登山有风险，在自身身体状况允许的情况下进行最好，同时了解登山的注意事项，与经验丰富的登山者同行是最重要的，这样可以有效保证登山安全，在登山的过程中一定不要私自行动，而且有危险的峭壁尽量不要接近，以免导致出现意外。下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看下关于登山的好处和注意事项的相关知识。 登山的好处有哪些 1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。 2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。 3、爬山可以强筋健骨。 4、“森林浴”--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。 5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。 登山的注意事项 一、做好热身准备。登山前可利用10~20分钟做肌肉伸展活动，尽量使全身肌肉放松。开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。 二、要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。 三、要匀不要急。匀速行走最省体力，而且有利于保持良好的心态。 四、走阶不走坡。上下山时尽量走台阶，少走山面斜坡。 五、走硬不走软。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、湿地、沙坡等软地面行走更省劲和安全。 六、别总往高处看。登山之初，向上看可导致疲劳感，最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜。 七、快去慢返。出游的路可走得稍快，返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。 八、冰川行走以及在户外危险路段时一定要组成结组绳队，确保点须牢固。 九、选择登山路线或决定是否回头时，必须冷静判断，不可冲动。 十、随身携带必要的衣物、食粮和装备。一双山地徒步登山鞋是必备的。买的稍微大号一码，因为下山时脚趾能有一定空间，如果鞋子不合适你会由于不期而遇的寒流而立刻冻伤脚;登山期间，你需要穿多层的服装，因为山上的温度变化颇富戏剧性，当云层遮住太阳的时候，一切都很难说。一两层的轻质的Gore-Tex比羊毛织物更加好用，因为多层更加脱下或者穿上。记着随时带好一件很轻的羽绒服，在日光下要用一顶帽子保护你的头，带一双防水的手套有利于在冰布上行进，鸭绒的手套就更好了，另外，记着多带一副手套作备份。检查一下，帽子是不是可以和氧气面罩配合的很好，可以很好的遮住面部，多带一些轻的袜子以备替换。睡袋必须是至少1000克/35盎司羽绒填充的，不要在睡袋上图便宜。在短短几天里面，由于你的排汗，睡袋会吸收一公斤的水分，从保温效果和你的负重你可以感觉到。太阳好的天气，可以把睡袋在帐篷顶上晾干，用岩石来压住睡袋。每一个营地都弄一套防潮垫，你需要双层的防潮垫来保护你不被石子硌到，如果你很怕冷，你也许在其他营地也需要一个双层防潮垫，帐篷里不要用冰爪，那会搞坏垫子。 十一、将登山行程交给留守人员。 十二、遵循口碑良好的教科书上的原则指引。 十三、出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的中老年人，更需认真检查。作个健康检查，你需要良好心血管系统和全面健康的身体。你也许应该在健康方面多做点准备来保证良好的状态。检查你的胆固醇含量，胆固醇过高的话，脂肪就有可能阻塞血管，这样你会在很短的时间里面被冻伤。另外检查你有没有哮喘，因为在那种环境里面，寒冷干燥的空气会诱发它。检查你的心脏，肺还有大脑，因为血液会变得粘稠并给脆弱的血管增加负担，好的循环系统是基础，-请远离烟草，他会使你的动脉硬化，如果需要的话，还需要降低你的血压。 十四、从上山到下山，均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行踪。 十五、活动前或进入山区后，应随时注意气象数据及变化。 十六、对于每一座山峰，都不可掉以轻心。 十七、登山队伍不可拉太长，应经常保持可前后呼应的状况。 十八、迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援，以减少体力的消耗。在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路，不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。 十九、切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势情况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。 二十、喝水时不可狂饮，否则汗量会增加，更容易造成身体疲劳，此外，行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。行进中应随时将水壶补足水。 二十一、登山期间，可多作休息，但休息的时间不宜过长，以免着凉。 二十二、切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
在相亲的时候很多女人会拒绝单亲家庭长大的男孩子，主要是因为觉得如果男人是被单亲抚养长大，心理可能会有一些问题。所有家长都想让孩子在一个和谐的家庭氛围中成长，但是有时候夫妻之间难免会有矛盾，考虑离婚的时候还要考虑孩子。下面运河边百科(www.yunhebian.com)为大家介绍一些参考因素。 1、结婚时间长短 如果是结婚两年左右的话，暂时先不要离婚，结婚对每个人来说，开始的两年就是磨合期，由刚长大的孩子变成要付责任的父母难免不适应，吵架是正常的，有小孩还是三思而后行，试着培养一下感情。但如果结婚多年了，两个人还无法磨合，家里战争硝烟不断，谁也不会为谁改变，那就要考虑离婚。 2、孩子的接受能力 在孩子已经具备理解能力的情况下，可以侧面征求一下他的意见，无论离婚与否，和孩子沟通非常重要。如果必须要离婚，孩子在3—18岁之间，在离婚前让孩子知道，父母离婚的原因不是因为不爱他，而是彼此生活了这些年之后，发现再努力也不适合一起生活了，就算父母不一起生活了，还会像没离婚之前一样的疼他。孩子在18岁以上，这时候他的心智发展已经初步成熟，对父母分开的原因或多或找心里有数，不管双方离婚的理由是什么，甚至是因为某一方的重大过错导致的离婚，受伤害的一方不应该在孩子面前过多地责备另一方，这样会导致孩子对父母有怨言，甚至发展到长大成人之后的性格缺陷。 3、感情的破裂程度 如果夫妻两人只是为一些琐事争吵、磕磕绊绊、个性不合等，婚姻还是要维持下去，这是因为你既然选择了结婚，就要履行婚姻的责任与义务。当你选择婚姻的那个时刻，你就注定要和你眼前的那个伴侣相伴到老，这是一种对人生负责任的态度。一个人没有责任心，没有担当精神，朝三暮四，这山望着那山高，就意味着你和谁也过不好。但如果夫妻关系到了相互仇恨的地步，有一方人品上自私、贪婪、歹毒，性格上任性、偏执、极端，行动上有家暴、吸毒、嗜赌、酗酒、出轨成瘾等恶习，且从来不会因为自己不足去反思、悔改，只会抱怨，恶意相逼，这个时间一定要果断抉择，不要为了孩子去维持这即将破碎的家。 4、离婚后真的会比现在过得好吗？ 我经常遇到才离婚就后悔的咨客，其中以女性居多。她们离婚前忽视这是一个男权社会，忽视传统文化对离婚男女的评价不同，忽视婚姻市场再婚的不易，忽视自身的条件，离婚后才发现原来找一个理想的人再婚是多么的不易，这时才想起原来的男人不是坏到不可饶恕，身上也有很多可贵的品质。也有一些男咨客，离婚前想着家里的老婆是多么惨不忍睹，生活是多么平淡乏味，外面的情人是那么年轻，脸蛋和身材是那么诱人，对自己是多么的好，离婚后再婚后才慢慢发现，变成老婆的情人对自己不如原来那样好了。过去乱扔的臭袜子她会一声不吭默默收走，现在不洗了，过去晚归会默默苦等，现在会骂人了，过去床上风情万种，现在变得不主动了，更有甚者会把自己当成佣人，不像过去的老婆那样嘴上骂着手上动着心里疼着自己了。这时才悟出情人和老婆是两回事，好情人未必是好老婆，老婆还是原配的好这些道理，可惜悔之晚矣。 5、离婚成本，我背负得起吗 在结婚相互攀比，硬件要求原来越多的今天，很多人为了结婚花光全家的积蓄，甚至举债结婚。婚姻是一个利益共同体，离婚意味着亲情撕裂、财产减少、社会好评度降低，特别是那些从商、从政的，离婚带来的负面影响是离婚前想不到的。有的人甚至为此一无所有，名声扫地，多年的努力付诸东流，生活质量严重下降。我们本来就生活在一个充满焦虑，严重缺乏安全感的时代，生活已经非常不容易了，再放纵自己的欲望人为制造离婚毁掉多年辛苦得来的成果，得与失一定要认真掂量。现在很多人结婚后就步入有房有车族，离婚又回到了婚前无房无车甚至背负债务的时光，其心里的愁苦是离婚前想不到的。离婚前一定要想清楚这些问题，离婚成本，我背负得起吗？ 6、对方的缺点真的是不可饶恕吗？换个看法又会怎样？ 恋爱容易，在于恋爱会放大对方的优点无视对方的缺点，恨不得早点结婚厮守在一起。婚姻不易，在于婚姻会放大对方的缺点无视对方的优点，缺点由少到多，从小到大，慢慢积累成“不可饶恕”。婚姻遭遇瓶颈时，不要只盯着对方的不足，要学着把对方的优点抽离出来，好好看看对方身上还存在那些值得珍惜的地方。对那些缺点或不足，要多想想真的是不可饶恕吗？换个看法又会怎样？我有个女咨客，老公能挣钱，对她对孩子对老人都好，就是无法接受老公出过轨，坚持要离婚。出轨固然可恨，但已经成为过去，和那些虽然不出轨，但对家庭毫无担当的男人相比，一个对家庭有担当、对自己对孩子对老人都好、但曾经出过轨的男人是不是更值得珍惜？再说，离婚后再找的男人就能保证不会出轨吗？不会出轨你就能满意吗？ 如果夫妻结婚的时间比较短，可能就是因为磨合不够，没必要离婚。夫妻在考虑离婚的时候有必要征询一下孩子的意见，毕竟父母离婚对孩子的影响很大。离不离婚还要看夫妻感情的破裂程度，如果大家已经到了彼此仇恨的地步，离婚肯定是最好的结果，没必要为了孩子忍受折磨。
婚姻的好坏是需要双方经营的，婚姻破裂的原因可能是两个人的事，也可能是一个人的事。古人常说娶妻娶德不娶色，嫁人嫁心不嫁财。有些婚姻一开始就注定着失败，因为，双方踏入婚姻的目的是不纯正的。俗话说，女怕嫁错郎，男怕入错行，而一个好女人会影响三代人，那么，娶到一个不好的女人又会怎么样呢？不是婚姻破裂就是在婚姻里鸡飞狗跳。所以，结婚需谨慎，以下这6种女人，男人万万不可轻易娶回家。 一、权力欲、支配欲过高的人 这个理由很简单：婚姻的基础在于互相平等和相互尊重，一方总是凌驾于对方之上，必然会导致婚姻关系的解体。试想想：谁会一辈子生活在感情的篱笆下？他(她)也是一个鲜活的、有骨肉有感情有自尊的“人”呢。 二、脾气暴躁，情商太低的女人 情商，直接影响了夫妻之间的相处方式。高情商的男人和女人在一起，能有效避免婚姻中所产生的问题，同时能不断提升爱的能力，懂得自我成长。而低情商的男人和女人，往往会将日子过得水深火热，甚至鸡飞狗跳。 低情商最直观的表现，往往是不懂得如何克制脾气。脾气暴躁的女人，可能会常常钻牛角尖，一些原本很小的事被不断扩大，导致家庭氛围不和谐。男人可以偶尔接受女人发脾气、任性，但不能长期接受一个女人发脾气。脾气暴躁的女人，会让男人感觉不到温柔和爱，发生争吵时，言语的攻击往往也最伤男人的心。 三、敏感多疑，缺乏安全感的女人 缺乏安全感的女人，其实大多有一个特点：自我价值感低。在爱情的世界里，缺乏自信。爱得患得患失，喜欢怀疑男人，管束男人。女人的这种行为，将原本梦幻般的婚姻变成了牢笼，让男人觉得压抑和窒息。 在婚姻里，缺乏安全感的女人，容易敏感多疑，不信任自己的丈夫。常常会因为一些小事，而怀疑他背叛婚姻，引发争吵和冷战。男人在婚姻里得不到十足的信任感，他会生活得小心翼翼，提心吊胆，生怕自己一个不小心就让妻子不开心。男人在这样的婚姻里，所感觉到的爱和幸福太少，不利于婚姻细水长流。 四、有外遇的人 即使再“道德”的人，遇到了这种情况，一般他(她)都会不能自拔，一种从未有过的新鲜感更会深入其作为“人”的最本质的深处，并时时纵容他(她)与“旧感觉”说拜拜。 五、性格过于一致的人 这是与传统观念唱反调的，但与磁场上“同性相斥，异性相吸”有异曲同工之妙。一个人爱争爱吵，另一个人总是避而不应;与一个人爱争爱吵，另一个人总是吵得更凶，这两对夫妻的爱情大厦哪个稳哪个不稳？ 六、金钱至上的女人 这种女人以物质为中心，一心往钱看。爱情亲情只不过是达到达金钱的跳板或工具，她的爱情首先建立在物质的满足上。取了这种老婆，你再有钱，也有落得人财两空的局面，导致容易离婚。 在相爱的这条路上，男人和女人都应该不断的修炼情商，唯有站在对方的立场上，才能更懂对方，才能更懂得如何去爱。爱情，从来就不是一个人的事，想让爱情细水长流，唯有携手共进退。你知我心，我知你心，爱情才能酿出蜜一样的幸福。
男士选择整形既要“勇敢”又要“谨慎” 整形，是应女性求美者的需求而发展起来的行业，但随着人们对整形的逐渐认识和对美的不断追求，很多男士也加入到求美者的行列。 虽然很多男士对整形有一定的了解，但在他们的意识中始终会有“整形是女人的专利”这样的影子，所以总是徘徊在整形的门外。即使整形过了也不好意思和朋友说，做个双眼皮也要说是因为倒睫。 整形专家分析，很多刚刚踏入社会的年轻人和事业有成的成功男士都希望自己的外貌更出众更完美。整形其实并非女人的专利，男人对美同样有追求的权利。没有人生下来就是完美的，如果想变的完美就需要后天的补救，随着社会的不断进步，人们对外在美的追求也越来越强烈，男士想拥有一个英俊潇洒的形象也是天经地义的事。专家建议，男士应该正视整形，不必遮遮掩掩。 但是男士整形和女士整形还有一些区别。女士整形主要集中在面部、胸部和形体塑造，而男性则以去皱、隆鼻、毛发移植和性器官的整形为主。 男士整形才刚刚开始，很多男士包括有些整形医生对其还没有足够的认识，这就可能导致有些人整形后有些“女性化”。比如一些男孩觉得自己的下颌角太宽了，显得脸有些大，就到整形医院去磨下颌角，结果磨个瓜子脸出来。虽然瓜子脸看上去很秀气，但缺少了男子的阳刚之气。所以，男士选择整形既要“勇敢”又要“谨慎”。
防晒与隔离大不同 护肤需谨慎 其实隔离液与防晒霜两者还是有相同之处的。比如说两者都具备有防晒的功能。都能有一定对皮肤的隔离保护作用。但是各侧重点不同。防晒只有防晒的效果，而隔离的效果更全面。 防晒与隔离不同之处 隔离霜除了防晒还有隔离作用，具有更多重的功效。产品大多添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。 防晒霜是防晒的专业产品。相对来讲，防晒霜是防晒的专业产品，防晒霜不但能够防止肌肤被晒黑，还能有效地保护肌肤不被晒伤。 隔离霜是底妆产品，主要减少彩妆对肌肤的伤害。隔离霜不仅有防晒的作用还有隔离彩妆的作用，隔离霜是底妆产品，可以应付日常的防晒隔离工作。另外，大多数隔离产品能防止皮肤过早老化，减少彩妆对肌肤的伤害。 隔离和防晒依情况而定 隔离液与防晒霜各有各的优势特点。因此，在日常生活中，我们选择时，还是要根据实际情况而定。 1、针对经常化妆的人群 对于经常化妆的人来讲，建议使用隔离霜。因为它能有效隔离彩妆产品对皮肤的伤害。 2、针对办公一族 如果你是个办公族，每天只在早上或下午短时间接触到阳光，那也建议使用隔离霜，这个情况不需要很强的防晒能力，隔离霜完全可以胜任。 3、针对户外活动时间较长的人群 如果你需要长时间在阳光下活动，那么就一定要选择高倍数的防晒霜了。它能有效的保护皮肤不被晒黑，抵抗紫外线的侵入，更好的保护雪白肌肤。
胡子好像是男人的标配，一直觉得只有男的才会长胡子，其实我们女生也会长胡子，只是没有男生的茂盛，就是我们日常说的汗毛。每个女生都不喜欢自己有小胡子，觉得这会影响形象，会让自己无法做一个精致的猪猪女孩。男生有一点小胡子也可以说是无伤大雅的，甚至颜值高的人害可以把小胡子承托得比较性感，但是对于女生来说小胡子就是灾难了，偏偏长小胡子的女生不在少数，嘴巴上那一圈绒毛真是非常尴尬了，刮到的话怕越来越粗，所以很多人都想尝试一下漂胡剂，但是据说漂胡剂好像致癌啊，下面和运河边百科(www.yunhebian.com)来仔细的研究一下！ 漂胡剂致癌吗？ 最近在抖音上非常流行一款漂胡剂，据说这是一款号称可以让小胡子瞬间消失的产品，但是在这个产品卖得最火爆的时候，却被传出了有致癌的风险，其实一般来说，只要是正规的厂家生产的漂胡剂都不会有致癌的风险。 但是唯一的缺点就是漂胡剂一般都具有强烈的刺激性，比较容易灼伤皮肤，所以漂胡剂的话还是尽量少用，而且因为漂过的胡子到后面你会发现保持的时间越来越短，所以漂胡剂虽然能立竿见影，但是胡子还是原来的胡子，本身还是会长长哦，只是把原来的黑色弄成了不明显的颜色而已。 注意使用漂胡剂的话，一定要先做过敏测试哦，不然自己的皮肤不适合做漂胡那后果可能会比较严重呢。 女生去除小胡子的妙招： 1、刮掉 有人体毛刮了会越来越多，但其实这只是一种假象，体毛并不会越刮越粗，只是在后续长起来的时候，可能用手摸会感觉有些扎手，其实这都是因为刮的界面上细下粗造成的，等它长回原来的样子，就会摸起来不刺手了。 2、脱毛膏 要是想买脱毛膏来脱小胡子的话，一定要记住买敏感肌温和型的脱毛膏，因为小胡子的生长地方在来脸上，脸上的肌肤一般都要比腿部的肌肤娇嫩，所以一定要买非常温和的产品，弄完之后最好使用收敛水的湿敷一下哦。 3、仪器 很多女生都非常讨厌清理了几天之后的小胡子又卷土重来，所以这里就很有必要用一些快速刮到难缠的毛毛，相对于现在比较流行的就是美容院的激光脱毛以及冰点脱毛了，也算是永久之法了。 4、蜜蜡 将蜡均匀涂在皮肤上，蜜蜡要紧紧贴往皮肤，以便能将汗毛全部粘住，然后盖好纱布，以拉扯的方式把盖在皮肤上的纱布扯起，把毛发连根拔除。这种方法一次可以去掉一大片毛，即使再长出来的毛也比较细，但使用时会引致疼痛。 5、绞面 绞面是一种古老的美容方法，有着悠久的历史。现在很多年轻人用它来去除小胡子的。绞面利用毛线之间的拉扯原理，能够大面积的去除脸部的小绒毛，皮肤变得光滑细腻，即使在阳光下也看不到小绒毛。记得绞面之后一定要涂一身厚厚的芦荟胶收缩毛孔。
很多果蔬不仅口味好，而且有美容护肤的价值，其中不得不提到的就是黄瓜了，很多人都喜欢用黄瓜敷脸，那么黄瓜敷脸的功效与作用有哪些？黄瓜敷脸注意事项有哪些？黄瓜面膜的制作方法是什么？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看关于黄瓜敷脸的相关情况吧！ 黄瓜敷脸的功效与作用 黄瓜敷脸应该是一种比较平民的护肤方式了，黄瓜敷脸不仅可以补水，还有一定的美白效果，最简易的敷脸方式就是切薄皮贴在脸上，还有的是可以制作成面膜，既然黄瓜敷脸有这么多的好处，而且制作简单，一起来学习下吧！ 1、补水 女人最害怕的事情就是变成黄脸婆，很多女人想保养自己，但是很多的护肤品的价格都很高，所以很多人会选择经济实惠的黄瓜敷脸，黄瓜本身是一种很有水分的蔬菜，所以黄瓜敷脸可以让皮肤保湿补水，现在春季，气候干燥，皮肤很容易缺水起皮，如果每天清洁好肌肤之后，敷上黄瓜切片，那不仅能够为肌肤补充水分，还可以美白肌肤。 2、控油 不知道有没有爱美的女生有这样的困扰，就是经过一天的工作之后，脸上都是油光满满的，每天一觉醒来之后，脸上也是油油的，那么怎样让自己不再是大油田呢？黄瓜敷脸就可以控油，很多人控油一般都是用洗面奶，这是不够的，可以在清洁之后，用黄瓜敷脸，大概3分钟之后取下黄瓜，就可以有效的控油了。 3、美白 经过夏天的紫外线摧残，很多MM的脸上黑一块白一块，及时到了冬季脸部的肌肤还是没有变白。如果坚持每天用黄瓜切片来敷脸，那么一星期过后，你就会惊喜的发现肌肤变洁白娇嫩了。 4、除细纹 由于黄瓜中含有丰富的黄瓜酶，能够促进人体的新陈代谢。用黄瓜切片敷脸的话可以舒展脸上的皱纹以及滋润肌肤。如果用黄瓜来敷脸可以完全祛除脸上的小细纹或者假性细纹，让你拥有紧致光滑的肌肤，重拾年轻。 黄瓜面膜的制作方法 黄瓜鸡蛋面膜 材料：2～3条黄瓜、化妆棉。 做法：将黄瓜捣成糊状或切成极薄的薄片，加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀。 用法：在脸上敷上薄薄一层化妆棉，在将黄瓜敷或贴在化妆棉上，15-20分钟后揭下清洗即可，可常用。 功效：黄瓜中含有多种维生素，具有美白滋养作用。本面膜可使皮肤滋润、增白、除皱、滑润、柔软，且能美白，对消除黑眼圈，眼睑浮肿最有效，但需用于局部。 适用对象：各种肤质。 黄瓜祛痘面膜 材料：黄瓜、橙子、柠檬。 做法：将以上水果切成块状，橙子剥皮切成多块，柠檬连皮对切成两份，将3种材料顺序放入榨汁机内榨汁。 用法：倒入杯中加进蜂蜜拌匀即可敷脸，20～30分钟后洗净，每周两次即可。 功效：这个自制面膜除具有柔软湿润、美白、抗皱的作用外，还可抗脂溢、祛痘止痒。 适用对象：喜欢长痘痘的肤质。 DIY果蔬面膜需谨慎 不过在这里还是需要提醒大家，并非所有人都适合DIY面膜，对于过敏体质的人还是需要当心。虽然说一般果蔬里面不会含有毒素，但是却容易让皮肤出现过敏等不良反应，比如一些果蔬里面含有蛋白酶就容易导致皮肤瘙痒红肿。 虽然果蔬里面含有丰富的维生素C，但是如果直接外敷在皮肤上，其实美容效果并不大，毕竟皮肤对外来的营养是建立了厚重的围墙，会把这些水溶性成分排除在外，一般是不容易渗透进入皮肤里面的，最多在皮肤表层短暂停留，之后再自然蒸发，就算你在制作DIY果蔬面膜后感觉到皮肤很水嫩，那也只是一种假象，不久后就会恢复。 因此用果蔬做面膜还不如直接把果蔬吃进肚子里，美容效果更大，但如果你还是想利用果蔬的功效美容，那么就要提前做肌肤测试，比如可以先涂抹一些在耳朵根，观察一下是否会出现过敏情况。而且时间要控制在一刻钟至二十分钟以内，并且一周不能超过三次，并且最好晚上做，以免误用光敏性蔬果诱发光敏皮炎。
保婴丹：可作为常用药物，有病时按说明书上的用药剂量，无病时可两个星期按说明的一次药量的1/2服用。 五宝散：该药的用处比较多，主要对于由于寒热引起的孩子肚子痛非常有效。 宝宝一贴灵：如果宝宝受了风寒可以贴一下，但在使用时要确认宝宝对该药是否有反应，应该半个小时左右揭开看一下，最多贴2个小时，不要按说明书上写的贴那么久。 小儿退热栓：宝宝发烧时可以使用，无副作用，但效果较慢，如果烧的不是很高时使用。 百服宁：该药对高烧非常有效，尤其是医生说一定要点滴时，39度左右时可以使用，但要比说明书用的剂量要小，因为该药的副作用比较大，如非万不得已，请勿使用。但要常备。注意：孩子服用该药后，一般都不愿吃东西，会持续一周左右。 泰诺林：对高烧有效，降温快，如果没超过39度时，请勿使用，切记凡是药效显著的，副作用都会很大。 强必林：这是小孩子常用的消炎药，对于一般的炎症都比较有效，副作用不大。这是西药阿莫西林。 新血丹颗粒：该药味特苦，但是如果孩子由于炎症而发烧时，将其与强必林一起服用，效果显著，而且都属重要，没有副作用，但喂药是个难题。 小儿速效感冒冲剂：这种冲剂有很多厂家，感冒初期服用，如果感冒中期服用，效果不明显。 小儿七星茶：可以平时冲在温水中服用，主要是清凉，尽量不要给孩子喝S板蓝根，夏桑菊等成人清凉用品，容易引起孩子肚痛或者拉肚子。 珍珠粉末：压惊、清凉，最好是广西的淡水珍珠。常用对孩子的皮肤也有好处，但不要多用，由于小孩子不容易消化，2周喝一点点是可以的。 抱龙丸：该药是中药，对孩子受惊、惊闹、夜啼等有效，但太苦 小儿惊风散：有时孩子会受到惊吓，鼻梁会发青，服用有效。 儿康宁：小儿夜啼、肚痛、消化不良有效 消化水、食母生：这是消化药，由于某个阶段孩子消化不是很好时可以服用。 葡萄糖酸钙：常用补钙品 鱼肝油：促进钙吸收 蛇胆川贝液：孩子咳嗽时使用 咽扁冲剂：孩子喉咙发炎时可以服用 双飞人：蚊虫叮咬、伤风感冒、肚痛等。由于该药即可内服又可外用。所以孩子不管有什么不舒服，服用2滴，效果不错。 莪术油：跌打损伤、烫伤，对烫伤最有效，而且不留疤痕。 以上是比较常用的药物，一般家里要常备些酒精、碘酒什么的，要放在孩子够不到的地方。在使用药物前一定要看说明，有些药是不能给小孩子用的。例如我们常用的花露水、清凉油、万金油等是不能给小孩子用的。即使能用也得用水稀释多少倍。对于这些药物最好不要给孩子用，在小孩用药上应该遵循： 能不打针就不打针; 能用中药就不用西药; 表明小孩要注意怎么怎么用，绝对不用; 制药厂家尽量是名厂，最好是广西、贵州一带，什么顺德、中山、江门、湛江等地的药一般不买，这不是追求名牌，而是西南一带的药材比较真，加工粗，对孩子有好处，不容易产生抗体，副作用小。 小编温馨提醒： (1)抗生素的滥用已经让其由“治病药”变成了“致病药”!胎儿畸形，儿童身体器官被残害，细菌耐药性增强，机体抵抗力下降…所以我们在使用抗生素类药物时一定要谨慎，更不可在家里随意给孩子服用抗生素类药物。 (2)一定要注意，是药三分毒，且药品的效果有个体性差异!家长在给孩子用药时一定要慎重，须遵医嘱!
孕期缺碘会增加流产、死胎的发生率，因此孕妇要注意补碘。那么孕妇如何正确补碘呢？孕妇补碘吃什么好？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 一、孕妇缺碘的危害 孕早期缺碘危害 在怀孕的前期，胎宝宝大脑是发育快速的时期，这个时候胎宝宝所需要的营养完全依靠准妈妈补充。孕早期孕妇缺碘会造成胎宝宝缺碘，从而会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍，而脑蛋白质含量减少会使细胞体积缩小、脑重量减轻，直接影响到胎宝宝智力发育。有调查显示，孕妈咪缺碘，宝贝出生后的身长、体重、头围均低于正常，女婴所受的影响更为严重。 增加流产及胎宝贝畸形、死胎的发生率 胎宝贝的生长，不仅依赖孕妈咪提供的甲状腺素，在怀孕10周后，胎宝贝自身的甲状腺也具有了利用碘来合成甲状腺素的能力，以满足自身生长的需要。孕妈咪缺碘严重胎宝贝就会生长停滞或出现异常，发生死胎、畸形，引起流产。 导致新生宝贝发生克汀病 当孕前和孕期碘摄入量低于25ug/d时，新生宝贝可出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动功能障碍、语言能力下降、其他生长发育障碍为特征的克汀病。 碘缺乏的孕妈咪甲状腺会肿大 在碘缺乏地区，孕妈咪甲状腺肿大的发生率平均增大30%。如果持续得不到充足的碘营养，增粗的脖子可就难以恢复纤细了。 妊娠晚期出现甲状腺机能减退 中度碘缺乏会造成孕妈咪在妊娠晚期出现甲状腺机能减退，而在那些严重缺碘的孕妈咪中，甲状腺机能减退的发生率可达1/3。 甲状腺机能减退的表现： A、浑身软弱无力，易疲乏，爱睡觉。 B、原来爱出汗者会感到出汗明显减少，皮肤粗糙发干、身体怕冷、头发干燥、稀少。 C、工作提不起精神、注意力不集中、记忆力下降、智力减退。 D、食欲欠佳、时常腹胀、便秘。 E、体重增加、心率减慢。 F、总感到自己脸胀、手胀、腿胀，但用手按却没有凹陷。 二、孕妇如何补碘？ 1、碘盐 在食盐中加碘，是我国从1996年开始强制推广的，这一措施可以有效预防碘缺乏病。按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天150微克的碘需要量，应该摄入6-8克食盐。然而，与非孕时期相比，孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。 但多吃碘盐会增加孕妇的钠的摄入量，有增加妊娠高血压发生的可能，故孕期不仅不宜高钠，相反应该适当减少食盐摄入，特别是在孕后期，显然孕妈咪只靠吃碘盐是不够的。 2、多维元素片 孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。由于碘的安全摄取范围较窄，为了避免补碘过量，孕期配方制剂不是都含碘，孕妈咪选用时一定要看清其中的营养素成分。 3、饮食补碘 准妈妈缺碘不仅威胁到自身的健康还会影响到宝宝的生长发育，那准妈妈补碘吃什么呢？那些食物富含碘物质呢？一起往下看。 海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。 以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。 当然½地食物蛋、奶含碘量也是比较高的，其次肉类，淡水鱼也是含碘食物。还有，准妈妈在购买食盐时，可以买含碘食盐。 孕期补碘的注意事项 1、食用海带要谨慎 海带成为了不少准妈妈的首选之品，建议各位每星期食用2顿左右即可满足身体所需。需要注意的是，该物中含有砷，直接食用会造成身体中毒，因此应在烹饪前用水浸泡一天晒干，以便去除砷，此外还要不断地换水。 2、补碘也不宜过量 其实，碘在人体中的首要职责，就是帮助促成甲状腺激素，因此需求量往往只用微克来计算。所以补充时不宜过猛，否则同样会中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对孩子造成伤害。 3、随时监测尿碘 如果准妈妈因身体需求开始补碘，那么就要定期去做好尿碘检查，做到随时监测。一旦发现检测数据大于800ug/L，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿。 孕期需要的碘含量 根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕期每天推荐摄入230微克(μg)，哺乳期每天需要240μg，而每天摄入600μg以内都是安全的。而普通成人推荐量仅为120μg。言外之意，准妈妈需要的碘是普通人群的2倍，来完成胎儿及婴儿对碘的需要。
众所周知，孕期饮食是非常重要的，需要注重均衡营养，合理搭配补充孕妈妈与小BABY的成长需要，同时也要避免吃一些不合适的食物。特别是以下这些，不小心就会造成严重后果，就算原本再喜欢吃，孕期也要忍住哦，暂时统统都要加入黑名单。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 一、水果类 1、木瓜：属于偏凉性食物，容易胃寒腹泻，且富有活血化瘀作用，增强子宫收缩，过量食用易造成流产。 2、山楂：易造成宫缩，吃多易流产。 3、葡萄：含糖分多，吃了会血糖高，不利于胎儿健康，其它高糖类食物同样不适吃。 4、桂圆：性温太热，易引发胃酸呕吐，严重的会有先兆流产现象。 二、水产海鲜肉类 1、螃蟹、甲鱼：具有活血化瘀作用，会造成堕胎。 2、小龙虾：由于养殖环境的不规范，很多小龙虾不干净，易带寄生虫 ，孕妇不以食用为好。 3、其它水产海鲜类也是一样，容易带有微生物细菌，煮食不当易造成感染。 4、猪脑：易携带寄生虫或细菌，同样不建议食用。 三、蔬菜类 1、黑木耳、木耳菜：具有活血化淤作用，产生滑利，易造成流产或早产。 2、马齿苋：性寒易刺激子宫兴奋，造成流产，不可多食。 3、韭菜：易宫缩上火流产。 4、荠菜、油菜、香菜：都是易宫缩的蔬菜，胎儿不安会引发早产流产。 5、空心菜：富含草酸成分，分解人体钙质，孕妈妈易缺钙。 6、苦瓜：含有奎宁成分，易宫缩，引起肠胃不适等，避免接触。 7、荸荠：土壤水生易携带细菌，孕早期吃易宫缩流产。 8、香椿：含有亚硝酸盐等不利成分，引发中毒。 9、豆类特别是没有熟透的：比如四季豆，扁豆等，未完全熟透的容易引起中毒。 10、木薯：根、茎、叶都不可食用，易食物中毒。 四、粗粮类 1、薏米：易刺激子宫兴奋，产生宫缩造成流产。 2、麦芽、燕麦、大麦：麦作物果实具有回乳催生效果，容易引发早产避免使用。 五、调料类 1、热性香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等，都属于热性，易上火不适。 2、红花、葵花油：具有活血化瘀作用，古代都很喜欢用红花来害孕妇流产，可想而知威力有多大，要避免接触。 3、酱油：其中钠含量高，会影响宝宝肾功能，不可多食。 4、薄荷：具有刺激性气味会影响神经，不利于宝宝发育。 六、酒水饮料类 咖啡、奶茶、可乐、酒、茶，这类都具有兴奋效果，不利于安胎，应避免饮用。 七、其它 1、腌制的食物：比如咸蛋、皮蛋、香肠、腊肉、酸菜、豆腐乳等，会含有亚硝酸盐，不可食用以免造成畸形。 2、罐头等添加剂多的食物，也是不宜食用的。 3、苦杏仁：含有有毒性物质氢氰酸，不可食用，避免毒性影响胎儿。 4、纯净水：长期只饮用过滤好的纯净水，会导致矿物质缺乏，免疫力下降，也不利于宝宝生长发育。 生活小妙招去水肿 不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。 第一招:平躺，把脚抬高 下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种"阀门"而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。 第二招:坐着的时候，把脚稍稍垫高 为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。 第三招:卧床，尽量用左侧位 孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9-10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。 运动方法去肿 虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和准妈妈的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。 第一种:适当散步 借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。 第二种:游泳 游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧! 第三种:台阶运动 利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。 第四种:按摩 通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦! 食疗方法去水肿 黄芪茯苓鸡汤 [材料]鸡腿250克，黄芪、魔芋丝、茯苓、红枣各15克。 [调料]盐、料酒。 做法 鸡腿洗净，切块，入沸水中焯烫，捞起，沥干水分备用。 黄芪、茯苓、红枣分别洗净。 将上述材料加适量水熬汤，大火煮沸，再转小火煮约25分钟，加料酒、盐调味，起锅前加入魔芋丝煮5分钟即可。 黄芪羊肉汤 [材料]黄芪、山药块各15克，羊肉块90克，桂圆肉10克。 [调料]盐、香油。 做法 羊肉块洗净，用沸水略焯片刻，去除膻昧。 锅中倒清水煮沸，放入羊肉块、黄芪、山药块、桂圆肉同煮约1小时，加盐调味，淋入香油即可。 海参羊肉汤 [材料]羊肉250克、海参50克。 [调料]姜末、葱花、盐、胡椒粉。 做法 海参泡软后，剪开参体，除去内脏，洗净，切块，用沸水煮10分钟，取出，连同水倒入碗内，浸泡2~3小时。 羊肉洗净，去血水，切成小块，加适量水，放入锅中用小火炖至将熟，将海参块放入同煮35分钟，加入姜末、葱花、胡椒粉、盐搅拌均匀即可。 泥鳅豆腐红小豆汤 [材料]泥鳅250克、豆腐100克、红小豆50克。 [调料]盐、味精。 做法 将泥鳅、豆腐、红小豆分别洗净。 将上述材料一起放入沙锅中，加入适量清水，盖好，用大火煮沸，再转小火慢慢煨至泥鳅软烂左右，加盐、味精调味即可。 随量饮汤，吃泥鳅、豆腐、红小豆。 皮肤护理 一、孕期保养皮肤安全是关键。 严格上不能使用的护肤品有:美白产物、含维A酸的产物、精油或富含精油的产物、指甲油、彩妆品、染发剂、烫发水。我自认人不好使用的产品有:焕肤类、去痘类、强力抗衰老类，这些种类的产品成份比较复杂，并且国内许多商品都不会标明成分和含量。 二、孕期主要用保湿类为主的护肤品。 除此以外，平常能够用一些天然的东西做面膜，比较常用的有水果、蜂蜜、橄榄油等。不要太介意孕期皮肤呈现的种种问题，不要急于去处理它们，因为这是孕期荷尔蒙分泌的结果等宝宝生了，全部就会康复正常了。 三、防止妊娠纹。 每次冲浴过后，可以用妊娠纹防护产品全身轻轻按摩，这样可以增强皮肤的弹性。妊娠纹还跟个人的体质，遗传因素有关，如果自己的妈妈不长的话，自己长的机率就会小一些。当然，在孕期要避免大吃大喝，以防体重增长过快，这样也容易长妊娠纹。 食疗防辐 药食同源，有些食物具有很高的药用价值，可防病祛病、保健养生。如孕妇孕期可以吃些具有防辐射的食物，保证胎儿健康成长。 下面中医为您盘点了具有防辐射功效的8种养生食物。 紫菜:抗辐射圣品 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。 大蒜:减少辐射损伤 黑木耳:清胃、涤肠、防辐射 黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。 西红柿:减少皮肤辐射损伤 科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%~46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。 黑芝麻:增加细胞免疫 中医理论认为，黑色入肾，"肾主骨升髓通于脑"，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。 海带:抗辐射作用 最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。 辣椒:保护细胞的DNA不受辐射破坏 辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。 绿豆:有助于排泄体内毒物 民间素有"绿豆汤解百毒"之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
吸烟、饮酒、吃腌制食物，对于常人来说很普通，但对于特殊人群——孕妇来说就是禁忌;孕妇不能吃的食物有很多，以下是常见的5种，希望广大孕妇家庭引起重视，不要一不小心伤害了母子健康。 吃腌制食物 腌制类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻在孕前就要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。 吃“污染”食物 准备怀孕的夫妻在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。 吸烟 尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。建议最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。 饮酒 较多的酒精能影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。准备怀孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒;丈夫计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。 喝咖啡 在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未来妈妈爸爸们还是少喝不喝为好。 温馨提示：以上介绍希望所有的孕妇朋友，能够谨记在心，因为只有少食或忌食以上食物，才能保证孕妇本身及宝宝的健康。
1、过多的酸性食物。 国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，而这些酸性食物和药物正是导致畸胎的“元凶”之一。孕妈们体液“酸化”后，易释放出母体内的有毒物质，从而造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形。 2、含有弓形虫的食物。 几乎所有哺乳动物和禽类都可以传染弓形虫，如火锅的烫涮时间过短、烧烤的温度不够都有传染的危险，从而导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产、死胎等。 3、过多维生素A的猪肝。 对孕妈们来说，猪肝可不是好东西。这是因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂(维生素A)，致使它在动物肝脏中大量蓄积。大量的维生素A对眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏等都有严重的危害。 4、发芽或腐烂的土豆。 土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，龙葵素被吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。 5、受化学污染食物。 孕妇食用被污染的食物同样会引起胎儿畸形。被DDT、六六六等有机氯农药及有机汞农药西力生等蓄积性较强的农药污染的食物进入机体，毒物就会在孕妇体内蓄积经血液循环进入胎盘导致胎儿中毒，从而引起流产、畸胎、死胎等。 四种产检，杜绝畸形胎儿 为杜绝畸形胎儿的出生，孕妈们可以通过产检去了解腹中的胎儿是否健康，最大限度地减少异常胎儿的出生率。 1、产前血清学筛查 产前血清学筛查的方法是一种没有创伤性的检查，仅需要抽取孕妇3～5毫升血液，在胎儿出生前对胎儿宫内感染和出生缺陷进行诊断。通常孕期血清学筛查可以筛查出60%～70%的综合征患儿和85%～90%的神经管缺陷。 2、超声检查(B超) 超声检查在孕期会做3-4次，以便对胎儿畸形进行完善的诊断，对于一些结构在异常和正常边界的图像，会每2-4周进行一次超声检查，以便动态观察。超声无法发现所有畸形，对于较明显的结构异常一般可以及时发现。 3、羊膜腔穿刺 羊膜腔穿刺的检查时间是怀孕17周至24周之间，在超声实时显像下能清楚地显示子宫轮廓，辨别胎儿、胎盘、羊水暗区，主要是检查胎儿染色体是否异常。 4、脐静脉穿刺 脐静脉穿刺手术时间一般在怀孕26周至30周之间。可诊断出的疾病包括胎儿染色体异常、代谢性疾病、血型等，是目前在孕期得到胎儿信息最完备的方法。
随着人们生活水平的提高，也越来越重视自身的身体状况，尤其是对于备孕的女性来说，孕前的一些准备工作显的非常的重视，有些女性说，虽然自己备孕知道有些东西要忌口但是具体不知道要注意什么，哪些是不能碰的，带着这些问题跟着运河边百科(www.yunhebian.com)来做一个详细的了解吧。 备孕时的一些禁忌是什么呢? 1.不要过量吃腌制食品 有很多的女性喜欢吃腌制食品，但要提醒大家的是，如果腌制的食品味道诱人但是其含有苯并芘、亚硝酸盐等，吃多了百害无一利。 2.不要吃一些过敏的食物 有些女性朋友是有过敏情况存在的，如果吃了过敏的食物就会导致流产，早产，或者直接导致胎儿畸形的情况，所以说不光是为了自己还是为了宝宝，备孕的时候一定不要碰一些容易过敏的食物。 3.不可以吃含咖啡因的食物及饮料 现在有很多人都喜欢喝咖啡，觉得咖啡有情调又提神，但是咖啡里的咖啡因和茶含咖啡因，如果过量的话会改变女性体内的孕激毒和雌激素比例，间接影响女性受孕或受孕的质量，所以说，如果想要孩子的女性朋友一定不能喝咖啡，饮料，和茶。 4.不要吃防腐不健康食品 女性备孕的时候不要吃污染的食品，不要吃有色素，防腐剂，添加剂的食品，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，新鲜的蔬果对身体是有很大的好处的，建议多吃。 5.不要喝酒，更别抽烟 女性备孕的时候不要抽烟喝酒，因为这样不仅仅会降低受孕的概率，而且如果受孕成功的话还有可能会导致流产的现象，对于男性来说，女人备孕期也不能抽烟喝酒，因为酒会让男性睾丸激素分泌量造成降低，而且还会导致精子质量下降，会影响女性受孕质量，而烟中的尼古丁及醇类物质也会导致精子畸形或者导致精子数量减少，影响女性受孕质量。 女性备孕吃什么好？ 1、红糖生姜水 对于一些宫寒的人来说，可以服用红糖姜水的，一般的情况下，是很有效果的，希望大家在生活中能够多加的注意的。 红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！ 2、当归金银花汤 把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。 3、黑豆 黑豆是备孕期间必要的食物的，因为黑豆中有丰富的雌激素的，可以将黑豆进行煮烂，之后可以放少许的盐，再进行食用。 4、阿胶红枣 对于一下平常比较气血虚的女性朋友来说，要多多的补充阿胶红枣的，这样可以调理气血的情况的，就不会导致受孕受影响的。 每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。 5、水鱼汤 女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。 6、豆浆 妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
孕妇不能使用药物，否则对胎儿不好。这个观点几乎成为所有孕妇的共识。然而，孕妇也会生病，孕妇生病了同样会对腹中胎儿造成影响。究竟是一扛到底，还是可以适当用药?药师说，其实孕妇是可以用药的，但不能乱用，正确使用药物对保证孕妇及胎儿的安全有着重要意义。 病例分析 小陈已怀孕3个多月，是一例急性肾小球肾炎恶者，经检查，她的血压增高至170/l00毫米汞柱，小便呈浑浊咖啡色，尿红细胞+++，蛋白++，颗粒管型+。 小陈说，她的肠子都悔青了、原来，她一个月前患了急性扁桃腺炎、医生给她开了青霉素，嘱其在门诊输液治疗。地因担心青霉素影响胎儿发育，没有听从医生的建议，觉得自己身体好、扛几天就过去了。没想到，由于治疗不及时，急性扁桃腺炎继发成了急性肾炎。 由于胎儿肝、脑等器官所占体重的比例较成年人大，血流量多，6%～80%的抗生素经肝脏代谢。胎儿血浆蛋白含量低，致使抗生素以游离型居多，游离型药物比结合型对胎儿造成的危害更大，故必须重视抗生素引起的胎儿畸形或药物中毒等危害。 孕妇使用抗生素的基本原则 ★孕早期最好不用任何药物或尽量少用药物，尤其是没有孕妇使用临床安全性试验证据的药物，必须在医生的指导下使用。就诊时，应主动向医生说明孕周，并遵医嘱严格掌握剂量及持续时间，合理用药，及时停药; ★有些药物虽然可能对胎儿产生不良影响，但若疾病可危及孕妇健康或生命，建议孕妇应权衡利弊，按时服药; ★用药时，若两种以上药物有同样疗效，医生会选择对胎儿危害较小的一种药物，并非药物越新越适合患者; ★部分抗生素孕妇要严禁使用，建议患者不要点名用药。 孕妇可遵医嘱使用抗生素 β一内酰胺类抗生素包括青霉素类、头孢菌素类等药物。青霉素类药物对胎儿影响较小，除孕妇可能发生过敏反应外，对母体的毒性反应和肝脏功能的影响均较小。常用药物有青霉素G、羟氨苄青霉素(阿莫西林)等。 头孢菌素类抗生素此类抗菌素抗菌谱广，过敏反应率低，妊娠期用药对胎儿的影响也较小。此外，此类药物胎盘通透性好，常用于产科感染性疾病，特别适用于防止因早期破膜而引发的羊水感染和胎儿感染。常用药物有头孢噻肟钠等。 大环内酯类抗生素红霉素、罗红霉素、螺旋霉素均属大环内酯类抗生素。此类药物对孕妇和胎儿的安全性好，可以用于孕妇，但需遵医嘱谨慎使用。 严禁使用的抗生素 氯霉素、利福平、乙胺嘧啶 氯霉素、利福平、乙胺嘧啶可致胎儿尿道和耳道畸形、耳聋、肢体畸形、脑积水、死胎及新生儿死亡：磺胺类药可致新生儿黄疽及溶血性贫血;呋喃妥因可致新生儿溶血。 多黏菌素、黏杆菌素等活菌制剂 此类药物对肾脏和神经系统有毒性作用，并能通过胎盘影响胎儿。 四环素类抗生素 此类药物包括四环素、土霉素、米诺环素等。孕早期服用，会阻止钙盐进入软骨和骨骼，导致胎儿四肢发育不良或四肢畸形：孕中期服用，能抑制胎儿骨骼生长，导致胎儿发生先天性白内障、乳齿发育异常，乳齿呈黄色;孕晚期服用，会引起乳齿及骨骼匹环素沉积而呈黄色，并可导致孕妇肝脂肪变性。 氨基糖苷类抗生素 会导致母亲及胎儿的第八对脑神经、听觉器官和前庭功能障碍，并对肾脏造成损害。 链霉素、庆大霉素 链霉素、庆大霉素、卡那霉素对胎儿的听力影响大，会影响胎儿的平衡功能。 孕妇感染疾病后应到正规医疗机构诊断，并遵医嘱使用药品，讳疾忌医和滥用抗生素都是不可取的。
产前泡澡可镇痛孕妇洗澡宜淋浴 专家指出，孕妇在待产过程中泡浴缸在一定程度上的确可以缓解疼痛，这是因为分娩池温热的水可使肌肉放松;水的浮力还可提高和增加会阴部和软产道的弹性，降低会阴切开率，减轻会阴裂伤程度;适宜的水温还可以阻断或减少疼痛信号向大脑传递，使大脑产生的痛感下降;水中还便于孕妇休息和翻身，可以减少孕妇在分娩过程中的阵痛。 那么，怀孕时是否也可以在家中泡澡呢专家说，准妈妈在怀孕的前三个月是绝对禁止泡热水澡的。在怀孕中、后期泡热水澡，应视个人体质而定，最好还是淋浴。 水中分娩：优势和风险并存 谈到产前泡澡，很多准妈妈就关心起水中分娩的问题。据了解，水中分娩的确存在很多优势，如产妇产伤少，对盆底组织有明显的保护作用，减少了孕妇的会阴侧切率。水中分娩自由舒适，对产妇有镇静、安抚作用。水中分娩可缩短产程，并有利于新生儿适应环境。水中分娩的时间较短，能减少对母亲的伤害和婴儿缺氧的危险。对于正常的低危孕妇，在有经验的助产士帮助下，水中分娩是安全的。 但是，并不是所有的产妇就都能水中分娩。专家介绍，胎儿最好中等大小，重量应该控制在3公斤左右;产妇年龄在20至35岁;身患疾病或有流产史的产妇不太适宜。另外，水中分娩也存在一定的风险，如婴儿呼吸问题、细菌感染问题等。 产前缓解阵痛专家教您三招 深呼吸法：每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。 屏气法：在宫口开全子宫收缩引起排便感时，像解大便那样往下屏气，屏气时间越长越好。等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。 按摩下腹部和压迫腰部：当宫缩时，两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部，与深呼吸运动相配合，减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激，从而减轻酸痛感觉。
都说民以食为天，厨房可以是幸福的源泉，从这里制作出的美食满足了人们对食的美好要求。与此同时，厨房也是现代高科技生活的体验馆，大到微波炉、电烤箱以及各种锅具，小到抹布、消毒巾和保鲜膜，都在不断地升级换代，推陈出新。然而，你能想到这些器具或是用品可能会伤害到家人的健康吗？没有人会对这种可能发生的危险无动于衷，但也没有必要草木皆兵。运河边百科(www.yunhebian.com)来帮你逐一解析厨房中最常见的器具与用品的安全使用方法，让你远离厨房隐藏的危机！ 这些隐藏在厨房里的危险因子需谨慎 保鲜膜 隐藏的危机：释放有毒物质 保鲜膜影响健康的问题被关注了很久。事实证明，保鲜膜的确是会释放有毒的化学物质到食物中的，特别是在用微波炉加热的时候。有专家称，保鲜膜会产生一种名为“外源性雌激素”的物质，它会影响人的内分泌，进而导致生育问题。但也有专家认为保鲜膜产生的少量“外源性雌激素”是不会影响到我们的健康的。目前，保鲜膜的分工也越来越细化，选择保鲜膜时要根据用途来挑选，比如如果想用在微波炉内加热就一定要选保鲜膜上标注了“适用于微波炉”的产品。 建议：注意加热食物的时间，如果保鲜膜融化了，那么食物就不能吃了。而用于冰箱冷藏冷冻的话，则完全可以放心使用。 不粘锅 隐藏的危机：锅子制作材料“特氟龙”释放有毒物质 也许你不知道若干年前的“特氟龙”风波——当年，由杜邦品牌首创的不粘黏技术被质疑可能会在烹饪时释放有毒的化学物质全氟辛酸铵。美国环保署经过研究后认定，这种物质属于致癌物质，会对人体健康产生威胁。然而，杜邦并不认可这样的“审判”，坚持认为，其过去40年的应用与实验足以证明，这个缩写为PFOA的物质是安全无害的，公众可以放心使用。双方较量的结果，美国环保署最终承认了杜邦的检测结果。 时至今日，第二代、第三代的不粘锅早已走进了千家万户，有关不粘锅是否会释放对人体有害物质的争论也一直在持续。一些产品监督机构坚持认为，制成不粘涂层的化学物质一定是对人体健康有影响的，但可能这样的影响不会在短时间内显现。专家建议我们，使用那些品牌过硬、价格相对较高的不粘锅的安全系数肯定远远大于那些便宜的不粘锅，理由是“不粘涂层会更结实，不会被铲子、勺子轻易刮下来进入到菜饭当中”。 建议：为了防止因温度升高而导致有害物质释放，我们应该经常更换使用炊具，多用那些没有不粘涂层的不锈钢锅。“虽然普通锅具洗刷起来麻烦一些，但至少可以保证不会有有毒物质因为高温加热进入食物，然后累积在人体内伤害健康——少量或许无害，日积月累就很难说了。” 微波炉 隐藏的危机：产生辐射 我们都听说过，微波炉工作时会产生辐射波，这些辐射会影响胎儿的正常发育。微波炉的工作原理是通过电磁辐射波制造热量，激发食物中的水分子迅速活跃起来，从而达到加热的目的。这种电磁辐射达到一定量的话，对我们的身体确实是有着不良影响的。 但是通常，只要是大品牌出产的微波炉在正常工作的情况下，其电磁辐射不会达到足以造成不良影响的程度。当然，谨慎起见，孕妇还是不要太过频繁使用微波炉。需要说明的是，用微波炉烹制的食物中是没有辐射的。只要微波炉停止工作，辐射就终止了，不要担心食物受到“污染”。 建议：微波炉最大的危险是容易造成烫伤，而不是伤害孕妇或胎儿。需要注意的是，微波炉的门一定要严密，且不要让微波炉空转。 使用塑料制品 隐藏的危机：BPA（双酚A） BPA是一种化工原料，在食品包装中使用比较多，是用来阻隔食物与金属发生反应的。研究表明，这种化学物质是会释放分子在食物当中的，这种物质会使我们的内分泌紊乱。 研究人员告诉我们，BPA遇热会释放得更多、更快。目前，加拿大、美国一部分的州和一些欧洲国家严令禁止在婴儿奶瓶的制造过程中使用BPA。澳大利亚和新西兰的食品部门则规定了BPA的用量。识别奶瓶是否是含有BPA，可以看瓶身或者塑料制品的底部是否有一个三角形的环保回收标志，三角形里边有1～7的数字，分别表示第一到第七类塑料，它们的制作材料不同，使用上禁忌也存在不同。如果三角形中的数字是7的话，就一定含有双酚A。 建议：选择不含有BPA的婴儿产品，尽量选用玻璃制品。 洗涤剂 隐藏的危机：或含多种化学制剂 某项针对全球成年人和儿童的血液与尿液的化验检查显示，我们的身体里至少含有200种工业化学物质，这些化学物质对人体的影响还未能完全预测。有专家猜疑身体里含有的200种工业化学物质有部分来源于家庭使用的清洁剂。因此，对于各类清洁剂，专家建议要谨慎使用，换句话说就是——能不用就不用。 专家还补充说：“除了去除油污的物质以外，很多产品里面还含有抗菌成分，这一类成分聚集在我们的体内，会让身体产生抗菌素耐药性。某些产品中的三氯生很难被身体代谢掉，对于正在哺乳的妈妈来说要特别警惕，因为它会通过血液进入乳汁，从而进到婴儿的体内，这对于正在建立免疫系统的婴儿来说非常有害。” 建议：使用绿色纯天然洗涤剂。