便干燥等。 因此，肾阴虚者需滋补肾阴应食用的食物有：桑葚、莲子、枸杞、黑芝麻、黑木耳、海带、黑豆、黑米、乌鸡等。 不管肾阴虚还是肾阳虚，除了靠食补是缓解症状外，还应加强锻炼，增强体质，按时休息，控制房事，因为人的身体有很强的自愈能力，只要给身体创造好条件，很多疾病都可通过自身调整而恢复健康。
肾有固精如何补肾最快，藏精之本，也是人体精神气的发源之地，故而说伤肾为伤神，说的就是这个道理，据传闻乾隆爷每天睡觉之前练习臀部一百遍效果很好，所以运动加强身体的抵抗力和免疫力固然不错，但是如果不光靠运动，甚至是说臀部运动就可以养好。这是不怎么科学的，应该是要吃和运动并存，才是养肾的最佳方法。那么怎么结合，怎么运动，让我一一了解下来。 肾虚原理；最主要是耗伤气血，伤损肾气，气血两亏，劳累过度，伤及本源。 肾虚，的主要表现，当下很多年轻人会说我的腰很疼很酸，殊不知，你的肾已经非常的虚弱，一般情况下肾虚表现为腰酸背疼，小便不固，健忘恍惚，四肢发冷，胃寒，甚至水肿，另外对于良性没有兴趣，做事无精打采，耳鸣，很让人着急，那么我们如何治疗调理呢。女性最容易会发生经期失调，头发脱落，头发干枯，不孕，更年期提前都有可能影响。 第一养肾的几大药物调理肾是身体的“富贵之地”肾是靠养出来的，因此我们在本来肾好的前提下，我们一定要用食物和中药材适当调理，结合一些针对性的保肾护身运动，达到保养，提高肾的一种能力。这是我们补肾保养肾的最根本原则， 药物方面，比如在医生诊断好的前提下，可以购买一些口服的六味地黄丸，或者是调理的金贵肾气丸，当然这些是在肾方面有一定薄弱，失调的前提下，不能当保健品一样每天都是， 食物方面；如果说你非常的想保养自己的身体，又想每天都要坚持服用，吃点什么，那么我建议你可以吃一些，如黑豆，红豆，黑芝麻，把它磨成粉，然后每天食用一点，日语积累是可以达到一个养肾补肾的效果。另外还有一些泡茶喝得比如枸杞，以及肉桂，山药，核桃，等等。 当然如果你已经知道很多补肾的食物，那是最好的，不过这个不是每个人都可以吃的，对于本身肾好的群体，一定要适量，而且一定要知道自己的个体的属性是寒性还是热性，等等，因为有些食物是大补，比如牛鞭，羊鞭等，这些对于本身是热性的群体一定要少吃，否则肾里面阴阳失调，造成大补过头，造成身体失衡。 综上所述，食补的时候，我们一定要结合自己的体质，保持养生运动，效果最佳。 第二：做有氧养身的简单运动跑步，最简单的最实用的方法，而且建议大家，下了了决心的，我建议你赤脚，在铺满鹅卵石的地面上进行慢跑，来回的运动半个小时，这样目的就是补肾固精，通经络，改善睡眠，预防早衰，还能起到舒肝明目清心安神的效果。最主要是因为脚心的运动直接刺激大穴的涌泉穴，长时间的刺激，对于刺激肾脏的输血保持活力，因为大家都知道肾在人体身体里面有一个运输血液的一个重要功能。 第二打打太极拳，这个一般不管是男女老少，都是非常的适合，当然对于一些上了年纪的群体。是更加的需要。太极拳因为不是激烈运动，但它是一种非常养生，柔和，气血丹田，非常有效的有氧运动。而且在心理上会有一种凝气养神的效果， 建议大家可以学个一两套试试。 第三 适当做一些五禽戏和按摩腰部运动，五禽戏和太极差不多，都是属于慢动作，但是效果最佳，再结合按摩腰部的动作，特别是按摩腰部的穴位，对于按摩腰部穴位直接对肾脏起到一个间接性的运动和提升，另外女性朋友可以做一些瑜伽，网球，效果非常不错。 第四；就如本文说的臀部运动，还不如说是提肛运动，这种原理其实就是说白了就是让肾更加的固精固气，补气，养气，提高肾本身的活力和免疫力，其实针对臀部运动，也算是一个土方法，或者说是一个民间的传说。当然效果比较好。只是一直没有对外宣传，只能说这个运动比较不雅而已，所以大家很少知道，但是民间一直流传。 第五：按摩穴位，如搓耳朵，搓腰部，（按压魔肾肾俞，和命门穴）擦丹田，擦涌泉，搓揉三阴交，大大的可以提高和改善肾的功能。 肾虚对于人们来说，是非常难以启齿的一个问题，特别是对于男性同胞，所以如果我们平常发现自己有这方面的亏虚，等症状，一定要及时治疗。 建议大家，在平常生活，一定要保养好自己的身体，特别是肾脏，少抽烟，不喝酒，不熬夜，不吃辛辣，保持愉快的心情，保证足够睡眠时间，另外在夫妻方面有节制性，最主要的是多吃五谷杂粮，保持有规律的排便生活方式，坚持每天适当性腰部臀部相关性的运动，那么你的肾会保养的非常好，
放眼地球之上吃什么补品补充维生素比较全面——唯有沙棘而已补肾吃什么维生素。 沙棘发祥于青藏高原，是地球上最古老的植物之一，大约经历了两亿多年的沧桑岁月，形成了当今生物活性成分含量最大的珍奇植物。 沙棘富含428种与人体需要相适应的活性物质，其所含的营养活性物质与人体需要完美吻合。更神奇的是，上天赐予沙棘的各种活性物质的配伍机制正好与人体的需要相吻合，沙棘的各种成分之间既相互促进又相互制约，有超常的互补增强效应，有近乎神奇的自我修复功能，因此，沙棘对均衡营养、平衡阴阳、抗衰老、调整和恢复人体的各种功能都具有十分独特的作用，堪称世界之最。 沙棘富含428种与人体需要相适应的活性物质，是唯一被誉为vc之王、果蔬之冠的水果。沙棘的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍，山楂的20倍，橘子的6倍，苹果的200倍，西红柿的80倍。不仅如此，沙棘除含有丰富的维生素C之外，还含有丰富的维生素E，22种脂肪酸，卵磷酸，脑磷酸，亚油酸，亚麻酸，棕榈油酸等。还有18种氨基酸，其中八种是人体必需的氨基酸，36种黄酮类化合物，40多种类胡萝卜素，维生素A，维生素D，维生素K。维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，叶酸，28种微量元素，油性SOD。沙棘是维生素的宝库。 综上所述，沙棘是唯一的补充维生素非常全面的植物。如果你想全面的补充维生素，那么选择沙棘，是非常正确的。
肾虚的人给男人补肾的食物，平时可以吃一些芡实、莲子、韭菜、板栗、山药、桑葚、干贝等食物，日常生活中，还要适当的锻炼，少熬夜，忌辛辣等。食疗补肾的饮食注意事项：★忌吃或少吃的食物：荸荠、柿子、生萝ト、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟。★可以常吃的食物：动物肉类、海参、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药、干贝、栗子。★补肾可以采用喝茶的方法，革花肉苁蓉枸杞子–补肾激发身体活力原料：革花肉苁蓉 5克、枸杞8-10粒。做法：将二种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！功效：这两味配合相得益彰，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚不坚的现象可得到显著改善。
沙滩排球 热量消耗272卡路里10大补肾的最佳水果。如果你住在海滩附近，这项运动是最好的运动方式了，能让你心跳加速，结交朋友，锻炼腿和肩膀。因为在沙滩上移动很难，所以格外能燃烧卡路里。如果你住的地方离海比较远，在很多公园的沙地也能进行类似的活动。 网球 热量消耗272卡路里。 拿起你的球拍，去和朋友、邻居、爱人参加网球比赛吧，这是非常健康的有氧运动。另外，打网球对锻炼手臂也很有好处。 骑自行车 热量消耗204卡路里。骑自行车可以锻炼股四头肌和腿筋，比步行更能燃烧卡路里。骑上山坡可以让你的双腿更加灵活自如。 轮滑 热量消耗168卡路里。 这种有氧运动可以增强你的腿部、臀部肌肉。另外，你滑得越快，就越能感觉凉快。 悠闲地游泳 热量消耗204卡路里。即使在水中以缓慢的步伐移动，也可以得到有氧锻炼，调整整个身体。 潜水 热量消耗238卡路里。如果你能有幸地去热带地区旅游，那么一定要找时间做做这项让人兴奋的活动。 如果潜水不是你的强项，你可以浮潜，在同样的时间里能让你燃烧掉170卡路里。 骑马 热量消耗143卡路里。从你跨上马鞍那刻起，你就得提升核心肌肉，用大腿内侧夹住马，以保持直立。你的臀部和其他腿的部位也会有灼伤感，尤其是当马加快步伐时。 高尔夫 热量消耗161卡路里。 高尔夫可以帮助你燃烧脂肪，同时这种休闲运动还能锻炼心血管和力量。 羽毛球 热量消耗150卡路里。在羽毛球场跑来跑去能增强心率，而冲刺和拉伸动作可以让你的腿部和臀部得到有效锻炼。打羽毛球还能让肩部和手臂的肌肉得到锻炼。 冲浪 热量消耗102卡路里。 简单的冲浪就能燃烧卡路里。为了达到更好的效果，最好还是努力划水，增强心率。 。
日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱吃啥补肾壮阳，就有这样的功效。 强精、壮阳、补肾 调节男性性功能的饮食 食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则。 注意补充与性功能有关的维生素和微量元素 现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素 A和维生素 E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。 禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素 A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素 E。 维生素 C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素 C丰富的食物有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。 此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。 摄入充足的优质蛋白质 酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。 如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。 酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。 应注意酶类的补充 蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。 大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。 供给适量的脂肪 近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素，但从维护性功能角度看，应适当摄入脂肪。 因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。 适量食用脂肪，还有助于维生素 A、维生素 E等脂溶性维生素的吸收。 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。 动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。 来源：大洋网。
吃什么食物修复肾脏功能 中医认为哪些食辽补肾，日常生活中可以适量吃一些黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、山药、枸杞子等，有助于补肾。 1.黑豆：具有健脾益肾、活血利水、祛风解毒的功效；可用于治疗肾虚腰痛、耳聋、遗尿、水肿胀满，黄疸浮肿，风湿痹痛，痈肿疮毒等病症。 2.桑葚：具有滋阴补血，生津润燥的功效；可用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘等病症。 3.黑芝麻：具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效；可用来治疗精血亏虚、耳鸣耳聋、头晕眼花、脱发、须发早白、肠燥便秘等病症。 4.黑米：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、养心健胃、止烦、止渴等功效；还用来预防头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等病症。 5.山药：具有补脾养胃、生津润肺、补肾涩精的功效，既补肺脾肾之气，又补肺脾肾之阴；可用来治疗消渴病气阴两虚者。 6.枸杞子：具有滋补肝肾、益精明目的作用；可用于治疗视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦及肝肾阴虚，潮热盗汗、消渴等病症。 本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核 点这里，查看医生回答详情