对于宝妈来说，应该没有什么事比宝宝健康更让人重视的了。宝妈群里有个宝妈一直在纠结，自家闺女吃的也不少，可是为什么就是不长肉呢？倒是发烧了一次就瘦了好几斤，也不知道是什么原因。其实宝宝光吃不长肉的话，多半是这些原因导致的，宝妈早知道早改善，可以让宝宝更好地吸收营养。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 宝宝体重增长规律 宝宝体重增长是有一定规律的，据调查资料显示，正常足月宝宝生后第1个月体重增加可达1~1.7kg；生后3~4个月体重约等于出生时体重的2倍；第一年内宝宝前3个月体重增加值约等于后9个月内体重的增加值（举个例子，宝宝出生时3kg，3月龄时6kg，这3个月增加了3kg，从3月龄到12月龄这9个月可能只增加这3kg，平均一个月也就只增加0.3~0.4kg），即12月龄时宝宝体重约为出生时体重的3倍；生后第2年体重增加2.5~3.5kg；2岁至青春期体重增长减慢，年增长约2kg。 说宝宝不长肉的，多是宝宝处在3~9月龄的家长，因为前3个月增长比较快一些，这9个月按照上边例子中所示，平均一个月增长0.3~0.4kg，再加上称的时间不一样（是否喂奶，是否排便）、方式不一样等等，可能会有所差异，造成的感觉就是宝宝一点也没有增长。针对这个问题，最好能统一时间，统一称重称，统一称重方式。 新生儿期时体重不增 有些刚出生的宝宝，家长会发现宝宝体重没有增长，反而有下降的现象。这种现象多存在于生后1周内，因奶量摄入不足、水分丢失、胎粪排出等原因，可出现暂时性体重下降，属于生理性体重下降，约在生后第3~4天达最低，下降范围为出生体重的3％~9％，至出生后第7~10天恢复至出生时的体重。 如果体重下降的幅度超过出生体重10％或到第10天还未恢复到出生时的体重，则属于病理状态，最好能及时到医院就诊，查明原因。 造成宝宝不长肉的原因有哪些？ 1、喂养不当 最主要的原因就是喂养不当造成的宝宝不长肉。有些是因为喂养不足、营养不均衡、奶粉冲的过稀、只给宝宝吃单一的食物、没有及时添加辅食等原因。 2、遗传 有些家长就是偏瘦型，宝宝大了之后随着运动量的增加，婴儿肥也会逐渐退去，这样给家长的感觉就是瘦了。 3、疾病原因 （1）消化系统解剖或者功能上的异常引起消化吸收障碍； （2）长期发热、各种急、慢性传染病及慢性消耗性疾病等均可致分解代谢增加、食物摄入减少及代谢障碍； （3）早产、多胎、功能营养不良等先天不足也会引起生后的营养不良。 4、饮食单一，营养不均衡 有些家长在给宝宝准备辅食的时候，可能是怕宝宝不消化或者是怕宝宝吃多了积食，所以经常会给宝宝准备一些稀饭之类的食物。如果总是给宝宝吃稀饭的话，宝宝就算吃的再多，营养跟不上，还是不会长肉的。这是因为宝宝正在处于快速身体发育的时候，所以对营养的需求是特别大的，所以宝宝不仅要吃得多更重要的是要营养均衡，这样宝宝才能长肉，才能有一个健康的身体。 所以宝妈平时在准备辅食的时候，可能就要多费点心了，应该从宝宝辅食种类上着手，保证宝宝每天的营养充足。 5、睡眠不足，身体长得慢 可能我们大人熬夜已经习惯了，所以孩子也会跟着家长一起熬夜。我们都知道夜里9点~凌晨2点是生长激素分泌旺盛的时期，而只有进入深度睡眠才会让宝宝体内的生长激素分泌得多，所以宝宝最好在9点之前上床睡觉。通常情况下，小孩要经过半个小时或者一个小时才会进入深度睡眠状态。 因此，如果宝宝的夜间睡眠时间不足的话，那么就会影响身体里生长激素的分泌，从而就会导致不长肉/个子长得慢等情况。 所以充足的睡眠对于一个孩子来说是特别重要的，如果孩子已经习惯了晚睡，不妨家长在陪睡的时候，跟宝宝一起早睡。孩子的好奇心和模仿心很大，看到爸爸妈妈睡觉，他们就会跟着一起睡了。 6、消化和吸收能力差 有很多宝妈都会疑惑，明明自家的娃每天都吃的不少啊，为什么就是不长肉呢？其实还有一个关键的原因，在于孩子的消化功能和吸收能力比较差。如果宝宝的消化和吸收能力比较弱的话，那就意味着吃太多的有营养的食物都白搭。所以如果宝宝出现光吃不长肉的情况，不妨留意下是不是宝宝的消化功能和吸收能力不好，如果是的话，尽快调养宝宝的身体。 关于宝宝不长肉的原因，如果因疾病造成或者已经造成营养不良，最好能够到医院就诊，查明原因，遵医嘱治疗。
胎儿的营养主要从母体中获得，所以孕妇就处于“一人吃，两人补”的特殊生理时期，所以很多孕妇会出现体重飙升的现象，那么孕妇平时该怎么吃呢，下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看一下吧。 想要长胎不长肉 孕妇吃什么好 1、豆制品 如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素，比如优质的蛋白质。 2、瘦肉 瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。 3、低脂酸奶 酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。 4、绿叶蔬菜 绿叶蔬菜是叶酸和锌的良好来源，圆白菜则是很好的钙的来源。如果准妈妈喜欢吃沙拉，就多加一些深颜色的蔬菜，比如莴笋、紫甘蓝等，颜色越深的蔬菜维生素含量越高。准妈妈还可以在汤里或者是其他的食物里加一些绿色的蔬菜。 5、麦片 麦片的热量不但可以让准妈妈保持一上午的精力，而且还含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低体内胆固醇的水平。 最好是选择天然的，不含糖类或者是其他任何添加成分的麦片。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加些果仁、蜂蜜等。 如何长胎不长肉？ 食物交换份法和手掌法则 很多女明星都是“长胎不长肉”的典范，网络上也流传着各种各样的明星孕期食谱，那么我们自己是否也可以制订专属于自己的孕期食谱呢？究竟怎么吃才可能长胎不长肉呢？医师建议妈妈可以参考两种做法，第一种是食物交换份法，第二种是手掌法则。 1、食物交换份法：计算热量来搭配食谱 第一步：计算标准体重 按照公式“理想体重=身高(cm)-105”来计算标准体重，比如一名孕妇身高165cm，那么她的理想体重就是165减去105，即60公斤。 第二步：计算每日所需的总热量 按照孕期的热量供给要求(可参考妊娠期糖尿患者饮食要求)，每日应摄入的热能标准为30～38千卡/公斤体重/日，计算出全天所需总热量为1800～2280千卡。 第三步：搭配每日的食物 一般来说，建议孕期食物中蛋白质占总热量的比例为15%～20%，脂肪占总热量的比例为25%～30%，碳水化合物占总热量的比例为50%。准妈妈可以参考“食物交换份”(可通过网络查询)来得知每种食物的热量，来搭配出每天的食物。 2、手掌法则：用手来量出食物的量 如果觉得食物交换份法太专业，准妈妈们也可以考虑使用手掌法则来计算每天的食材摄入量，方法很简单。 蔬菜—手抓量：两只手能够抓住的菜量(1把)，可相当于500克的量。 蛋白质—掌心量或两指并拢量：50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块瘦肉，或者是相当于厚两指宽，与两指(食指和中指)长度和宽度一致的瘦肉量。每天吃50～100克的瘦肉可满足一天的需求。 脂肪—拇指尖量：一个指节大小的油相当于10克。 此外，为了让孕妈妈更方便地记住自己的饮食搭配，李映桃医师还提出了孕中晚期饮食“九个一”标准，供准妈妈们参考。 “九个一”分别为：一杯适合的奶制品(250～500ml)；一份粮食(250～300g)粗细搭配；一斤蔬菜(250g绿叶)；1～2个水果(150～300g)；100克豆制品；100克肉类(无腿>两条腿>四条腿)；一个鸡蛋；一定量的调味品(油25g、盐6g、 不用或少用糖)；一定的饮水量(1000～2000毫升)。。若看不见或当事人已不能说话，应及时就医。
如何保养我们的身体，这是非常的重要的话题，其实，生活中，喝多的方法都是可以帮助我们保养身体的，到底该怎么做，这就需要好好的了解一下了。下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看脖子上长小肉疙瘩是什么原因、脖子上长小肉疙瘩怎么办以及日常饮食的基本原则有哪些。 脖子上长小肉疙瘩是什么原因 淋巴结肿大 淋巴结肿大是由致病微生物引起的急慢性炎症，而脖子上长小肉疙瘩就有可能和这个炎症有关系，主要发生在重油烟、辐射大、噪音污染大的地方工作的人身上。如果不及时治疗，到了病症的后期，小肉疙瘩会越来越大，更加难以治愈。 发炎 如果脖子上长了小肉疙瘩的地方会发痒，很有可能是因为毛囊炎或皮脂腺发炎，这时应该经常用温水清洗脖子，涂抹红霉素软膏之类的消炎药品，改善炎症。同时要注意不能挤压、挖掐小肉疙瘩，也不要吃辛辣、油腻、刺激的食物，多吃健康低脂的食物。 若是出现脖子上长的肉疙瘩很痒的话，可能就是发炎了。这时是不可以用手抠和吃辛辣的食物的，常用清水清洗患处是非常好的选择。 过敏 脖子上长小肉疙瘩也有可能是因为过敏引起的，是接触某种东西造成的过敏反应。如果确定是过敏导致，就要注意不再接触可能导致过敏的东西，同时可以涂一些有舒缓作用的天然护肤品。如果不确定是过敏导致，建议去医院检查一下。 长脂肪粒 眼周肌肤容易长脂肪粒，脖子上也是会长的。脖子上长脂肪粒可能是因为皮肤上有微小伤口，在皮肤自行修复的过程中，生成了一个白色小囊肿。也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积于皮肤内形成的白色颗粒。脂肪粒一般无需治疗，如果太严重，可以采用手术的方法治疗。 内分泌失调 脖子上长小肉疙瘩也有可能是内分泌失调引起的，不健康的生活方式，会造成内分泌失调，所以这时要注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果等健康食品，少吃油腻、辛辣、刺激性强的食品。同时作息时间也要好好调整，让身体得到充分的休息。 丝状疣 如果脖子上的小肉疙瘩是褐色或淡褐色的，那么很有可能是丝状疣，丝状疣是发生于皮肤浅表的外形如丝的小赘生物，主要会出现在中老年人身上，抵抗力差、免疫功能缺陷、长期使用免疫抑制剂及激素的人，都非常容易出现丝状疣。 脖子上若是出现过敏或者是脂肪粒的情况时，应该怎么办呢？小编整理了一些关于脖子上长痘痘的去除方法，一起了解一下吧。 脖子上长小肉疙瘩怎么办 1、蜜汁橄榄油面膜 白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。在白芷粉末中加入蛋黄，混合搅匀，并注入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脖子上鸡皮肤处;大约20分钟后，用清水冲洗干净。对于缓解鸡皮疙瘩有很好的辅助作用。 2、红酒蜂蜜面膜 准备1小杯红酒，加入2～3匙蜂蜜，调至浓稠的状态，将其均匀地敷在脖子上鸡皮肤处;待八分干之后，用温水冲洗干净。红酒中的葡萄酒酸是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化黑色素，淡化鸡皮肤。让皮肤更白皙闪亮;蜂蜜具有保湿和滋养的功能。对酒精过敏的女性，必须谨慎使用。 3、茯苓蜂蜜面膜 取白茯苓15克，白蜂蜜30克。将白茯苓研细末，蜂蜜调成膏状;晚上睡前敷脸，第2天早晨用清水洗去。茯苓与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化鸡皮肤。 4、蜂蜜橄榄油面膜 取橄榄油50毫升，蜂蜜20克。将装有橄榄油的耐热容器放入40℃左右的温水中，隔水加热至37℃;在橄榄油中注入蜂蜜调匀，把消毒纱布浸在油中;取出纱布，敷于脖子上鸡皮肤处，20分钟后取下。对于改善鸡皮肤很有用处。 饮食是预防疾病关键之一，对于很多疾病来说，都是因为饮食不正确导致的。日常饮食要做到哪些呢？ 饮食的基本原则 1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。 2.多吃蔬菜水果和薯类。 3.每天吃奶类、大豆或其制品。 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。 5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。 结语：健康的对待身上任何一个长出来的东西，很多时候，这些东西都是非常的不好的，不利于我们的健康的。为了我们更好的拥有健康的身体，还是得多保养好身体的。若是出现脖子上长肉疙瘩的情况，首先考虑自己是不是由于接触了致敏的东西以及最近出现内分泌失调了。
人体上半身全靠我们的脊椎这一条骨头支撑起来，而且脊椎这一条骨头里面还含有很多重要的血管，神经等等，哪一个出了问题都是会给我们带来直接性的伤害，富贵包基本有一大半的都是颈椎上面血管等方面出现了堵塞或是别的什么问题，从这点上看很多女性出现富贵包，要比男性多很多，比如中年女性朋友以上都有可能出现。下面运河边百科(www.yunhebian.com)和你一起去了解一下！ 富贵包可以说就像是一个定时炸弹，不去理会就等着爆炸，那说了这么多，到底这个富贵包是在我颈椎的那个位子呢，我们可以将头部贴于胸部，用手去摸我们颈椎最突出的一个骨头上人后在摸到第二块骨头，两块骨头的中间如果出现一个小小的包，这就说明开始出现富贵包的症状了，发现的越早越好。它是怎么形成的？这个大包真如传说中的那样是“夺命包”吗？如何消除这个大包呢？脖子后长肉包 传说中的“富贵包”真能夺命吗？ 脖子后面的大肉包，位于颈椎和胸椎的结合部位，具体来说是颈椎的第七节和胸椎的第一节的交界处。 因为这种大包多见于胖人身上，所以被大家美名其曰“富贵包”。富贵包还有个名字叫颈后大包。 那么这个大包是怎么形成的呢？原因有三种： 1、脂肪堆积。 有富贵包的人群中有一部分是胖人，他们的脂肪较多，会显得脖子短，并且颈部的脂肪堆积，看起来就像脖子后面长了个大包。 2、颈椎受损。 长时间低头玩手机、低头看电脑、睡觉时选择的枕头不合适、枕枕头的姿势不正确、站姿走姿坐姿不标准、含胸驼背等不良习惯经过日积月累都在慢慢伤害着我们的颈椎。颈椎受损，引起生理曲度的不健康改变，就会让人的脖子后面看起来有个大包。可以说富贵包某种程度上是颈椎病的预警信号。 3、韧带钙化粘连。 颈椎后方有一条纵向的项韧带，由于长期伏案或姿势不正确，项韧带会被颈椎磨损，从而发生局部无菌性炎症。若有不良习惯而长期不改变，则会导致韧带钙化、组织粘连，久而久之就在患处形成了一个大包。 富贵包真如传说中的那样是“夺命包”吗？ 长了富贵包，影响形象，穿衣不美，还可能会背痛，于是大家就很担心。甚至在网上还有人称长了富贵包是脑梗前兆，富贵包其实是“夺命包”，真有这么严重吗？ 前面我们讲到富贵包的形成原因有三种，第一种是胖，如果是这种原因形成的，减肥就好了，并不会夺命。 第二种原因是颈椎受损，这种情况就要引起大家的注意了，颈椎受损压迫神经就会导致手麻、压迫血管就会导致头晕，如果时间长了造成脑供血不足，还会引起低血压。但是如果说会“夺命”，则略显夸张。 第三种原因韧带钙化粘连，这种情况会有局部弹响的症状，也会导致局部血液循环不畅，但通过改变姿势和锻炼就能改善，也没有到“夺命”这么严重的程度。 长了讨厌的富贵包，该怎么改善？ 很多人发现自己长了富贵包之后，就跑去按摩店要求按摩师把包按掉，但医生提醒，发现富贵包后不要对患处进行按摩，很可能会因为过度的刺激而导致炎症或者颈椎损伤加重。那我们能做的有哪些呢？说起来也非常简单。 别含胸驼背、别总是低头 玩手机、看电脑的时候，把头抬起来！走路坐着的时候，把胸打开！这些相信大家都知道，但道理都懂，大胸妹也做不到……不过为了我们的健康，大家努努力啊！ 选一个合适的枕头。 很多人都存在“枕头就是用来放头”的误区，但其实！枕头是用来枕脖子的！ 做一些改善练习 可以利用泡沫轴来进行滚动，放松背部肌肉；瑜伽中的猫式动作也能帮助背部进行放松。另外每天坚持靠墙站1-3分钟，对于改善姿势也很有帮助。 如果富贵包变大了很明显了也不要着急，下面我们可以通过几个瑜伽的训练方式来调整。 单腿鸽王式，这个动作如果是有鸽王式基础的朋友，相对会比较容易，鸽王式也是能够改善我们的颈椎脖子的，那么首先我们先说单腿鸽王式的动作，首先我们大小腿充分折叠，臀部坐与我们的脚后跟，然后将一侧腿，大小腿成大概90度平行与地面，另一侧腿慢慢向后伸直，上半身保持正常的生理位置，保持一段时间30秒后在慢慢回到起始位置。 单腿轮式，这个动作会比较困难一些，首先我们可以在瑜伽球上做这个动作的简单版，首先我们仰卧与我们瑜伽球上面劲量将我们的身体紧贴于瑜伽球上，保持30秒以上，在慢慢的利用自己的身体，形成一个瑜伽球的圆形的状态，保持30秒，慢慢的一步步加强，在能够保持成一个圆弧形的时候，我们就可以离开瑜伽球了，基本这个动作就已经成型了，我们在在这个动作的基础上将我们的一侧腿慢慢向上抬起伸直，保持云速呼吸。 猫狗式，大多数人家里是有小猫小狗的，没事的时候可以看看它们伸懒腰的样子，首先我们四足触摸地面，下肢膝关节与脚尖触摸地面，然后收紧腹部，背部，头像上抬起，将我们的腰背部形成一道圆弧状，就有一种头部劲量去贴近我们的臀部肌肉，保持30秒的时间，反复练习。 瑜伽，作为一个能够修养身心的训练动作，它的一个动作能够变成很多种的姿势，但原理不变，我们要根据自己的身体状况来合理的调整我们的瑜伽动作，从而更好的改善我们的身体，还有就是重点提醒，富贵包不要以为是块脂肪或者是什么没有大问题的东西，很多时候就是一些看是小小的毛病就给自己带来了很大的问题。