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尿酸高的原因和危害,尿酸高有哪些危害?如何降尿酸?

尿酸高的原因和危害,尿酸高有哪些危害?如何降尿酸?

朋友家的小孩今年16岁尿酸高的原因和危害,从小就是个吃货,年纪轻轻就已经严重超重了。 可由于家庭条件较好,朋友也较为溺爱,平时的要求都会尽量满足,各种烧烤海鲜、小龙虾,火锅麻辣烫,但由于没有影响到生活,所以也就没进行限制。谁知道学校的一次体检,意外发现他的血尿酸水平竟然高达550多。当时朋友就蒙了,对于高尿酸也没有什么概念,只知道离痛风不远了,所以立即前往询问我这个老朋友。 什么是尿酸?从医学上来讲,尿酸就是嘌呤代谢的终末产物,嘌呤代谢紊乱、能量代谢异常及肾脏对尿酸的排泄障碍,均可引起血浆尿酸浓度升高或降低。 当嘌呤代谢出现异常就会升高尿酸水平,说起尿酸高,人们可能首先想到的就是痛风。的确,尿酸过高会导致痛风的发生,但是尿酸高的危害不仅仅有痛风。还会损伤肾脏,过多的尿酸会以结晶盐的形式堆积在肾脏并堵塞肾小管,容易引起肾结石并诱发肾炎肾病,严重还会发展为肾衰竭。 若尿酸水平一直很高,血液无法将溶质溶解掉,尿酸会逐渐沉淀成结晶盐,虽血液流到身体各处,但最后在大脚趾、大拇指等远端关节处停留、累积。当尿酸盐结晶越积越多,会引起血液中细胞释放炎性物质,从而导致关节发炎,相继出现红肿、疼痛等症状。 现在知道尿酸高有那么多的危害了,那么该如何降尿酸呢?尿酸的降低需要稳定缓慢,不存在什么快速有效的办法,更没有什么灵丹妙药! 高尿酸的患者需要从日常生活饮食习惯的改变开始,在这个过程中最重要的是自律和坚持。 日常饮食多以清淡为主,除了避免高嘌呤食物,还应当避免高油、高脂、高糖的食物。应当补充充足水分。尿液中也能排泄出一部分尿酸,有助稳定尿酸量,同时增加锻炼,流汗也可带出少量尿酸,并且有助强身健体,提高脏器功能。 (我是罗民,三甲级医院在职主任医师,有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生,我的努力只为收获大家的认同,如果我的回答可以帮助您,希望您能点赞、关注,如果有什么问题,可以评论或私信我,我会尽力帮助大家!) 高尿酸血症的根本原因是什么? 血尿酸是我们机体代谢和我们饮食摄入的嘌呤化合物在肝脏中合成,主要通过肾脏和消化道排出,当各种原因引起血尿酸生成增多和/或排出减少,都会引起血尿酸水平的增加。 在引起高尿酸血症发生的原因中,最主要的原因是我们机体代谢异常等内源性因素所致,同时也受到饮食等外源性因素的影响。高尿酸血症是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病,其不仅与痛风直接相关,也在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等多种疾病的发生、发展中起着重要的作用,我们要引起足够的重视,并积极规范化治疗。 正常人体血尿酸水平应不超过420umol/L,当我们在正常饮食下,非同日两次空腹八小时以上,测得血尿酸水平升高超过420umol/L,即可诊断高尿酸血症。高尿酸血症一经诊断,应积极规范化治疗,注意改善生活方式,必要时可使用降尿酸药物。 高尿酸血症患者在日常生活中应注意严格限制高嘌呤食物的摄入、多饮水、保暖、戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态。当生活方式干预效果差或出现痛风等并发症或血尿酸水平过高时,应积极使用降尿酸药物,以稳定控制病情。 本文由全科扫地僧为您解答,希望对您有所帮助。不足之处,敬请指正,文章仅供参考,不作为医疗建议。

资讯百科 2022-04-01
如何降低尿酸,平时怎样运动才对降尿酸有效果?

如何降低尿酸,平时怎样运动才对降尿酸有效果?

痛风是一种慢性代谢性疾病,很多痛风患者都存在肥胖或超重的现象,肥胖不仅影响尿酸的控制,而且还会增加糖尿病、高血压、高血脂的发生风险,调整生活方式有助于降低体重,控制痛风发作,一要控制饮食,二要适宜运动,合理运动可以增强体质,提高机体免疫功能,缓解痛风性关节炎所引起的关节疼痛,预防肌肉萎缩和关节挛缩如何降低尿酸。 痛风患者宜选择有氧运动,如健步走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等,有氧运动有助于锻炼心肺功能,运动强度低、消耗小,不易疲劳,可长期持续进行。痛风患者不宜选择举重、短跑、短距离游泳、俯卧撑、快速仰卧起坐等无氧运动,这是因为无氧运动可增加血液中尿酸和乳酸的含量,并且抑制肾脏排泄尿酸,容易诱发急性痛风发作。推荐痛风患者每天至少进行30分钟有氧运动,每周进行4-5次。 痛风患者运动时应量力而行,避免运动过量,进入无氧状态,诱发痛风,运动中应注意补水,避免大量出汗引起尿量减少、血液浓缩,尿酸升高。运动前要进行充分热身,避免关节和肌肉受伤,运动后应进行关节和肌肉拉伸,增加关节活动度,缓解肌肉疲劳,寒冷季节注意保暖,因为低温会降低尿酸盐的溶解度,容易诱发痛风。痛风发作时不宜进行运动,以免加重疼痛,使痛风进一步恶化。最后,运动只是痛风治疗的一部分,并不能替代饮食控制和药物治疗,合理的饮食调整和适当的药物治疗都是必不可少的。 总之,合理的运动是痛风治疗的重要环节,推荐痛风患者根据自身情况,开展适宜的有氧运动,避免进行无氧运动,导致痛风发作,运动时应量力而行,注意保暖,提前热身,运动后适度拉伸,配合饮食和药物治疗,力争血尿酸长期达标。 参考文献: 高尿酸血症和痛风治疗的中国专家共识(2013版) 中国痛风诊疗指南(2016版)

资讯百科 2022-02-04
长期吃樱桃尿酸降了 樱桃和降尿酸有什么关系

长期吃樱桃尿酸降了 樱桃和降尿酸有什么关系

  许多高尿酸血症朋友,都听说过“多吃樱桃可以帮助降尿酸”的说法,但也怀疑其有效性。车厘子是否也算作樱桃?如果有作用,作用具体有多大?这些问题,大家估计都很关心。   毕竟中国小樱桃具有季节性,且不容易保存;而如果买方便保存的进口樱桃(车厘子)的话,价格却不便宜。   乔医生可以明确告诉大家,吃樱桃或是车厘子对降尿酸有帮助;并且还对减少痛风发作、缓解发作症状有积极作用。虽然这些积极作用暂没有具体数据衡量,但也是不可忽略的;欧洲抗风湿病联盟(EULAR)推荐的痛风诊疗指南中强调痛风患者应多吃樱桃。   中国小樱桃与车厘子有何关系?   中国有句古语“橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳”。因为气候、环境等因素的不同,让同一种作物成长出现差异。叶徒相似,其实味不同。这话是晏子反怼怼楚王时所举例“齐国人到了楚国进行偷窃,是因为楚国风气不好,而非齐国人本性就坏。”   车厘子与樱桃也如此!车厘子来源于Cherries的音译,两者都指樱桃。樱桃是蔷薇科、樱属几种植物的统称。世界上作为栽培的樱桃仅有4种,即樱桃、欧洲甜樱桃、欧洲酸樱桃和毛樱桃。   世界主要樱桃产地及上市时间   我们市面见到的樱桃大多是中国樱桃和欧洲甜樱桃。虽然它们在若干年前是同一片樱桃林,但随着地壳运动、板块迁移,一部分留到了现在的中国,一部分漂到了现在的欧洲、美洲等地,经过长期的地域隔绝、气候环境影响,自然两者从果皮颜色到果实大小,从果肉口感到营养成分,都形成了差异。   中国樱桃个头小,皮薄汁多有鲜味,呈鲜艳的浅红色,味甘甜微酸;但因为过于娇嫩,不利于保存和运输,通常也只有应季时可以吃到。   而国外产的车厘子个头大、果肉饱满多汁,果肉鲜脆、甜而不酸,最重要的方便运输,所以能够得到大力培养与发展。   多吃樱桃/车厘子是如何帮助降尿酸的?   无论是樱桃或是车厘子,其对降尿酸有帮助的有效成分,都是它们所富含的钾元素。研究显示,其富含丰富的钾元素可增加肾小球滤过率或降低尿酸重吸收而降低血尿酸水平。   肾脏对尿酸过滤示意图   另樱桃中的花青素和其他酚类可抑制活化巨噬细胞产生一氧化氮和降低肿瘤坏死因子的产生,阻断环氧化酶-1和环氧化酶-2,在体内起到抗炎药的作用。有助于缓解痛风、关节炎、纤维肌痛以及运动造成的肌肉损伤症状。   樱桃中酚类成分主要包括黄酮类(儿茶素、表儿茶素、花青素、原花青素)和酚酸类(肉桂酸、绿原酸、咖啡酸等)。   最新的研究还显示补充足量的维生素C可以减少痛风发作的次数,因此富含维生素C的水果对预防痛风发作也有一定好处。   中国樱桃与车厘子营养价值的差异   虽然中国樱桃与外国车厘子本质是一个品种,但受生长环境影响,不仅外观、口感上有差异,营养成分上有差异也可以理解。   我们主要关注对痛风起积极作用的几个成分钾、花青素、酚类物质、维生素C。   车厘子营养成分表   樱桃营养成分表   我查阅资料找到小樱桃和车厘子各自营养素含量数据如下。   樱桃钾(mg/100g)232,维生素C(mg/100g)10,花青素(mg/100g)8.48   车厘子钾(mg/100g)258,维生素C(mg/100g)10,花青素(mg/100g)80.2   从上面数据可以看出,对痛风起积极作用的成分中,车厘子相比于小樱桃   钾元素含量略高;   花青素含量明显高出不少;生活中含花青素丰富的食物通常都是蓝紫色(紫薯、蓝莓、黑枸杞等),并且颜色越深通常含量也越高,所以车厘子花青素含量也明显高于小樱桃;   维生素C含量相同(不同品类和样本,实际肯定会有微小差异)。   而关于樱桃和车厘子中除花青素外的其它酚类物质含量,乔医生查阅了许多资料,只找到以下两个实验数据   图1为拉宾斯、先锋、红灯、萨米脱、(欧洲)酸樱桃等五个品种车厘子多酚类物质的含量,图2为4种樱桃酒中总酚含量。   因两个实验环境、样本不同,所以两个实验的数据无法直接进行比较,但间接对比可以看出   在两个实验环境下,欧洲酸樱桃酚类物质含量都低于中国樱桃和欧洲甜樱桃品种;   但具体中国樱桃与欧洲甜樱桃品类酚类物质孰高孰低,可能就要涉及到具体品类对比了;   由于中国市场上的车厘子品种为欧洲甜樱桃品种与少部分欧洲酸樱桃品种,只要你买的车厘子不是欧洲酸樱桃种类(喜乐、顽童、梅特、相约、玩具、美味、玻璃泡、鸡心等),那么车厘子有利于痛风的营养成分,光凭借花青素这一项的“巨大优势”就还是优于中国樱桃,其它营养成分相差不大。   不过,车厘子中富含的花青素完全可以通过吃其他平价食物补充,比如番茄、紫甘蓝、紫洋葱、红心萝卜、紫薯等。   关于尿酸高人群吃车厘子、樱桃的建议   刚通过数据说明了,对于尿酸高的人群,欧洲甜樱桃品类的车厘子(俄罗斯8号、美早、布鲁克斯、桑提娜、拉宾斯、萨米脱、红灯、先锋、佳红、雷尼等)的营养成分优于中国小樱桃。但是因为车厘子与小樱桃的价格还是相差巨大,乔医生建议   能买到应季小樱桃时,就吃小樱桃;反季时,可根据自己经济情况购买车厘子;   痛风、高尿酸人群每天吃20~30克即可,不用吃太多;   樱桃/车厘子对降尿酸、消炎的作用微弱,不能当药吃、也发挥不了降尿酸药物、非甾体抗炎药的同等效果,指望【食疗】的方法治疗疾病难以取得理想效果,反而可能贻误病情的治疗,该吃药也还得吃药;   鼓励吃樱桃、车厘子,更鼓励吃丰富的蔬菜、水果,食物的多样性才能保证痛风患者营养均衡,蔬菜水果多摄入也可以降低嘌呤含量相对较高的肉类的摄入。   最后,祝大家既能拥有健康的体魄,也能早日实现“车厘子自由”。 » 长期吃樱桃尿酸降了 樱桃和降尿酸有什么关系

生活妙招 2021-11-07
尿酸高喝哪种苏打水最好 常喝苏打水能降尿酸吗

尿酸高喝哪种苏打水最好 常喝苏打水能降尿酸吗

  苏打水因其打着“健康、时尚”的口号,成为了国内近几年兴起来的一种饮用水,受到了很多人的青睐。那么经常喝苏打水,对健康有什么样的影响?可以帮助降尿酸吗?   目前,市面上的苏打水主要有两种,一种是天然的苏打水,呈弱碱性的水,含有钙、钾、镁等多种矿物质和碳酸氢钠。还有一种是人工添加的苏打水,这种水是在纯净水中压入二氧化碳,或者是加入碳酸氢钠、香精、糖或者甜味剂等制成的。所以两种不同的苏打水,对健康的影响也会不同。   高尿酸血症或者痛风的共同点就是血尿酸增高。正常情况下,人体内的尿酸和排出的尿酸处于动态平衡,但当体内尿酸增多或者排出的尿酸减少时,血尿酸浓度就会增加。高尿酸血症并一定会发展为痛风,但是当尿酸浓度持续增高时,就会成结晶析出沉积在关节处,导致痛风发生。   所以减少尿酸生成或者增加尿酸排出,对降低血尿酸浓度会有一定的帮助。如果是喝的天然苏打水,这种水中矿物质含量多,呈弱碱性,可以碱化尿液,促进尿酸的溶解,在一定程度上能缓解痛风,但是并不具备治疗痛风的作用。   高尿酸血症或者痛风人群要求多饮水,每天至少要2000毫升以上,可以是白开水、矿泉水、淡茶水等,天然苏打水可以偶尔喝,不建议长时间喝。 » 尿酸高喝哪种苏打水最好 常喝苏打水能降尿酸吗

生活妙招 2021-11-07
常见的养肝护肝食物有哪些 常见的养肝护肝食物大盘点

常见的养肝护肝食物有哪些 常见的养肝护肝食物大盘点

养肝护肝不只是使用保健品,也可以从我的日常饮食中入手,事实上我们日常生活中的很多蔬菜等都有很好的保护肝脏的作用,而且长期的食用还能够很好的对肝脏功能进行全面的调节和护理,今天全民养肝网小编就得带大家一起来看看吧! 木耳 木耳有黑木耳和银耳之分,其含有丰富的蛋白质,多糖和粘液质等等,能够很好的帮助调养肠胃,滋补养颜,而且还能够帮助人体排毒,是很好的护肝食物。 空心菜 空心菜是生活中常见的食物,其有很好的解毒,清热凉血的效果,而且其含还有丰富的烟酸、胡萝卜素能够很好的保护肝脏。 冬瓜 冬瓜能够帮助消除水肿,而且还能够帮助消痰止咳,清热凉血,其含有丰富的蛋白质和维生素,能够帮助维持肝脏的正常功能。 大蒜 大蒜有很强的杀菌作用,其含有丰富的维生素,能够帮助软化血管,对于肝病患者可以经常性的食用,帮助杀菌。 海藻 海藻能够帮助排毒,很多人都知道,而且海藻中含量大量的碘和维生素,蛋白质等等,其也能够抑制血小板的凝聚和预防溃疡的出现。 卷心菜 其含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2,也能够对缓解胃痛等消化道溃疡性疼痛,所以我们一定要多加注意了。 西红柿 西红柿含有丰富的维生素c,和大量的番茄红素,其不仅能够清热解毒,而且还能够帮助血平肝,生熟都能够食用。 百合 百合有很好的安神,凉血,补气,止咳的效果。而且百合中含有的秋水仙碱能够很有害的帮助预防肝纤维化和肝硬化作用,经常吃百合能够很好的帮助预防和治疗肝硬化。 荠菜 荠菜有很好的凝血功能,能够帮助慢性肝病患者缓解出现的鼻出血,牙龈出血等症状。 常见的养肝护肝食物大盘点 胡萝卜 胡萝卜中有丰富的胡萝卜素,其在被人体吸收后能够转变为维生素A,有很好的健胃消食的功效,其也能够帮助维持人体的维生素A的含量,特别是对于肝病患者来说,能够很好的帮助预防其病变。 黄瓜 黄瓜中含有大量的纤维素,能够促进肠道的排毒和降低人体胆固醇的作用,而且其能够抑制糖类物质的转化,能够很好的预防脂肪肝的出现。 蘑菇 蘑菇菌类食物,其含有丰富的多糖,还有维生素等等,能够很好的帮助调节人体的免疫系统,抗肿瘤等作用,所以患上肝病的患者,可以经常性的适应。 温馨提示:这些都比较常见的能够养肝护肝的食物,大家在日常生活中不乏将其加入到自己的食谱中。但是出现肝脏疾病一定要积极的治疗,千万不能盲目忽视,更不能随意的治疗,避免病情加重对人体造成更大的损伤。也可以多喝一些茶饮,帮助调理肝脏功能,如罗布麻茶,其含有丰富的有机化合物,还有大量的微量元素,能够很好的帮助调养肝脏功能。

健康饮食 2021-07-12
尿酸高会出现关节红肿疼痛 吃这些食物降尿酸

尿酸高会出现关节红肿疼痛 吃这些食物降尿酸

现在不不仅仅是中老年人会出现尿酸高的症状了,很多年轻人也开始有尿酸高,那么尿酸高吃什么好?下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起过来看一看吧。 尿酸高吃什么好 1、尿酸高吃什么好之樱桃 樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质。樱桃中的成分对尿酸高都很适宜。 2、尿酸高吃什么好之葡萄 葡萄的益处也不用多说,含铁量比较高,可以称作是一种营养品,如果觉得吃葡萄比较麻烦,也可以选择榨葡萄汁,很多类型的病人吃了葡萄都有了一个很好的辅助治疗效果。 3、尿酸高吃什么好之橘子 橘子给人很清新的感觉,水分很充足,酸酸甜甜很开胃,让人增加食欲,还有非常丰富的蛋白质。另外可以多吃苹果,一日一苹果医生远离我,苹果得此美誉是因为它是个好东西。 4、尿酸高吃什么好之萝卜 尿酸高的人在日常饮食中可以多吃一些萝卜,这是因为萝卜中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素,能有效促进人体内的代谢产物及时排出,并且经常食用萝卜也能有效降低血脂,从而起到软化血管和预防动脉硬化的效果,是一种非常健康的食疗法。 5、尿酸高吃什么好之番茄 番茄中含有大量的的番茄红素,这种物质能起到非常强的抗氧化功效,尿酸过高的患者平时可以适量食用番茄,以清除人体内的自由基,从而起到平衡尿酸、延缓衰老和降低心血管疾病发病率的效果。 6、尿酸高吃什么好之土豆 土豆中含有较多的淀粉、蛋白质、膳食纤维以及各种维生素,能有效平衡人体内的酸碱度,对综合人体内代谢的酸性物质十分有益。经常食用土豆不但能起到抗氧化的功效,还能发到利尿、预防高血压和缓解心肌损伤的作用。 尿酸高不能吃什么 1、菠菜 菠菜是铁含量比较高的蔬菜之一,虽然菠菜当中的嘌呤含量并不高,每一百克的菠菜当中嘌呤的含量也只有13.3毫克,但是菠菜当中含有大量的草酸,草酸进入到人体当中,是呈显性状态的,会降低血液当中的ph值。 因此,多余的草酸会通过尿液的形式排出,这时就会与尿酸进行竞争,从而减少尿酸的排出量。而且如果是长期处于尿酸偏高的话,菠菜当中的草酸,在人体当中就容易和钙质相结合成为草酸钙沉淀,这会严重加重结石类疾病的。 2、香菇 每一百克的香菇当中含有的嘌呤含量高达214毫克,不言而喻香菇就是属于高嘌呤食物之一,食用后会导致体内的血尿酸值升高,从而增加患痛风的可能性,因此尿酸高的患者一定不要吃香菇。 3、芦笋 芦笋的嘌呤含量比香菇的含量还要高一倍左右,因为每一百克的芦笋就有500毫克的嘌呤,因此尿酸高的患者是一定不能吃芦笋的。 尿酸高的症状 1、尿酸高的血尿酸偏高 尿酸高初期引起的不良症状不明显,很难将其其发现,其主要症状表现是血尿酸高偏高,对于此时的诊断,应选择好的地方,从而更加准确的诊断和治疗,上海等地就是很好的选择。 2、尿酸高引起的慢性关节炎的症状 随着尿酸高的恶化,过多的尿酸会引起身体的很多不良反应,其中对关节的影响最大,会出现关节红肿,疼痛,僵硬和发热等症状,还有麻木,酸胀等,这些是尿酸高的典型症状表现。 3、尿酸高引起的痛风症状 长期尿酸高很容易引起痛风的发作,痛风是种常见的关节疾病,给患者带来巨大的疼痛折磨,还会引起很多并发症的出现,随着病情的加重,发作越来越频繁,疼痛更加剧烈,常常让患者痛不欲生。 尿酸高的控制办法 1、适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。 2、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。 3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。 4、少吃肉,我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。 5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。 6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。 7、劳逸结合,注意睡眠,放松心态,乐观面对。每半年检查一次尿酸,力争控制在350左右,痛风就不会对任何关节造成损害。

疾病调理 2019-09-11 19:11:16  
哪些食物能降尿酸 吃什么食物降尿酸最快

哪些食物能降尿酸 吃什么食物降尿酸最快

尿酸是因为人体内嘌呤物质代谢紊乱产生的一种有害物质,如果这种物质不能及时排出体外,就会诱发痛风和多种疾病,那么平时吃什么能加快尿酸排出呢?下面就和大家一起去了解这个问题。 吃什么食物降尿酸最快 1、膳食纤维含量高的食物 平时人们多吃一些膳食纤维含量高的食物,能让身体尿酸快速排出体外,能让尿酸数量降到正常范围之内。像红薯、丝瓜以及白菜和竹笋等食材的膳食纤维含量都比较高,它们能加快身体毒素代谢,也能抑制身体内酸性成分产生,经常食用就能降低尿酸。 2、补肾的食物 身体尿酸不能及时排出体外,是因为肾功能下降或者肾功能不全引起的,这时多吃一些可以补肾的食物,就能加快身体内尿酸代谢,能让身体内尿酸数量快速下降。像山药、西兰花以及丧事和洋葱等食材就都是可以补肾的食物,他们不但能提高肾功能,还能让尿酸通过肾脏尽快代谢出体外。 3、利尿的食物 尿液是人体尿酸排出体外的重要渠道,平时人们出现尿酸高,以后可以多吃一些能利尿的食材,特别是苦瓜,白萝卜、冬瓜以及薏仁等食材,不但能利尿还能提高肾功能,减少不水滞留能让身体内的尿酸数量快速下降。 4、低嘌呤的食物 平时多吃一些低嘌呤的食物也能让尿酸快速下降,像玉米、苦瓜以及红豆等食材的嘌呤含量就特别低,而且它们都属于碱性食材,能维持人体内酸碱平衡,可以加快酸性物质代谢,平时人们食用以后它们以后不但能降尿酸,还能促进身体内乳酸排出,能缓解疲劳增强身体素质。

保质常识 2018-04-20 12:35:35
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