运动一直都是肥胖的最大克星，通过运动加快新陈代谢，从而让脂肪快速燃烧，以达到减肥的效果。不过运动很难坚持，现代人也没有很多的时间泡到健身房，今天运河边百科(www.yunhebian.com)给大家介绍的这几种减肥法都是比较容易实现的，通过身边的小运动就可以轻松甩掉大肥肉。 运动减肥方法1：爬楼梯运动减肥法 如今，人们的生活条件越来越好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量就开始变少了。若在日常生活中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生， 还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。 运动减肥方法2：做家务运动减肥法 对于洗衣服、买菜烧饭、擦地板等等这些平常小家务，说起来简单，其实做起来也是蛮累人的，但是又不得不做，不过在做这些小动作的时候，不要忽略了它 们对身体肌肉的作用。做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要 持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。 运动减肥方法3：骑自行车运动减肥法 当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强 度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30 分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。 运动减肥方法4：舞蹈运功减肥法 舞蹈包括传统舞蹈和瑜伽，不仅可以减肥，还可以修身养性。瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代 谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。而舞蹈能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦 腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。 运动减肥方法5：打蓝球、乒乓球运功减肥法 打篮球每半小时消耗热量258卡。它可增强灵活性，加强心肺功能，同时还能减肥。打乒乓球每半小时消耗热量180卡。乒乓球属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性，对减肥来说有很好的瘦身效果。 运动减肥方法56：和宠物一起玩耍 需要运动的可不只是你自己而已，瞧瞧那只趴在你脚边的小可爱吧。和你心爱的宠物一起嬉闹，在小区里散步，或者带它到当地的公园或者郊区撒欢儿狂奔，都会让你的宠物跟你更亲密，你的腰围也会因此减掉不少哦！ 运动减肥方法7：床上的伸展运动 当你伸展你的身体时，你可能没觉得自己是在做什么运动，但它能加强肌肉的柔软度，锻炼肌肉和骨骼，美化身体曲线，想要前凸后翘就要靠它啦。早晚各花30分钟在床上坐伸展运动，在美体的同时，你的身体里又少了250卡路里的热量！ 在减肥方法中，药物减肥和手术减肥等都是效果很好，见效很快的减肥的法，但是通过药物和手术都会对身体造成一定的损害，而且还会引起反弹。生命在于运动，合理健康的运动配合健康的饮食就能实现减肥的目的，而且通过运动还会让自己身体更健康。
说到腹肌，大家能够很快想到的就是我们常说的八块腹肌，或者是人鱼线、马甲线，但是很多人都不知道，其实鲨鱼线也是腹肌的一部分。那么鲨鱼线在哪呢？鲨鱼线应该怎么练最快见效？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 鲨鱼线也是我们腹肌的一部分，但是因为鲨鱼线位于我们腹部最两侧，而且非常难练成，所以常常被大家忽略。鲨鱼线一般是位于腹部两侧，有三条斜着的明显的肌肉纹路，因为形状类似于鲨鱼肌肉纹路，所以被称之为鲨鱼线。能够锻炼出鲨鱼线的人不多，所以想要拥有鲨鱼线的朋友，一定要坚持。 怎么练出鲨鱼线： 仰卧左右触踝 做这个动作，我们需要借助瑜伽垫。首先我们是处于仰卧状态，双脚微微曲起，做这个动作的时候，我们先使用左手用力触碰我们的左边脚踝，能够有一个腹部使用力量的感觉，而后再更换右手去触碰右脚踝。因为这个动作有一个交叉的感觉，同时又有左右转体的动作，所以能够更好的锻炼到我们腹部两侧的肌肉，对练鲨鱼线也很有帮助。 卷腹 卷腹相信大家一定都不陌生，做这个动作也是需要我们先处于仰卧状态，双腿曲起，然后使用腹部力量，让我们的双手用力触碰膝盖，坚持3秒后，躺下，再重新开始动作。要注意，做卷腹的时候，我们的背部应始终离开地面，另外腹部卷起要尽量使用腹部力量。一般一组动作做30个，一次可以做3组。 单臂侧举 单手持哑铃，向另一侧倾斜上体(即不持哑铃的一侧)，直接向上推举哑铃。在重新开始收缩前锯肌进行推举前，要让负重施加在前锯肌区域上。确保收缩前锯肌的同时，垂直上举。这将会在不知不觉中把前锯肌练得更大 。 单臂绳索下拉 面对调节到最高档位的滑轮器械。单手握住把手，距器械三英尺远站立，保持手臂伸直，直接下拉把手到膝盖上端，动作末端尽力挤压和收缩前锯肌。可以把另一手的手指放在练习的前锯肌上，感受并确保前锯肌最大化收缩。至少做3组X12次，你将体验到这块肌肉从未有过的泵起。 前锯肌转腰 双手前伸持轻哑铃或杠铃片，保持手臂伸直，转动上体，从一侧到另一侧，尽可能伸展开，保持轻快的转动!每侧做50次。 滑轮侧下拉 这个动作类似于腹部练习的跪姿绳索下拉，除了需要在动作末端转动上体，收缩前锯肌和腹外斜肌。在收缩的末端，使肘关节和另一侧膝盖相碰。努力做25次，然后换做另一侧25次，紧接着做50次交互下拉，从一侧到另一侧。 旋转举腿 这个动作可以悬垂在单杠上做，或在任何练习举腿的器械上做。主要的不同是，身体向一侧倾斜，腿弯曲，向一侧抬腿至与身体成十字交叉状，强调练习腹部横直肌和前锯肌。然后重复做另一侧的练习。 侧弯腰 右手置于臀部，左手向上伸直。尽可能的向右侧弯腰，侧弯到最远处，保持这个姿势并做"脉冲式"细微的侧弯，保持一分钟，然后返回到直立姿势。交换双手位置，重复作另一侧弯腰。这些小的运动使前锯肌和腹外斜肌处于持续张力下。做起来比听起来要艰难得多，如果你想让这个动作更加男人些，可以试着用向上伸直的手举一只10磅的哑铃做。事实上，举着哑铃做，将使整个身体中段----不仅有前锯肌和腹外斜肌，还有腹部横直肌和竖脊肌也一起练习到。记住，这些小肌肉群在大多数力量举动作中起着稳定躯干的作用，特别在深蹲中。每侧做10次1分钟"组"，换一侧做。 杠铃仰卧上拉 躺在平凳上，持轻杠铃于头顶上方，肘关节微曲，尽可能的把杠铃向头后放低。做完全的伸展。深呼吸，然后返回杠铃到头顶上方位置。 双杠臂屈伸 使用标准的平行双杠，象标准的双杠臂屈伸动作那样下降身体，但当你上升时，向一侧转动身体。这个转动把重压力施加到前锯肌。你也可以试着以相反的方式做，当你下降时转腰，而直接上升。 仰卧转腿 平躺，手臂置于体侧，掌心向下，笔直向上举腿，然后保持双脚并拢，慢慢的把双腿向左侧下放，直到接触地板。然后重新向上抬起腿，向另一侧重复做。每侧做3组X15次，明天你将感到腰部比以往要紧多。 虽然鲨鱼线不好练成，但也不是完全不能做到的。如果拥有好看的鲨鱼线，也能够让我们的自信心增加不少，同时身材也会变得更加完美。那么想要拥有好身材的朋友，赶紧锻炼起来吧。
很多妹子都有黑眼圈，黑眼圈是很让人困扰的一件事，大大的熊猫眼挂在脸上会给人一种强烈的疲乏感。黑眼圈如果在皮肤上沉积时间过长会很难消除，所以我们一旦发现有很眼圈就要立即采取行动。黑眼圈对我们的眼睛肯定是有影响的，女人眼睛周围肯定是要多注意保养的，如果不能好好的保养自己的肌肤，肯定不能拥有好的肌肤了，下面就跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解下吧。 黑眼圈怎么去除 1、给眼部做按摩 这是一种去除黑眼圈比较快捷的方法，在早晨起床之后我们可以对眼部进行按摩。一般按摩5分钟左右就可以了，怎么按摩根据个人的喜好来决定。按摩结束之后你就能发现黑眼圈有明显的改善，而且这样做还有注意眼睛的健康，起到保护视力的作用。 2、隔夜茶敷眼 分别取隔夜的两片茶叶（不是茶叶水）逆时针轻轻地按摩眼睛，按摩3分钟左右，如果觉得茶叶没有水分了可换另一片茶叶继续按摩。 3、用热毛巾敷眼 热毛巾敷眼不仅有很好的消肿效果，还能淡化眼部的黑眼圈。早上起床之后发现有黑眼圈，在洗脸的时候就可以用热毛巾敷眼，大约十分钟的时间就能有很好的消除黑眼圈的效果。经过热敷之后，人体的精神面貌也会有很大的改善。 4、熟鸡蛋敷眼 取一个刚煮好的鸡蛋剥皮，拿掉蛋黄，用纱布包住还在冒热气的蛋白敷在眼睛上3分钟，期间挪动2~3次保证受力平均即可。用银首饰（最好用银戒指）包在蛋白内敷眼效果更佳，且见效快。 5、酸奶敷眼 酸奶也是一种非常好的方法，首先找一些医用药棉，取适量药棉放到你喝剩下的酸奶中，然后等到医用药棉全部浸透以后取出，放到你的眼袋和黑眼圈上面，再保持十分钟左右，取下医用药棉，你就可以发现黑眼圈有明显的变化，看起来没有那么重了。 6、黄瓜片敷眼 黄瓜是一种天然的美容原料，在美容方面的用法很多。我们可以将黄瓜切成片，最好是薄片这样更有助于将黄瓜吸附在皮肤上，还有助于黄瓜中营养成分的吸收。敷眼大概十五分钟左右即可，在敷眼的同是我们也可以顺便敷脸，你会发现敷脸之后皮肤更光滑，黑眼圈也消除了很多哦。 7、土豆片敷眼 把土豆切成薄薄的一片，敷在眼睛上10分钟，取下后用食指轻轻按摩双眼以促进土豆的营养吸收。该法不仅淡化黑眼圈，还能美白皮肤。 8、苹果片敷眼 苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片，当然也不能再食用。 9、冰敷或冰调羹敷眼 早起或晚睡时，用冰块或冰冻后的调羹敷在眼睛上逆时针轻轻按摩，促进眼睛周围的血液循环，冰凉的感觉还能消除眼睛疲劳。注意按摩时闭眼，要快速而轻轻地划过眼睛，停留太久或用力过度会容易造成皮肤冻伤、擦伤或产生皱纹。 10、眼霜 眼霜要趁早使用，20岁后就可以使用了。选择眼霜时，建议选择质地温和、植物精华的，不嫌麻烦的可以先用眼部精华油或精华液按摩眼睛，再用眼霜。 黑眼圈的形成原因 导致黑眼球的原因一、睡眠不足 眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。 导致黑眼球的原因二、久病体弱或大病初愈 由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。 如何去除黑眼圈 黑眼圈的原因有哪些 去除黑眼圈的小妙招 导致黑眼球的原因三、遗传体质及生理构造 当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。 黑眼圈吃什么好 1、胡萝卜 胡萝卜可以增加维生素a的摄取，它能够很好的改善上皮组织机能，所以能够达到改善黑眼圈的目的。除此之外它还对我们的视力有很大的帮助。 2、海带 海带中含有铁质成分，它能够很好的促进血红蛋白的再生，达到给眼部皮肤增加养分的能力，更好的做到治疗黑眼圈的目的。 3、猪肝 含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。 4、芝麻 芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 5、绿茶 绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。 6、鸡蛋 大家都知道鸡蛋中含有大量的蛋白质，而蛋白质又是能够很好促进细胞再生的物质，所以它对缓解黑眼圈的形成是有非常大的帮助。 现如今，由于各种压力，熬夜等原因，导致现在很多年轻人都有黑眼圈，尤其是女性更为注意，那么黑眼圈怎么办？如何去除黑眼圈？ 黑眼圈怎么办 1、丝瓜眼膜 丝瓜可以洁肤去皱纹，是保养的好材料。可以在家里自制一款丝瓜面膜，对去除黑眼圈很有效。具体的做法是首先取一根丝瓜，去皮、去籽，并把它捣烂成泥，然后把它敷在眼部四周，10-15分钟后用水洗掉就可以了，坚持敷一段时间，你会发现形成的黑眼圈就会慢慢消退。 2、眼霜按摩 用眼霜的时候适当按摩可以去黑眼圈消除皱纹。通过按摩可以促进血液的循环，有助于细胞的再生。把眼霜擦在眼部四周，并轻轻的按摩，来回几次，以促进眼部肌肤血液的循环，快速吸收眼霜的保养成分，从而有效去除黑眼圈，消除浮肿。 3、敷食盐水 细盐是很好的美容护肤之品，能帮助清除皮肤表面的角质和去掉背后的痘痘，其实盐水还能去黑眼圈。取一勺的食盐放入一杯水中一起搅拌均匀，待盐全部融化后用化妆棉蘸取盐水敷在眼袋上，并轻柔的按摩5-10分钟，最后用水洗净，一周可做2次。 4、枸杞食疗 取出枸杞一小抓，几颗红枣，然后一起放入杯中冲入白开水浸泡，10-15分钟即可服用，可以快速击退黑眼圈，美白皮肤哦，需要长期坚持才行呢。比较适合平时容易缺血贫血的美眉们饮用，在保健身体的同时也令皮肤更加白皙健康。 5、毛巾热敷 这个方法是最常用的方法之一，每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重，你就可以用一个热毛巾进行敷眼，大概十分钟就可以了，黑眼圈就会得到明显的缓解。这个时候你再进行化妆就可以了。 6、敷苹果片 苹果是水果中的王者，因为苹果中含有很多我们人体所需要的维生素和营养，同样也可以用来对付黑眼圈，洗净苹果切片，切好以后放到眼部上面，大概十分钟就可以了，这里需要提示大家，切片不要切太厚，也不要切的过于薄。
我们每天都会关注自己的脸部肌肤，同样也会关注自己的眼部肌肤，很多女性也常用眼膜护理眼周，那么如何自制DIY眼膜，给自己的眼部肌肤增加营养呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 现如今，环境污染非常严重、人们的生活工作压力也很大，加上很多美眉的生活作息并不规律，用眼过度等等，就出现了各种眼部肌肤问题，黑眼圈、眼袋、眼部细纹、眼部浮肿等等，眼部肌肤的保养需要美眉们小心翼翼地呵护。那么，如何来解决这些眼部肌肤问题呢？除了每天涂抹眼霜之外，你还可以自制眼膜来帮你解决眼部肌肤问题！来看看下面这几款DIY眼膜吧，可以给你的眼部肌肤注入营养和水分的同时，解决掉烦恼的眼部肌肤问题。 1、DIY丝瓜眼膜 如何来自制眼膜呢？首先，美眉们来看这款丝瓜眼膜，一根新鲜的丝瓜就可以让你的眼部肌肤更加滋润和细嫩。将新鲜的丝瓜去皮后清洗干净，放入榨汁机当中榨汁，而后加入少量的蜂蜜，调和搅拌均匀，将面膜纸剪成小块，浸泡在丝瓜蜂蜜当中，再将小的面膜纸敷在双眼皮肤上，十五分钟之后，用温水清洗干净。丝瓜有着非常好的滋润护肤的功效，对于眼周有细纹的美眉们来说，丝瓜眼膜护眼再合适不过了。经常用丝瓜眼膜护眼，可以让眼部肌肤更加嫩滑水润，抚平眼周细纹。 2、DIY鲜奶眼膜 眼部肌肤有黑眼圈，实在是很多美眉非常烦恼的事情，别担心，鲜奶眼膜可以帮你去除黑眼圈。美眉们可以准备适量的新鲜牛奶和洋甘菊，将洋甘菊用沸水浸泡，两分钟之后，去除洋甘菊，浸泡在新鲜的牛奶当中，然后用来涂抹在眼部皮肤上，再盖上化妆棉，十五分钟之后，将化妆棉拿掉，用温水清洗干净。鲜奶眼膜对于去除黑眼圈有着非常好的效果，黑眼圈比较严重的美眉们可以每隔两天就敷一次鲜奶眼膜，渐渐地，黑眼圈就会消失不见了。 3、DIY橄榄油眼膜 橄榄油的滋润效果非常好，多用于去除面部皮肤的干裂粗糙状况，眼袋比较严重的美眉们可以使用橄榄油眼膜去眼袋和去细纹。取适量的橄榄油，不要太多，两三滴就好，再取鸡蛋黄一个，蜂蜜适量，将三者混合在一起，搅拌均匀，然后敷在眼部皮肤上，盖上化妆棉，十分钟之后，再用温水清洗干净，每周两次，在去除眼袋的同时，还能够有效对抗眼周细纹。 4、DIY黄瓜眼膜 有些美眉的眼部肌肤看起来十分干涩粗糙，干涩的眼部肌肤会让你的双眼看起来非常无神，很没有精神，解决的方法也非常多，可以用黄瓜眼膜来滋润补水。取一根新鲜的黄瓜，将黄瓜榨汁，与鸡蛋清搅拌在一起，混合搅拌均匀之后，涂抹在眼部肌肤及其周围，十分钟之后，用温水清洗干净，每周做两次的黄瓜补水面膜，可有效帮助眼部肌肤补充水分，抚平眼周的细纹，赶走眼袋，冰镇黄瓜眼膜后，敷在双眼皮肤上，还可以消除眼部浮肿哦！ 【何时应该用眼膜】 日常重点护理:针对局部较明显的问题可天天使用一段时间，好转后改为一周1-2次维持。眼部皮肤较好，预防性使用一周1~2次。20岁后的每周1~2次护理 救急重点护理:熬夜后、生病后、月经期前后、眼部疲劳时、外出活动后、晚会前。 【敷眼膜见效的4个最佳时机】 生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好。这时敷最有效。 泡澡时:边泡边敷，更能加快循环。 运动后:新陈代谢增快，可以加速吸收。 睡觉前:敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果。前晚喝太多水或大哭一场后，眼膜有加速代谢的消肿作用，效果立刻可见。
有过水培经历的朋友也许都遇上过水里长绿藻的现象，之前听别人说绿藻对水培植物有害，要及时进行处理，到底绿藻对水培植物有哪些影响呢？怎么处理呢？下面小编就针对这些问题具体谈谈水培植物绿藻的知识，供大家参考和学习。 利君沙杀绿藻见效快 罗红霉素除绿藻不反复 根据花友的种植经验，可以确定是适当的绿藻有利于水培植物的生长。 用透明容器水培如果光线比较强或者有阳光直射都会长绿藻，要想避免长绿藻一定不能让阳光照到水。不过如果绿藻没有长成棉状，只是在瓶壁和根上有些绿色的东西那倒是对植物生长有利。 不知大家注意过没有，整团的绿藻在阳光下能产生小气泡，这就是绿藻产生的氧气，在植物生长最旺盛大量消耗氧气的白天能有这样天然的氧气供应一定是件好事，而晚上绿藻虽然也消耗氧气可那时植物对氧的消耗也减少了。 所以我的经验是适当的生长绿藻对植物的生长有利，对小天使、吊兰来说很好的保证了植株不烂根。只是不要让绿藻长得太疯，过一段时间做一些必要的清洗，擦去玻璃瓶上的绿藻，并对根做适当的冲洗。 当然用玻璃瓶来水培长了绿藻影响美观，不过这东西要是长上了想彻底清除还真是困难，既然它有这样的好处也算一点点安慰吧。 如果实在不愿意看到水培容器中有绿藻，可以用利君沙片进行消除即可，据花友说用利君沙杀绿藻见效快，大概2小时就出现了明显的效果，也可以用罗红霉素片，一般20厘米的盆放1颗，罗红霉素片杀绿藻见效比较慢，一般要1-2天才出现明显效果，不过比利君沙效果好，绿藻不容易反复！
对于冬虫夏草这个名词，相信大家都不会陌生，这种植物因为功效多多，目前的价格已经超过黄金，冬虫夏草到底有何功效让它如此受到大众亲睐？冬虫夏草怎么吃最好呢？对于冬虫夏草大家都不会陌生，冬虫夏草功效多多，很多家庭都不惜掏钱包买冬虫夏草补补身子。然而，冬虫夏草却不能乱补，否则有害身体。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 从中西角度谈冬虫夏草功效 虫草既不是虫，也不是草，它是虫体在收到真菌感染后，长出一截像草一样的东西，两者合在一起称为“虫草”。冬虫夏草则是虫草里的一种，是蝙蝠蛾的幼虫和菌属麦角菌科的共生产物。冬虫夏草之所以被炒得很热火，是因为其功效多多，其中最受亲睐的是两个功效： 一是调节免疫：人体免疫力提高，能抵御疾病入侵，特别是细菌、病毒等微生物的感染。冬虫夏草能调节免疫系统，使其时刻处于良好状态，对抗入侵微生物。 二是抗肿瘤：冬虫夏草里含有虫草素，是一种抗肿瘤的有效成分，可以抑制和杀伤肿瘤细胞。还能增加机体的耐寒能力和消除疲劳感。 从中医角度看，冬虫夏草性味甘、温，归肺、肾经，即可补虚损，又能益精气，还能平喘止血化痰。冬虫夏草药性温和，适合肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗、腰膝酸软、阳痿遗精、劳咳痰血等病症，具有广泛的药用和食用性。 冬虫夏草是一味名贵且功效非常卓著的中药材，既然是中药材，就有它的偏性，服用冬虫夏草实现效果的最大化也就是要让它的偏性发挥到最大化，而某些中药材与食材会影响到冬虫夏草的偏性发挥，因此在食用冬虫夏草时应尽量避免吃如下东西： 1、有清热解毒作用的中药材；如金银花、连翘、蒲公英、鱼腥草、大青叶等。 2、有泻下作用的中药材；如大黄、芒硝、蕃泻叶、火麻仁、巴豆霜等。 3、有发散作用的中药材；如薄荷、荆芥、麻黄、桂枝、紫苏叶、辛夷花等。 4、萝卜；虽然冬虫夏草和萝卜之间没有直接冲突，但吃萝卜会“通气”的作用，可以加快肠道的蠕动和排便，会缩短冬虫夏草在人肠道内的留存时间，而冬虫夏草所含有效成份的吸收主要在小肠内进行，这样就会影响冬虫夏草的吸收利用。所以，建议服用冬虫夏草的同时最好尽量少吃甚至不吃萝卜。 5、绿豆汤；虽然现在对于绿豆汤会降低冬虫夏草的药效还没有明确结论，但从中医角度来讲，绿豆皮具有“解毒”作用，这里所谓的“解毒”并不是真的解毒，而是指抑制或降低外界食物对人体发生某些作用，冬虫夏草作为一种名贵滋补品，吃起人体必然会在体内发生一系列反应，这种反应是积极有用的，不应该受到其他东西的干扰，因此为了保险起见，最好不要喝绿豆汤，还包括含有较多绿豆制成的食品。 冬虫夏草怎么吃最好？乱吃不见效 冬虫夏草备受亲睐，很多人纷纷掏腰包花十年前十倍的价格购入冬虫夏草，然而，在食用之后却大呼冬虫夏草无效，这是为何？ 拿冬虫夏草进补，首先要了解如果补才能到位，冬虫夏草一般需要配合大枣、桂圆等有补益功能的中药使用，或与鸡肉、羊肉等调制成食疗，其补益效果才能更明显。冬虫夏草加入哪种中药来起效，需要再专家指导下进行，自行胡乱搭配只会起到反效果。 冬虫夏草不适合所有人群，体质偏热者最好不吃，外感咳嗽、急性咳嗽并有发热者不吃，脑出血人群不吃，儿童、孕妇、哺乳期妇女不吃。现代人饮食多油腻，大鱼大肉，不少人体内痰热，积蓄的代谢产物排不出去。由于工作压力大，感觉疲劳，他们会吃点冬虫夏草进补，但这并不合适，过量补或会引起上火，过量服用会惹来心慌、气短、烦躁、面部红斑等。 冬虫夏草食谱大放送： 1、冬虫夏草鸭 【原料】雄鸭1只，冬虫夏草5～10枚，葱姜食盐各适量。 【制作】雄鸭去毛及内脏，洗净后，放在砂锅或铝锅内；再放入冬虫夏草和食盐、姜、葱等调料，加水，以小火煨炖，熟烂即可（或将冬虫夏草放入鸭腹内，置瓦锅内，加清水适量，隔水炖熟，调味服食）。 【用法】佐餐食。 【功效】补虚助阳。适用于久病体虚、贫血、肢冷自汗、盗汗、阳痿遗精等症。 2、虫草花胶炖乳鸽 【原料】 冬虫夏草10克，乳鸽1只，花胶30克，（花胶又名鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后而成、）生姜1片。 【功效】补益气血，用于病后体虚、头目眩晕，妇女带下等。 【制作】乳鸽去毛，洗净，，冬虫夏草、生姜洗净，花胶浸发，切丝洗净，全部用料放炖入容器，加适量开水，少许酒，加盖，隔水炖3小时，调味供用。 3、冬虫夏草瘦肉粥 【原料】 冬虫夏草10克，瘦猪肉(切片)50克，小米100克。 【功效】此粥具有润肺滋肾、补气生精、纳气定喘的功效，用于肺肾亏虚的咳喘劳嗽、自汗盗汗、阳痿遗精、腰膝酸痛，也可作为中老年人的保健食品。每日1剂，分次食用，需连续食用方会取效。 【制作】先将冬虫夏草用布包好，与小米、瘦猪肉一同放入沙锅内，加水煮至粥熟。
现在已经不只是老年人会经常感觉到头晕脑胀、身体疲惫了。很多当代的年轻人也有这种症状，但是大多是因为身体里的湿气太重了。原因这里就不赘述了，大家自己心里应该有数到底是为什么。今天运河边百科(www.yunhebian.com)给大家解答一个很多人都关系的问题，那就是除湿到底多久才能见效？ “红豆薏米”水真的能起到“减肥”的效果吗? 首先，这个红豆指的是赤小豆，红豆是圆身的，而赤小豆形状细长，《神农本草经》道:“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满。”赤小豆含有蛋白质、维生素B、烟酸、铁等，还含有皂草甙物质。皂草甙物质有通便、利尿、消肿的功效，所以有很好的祛湿效果。很多朋友都会把红豆和赤小豆弄混，但是只要弄混，功效就不同。就达不到想要的效果，而且大家可以去超市看一下，赤小豆的价格是比红豆贵的。 还有用的薏米一定要是熟薏米!敲重点，要熟!的!薏米性寒，直接煮会影响脾胃健康，甚至会造成腹泻。但炒过的薏米，去掉了原有的寒性，性质变温和，对脾胃没有损伤，反而有保护作用。熟薏米是用小火把薏米炒至金黄色，带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”,经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。说起这个熟薏米，小编就来分享下，小编高三的时候，胃不好，于是妈妈就把薏米炒熟再打碎让我每天泡水喝，当时真的觉得好煎熬，因为这个味道小编有点接受不了。当时喝完的感觉是觉得很神奇，因为薏米毕竟是五谷杂粮类的，就会很饱肚子，所以这样也可以减少你对米饭的摄入。 但是，虽然说赤小豆薏米水功效对人有好处，但是小编建议不要经常喝，因为喝多了会利久伤阴，到头来，只会加重你阴虚内热的。小编就来给大家分享一下自己的吃法吧，小编因为是住宿舍的，所以经常自己煮也是不太实际的事，所以小编上网买了赤小豆薏米茶包来泡水喝，一周7天，只选一三五来喝，二四六就喝其他的，星期天就要喝白开水。这个喝白开水很重要，虽然说我每天都在喝，但是泡过其他东西的水和白开水还是不同的，人体得摄入水。网络上除了茶包还有粉卖，这是可以作为代餐粉来吃的，但是小编提醒大家要注意认清是不是真的是赤小豆，因为有些商家会因为红豆便宜而将红豆打成粉出售的。 红豆薏米，是很多人的祛湿良方，但是多久见效，却很少人知道。 红豆建议采用红小豆，薏米建议选用熟薏米。这两者一起食用的话，能够帮助你增多身体的尿液，从而有效排出体内的湿气。而湿气太重对人的身体健康其实是有危害的，这个时候很多人就关心祛湿多久能见效。 其实这个问题也比较简单，红豆薏米就算是能祛湿，那也是辅助作用。你的身体的湿气的严重程度和你对于薏米、红豆等吸收的情况都直接会影响到你的祛湿的效果和时间。 通常情况下，若是你坚持吃红豆薏米，一个月的左右，身体的一些异常的情况就会有所改善，并且湿气重的情况也会有所改善，身体会感觉到明显的比较舒适的感觉。 除此之外，小编还要推荐给你一些别的祛湿食谱，常吃或能祛湿快一点。 薏米直接泡水喝 不是每个人每天都会想吃红豆薏米的，这个时候适当换换口味或者换换方式会令你不会感觉到身心疲惫。薏米除了用来煮粥之外，还可以洗干净炒熟之后直接泡水喝，或者你也可以直接买那种熟的薏米来泡水喝。这样平时上班的时候就可以直接边喝边祛湿。 薏米中含有大量的维生素和矿物质的成分，可以帮助你有效祛湿的同时，解决湿气重的根源问题，就是脾胃虚的情况。脾胃强健之后，就可以不需要担心身体以为脾胃虚再出现湿气了，治标治本。 茯苓、陈皮煮茶喝 茯苓除湿效果也很好只是很多人不知道。当你将茯苓和陈皮一起煮茶和的时候，降火清热的同时有效强健脾胃，祛除湿气，夏天喝，酸酸甜甜的，口味刚刚好。 夏季来临，治疗湿气的时候，也要预防湿气加重，怎么做才有效？ 洗澡要注意，不能洗凉水澡 冷水澡，是夏季的时候很多男性经常干的一件事，但是你们往往不知道的是，那股凉气虽然会短暂的挥散你身体上的热气，但是并不会改善你的燥热，并且还会加重体内的湿热，使得湿气变成湿寒，那就得不偿失了。 吹空调度数不要超过26度 贪凉是很多人夏天最容易出现的事情，但是贪凉也是湿气最喜欢事情，若是你过分贪凉，会使得湿气侵蚀到你的五脏六腑。到时候不管你喝再多的红豆薏米都无济于事了。 夏天吹空调的度数不要超过26度，只要你的皮肤感觉到舒适，像春天那样就可以了，不要过分将温度调得太低。 运动是一定要运动的，运动排汗除湿效果也好 夏季运动，是最容易排汗的。但是很多身体比较虚的人，却不容易排汗，这样湿气若是一直在体内，会影响到你的身体的健康和免疫力的下降。所以，多运动可以帮助使你的身体器官运作正常，促进或者加速湿气排出体外的速度，帮助有效祛湿。 身体肥胖或者身体虚弱的人，祛湿是第一步，也是很关键的一步，夏季到了，想要摆脱你那一身的虚胖的肥肉的话，赶紧祛湿工作做起来吧，不要等到身体已经虚出病了再重视。
有些女人在出现皮肤暗淡无光和皮肤暗黄以后，去咨询医生就会被告知身体气血亏损，这时就要多吃一些能补益气血的食物，那么生活中常见的补气血食物有哪些呢？女人在补气血时吃什么食物见效最快呢？相信很多女性对这些知识都会感兴趣，接下来我就和大家一起去寻找答案。 补气血的食物有哪些 生活中常见的补气血食物，有很多像人们熟悉的枸杞，红枣，桂圆和桑葚等就都是能补气血的食物，而且它们价格不高，多数人都能吃得起，除此以外中药中的当归黄芪以及人参和鹿茸，还有红花也都是能补气血的重要存在，但人们食用单一的食物补气血见效比较慢，最好能把它们搭配在一起食用。 女人补气血吃什么好见效快 1、银耳红枣汤 女人补气血时可以多吃一些银耳红枣汤，它补气血的效果特别好，而且见效很快，因为银耳有着穷人燕窝之称，它是一种能补益气血并能滋阴润燥的健康食材，把它和红枣搭配在一起煲汤喝，会让他们补益气血的功效得到更好发挥。 2、当归排骨汤 女人补气血时多吃一些当归排骨汤，见效也很快，在做的时候需要准备200块排骨，把它洗净以后剁成段状，再准备适量的红枣和当归以及枸杞，把它们全部洗净以后与排骨一起入锅，加适量清水加热煮开，再用小火煲两小时，出锅前加少量食用盐调味即可。 3、黑米桂圆粥 女人在补气血时多吃些黑米桂圆粥，效果也特别好，在做的时候需要准备黑糯米80克，桂圆和红枣各适量，另外再准备适量的山药和葡萄干，把准备好的所有食材全部讨洗干净，放入粥锅加适量清水，放入冰糖加热，煮开后用小火慢煮，煮到锅中的粥熟透以后关火，降温以后就能食用。
黄瓜是人们最常吃的一种，绿色瓜类，蔬菜它一年四季都能在市场上买得到，但人们吃黄瓜时却很少能看到它饱满成熟的黄瓜籽。对那些用成熟黄种籽制成的黄瓜籽粉更是陌生，其实治好以后的黄瓜籽粉是一种功效出色的保健品，只要使用得当对人类身体有很多好处，能补钙壮骨也能缓解疼痛。 黄瓜籽粉的正确吃法 1、黄瓜籽粉是一种暗黄色的粉末状物质，它是人们收取成熟黄瓜的种子，经过晒干后研磨以后得到的保健食材，平时人们食用它以后能补钙壮骨也能促进断骨再生，把它用温开水冲调成糊状再吃是它最正确的吃法，这样能让防止钙流失可以让人们在食用黄瓜籽粉以后起到特别明显的补钙作用。 2、黄瓜籽粉除了可以用温开水冲调以外，还可以用牛奶或者果汁以及豆浆等多种饮品来冲调后食用，这样能让黄瓜籽粉的口感变好，很多遍的人们容易接受，而且也能让人体吸收更丰富的营养，对黄瓜籽粉保健功效的发挥有良好的促进作用。 3、黄瓜籽粉还可以煎饼吃，在做的时候需要准备黄瓜籽粉30克，玉米粉20克，纯奶200克，把所有食材放在一起调匀以后，揉成揉和的面团，再把它放到温暖的地方发酵，发酵完成以后取出揉匀，再把它们分成小剂子，然后揉成小面团，擀成自己需要的饼状，放在加热后的电饼铛中煎到两面金黄，煎好以后取出降温就能食用。 黄瓜籽粉要吃多久见效 黄瓜籽粉是一种能补钙壮骨，预防骨质疏松和关节疼痛的保健食材，但它在服用时见效是比较慢的，如果人们只是短时间服用三五天，根本看不到明为的补钙效果，正常情况下人们服用黄瓜籽粉超过一个月才能看到明显的保健效果，才能让人们骨质疏松和缺钙的症状明显减轻。
葛根粉是现在很多女性最喜欢吃的保健品，它是以天然葛根为原料加工成的粉末状物质，平时可以直接用温水冲调后食用，味道清香口感细滑，能美容也能抗衰老。！而且很多女性还听说葛根粉能丰胸，这是真的吗？如果他真的能丰胸是用多久才能见效呢？ 能不能丰胸 葛根粉能丰胸，因为野生的葛根粉中含有大量葛根异黄酮，这种物质被女性身体吸收以后，可以促进女性乳房发育，也能调节女性内分泌，促进脂肪在女性胸部堆积，能让女性乳房变得丰满挺翘。但是并不是所有女性服用葛根粉都能起到明显丰胸作用，根据科学家红出的数据，葛根粉的丰胸有效率只能达到80%。 多久能见效 葛根粉确实具有一定的丰胸功效，多数女性在服用葛根粉两个月以后，乳房会明显增大，丰胸效果十分明显。但是葛根粉的丰胸效果与葛根粉的质量也有很大关系，如果购买天然野生葛根粉，它的丰胸效果就会比较出色，而那些人工培育的葛根粉，丰胸效果就比较差，有时候食用半年甚至一年，乳房也不会发生明显变化。 葛根粉的功效 葛根粉中含有大量的葛根素，它能降低血糖，而葛根粉中含有的黄酮类化合物则能降低血脂和血压，平时多吃葛根粉能有效预防三高症状的发生。另外葛根粉还能扩张血管，情系改善微循环提高心脏功能，平时经常食用能有效减少人类心肌梗死、心律失常、心肌缺血等常见心脏病的发生。除了这些功效以外，葛根粉还能加快人体内乙醇的分解与代谢，在酒后食用可以起到良好的解酒作用。
葛根粉是用中药葛根加工成一种粉末状物质，它营养丰富，保健功效出色，它含有大量的葛根素具有出色的丰胸作用。但是葛根粉丰胸多久能见效呢？平时应该怎么食用葛根粉呢？下面我就专门为大家说说这些问题。 葛根粉丰胸多久能见效 葛根粉的常见吃法 1、葛根粉丰胸多久见效 葛根粉中含有大量的葛根异黄酮，这种物质能调节女性内分泌，促进乳腺发育，从而也就起到了不错的丰胸作用，平时人们坚食用葛根粉，在两个月左右，就能取得明显的丰胸效果，能让胸部变得丰胸诱人。 2、葛根粉的简单的吃法 葛根粉的吃法很简单，平时食用时可以把它用温水冲调以后直接食用，但是葛根粉的丰胸效果与人们的消化能力有很大的关系，如果女性消化能力强，能吸收葛根粉中的营养成分，丰胸的效果就会比较明显，如果女性身体对葛粉消化能力差，而且不敏感，那么丰胸效果就会差一些。 3、葛根粉煮粥 葛根粉除了可以用温水冲调食用以外，还可以用来煮粥吃，平时大家把大米洗净以后煮制成粥，然后加入葛根粉调匀再煮一小会，最后把皮蛋去皮切成小块，直接放在粥中调匀以后取出装碗就能食用，这种葛根粥不但能丰胸，还能预防高血压和冠心病。