说起可乐，大家应该很熟悉。吃火锅不来杯可乐，都不过瘾。每天不来杯快乐肥宅水，感觉日子过得没滋没味。不过，网传一男子喝冰可乐后食管破裂，这可把大伙给吓坏了。喝可乐难道这么危险吗？ 其实，网上有很多关于食物的谣言，这些谣言给很多人造成了困扰，吃这个不行，吃那个也不行。今天我们说说四个关于食物的谣言，给大家辟一辟谣。 谣言一：喝可乐让食管破裂 可乐不背这个锅，这种情情况出现时多因素结合的结果。 网传男子在喝冰可乐之前，已经喝了4两白酒，次日清晨未吃早餐，中午灌了半瓶冰可乐，后出现不适，诊断发现为食管下段破裂。 综合分析，导致该男子食管破裂的因素有三个：摄入酒精、快速喝冷饮（冰可乐）、空腹。过快摄入含有大量气体的饮料，加之酒精使胃肠道变得敏感，容易导致胃内压升高，出现急性、频繁呕吐的现象，可能导致食管破裂。 谣言二：长期喝纯净水会导致营养不良 人体摄入营养元素的主要途径是日常饮食，水本身对于营养摄入的作用较小。而人体营养元素的流失跟很多条件有关，年龄、体质、运动量等。 长期喝纯净水会导致营养不良，这个说法是不正确的。 谣言三：吃骨头汤补钙 以形补形，是中国传统观念之一。很多人觉得得喝骨头汤，可以有效补钙。其实，喝骨头汤补钙性价比并不高。骨头重的钙质很难被溶解出来，汤里面的钙质其实很少，相较于等量的牛奶来说钙质少很多。 // 食用骨头汤，很难起到补充钙质的需求，不如直接喝牛奶或者吃钙片来得实际。 谣言四：吃猪血能除掉肺里的尘 我们摄入猪血，消化猪血的过程是在消化道完成的，而吸入的粉尘是在肺里面。两者并不能互相影响，这种说法是没有科学依据的。虽然猪血对于除掉肺里的尘效果有限，但是猪血补铁效果还是挺不错的。
在家中养上几盆花花草草，不仅赏心悦目，还有助于净化空气。然而，并不是所有花草都适合摆在室内，有些植物美丽的外表下是数不清的健康隐患。运河边百科(www.yunhebian.com)提醒您，有些花草最好不要养在家中。 不宜养在家中的花草 太香的花草 1 夜来香 夜间会释放大量香气，这种浓厚的香气对人体健康不利，长期摆在室内会引发头昏、咳嗽，甚至气喘、烦闷、失眠等问题。 2 郁金香 含有毒碱，人和动物在这种香气中呆上2~3小时，就会头昏脑涨，出现中毒症状，严重者还会毛发脱落。 3 松柏类植物 分泌脂类物质，散发出较浓的松香味，对人体的肠胃有刺激作用，闻久了不仅影响食欲，还会使孕妇感到心烦意乱、恶心呕吐、头晕目眩此外，牡丹、玫瑰、水仙、百合、兰花等名花也芳香袭人，但人们长时间处于这种强烈香味的环境中，会感到胸闷不适、呼吸不畅，还可能失眠。 易导致过敏的花草 1 一品红 茎叶里的白色汁液会刺激皮肤，引起过敏反应，如误食茎、叶还有中毒死亡的危险。 2 一串红 花粉多，会使过敏体质的人，特别是哮喘病或呼吸道过敏患者病情加重。 此外，玉丁香、五色梅、洋绣球、天竺葵、紫荆花等均有致敏性，有时碰触它们也会引起皮肤过敏反应，出现红疹，奇痒难忍。 有毒花草 许多大家喜爱的花都是带毒的，只轻轻触碰就可能会引起不适，尤其是有小孩的家庭，尽量不要养。 1 黄色、白色杜鹃花 含有毒素，误食会中毒，导致呕吐、呼吸困难、四肢麻木等，严重的会休克。 2 含羞草 含有含羞草碱，如果接触过多，会引起眉毛稀疏、头发变黄甚至脱落。 3 虞美人 含有毒生物碱，尤其果实毒性最大，如果误食会引起中枢神经系统中毒，甚至有生命危险。 4 万年青 含有一种有毒的酶，如果触及其茎、叶的汁液，会引起皮肤奇痒、发炎，若被孩子抓玩或误咬，会因刺激口腔黏膜而引起咽喉水肿，甚至使声带麻痹失音。 带刺的花草 仙人掌虽然净化空气效果不错，但其表面密布的刺会不经意伤害到人，若家中有行动不便的老人或是不懂事的孩子，最好不要养。 此外，刺梅等也有锋利的刺，茎叶含有毒素，也不要养。 家里可以养一些薄荷、柠檬草、吊兰、富贵竹、虎尾兰等植物，其挥发性物质不但没有危害，还有净化空气的作用。
大家都知减肥是一个长期的过程，就像是练功一样欲速则不达，如果你每天都在关注体重秤上的数字，那么最终只会越来越焦虑，直到忍不住放弃。其实减肥并不是只能看体重称上的数字来看减肥成果的。如果你减肥的过程中出现下面这几种情况，那么就能证明你的减肥效果其实不错，不要轻易放弃。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 出现这4种现象表示减肥渐入佳境 1、穿的衣服越来越宽松 有的时候体重秤上的数字是会骗人的，就像有的人一天称三四次的体重，然后发现每一次称体重的数值都不一样。早晨中午晚上，以及餐前餐后称体重数字都会有波动，这个波动有可能会有三四斤。所以单单看体重来对比自己是否瘦下来有点单一。真正瘦下来最好的方法是对照自己以前穿的衣服，如果穿的衣服越来越宽松了，那么就表示你真的瘦下来了。 你也可以买一件自己特别喜欢的稍微贵一点的，但是现在却还穿不上或者是穿上还有点紧身的衣服放在家里，当然这衣服不能差太多，然后每天看着它激励自己减肥。你还可以一周试穿一次，等到穿起来真正合身的时候，那么就要恭喜你，减肥成功了。 2、改变饮食方式 随着减肥的深入你会发现，自己的口味越来越淡了。对于一些油腻的食物也渐渐的提不起兴趣，而且吃的少了也不会有饥饿的感觉。这就说明你的胃容量慢慢的恢复到了正常人的大小，身体也开始向易瘦体质转变了。 3、运动感觉比以前轻松 饮食配合运动才能瘦的更快更加健康不反弹，还记得刚刚开始运动美跑几分钟就大汗淋漓了吗?还记得当初运动后的浑身酸痛吗?现在是不是感觉自己越来越轻松了?且现在的运动强度也比之前的大了很多，而且运动也已经成为了一种习惯，这个时候你就会发现，其实自己已经有瘦下来了。 4、体脂下降率 与其关注自己的体重是否变化，还不如关心体脂率的下降。减肥最重要的是减脂，所以体脂率的变化比体重更加有说服力。当你的体脂下降的时候，那么就证明你减肥成功了。 其实，我们减肥最重要的就是关注自己身体围度的变化，有的人身材看起来很好但是其实体重也是上百，而有的人看起来很胖，其实体重只有八十几，这都是一样的道理。 常喝这些汤减肥效果好 冬瓜排毒瘦身汤 材料：虾100克、冬瓜50克 做法： 1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内; 2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。 3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。 减肥原理：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。 白薯豆腐番茄汤 材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。 做法： 1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开; 2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开，转文火煲20分钟; 3、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾; 4、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。 减肥原理：白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化。此外，白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病。 决明子山楂汤 材料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克 做法： 1、所有材料用冷水泡60分钟; 2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚，转文火，再煎30分钟; 3、因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来; 4、过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。 减肥原理：决明子和山楂都是非常理想的减肥食品，它们能帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮汤，更是能起到双重的瘦身功效呢!
享受浪漫，感觉自由，释放压力，寻找刺激。这基本上是女人出轨的最重要的几个原因了。越来越多的女人想要出轨寻找新情感，其实女人出轨只为这四种感觉。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、享受浪漫的感觉 女人是需要理解和支持的，但是丈夫有时并不是最好的对象。夫妻之间的爱情往往在现实生活中渐渐泯灭，交流的时间很少，也缺乏平心静气的氛围。女人经常会对丈夫不满：丈夫缺乏幽默、丈夫不够勤快、丈夫不够体贴，简直让人受够了，可这些话能够向谁倾诉呢？工作和生活中的苦恼又有谁能够理解？ 所以，女人需要出轨找一个情人来倾诉，而情人与她不在一片屋檐下，没有共同的矛盾，反而能互相容纳，能沟通交流。女人的烦恼情人不会嫌你烦，更不会骂你整天吃饱了撑的，只会柔声地安慰你……当女人在某个月圆之夜拉着丈夫赏月时，丈夫会不耐烦地说：“月亮有什么可看的，神经！” 而此时情人却发来信息：“宝贝，今晚的月色如水，想你……”当女人在结婚纪念日买上一束玫瑰、费尽心机准备了一顿烛光晚餐时，老公会瞪大眼睛：“花这个钱干什么？都老夫老妻了，整天就知道乱花钱！” 不管女人花费了多少心思期待着能给老公一个惊喜，回赠的都是一鼻子灰；而情人呢，对于女人给他的礼物，情夫见了都会喜出望外，永远都会说：“宝贝，你真好！”再送上一个缠绵的香吻和热情的拥抱。 二、找回初恋的感觉 平淡的生活，乏味的日子，除了找个情人，还有什么能使厌倦柴米油盐的女人重新把自己当成童话中的公主？情人让女人始终有恋爱的感觉，根本不会让女人做饭洗碗，情人永远会说：“宝贝，想吃什么？” 而丈夫总是在下班后嘴里叼着香烟，把带点臭味的汗脚歇在茶几上，懒散地翻着报纸看着电视，时不时地吼上一句：“饭好了没？我饿了！”结婚后的女人大多数要出去工作养家，回到家里又有数不清的家务，还要教育孩子，往往承受比男人更大的压力。所以都想寻找被照顾宠爱的感觉。 何况女人一生比男人面临更多的诱惑，任何一个稍有姿色的女人从小到大从婚前到婚后都应有数不清的被男人纠缠的经历，与婚外男人在一起，女人可以找回初恋般的感觉。 三、体验激情的感觉 当女人洗漱完毕换上性感的内衣，满怀柔情地向老公发出爱的讯息的时候，老公却皱着眉头说：“我累了，对你早分泌不出雄性荷尔蒙了，想睡了。” 而情人在此时则会不停地赞美着女人，接着对女人百般温存，并不停地问着女人的感觉：“好吗？你感觉好吗？”一般情况下，当一段感情关系趋于稳定，女人常常是因为对安全感的依赖和对寂寞的恐惧留在一个男人身边。于是出轨给了女人一个思考的机会：“我是不是如此需要激情和性？ 它们真的可以取代我现在的生活吗？”在很多时候大脑给女人的回答是：“的确，我还是更喜欢现有的生活，但我至少证明了，我依然有能力创造和享受激情。”科学家早就发现，经常沐浴在新鲜爱情中的女人，健康和精神状态都非常好。 四、满足虚荣的感觉 男人可以去按摩间，可以搂着下一代在K厅里唱歌，可以夜不归宿。女人也是人，要比男人付很多，生儿育女，相夫教子，为什么女人就不能出轨？为什么要女人去忍辱负重，干干净净做人，小心翼翼做事？ 时代不同了，女人虚荣心也要得到满足，再也不想围着炉子转，围着男人和孩子转。如果能找个情人，他会陪着逛上一天的街，看着琳琅满目的商品，会不停地说：“宝贝，这件衣服真美，你穿了一定很好看，试一试？”“宝贝，这个拎包和你那件黑裙很配，买下来？” 但丈夫呢，即使勉强陪你逛街，也总是心不在焉，当你在高档服装面前驻足时，他会借故走开：“我到外面抽根烟去！”；当你试穿一件漂亮的时装请他来当参谋时，他会说：“你柜子里有那么多衣服还买呀？” 因此，从某些角度来说，出轨是女人们的幸运，不要再被动地接受一种感情方式，而是主动去选择。 该怎么挽回女朋友的心，以下几点能帮到你： 一、学会带领她。 女人如果三番四次有出轨的现象，证明她认为在你身上得不到她想要的精神享受，并且不愿意为你投入。出轨的女人希望在别的男人身上找到你没有给予过的激情和享受，所以尝试建造跟她共同的价值观，反思一下自己是否给予了解她想要的。情感专家康纳先生说过：男人的恋爱等级必须得提升，否则他是没有带领女人的能力的。一个男人连自己的女人都无法带领，这在本质上是有问题的，就连他的生活、事业，在他朋友和家人眼里边，都是有问题的。 二、提升吸引力。 经调查，恋爱后男女的吸引力会有明显下降，女人会比较明显，没有单身的时候这么爱打扮了。但女朋友出轨，很明显地是说明你的吸引力是她低的，挽回她的心，需要提升自己的吸引力。换上精神简洁的发型，在不同的场合穿不一样的造型，把自己打扮成一个有品味的男人。另外，在社交上 ，多认识不同层次的朋友，多参加户外，高品质的活动，让她看到你对生命的热爱，对生活的追求。 三、制定短期稳定的目标。 每个女人都希望在自己的男人身上看到未来，感受到幸福的憧憬。一起制定短期稳定的目标，比如：一趟旅行，报读兴趣班，健身计划等等，但前提是你必须完成的事情。当一个男人在女人心中形成说到做到，有理想抱负的形象，慢慢地对方愿意为你付出更多，想更好地跟你享受未来的生活。慢慢地去追逐跟随你的脚步，也不愿意寻找其他男人了。 女人出轨会不会上瘾？每个人都有对美的追求，希望享受诱惑，挽回她的心需要及时改变自己，成为她心中理想的男人，带领她的男人，才能完全挽回她出轨的心。
求职时别做这四种动物 求职时别做这四种动物 刺猬型：多些包容，少些嫉妒 “刺猬”的心态就有些极端，总抱怨自己被大材小用，对领导很敌视。人们很少以刺猬为宠物，是因为它一身的毛刺，使人望而却步。刺猬型人往往不招人喜欢，他们心胸狭窄，朋友少，易患有社交焦虑。这类人要少一些愤世嫉俗，多一些包容。 蛮牛类：首要了解自己 胡逸解释的“蛮牛”是指有些“一根筋”的人，不动脑筋，瞎出力气者。这类人凡事应三思而后行，有劲使在关键处。凡使蛮牛劲者最需要的是认清自己，学会发挥积极因素。 鸵鸟者：提高责任感最重要 鸵鸟遇到危难时将头埋藏在沙土之中，眼不见心不烦。胡逸说的“鸵鸟”指的是对就业有畏难情绪的学生，他们在心理上还尚未毕业。求职存在畏难情绪，是一种不敢承担责任的表现。年轻人应该学会挺胸走下去，困难就会被吓走，心理才会成熟。 狗熊类：把眼光放长远，做好规划 “狗熊”是指对职业没有规划，不喜欢就换工作。现在的大学生求职没有长远规划，换工作就像换衣裳，结果，越换越不顺心。其实，你的才华还没有完全展示就换单位，白白耽误了自己的时间，还失去了升职、加薪的机会。 无论是哪种求职者，只有先了解自己，才不会盲目就业。
你是这四类不适合光子嫩肤的人群吗 一、什么是光子嫩肤？ 光子嫩肤是基于“光子”技术而开发出来的一项无创性皮肤医疗美容新方法。光子是一种有特殊波长的宽谱可视光，有较柔和的光热效应，可以安全、有效地改善皮肤的弹性、色泽和细腻程度，最大程度地满足消费者对高品质形象的追求。 光子嫩肤技术具有高度的方向性、很高的密度和连贯性，它可被聚集到很小的治疗部位，作用部位准确，不会对周围组织和皮肤附属器官（毛囊、皮脂腺等）造成损伤；同时，它非介入的治疗方法适应不同的皮肤状态，安全有效，不会对皮肤造成损坏。 二、光子嫩肤的危害大吗？ 1、光子嫩肤的危害是很小的，是安全度较高的一种嫩肤手术。 光子嫩肤的危害跟医生的技术操作密切相关，因此建议选择正规的医院就医。 2、光子嫩肤的危害是很小的，它不会伤害到角质层，是非常安全的嫩肤方法。 只要受术者适合这种方法，就很少产生副作用。 三、光子嫩肤的危害有哪些？ 光子嫩肤并非适合所有人，必须要在医生指导下进行。 对于光过敏、局部和全身有炎症、免疫系统缺陷、疤痕体质、孕妇、血凝不正常的人，都不适合做光子嫩肤。同时，进口设备与国产设备的差异也很大，应用的仪器质量不高，极易造成皮肤灼伤或留下疤痕。 四、哪四类人群不能使用光子嫩肤？ 1、女性怀孕期间绝对不能进行光子嫩肤美白。 2、近期接受过阳光曝晒，或是可能在治疗后受阳光暴晒的人，应该避免做光子嫩肤美白。 3、患有严重的心脏病、高血压的人，不建议使用光子嫩肤，否则可能会产生严重后果。 4、光敏性皮肤、使用过光敏性药物的人，也应避免做光子嫩肤美白。 五、光子嫩肤后的注意事项有哪些？ 光子嫩肤是很多爱美女性选择面部嫩肤的首选之一，光子嫩肤后的护理对光子嫩肤治疗有着非常重要的地位，因为如果护理不好会影响光子嫩肤的效果。 光子嫩肤治疗后有哪些注意事项呢？ 1、治疗后皮肤会出现些许微红、微灼热感，冷敷后数小时后会渐渐退去，如果仍感不适应向医师咨询。 2、部分人做完治疗会有轻微结痂，一般在一周内会脱落，千万不要自行抠掉。 3、治疗后需要加强皮肤保湿。 4、治疗后一周内要避免使用刺激性保养品，如含有果酸、A酸、高浓度维他命C、水杨酸、酒精等刺激性保养品。 5、加强防晒，最好使用SPF30～50以上的防晒品，外出要做物理性防晒，如撑伞等。 光子嫩肤后的注意事项在术前应该了解清楚，这样术后的护理就能更加到位，有效规避光子嫩肤的危害。
水果要吃“树头鲜”，水产要吃“海里捞”，每个家庭都会吃鸡蛋，如何选新鲜、安全、营养的鸡蛋呢？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来教小诀窍！ 挑新鲜鸡蛋的Tips：一小、二滑、三沉、四弹 外表这样看： 挑选新鲜鸡蛋，主要看这四个方面~ 蛋壳愈光滑愈好。鸡蛋愈光滑，代表母鸡愈健康。 大不等于好。大小营养无差别，但较大颗的蛋多由年迈母鸡产出。 大小相当的蛋，新鲜的拿起来较沉，但蛋壳较厚。 蛋壳无裂痕、破损者。只要有裂痕，病菌就可能侵入。 透过光线观察气室（钝端），气室越小越新鲜。 内容物这样看： 挑选新鲜鸡蛋，主要看这四个方面~ 蛋黄膜有弹性、蛋黄完整 若有一小坨白稠状的不明物体为卵系带，表示这颗蛋很新鲜。 层层分明。由内而外是蛋黄、蛋白、蛋清。 蛋黄、蛋白“水样化”则不新鲜。 蛋黄、蛋白、蛋清，层层分明，还可见有半透明的卵系带最新鲜。 营养价值分析： 挑选新鲜鸡蛋，主要看这四个方面~ 以营养学的观点而言，鸡蛋是人体摄取蛋白质最佳来源，含有丰富蛋白质、卵磷脂、维生素及多种矿物质等人体必要且不可或缺的营养成分。鸡蛋拥有完整的胺基酸，90%都可以被人体吸收，其生物价远高于其他食物。以往认为食用鸡蛋是造成高胆固醇的元凶，近几年也推翻此项说法，适量摄取可带来优质营养。 另有国人喜爱的红蛋壳不等于土鸡蛋。蛋壳颜色与营养价值无关，是鸡种问题。蛋黄颜色深也不代表营养较高，蛋黄颜色由饲料颜色决定，与好坏无关。喂食玉米，蛋黄颜色偏浅；将胡萝卜、红辣椒等混入饲料，蛋黄色泽偏橘红。挑选鸡蛋除了特殊调整养份，还是新鲜为要！
肠胃最怕这四种吃法 1、怕晚餐过饱 早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。专家指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。 2、怕“不守时” “废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。 3、怕狼吞虎咽 食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。 4、怕饮食不洁 盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃玻患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。 保护肠胃的几种食物 1、粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右。 2、牛奶 味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡并习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。 3、主食 最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。 4、汤水 比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。 5、苹果 味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
注意！这四类食物容易致癌！ 1、油炸食物 最受到上班族追捧的要数油炸类食物，“油炸食品”的危害胜于香烟和毒品，它是含有苯并芘、亚硝胺和丙烯酰胺三大致癌物的垃圾食品。例如炸鸡排、炸鱿鱼圈、炸鸡柳等。这些油炸类食物热量很高，一顿鸡腿套餐就占了总能量的一半左右。 2、麻辣烫 麻辣烫，有着“无可不烫，无味不有”的特点，很多人都喜欢吃麻辣烫，尤其觉得街边的麻辣烫味道更好。其实除了卫生问题，这种麻辣烫还有其他隐患。麻辣烫都是经过高温煮过的，其中想蔬菜等中的维生素和矿物质等营养素就会大量的流失。们口腔忍耐的最大温度是65℃，而食道的忍耐温度为45℃。吃到口中觉得烫的食物，在食道更会觉得烫，这样高温容易将食道粘膜损伤、增生，如此反复就会增加食道癌的风险。 3、盖烧饭 盖烧饭也是上班族的最爱，方便而美味。盖烧饭食物种类多，而且营养很丰富，受到了上班族的追捧。但有些餐厅的盖烧饭却并非如此。为了让食物更美味，在烹调时会使用大量的油，这样会增加盖烧饭的热量。而过高的油温会使蔬菜、肉类等变性而流失大量营养素。 4、凉皮 凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的，其主要成分是水、蛋白质和淀粉。为了增加凉皮或凉粉的韧性，很多商贩非法加入“速溶蓬灰”和硼砂这两者化工原料，不但有毒，还有致癌的作用。因此，在市场上购买凉皮或凉粉时，一定要注意卫生，尽量少吃或不吃。
老人在运动的时候，一定要遵循一些规则，保持好充足的运动量，不适合过量的运动，因为对老人的身体不好，还会有影响。老人多运动、锻炼可以提高身体素质，起到预防疾病的作用，但是老人运动也不能过量否则会对身体造成伤害，下面就跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解下老人过量运动的危害。 老人过量运动的危害 运动是大家提倡的保健方式，而且运动是可以增强免疫力，调理体质，让人不容易出现疾病的状态的，但是物极必反，所以即使是运动也是需要注意适量的，否则将会出现有害什么的情况，那么过量运动对老人有什么危害呢？ 运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。 因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大降低。 一般来说，剧烈运动后的免疫力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，老年人体育锻炼要适度，以锻炼后精神饱满，不感到疲劳为标准。 这些运动老人最好要避开 1、快速转头 当听到有人喊自己时，这时如果您快速转头很容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的中老年人尤其要避免快速转头。 建议：转头主要是颈部运动，颈部动脉为大脑供血80%以上，大脑发出的信号要经颈部下行，颈是重要的“生命线”。老年人颈椎极为脆弱，转头时要放慢速度，或用缓慢转身代替。 2、仰卧起坐 大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题，再加上骨质疏松，因此做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。再加上，此运动对头部的变化较大，对于患有心脑血管疾病的人来说很容易造成血压升高，发生意外。 建议：此类运动不适合中老年人，建议选择一些运动幅度较小的运动，养生是从生活中的点点滴滴做起的，而非一朝一夕可促成的。 3、爬楼梯 对于50岁以后的人来说，身体肌肉减少3%~5%，相应的平衡力也变差。在跌倒老人中，超过51%与爬楼梯相关，爬楼梯每年致死2万人。上了年纪后，关节退化，上下楼梯或爬山时，膝关节承受的重量是平时的3~5倍，这会加速关节老化。 建议：老年人如果需要上下楼，一定要抓稳扶手。 4、弯腰取重物 关于弯腰取重物的这个运动，实际是对任何人都是有伤害的，如果力量拿捏不到位，很容易闪到腰，甚至血压突升。尤其是对于中老年人来说，更要避免这个运动。 建议：取重物时要“三步走”：第一步，先将身体向重物靠拢；第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳；第三步，伸膝伸髋，这样就把物品拿起来了。 老人健身有5个注意事项 1、多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，上述复合型锻炼动作能运用到更多的肌肉纤维。 2、逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做。或是向身体平衡性发起挑战，用一只脚站立时完成手臂弯举动作。 3、设定健身目标，每三个月评估一次。老年人应当经常性地改变锻炼计划，而不是几个月一直按同一套方案来锻炼，因为肌肉会习惯于做相同的动作。为增强肌肉耐力，简单的方法就是缩短每组锻炼之间的休息时间，或是增加训练次数。 4、确保达到老年人的推荐运动量，即每周150分钟中等强度的锻炼，可以分解为每次20分钟，每周7次；每次30分钟，每周5次；或每次50分钟，每周3次；达到微微出汗的程度即可，但不要受风寒。每次锻炼前后都要做拉伸运动，它们有助于保持脊柱的强壮和灵活性。 5、老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是最有效的方式。
长时间的使用自己的眼睛，对眼睛的危害其实很明显，像是近视，干眼症等问题，只要大家不注意，过度使用自己的眼睛就会引起类似的症状。为了更好的保养自己的眼睛，这些不良习惯，大家一定要改善。微信看多了眼睛又干又涩，电视看多了也会出现这样的问题。同时，睡眠不足、长期过量使用防疲劳眼药水也会加重视疲劳。一起跟随运河边百科(www.yunhebian.com)看看哪些不良习惯习惯会加重视觉疲劳呢？怎么破解视觉疲劳呢？ 五种不良习惯会加重视疲劳症状 不良习惯一：缺乏睡眠 当睡眠缺乏时，人们可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。 专家建议：如果需要使用电脑完成马拉松式工作，若可能，记得规律的休息或小憩一下；也可用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷；如果感到眼睛干涩、疲劳，你就停止工作小憩一下或者眯会吧。 不良习惯二：不当使用隐形眼镜 对于戴隐形眼镜，尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴，一定要正确的使用、清理隐形眼镜，因为正确操作有助于避免眼睛疼痛、肿胀、感染及视力问题。 专家建议：让眼睛透透气，戴会儿框架眼镜； 避免戴隐形眼镜睡觉，尽管它们标榜可以长时间佩戴；用好的清洁护理液；如果佩戴隐形眼镜时出现眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀、出现分泌物等情况，应立即停止戴隐形眼镜，尽快就诊。 不良习惯三：长时间注视手机 长时间用手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等。 专家建议：日常门诊中，总会发现越来越多的学龄儿童因长时间玩手机、电脑等电子设备，出现视力下降、眼痛、眼干等不适，家长们应控制孩子使用电子设备的时间，提醒孩子用电脑、手机时需每使用20 分钟让眼睛休息一下，保护孩子的视力。 不良习惯四：夜间看电视、看书 黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久而久之则易出现视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛等问题，甚至扰乱生物钟。 专家建议：如果睡前小读，记得一定要开灯。 不良习惯五：过度使用眼药水 90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛产生损害。 专家建议：缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。干眼症患者挺好选择无防腐剂的人工泪液。 护眼需做好这四点 1、太阳大时要戴墨镜出门 阳光中的紫外线长期照射眼睛，会引起翼状胬肉、白内障和黄斑病变等眼病，所以要选择能阻挡紫外线的墨镜佩戴。注意一定要购买能防紫外线的正规墨镜，劣质的墨镜戴上后不仅无益反而有害，会加重视疲劳，诱发青光眼。 2、间歇休息 无论是正在读书的学生哥、上班族还是老年人，在近距离用药超过1小时后都需要休息时间让眼睛放松，最好离开座位向外远眺10分钟或以上，不仅让眼睛放松，也能让学习和工作的压力稍稍得到缓解。 3、调整电脑屏幕的距离 电脑屏幕最好背对或侧向窗户，避免出现反光。建议眼睛离电脑屏幕距离为50-70厘米，屏幕；略低于眼睛水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角，这样的距离和角度能减少眼睛疲劳的几率。 4、多吃各种水果 多吃水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜。粗粮、鱼肉和鸡蛋、多喝水，对保护视力都是非常有益的。