可以的！需要坚持不懈持之以恒的毅力！三天打鱼
感谢邀请瘦肚子的最快方法运动。 如果走路有经常收腹习惯的人，虽然不一定有多苗条，但可以说肚子肯定不会胖，因为收腹是一种很好的锻炼腹部肌肉的方式，收腹的过程中我们其实一直在使力，看着不经意间的动作，其实也是在消耗热量，锻炼肌肉的。收腹也是腹式呼吸中的重要一环，腹式呼吸可以提高我们的心肺功能，也可以锻炼到我们的腹部肌肉。 不仅仅是走路，特别是白领，坐在电脑前的时间基本占一天中的80%，这个时候，坐姿端正，收腹挺胸是最好的消耗热量方式，而且能够预防小肚子长出来，这个方法大家都可以试试看。另外，办公的时候最好是不要弓腰驼背太久，有时候坐姿累了可以适当松懈一下，但如果长期维持弓腰驼背的姿势，很容易让背部肌肉过度拉扯，而胸腹的肌肉长时间松弛得不到锻炼，特别是日常不怎么锻炼的朋友，一定要注意收腹这个动作多做做。 很多母亲中年都能够通过收腹的姿势保证小肚子不那么突出，如果养成了经常收腹的习惯，可以保持更长久的良好体态和体型。 跑步是内脏减脂的好方法吗？ ✔点赞是美德，关注不迷路哦✔ 在这点问题上，我比较有发言权，2015年，我体重190，身高173，重度脂肪肝，严重影响了我的身体状况，我感觉很难受。 从2015年底开始，我开始跑步，刚开始，每天跑三公里，四公里，五公里，经过半年多，我每天十公里，很快，三个月不到，我体重掉成了155斤，很神奇吧？不错，跑步在减肥初期效果确实很牛逼。 后来问题来了，体重进入瓶颈，不再减脂，身体适应了每天十公里的强度，膝盖却罢工了，两个膝盖积水，不得不停下。 再后来，我走进健身房，开始有计划有规律的做力量训练，体重虽然恢复到了160斤左右，但身体肌肉比例明显改善，体脂率下降，身体线条越来越明显。 现在我已经不再追求体重高低，有规律的运动已经融入了我的生命，即便工作繁忙，一个月不运动，体重也不会太多反弹，这就是力量训练对于身体最大的影响。 记住，只跑步，傻跑步的人，最后身体里肌肉全都被消耗掉了，得不偿失，所以，不要单纯的跑步。 热爱健身，需要减脂交流的，可以给我点点关注不迷路哦，我会不定期发布一些心得给大家。 40岁左右男士怎么减肚子？ 男人过了四十岁，该如何减肚子？说简单也简单，说复杂也复杂。在开始讨论前，我们需要先将“有大肚腩的中年男性”分成两类： 一类是大肚腩非常明显的中年男性，后面简称为“大肚男”。 如果你穿着汗衫或背心，肚子向前突起的形态可以明显看出，且就算你吸气，也无法将肚子吸进去，就可以归入这一类。 另一类是肚腩不甚明显的中年男性，后面简称为“小肚男”。 如果你穿着汗衫或背心时，肚子并未明显突起，特别是当你刻意吸气时，肚子还是可以被吸回去，就可以归入“小肚男”。小肚男的体重一般都还算正常（或只是超出正常范围一点），不运动的男性，体脂率可能会偏高一些。 对于这两类中年男性，减肚子的方法也会有所不同。 “大肚男”的3个月减肚子方法首先，中年大肚男们应明白，之所以形成大肚腩，普遍原因是不健康的生活方式造成的。直白点，就是人们常说的“吃得多、动得少”。因此，减肚子的方法，无非是在“饮食和运动”两方面入手。 其次，“减肚子”也需要设定目标。从不运动的中年大肚男，想将巨无霸般的“大肚腩”一下子减到肌肉男们“腹肌块块”的超低体脂率，那是不现实的。 所以，御行君给这部分男士设定的初步运动减肥周期为“3个月”。这3个月的目标，就是降低体重，减小腰围。 第三，看看该如何操作。 具体减多少？没有统一标准。给你一个参考标准：每周能减0.5至1kg就行了，要求并不高。 但即便按每周减0.5kg来计算，三个月也可以减掉6kg。这个减重幅度也相当可观，完全可以实现“外形瘦一圈”的效果，且这个减肥速度是相当可靠的，后续反弹的压力会较小。 实际操作中，第1个月的减肥速度往往最快。从安全角度出发，每月减重幅度最好以5%为宜，最高不要超过10%。比如，初始体重90kg，那么第一个月结束时的体重在85.5kg是合适的，但不要低于81kg。 具体怎么做？建议采纳国家体育总局编撰的《全民健身指南》中的建议，每周运动5至7天，每次运动时长45至90分钟，保持中低运动强度（参考心率每分钟110至150次之间）。推荐的有氧运动，包括快走、慢跑、划船、有氧操、椭圆机、搏击操、动感单车等。 事实上，对于一个从不运动的已经40多岁的中年大肚男来说，上述要求还是可能偏高了。可以做如下调整： （1）运动频率可以保持在每周3至5次，每次运动的强度可以低一些（比如跑不动，可以改为走跑结合），但运动时长要保证，以确保足够的运动量，用于消耗热量和脂肪。 （2）刚开始的第一个月可以设定为适应期，运动强度还可以再低一些（比如采用快走锻炼），避免因为无法忍受激烈的运动反应而放弃。 在这3个月里，饮食上不要做出激烈的、突然的改变，但要做一些调整，吃得更健康一些： （1）饮食结构上的调整：午餐和晚餐的主食量要适当减少一些，比如原来每餐吃四两米饭，减到二两或三两。饿，怎么办？可以增加绿叶蔬菜，以及粗粮的摄入量。 另外，不吃或少吃零食，包括饮料和糕点。 （2）饮食方式上的调整：午餐和晚餐七分饱就行了，晚九点后不进食，特别强调要禁止夜宵。 效果会如何？如果大肚男真到做到以上要求，2至3个月内减重七八公斤，并不难。而且，腰围会明显缩小，锻炼者会觉得腰带不再像原来那样“勒得慌了”。 “小肚男”减肚子的方法这里说的“小肚男”，是指那些从不运动，但看起来也算不上胖的中年男士，即体重基数不算大。 这些“小肚男”的腰腹部脂肪，通常感觉比较“结实”，非常顽固，难以快速减掉。事实上，就算是长年健身的肌肉男，也并非个个六块腹肌、线条清晰。彻底消除腰腹部的赘肉，令腹部只有一层皮肤，难度太高。绝大部分男士，毕生都不可能做到。 所以，现实一点的做法，可以是这样的： 测量一下体脂率。如果体脂率超过18%，则先按“每周4至5次有氧运动、每次60分钟”的方案，进行为期4至6个月的锻炼，将体脂率恢复到正常范围（男性正常体脂率范围15%至18%）。 一旦恢复正常，可以将健身重点转移到提升有氧运动能力（跑得更快或更远），或提升力量、骨骼肌含量上（参加力量训练），无需再一味执着于减脂。已经没有肚腩了，还减什么肚腩！ 如果你的目标是“彻底消灭腰腹部的脂肪”，那就意味着需要将体脂率降低到15%以下，接近10%的水平。这是非常高难度的任务，需要更为科学有效的训练方案，且需要相当长的时间。 此外，小肚男们，可能需要更为严格地控制饮食，才能达到有效“减小或减去小肚子”的目标。 怎么才算严格控制饮食？采用一种具体的严格的饮食减肥法，比如低碳法、低脂法、低热量法等。 作为四十岁男性，尽管已经不再年轻，但只要循序渐进、长期坚持，减去大小肚子并不太难。而立即开始行动，才是最重要的！
走时间久了腿酸疼是一种正常的生理反应，所以说你也不要太紧张，可能对您平时运动量少，人经过一次性大量的运动以后就会增加肌肉的痉挛，出现肌肉的酸痛腿酸最简单的处理方法。 下面科普一下，人在走路时间久的话，为什么会出现肌肉的酸痛。 1.大家最常见的一个就是爬山，爬山的过程中长期运动就会增加肌肉的纤维素收缩或者是过度的牵拉。肌肉运动以后就会产生大量的乳酸，乳酸是能量的来源，一般的话，在平时休息的时候，体内的乳酸不停的生成和分解，在热身运动以后乳酸就会加速分解，是如果运动强度增强的话，人体对这种能量的需求量会更大，所以说乳酸分泌的会更多，乳酸一般沉积在肌肉当中这种情况的话，乳酸分泌过多造成。血液里面的乳酸分泌过多，最终乳酸最终被氧化消耗掉，就会撑，就会生成丙酮酸。丙酮酸是合成蛋白质的物质，在运动恢复的时候氧化的作用和唐医生的作用都在持续的分解。 2.肌肉内的正常有很多的纤维素，每一个纤维素都有人的头发那么粗，每一根肌肉纤维都有更小的肌原纤维构成，而肌原纤维内就会含有大量的肌动蛋白，机动蛋白就会有丝状的物质，这种肌肉的丝状物质就会形成急剧的收缩或者过路的牵拉，就容易出现小的神经纤维素的损伤出现酸痛。所以说人在爬山以后，比如说突然间出现嗯肌肉的疼痛，这种情况下，不是说休息就能缓解乳酸的分泌，而是积极的恢复，比如说在爬山或者跑步以后适当的不行，而不是直接就躺在地上。 3.这种疼痛，有的人一般可能还会需要3~5天，甚至有的时候需要一周左右才能缓解。也有可能是运动以后肌肉内的微小的肌神经的损伤造成的撕裂。 有的时候可能跟你运动的姿势不正确有关系，平时缺乏锻炼的人可能是偶尔的一次性运动量过大也会出现这些症状的，所以说建议运动的时候要循环渐进，不要过度追求过强度的运动。
一公里有多少步 RT.正常来说,一公里等于人走路的几步 经测量一千米走路用多长时间，10米大约走16步，一公里1000米，也就是差不多1600步。(大人,1.7米) 按照身高1.7米来算，一步是75公分，那么就要迈1333步! 步幅和身高的公式 人的赤脚长约是身高的1/7 单步长在166cm以上的一般为高个 身高=单步长+1/3足迹长 单步长在14 8cm–166cm以上的一般为中个 身高=单步长+1/2足迹长 单步长在140cm以下的一般为矮个 身高=单步长+2/3足迹长 一公里走多久 大约1m/s,步距大概60-75cm，频率一半1步半/s，60-100m/min， 4-5km/h4-5km/h 正常行走的话，每公里用时11到15分钟那个样子，但你是女生，路程有1.5KM，所以大约25分钟。 一公里大概是两个公交站之间的距离，要走完这样一段路程，步行得花多久呢? 省立医院体检中心江启欣主任说，按照国外医学专家推荐的一个走路自测健康公式，认为10分钟走完一公里，说明身体倍棒;要是能持续20分钟走完两公里，说明健康状况非常好;能再多花10分钟走完30公里的话，那你的身体状况就跟年轻小伙子差不多。 步行1千米大约需要多少时间？ 一公里有多少步RT.正常来说,一公里等于人走路的几步经测量，10米大约走16步，一公里1000米，也就是差不多1600步。(大人,1.7米)按照身高1.7米来算，一步是75公分，那么就要迈1333步!步幅和身高的公式人的赤脚长约是身高的1/7单步长在166cm以上的一般为高个身高=单步长+1/3足迹长单步长在148cm–166cm以上的一般为中个身高=单步长+1/2足迹长单步长在140cm以下的一般为矮个身高=单步长+2/3足迹长一公里走多久大约1m/s,步距大概60-75cm，频率一半1步半/s，60-100m/min， 4-5km/h4-5km/h正常行走的话，每公里用时11到15分钟那个样子，但你是女生，路程有1.5KM，所以大约25分钟。一公里大概是两个公交站之间的距离，要走完这样一段路程，步行得花多久呢?省立医院体检中心江启欣主任说，按照国外医学专家推荐的一个走路自测健康公式，认为10分钟走完一公里，说明身体倍棒;要是能持续20分钟走完两公里，说明健康状况非常好;能再多花10分钟走完30公里的话，那你的身体状况就跟年轻小伙子差不多。
红楼梦中的林黛玉给大家的印象就是软绵绵娇滴滴的弱柳扶风的样子，其实这是一种病现实中还真有！！ 南京一所高校的大二女学生丽丽患上了一种特殊的病，每当行走时总感觉腿软无力，去医院诊断才知道自己患上的是“东方美女病”。 什么是东方美女病 东方美女病也叫大动脉炎是指主动脉及其主要分支和肺动脉的慢性非特异性炎性疾病。其中以头臂血管、肾动脉、胸腹主动脉及肠系膜上动脉为好发部位，常呈多发性，因病变部位不同而临床表现各异。可引起不同部位动脉狭窄、闭塞，少数可导致动脉瘤。本病多发于年轻女性。 东方美女病的症状 年轻人尤其是年轻女性，突然出现原因不明的高血压，吃了药，血压依然居高不下，有时还伴有头晕、头痛、易出汗、疲劳，稍微活动后感到心慌气急，或出现原因不明的眼睛发黑、脸色晦暗等症状，应高度怀疑多发性大动脉炎。专家提醒，如果出现上述这些症状，应及时到医院进行检查，尽早确诊，及时治疗。早期患者通过药物治疗还是能有效控制病情的。如果不及时治疗，可能危及生命。 典型临床表现者诊断并不困难。40岁以下女性，具有下列表现一项以上者，应怀疑本病。 1.单侧或双侧肢体出现缺血症状，表现动脉搏动减弱或消失，血压降低或测不出。 2.脑动脉缺血症状，表现为颈动脉搏动减弱或消失，以及颈部血管杂音。 3.近期出现的高血压或顽固性高血压，伴有上腹部二级以上高调血管杂音。 4.不明原因低热，闻及背部脊柱两侧、或胸骨旁、脐旁等部位或肾区的血管杂音，脉搏有异常改变者。 5.无脉及有眼底病变者。 东方美女病的病因 东方美女病”与免疫、遗传、雌激素等因素有关，具体病因迄今未明。近半患者的发病年龄不超过20岁。多数学者认为本病为自身免疫性疾病，与体内产生免疫反应相关。 东方美女病应如何治疗 对早期还没有血管闭塞等并发症的情况，可以用内科抗免疫药物治疗。但是动脉狭窄到一定程度时，药物治疗已经收效甚微，患者应及时去大医院介入与血管外科就诊。 在出现不可避免的并发症或者严重的器官功能受损之前，采取介入治疗，开通血管，恢复血管通畅性。如果患者出现多处血管病变，那就很容易丧失手术机会。据悉，不及时治疗生存期一般会很短，最多也就四五十岁。 大动脉炎是一种全身性疾病，应该以内科治疗为基础，外科只治疗因该病引起的血管病变。 1.内科治疗原则 （1）抗炎治疗有效控制感染有利于阻止病情发展。 （2）激素对早期或活动期患者效果较好，短期内改善症状。多口服强的松、地塞米松等。 （3）免疫治疗。 （4）扩血管药物以改善脑和肢体血运。 （5）抗血小板药物拜阿司匹灵等。 （6）抗高血压药物本病对一种降压药物效果不佳，需要两种以上药物合并应用。 2.经皮腔内血管成形术 目前已应用治疗肾动脉狭窄及腹主动脉、锁骨下动脉狭窄等，获得较好的疗效。球囊扩张应用较广泛，但支架植入由于动脉炎特点，需慎重应用。 3.手术治疗 一般在病变稳定后采取手术治疗，包括体温、血沉、白细胞计数、IgG均正常。手术原则是在脏器功能尚未丧失时进行动脉重建。 （1）对于头臂型可行胸外途径或胸内途径人工血管重建术、内膜血栓摘除术等。 （2）胸或腹主动脉严重狭窄者，可行人工血管重建术。 （3）肾动脉狭窄者，可行肾脏自身移植术或血管重建术，患侧肾脏明显萎缩者可行肾切除术。 （4）冠状动脉狭窄可行冠状动脉搭桥术或支架置入术。 东方美女病预后情况 预后主要取决于高血压的程度及脑供血情况。其并发症有脑出血、脑血栓、心力衰竭、肾功能衰竭、心肌梗死，主动脉瓣关闭不全、失明等。 （2）激素对早期或活动期患者效果较好，短期内改善症状。多口服强的松、地塞米松等。 （3）免疫治疗。 （4）扩血管药物以改善脑和肢体血运。 （5）抗血小板药物拜阿司匹灵等。 （6）抗高血压药物本病对一种降压药物效果不佳，需要两种以上药物合并应用。 2.经皮腔内血管成形术 目前已应用治疗肾动脉狭窄及腹主动脉、锁骨下动脉狭窄等，获得较好的疗效。球囊扩张应用较广泛，但支架植入由于动脉炎特点，需慎重应用。 3.手术治疗 一般在病变稳定后采取手术治疗，包括体温、血沉、白细胞计数、IgG均正常。手术原则是在脏器功能尚未丧失时进行动脉重建。 （1）对于头臂型可行胸外途径或胸内途径人工血管重建术、内膜血栓摘除术等。 （2）胸或腹主动脉严重狭窄者，可行人工血管重建术。 （3）肾动脉狭窄者，可行肾脏自身移植术或血管重建术，患侧肾脏明显萎缩者可行肾切除术。 （4）冠状动脉狭窄可行冠状动脉搭桥术或支架置入术。 东方美女病预后情况 预后主要取决于高血压的程度及脑供血情况。其并发症有脑出血、脑血栓、心力衰竭、肾功能衰竭、心肌梗死，主动脉瓣关闭不全、失明等。 » 走路腿软警惕东方美女病 东方美女病应如何治疗
宝宝从磕磕绊绊到稳步小跑会遇到各种问题，比如宝宝走路晚，喜欢踮脚走路，走路容易摔跤等。让我们来看看婴儿学走路时最常见的五个问题。 1.婴儿走得晚 一般来说，宝宝一岁左右就会学会走路，一岁半左右，走路稳，甚至可以跑步。但是由于每个宝宝生长发育的差异，有些宝宝会比较晚，这是正常的。父母也不用太担心，只是一步一步的引导宝宝从爬站到走路。 需要注意的是，如果家长发现宝宝一岁半还没有学会走路，可能是发育迟缓的表现，需要及时去看医生，寻求医生的帮助。 2.婴儿踮着脚走路 在学步期(1-3岁)，宝宝踮起脚走路是正常的，因为脚跟肌腱没有完全发育，不擅长如何控制和保持身体平衡。随着宝宝走路越来越熟练，踮脚走路会慢慢消失。宝宝会走路后，偶尔会踮着脚走路，可能是因为宝宝调皮，家长不用太担心。 需要注意的是，宝宝学步的时候，父母不要太用力拉他走路，这样宝宝走路的时候，因为被向上的力量拉，脚趾会先着地，时间长了很容易踮着脚走路。而且，如果父母用力过猛，也有可能对宝宝的手臂造成伤害。正确的做法是轻轻握住。 另外，如果宝宝练习走路，腿脚紧绷，脚尖像跳芭蕾一样踮起，或者宝宝熟练走路后仍然用脚尖着地，很可能是肌肉紧张度增加的疾病表现，需要及时去医院检查。 3.走进八字里面 刚开始学走路的宝宝，下肢支撑力不够强。为了保持身体的平衡，宝宝走起路来都是内八字，这很正常。而且随着行走的练习，在平衡感得到更好的控制后，行走中的八字现象就会消失。 但是如果宝宝已经熟练行走几个月了，还有内八字，就要及时去医院检查，看是否有必要纠正行走姿势。 4.走路一瘸一拐的 宝宝走路一瘸一拐的，可能是鞋子里有沙子，脚趾皮肤破了，或者拉伤了肌肉。只需要对症治疗，比如包扎伤口或者适当休息，一般的跛行情况就会好转。 需要注意的是，如果宝宝的跛行在24小时后没有明显好转，甚至因疼痛拒绝行走，要及时就医。 5.走路经常摔跤 婴儿走路时经常摔跤。骨骼长得不好是因为缺钙吗？其实跟骨头没关系。只要宝宝能站好，基本不是骨骼问题。和肌肉有关，肌肉是支撑骨骼行走站立的力量来源。所以宝宝走路经常摔跤，主要是肌肉力量不够，但是随着宝宝运动系统的发展，肌肉力量会越来越强，走路摔跤的情况也会有所改善。 需要注意的是，如果宝宝走路时经常摔倒，蹲起困难，动作不协调，可能会有先天性肌肉疾病，需要去医院检查。 原标题：宝宝多久正常走路一次？ e享受首页金牌月度搜索 e在家享受金牌，说身边的朋友总是担心“为什么我们的宝宝还不会走路？”XX的孩子比我们晚出生两个月。人能走，但我们的宝宝不能。有问题吗？“今天小E告诉大家，宝宝走路次数多是正常的！ 婴儿的生长发育是有个体差异的，走路是婴儿大运动能力发展的重要过程。从四肢着地到双腿直立行走，宝宝经历了人生的重要阶段。 每个孩子的发展表现都不一样，每个孩子都有自己独特的表现，独自行走也不例外。 孩子不“刻意”学走路晚，父母也无法通过改变来加快宝宝学习走路的速度。所以首先要提醒的是不要太心急，要保持密切的关注，看宝宝是否有适当的独自行走的表现。 大多数婴儿在12 ~ 14个月大的时候学会走路，11个半月左右50%的婴儿可以自由行走，14个月大的婴儿90%可以独自行走，18个月大的婴儿100%可以自己行走。当然，这半年期间，孩子们的表现大不相同，有的还在前一天爬山，第二天就能独立行走；而其他人早就想碰碰运气了，走路后经常摔倒，要保护。 因为每个宝宝还是有自己独特的发育时间表的，只要没有不适当的外界因素阻碍宝宝独自行走，就没必要太担心。但如果超过18个月，不能一个人行走，就要尽快咨询专家和医生，确认是否有疾病，或者是否存在需要调整的障碍。 希望对你和家人分享的东西有帮助！回搜狐多看 负责编辑： 婴儿长大后，会经历从牙牙学语到独立行走的过程，这与父母的正确引导和婴儿身体素质的各个方面密切相关。在一些家庭，婴儿可以很早说话和走路，而在另一些家庭，他们很晚。 科学证明，一岁以后是宝宝学会走路的最佳时间。因为宝宝的骨骼在一岁之前就处于发育期，如果父母让孩子过早学会走路，会导致宝宝骨骼变形。一岁以后宝宝骨骼发育基本完成，现在孩子吃的食物丰富营养好，宝宝会更胖。这时，如果你早点学会走路，会对宝宝的腿造成一定的压力，从而影响宝宝日后腿型的发育。例如o型腿等。 婴儿学习走路必须经过以下几个阶段 1.刚开始的时候，宝宝3个月的时候可以抬头看腿，可以慢慢坐起来； 2.宝宝5个多月的时候，有力气翻身，基本可以慢慢爬。这时，宝宝还需要一个月才能站立和行走； 3.后期，宝宝一岁左右，可以站起来慢慢独立行走。宝宝大两岁后，大脑神经充分发育，走路跑步都没有问题。 小贴士：随着宝宝的生长发育，宝宝可以在八个月左右增加肉量，让宝宝每天能充分爬行，很快就能独立行走。 这时宝宝的语言功能也很发达，宝宝很快就能说话了。家长应注意以下几点： 1.平时可以多给孩子读儿歌和故事，适当重复阅读，给孩子一些语言刺激，增加孩子对发音和句子的印象。 2.父母和孩子说话，一定要慢下来，口齿清楚。 3.除了每天给孩子读书说话，还需要耐心等待。如果父母在孩子的口语上做功课，你的孩子往往会给你很多意想不到的惊喜。 4.父母要在孩子一到两岁的时候给孩子最有效的指导，让宝宝轻松掌握说话的方法。 恋爱小贴士：如果孩子能尽快掌握这门语言，对孩子的发展是有好处的，但是家长一定要引导孩子按照科学的规则发音和说话。这样会事半功倍！ (此文来自：百度宝贝知道齐李娟) ―――――――― 世界很复杂，百度更了解你 关注宝宝的超级频道，了解更多关于怀孕准备、怀孕、育儿的精彩内容：专家直播、期刊知识、胎教广播、儿童故事、漫画、宝宝妈妈们最爱的社区圈子！宝宝知道要和千万个妈妈在一起，要科学喂养，要为了爱而成长！ 我的家人鲍晓再过几天就一岁了，我觉得时间过得很快。看着宝宝从一个刚出生的小宝宝，到现在会叫爸爸妈妈，会和我一起玩游戏的可爱宝宝，感觉这一年所受的一切苦和累都是值得的。 虽然宝宝快一岁了，但是还不会走路。有时候我把她放在地上，让她学走路，她只是站在那里蹦蹦跳跳，脚都不动。 想想过去大宝抱凳子转圈十个月，一岁就能放下自己。可是现在，我的小宝不知道怎么稳住他的脚。 我每天抱着她，感觉胳膊疼。我把她放在小推车里，坐了一会儿。她在车里不是大叫就是翻个身，我怕她摔倒。把她放在地上，让她学会走路。我腰疼，她就是不走。唉，我的小宝贝，你什么时候学会走路？ 每天都要自己带孩子，做家务。真的感觉好累。希望宝宝早点学会走路，这样她就可以去想去的地方玩玩具，而不是对着我大吼大叫很久，但是我不明白她的意思。 如果宝宝学会了走路，我就可以松开手放松了。我的小宝贝，你什么时候学会走路？ (此文来自：百度宝贝知道小糖果甜) ―――――――― 世界很复杂，百度更了解你 关注宝宝的超级频道，了解更多关于怀孕准备、怀孕、育儿的精彩内容：专家直播、期刊知识、胎教广播、儿童故事、漫画、宝宝妈妈们最爱的社区圈子！宝宝知道要和千万个妈妈在一起，要科学喂养，要为了爱而成长！
展开并全部阅读 耐克气垫跑鞋怎么能漏？耐克气垫鞋漏气怎么处理？ 一般情况下，Nike气垫不钉的话是不会漏的。现代生活中，街道道路相对干净，几乎没有钉子。戴了一年多的大气垫，从来没有遇到过钉子。当然，一个好的产品长期使用，难免会出现一些问题，比如耐克气垫跑鞋也会出现漏气的情况。所以，我们应该尽快解决这个问题。 有网友说气垫漏了就没用了。最后会嘎嘎作响，扔了就好。当然，我们土豪没有错。但对普通人来说，毕竟也是一双鞋子，再瞎折腾三年 首先，鉴于耐克气垫的所有漏气情况，如果出现质量问题，可以要求厂家进行维修处理。当然也有在保修期内的。即使是超过保存期的，也可以找一些专业的耐克产品维修厂商进行维修。其实有时候专柜说有些小问题送回厂家维修，需要一个半星期，就是去隔壁的修鞋店修一修，或者我们可以去修鞋店修。 我们可以根据鞋子的不同情况采取不同的处理方法。比如耐克的全掌气垫跑鞋如果漏气，如果情况不是特别严重，只有一点点漏气。可能厂家不修，我们可以自己用点粘合剂贴一下。不过为了保证鞋子的美观，可以找一些专业的修鞋师来修。 如果是休闲气垫鞋，气垫坏了走路也可以穿。偶尔脚感不一致，但不影响走路。如果是运动气垫鞋，气垫坏了就不能穿去运动了，因为运动的时候脚上受的力会不一样。如果一只或两只鞋的气垫损坏，鞋子就不能起到减震的作用，更容易造成脚扭伤。这种情况下，建议重新买新鞋 当然还有更好的防止耐克气垫漏气的方法，就是根据我们的实际体重来选鞋，因为很多气垫鞋都是因为我们超重而漏气。所以我们在选择耐克鞋的时候，不仅要看质量，还要根据体重来选择。当然，对于一些超重的人，尽量不要选择气垫鞋。 耐克气垫鞋是耐克技术的重大突破，因此远远领先于其他品牌。虽然这种气垫鞋可以带来很大的舒适性，但是也存在一些问题。那么，耐克气垫鞋漏气怎么办？能修好吗？ 遇到这样的问题，首先要看耐克气垫爆炸是不是鞋子不是正品的问题。现在市面上很多仿品都是在气垫技术上盲目模仿，不仅没有功能性，还很容易破。正品有问题可以找商家在一定的购买期限内解决，退货换货会对耐克气垫鞋如何处理漏气的问题给出合理的答案。商家也会给一些保护气垫的建议，这也是我们平时保养运动鞋的一个小妙招。 很多人穿鞋久了就有这样的问题。愿意扔掉。那么，耐克气垫漏气怎么修复呢？建议你去一些专业的维修店，一些高手会对气垫维修技术有一定的掌握。当然，我们也需要及时发现耐克气垫坏了，时间长了很难修复。 首先可以找厂家把耐克气垫的漏气都补上。当然也有在保修期内的。即使是超过保存期的，也可以找一些专业的耐克产品维修厂商进行维修。而且耐克在全国各地都有很多代理商，当然也会有一些专业的维修店。第二，我们可以根据鞋子的不同情况采取不同的处理方法。比如耐克的全掌气垫跑鞋如果漏气，如果情况不是特别严重，只有一点点漏气。可能厂家不维修，我们可以用一些粘合剂来粘贴。不过为了保证鞋子的美观，可以找一些专业的修鞋师来修。如果耐克气垫鞋有一些严重的漏气，你可以直接扔掉。另外，气垫技术是很多Nike运动鞋的灵魂技术，可以提供一双缓冲技术好，穿着体验更好的鞋子。如何处理耐克鞋气垫侧漏也是很多人关心的问题，网上可以找到一些比较具体的解决方法。 当然还有更好的防止耐克气垫漏气的方法，就是根据我们的实际体重来选鞋，因为很多气垫鞋都是因为我们超重而漏气。所以我们在选择耐克鞋的时候，不仅要看质量，还要根据体重来选择。当然，对于一些超重的人，尽量不要选择气垫鞋。 耐克气垫鞋穿着舒适，搭配良好，无论是运动还是购物，利用率都很高。但是，当耐克鞋的气垫漏气时，不要擅自修理。你可以把它们交给柜台或你买的地方进行更换或修理。 其次，穿耐克气垫鞋的时候，要做好防护。气垫鞋不适合复杂的运动场地。尤其需要注意尖钉、玻璃等物质的存在。否则这样的外力会破坏气垫的功能，很难解决。这种损伤不容易修复。同时要注意不要把鞋子长时间泡在水里，这样会影响气垫的质量。与其等问题再关注耐克气垫鞋的渗漏，不如从预防入手。当然，耐克的气垫鞋质量是有保证的，一般运动场地没必要畏首畏尾。 另外，耐克气垫鞋漏气时，不要擅自修理。这个操作对你来说很难完成。你可以及时把鞋子交给柜台或你购买的地方。他们的方法大多是让消费者为一双新鞋支付一定的折旧费。前提是要走正规的购买渠道。你也可以在每次穿好鞋子后仔细检查，确保及时发现问题。 因为耐克目前设计的气囊比较多，所以很多人不会太在意耐克气垫鞋的漏气怎么处理，因为轻微的漏气往往不会影响整双鞋的使用效果。所以，除了在发现漏风时及时找到卖家进行合理处理外，购买时保证真实性也很重要。
女人的外在美会在岁月后消失，但她的内在美，你的知识，你的能力，你的智慧，不会因为岁月而流失，反而会和你融为一体，让你越来越有魅力。 李安导演说：“这个世界上，唯一经得起岁月蹂躏的，就是天赋。”那些有气质的女人就像酒一样。时间越长，越有魅力。 卡内基还说：“女人真正的魅力在于她独特的气质。这种气质对同性和异性都有吸引力，是一种与生俱来的人格魅力。气质美看似无形，实则有形。它通过一个人的生活态度、性格特点、言谈举止等来表达。走路的步态，待人接物的神态，都是气质。” 1.有气质的女人在人群中特别耀眼 在人群中，看过去，不一定是最美，但最有气质。有气质的女人，只是静静的站着，是一道风景。 真正触动人心的永远是自己内心的东西，表象只能是暂时的。如果没有内心的支持，别人对你的欣赏或者爱很快就会消失。很多女人，长相普通，不属于人们印象中的美女，但是因为气质的原因，让她们刻骨铭心，想和她们交往。 2、有气质的女人，魅力永存 这个世界上，没有什么外在的东西可以永恒。随着时间的流逝，岁月的侵蚀，曾经看起来很美好的东西会成为过去，变成尘埃，甚至不留痕迹。 但是古人的很多智慧和思想却被永远保存下来，被一代又一代人所认识、认可甚至教育。由此可见，能让一个人永远存在的，是一个人内心的想法，绝不是那种极其容易没落的表象。 岁月从不战胜美，这里的“美”一定是那种有气质的美。打败女人的从来不是脸上的皱纹，而是你没有形成自己独特的气质。有气质的女人，年龄从来都不是问题，年龄越来越大，魅力也越来越大。 陈数小时候并不漂亮。大多数人认为她不适合演戏。然而，她相信自己可以，她让自己一路走来如此精彩迷人。这足以让每个女人相信，只要你愿意，你可以成为最有魅力的女人。 3.每个女人都应该有自己独特的气质 气质是指一个人相对稳定的性格、风格和包容度。不同的女人有自己不同的气质，不是固定在某一个模式上的。不管你是什么样的女人，你都可以有自己独特的气质，安静、优雅或者大气。 你是什么样的人，就会造就什么样的气质。不需要向别人学习，也不需要强迫自己像别人一样，做自己，形成自己独特的气质。你是最有魅力的。 4.女人如何培养气质？ 很多女人都想有气质，但是怎么做到呢？对此，卡内基说：“气质的获得并不困难。在日常生活中，你可以读最美的诗，听最好的音乐，选最美的杂志，读最好的作品；注意一些关于时尚、服装、配饰等方面的信息。并且更加注重言语和行为，避免庸俗化；自觉主动地和气质好的人交谈，以他们为鉴，向他们学习。在工作中，永远保持开放的心态。独立自主。” 其实说到底，想要有气质，就要关注生活的点点滴滴，问问自己。气质的背后是一个人多年的坚持和沉淀。这样的女人只会越来越有魅力。 如果你想得到其他的情感引导，摆脱心中的迷雾，走向幸福，可以看看《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》这本书。 卡耐基的情感笔法，让无数女性走出迷茫，走向幸福，很多纠葛和漂泊都可以轻松解决。推荐每一个想要幸福的普通女性阅读。 展开全文 女生怎样才能变得漂亮有气质？我觉得有两个方面，内外。 先说外面！ 1.化妆。关于面部化妆的知识点太多了，女生都知道。一个是美白，一个是保养。如果它本身很美，就化一点妆。如果还不够，就不要用一些具体的装饰，而是加强。 2.穿衣服。如果一定要穿大衣服，会学到很多东西。那些模特穿的衣服和我们都穿的差不多。为什么我们觉得她更漂亮？就是因为她聪明合适。 胖子该怎么传达，瘦子该怎么传达？有的脸大，有的脸小，服装也不一样。有的人高，有的人矮，衣服也不一样。 穿衣服，鞋子，帽子，发型，发色等。裙子、短裤、蝙蝠衫、帽子、包、鞋子和袜子太多了。 平时多逛淘宝，看看美女照片，看看人家怎么穿。很多气质，都是穿穿起来的。 就人的内在而言。 1.体验。人是有气质的，很多都是自信包容的。我们从远处看到一个人，我们可以看到他的举止，我们可以看到她的脸。 珍妮弗，有些美女非常自信和快乐。待人接物，举止得体。姿态优雅优美。他的内心很强大。他可能是读过很多书的才女，也可能是受过良好家庭教育的美女。 有很多美女的内在品质都是自然流露的。这是日积月累的结果。 2.加强训练。美女经常出去散步，健身，骑自行车。或者做健美操健身。保持身材好，腰部不弯曲。走路不要太快或太慢，呼吸要有规律、均匀。 内外都很重。想内外兼修，气质自然会陪伴。 全部展开 三个动作改善圆肩驼背，苗条的背部改善气质。 全部展开 如果你想有气质。一定要有信心！平时练舞的时候心里想：我是名舞者！我有和舞者一样优秀的品质！我可以轻松完成那些动作！我是最强的！一天读几遍！相信成功会属于你！加油！ 全部展开 这主要体现在日常生活中，与个人的成长环境和教育背景有关。 所谓的训练，都是表面功夫。 全部展开 我觉得2113气质是指一个人相对稳定的5261性特征、风格和包容度。主要有：4102性格开朗，潇洒大方，经常表现出一种聪慧的气质；开朗，温柔，温柔，美丽端庄，气质安静……比如我热爱文学有一定的表达能力，欣赏音乐有很好的乐感，喜欢艺术有基本的色彩感等等。 来吧我的朋友 还有一点要补充。你要有内涵 仅供参考！嗯。多有趣 全部展开 气质 首先是一个人的2113姿势。昂起头，好好表现。其次是你的内涵。别人可以通过你的1653眼看到你的内在。 有很高的修养。适当的行为。态度好练，每天晚上睡觉前可以靠墙站半个小时。走路时收腹，手臂不要摆动，不到45度。眼睛直视前方。 只有你能提升自己的内涵。
微信步数没走路显示走了好多是因为手机没有授予微信运动权限，首先点击桌面上的“手机管家”图标，然后点击“应用管理”选项，找到并点击微信图标，之后点击应用详情页面中的“权限管理”，最后点击授予“获取身体运动信息”权限即可。 微信授予运动权限的步骤
可以将空心鞋底漏气的小孔弄大一点，或者往鞋子发出噗噗漏气声的位置补点胶水。新鞋子如果是凉鞋，可能是因为鞋底没有通气槽，空气排不出去，或者是鞋子空隙没粘合好，走路会发出噗噗漏气声。 新鞋子一走路噗噗漏气声怎么办 新鞋子一走路有噗噗漏气声，可能是鞋底是空心的，或鞋底因磨破或某些情况导致鞋子有个小孔。 鞋子是以皮、布、木、草、塑料丝等为材料制作的穿在脚上、走路时着地的物品。 鞋子穿在脚上可以防止脚受到伤害，常见的鞋子有布鞋、皮鞋、运动鞋、休闲鞋、高跟鞋。
航天员在失重状态下一般是用手或借助设备移动身体的，而不是用脚。在太空是很难走动的，太空没有重力，人处于飘浮状态，宇航员一般依靠推力，让自己向相反方向运动。 宇航员在太空怎么走路 地球与太空没有明确的分界线，相对于地球大气层外的虚空区域即为太空。 太空是一个高寒的环境，平均温度为零下270.3℃。 太空中重力仅为百分之一到十万分之一g，人在太空是处于失重状态的。
宝宝喜欢脱袜子，宝妈看宝宝玩得辣么开心，真心觉得又好气又好笑。还有点不忍心打扰他玩的兴致，但是怕宝宝着凉啊，于是急忙忙给他穿上，结果宝宝又继续扯啊扯！其实啊，会脱袜子的宝宝可都是聪明着的呢！原因在这里，今天运河边百科(www.yunhebian.com)就跟大家聊聊这件事。 先来夸夸这些爱扯袜子的宝宝 虽然宝宝经常不分状况地扯袜子让家长们头痛，但这一行为实际上是值得骄傲的成长里程碑。脱袜子是自我照顾能力的体现（Self-care），自我照顾（独立能力）是儿童个性及社会适应能力的重要部分之一，在一岁左右会快速发展。此时，最容易拉扯掉的袜子，就成了宝宝展现能力的目标。 当然，宝宝也很委屈呢。爸爸妈妈老是捧着手机，也不陪我玩，我这么无聊，只能自娱自乐地扯袜子啦。 特别是当宝宝看到妈妈或者奶奶“气急败坏”地一遍又一遍帮他穿上的时候，对于他来说这可能就是个游戏呢。 当然，也不排除给宝宝穿的袜子太紧、太闷、太热，宝宝脚部出汗、发痒甚至血液不循环，还是小婴儿的时候无法反抗，现在有能力了，当然选择光脚舒服啦。 科普：宝宝不穿袜子的好处？ 1、宝宝光脚走路能益智健脑 医学研究表明：宝宝经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。这样宝宝也会更聪明。 2、宝宝光脚新陈代谢旺盛 孩子双脚裸露在外，有利于足部汗液的蒸发，同时，光脚走路，能对脚部位穴位进行按摩，脚部血液循环加快进而带动全身的血液循环和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能，提高身体的抗病和耐寒能力。 3、光脚养成更好的走路姿势 光着脚能更好地感知地面高低变化，及时调整步伐。而孩子如果在学步期穿鞋走路的话，这些感受都会受到阻隔，他们就需要低头看地面来判断地面变化，久而久之就容易养成低头走路的习惯。 听到这里，宝妈们甩手不干了，都说寒从脚底生。要是夏天也就算了，天这么冷，万一感冒了呢，宝宝遭罪，心疼的还不是自己呀。 结合宝宝的实际情况，教你们如何应对 1、贪玩，宝宝在玩袜子 随着宝宝的成长，他对周围一切的事物都会产生兴趣，喜欢用手去抓、去拍、去扯，给他一个玩具，他就可以乖乖玩很久。袜子对大人来说平平无奇，但对于宝宝来说却是超有趣的玩具，扯着扯着袜子就被扯得长长的，然后还能扯到与脚丫“分离”，这样的动作宝宝觉得很有趣，因此宝宝爱上扯袜子。 应对方法：如果宝宝一脱袜子，宝妈就马上给宝宝穿上，宝宝会觉得更加好玩，好像妈妈在和他玩游戏。所以，当宝宝老是在拽袜子的时候，不妨给宝宝一个玩具转移他的注意力，然后再给宝宝穿上袜子。 2、宝宝想要光着脚 到了学走路的时候，宝宝对脚下的新鲜事物都会感到好奇，想踩上去试试。当他无意把袜子脱掉后，光着小脚在地上走来走去，对宝宝来说是一种新奇的体验。因此宝宝一有机会就喜欢去拽袜子。 应对方法：秋冬季节，无论什么材质的地面都比较凉，宝宝光着脚很容易着凉哦。因此，可以铺上爬行垫，可以防止宝宝脚着凉。 3、袜子穿着不舒服 还有一个很重要的原因就是宝宝觉得不舒服了。夏天的时候，宝宝都是光着脚丫，小脚丫一直都处于无拘无束的状态，突然给宝宝穿小袜子，会让他有束缚感。 而且很多妈妈喜欢给宝宝买图案复杂好看的袜子，这样穿起来确实萌萌哒，但是，图案越复杂，袜子里的线会越多，宝宝会感到小脚被硌着，危险的还会勾到肉肉哦。 应对方法：建议宝妈在给宝宝买袜子的时候，以舒适度为主，选择全棉材质的，且袜子里面不要有线头，这样宝宝穿着比较舒服，就不会经常去拽拉袜子。 4、宝宝撒娇求关注 大人忙的时候总喜欢把宝宝一个人放在床上或者椅子上，这样宝宝觉得特别无聊，他就会借助身边的东西获取大人的关注。冬天的时候，扯袜子就是很好的表现方法，他知道扯袜子后妈妈就会过来，因此以这种方式寻求妈妈的关注。 应对方法：小宝宝一刻看不到妈妈就会害怕哭闹，因此妈妈要多陪伴宝宝，即便做不到总是抱着宝宝，也要让自己留在宝宝的视线内，让宝宝坐在椅子里玩玩具，这样宝宝可以看到妈妈就不会哭闹了。 所以建议是：穿不穿袜子得宝宝说了算 宝宝处于生长发育期，新陈代谢本身就比成人要旺盛。再加上孩子活泼好动，出汗比较多，尤其活动量比较多的孩子，比如已经开始学走路了，如果总是强迫他穿袜子，脚丫子出汗多却被闷在鞋袜里，是很不舒服的，还有可能滋生细菌、引发感染。 不过，事物总是分两面的。 虽然光着脚，对于宝宝是有一定的好处的，但是光脚也一定要分清楚情况和具体的场合，在室外天气寒冷或者比较特殊的情况之下，宝宝还是需要袜子来保护的。 很多情况之下，都是妈妈做出的主观判断来影响着孩子的穿着，其实判断孩子冷热的最好方法就是摸一下孩子的后脖颈，如果妈妈感觉到孩子的后脖颈特别凉的话，那么说明宝宝的身体是比较冷的，这时候就需要给宝宝穿上袜子，保护好孩子的身体。 新手妈妈们一定要根据自家宝宝的实际情况，再决定宝宝要不要穿袜子。
人的肢体表现，往往泄漏了许多的事。人的心情、个性稍有不同时，走起路来也就各有不同的风采。所以想要清楚、了解一个人时，可先从他的肢体语言看。而最容易观察的，就是走路的姿势。不同的走路姿势表露着不同的信息，我们可以从这种信息中看出他人的不同性格。 从男人走路姿势看性格表现（男人篇） 1、走路时发出“巨声” 一般人走路，不管走得快或慢，脚步声不致于大到令人回首而观望的地步。走路出“巨声”的人的性格大致如下： ①、心胸坦荡，为人诚实。 ②、精神散漫，优柔寡断。 ③、缺少管理金钱的能力，蓄财无方。 2、走路“蛇行”姿势 “蛇行”是命相学上的术语，意思是说，走起路来，有如蛇蠕动而行 (腰板无力，身体左摇右摆），这一走开型的人的性格，大致如下： ①、口是心非，很难使人信赖。 ②、工于心计，诈术很多，跟这种人打交道，必须万分谨慎，否则必定吃他的大亏。 3、肢不着地的走路姿势 走起路来，脚不着地，显得轻浮无劲。这一走开型的人的性格，大致如下： ①、做事不扎实，总是草草地了事。 ②、经常做出虎头蛇尾的事，使自己信用扫地。 ③、家庭中常有纠纷。 4、碎步急走 走路慌慌张张，碎步而行的人，性格大致如下： ①、终生无凭，生活也不好，事业也不好，总是艰难不顺。 ②、经常身心交瘁，奔波不歇。 5、脚步轻快 走路时脚步轻快，一副悠闲自得的样子，这一走型的人的性格，大致如下： ①、身体健朗，充满活力。 ②、处事公正，绝不会以私害公。 ③、行事以不愧于天地为原则。 ④、心无城府，想什么就说什么。 ⑤、受人欢迎，人际关系颇佳。 6、挺肚阔步 这里说的“挺肚”，意思是肚子稍微挺高，而不是大腹便便那一种。肚子微微挺起，洞步而行，整个走姿给人以“气宇轩昂，精神勃勃”的印象。这一走型人的性格，大致如下： ①、任何艰苦的事都难不倒他。 ②、屡仆屡起，终至有成。 ③、适合做“重建”工作。 7、走路时神色仓惶 任何时候，走起路来都东张西望，慌慌张张，一副神色仓惶的模样，这一走型的人的性格，大致如下： ①、心思不定，意志无法集中。 ②、缺乏统筹全局的能力，没有决断力。 8、走路时不断回头 不是后面有人跟踪，或是发生了什么事情，偏偏要频频回头。这一走型的人的性格是： ①、很难相信别人。 ②、疑神疑鬼之心颇重，往往无事生非，把单纯的事，搞得复杂无比。 ③、与人相处，欠缺协调合作，常常闹出人事纠纷，影响了工作效率。 9、稳步缓行 最理想的走路姿态，就是重心在下，脚步稳缓，态度从容，如大船之行于巨河。走姿如此，自信从容，即使遇到困境，也能化险为夷。 10、威仪自现 走起路来，自有一股威仪压人的模样，这种人气魄震人，以统御力见称。 11、脚尖向内 走路时，脚尖向内的男性，他的性格大致如下： ①、无气魄可言。 ②、在多数人面前，不敢开口民表意见。 ③、怕惹麻烦，喜爱孤独。 12、脚尖向外 走路时，脚尖向外的男性，他的性格大致如下： ①、凡事积极，不会畏畏缩缩。 ②、断事明快，应变力也强。 ③、人缘好，常能自动打开人际关系上的困局。
很多人都觉得减肥很难，而且没有时间每天去健身房运动，于是减肥事业就一直被耽搁。其实走路就能减肥，走路减肥是一种最简单的减肥方法，不仅帮助甩掉身上的脂肪，还可增强体质、提高身体的免疫力。走路减肥效果怎么样呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 掌握下面这八种走路减肥的方法，就能快速瘦下来！ 姿态NO.1踮脚尖 绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。 姿态NO.2往前蹦走 蹦跳，跳得更远些。你必须学会像小青蛙那样蹦跳，这样的话，你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。 姿态NO.3向前迈大步 像往常那样走路，不同的是将步子迈大，向后方用力。像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，一定注意将脚掌全部落在地面上，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。 姿态NO.4劲走式 劲走式每一次走的路程不少于2千米，步伐频率为每分钟100步，走路的时候全身要用劲，手臂要大幅度地摆动。劲走可以最大限度地燃烧腿部脂肪，降低患高血压、糖尿并胆囊炎、心脏病等疾病的机率。 姿态NO.5散步式 步伐调整，身体放松。次进行散步式，走上2千米，把步伐调整为每分钟50步到70步，走路的时候身体放松，这样走的最大功效就是缓解压力，使身体的肩部、背部等得到放松，同时舒张腿部肌肉。 姿态NO.6交叉地扭捏而行 当你的左腿别着右腿的时候，尽量幅度大一些。你的两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长。 姿态NO.7倒退着向后踢 当你用力踢后腿时，有的时候能够把整个身体都悠起来。为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉你的韧带。 姿态NO.8边行走边跳跃 用力跳！大跳跃是一种放肆的锻炼，就像你希望长高一样，这样的练习让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。 很多年轻人都比较懒惰，下班后不愿意多走一步路，其实这是一种错误的行为。每天抽30到60分钟进行走路，或者在下班的时候选择走路回家，每天坚持就能瘦身又健身。在进行走路减肥之前，要做一些准备，准备好舒适的平底鞋，这样在走路的时候会比较方便舒适，然后可以准备止汗香露，在户外走路遇到阳光大的适合要准备好防晒油。
1岁多小孩学走路，有的总是要妈妈抱，有的晃着晃着就摔个跟头，还有的走起来像只小鸭子，这些现象都说明孩子走路姿势不对，妈妈们要特别注意。北京市海淀区妇幼保健院负责孩子早期教育的李智主任说，孩子如果有以下三种情况，又没有及时发现和纠正，会对他今后的成长发育造成很大影响。 八字脚需补充钙 宝宝的八字脚表现在腿上。X型腿的宝宝爱夹着大腿走，一般都不爱走长路，老嚷着让妈妈抱。有时候这种姿势的宝宝是缺乏肌肉负重锻炼，妈妈别老宠着，要让他多做些锻炼；O型腿的宝宝走路像骑马，不过慢慢自己就能调整过来。这两种走态一般在2岁就能慢慢恢复正常，但如果一直这样，就有缺钙和维生素的迹象，需要治疗。像O型腿严重的宝宝甚至要给双腿打上石膏来纠正。 跌撞易影响平衡 宝宝学步时，跌撞、摔跤都正常。不过，如果到2岁后还是这么跌撞着走，那么就要带他去医院，一种可能是骨架结构的问题；另一种可能是小脑疾病影响平衡，也可能是脑缺氧或脑瘫。 跛行要查髋关节 鸭子步和跛行。这种步态一开始学步就很明显，一种原因是因为他还是平足，走的过程中要慢慢练，不妨让他蹬小轱辘童车，一般到5岁前就会自然出现弧度；另一种原因是由于两侧先天性髋关节脱位，要赶紧去医院。走路跛行的多是得过小儿麻痹的孩子，若是一开始走就这样，那可能是单侧髋关节脱位引起的。
宝宝什么时候开始学走路 宝宝出生后的头1年，是他整个身体协调性和肌肉力量发育的关键时期。他要先学会坐、翻身和爬，到8个月左右时才能扶着东西站立起来。接下来，就是增加信心和掌握平衡能力的问题了。多数宝宝在9～12个月时迈出人生的第一步，到14或15个月时，就已经能走得很好了。不过，如果你的宝宝学走路较晚，你也不用担心，很多完全正常的孩子都要到16或17个月时才能学会走路。 宝宝怎样学走路？ 刚出生时，宝宝的腿不够有力，无法支持自己的身体，不过，如果你从宝宝的腋下扶住他，他就能把腿垂下来，用双脚蹬在较硬的表面上，就好像走路一样。这是一种天生的条件反射，宝宝的这种行为只会持续两三个月。 到宝宝5个月左右时，就可以由你扶着他在你的大腿上蹦一蹦了。在此后的两三个月里，宝宝最喜欢的活动就是这样蹦。事实上，随着宝宝依次学会翻身、坐起和爬行，他的腿部肌肉力量会不断加强。 到8个月左右时，宝宝大概开始能自己扶着家具站起来了，所以，一定要确保他能接触到的东西都是牢靠稳固的。如果再有大人在旁边扶着，让宝宝靠着沙发，小家伙就会很拼命站好。再过两三个星期后，宝宝就会开始扶着东西走上几步。他甚至可能会松开手，不扶东西独自站上一会儿。一旦他学会不用支撑站立的技巧，当你扶着宝宝走时，他也许能向前迈步走出去，甚至还能在站着的时候弯腰捡起玩具来。 到9或10个月大时，宝宝会开始掌握如何弯曲膝盖，并学会从站立的姿势坐下来，这可比你想象的要难得多！ 到11个月大时，宝宝很可能已经掌握了独自站立、弯腰和蹲下的要领，甚至还能抓着你的手向前走，不过，可能至少还需要几周时间，他才能开始自己独立迈步走。多数宝宝在最初学步时主要是用脚尖走，并且双脚呈外八字。 到13个月大时，有3/4的宝宝都已经能自己走路了，只不过还是摇摇晃晃的。如果你家宝宝到这时候还要扶着东西走，那也完全正常，他还需要一些时间才能自己走。 宝宝会走之后如何学更高的技巧？ 宝宝能自己走路后，将会开始学习以下更高级的行动技巧： 14个月大的孩子应该能够独自站立，他很可能会蹲下再站起来，甚至还可能尝试倒退着走路。 15个月的孩子可能已经走得很稳了，这时他可能会喜欢一边蹒跚而行，一边玩小推车这样的推拉玩具。 到16个月的时候，孩子会开始对上下楼梯产生兴趣，但可能还需要几个月才能独立完成这样的活动。 到18个月时，宝宝应该可以走得相当好了。他可能喜欢在家具上爬上爬下，也许还会爬楼梯，不过，下楼梯仍然需要别人扶，大约还需要几个月的时间，他才能独立下楼梯。他也许会试着去踢球，不过，有时候可能踢不到球，他也许还喜欢随着音乐跳舞呢。 到25或26个月时，宝宝走路的步子将越来越平稳均匀，而且也学会了大人那种从脚跟到脚尖的落地顺序。他的跳跃动作也越来越熟练了。 到3岁左右时，很多身体的基本动作都会成为孩子的第二本能。他不再需要集中精力来完成行走、站立、跑步、跳跃等动作，但有一些动作，比如踮脚尖站和单脚站，可能仍需要专心努力才能完成。 怎样帮助宝宝学走路 当宝宝学会扶着东西站起来后，你可能需要帮他一把，让他明白怎样重新坐下来。如果宝宝站在那儿不知道怎么办并且冲着你哭时，不要只把他抱起来再放下，而是应该教他怎样弯曲膝盖，让他学会自己坐下而不跌倒，然后再让他自己试着做一遍。 你可以站或跪在宝宝面前，伸出双手，鼓励他向你走过来。或者你也可以拉着宝宝的两只手向自己这边走。宝宝可能也喜欢在走路时扶着小推车或可以扶着走的玩具。你要选择坚固可靠、支撑底座比较宽的学步玩具。不过，有专家反对你给宝宝使用学步车，因为孩子在学步车里能非常容易四处走动，这可能会影响他大腿肌肉的正常发育。而且借助学步车，孩子还能够到平时够不着的有毒物品或发烫的东西，非常不安全。 你可以等孩子能走到室外或经常在较粗糙冰凉的表面上行走时，再开始给孩子穿鞋，因为光脚能增强孩子的平衡性和协调性。 需要提醒你的是，如果你的宝宝只是学走路学得慢一些，你完全不需要担心。但如果他的进度远远落后于其他孩子，你可能需要带他去看医生。总之，要记住：孩子们的生长发育进程各不相同，通常来说，早产儿到达发育里程碑的时间可能会比同龄的其他孩子晚一些。