入团志愿书 大致框架都是一样的。开头一句“尊敬的团组织您好入共青团申请书，我志愿加入中国共青团。”内容可以分成三段或四段，写一写想要入团的原因，以及为此付出了什么，入团以后会怎么做，如果没有批准会怎样做。最后写上一句“请团组织考验我” 注意，写入团申请书一定要慎重，不能有修改的痕迹，如果写错了，可以用透明胶粘掉。 入团申请书基本要求： 纸张：专用信纸；笔：黑色水笔、中性笔； 字迹工整，不可涂改。格式要求： 标题：入团申请书（首行居中）；称谓：尊敬的校团委；正文； 此致 敬礼； 申请人姓名和日期。 申请书基调：志愿、积极上进,这是入团的思想基础；对团组织的认识； 入团的要求和入团的动机要积极上进；要结合自己的成长过程，谈自己对共青团组织的认识是如何提高的；写明自己的优缺点和自己的努力方向以怎样的行动争取入团；最后：谈谈自己以怎样的态度接受团组织的考验。 入共青团申请书怎么写?速度啊 下边是范文,你可以根据需要做适当的修改敬爱的团支部：团支部组织是一个先进的集体，能成为团支部的人都是有文化、有道德、有理想的新青年。中国共产主义青年团，它领导着青年，培养出先进的青年，使一批又一批的人才涌现，加强民族的自尊，使青年们认识到只有文化、有道德、有理想的社会主义强国，才能成为新一代强国。 本人知道共青团是一个先进的团体，只有新一代青年才能加入共青团，我认为我自己已经达到了入团的要求，共青团对我起到了约束力，能使青年团结一致，加强组织性和纪律性的效果。正因如此，我十分渴望加入青年团。我是初二（2）班的学生XXX，上课遵守纪律，不搞小动作，上学从来没有迟到过，没有缺席准时到校，年年被评为全勤生。 在校尊敬老师按时完成老师布置的作业。本人在德、智、体、美、劳全面发展的学生，成绩在班上属于中上水平，平时虚心学习，遇到不懂的问题就问老师，师生之间相处融洽，在父母的眼里是个好孩子，经常帮助家里减轻负担，帮家里做家务。团支部如果让我加入共青团这个美好的大家庭，我会遵守团的章程，认真完成团交给的任务，我不但会用实际行动来证明自己，而且要做一个有纪律性，组织性的中国共青团员。 并且决心维护团组织，为团组织争光，为校争光，为国争光。在成绩上，我会加把颈，提高自己的成绩。做一个模范的共青团员。万一这次未能评上，我会找出不能入团的原因，努力纠正错误，当这次是团组织对我的考验，如不能评上，我决不会灰心，下次再继续努力。希望团组织认真考虑和审查我，给我一次机会，加入团的大家庭，为团作贡献。 此致敬礼初二（2）班：XXX2000年3月23日。 入共青团申请书怎么写重点要格式 好入团申请书内容主要包括五部分:标题、称呼、正文、结尾、落款()标题:入团申请书般由申请内容和文种名共同构成入团申请书题目要申请书第行正书写而且字体要稍大入团申请书题目也单独写第页上字体醒目(二)称呼:通常称呼要标题下空两行顶格写出接受申请书团支部名称并称呼面加冒号敬爱团组织:(三)正文:申请书主要部分第段先写:我自愿申请加入国共产主义青年团第二段通常要先介绍下人现实情况、人简历、家庭成员及社会关系情况要写明申请入团动机、理由、对团认识、自己决心等对人情况介绍较简单而把重点放入团动机、对团认识及自己决心上正文要从接受申请书团组织名称下行空两格处写起申请书正文部分般篇幅较长所要注意分段下面我们详细地分析入团申请书具体写法1。 介绍人现实情况:对人现实情况介绍了让团组织对自己现身份、情况有初步和大致了解用展开来写简明扼要即2。人简历和家庭成员及社会关系情况:部分内容也要简单无须多用笔墨也必须清楚明白对人简历写法般要求从上学时写起目前止只需依据时间顺序项项地排列出来即主要家庭成员及社会关系情况申请书正文简单地介绍下也写要视具体情况而定有家庭成员及主要社会关系附申请书3。 入团动机和理由:入团动机、理由要重点写申请理由比较多则从几方面、几阶段来写4。对团认识:对团认识往往同人成长经历有关申述自己入团动机时已有所涉及里指专门较集对团认识文字5。自己心情、决心:部分抒写自己入团强烈愿望表达自己决心部分(四)结尾:申请书有结尾也没有结尾般写上此致–敬礼之类表示敬意即(五)落款:落款即要署上申请人姓名和成文日期注意:必须用黑色签字笔。
几家欢喜几家愁 : 时下正值中考结榜时，考取重高的同学欢喜若狂，眉飞色舞初中考高中没考上咋办；没有考上的却愁眉苦脸，阴云不散。真可谓 : 几家欢喜几家愁啊！ 众所周知，中考是人生的第一次大考，成绩好坏直接决定能上什么层次的高中。有些考生中考时没有考好，上不了普通高中，不知道该怎么办。其实，他们还有以下选择： 1就读高中职业学校，基本学制为三年。 2读私立高中学校或普通高中。 3复读一年，中考没考好，考生要分析自己没考好的原因，调整好自己的心态，平时保持一颗平常心。失败不算什么，可以重新再来，选择复读，来年再战，争取考上好高中。你让父母和班主任商量一下，办理相关手续，就可以复读。你要认真分析自己是否适合复读。以下几种情况适合复读：心理或涂错了卡、漏做了题等原因导致发挥失常的；平常学习态度不认真和学习方法不当的；而不适合复读的，则包括分数过低或过高；遇到大考容易紧张的考生；自我约束力较差的考生，这类学生成绩很难提高，复读的意义不大。同时，考生自己如果不想复读，家长切不可逼迫考生，否则只能适得其反。复读之路很艰苦，只有那些心怀信仰，心怀梦想的人才适合！之前在我读初三的时期，我理解力常常不好，背英语记不住，致使我的各科学习成绩都很糟糕。直到找到了一个能让我激发潜能的(尼古拉特斯拉训练)，学习后，情况才开始改变。我的注意力和理解力比之前好了，上学听课不犯困，我的各科成绩也提升了。这些经验应该能帮到你，我想你也可以实现目标的，你是最棒的！ 初中毕业没考上高中怎么办？ 可以选择动漫游戏制作专业如今职业培训学校形形色色，各种各样，令人眼花缭乱，到底选择什么样的学校，读什么样的专业，令不少初中生困扰。这时候学生们就要擦亮眼睛，选择热门的专业更有前途。 目前，中国游戏产业已经进入快速发展期，成为中国文化创意产业和互联网产业的引领者。2019年中国游戏市场实际销售收入约为2046.6亿，同比增长23.0%。游戏产业从业者平均月薪过万，但是人才缺口巨大。 把兴趣发展成职业只要我们努力一定可以实现！ 社会在进步，想要获得成功，想要改变自己的命运，上大学已经不是唯一的出路了，到技校去学习一门技术已经被越来越多的人所接受，掌握一门好的技术也比较容易在社会上立足。 初中毕业上不了高中怎么办？ 条条大道通罗马。人生的路千万条，并不是只有上高中上大学一条道。是金子在哪都发光。三百六十行，行行出状元。 上不了高中说明文化课学的不好，如果不爱学习或者学不会也不能免强。成绩差既便上了高中也是瞎子点灯白废蜡，白白耽误时间，浪费精力和财力。你能提出此问题，说明你已经放弃了上高中的想法。准备另谋出路。这种想法很好，适合自己的才是最正确的。 初中毕业年龄还小，不适合过早走上社会去打工。最好上一个自已喜欢的，文化水平要求不高又有技术含量的职高、技校或专门培训技术特长的学校。这些学校以培养技术为主，文化课为辅。上两三年学，撑握一门技术，到那时再找工作就很容易了。上岗后，如果不怕苦不怕累，努力钻研不耻下问，在平凡的岗位上也能有出色的成绩。
进入暮年，不少中老年人逐渐出现骨质疏松等“小毛病”，此时可能很多人首先想到的是：要补钙了。 但其实老年人体内的微量元素也在慢慢流失，尤其是钾元素，如果长期缺钾，会对身体造成很大的伤害。一、为什么老人要补钾？钾是身体必需的矿物质，也是维持细胞内电荷平衡的重要电解质。心脏跳动、神经传导、肌肉收缩以及血管张力都离不开钾。尤其对于老年人而言，补钾更是可以预防多种疾病：1、减少中风有研究证实，每日多摄入388mg的钾，可以让中风的风险减少40%。这个量的钾，喝一杯脱脂牛奶就能够足够补充了。2、帮助降压国际上2项大型研究都证实，食物中钾含量越高，得高血压的风险就越低。每日增加60mmol的钾就可以降低4.4mmHg的收缩压。3、预防结石若钾的摄入不足，会导致血压升高的同时，对钠盐的敏感度也会增加，进一步加大水钠潴留，增加肾结石的风险，影响尿钙的排泄等等。二、出现这些症状，你可能缺钾了人体一旦缺钾，最突出的表现就是全身无力、疲乏，出现不同程度的神经肌肉系统的松弛软瘫，以下肢最为明显。另外，缺钾不仅导致精力和体力下降，严重时还会出现代谢紊乱、心律失常、心力衰竭，出现胸闷、头晕眼花、心悸、呼吸困难。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀、便秘甚至肠梗阻。如果出现以上症状时，要警惕低钾血症。三、补钾多吃2种食物及时补钾，不仅是弥补身体微量元素的不足，也是为了减少心血管、骨骼、泌尿系统等疾病的风险。那么补充多少钾适合呢？根据WHO推荐，每日钾的摄入量增加到90mmol(3500mg)，而美国的膳食指南则推荐每日摄入钾量增加到120mmol（4700mg）。那么如何通过膳食达到钾的推荐量呢？专家推荐以下2种食物：绿叶菜据解放军309医院营养科左小霞主任介绍，很多新鲜蔬菜的含钾量都高于香蕉，如菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝、油菜等。摄入一斤的量，已经可以满足钾需要量的一半。薯豆类国家二级公共营养师马勇强介绍，除了蔬菜、藻类外，平时应多吃一些豆类，如豆皮、干豆腐、黑豆、白扁豆等，都含有丰富的钾。另外，芋头、土豆等薯类食物不但富含淀粉、膳食纤维和多种维生素，同样也是补钾“高手”。用这类淀粉质食物代替白米饭，可以增加6倍的钾摄入量。四、不是所有人都适合补钾一般情况下，健康人群只要保持膳食多样化，基本可以满足人体所需的钾元素。而对于以下两类人群，则要在钾元素的补充上多用心：第一、高血压患者：对于此类人群而言，补钾和限钠都十分重要。因为钾和钠共同维持着体内环境的平衡，只有体内含有足量的钾，才可将多余的钠置换出来，更好地维持血压稳定。第二、水分大量流失人群：一种是大量流汗的人，汗液带走体内水分的同时，也会带走一定的钾，很容易造成钾的不足；此外，当身体出现呕吐、腹泻时，也会带走大量的钾，出现脱水、电解质紊乱等严重情况。钾元素也并非人人都需要补充，对于有慢性肾脏病者，补充钾元素会影响钾的正常代谢，可能出现高血钾；此外，服用降压药后，会导致体内钾元素无法正常排除，也不能额外补充钾元素。身体缺钾，各种疾病也会随之而来，可见钾元素的重要性，所以一定要重视钾的补充。多吃富含钾元素的食物的同时，也要记住相关的注意事项，这样才能收到想要的效果。参考资料：[1]《【科普营养】补钾全靠吃香蕉？怎么吃够膳食中的钾》.临床营养网.2024-06-15 // [2]《常吃“富钾”食物真的能防中风！》.健康时报.2015-01-16未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
冬令进补是养生的一大热门，全国各地、大江南北的人们都热衷于此。“十里不同风，百里不同俗”，进补最重要的也是因地制宜，根据自己地区的环境、气候特点来有效进补。 多吃姜发汗 用百合润肺 北方：东北热补，西北润补 虽然还未到“三九天”，但东北地区已是一片严寒。由于气温过低，风寒感冒、呼吸道疾病及骨关节性疾病易反复和加重，心脑血管病患者遇骤冷易突发急性心梗或卒中。 中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟介绍，中医上讲，干冷需要“热补”。针对北方人阳虚的体质特点，冬令进补最好选择羊肉、狗肉、鹿肉等温热之品，在烹饪时加入萝卜、白菜等，可以中和温补之效，令其补而不燥。天冷人们出汗较少，不妨在做菜时加点生姜，有助于发汗散寒。独具东北特色的人参酒、参茸酒等，对强壮补身、御寒助阳很有效，阳虚体质者可以适当服用。 这里介绍一个治疗风寒感冒的药膳方———神仙粥。头身疼痛、怕冷无汗或发热无汗的风寒感冒患者，食用此粥后汗出，则感冒自除。做法：取生姜5克、糯米50克、连须的葱白7条，将糯米与生姜同煮1～2开，再放入葱白，待粥熟后调入米醋15克。空腹趁热服下，盖上被子静卧，以微出汗为度。 西北地区的冬季除了不亚于东北的严寒，更添一分“燥气”。寒邪和燥邪最易侵犯肺脏，加之西北人喜食牛羊肉，烹调以烧、炸、烤为主，口味多盐多油，这种高热量饮食虽然有助抵御严寒，但也很容易引发口舌生疮、咳嗽、便秘等燥热偏盛之症。因此，冬季除了需要“热补”，还应加强“润补”，即多吃滋阴润肺之品，蜂蜜、莲藕、百合、杏仁、白果、银耳都是不错的选择。日常多喝水，尽量少吃辛辣刺激性食物，以免火上浇油、损伤肺津。 推荐两款药膳粥羹：润肺银耳羹（西洋参3克，北沙参、天冬、川贝、白芨各6克，装入纱布袋内，加水100毫升，煎煮1小时。干银耳25克泡发后加入其中，文火煎煮至黏稠，调味勾芡即成）养阴清热、益气生津，可治疗久咳少痰、痰中带血、口干咽燥、手足心热等症。百合粥（百合30～50克，粳米50～100克，加水煮粥）可润肺止咳、养心安神，适用于肺燥干咳、热病后期余热未清、心烦失眠多梦等症。 东南：大雪开补，羊肉当先 东南地区的冬季阴冷潮湿，多雨雪的天气会使精神抑郁的人增多。另外，皮肤冻伤之类的问题，以及消化系统疾病较之北方更为高发。以南京为例，夏季炎热暑湿，人体消耗大，因此有必要在冬季适当进补。 东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚提醒，真正的进补还需等到大雪节气以后，补得太早或吃太多高热量食物，反而容易出现上火症状。此时可以吃点萝卜，有助通便，减少便秘和胃肠胀气。就南京地区来看，冬至前后，天气真正冷下来，吃羊肉进补就开始了。老南京人有大雪进补吃羊肉的习惯，有助益气补虚、促进血液循环、增强御寒能力，羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。冬天食用羊肉进补，可以搭配山药、枸杞等，营养更丰富，温补又防燥。 冬天进补有几种常见误区：一是过分进补，二是不分体质进补。中医的原则是“虚者补之”，因此不主张盲目吃膏方进补。膏方不是食品，如果想吃膏方，一定要由正规医疗机构的医生诊断后在指导下使用。 喝莲枣米粥 淡盐水泡脚 中部：保暖防湿，养肾为主 中南地区冬季雨雪天气较少，温度多在冰点以上，人的肌肤腠理较为疏松，容易出汗和感受寒湿外邪。湖南中医药大学第一附属医院肾脏内分泌内科主任何泽云指出，由于中南地区人们喜食油腻、辛辣、厚味之品，多数人体型偏胖，脾胃功能和运化体内水湿的能力通常不太好，大便偏干、失眠的病人较多，尿路感染、（类）风湿性关节炎的发病率也相对较高。 结合冬季养“藏”之道，此时节要保暖防寒湿，养护肾脏。饮食当以清补为主，莲子红枣大米粥就是一款比较适合全家人的食补方法。莲子性寒，红枣性温，两者结合，寒温平衡。 中医认为，咸味入肾，盐外用对人体有很多益处。临睡前用40摄氏度左右的淡盐水泡脚，可以散寒除湿、温通经络。秋冬季节皮肤干燥的人可以用淡盐水洗脸（1升水加1克盐），有助保持皮肤水分。雾霾天气外出回家后依次用淡盐水（1升水加5克盐）和温开水漱口，对口腔局部具有消炎作用，而且对扁桃体炎有一定的治疗作用。 岭南：多食大葱，注意泻火 岭南的气候特点是四季不分明，全年以湿热为主，即使冬季也依然湿润温热。岭南地区的人们在饮食方面追求原汁原味、饮食清淡，这是相当健康的饮食习惯，易于维持机体的阴阳平衡。因此，只要注意夏季防止湿热邪气伤身，冬季大可不必额外进补。广东省中医院治未病中心副主任医师陈润东强调，中医治法有补虚与泻实之分，通过这两种不同手段，实现同一个目的———阴阳平衡、祛除疾病。中医认为，正气不足就是虚，邪气盛就是实。所以说，用疏泄的手段去除实邪就相当于达到了“补”的效果。不能单纯把补看作对机体“有益”，而把泻看作“损”，不辨虚实、喜补恶泻，反而有损健康。 冬季早晨喝一碗热粥最养人。粥能调理脾胃、安神助眠，用不同食材煮粥，还能起到不同的养生效果。羊肉粥有温补功效，可以有效改善阳虚体质者怕冷的症状；八宝粥可健脾养胃，冬季煮八宝粥可用红豆代替绿豆，以减少凉性；小米牛奶冰糖粥也很滋补，但胃病患者不宜多食甜粥，可在粥中添加少许姜丝或陈皮。另外，冬季宜多吃大葱。大葱补气温阳通便，与羊肉、萝卜一同煲汤食用最好。 推荐食疗：羊肉火锅、草乌炖肉 西南：初冬补阳，冬末滋阴 西南地区地形复杂，云贵高原冬季气候阴冷湿寒，四川盆地则潮湿多雨。总体虽不及北方严寒干燥，但早晚温差大，湿寒对人体的侵袭较重，特别是阳虚体质人群，抗寒能力较弱，冬季易生病。所以，初冬进补以补阳为主，待到来年开春，气候转为干燥时，需在补充阳气的同时注意滋阴润燥。 // 该地区人们喜食酸、辣、麻，饮食偏咸，味多浓厚，以驱赶寒湿。云南中医学院基础医学院教授王志红介绍，羊肉火锅是一道非常好的冬季食疗方。羊肉性温能补阳，火锅中的主要调料辣椒、花椒，性味辛温，具有驱寒除湿、活血祛风、行气止痛等功效，对患有畏寒肢冷、腰膝关节酸软冷痛、腹胀、食欲不振的人群有较好地改善作用。另外，冬季还易出现“寒于外，热于内”的体质特点，此时不可急于寒凉清热，而是要通过滋阴生津以除燥热，可多吃滋润类的食物，如百合、藕、银耳、萝卜、蜂蜜等甘润生津之品。 在云南民间，人们有冬季上山采挖草乌炖肉吃的饮食习俗。草乌具有祛风除湿、温经止痛、补阳御寒的功效，对中老年人关节冷痛有不错的治疗效果。要特别注意的是：草乌需要至少炖煮6小时以上，以免所含的乌头碱导致人体中毒，服用后忌食酸冷。此外，黄焖鳝鱼、黄焖狗肉等也是值得推荐的饮食良方，在汤中加入一些辣椒、生姜、胡椒等，可以散寒祛湿。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
高纤维饼干油脂不少 如今市场上有很多粗粮饼干、纤维饼干，如八宝杂粮饼、全麦饼、五谷珍宝消化饼干等，这些饼干的价格要比普通饼干高，口味上也有多种选择，如野菜味、葱鲜味、芝麻薏仁味等。 粗粮饼干、纤维饼干真的比普通饼干更健康吗?中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，粮食、豆类中含的主要是不溶性纤维，较粗糙，很多习惯精米白面的人不喜欢这种粗糙感。对他们来说，含量3%的粗纤维食品就很“扎嗓子”了，而一些高纤维饼干的纤维含量可高达6%甚至10%以上。 专家强调，高纤食品如果还能口感出众、粗而不糙，无非是油脂在里面起到“润滑”作用，纤维在吸油后会变软。所以纤维越高的产品，通常脂肪含量也越高。而且，因为饱和脂肪软化纤维的作用更出色，所以厂家通常都会使用含大量饱和脂肪的氢化植物油或黄油、猪油、牛油等动物油来加工这些产品，使它们口感发酥。所以，越是酥的饼干就意味着越多的油脂特别是高饱和脂肪。 精炼植物油换汤不换药 如今很多人都知道氢化植物油不健康。在采访中记者发现，有的粗粮饼配料中用的都是精炼植物油，而不是氢化植物油。 精炼植物油是不是比较健康呢?范志红指出，精炼植物油是个模糊的词汇，其中包括了氢化植物油，也包括了富含饱和脂肪的精炼棕榈油(炸方便面和薯片常用的油)。因为氢化植物油名声狼籍，棕榈油也不大好听，所以很多企业就用精炼植物油来打马虎眼。 无蔗糖饼干未必真无糖 记者还看到，有些粗粮饼干、纤维饼干打着无蔗糖的旗号，借此来吸引怕吃饼干后血糖升高的消费者。 对于“不含蔗糖”的饼干，范志红指出，饼干里能让血糖快速上升的不仅是蔗糖，精制淀粉引起的血糖上升速度也足够快。另外，以淀粉为原料制作出来的糊精、麦芽糊精、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等，在升高血糖方面比蔗糖有过之而无不及。往往在声称“无蔗糖”的饼干中，经常可以看到这些配料，消费者要注意鉴别。 饼干最好选含蔬菜的 专家还指出，无论怎么改善，饼干说到底还是面粉+油+糖制成的，是不健康食品。如果很喜欢吃饼干，在选择饼干时应当认真查看包装上的配料说明和营养成分。相对而言，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低，也就是口感脆而不酥的饼干会比较健康。 贴心提示 早餐吃粗粮饼干不如八宝粥 // 目前很多粗粮饼干、纤维饼干都在包装或宣传上用粗粮或豆类来吸引消费者，许多粗粮饼干、纤维饼干的配料中还注明添加了麦麸皮、花生等粗粮或豆类。 专家指出，这样的饼干营养价值的确有所提高，因为粗粮和豆类中富含维生素和矿物质。但是，如果在添加这些物质的同时又加了很多不健康的油脂，坏处就会多于好处。国外的确有粗而不油的饼干，但国内没有，这恐怕和国人过于追求口感有很大关系。 因此专家提醒，如果既想得到粗粮和豆类的好处，最好还是自己做麦饭、豆饭、八宝粥，打五谷豆浆。
饮食调养的重点是：首先找出病因，如酒精性脂昉肝，一定要戒酒；营 养过剩肥胖性脂肪肝，应严格控制每天总热量和每餐饮食控制在七八分饱, 让体重缓慢下降至正常；而营养不良性水肿性脂肪肝患者应给予高蛋白和高维生素膳食。其次是控制好进食总热量。一般体重正常者每天可供给10460 千焦即2500千卡的膳食热量；体重已经超重者，每天供给不高于8368千焦 即2000千卡的膳食足矣。只要体重下降到标准体重，就有利于肝功恢复。选 用去脂牛奶、蒸蛋羹、鱼虾、贝类、海产品、少油豆制品，其中富含蛋氨 酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸、赖氨酸，并可提供胆碱等，均有抗脂肪肝作 用。禁忌食用含糖多的甜食和巧克力制品，严格限制动物内脏、肥肉和饱和 脂肪酸多的动物油烹调的原味菜肴。维生素及膳食纤维素要供给充足，一定 要保证每天通便1次。饮食宜清淡，不宜过咸，一旦发现脂肪肝存在，一定 要禁酒，提倡戒烟，切勿滥用中西药物和所谓的保健营养品，更不宜突击减肥。
导致酒精肝的重点因素介绍 酒精肝现在是常见的一种肝病，现在全世界大概有1500万-4000万人酗酒，这是造成酒精肝的主要因素。酒精肝早期的症状并不明显，所以刚开始很难发现。酒精肝的形成是一个渐进的过程，所以早期容易被人忽视。随着时间的发展还会发展成肝硬化或者是肝癌。 主要原因 酒精80%～90%在肝脏代谢。经过肝细胞浆内的乙醇脱氢酶的催化，氧化为乙醛，再经乙醛脱氢酶催化转成乙酸，最终形成二氧化碳。在乙醇氧化过程中脱下大量的氢离子与辅酶Ⅰ结合。辅酶Ⅰ被还原成为还原型辅酶Ⅰ，则使其与辅酶Ⅰ的比值上升，从而使细胞的氧化、还原反应发生变化，造成依赖于还原型辅酶Ⅰ/辅酶Ⅰ的物质代谢发生改变，而成为代谢紊乱和致病的基础。 由于酒精被氧化时，产生大量的还原型辅酶Ⅰ，而成为合成脂肪酸的原料，从而促进脂肪的合成。乙醛和大量还原型辅酶Ⅰ可以抑制线粒体的功能使脂肪酸氧化发生障碍，导致脂肪肝的形成。酒精引起高乳酸血症，通过刺激脯氨酸羟化酶的活性和抑制脯氨酸的氧化，而使脯氨酸增加，从而使肝内胶原形成增加，加速肝硬化过程。并认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是可作为酒精肝病肝纤维化生成的标志。 人体的肝脏除了解毒外，还能降解和代谢吸收酒精，如果过量饮酒，酒精对肝细胞的毒性通过肝脏的代谢，逐步造成对肝细胞的破坏，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。酒精不但可以损伤肝细胞，还可造成肝脏毛细胆管的损伤，或诱导自身抗体的产生，造成肝细胞和毛细胆管的炎症，使血中的γ-谷氨酰转肽酶(γGT)明显升高，从而形成酒精肝病。 重点因素 1、饮酒量及年限。最低饮酒量及时间是160克/日×5年，这是对一般的酒精性肝病而言的，而酒精性肝硬化则为160克/日×10年。女性对酒精较男性敏感，故女性患酒瘾相关的疾病也较低。 2、营养状态。所以空腹饮酒或仅以少量食物下酒，其危险性更大。在充足的营养条件下，饮酒量在一定范围内较少引起肝损害，但超过酒精中毒的临界值，膳食调节就无保护作用。 3、遗传因素。酒精中毒和酒精性肝病的易感性与遗传有关。约有50%的东方人体内缺乏乙醛脱氢酶，不能完全氧化酒精，患酒精性肝病的机率比西方人要高。 温馨提示：长期酗酒的人容易患上酒精肝。酒精对肝细胞的毒性主要是通过影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。所以对人体的危害是非常大的。肝脏在人体中承担着重要的角色，体内物质的储存、合成、分解、转化、解毒、分泌和排泄等均与肝脏有关。
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重点色短毛猫 基本资料 英文名：Colorpoint Shorthair 性 格：感情丰富细腻，温文尔雅 祖 籍：美国 易患病：肠胃疾病 寿 命：10--18 价 格：10000以上 重点色短毛猫简介 重点色短毛猫 重点色短毛猫是由暹罗猫培育出来的，以红色或奶油限于点(面孔、腿、耳朵、尾巴和阴部)。 早杂交与国内shorthairs和提炼通过集中暹罗基因与红色基因，生产了最终叫Colorpoint的颜色Shorthairs。 重点色短毛猫形态特征 重点色短毛猫头部：头圆形。耳朵：儿小而圆，耳内有饰毛。眼睛：眼睛为蓝色。鼻子：鼻子呈分红色，很宽，明显凹鼻梁。足掌：足掌结实且呈圆形。尾巴：尾粗而尾尖呈圆形，尾巴局部有斑块。背毛：被毛和英国短毛猫一样不是柔软而蓬松，质地脆。 重点色短毛猫性格特点 由于重点短毛猫越来越多被爱猫者所喜欢，现在饲养重点色短毛猫的猫友们越来越多。重点短毛猫之所以让广大爱猫者所喜欢，是因为它的性格温顺温顺，感情丰富，和人类特别的亲近。 重点短毛猫的性格内敛、优雅、自负、忠于自己的感觉。千万别拿重点短毛猫跟其它动物来比较，它是非常独特的，而且每只猫咪都很特别。重点短毛猫有很强的独立意识，却又对主人十分的深情。它不轻易生气，除非实在是烦透了，或是把它弄痛了。它可以成为你的朋友和生活上的宠物伴侣，猫咪社交圈并不大，阶级意识也不强，不像狗那么服从权力和领袖。所以平时饲养起来它不是那么听话的话一定不能使用暴力哦。 重点色短毛猫养护知识 任何猫咪到了季节交替的时候都会掉毛，重点色短毛猫也不例外。虽然重点色短毛猫是短毛猫，但是平时的养护也是必不可少的，特别是毛发的养护，下面小编就来告诉猫友们给重点色短毛猫掉毛解决方法。 1、每天花几分钟为重点色短毛猫梳毛 不要觉得给重点色短毛猫梳毛很麻烦，如果你每天养成习惯，你的重点色短毛猫会觉得很舒服，并且愿意和你每天进行这个游戏。当然你也会很省事!因为每天梳毛可以梳掉大量的死毛，是去除掉毛的根本方法，还可以避免毛发打结，同时还起到按摩作用，促进血液循环，增强皮肤的健康，只有健康的皮肤才是不掉毛的关键。 2、适度洗澡 有些家长恨不得天天给重点色短毛猫洗澡，而有些家长则一年半载也不给猫洗一次，其实这都是不对的!正确的猫洗澡应该夏天5-7天洗一次，冬天7-10天洗一次。如果看到重点色短毛猫掉毛就反复给它们洗澡，这样是绝对错误的，过勤的洗澡只会破坏皮肤组织，引发更可怕掉毛。还会使猫的皮肤变的敏感脆弱。 3、选用适当的洗毛液 重点色短毛猫皮肤属中性，应使用宠物专用的洗毛液，不适合使用偏碱性的人用洗发香波。有些人甚至使用消毒剂如滴露，这些都是带化学伤害的液体，绝对不可以用在猫身上，因为这些物质都会破坏猫的皮肤，引发过敏而引起脱毛。 4、适度晒太阳，帮助重点色短毛猫对紫外线的吸收 晒太阳能使猫的皮肤、毛发更健康。所有的猫都喜欢晒太阳，但要给它们准备可以遮阳的地方，而且时间不能太久，以免晒伤或脱水。 5、将毛发剪短一点 其实夏天到了，给重点色短毛猫换给发型也不错啊!毛剪短一点不但易于梳理，也容易观察重点色短毛猫皮肤的状况，对改善掉毛很有帮助，也会让猫感到凉爽舒服。 建议带重点色短毛猫去正规的宠物美容院进行修剪，因为猫不会像狗一样乖乖的让你剪，菜鸟的你很可能剪伤重点色短毛猫，或者剪的很丑伤害猫的自尊心，那样下次它就再也不会让你剪了。
对于新娘来说，一场婚礼最重要的就是自己一定要美美哒出现的在典礼上。闪闪的婚戒、一颗激动万分的心……这远远都不足！一件美丽至极的婚纱才是你的着装重点，但选购婚纱时，你一定不能忘记3件大事！现在运河边百科(www.yunhebian.com)就告诉你，新娘选购婚纱需要注意的地方吧！ 选购婚纱你不能忘记的着装重点 选婚纱你不能忘的3件事 1、一件合适的内衣 一件得体的内衣是穿着婚纱的基矗内衣是最贴身的衣服，舒适是最重要的。而婚纱的设计，一般都是抹胸露肩的设计，所以你的内衣一定是要无肩带款才可以。婚礼当天，穿婚纱的时间比较长，所以内衣不能过于紧绷，这样会让你感到不舒服、不透气。但是也是需要具有塑身效果的内衣！到店选购婚纱时，一定要记得将自己的内衣带去，这样才能选购到一件舒适得体的婚纱！ 2、你的婚鞋 婚鞋仅次于婚纱的重要性，新娘的个性与婚礼的趣味完全都可以由婚鞋展现出来。并且，婚纱的设计灵感也可以来自于婚鞋的样式，达到二者的统一。通常，我们都建议准新娘，先将自己的婚鞋备好，再去选购婚纱。一双婚鞋的作用也不止于就体现在外观上，它还可以将两位新人的身高调整到最和谐的差值，所以婚鞋的对于新娘来说，也是非常重要的！ 3、你的开放性思维 一件好的婚纱不仅要端庄大方，最重要的就是要符合新娘的气质。而作为准新娘的你，在婚纱设计上无疑比任何人都具有发言权。不用担心，你的想法有多么的不可思议，因为作为设计师无论多么天马行空的创意对于鬼马精灵的他们都不在话下！想要你的婚礼完美又出众，你的想法很重要！
虽然现在是以瘦为美的时代，但是也没有必要谈脂色变，肥胖也是有一定的尺度的，只要维持在正常的范围之内，稍微胖一点只要健康的指标是正常的，也不要刻意去减肥，无论是哪种肥胖，健康才是最重要的。相对于肥胖有新的分类，根据肥胖的面色想肥胖分为4种颜色，4种颜色的胖子中都存在着一定的健康问题？你可以通过下面介绍的4种胖子来判断自己属于哪一种？如何对自己的体重进行管理、对身体做好保健。。 1、黄胖子 这类胖子主要的特点就是懒，走路懒、干活懒，总想躺着，不爱运动，人感觉非常的疲劳，总想睡觉，人看上去总是不精神。其实这种人主要是气血虚所致，痰湿较重，对于这种人要加强必要的体育锻炼，每天督促他们进行散步，可以多食药膳粥：可茯苓陈皮粥。同时还可以做一些穴位按摩，可以选择足三里、中脘、丰隆、天枢等穴位进行按摩，每天坚持，会收到较好的效果。 2、黑胖子 这种胖子看上去整个肤色的颜色较深，而且，脖子之下的皮肤有很多的色素沉着，这种胖子的健康可能已经出现了问题，如果不能及时控制和保健的话，发展下去很可能是糖尿病，因此，建议平时加强对尿糖和血糖的监测。同时，要对身体进行一些适当的调理，肾虚的人可以喝山药莲子粥，肾虚同时伴有血瘀的人可以喝丹参枸杞粥。同样可以按摩一些穴位，比如足三里、中脘、天枢等穴位，关键是坚持。 3、白胖子 这种胖子看上去面色红润，皮肤嫩白，是一种单纯性肥胖，他们是处于一种亚健康的状态，身体的代谢还基本上正常，这种肥胖只要从饮食上能够多注意，少摄入一些油脂，同时加强体育锻炼，多走路或者多做一些有氧运动，让自己的体重适当的降低，就会更加的健康，但是如果任由体重继续增长，那很有可能发展成为病态的肥胖。在饮食上可以选择薏仁红枣粥，即好吃又有保健作用。 4、红胖子 这种胖子看上去面色潮红，情绪不稳定，容易发脾气，这类胖子特别容易发生高血压，所以，一定要经常监控血压的变化。平时的饮食中可以多吃一些白萝卜，白萝卜有清热解毒的功效，同时还能够去燥、稳定情绪。还可以常吃黑木耳，黑木耳可以养肾，同时可以降低血压，常吃黑木耳可以改善面色太红，饮品可以选择山楂枸杞茶，这种茶可以减少脂肪的吸收，慢慢的让身体瘦下来，有减肥降低血脂的功效，每天坚持喝这种茶，一定会更健康。同时，也要经常按摩一些有助于减肥的穴位，这样瘦身的效果会更好。
我们都知道，要想减肥，当然少不了高强度的运动，运动减肥是最佳的减肥方法。运动的女孩子更美丽！不光是指体态，常常运动的女生皮肤也会更加红润，透亮哦！那么如何运动减肥呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)就跟大家分享一些关于运动减肥的四个重点，一起来看看吧。 1、运动后体温升高，趁机保养 运动后不仅食欲旺盛，皮肤的食欲也旺盛。燃脂瘦身完后，趁着血液循环加速，血管扩张的时候给皮肤来一场细致的保养，美肤效果会加倍哦！对啦，提醒运动系MM们，运动前一定要卸妆哦，不然厚重的化妆品会阻碍毛孔，不利于皮肤保养。 2、运动后不要忘记舒展肌肉 跑步会粗小腿？开玩笑！看看有着良好健身习惯的人，哪个小腿不是细如竿？小腿长肌肉都是因为运动后忘记拉伸的结果。拉伸不仅可以有效舒展紧张的肌肉，还能让身体曲线更加完美。 3、从简单的深蹲做起 对于运动入门者来说，不要一开始就给自己定下过高的目标，训练计划也要贴合自身的实际才行。运动健身应该是一个享受的过程，感觉身体最舒服才合适。可以从快走，慢跑开始循序渐进。想要有效减下半身的话，就坚持做深蹲运动吧。 4、适当补充能量 运动不挨饿 不管是运动前还是运动后，都应当适当的补充能量，空腹运动效果可不好哦！建议运动前一个小时进食，以易消化，清淡的饮食为主。运动后饮食以蛋白质和优质淀粉为主，比如地瓜，燕麦，糙米饭等，如此一来更助瘦哦！ 运动减肥方法大全 5个运动让你瘦身不反弹 1：爬楼梯运动减肥法 如今，人们的生活条件越来越好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量就开始变少了。若在日常生活中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2、5倍，相当于慢跑800-1500米。 2：做家务运动减肥法 对于洗衣服、买菜烧饭、擦地板等等这些平常小家务，说起来简单，其实做起来也是蛮累人的，但是又不得不做，不过在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用。做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。 3：骑自行车运动减肥法 当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。 4：舞蹈运动减肥法 舞蹈包括传统舞蹈和瑜伽，不仅可以减肥，还可以修身养性。瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。而舞蹈能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。 5：打蓝球、乒乓球运功减肥法 打篮球每半小时消耗热量258卡。它可增强灵活性，加强心肺功能，同时还能减肥。打乒乓球每半小时消耗热量180卡。乒乓球属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性，对减肥来说有很好的瘦身效果。 在减肥方法中，虽然节食和药物减肥效果最快，但对身体很不好，而且容易反弹，生命在于运动，选择健康合理运动，既能瘦的快速，还能瘦的健康。
简易眼线画法抓重点变大眼 简易眼线画法抓重点变大眼 Step1、珠光眼影打亮眼窝 一般MM都会有眼周暗沉的问题，这样会使眼睛看上去没神气。所以第一步是在整个眼窝上涂抹透明珠光眼影，打亮眼周，眼睛会变得干净、明朗，让黑色眼线更显清晰立体。 小Tips：眼部妆前乳是帮助眼妆打底的，在画眼线之前，可以用棉棒点些许妆前乳滋润下眼袋和眼头的部位，因为这个部位比较暗沉，而且秋冬时节眼头经常会脱皮，这样会影响眼线的美感。 Step2、内侧黏膜填补黑眼线 轻轻地拉提眼皮，从眼头往眼尾方向沿着睫毛根部细细的画上黑色的内眼线，不要让睫毛根部有空隙，否则会让眼妆显得做作不自然，这样眼妆的完整性与大眼效果就大打折扣了。 小Tips：在靠近眼尾1/3的部位加粗眼线，会让眼睛看上去更深邃有神。 Step3、将黑色眼线自然晕开 单调利落的眼线会让你的眼睛看上去死板、无神，所以要把眼线自然晕开。轻轻地用笔刷将内眼线微微晕开，做出阴影就先抓出猫眼线条的宽度。 小Tips：MM们可以选择带有晕染刷头的眼线笔，两个功能合一，方便使用。 Step4、平拉眼线至眼尾上提 上眼线要先从眼头部分画起，贴着睫毛根部一直画到眼角，顺着眼型平拉眼线，线条由细到粗，特别是外眼角与下眼线相接的地方，要大胆地加粗眼线，重点是眼尾部分向上拉提0.2CM做出上扬弧度，下眼皮斜上延伸就是最佳的眼线长度，能够让眼睛看起来更大一些，而且有神、不下垂。 小Tips：画的时候眼睛尽量向下看，这样能够把上眼皮舒展开，让眼线充分地填充睫毛根部，不容易留下难看的空隙。 Step5、眼线液创造清晰线条 画完眼线后总是觉得眼睛还不够有神，不够sharp?那是因为你少了眼线液这一步！眼线液能够加强眼线和睫毛根部的浓密感，相对地让线条更为明显。依循已经自然晕开的眼线，顺着睫毛根部描绘黑色眼线液，眼尾稍稍向上提拉，最后自然淡出。 小Tips：使用眼线液应注意笔杆抽出时要小心地将眼线刷上多余的液体在瓶口上滤掉，擦净笔身，小心眼线液滴到眼皮上，眼线液干得很快，蹭到眼皮就很难擦干净了。 Step6、画眼尾1/4与上眼线连接 下眼线不可以省，因为没有下眼线会让眼睛看起来不协调。在下眼皮描绘后1/4的眼线，可以稍微画粗一点点，再与上眼线连接就会很自然啦！ 小Tips：注意不要忽略眼尾的三角区域，这里是一定要填满的哦！
5个妆容重点 让男人一见钟情 5个妆容重点 让男人一见钟情 好质感的皮肤是这样的 1、如何让皮肤快速透白起来 用3天的时间，认真地敷 ，每一次不但做足时间，而且配合按摩，面膜后不忽略清洁，3天时间就可以让皮肤水分充盈，达到饱满水润的效果，皮肤马上白上一号。早晨敷面膜比晚上效果明显，出发前来一片吧。 2、面庞“珍珠”点亮桃花运 每个脸庞都暗藏“珍珠”，点亮它即可提升你的桃花运。这几颗珍珠埋藏在额头中央、两颊、鼻尖、下巴，还有肩膀。只要把这几处伪装到位，就可以妆出好皮肤。上妆前，用含有珠光的妆前产品点在这几个点上，之后用粉刷刷上 液，不破坏珠光，也能让肤质有整体提升的效果。 幼稚女和萝莉范并不讨喜 据说到了60岁，男人心中也都住着个小男孩。尽管社会现状是男人更强大， 男人保护女人，但实际上很多男人心中，渴望一位勇敢、独立而成熟的女人，在他脆弱时挺身而出。 亲和力的眼睛是这样 把眼周画得乌黑的烟熏妆，男士们不会理解，他的思维是，为什么要把眼睛画成熊猫？ 适度的眼妆是这样 1、小烟熏还是有味道的 最近T台很红的超大范围烟熏，男士们绝对吃不消。他们会觉得这完全淹没了五官，有种看不清你到底长啥样的感觉。而微微的小烟熏则会赢得好感，不过不一定是黑色，可以根据当天的服饰，选择适合的颜色，绿色、紫色、棕色都是保险且深得人缘的颜色。 2、浓密睫毛更让他着迷 如果穿得清爽，就用一根 挑起整个眼妆吧，不用担心会降低魅力，重点是眼线平直沿着眼尾拉长3毫米，然后把所有精力放在打造浓密迷人的睫毛上，因为睫毛一浓密，便会让双眼炯炯有神，电力飙升。睫毛现场浓密的技巧是，先拉长再加密。 在相亲界是不灵的 1、萌萌的下垂眼就免了 垂垂眼很萌，但不是能引起男士兴趣的妆容。能让他们愿意亲近的眼型，是林志玲似的圆眼睛或者郑丽媛似的笑眼。你可以利用极细 隐蔽地调整眼型，例如圆眼睛，就在眼球上方的睫毛根部描黑，其他位置放淡，然后用自然的银色点在眼皮中间。而笑眼则重在眼尾，勾勒出细长的眼线，笑起来就能突出眼睛的弯度。 2、有些色彩别过度 如果你盲目装可爱，滥用粉色、蓝色，还不如什么都不画。例如粉色，最保险的位置还是腮部和唇部，千万不能太浓，淡淡的、若隐若现的粉最合适。不论运用什么色彩，重点是不能让脸庞变成调色盘，色彩不能超过3个，五官重点也只能突出一个。 3、成熟并非强硬 若刻意地扮成熟也不明智，哑光的黑色、棕色等有时给人压抑感。想要显出稳重的感觉，深紫色可以帮助你。在眼眸上运用少量紫，如果担心肿就和黑色搭配，显出神秘而沉稳的感觉。
脸上油油的是人们最讨厌的现象之一，尤其是对于女人来说，一张白嫩的脸部被一层层的油脂所覆盖是一件非常恐怖的事情，因此，及时的对脸部进行控油是非常有必要的，但是脸部的油脂分泌是身体内部的导致的，控制起来有一定的难度，下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)来看看脸部控油的方法有哪些吧。 脸部控油的方法推荐 菊花瓣控油法 菊花被人称之为秋天的花中仙子，它不仅仅有内服去火消肿的功效，还有敷的作用呢，不过在这里，小编要教给大家的不是“敷”，而是“搓”。因为菊花的花瓣不仅仅有消炎，抗菌的作用，同时，它还有一定的吸附作用，能够有效的吸附脸上的油脂哦。 方法： 1、准备适量的菊花瓣。 2、取适量的花瓣于手中，轻轻的往“T”区油田区搓揉。 3、搓揉5~10分钟就可以看到效果啦，亲们可以坚持每天都使用该方法，因为它还有一个抗衰老的作用哦。 南瓜控油法 一说到南瓜，大家就会想起那香喷喷的南瓜了。没错，南瓜是一种很美味的食物，但是，同时它也是很有美容功效的瓜果哦，它含有丰富的维生素A、维生素E以及维生素C，具有抗氧化跟延缓衰老的功效，不仅如此，它的肉汁还具有降低皮肤油脂分泌的作用哦。 方法： 1、准备一小块南瓜和适量的纯净水。 2、将南瓜连着皮捣碎置于碗中，再加入适量的纯净水加以调和。 3、直接敷在脸上，敷上10~20分钟即可。 冰敷面膜控油法 面膜是保湿的急救好方法，但是，对于油性肌肤来说，面膜的温度要稍稍的控制一下才会更好哦。 方法： 1、将补水类型的面膜放入冰箱中的冷藏区冰冻，如果想要快的童鞋不妨放入急冻区15分钟，那会冷得更快哦。 2、测试冰冻过后的面膜纸是否为肌肤所能接受的范围内，如果太冷的话，可以将其放置室内置一会儿再敷。 日常皮肤保养有助于控油 注意隔离和防晒 阳光对皮肤有好处，但太强力的阳光对皮肤只有反作用力，就是皮肤会变得更油，而且更容易变老。所以出门涂个防晒霜或者有防晒指数的隔离霜，是非常有必要的。 补水 如果你老是不爱喝水，皮肤当然不会水当当，那么趋势就是油脂过度分泌，所以一定要坚持大量喝水以补充水分。另外，要少用油性化妆品，以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞，最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品，黄瓜面膜补水效果就不错。 换用自然护肤品 有的朋友喜欢用大牌化妆品，其实这些产品含有过多的养分，会让皮肤透不过气来。如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。 脸控油的方法比较多，最常见的方法是利用补水面膜来进行控油，面膜当中的有益成分能够促进脸部皮肤的更新，及时的吸收一些多余的油分，让水分在脸上保持平衡的状态，还有要在饮食方面多食用汤类，多吃清淡的食物。 不良习惯 习惯1:经常洗脸，洗的次数越多越减油。 许多人到了夏天会经常洗脸，希望将油分洗掉。事实上，洗脸只是将脸部表面的油脂暂时清理掉。如果肌肤的油脂和水份分泌仍然处于失衡状态得不到改善，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。 习惯2:频繁使用吸油纸。 用吸油纸吸油虽然可以看到立竿见影的效果，但不宜频繁使用。因为这样会给肌肤错误的暗示，以为又缺乏油脂了，不久就会分泌出更多的油脂。 习惯3:加强控油就可以。 除了干性肌肤缺水外，出油也与脸部缺水有关。正是因为缺水才导致肌肤水油失衡，出现表面出油，内部缺水的复杂现象。因此，如果你的控油功课只在"油"上下功夫，没有解救肌肤的"渴"，想告别油光是难以实现的。 注意事项 油光重灾区要重点护肤清洁 T区油脂腺多，油脂分泌超级旺盛，洁面时一定要把重点放在额头，两侧鼻翼及下巴部位。 用完吸油面纸勿忘补水 吸油面纸的确好用，瞬间就可让油光去无踪。殊不知，油光是控制了，皮肤水分却也越来越少。盛夏时节，每周敷1-2次补水面膜，让保湿因子渗透到肌肤底层，这才能全面滋润的皮肤。 用控油护肤品前先打底 在用控油保湿品前，先来点化妆水吧，它能给肌肤有效排毒，让肌肤呼吸得更加顺畅。 夏天洗脸无需非常按摩 夏天洗脸的次数不宜过多，一天以2-3次为宜，无需非常按摩脸颊，那样只会令脸颊变得更干燥。 去角质收毛孔 选对了去角质产品，不仅能促进老化肌肤肌肤，还能保持肌肤清爽舒适，轻易就可离别油脂。收敛毛孔在夏季也非常必要，能起到抑制油脂分泌的作用。
人的皮肤在压力状态下，最容易出现干燥、粗糙、皱纹、缺少血色，甚至青春痘丛生的状况。这是因为皮肤毛细血管在焦虑情绪的影响下，容易充血、僵硬，免疫力下降，十分脆弱。如果几天加班熬夜，眼圈就会变黑，并长出眼袋，皮肤变得干燥不堪，"疲劳肌"症状明显。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 一、肌肤疲劳伤害及补救 1、肌肤干燥细纹： 晚上本是肌肤进行修复时间，因为熬夜，肌肤没有正常修养，就会影响到肌肤本身的锁水功能，导致皮肤营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。 ＊ 抢救肌肤方法： 保持肌肤水嫩，需要帮肌肤补水，并加强他的锁水功效，先对皮肤进行清洁。再用温水洗脸，保湿化妆水帮肌肤迅速补水，然后再通过乳液为帮助肌肤锁住水分。 2、黑眼圈的困扰： 眼睛是最能泄露我们精神状态的部位，一旦熬夜、睡眠不足，黑眼圈也会悄悄爬上眼睛，让整个人立显疲态，摆脱熬夜黑眼圈的困扰，眼部保养特别重要。 ＊ 抢救肌肤方法： 热敷加冷敷去除黑眼圈。将一条热毛巾敷在眼部(包括两侧的太阳穴)约20分钟，接着再用冷毛巾敷1分钟，然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩大约3~5秒钟，连续做10次。或者用隔夜用过的茶包贴在眼皮上，对已经形成的黑眼圈有收敛淡化作用。 3、脸部皮肤暗沉： 常熬夜的人都知道，熬夜容易使脸部皮肤暗沉没有光泽，这是因为皮肤表面的微细管血液呈现血液淤滞现象，导致皮肤变得暗沉没有光泽。 ＊ 抢救肌肤方法： 解决暗沉，必须保湿跟美白双管齐下，先彻底清洁肌肤，拍上爽肤水，再使用强效美白补水面膜，可瞬间给予肌肤充分水分及养分，使肌肤在10～20分钟内就能滋润、舒展，肌肤变得柔嫩、白皙。 4、油脂旺盛长痘： 经常晚睡导致睡眠不足，会让肌肤细胞的新陈代谢发生混乱，导致肌肤油脂分泌异常旺盛，这些油脂如果没有及时清洗干净，就会长痘痘的问题。 ＊ 抢救肌肤方法： 油脂分旺盛泌要勤洗脸，如果脸上不小心长痘痘，用强力收缩水可收干痘痘，水杨酸也是对付痘痘的好武器。 5、脸部眼部浮肿： 熬夜后代谢会比较差，脸部眼部都比较容易水肿，如何消除眼部浮肿，维持良好循环状态。绝对是夜猫子们护理的重点。 ＊ 抢救肌肤方法： 最好用冷敷。用保鲜膜包两三块小冰块，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。或用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉消肿。 二、熬夜肌肤保养重点 1、按摩肌肤排毒 夜晚的保养可以让疲倦的眼周肌肤获得充足的水分和营养，并配以有效的按摩，帮助肌肤快速恢复代谢功能，给肌肤排毒，让肌肤绽放无限活力。 2、去角质不可少 在肌肤保养过程中，建议女性朋友熬夜过后到美容院进行几次护肤，彻底去除角质，从而为下一步的补水做铺垫。同时进行深层清洁、补充营养等项目，或再做个全身排毒精油按摩。 3、内外双重补水 内补水，即大量饮水。每天加强身体对水分的摄取，这样更有助于新陈代谢。外补水，包括面膜、蒸汽美容、喷雾、全身沐浴、SPA水疗等。 护理方案 I级疲劳肌肤 困惑:仅仅是两天没好好睡觉， 皮肤开始莫名其妙地干燥起来，肤色很差，没有光泽。熊猫眼和大眼袋越来越明显，想用粉底掩饰一脸的疲倦，却发现上了粉底后的皮肤看起来更差劲。 分析:身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化。干燥的皮肤因为缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致无法上妆。 关键词: 保湿、去角质 配比方案: →口服维他命B: 维他命B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞，每天可以补充两次，每次剂量为100毫克。维他命B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、起司及酵母。 →去皮保养: 将肌肤外层的老旧角质去掉，无疑是帮助肌肤脱了一层厚重的外套。但是，切记要适度。过度的去皮保养则会阻碍角质层的再生，令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱，导致肌肤状态恶化。 II级疲劳肌肤 困惑:明明是用平时常用的洗面乳，却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊有刺痛感，使劲地往脸上涂营养霜，却一点儿也不吸收。身边的朋友也问我，你今天心情不好吗?为什么看上去面色如灰?虽然很累，但睡眠质量却非常差。 分析:长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白灰暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，无法适应任何化学成分的刺激。 关键词:舒缓、醒肤 配比方案: →外用维他命C: 维他命C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫"左旋维他命C"的物质，能很容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用很大。外用涂于皮肤表面，可以产生很好的美肌减压作用。 →芳香精油沐浴: 当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状。其方法是:在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15~20分钟。洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应;玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化。 III级疲劳肌肤 困惑:明明是干性肌肤，一夜之间却在T字带有出油和粉刺情况发生。眼周皮肤干燥得厉害，在微笑的时候已经有细细的皱纹出现，皮肤变得脆弱不堪。"好朋友"来临的时间比平日提前了好几天，经期综合症较平时更加明显。 分析:肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞渐渐失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，以眼周皮肤的老化开始，继续下去会导致肌肤迅速衰老。 配制建议 干燥脱皮，玫瑰+檀香木+洋甘菊精油 缺水起皱纹，玫瑰+橙花+茉莉精油 缺水性出油肌肤，天竺葵+薰衣草+依兰精油 肤色晦暗，玫瑰+天竺葵精油 青春痘皮肤，天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油