总是睡不好?也许是吃错了!睡不好觉，在生活中可能是吃错了某些东西，在日常生活中很多小伙伴平时果蔬吃的特别少，总是喜欢吃肉口味特别的重，由于这些不当的饮食习惯导致人体缺乏某些微量元素，像钙元素、镁元素，一旦这些元素缺乏之后，可能会导致睡眠质量不太好。一旦人体睡眠质量不太好时，可能会引发众多的问题，而人们在生活中想要有效的改善，可以每天适当的摄入一定量的瓜果蔬菜。人们在生活中除了要摄入瓜果蔬菜以外，也需要尽可能的满足身体所需要的钙元素的消化吸收，一般牛奶酸奶中的钙元素含量比较高，我们可以每天摄入300克的乳制品。其实人们在生活中烹饪美食的时候要做到少油少盐，因为油脂一旦过多，会降低钙元素的消化吸收，而调味品太多会导致蛋白质直接随着尿液排出体外，这样对于补充钙元素并不是特别好。根据大量研究发现人体缺乏维生素B族时，会导致大脑中多种神经递质合成受到阻碍，一旦出现这类问题后，会导致人们思维迟钝，因此我们在生活中也需要尽可能的补充维生素B族，因为维生素B族中的维生素B6能够使氨基酸合成神经递质，避免代谢出现紊乱的情况，而人体一旦出现代谢紊乱之后，会出现失眠、焦虑等等问题，想要补充维生素B族可以适当的摄入蛋白质类的食物。部分小伙伴在生活中晚餐吃的特别晚，吃的过于油腻、刺激性特别强时，也会加重消化负担，建议人们在生活中尽可能的少吃刺激性比较强的食物，因为刺激性比较强的食物导致人们难以入睡，而且人们在生活中因为摄入过多油腻刺激性的食物导致胆汁分泌过多，如果第2天早上又没有吃早饭，这时候会增加胆结石的风险。
[运河边 百科] 采用插电式混合动力系统的Jeep牧马人4xe或许是最切题的一款车。牧马人作为一款历史悠久的非承载式车身硬派SUV，是越野圈无人不知的明星车型。 『牧马人4xe』 Jeep为当前一代牧马人首次引入了2.0T插电式混动系统，其系统综合最大功率375马力，综合最大扭矩637牛·米，在17kWh锂电池组的配合下，还可以实现55km的纯电动续航里程（NEDC工况），以及2.4L/100km的NEDC综合油耗与7.8L/100km的馈电油耗（不充电只加油）。同时在前后双电机和机械四驱的配合下，其越野能力也丝毫不逊色于燃油版本。价格方面，目前在售的2024款车型官方指导价为54.49万元起。
妖精们为什么要以身相许来报恩？这不是挺显而易见的事情吗？妖精们不出卖肉体报恩，还能用什么方式？直接给钱吗？要能有这财力，就不会发生救命的事情了以身相许的意思。渡劫小妖，雇佣一百个保镖保护自己，不就能平安渡过？ 一、妖精们能力有限，变现很难这个变现不是把妖精们卖了，而是让它们直接变出现金。 无论神怪小说中，都有直接变金银还是使用啥五鬼运财之类的法术，都是有代价的。 前者只能维持一时功效，变完之后很快就现出原型，可能是一堆石头，也可能是一堆纸钱，根本不能当成真正的钱来用，只是障眼法。 而转运他人之财就更扯蛋了，这个需要法术支持，而且容易反噬，今天弄来一百万，明天就还回去一千万，这种买卖谁干？妖精你是来报恩的，别最后反成了报仇，那功德还要不要了？ 对于这些从山上进城的小妖精们，不要报太大指望，当它们是新进城的土包子就差不多了，有点小动物自保的本事，但这本事面对人类的狡猾，那还是远远不够用的，而且它们也很难了解人类社会的各种规矩，等它们适应下来，恩人差不多也该老了、死了。 隔代报恩，这当然也是可以，白素贞不就是这样？但对于真正感恩的小动物来讲，恩还是要当场报，才能起作用，几千年后报恩还报得人全家倒霉，也就只有经观音点化的白蛇才干得出来。 说到底，白蛇自己都忘了报恩，只是为了晋升级别不得不报，依然错漏百出，可见，妖精报恩是门技术活儿。 二、以身相许方便行事，恩人家事了如指掌妖精报恩就得全方位，恩人家有点什么需求，及时知晓，及时反馈，如果事过境迁才知道人家倒霉了，这就不算报恩，只能偶尔施恩。 再没什么比当人老婆更能了解丈夫家中动向的，妖精们又能变化得很漂亮，如果恩人家里很穷，就更愿意接纳这样的小妖精，双方合作愉快。 而且，更重要的是，妖精也是有需求的，人家辛苦报恩，自己也是想要有一点回报的，跟恩人们共渡良宵，这不是很自然的事情？ 而且，传说里的妖精，在报恩后必须要离开，这时候它们还会替恩人找一个续弦，代替自己继续照顾恩人。 这样贴心的小妖精，真是谁遇见谁爱，连小老婆都帮你物色好了，夫复何求？ 小结：妖精之所以以身相许来报恩，无非因为这个法子最简便，不必花钱，又是穷书生们毕生最大的需求。 不孝有三，无后为大，妖精们报恩产子都是人而非动物，因此也可以看出，老天爷也是很欣赏这种以身相许的报恩方式的。 那么，各位老爷看官们，今天遇到来报恩的小妖精了吗？ “以身相许”是什么意思？ 以身相许似乎是古代一种有名的特产。古代女子，很容易因为一点小事，就以身相许，将身嫁与。 很多人以为，以身相许就是愿意把自己嫁给，其实在古代，没有父母之命，没有媒妁之言的婚姻都是不受承认的，一个女子，以身相许，许的是一生，却不一定包括一个名份，许的是自己，却不一定得到幸福。 动不动就以身相许，看起来似乎有点轻率，却包含着女人对男人一种信义的承诺。吾友老子曰：“吾所以有大患者，以吾有身；及吾无身，吾有何患？”那时候政工干部挺多的，墨子就用侠士式的泛爱主义来驳斥，最后还是儒家占了上风，杀身成仁，舍身取义。如你所知，以身相许便和舍身取义勾肩搭背起来，并且成为古代女子的慷慨义举。当然，女人妄图用身体来许诺，结局却常常不太妙。风萧萧兮易水寒，以身一许兮不复还。 字面上的意思就是：把身体（自己）托付给别人。通俗一点的意思就是人家愿意嫁给你啦！！！^-^
有大量的研究显示，长期大量饮酒对肝脏的伤害是非常大的，可引起酒精肝、脂肪肝、肝癌等多种肝脏疾病，且酒精性肝损伤已经成为一项不容忽视的致死因素，每年因为饮酒过度导致死亡的人数不下百万。 所以为了避免这种情况发生，希望大家对此可以引起重视。那么，喝酒为什么会伤肝，当出现酒精肝时如果没有引起重视，又会出现哪些严重后果？如果你身边有长期饮酒的人，不妨为他来看看下面的介绍吧。酒精的主要成分乙醇，在进入人体之后，只有不到10%的乙醇会自己通过肠胃排出，剩下的将近90%基本上都是需要通过肝脏进行代谢。而在肝脏代谢的过程中，酒精可转化成乙醛，干扰肝脏正常的脂质代谢，使得过量甘油三酯在肝脏中堆积，刺激肝脏；同时，摄入大量的酒精还会导致氧化应激，可直接毒害肝细胞，时间一久，肝细胞便可发生变性、坏死和再生，这时就很容易出现酒精肝、酒精性肝炎等肝脏疾病。需要注意的是：空腹喝酒、大口喝酒、多种酒混合喝、喝高度数酒等饮酒行为，对肝脏的损伤更为严重，更容易出现酒精肝等肝脏疾病，所以要注意避免。脂肪肝是喝酒过度最早出现的征兆，通常只需要大量酗酒几天便可以形成，如果之后还是一直如此，就会出现“纤维化”，变成酒精肝。当出现酒精肝后，患者可出现以下这些症状：首先，酒精肝可导致患者食欲下降，胃肠道的分泌与吸收障碍，时间久了，体重也会因此出现明显下降。其次，腹泻也是酒精肝比较多见的一个症状，主要是因为肠壁水肿、肠道吸收不良、寄生虫感染等因素引起。最后，酒精肝还会出现腹胀、腹痛的情况，腹胀主要是因为酒精肝可导致低钟血症、胃肠胀气、腹水和肝脾肿大引起，腹痛主要是因为酒精可肝引起脾周围发炎、肝细胞坏死、门静脉血栓形成和门静脉炎等症状导致的。如果发现上述这些情况，还是没有及时处理，继而便演变成酒精性肝炎，严重的患者还会出现黄疸、肝压痛，形成酒精性肝硬化，从而增加肝癌的发病几率。所以大家在诊断为酒精肝后，一定要引起重视，该戒酒戒酒，该调整调整，该治疗治疗。1、积极戒酒是防治酒精肝患者最为直接有效的措施，如果已经被诊断为酒精肝的患者，更要做到滴酒不沾，因为出现酒精肝已经说明，酒精对肝脏已经造成了损伤，这时再喝，只会对肝脏持续造成刺激，使酒精肝恶化为更严重的肝病。所以，为了自身健康，酒精肝患者一定要尽量避免饮酒，普通人也是，偶尔喝点没事，不可养成酗酒的坏习惯。2、酒精肝患者的饮食方面也要注意调整，多吃蔬菜水果、谷类、奶类食物，以清淡营养为主，少吃那些辛辣刺激、高脂油腻的食物，这样才可以帮助机体尽快康复。3、除了生活上的，酒精肝患者还要去医院规范治疗，改善酒精造成的肝脏损伤情况，关于酒精肝的治疗方法是比较多的，所以酒精肝具体怎么治，还需要根据酒精肝患者的具体情况而定。以上就是关于酒精肝的一些简单介绍，从上我们可以看出，长期饮酒的危害有多大，尤其是已经出现酒精肝等疾病的人，要赶紧戒酒哦，赶紧告诉你身边喝酒的人吧。参考资料： // 1、《喝酒到底多伤肝》，生命时报，2012-11-162、健康生活报，《爱喝酒的人，发现早期酒精肝的4个关键，勿忽视!》，新浪网，2019-08-143、《得了酒精肝怎么办?4种方法多管齐下，肝会慢慢变好》，新浪网，2019-08-13
男人压力大，这是社会的普遍现象。作为男人，上有老，下有小，不能好好的保养自己的身体肯定是不应该。对于脚部出汗大家都遇到过的，那究竟该怎么保养自己的脚部健康呢，很多男性都有脚汗多的情况，这让人很是苦恼。脚汗多往往会有脚臭，这让人很是尴尬。那么，男人脚出汗是什么原因呢，出汗严重怎么办，汗脚脚臭要怎么办呢，下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 男人脚出汗是什么原因 脾胃失调 中医当中认为，手脚汗多是由于脾胃功能失调导致的，分为虚实两种类型。脾胃虚弱的人还会有口干舌燥、心烦不安等情况出现。 脾胃实症者多因饮酒过多及过食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。可选用三仁汤(杏仁、白蔻仁、厚朴、半夏、竹叶、通花各12克，苡仁、滑石各30克)加黄芩、莱菔子各15克治疗。 紧张情绪 手脚多汗是由于交感神经过度兴奋，这样往往会导致学习，工作或社交的困扰。患者大多数时候脚部都是湿湿的。 学龄中的青少常因大量手汗将考卷弄湿而影响考试，经常是试卷未写就已经湿了。青少年不敢与人牵手，连握手都成问题。严重时手掌甚至会出现湿疹皮肤炎的症状。成年后，也造成他们在工作上与社交活动上的不便。 遗传 因为遗传基因中的皮脂腺发达，所以易造成手脚多汗的原因，比如衣服总有洗不去的黄渍，也不敢穿着无袖上衣，最重要的是在与人接近时，多了莫名的心理负担与畏惧。 因此，手脚汗太多可能严重影响到学习、社交、工作而造成莫大的困扰，从而导致患者性格孤僻、内向、不善与人交往、社交场合缺乏信心，甚至自卑，也会影响学习、求职。 男人脚底出汗严重怎么办 袜子选择 脚汗会在袜子和鞋子内部形成相对封闭的潮湿环境，这样会导致细菌和真菌生长，可能会有脚气等症状。可以选择吸湿排汗的袜子，这样穿着会更舒适，不容易发臭。 运动、休闲场合或需要长时间行走时，汗脚男士最好穿上特制的具有吸湿排汗的运动袜。穿皮鞋时可选择含棉在60%以上的丝光棉商务袜。 脚部汗多的男士们，即使是棉袜也要经常洗，因为再天然的原料穿久后也挡不住鞋内细菌的积累而发臭。 足部保暖 因为汗脚在冬天会大大挥发足部的热量，致使脚底温度较低，弄不好会冻脚，从而导致手脚冰凉等症状。所以要时刻做好脚部的保暖。 冬季处于保暖的需要，汗脚男士可穿较厚的运动袜，或选择一双羊毛袜。日常要多泡脚，防止脚步温度过低。 汗脚脚臭怎么办 白醋浸脚 每日白醋浸脚一星期，也可除脚臭。如果患有皮肤敏感，可试用15毫升白醋加温水调匀，每晚浸脚15分钟。 在家赤脚步行 给脚部皮肤呼吸，回家时立刻脱袜洗脚，抹乾脚後养成在家赤足步行的习惯，促进血液循环，减少汗腺分泌物积累的机会！赤脚行沙滩都有同样功效。 经常洗脚 脚臭主要是足部过厚的角质层，加上汗水及细菌作用所致。若要去除脚臭，清洁非常重要，建议读者每天都要认真洗脚，每周一次彻底去角质。 脚臭洗脚时请注意，可以拿刷毛较软的牙刷清洗脚缝和去除角质，洗完後请把整只脚擦乾，尤其是脚缝之间，许多人洗脚时忽略洗脚缝，但此处最容易藏有细菌和污垢。 至於每周一次的去角质，建议先让足部在温水里泡廿分钟，让角质变软，再用浮石或磨砂膏把角质层去除。 穿通风的鞋子 脚臭，其实不是一种疾病，它只是因为你的鞋子密不通风，而让细菌有机可趁，在鞋子和足部落地生长;所以预防脚臭最好的方法，可不是出门只穿拖鞋，而是穿着通风的鞋子，以及在鞋内喷洒乾燥粉，让细菌无所遁形。 总结：真的是特别的尴尬的，出脚汗而且时间长了还会发臭，这对男人的身体肯定是有危害的。到底该怎么保养自己的身体，很多朋友还是不大重视的，为了自己的健康，小编在此呼吁大家一定得多保养好自己的身体。生活中脚部的健康，卫生都是得搞好的。
健康的卵巢与女性延缓衰老、推迟更年期、维持美丽息息相关，不过，和任何机器零部件一样，随着年龄增长，卵巢功能也会慢慢下降，特别是40岁以后的女性，卵巢功能下降会导致各种不适症状。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 卵巢功能下降的同时会发出哪些信号？ 1、月经不调、月经周期延长。月经周期通常为28天左右，月经作为卵巢状况的重要指标，如果卵巢功能下降，首先会表现为月经异常，如月经周期紊乱或者延长，伴有月经量减少。卵巢分泌雌激素减少后，会引起卵巢中的卵泡发育不全，导致不排卵月经出现，另外，影响子宫内膜厚度，无法形成月经等。为避免卵巢状况恶化，影响女性的生育功能，育龄期女性出现月经不调时，一定引起重视，尽快去医院妇科就诊。 2、性生活质量下降，容易出现一些慢性妇科炎症。卵巢分泌功能下降，体内雌激素水平不足，可能会引起阴道干涩，影响性生活的正常进行。另外，还容易导致阴道局部菌群失调，容易发生各类阴道炎、宫颈炎症等。 3、睡眠质量下降。卵巢功能下降的女性容易在夜间出现潮热、盗汗、睡眠质量下降等症状，也就是所谓的更年期综合征。睡眠质量越差，卵巢功能下降越严重，长期会形成恶性循环，不利于身体健康。 4、女性容颜衰老，生殖器官萎缩。卵巢功能下降会伴随体内雌激素分泌水平降低，女性可能发生宫颈萎缩、阴道壁弹性降低；雌激素的缺失还会导致皮肤出现皱纹等，加速女性衰老。 卵巢功能衰退会导致以下疾病: 1.生殖系统:月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等; 2.植物神经系统:潮热、易怒、抑郁、失眠等; 3.体形:发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等; 4.皮肤、毛发:干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退; 5.免疫力降低:易感冒、感染炎症或患慢性病等; 6.心血管系统:动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死; 7.泌尿系统:尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等; 8.骨骼:颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等; 9.消化系统:胃部不适、食欲减退、便秘等。 保养卵巢吃什么好 胡萝卜 女性每周平均吃五次胡萝卜，患卵巢癌的可能性会降低。吃胡萝卜对卵巢有帮助，它还可以提供维生素，有明目作用。 百合茯苓 百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。 茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。 苹果 有研究表明，一天吃一个苹果，这样可以让冠心病死亡的风险下降一半。苹果当中含有类黄酮，可以抑制低密度脂蛋白氧化，当中的果胶还可以降低胆固醇水平，对预防动脉粥样硬化有利。 黄瓜 黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 山楂 山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。 火龙果 火龙果当中的营养丰富，它对人体健康有利。当中含有植物性白蛋白及花青素，还有维生素和水溶性膳食纤维，可以保护女性卵巢。
引发女性不孕的原因有很多，当然，在很多的时候，饮食习惯也会导致不孕。那么女性不孕的症状有哪些？哪些食物会导致女性不孕？文中运河边百科(www.yunhebian.com)将会为大家进行解答。 女性不孕的症状有哪些 1、月经不调 月经提早或推迟，经量过多或过少，经期延长或经期是间短，出现闭经、痛经和不规则阴道出血等都有可能会导致女性不孕，这首要的原因就是女性黄体铜不足以及子宫内膜炎导致的。 2、溢乳 溢乳表象是指女人在非哺乳期乳房自行或者是揉捏之后有奶水溢出的表象，这种表现首要是因为下丘脑功用不全或者是垂体肿瘤等等缘由致使的，溢乳会兼并闭经然后致使女人不孕。 3、内排泄失调 通常女人在例假前后呈现乳房胀、行为泄泻、浮肿、发热、心情郁闷浮躁等表现，思考为内排泄失调，长时间内排泄失调者，可致使女性不孕情况的发生。 4、内分泌失调 在月经前后周期性出现头疼、泄泻、口靡、面部痤疮等症状，常因内分泌失调而黄体功能不全引起，常可导致不孕。 5、人流手术 由于女性的宫颈管闭锁与狭隘。这种情况的出现主要是因为人流手术后导致的，女人常常会感到下腹周期性的痛苦，在查看的时会发现女性患者的阴道呈紫蓝色，宫颈举痛显着，宫体稍丰满、活动，有压痛感。多次人流手术会导致女性不孕。 引发不孕的身体因素有哪些 1、卵巢 卵巢先天发育不良、炎症、肿瘤等均可影响卵子生成和发育，导致不孕。 2、子宫 受精卵要在这里着床，并发育成胎儿。很多女性因为宫腔炎症、粘连、子宫内膜异位症、子宫发育不良等问题，导致不孕。 3、输卵管 是输送卵子的唯一通道，也是精子与卵子结合的地方，输卵管炎症、粘连、阻塞等是女性不孕症的主要病因之一。 4、宫颈口 是精子进入子宫的第一关口，若发生肿瘤、炎症，造成宫颈堵塞、变形等，会使精子穿透宫颈困难，使怀孕失败。 5、阴道 阴道尿道的炎症，炎症的细胞和病原体会直接或间接影响精子的质量，导致不孕。 6、排卵障碍 女性的下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，造成排卵异常，也可导致不孕或宫外孕。 7、盆腔 盆腔的各种炎症、感染等慢性疾病，可造成生殖器官病变、功能失调，并影响受孕。 8、性激素 性激素水平异常，可引起子宫内膜发育不良、排卵障碍、卵子不着床导致不孕。 9、内分泌 甲状腺、肾上腺等功能异常，内分泌失调，使女性月经不调、排卵障碍、闭经等造成不孕。 10、免疫因素 有一部分夫妻生殖器官一切正常，但是就是不怀孕，通过排查，发现是产生了抗精子抗体、抗子宫内膜抗体、抗卵巢抗体、抗透明带抗体等不良免疫反应，这种免疫反应会杀灭精子或抑制精子与卵子结合，造成无法怀孕。 11、全身性因素 部分女性由于身体其他脏器（如心、肺、肝、肾等）严重病变引起身体虚弱、营养不良等各种原因导致生育异常。 哪些食物会导致女性不孕 1、高纤维食品会导致女性不孕 美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。 研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。 2、过量的胡萝卜也会导致女性不孕 过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象，增加女性不孕的可能性。 这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在一些非精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。 另外，咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。同时，想要怀孕的女性可以适当多吃一些有助于让女性受孕的食物。 结语：女性或许是为了繁衍后代怀孕，或许是因为爱情想要拥有一个结晶。但是当女性不能怀孕的时候是一件痛苦的事情，文中为大家介绍引发女性不孕的那些原因，一起来看看吧。
不晓得大家有没有这样的经历，有时候睡一觉起来后，眼睛突然受不了强光，睁不开。这是什么原因呢？有时候睡一觉醒来，眼睛却怎么也睁不开。那么这究竟是怎么一回事呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 眼睛怕光睁不开是怎么回事？ 1、眼睛的炎症，是最常见的原因。结膜炎、角膜炎、角膜异物、角膜破皮、角膜溃疡、虹膜炎及虹膜睫状体炎等。 眼睛怕光睁不开是怎么回事 预防干眼症你需要这 2、干眼症患者因泪腺分泌泪液不足，致使眼睛长时间暴露在空气中缺少滋润，对外界刺激比通常人敏感，也会出现畏光现象。 3、有些神经性疾病如梅杰综合征，偏头痛、三叉神经痛、脑膜炎、蜘蛛膜下腔出血、甲状线机能亢进及头部外伤者，都会有畏光的情形。 4、先天性的青光眼或本身的虹膜颜色较淡者，对於光线也较无法阻挡。 5、长时间看书，看电视或电脑屏幕，造成眼镜过度疲劳，会出现眼睛干涩、刺痛等症状。 6、大部分人来说，眼睛怕光是因为你长期上网或是你上网时间过长造成的。近年来随着电脑的普及、工作环境的改变，中青年人甚至中学生的干眼病患者日益增加。干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种疾病。 7、一般症状是眼睛干涩、有灼痛感、眼屎较多、眼酸、眼痒、怕光和视力减退，在空调开放、空气不流通、烟雾、刺激性气体的空间中感觉明显加剧。其他症状还有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔。 8、由于患者普遍存在泪液分泌减少，会刺激眼睛引起流泪反应，因此无故常流泪是干眼症的初期表现。夏季办公室人群长期在封闭的空调环境下工作，空气干燥且不流通，眼球水分蒸发过快，泪液分泌减少，容易诱发干眼症。专家提醒年轻的电脑族，夏季电脑前连续工作切忌“目不转睛”，否则容易诱发干眼症，用眼1小时要刻意眨眼或眼球尽量向左右上方看类似“翻白眼”，有助于预防干眼症。 危害介绍 为了保证眼睛的湿润，人的泪腺每天都在不停地分泌泪液。分泌出的泪液，有些被蒸发掉，有些留在眼睛里，还有一些从泪道流到鼻腔排泄出去。而泪液有泪膜，泪膜分三层，外面这层是脂质的，中间这层是水样的，最里面这层是含蛋白质的。而干眼症病人有两类，一类是泪液质量下降引起的，如油脂分泌不够等;还有一类是泪腺分泌泪液不够引起的。 有些人患干眼症出现干涩等症状后，会自行到苭店里买人工泪液滴，滴后没效果，于是开始紧张起来，怀疑自己会不会是眼底病变。其实这些人是人工泪液没有选对。用人工泪液治疗干眼症有讲究，不同的干眼症所使用的人工泪液也不同，泪液质量下降引起的干眼症，只有使用调理泪液质量的人工泪液才有效果。反之，如果是泪液分泌不够引起的干眼症，只有使用增加泪液的人工泪液，才有效果。 出现干眼症要及时治疗，如果不治疗会变成顽固性干眼症，而引起角膜炎、角膜溃疡，致使视力下降，甚至失明。对于轻度的干眼症一般通过滴人工泪液就可治愈，因为目前市场上大多数人工泪液含有防腐，不宜长期使用，而不含防腐的人工泪液价格又比较高，而且很难保存。 泪道栓塞治疗一般分短期、中期以及长期。对于症状不太严重的病人一般栓塞一个星期后，症状就会缓解，可以停止人工泪液的使用;对于症状比较严重的病人，一般栓塞后症状缓解，同时可以明显减少人工泪液的用量，而对于出现全身病变，如患有干燥综合征的病人需要进行永久性栓塞。据了解，材料栓塞进去后，没有任何不适的症状，也不要取出来，到了规定的时间会自动降解成水和二氧化碳，对眼睛无害。 如何预防干眼症呢？ 1、多眨眼 眨眼是人的一种自然的心理行为，眨眼可以促进眼泪的分泌，而眼泪有清洁和保护角膜的作用，是最好的保湿清洁液。眨眼同时还可以让分泌出来的眼泪均匀的涂在角膜和结膜的表面上，保持眼睛的湿润，减缓干燥不适症状。 2、注意眼睛休息 建议白领一族，每使用1小时电脑，就要离开电脑，让眼睛至少休息10分钟，这期间可以起身走动一下，或者走到窗户边看看远处。另外，使用电脑的时候一定要保持距离，尽量的保持在60厘米以上距离，让视线保持向下约30度，这样就可以减少过多的角膜曝露在空气中。 3、茶水蒸眼 在办公室里泡茶的时候，可以充分利用起来，热水冲泡一杯绿茶，然后眼睛摆放在杯口上方，让绿茶的蒸汽熏蒸眼睛。这个方法可以有效的促进眼睛泪液的分泌，促进眼睛血液的循环，保持湿润。 4、眼睛按摩 用拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧轻刮眼眶一圈，从内上、外上、外下、内下的顺序进行即可。眼眶附近的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位均会受到刺激，有效的缓解眼睛疲劳问题，另外对于假性近视或预防近视度数增加也有一定的好处。 5、多补维生素A和B 饮食上，平时应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。还可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物，补充维生素A、维生素B，前者可预防眼干、视力衰退、夜盲症，后者则是视觉神经的营养来源之一。 治疗干眼症的方法有哪些？ 1、吃富含维生素A的食物 维生素A是膳食生活中容易缺乏的一种脂溶性维生素，缺乏维生素A，会出现眼睛干涩的症状，所以在膳食中补充富含维生素A的食物很重要，含维生素A的食物如猪油、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红枣、桂圆、杏子、樱桃、梨子、苹果等。 2、做眼睛保健 平时注意眼睛保健可以减轻干眼症的症状，如用眼50分钟后，闭上双眼让眼睛充分的休息10分钟；尽量不向上看，将电视机或电脑放置在低于眼水平的位置，且看电视或上网时间不宜过长；在工作或学习后应该做眼保健操或者眺望远方；还应该用加湿器保持房间一定的湿度等，这些均对于治疗干眼症很有帮助。 3、多眨眼睛 养成多眨眼的习惯，对于治疗干眼症很有好处，因为干眼症的问题就出在眼睛长时间盯着一个方向看，长时间不眨眼，使眼睛暴露在空气中，使泪液生成不足，眼睛就很容易干燥，所以常做眨眼动作，这样就能让眼睛分泌一些泪液，保持眼睛湿润。 4、喝菊花茶 菊花是中医用来治疗各种眼部疾病的良药，有明目护眼之功效，每天坚持喝一杯菊花茶，对于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。在喝之前可以用菊花茶的蒸汽熏眼睛，能达到滋润、清洁眼睛的作用，使眼睛感到舒适，保持湿润，就可减轻干眼症。 5、避免用眼过度 生活中尽量减少用眼的时间，不要长时间上网、看书、写字等，否则会使眼睛过度疲劳，加重干眼症的症状，最好在连续用眼50分钟之后，闭目养神10分钟，让眼睛得到充分的休息，还要常做眼保健操以缓解眼疲劳。 6、改善干燥的环境 干眼症患者应该尽量避免长时间呆在干燥的环境里，如空调房，最好是用加湿器保持房间一定的湿度，这对于治疗干眼症很有帮助。
平时没有好好的呵护肛门，会让肛门长时间处于潮湿状态，从而诱发肛门湿疹，患者的肛门会瘙痒难忍，甚至会影响到排便，到底是什么引起的肛门潮湿呢。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 肛门潮湿是怎么回事？ 1、患上了痔疮或者肛裂 俗话说10人9痔，痔疮的发病率很高，若是患上了内痔会出现肿物脱出，大量的分泌物会跟随着肿物流出到肛门中，不仅会引起肛门潮湿，同时也会刺激肛门周围的皮肤，引起瘙痒感。如果是外痔的话会因为外痔发生破裂而出血，导致肛门潮湿。 肛裂顾名思义肛门出现裂开的症状，会让括约肌总是在肛门外面暴露，会刺激大量的分泌物流出来，引起肛门潮湿以及瘙痒。 2、肛门湿疹或者肛瘘 肛门湿疹属于皮肤疾病的一种，会让患者的肛门部位出现红色的丘疹，用手抓挠后会破溃，瘙痒感加剧，同时伴有疼痛感。如果经常抓挠的话会弄破肛门周围的皮肤，有大量的液体渗出来，导致肛门潮湿。另外肛瘘也会导致肛门周围处于潮湿状态，里面的分泌物会直接流出来，刺激了周围的皮肤。 3、肛门尖锐湿疣 当患上肛门尖锐湿疣早期体积比较小，患者并不会有明显的症状，但是随着病情的发展，疣体会慢慢的长大，导致肛门处潮湿出血以及瘙痒。尖锐湿疣一般发生在皮肤粘膜交界的部位比如肛门周围或者外阴处。 4、肛门神经性皮炎 肛门神经性皮炎是因为肛门皮肤感染了真菌所引起的一种传染疾病，主要是通过股藓蔓延到臀部或者肛门部位，也会通过生活用品以及性生活来传染。当发展到一定程度时会引起肛门瘙痒，大量的脓性分泌物流出而引起肛门潮湿。 5、肛门失禁 肛门失禁也就是肛门不能更好的控制拉大便的功能，不能约束肠道内容物的排出，会让粪便、分泌物以及粘液从肛门里面溢出来，从而导致肛门潮湿，这种情况一般发生在老年人身上。 6、肛门饶虫病 肛门饶虫病发生在儿童身上，是因为受到了饶虫侵入所引起的一种疾病，患者的会阴部以及肛门瘙痒难忍，因为瘙痒会用手直接去抓挠，导致肛门周围渗出出血，导致肛门处于潮湿状态。 肛门在正常情况下可有少量分泌物，是由肛门皮肤大汗腺分泌的，分泌物增多时，多半提示有某些疾病发生。 肛门潮湿，伴有瘙痒，以渗出为主，并有各种各样的皮肤损害，如有丘疹、红斑、糜烂、结痂、脱屑、苔藓化等变化，即是肛周湿疹或皮炎。有时肛周分泌物增多是由于肛周脓肿破溃后脓液污染造成刺激引起的皮肤反应，从治疗上，必须先治疗肛瘘，皮炎才会治愈。 另外，直肠脱垂、晚期内痔以及急性嵌顿痔，在直肠粘膜和痔粘膜外翻出肛门时，将直肠分泌物带出肛门外，也可造成肛门潮湿。 老年性肛门括约肌松弛以及因手术和其他原因引起的肛门括约肌失禁，都可造成肛门闭和不良，导致直肠分泌物外溢。 晚期直肠癌患者，会有带恶臭的脓血性分泌物自肛门流出，也可因癌肿造成肛门失禁和肛门周围瘘管，从而造成肛门潮湿，但这种原因造成的潮湿，通常伴有下坠和明显痛疼及肛门周围肿块。 温馨提示 平时要注意个人卫生，每次拉完大便之后应该用温水来清洗肛门处，保持肛门处的干燥以及清洁，避免吃辛辣刺激性食物。
很多人在晚上睡觉的时候都会有磨牙的情况出现。生活中导致睡觉磨牙的原因有很多，我们应该要及时的预防。如果真的有磨牙出现，这个时候应该怎么办?其实长时间的磨牙对我们的身体是有危害的，想要了解的朋友，一定不能错过运河边百科(www.yunhebian.com)这篇文章哦。 睡觉磨牙的原因 精神过度兴奋 人们的精神因素和磨牙是有很大的联系的，如果我们平时过于激动或疲劳，或受了惊吓，出现了不安和焦虑的情况，或学习紧张，这样会让我们大脑皮层的抑制失去原有的水平，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。 睡眠姿势不正确 还有一些人会出现磨牙主要是因为睡眠的姿势不是很好，在平时我们多注意观察会发现，习惯于偏侧睡眠的人，身体因为受到了挤压，被压的一侧肌肉很容易发生异常收缩导致晚上睡觉时磨牙。一些人喜欢睡觉蒙着被子，这样会因为缺氧导致磨牙的。 肠道寄生虫 孩子如果在平时睡觉出现了磨牙，那么很有可能是因为寄生虫的原因，寄生虫会分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快饿了肠胃的蠕动，引起消化不良，这个时候就会出现磨牙;如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。 消化功能紊乱 比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。 营养不均衡 有些人有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。 口腔疾病 患有口腔疾病，比如慢性牙周炎、上下咬合不佳等都会因为牙齿咬合出现困难，上下牙之间出现“过早接触点”。导致咀嚼肌群出现了过度紧张导致晚上睡觉出现磨牙。 血钙低下 血钙地下也有可能引起晚上睡觉磨牙，因为血钙低下的时候可能导致大脑皮层功能出现不稳定，遇到各种刺激的时候很容易导致大脑皮层功能紊乱出现咀嚼肌群持续收缩引发磨牙。 儿童的常见原因： 1，肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见； 2，胃肠道的疾病，口腔疾病； 3，临睡前给小儿吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩； 4，神经系统疾病，如精神运动性癫痫，癔病等； 5，小儿白天情绪激动，过度疲劳或情绪紧张等精神因素。 6，缺乏维生素，患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙，磷代谢紊乱 外，如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑，不安和焦虑，也会出现夜间磨牙的现象； 如何预防睡觉磨牙 1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。 2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。 3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。 4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。 5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。 6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。 7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。 8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
以前在网上看到一个火灾现场，记者访问一位老伯说都失火了为什么不跑，老伯回答：“脚麻，跑不动！”的确，双脚的动脉血管一旦严重狭窄或阻塞，会导致脚的末梢循环变差，进一步导致神经肌肉缺血坏死，严重者甚至会必须截肢，更有可能发生生命危险！而双脚无力所导致的恶性循环，还可能造成骨质疏松、肌肉萎缩，长期依赖轮椅进而变成需要卧床，不但是个人的问题，更是整个家庭的一大负担！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来学习一下吧。 5大双脚血管疾病高危险人群 1、60岁以上老人。 2、糖尿病患者。 3、长期抽烟者。 4、慢性肾脏病患者。 5、透析患者。 脚血管塞住 4大危险征兆 若符合以上5项条件之中的一项，请特别小心以下症状： 1、走路走不远，走久脚容易酸痛容易累。 2、脚指头或脚后跟的颜色变深，而且摸起来比较冰冷。 3、休息的时候脚还是会痛，走路当然更痛甚至走不动。 4、脚的伤口怎么都好不了。 这些症状都表示脚血管可能塞住了，建议做进一步检查。那要怎么检查呢？首先可以先测量手脚的血压差（ABI），如果怀疑可能有压力差，再进一步安排血管超音波检查确认病灶；也可以安排双脚血管的CT或双脚组织的核磁共振来确认。 治疗+运动 保持血管通畅 如果真的塞住了该怎办？利用下肢动脉血管介入，在术前评估时会详细告诉病患有关下肢动脉阻塞的状况、治疗步骤、治疗选项，以及可能并发症与治疗方式等，术后也会提供详细的治疗影像与术后说明。 术后要如何追踪呢？除了定期复诊、定时服药之外，会定期测量ABI或是定期安排血管超声追踪评估双脚血管治疗效果，有需要仍可安排下肢血管摄影检查做确认追踪。 最重要的一点，医生帮您打通血管之后，还是得依靠运动才能持续保持血管的通畅，双脚多活动不但能避免肌肉萎缩，更能增加双脚小血管的血流量，让双脚的血液循环更加顺畅！ 预防保健 1.你要多吃些含铁的食物: 比如像"菠菜"(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。 2.富含维生素C的食物有很多: 新鲜的水果和绿色蔬菜:如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 3.同时多吃些富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。