冰水降温令底妆持久不脱妆 冰水降温令底妆持久不脱妆 Tip 1 冰水降温 底妆更持久 想要拥有一个完美的底妆，妆前必须做好保养。基础护理后，在上妆前用冰的矿泉水瓶子在脸上滚几下，让肌肤的温度下降。还可以把微湿的化妆海绵放到冰箱里，等待几分钟后，将冰凉的化妆棉轻拍在抹好粉底的肌肤上，会感觉肌肤格外的清爽。或者在妆后用保湿喷雾在离脸庞约20厘米的距离喷几下，再以面纸轻压脸庞吸去水分，可以减少妆容的厚重感，使得上妆效果更持久。 Tip 2 补妆妙招 避免熊猫眼 如果发现睫毛膏已经花了，可以使用以下方法补救。补妆前要先把晕开的睫毛膏认真清除干净，以沾有乳液的棉棒或用手指取少量的润唇膏，把睫毛根部附近等细微之处清理下。尽量注意不要使劲来回揉蹭，因为眼部皮肤薄并且脆弱，所以要轻轻揉抹，这样晕染的睫毛膏就会立即脱落。然后，用睫毛膏稍加在睫毛梢轻扫一下就好，无须从睫毛根部起重新涂一遍。
敏感肌如何护肤？这是困扰很多小仙女的一大问题。只要护肤品选得不对，肌肤立刻会出现敏感红肿，甚至是过敏的症状，因此在对敏感肌护理上需要非常谨慎。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来告诉大家，究竟敏感肌应该怎么护肤才是正确的。 在了解敏感肌的护理方法前，需要对敏感肌的出现有一定的认识。一般来说，敏感肌分为三种情况，一种是先天性的敏感肌，即天生角质层比较薄，肌肤很细腻，所以在护理上要非常小心；另一种是后天性的敏感肌，这都是自己作出来的结果了，很多人在洗脸护肤过程中用力过度，深深的将自己弄成了敏感肌；还有一种是病理性敏感肌，也就是说它的敏感肌是伴随着皮肤病引起，这种需要专业的医生进行治疗，护理只能起到辅助作用。 好了，了解了敏感肌的出现原因，下面就来看看敏感肌该怎么进行正确的护肤吧。 1、敏感肌如何洁面？ 很多敏感肌的妹子在选择洗面奶上、洗脸步骤上都存在这认识的误区。有时候选错了洗面奶，是会把皮肤洗坏掉的。 洗面奶的选择：对于敏感肌来说，性能太过强或者是去油性的洗面奶是不能选择的。一般建议大家选择成分含有氨基酸配方的洗面奶，这种成分相对温和，满足基本的清洁效果。 洗脸的水温：对于敏感肌来说，是不可以采用冷热交替的洗脸方法，这对皮肤的刺激太大了。因此建议选择水温为36度的水进行清洗是最舒服的。 洗脸的次数：对于敏感肌的妹子来说，如果没有遇到雾霾或者是空气污染，洗脸次数保持在一周3到4次就可以了。 2、敏感肌能去角质吗？ 如果你不想自己的皮肤毁于一旦，那就别去想去不去角质这个问题了。本身敏感肌就是因为角质太薄了，你还去角质，这不等于雪上加霜吗？ 3、敏感肌敷什么面膜？ 不少小仙女因为迷信明星效应，认为面膜是多多益善的好，其实这是很错误的观念，特别是对于敏感肌的妹子来说，完全没有必要。对于敏感肌的妹子来说，建议选择温和型的贴片式补水面膜，大概一周三次就可以了。 4、敏感肌如何选择乳液？ 平时护肤中，建议妹子选择有修复剂成分的乳液来给自己皮肤做保养，这样可以起到修复敏感角质层的作用，能提高皮肤的持水能力。 换季护理 1、查找并远离过敏源 因服泻药、安眠药或其他药物过敏的，应立即停止服用;如因空气中含有的异味，如喷杀虫剂、染料、香精、汽油、花粉等散发出的气味引起的过敏，应马上离开，换个空气清新的环境;羽毛、尘埃、金属等也会引起过敏;女性经期过后，太热或太冷的气候也会发生过敏;另外有人食过虾、蟹等海鲜后，产生过敏;在这些情况下，如条件允许，可到专业美容院做一下护理，也可看一下医生，吃点过敏药，但无论是哪种过敏，都应立即远离过敏源。 2、尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品 护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质:alcohol(酒精)、bronopol、Sorbic acid(山梨酸)、parabens(防腐剂)、fragrance(香料)。因为酒精在蒸发过程中会带走皮肤上的水分，让皮肤变得更干，会提高过敏系数。而防腐剂和香料刺激性较强，很可能直接导致皮肤过敏。尽量选择温和的药妆品牌和植物成分的产品。 一般的爽肤水大多含酒精,除了会令敏感性皮肤发红外，当酒精挥发后,还会令皮肤绷紧，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，比如含天然香花成分如洋甘菊、薰衣草的爽肤水有舒缓作用。使用时应用食指、中指及无名指的指腹轻弹，千万不要用力拍打。 3、选择弱酸性的洁面用品 避免使用碱性成分及清洁力强的产品，碱性太强，容易伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性、尤其是以低泡的洁面产品为佳。敏感性肌肤在清洁上首重"不过度清洁"，减少每日清洁的次数，早晚2次、每次不超过1分钟已足够，过度清洁会令敏感皮肤的本来就很脆弱的皮质膜更加脆弱。如果长期为肌肤问题困扰，甚至可不用洁面产品，直接以清水洗脸。此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵等，以免因磨擦而造成敏感。 夏季护肤 1、做好保湿 外出应酬时，保湿工作一定要做到位，刚复原的肌肤缺水掉皮现象一定是严重的，保湿做不好，干燥的肌肤就会很难上妆。 2、避免给脆弱的肌肤添压力 过敏后的肌肤压力本身已经很大，卸妆油最好停用，尝试用成分安全的卸妆水来卸妆。温和卸妆并不意味着清洁力降低，改用卸妆水只是为了避免给已经产生的敏感增加负担。洁面产品也以温和为前提选择。 3、防晒避高温 防晒，夏季来临，强烈的紫外线，高热的温度，会让刚刚敏感过后的肌肤躁动不安，所以出外防晒很是关键，太阳伞，护肤水一定必备。 4、过敏后的肌肤要经常降温镇定 红血丝、黯沉是敏感期最易出现的肌肤状态，要定时使用温水轻轻拍打令肌肤镇定。不然当遇到户外的阳光或冷热突变的环境，的小脸可能很快就变成红脸关公啦。 5、护肤营养要渐减 护肤品也要尽可能的选择带有舒缓功能的，这样可以辅助皮肤重建皮脂膜。过度营养在肌肤敏感时期要远离。 6、消炎护肤减低刺激 甘草、银杏消炎和修护的效果很好，降低敏感刺激的同时还可以有效帮助肌肤抵御其他侵害。 7、外出后要全面洁肤 每次外出归来都做全面清洁，不让过敏原停留时间延长。外界损害皮肤的不利物质不要让它停留在脸上。 8、加强自身的抵抗力 肌肤过敏很大原因是因为自身的抵抗能力下降，所以加强身体的抵抗力是最根本的。多吃燕窝，燕窝是女性美肤的良伴。
肌肤温度过高，不仅会影响肌肤对养分的吸收，还可能导致肌肤缺水、油脂分泌旺盛……对肌肤有害无益。不过，要随时跳进游泳池似乎有些困难，下面运河边百科(www.yunhebian.com)这20个简单易行的小方法，可以帮助你瞬间降低肌肤温度，为肌肤带来清凉。 1 清爽香芬，童年的纯真味道--美容方法 酷热的天气如果搭配浓烈的味道，反而会让人感觉烦躁、憋闷，因此你的香水也得随“季”应变。夏季千万别再喷那些气味浓艳的香水，选择一些带有水果、森林等气味的清爽香芬，轻松营造甜美纯真的氛围。 2 清凉无汗，我自有高招--护肤方法 从市面上形形色色的止汗香体产品中，选出适合自己的一款，每天清早出门前涂抹，虽然不能真的“无汗”，却能让你避免汗味的骚扰。 3 随时降温的保湿喷雾--护肤知识 晒太阳、吹热风……肌肤热得透不过气？这时，保湿喷雾就是肌肤最迅速的降温剂，在距离面部肌肤15厘米处将喷雾均匀喷在脸部肌肤上，然后用柔软的面纸轻轻拭干，肌肤即刻变清凉。 省钱提示：你可以自己准备一个小喷壶，装上普通的无酒精化妆水，效果一样，你就无须特意购买了！ 4 保湿面膜，肌肤的一客冰激凌--美容护肤知识 夏天敷面膜与冬季相比绝对是一种享受，湿湿的、凉凉的，对晒了一天的肌肤来说，真舒服呀！而且保湿面膜还能快速、充足地为肌肤补充水分。建议你可以先将面膜放在冰箱里冷藏十分钟之后再敷，能感觉仿佛沁入心底的清凉。 5 清爽凝胶，补水不油--护肤小常识 流了很多汗，可能让你感觉肌肤蛮湿润的，根本无须保湿，其实这是一种错觉。天气越热，越要注意保湿。因为如果皮肤感觉“干渴”，就会自动调节，多分泌油脂在进行自我保护，结果导致肌肤又油又干，严重时还可能脱皮。不含油分的保湿凝胶，为肌肤补充水分却不增加油分，令肌肤吸收完全无负担。 6 爱自己始于“足下”--如何护肤 一直穿着凉鞋，光脚四处跑，你有没有注意到双足的变化？日晒雨淋或者长时间走路，都有可能让双足被晒黑、发烫、肿胀，到了晚上，它可能比清晨胖了很多哦！临睡前泡泡脚，然后为双足涂抹上清爽的按摩膏，帮双足按摩。如果可能尽量把腿垫高，这样有助于腿部、足部的血液循环，消除双足的疲劳、肿胀。 7 去角质，让肌肤透透气--美容方法 给脸部去角质的时候，不要忘记诸如手肘、膝盖这些平常不容易照顾到的部位，因为这些部位在夏季都是会被露出来的！脸部光洁如丝，手肘、膝盖却像打着一块“补丁”，很不雅观，定期为肌肤去角质，让肌肤能正常呼吸，也能充分吸收营养，才能保证柔软嫩滑。 8 清凉身体乳--护肤方法 身体乳在你的概念里一直跟油腻、厚重画着等号？其实不然，很多有着柠檬等水果香味的清爽身体乳，不仅味道很夏季，就连涂抹的感觉也相当清爽，身体散发淡淡的水果香，感觉很凉爽。 9 清晨清凉洗发，告别头昏脑涨--护肤知识 夏天来了，总感觉昏昏欲睡，仿佛一只懒猫。的确，炎热的天气容易带来困倦的感觉，想清爽一下？你可以在清晨起床之后，选择含有薄荷、迷迭香等清凉成分的洗护发产品洗头发，能迅速提振精神，让你一天都神清气爽。 10 除毛后，给毛孔消暑解热--美容护肤知识 不管你采用哪种除毛的方法，不管你的手法多轻盈，还是会带给肌肤或轻或重的刺激，令肌肤的毛孔红肿、发热，你可以在除毛后的部位涂抹一层不油腻的滋润乳液，镇静肌肤红肿的毛孔。 11 茶树帮忙，痘痘消失--护肤小常识 天热的时候最怕长痘痘，肌肤本来已经胀得通红，摸起来粗粗的，偏偏又冒出几粒痘痘，而痘痘处的肤温比其他部位还要高！真可怕！选择一些含有茶树精华成分的保养品涂抹在肌肤上，茶树精华能镇定、消炎，起到抑制痘痘的作用。 12 清爽防晒品，最爱油性肤质--如何护肤 与被太阳晒黑相比，很多人更讨厌防晒品的油腻感觉，尤其是油性肤质的人，总感觉涂了防晒霜就像穿了一件厚衣服，完全不透气。其实，不少品牌已经注意到了这个问题，纷纷推出清爽型，不含油分(Oil-free)的防晒乳液，试试看吧！ 13 海边度假，全方位防晒呵护--护肤小常识 阳光、沙滩、椰子树……一派南国的海边风情，让你备感惬意。没错，夏季去海边度假是非常享受的一件事。尤其是穿着比基尼躺在沙滩上，全身心都彻底放松。这时候，你的防晒可不能放松！紫外线经过海水的折射，又增加了威力变得更加强烈，除了脸部、身体的防晒，也别忽略了眼部、唇部和秀发。 14 遮阳伞，优雅淑女的必备道具--美容护肤知识 紫外线的能量绝对不能小窥，它目前已经成为导致肌肤老化的第一杀手，虽然你已经涂抹了防晒霜，但你还是可以撑起一把精致漂亮的UV遮阳伞，不仅能表现女人的优雅高贵，还能进一步保护自己娇嫩的肌肤。要知道，皮肤科医生指出，一把能抗UV的遮阳伞要比SPF50的防晒霜更能有效抵抗紫外线。 15 晒后修护，对抗紫外线的“第二关”--护肤知识 防晒只是肌肤保护的第一步，如果你在阳光下曝晒的时间较长，回家之后最好选择晒后修护乳霜或面膜为脸部、身体的肌肤做保养，否则你的肌肤仍有可能出现发红、疼痛，甚至是脱皮的现象。 16 固态粉饼，让妆容清透不脱妆--美容方法 是不是觉得在夏天化妆很难？因为脸上总是出汗，把刚涂好的粉底都冲花了！先别用粉底液，试试固态的粉饼，涂在脸上没有油腻感，也不容易干裂脱妆。 17 甜美唇蜜，为整个妆容营造清凉感--护肤方法 深色口红退场，甜美唇蜜登台。像水果一样缤纷的颜色，是今年夏季的流行风潮；而像水果一样滋润，是唇蜜营造的妆效。这个夏季，就让你的双唇水润透明。清淡的唇色，还能平衡整个妆容的厚重感，让整体妆效都透出清凉感觉。 18 除毛，清凉装扮的前奏曲--护肤知识 我们的衣着与天气的温度成反比，温度越高，我们穿的就越少。穿着吊带背心时，不小心抬抬手臂，却露出腋下的“毛毛”，既不美观也不礼貌，为了能在夏季扮清凉，你必须得先做好除毛的工作。随着气温的不断升高，对肌肤承受能力的挑战也越来越强，在极端的环境里皮肤最容易受到不可逆转的伤害，面对这一挑战，我们所能做的就是尽可能帮助皮肤找到平衡。 19 3分钟精油按摩，迅速缓解心烦气躁--如何护肤 在都市过夏天，其实一点也不舒服。在开着中央空调的办公室，不得不穿上一件薄外套，而到了户外，却热得恨不得不穿衣服，这种温差的变化，再加上空气污染、繁忙的工作等其他因素的影响，难免心烦气躁，你可以趁着下午冲咖啡的3分钟间隙，用芳香精油轻柔按摩太阳穴，有助于舒缓情绪，达到身心平衡。 20 5分钟静坐，禅意心灵自清凉--如何护肤 瑜伽强调静坐、冥想以澄澈心灵，找个静谧清幽的环境或者就是在自己的斗室中面对窗户舒服地坐下，关掉所有可能打扰你的现代化通讯工具，只有5分钟，给自己与心灵一个对话的时间，静静地倾听心灵深处的语言……这样自然能达到为心灵和身体降温的目的。
今年的夏天来得格外早，气温早早就飙升到了40摄氏度。随之而来的七八月“上烤下蒸”的天气状况，即便对于年轻人来说也是挑战，很多老年人本身就体弱多病，如何熬过暑热、安然度夏？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 防暑降温择时而出 进入夏天，养生最重要的一点就是要防暑降温，预防中暑。中医认为，夏季的三个月，天阳下济，地热上蒸。此时，各种植物开花结果，万物繁荣。夏季气候炎热，也是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。 老年人夏季养生，首先就要做好防暑降温。6月份天气还属于干热，虽然气温高，但空气湿度不大。此时，如果能注意避开阳光，一般来说不会中暑。建议老年人，夏天外出要避开上午10时到下午4时天气最炎热的时间，外出时注意在树荫下行走，能够在一定程度上预防中暑。是一些比较节俭的老年人，为了省电舍不得开空调，电风扇转呀转呀，室内的温度还是比较高，结果导致自己中暑。 同样是中暑，可分为轻症中暑和重症中暑。轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等，一般在阴凉处休息一段时间之后，可以自行缓解。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。其中，热痉挛的主要表现为肌肉疼痛或抽搐。如果老年人出现热痉挛，一定要在凉爽的地方静坐休息；可以适当饮用果汁或运动饮料；如果老年人既往有心脏病史或热痉挛状况出现1小时后还没有消退，一定要抓紧时间去医院，请医生来诊治。热衰竭则起病迅速，症状更严重，中暑的人常常会出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，此时要喝凉爽但不含酒精的饮料；可以洗凉水澡或擦拭身体；开空调；换上轻便的衣服。热衰竭如症状严重，或者伴有心脏疾病或高血压等病史，要立即就医。如果中暑严重到热射病程度，表现更为多样，常见的症状有头晕、恶心、体温极高，口腔体温会超过39.5摄氏度、皮肤红热干燥无汗、怕冷等。这时要用凉水擦拭身体，迅速降温；不要喝水；要迅速拨打急救电话送到医院。 盛夏警惕风寒感冒 虽然一旦中暑之后的症状很严重，但在夏天里中暑的人其实不太多。相对于防暑，谢连娣认为，老年人在夏季更要注意“防寒”。夏天到医院来看感冒的患者中，“风寒感冒”或者“寒包火”感冒是主力，都是空调惹的祸。这个时候，如果还是用发散的治疗风热感冒的中成药，确实疗效不太好。如果服用冬季常用的感冒药，反而效果更好。 夏天本来是暑湿当道，但是现在室内环境中处处都是空调，如果不注意防寒，确实容易招惹上各种寒凉引起的疾病。风寒感冒、“寒包火”感冒是最常见的，还有人会有肩膀痛、关节痛等情况，这也是因为“防寒”做得不到位引起的。夏天人体的毛孔都是张开的，在空调下直吹，寒邪更容易侵入人体，从而引起各种寒病。当然，夏天不吹空调几乎是不可能的。建议老年人外出时，随身带一件薄薄的外衣或者披肩，一旦进入到室内外温差较大的空调环境中，可以适当增加衣物，避免寒邪长驱直入。居家开空调，注意不要将温度调得过低；晚上睡觉时，不建议在卧室直吹空调，可以将客厅的空调打开，让客厅空调的凉风扩散到卧室。 养好脾胃呵护心脏 饮食有节是老年人夏季养生的一条重要原则。一到夏季，人的脾胃就更加较弱，很多人都有这种体验，同样的食物，冬天吃一点事儿没有，夏天吃就容易闹肚子。饮食方面简单来说，夏天要管住嘴，凉饮少喝点，烧烤少吃点，多吃点容易消化的对身体好。天气炎热，老人的胃口差，老年人可以少食多餐，煮些容易消化的消暑粥，在粥里加一点荷叶，或者加点绿豆、红小豆。绿豆、红小豆不容易煮烂，可以用微波炉稍微加热一下。 西瓜是夏天的时令水果，能够消烦止渴，解暑热。西瓜性寒，也有“小白虎”之称。白虎汤是中医名方，是治热病的。 西瓜的功效，就相当于一剂温和的白虎汤。所以，老年人吃西瓜不要贪多，更不要贪凉，大量食用冰镇西瓜。甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。 中医认为，夏季人体的心火旺、肺气衰。进入夏季，高血压患者由于血管扩张，有利于血压下降。建议高血压患者到了夏天，要实时监测血压，如果不用服药也可以将血压控制在比较理想的状态，建议在医生指导下调整降压药用量。冠心病患者则要注意控制心率，天气炎热，人们容易心烦气躁，这种状态下心率有可能会加快，诱发心绞痛。建议冠心病患者一旦出现心跳加快的情况，特别是心率超过每分钟80次后，最好请医生帮忙调整用药。心衰患者则要注意预防感冒，以免导致病情加重。 晚睡早起适度午休 天气转热之后，很多人睡眠状况不理想。特别是老年人，受到多种疾病的困扰，更容易出现睡眠障碍的情况，表现为入睡困难、深睡眠时间短、早醒等。人到老年，睡眠感容易缺失，特别是睡眠浅、快动眼睡眠时间相对延长，就会导致一个人虽然睡了很长时间，但不解乏、睡醒后仍然会觉得很疲乏。一旦入伏之后，天气更加炎热，空气湿度加大。睡不好的人就会心情烦躁，心情烦躁反过来会影响睡眠，形成恶性循环。到底如何才能睡得好呢？建议老年人晚餐要吃得清淡一些，不要吃得过饱，不要吃不易消化的食物。不妨煮点粥，加上红枣、百合、酸枣等一起煮，能够养心安神助眠。 夏天的睡眠要顺应大自然，“晚睡早起”，但是要注意这里所说的“晚”并不是熬到午夜。一般来说，即使能熬夜的老年人，到了晚上10时也要入睡了。此外，中医讲究睡“子午觉”，其中“子”指的是子时，也就是夜里11时至凌晨1时；“午”是午时，也就是中午11时至13时。中午睡一觉，有助于养心，同时也能让人恢复精力。不过，建议老年人午睡时间不要超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。 专心做一事心静自然凉 俗话说“心静自然凉”。谢连娣说，这句话是有道理的。中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。“心静”是大的原则，建议老年人遇事的时候要戒躁戒怒，心平气和。盛夏阳光强烈、天气酷热，加上人体阳气旺盛，容易使人心烦急躁。老年人在酷热的天气里，一定要让自己的情绪处于平静状态，千万不可过度劳累、激动。如果感到心情烦躁，舌尖发红，可以适当吃点莲子心和西瓜来降降火。 有个最简单的方法，就是专注地做一件事。很多人可能有这种感受，我专心致志的看电视，心情就没有那么烦躁了。这就是专注的魅力。如果不想看电视或者做其他的事情，有一个更简单的方法可以让老年人把心情静下来，体会自己的呼吸。专注于自己的每一次呼吸，专注于每一次吸气、呼气，体会呼吸时的感受。如果一个人独处时，也可以专注地听外界的声音——可能是树叶沙沙响的声音，可能是蝉鸣鸟叫声，听起来不觉得烦躁，就是把心静下来了。
转眼间已经到了夏季，夏季最明显的一个特点就是炎热出汗多。再加上家里的老人腿脚不方便，夏天很少出现锻炼。一碰到热天气，就容易中暑。对于这种现象，老人又应该怎么办呢？别着急，夏季多吃以下这6种瓜，降温养胃、促进新陈代谢。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、甜瓜 夏天吃瓜不妨选择甜瓜，很多人喜欢吃接地气的西瓜，但其实还有很多瓜，也非常的好吃还解渴。如在欧美地区被会成为“蜜珠”的白兰瓜。它在瓜类中就非常出众，口感甜蜜还细软，吃着果肉，还能享受着片刻的宁静。 肥胖的老人也不用担心甜瓜的热量，因为每百克白兰瓜中只有23千卡的热量，并且水分能够达到93%。每天适量的食用瓜类，还可以给机体补充水分，促进新陈代谢，要比老人喝冰水，喝鲜榨果汁要强得多。 2、黄瓜 瓜界中的黄瓜，也是非常好的瓜类选择。而它最大的特点，就是水分足，同时还含有丰富膳食纤维。在渴了的时候或者是在晕车的时候，吃根味道清新的黄瓜，还可缓解晕车给身体带来的不适。 同时，黄瓜中的膳食纤维， 还可以促进肠胃的蠕动，对于老人来说，具有预防便秘的好处。在黄瓜的做法上，除了很多人喜欢的生吃，大家还可以拿黄瓜炒鸡蛋，味道也是别具一格哦。但老人要注意的是，最好别拿黄瓜蘸酱，豆瓣酱虽然是很好的发酵食物，但拿黄瓜蘸酱，还等于吃大量的钠，并不适合高血压人群的吃法。 3、苦瓜 苦瓜热量低、维生素C含量高。从成分表中可以知道，每百克的苦瓜中能够含有55mg的维生素C，这个含量跟我们平时吃的绿菜花的维生素C含量差不多了。 对于老人来说，在夏天适量食用还可以预防老年斑、色斑等现象。再加上苦瓜中的纤维素，用热水炒熟后，苦瓜的苦味不仅变淡了，还是人们吸收苦瓜中营养物质的最佳做法，帮助老人预防便秘，从而起到养胃的好处。 只不过在这里要提醒老人的是，苦瓜虽好，但唯一不要相信苦瓜的好处，那就是苦瓜有降血糖的作用。到现在，这个传言也没有得到证实，而是谣言，有糖尿病的老人要特别注意，不要被别人给蒙骗了。 4、冬瓜 冬瓜夏天可以拿来煲汤或者清炒都是很不错的清热解暑利器。夏季多吃些冬瓜，不但能解渴消暑、利尿，还能避免生疔疮。此外它还含有很多人体必需的微量元素，对调节人体代谢平衡非常有帮助的。冬瓜合适所有人吃，特别是糖尿病、高血压、肾脏病、冠心病患者食用。 5、丝瓜 丝瓜属于凉性食物，清热利肠，对解热通便很有效果。除了清热解毒之外，还有通络、化瘀、散结等功效，很合适中老年女性吃。还能防治增生性乳腺疾病呢。 6、西瓜 夏季老年人也合适吃西瓜，不过要注意不要吃太冰的，否则会引起肠胃不适。老年人吃西瓜有助于降低血压，控制健康血压，此外，西瓜还富含多种维生素，能够抗氧化，防止细胞损伤，并促进牙齿和牙龈健康。如果家里有老年人不爱绿色蔬菜，西瓜会不错的代替品。
为什么降温关节就会疼痛 首先，我们的关节部位真的很薄弱，除了骨头便是皮肤，缺少了脂肪和肌肉的保护、保暖。所以遇到天气变化，如降温、气愤、下雨、下雪等，关节部位很容易感觉到疼痛。 其次，目前为止的有研究表明，湿度的变化与关节痛有相关性。同时，也可能受到气压的影响，关节处血管收缩、舒张等，容易产生水肿，刺激到痛觉神经，而导致疼痛现象。 而不管是风湿性关节炎还是类风湿关节炎，亦或是类风湿关节炎，都不是因为着凉、冷刺激引起。但是，医生认为关节炎患者应该注意保暖，因为寒冷会加重关节炎的不适。 风湿关节炎、类风湿关节炎以及骨关节炎三者的区别 一说到关节炎，很多人认为是一种病，都表现为关节痛。其实不然，我们这里提到的关节炎，属于三种疾病。 不同的病因 骨关节炎：属于一种退行性疾病，也就是说老了老了，便有可能患上这种玻与关节受伤、衰老、肥胖、关节异常、内分泌异常等多种因素有关。 类风湿关节炎：属于一种免疫系统疾病，患者从几岁的小孩到老人都有可能。与遗传、感染、激素变化等因素有关，往往具有家族遗传性。同时，40-60岁女性属于多发人群。 风湿关节炎：目前认为与病毒感染、链球菌感染等有关。 表现的症状不同 骨关节炎：主要表现为关节疼痛，在长时间保持一个姿势或劳累后，疼痛加剧。 类风湿关节炎：容易累及小关节，如指关节、腕关节等，以及导致关节出现畸形。同时属于免疫系统疾病，会累及心脏、肾脏、呼吸系统、神经系统等。如心肌炎、肾炎等。 风湿关节炎：主要导致大的关节出现不适，如膝关节、肘关节，但是不会造成关节畸形。会表现为关节痛、肌肉痛、关节发热、皮肤干燥等。 所以，这三种关节炎属于完全不同的疾病，治疗方法也完全不同。
正常人的眼睛是不应该出现过多的红血丝的，白眼珠红血丝过多就属于不正常的状态。巩膜的表面覆盖有一层薄薄的组织——结膜。它柔软、光滑而透明，含有丰富的毛细血管，正常情况下，肉眼一般看不到，我们可以理解这些血管处于休眠的状态，但是一旦受到刺激，比如感染、损伤、过于疲劳等，“休眠”的血管就会扩张充血，这时就是我们看到的血丝了。所以眼内有血丝的朋友需要注意，眼睛出现血丝说明眼睛可能处于亚健康状态。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 导致红血丝过多的原因很多： 眼睛感染病菌 眼睛如果感染病菌，会造成眼睛充血出现血丝，如急性结膜炎。这类朋友一定要及时去医院检查。 用眼过度 用眼过度的朋友会经常出现眼睛充血的症状，这类朋友多见于从事IT等盯电脑比较多的行业，同时沉迷于网络游戏的人眼睛充血丝比较明显，主要原因是，天天对着电脑，并且熬夜加班，电脑辐射等，眼睛很容易疲劳，得不到休息，眼睛毛细血管充血得不到缓解，从而恶性循环，有的朋友很容易感染眼睛疾病。这类朋友，一定要保证充足的睡眠，看一段时间电脑就看一下远处，休息一下。 隐形眼镜、美瞳导致 日常生活戴隐形眼睛、美瞳的朋友容易导致眼睛有血丝，其中爱美的女士朋友占有的比例比较多，主要原因是隐形眼睛、美瞳带有细菌，导致眼睛感染出现血丝。 眼部化妆导致 戴假睫毛，画眼线等眼部化妆容易导致眼睛感染细菌，眼睛容易出现红血丝；同时日常化妆比较频繁的女性朋友特别要注意了，长期进行脸部的化妆保养的女性朋友容易出现眼睛红血丝，主要原因也是化妆品不慎感染眼睛所致的。 高原环境导致 长期处于高原环境的朋友，高原空气比较稀薄，造成皮肤缺氧，红细胞数量增多，久而久之，血管收缩功能障碍导致眼睛有红血丝。 眼睛红血丝怎么消除 冷敷眼部 眼睛有红血丝的时候，可以采用冷敷的办法，使眼部周围的血管收缩，滋润眼睛，即可减轻眼睛红血丝的症状。具体做法是：闭上双眼，用冰冷的毛巾或者用毛巾包冰块，敷于眼部，时间为10-15分钟，一天2次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以使眼睛得到舒缓。 保证眼睛洁净 眼睛出现红血丝，大多是由于眼部受到各种病菌感染所致，使眼睛血管充血，所以，保证眼睛的洁净很有必要，平时注意不要用手去揉眼睛，因为手上带有大量的细菌和真菌，均会感染眼部。另外，也要避免木屑、沙子、粉尘、眼妆残留物等进入眼睛，否则会导致眼睛受到刺激，被细菌感染而发炎，布满红血丝。 避免眼睛疲劳 不要长时间面对电脑、电视，或者看书、写字等，这样会给眼睛带来很大的伤害，使眼睛过度疲劳，导致血管扩张，造成眼睛红血丝。这种情况下，只要让眼睛得到休息，即可减轻红血丝症状。所以，在用眼每一个小时就应放松休息一下，可以闭上双眼休息10分钟，或者多眺望远方，多眨眼睛等，均可缓解眼睛疲劳。 补充类胡萝卜素食物 含有类胡萝卜素的食物对于消除眼部红血丝很有帮助而且还能保护眼睛视力，类胡萝卜素食物主要来自于橙黄色和绿色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜、韭菜、豌豆苗、油菜、荠菜、冬苋菜等，含类胡萝卜素丰富。还有杏、桃、橘子、柿子等水果也含有类胡萝卜素。 按摩眼周 每天按摩眼周10分钟，每天3-5次，或者做做眼保健操，可以按摩攒足穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，这样轻轻按摩，能够刺激眼周的穴位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性，减轻红血丝的情况，还对眼睛有保健作用。 眼药水 用眼药水治疗眼睛红血丝也是一个有效办法，可以根据医生的指导选择有去除红血丝效果的眼药水。每天1-2次，每次1-2滴，即可缓解眼部红血丝的症状。注意滴眼药水之前，要用肥皂或者洗手液将手清洗干净，以免手部细菌进入眼睛内，发生感染。 睡眠充足 如果长期熬夜，睡眠不足，会导致眼睛里的血管充血，红血丝非常明显。此时，只要睡眠得到改善，保证每天睡眠8小时，就能滋润眼睛，减少眼睛的红血丝，所以，一定要避免熬夜。 有时眼睛出现红血丝也是某些疾病因素所导致的，所以，在红血丝情况较严重或持续时间较长的情况下，应及时到正规医院眼科进行检查治疗，以免延误病情。
你必须知道的夏季室内降温妙招 你必须知道的夏季室内降温妙招 冷风上吹更舒适 空调是夏天降温的不二选择，但是你用对空调了吗？在上下送风模式中，最好是将扇叶朝上，让冷风向上吹，可让室内空气得到循环，整体环境会变得凉爽一些。空调的温度应与室外保持6℃~7℃的温差，一般在24℃~26℃之间为宜。 眼睛要吃冰激凌 浅色的家居饰品如窗帘、床单、沙发罩等在视觉上可以起到降低温度的作用，白色、蓝色、绿色等素雅的颜色和简单的花纹能让家居环境整体上有干净凉爽的感觉，就像给眼睛吃了冰激凌一样。 加湿器是好搭档 使用加湿器增加室内湿度，也能起到一定的降温作用。长时间开着空调，室内的空气会变得干燥，人很容易出现嗓子干痒、鼻子不畅的情况，使用加湿器除了可以加湿降温之外，还能清除静电集聚现象，在加湿器的水箱加上一点白醋或者板蓝根，可以杀菌和预防流感。 挑对时候通风 适当通风也能降低室内的温度，减少房子里的闷热感。每天早上和傍晚的时候温度比白天要低，这个时候开窗通风是最合适的，白天日晒强烈，开窗反而会更热，关窗的同时记得拉上隔热窗帘。 笨方法也是有用的 在墙角或风扇前放置一盆水是最简单、最原始的方法，但是只有水效果不理想怎么办？用冰格、冰袋或者矿泉水瓶装上水，放冰箱里面结成冰后放进盆里，冰块吸走房间里的热气，也能让室内的温度降下一点点。
如何快速给饮料降温？生活中的一些窍门 生活中的一些窍门 1、若是你每次踩过家里的木地板都会吱吱作响，只要在缝隙中洒上爽身粉，再全部扫入地板缝隙中，就能解决这一问题。 2、将饮料罐放入装满水的碗中再撒上一些盐，饮料就能迅速的降温了。 3、在浴室门上喷防泼水剂，这样门就不会因为水蒸气而湿湿的了。 4、如果你的衣服太多了可以把衣橱中的衣架反转摆放，每次穿时换个方向。过了几个月后，你就知道哪些衣服是从来不穿的了。 5、不小心买了不想用的护发乳也不需要丢掉，可以当成腿部除毛膏。用起来跟一般的除毛膏没什么两样。 6、收藏暂时穿不到的靴子时可以在里面放卷起来的报纸，如此能让靴子维持形状，还有除臭的效果。 7、把奶油抹在块状起司周围可以防止起司面包发霉。 8、拿泡过苹果醋的毛巾擦拭晒伤处可以缓解疼痛感。 9、避免重新加热披萨后饼皮变成软软的困扰，可以将披萨放在不沾锅上用小火加热，再用铝箔纸盖住会让起司更快融化。 10、没时间运动的人可以在刷牙时做深蹲，等待晚餐煮好时做伏地挺身，看电视时可以做一下仰卧起坐。 11、不用再买防静电纸了，只要在烘衣服的时候丢一团糅成球的铝箔纸进去就可以咯。 12、家里的AA电池用完了吗？只要用铝箔纸加上AAA电池就可以当成临时替代品了。 13、使用磁铁条收纳发夹。
夏季防暑降温的小妙招 夏季防暑降温的小妙招 一、及时补充水分但应少喝饮料。 果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。 二、口渴后不宜狂饮。 劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右。 应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。 四、不宜过量饮酒。 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 五、饮食不宜过于清淡。 夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。 六、午睡时间不宜过长。 午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受热后“快速冷却”。 炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 八、空调室内外温差不宜太大。 使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。 九、不宜佩戴金属首饰。 金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。 夏天防暑六宝 盐开水： 中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。 喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 茶水： 有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。 人丹： 主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。 陈醋： 夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。 苦瓜： 有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。 绿豆汤： 绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。