导读一个农村留守女人的自述，我今年28岁，老公去深圳打工，一年回来一两次，家里两个孩子，一对老人，这日子真难熬，我才28，我也有需求，我也需要呵护的！家里天天就这么点事，好难熬！
提到家庭清洁工具，从最早的黄金组合「扫帚+拖把」发展到现如今的吸尘器、扫地机，甚至洗地机等等，种类繁多。面对眼花缭乱的品类及型号，消费者在选购时饱受困扰。本文将介绍一些常见清洁小家电的区别，同时根据受欢迎程度列举了几款热卖清洁产品，希望对有选购需求的用户有所帮助。 市售家用清洁小家电的区别 目前市售的清洁小家电主要有三大品类，相关特性如下： 无线吸尘器。深度清洁必备好物，配备多场景刷头的无线吸尘器可在地面、床褥、沙发、墙角等家中任何场景中使用，刷头切换方便，机身轻巧灵活。目前还出现了擦地吸尘器、吸拖一体吸尘器等细分品类，大幅提升了清洁效率。 扫地机器人。解放双手的地面清洁工具，但也仅限于地面清洁，低矮桌底、床底往往不能进入，同时越障能力还有待提升。此外，受功率等条件限制，清洁能力(含拖地/擦地)也需要不断完善与进步。 洗地机。可以理解是从吸尘器进化而来，集吸尘、拖地、自清洁于一体，往往机身配备两个水箱，使用时较为笨重。与吸尘器不同的是，它只是地面清洁工具，使用场景受限。而且由于体积限制，地面清洁过程中也会存在低矮处无法清理到的问题。 热门居家清洁小家电排行 虽然清洁小家电的种类越来越多，但吸尘器依然是热销的主力品类，扫地机、洗地机近年来呈现快速扩张趋势，竞争也是如火如荼。下面为大家推荐几款热门清洁产品，并附上功能、性能等相关介绍，助力用户购买到自己心仪的产品。 1，小狗T12 Plus Rinse擦地吸尘器 小狗T12 Plus Rinse擦地吸尘器是国内专业吸尘器品牌“小狗吸尘器”的旗舰爆款，从3月份上市以来到现在，热度居高不下，收获了不少新老用户的青睐。这款擦地吸尘器的特别之处在于创新设计的旋转擦地刷，吸尘+擦地同时完成，特别是对于顽固污渍的清洁，极为高效。该地刷结构设计很巧妙，前置吸口先吸净各种脏污，后置两个高速旋转圆形转盘及复合材质清洁布高频次摩擦地面，能轻松擦除风干、粘稠等顽固污渍;此外，旋转擦地刷的390ml大容量为透明材质设计，便于随时观察水量情况，及时补充;刷头后侧还设置有3个出水调节档位，用户可根据清洁需求自由选择。 小狗T12 Plus Rinse整机额定功率为585W，整机吸入功率为185AW，稳居现阶段国内无线手持吸尘器市场第一梯队;自动档模式下，智能数字化除尘系统可感应空气中的微尘数量，自动调节功率大小，灰尘越多吸力越强。小狗T12 Plus Rinse还配备了双滚电动地刷、电动除螨刷、照明长扁吸等六款清洁刷头，用户可根据清洁场景轻松切换，满足家居全场景清洁需求。 2，戴森V15 Detect Total Clean吸尘器 戴森V15 Detect Total Clean是戴森目前主推的机型之一，售价达5000元以上，却仅有吸尘功能。它搭载了创新的“激光探测技术”，激光二极管植入激光纤巧软绒吸头的一侧，激光角度经过调节与地面形成夹角，可使灰尘的阴影与地面形成鲜明对比，微尘一目了然，但在白天使用时激光探测并没有那么明显，存在感不强，而且只有一侧设置了探测灯，探测范围也有一定的局限性。 戴森V15 Detect Total Clean搭载的高旋速马达吸力高达230AW，可为深度清洁提供强劲动力;压电式传感器和除尘系统可根据灰尘浓度自动调节吸力。作为一款传统意义上的吸尘器，它搭载了免缠绕高扭矩地毯吸头、防缠绕电动床褥吸头等多个吸头以应对不同清洁场景。考虑到国内家庭采用地板、瓷砖等硬质地面较多，擦地清洁需求较大，戴森目前全线吸尘器产品均没有擦地、拖地功能，对于国内用户先吸尘后湿擦的清洁习惯，相对不太友好。 3，添可芙万2.0（LCD款）洗地机 洗地机是近两年快速发展的清洁工具，在众多品牌中添可无疑是该品类新兴品牌中的佼佼者。添可芙万2.0 LCD款采用2.1寸LCD屏幕，可视化及交互性更佳;配置智能、消毒、吸水、溶液四大模式，为用户提供更多清洁方式选择。地刷采用可贴边设计，解决墙边死角清洁难题;拥有自清洁功能，污水箱和清水箱的容量分别达720ml和800ml，但重量及体积较大，手持擦地时略显笨重。它的污水回路管道采用银离子抗菌材质，防异味的同时更抗菌，电解水除菌模式杀菌率可达99.9%以上，且无需添加其他消毒剂。不过这款产品依然无法避免洗地机的通病：只能清洁地面，且受尺寸限制，无法深入家具底部，而且干湿垃圾混合在一起，污水箱的处理非常麻烦。 4，科沃斯地宝T9 Power扫地机 科沃斯T9 POWER是科沃斯的年度新品，采用了大吸力无刷风机，吸力为3000Pa。导航算法采用了TrueMapping 2.0全局规划系统，探测距离更广、建图速度更快更精准，复杂光线环境下也能真实还原户型结构。它配备了Air Freshener室内移动香氛系统，在清洁地面的同时有效释放香气;全新的TrueDetect 3D 2.0避障技术识别精准，即使是体积较小的物体也能够识别出来，不过这也容易留下卫生死角。自动集尘底座是选配装置，2.5L的容量可以满足家庭长时间垃圾收集需求。与洗地机相同，它也是地面清洁的专用工具。 5，美的X8洗地机 美的X8也是集吸拖洗功能于一体的综合性产品，使用时水箱可实现清污分流，让滚刷时刻保持干净状态;自动模式搭载ADS感应系统，智能检测地面脏污情况，自动调节吸力;美的X8与添可一样采用双水箱设计，自清洁功能解放双手但无法兼顾使用时的轻便性，且污水箱没有干湿分离设计，清理相对不便。此外美的与联合利华共同定制研发了X8专用地面清洁液，除菌有效率达99%，能轻松瓦解顽固污渍。 通过在产品功能、清洁效果等方面的综合比较，可以发现吸尘器适用全屋深度清洁，扫地机和洗地机能够满足日常地面清洁需求。大家对这些产品有简单的了解后，如何选择还是要看自身的真实需求。随着国人对健康生活方式愈发重视，希望这篇文章能够对正在费心选购清洁家电的朋友们有所帮助。
在女人的性意识中,可能时时刻刻都在透露着自己的性爱要求,但男人并并不容易由此猜测出来。如何获知女人的做爱要求呢？从女人的装束上一一突破吧！ 衣服也有语言？当然了，平时我们挑选衣服的时候，潜意识就会把心情添加进去，或艳，或淡，或性感，或保守……不过下文提出了服饰和人们性暗示的关系，感兴趣的朋友不妨来仔细研究一下。 穿裙子的性感女人 服饰是女人为男人精心挑选的"性爱暗示"。据美国《男性健康》杂志近日报道，对女性而言，选择伴侣应从选择如何展示自身开始。一旦读懂了女性衣着中隐藏的"秘密语言"，男性将能更好地判断爱侣传递出的性爱信号。 束腰装和裙子 穿着迷人的束腰装或裙子，意味着女性想体现自己美丽、娇柔且充满风情的一面。从楚王好细腰的故事，到19世纪的束腹装以及20世纪的紧身装，这一切都说明一个道理：杨柳细腰强烈吸引着男人的目光。 小编推荐： 探秘 性高潮假象下的4个实情第一次做爱之详细操作流程 低V字领上衣 穿这类衣服的女性可能在想：你喜欢你所看到的吗？给我你的爱吧。有研究显示，女性在接近排卵期时，穿着会更性感。 美国得克萨斯州立大学研究员克莉丝汀认为："单身女性比名花有主者更注意这种生理性的变化。她们这样做，就是为了吸引白马王子。" 高跟鞋 它能抬高臀部，拉长腿部线条。这对男性来说，具有致命的吸引力。美国路易斯维尔大学心理学专家坎安宁说："如果一个女性穿着高跟鞋和你漫步街头，那无疑含有两个信号：第一，请认真欣赏我优美的背影；第二，我不是来和你逛街的，找个地方坐下来好好聊聊吧。" 红色衣服 坎安宁指出，红色是热情的颜色，表示此人喜欢交友，希望吸引更多的关注。而且，她们充满自信，渴望成为关注的焦点。面对这样的女性，"你最美丽"是永远不会失败的恭维。
不论你喜不喜欢你的老板，他或她做的一些事情有时候会让你觉得生气、沮丧、被出卖，或者害怕。你不能指望着老板知道你的感受或者知道该说什么来改善情况。想要在职场更好地生存下去，得到老板的赏识很重要。老板的赏识是你工作的动力，也是你跟老板更好地提出自己需求的前提。如何在公司中得到老板的赏识？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 如何让你的老板知道你的感受? 即使你的老板沟通能力很强，但他也不是跟你打交道的专家。你需要教他如何才能最好地管理你——什么东西会让你有动力，什么会让你失去动力——这样你才能拿出最好的表现。这包括去要你需要的东西，而不是等着被人理解和照顾。 试着用这个方法去有礼有效地让你的老板了解你。也许你不会让情况变得更糟糕，也许你能够建立一种彼此满意的关系。 进行了一段艰难的谈话之后，注意你的感受：生气、难过、怨恨、沮丧还是害怕? 问问自己你觉得你的老板拿走了什么你期望得到的东西，或者没有把这些东西给你。或者，你的老板有可能暗示你不会得到某样你觉得自己应该得到的东西。这样东西可能是有形的，比如期望中的升职或者一个项目;或者你期待的是无形的东西，比如对你工作的认可，在做决策的时候让你参与，让你管控一些任务，当下的一致性或对未来的可预见性，秩序感，尊重，自主权，或者是做你想做的事情的自由。 找出你想要让你的老板将来做得不一样的地方。然后定好一个你能很自在地提出需求的时间地点去和你的老板会面。 在进行对话的时候，遵循以下步骤： 从你的角度简单陈述发生了什么事。 简单地描述对话中发生了什么事情对你产生了负面影响。不要讲太多细节。不要猜测你的老板为什么会这样做。只要描述你的老板如何影响了你，跟你讲了一个影响到你的决定，忽略了你说的话，改变了主题，或者是如何解释某种情况的。 陈述这件事对你的影响。 这对于你清楚地表达是很关键的，而且比揪着过去的事情不放更加重要。陈述你的感受以及为什么会有这种感受，也就是说，你觉得自己没有被认可或者考虑到，那种对事情的控制或者一致性被夺走了，你觉得失去了对未来的预见或失去了秩序感，或者你觉得你不能拥有你所需要的自主权或自由度去很好地完成你的工作。 提出需求后，你希望你的老板将来怎么做? 在你的老板回应的时候不要自我辩护。 要让你的老板有情绪化的反应。保持冷静耐心。你已经说明了你的情况。这个时候你不需要别的。以我的经验来看，即使你老板的反应很不好，你以后还是有可能得到你想要的。 谈论你的感受可能会让你觉得不自在，但是这种讨论可以促使你和你的老板有更好的关系。 另一方面，如果你不提出你的需求，你的怨恨或屈从可能会急剧恶化，让你不喜欢自己的工作，并且用负面的眼光去看你的管理者做的任何事情。 这些，会让你的老板更赏识你。 1.讲究效率 企业界是个最讲求效率的世界。如果你做事慢慢吞吞，经常都无法提高效率，那么，无论你心地是如何善良，或工作态度如何认其，上司也不会看重伤。如果你对上司委托你办的事，能够顺利完成，然后你再问上司，“还要我做什么?”这样一个接一个地自己找事做，相信上司一定会佩服你。 2.公私分明 假定你的上司是独身，并且年龄比你大不了多少，你仍然要尊重他，同时经常保持相当的距离。千万不要因为过于亲密而太随便，或者轻视他。否则，你的上司一定会认为你是公私不明的人，或把你当作不成熟的人看待。 3.主动建议 对公司提出意见、建议，是一个职员应有的责任。虽然自己提出的好建议自认为对公司颇有帮助，却也不一定会被采用。此时此刻，你应该想到，公司并不是一个人的。上司会认为，你是个能提出好建议的职员，而且认为，你是个不论成败，都能保持心情舒畅的乐天派。这样，以后你还有许多提出建议的机会，同时推销自己的机会也绝不会少。 4.主动分担重担 身为上司的人，每天都为了工作而忙碌不休，深感责任重大。如果有谁是只要告诉他要点，就能很顺利地去处理工作的下属，上司派他工作，心里不知要轻松多少。但实际上，这种下属也并不容易找到。所以，当部下真正了解了上司的这种期望时，能肩起上司所负的重担，上司一定会惊喜地说：“不要太勉强，这个箱子对你来说太重了吧。别跌倒了!你真是个好帮手!” 5.遇事多商量 说到“商量”，很多人都会联想到自己的事情。假使你有迷惑不解的事，苦恼的事。应该尽量向上司提出，同他商量。除了金钱以外，任何事都可以提出，诸如工作上的难题，家中的困扰，男女感情的苦恼，都可以跟上司商量。你的顶头上司，必定很喜欢能敞开心胸，有事能和自己商量的部下。
每天摄入比建议量更多蛋白质可能仅对少数人有益，那些通过减少卡路里摄入而达到减肥目的的人群，或者那些通过锻炼力量来增加肌肉的人群更加适用这条法则。对于大多数人来说，建议的蛋白质摄入量为每天每公斤体重0.8克蛋白质。例如，一个体重为70公斤的成年人每天应该吃54克蛋白质，大约85克的瘦肉，三杯乳制品和30克左右的坚果。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 对于大多数成年人来说，只有在有意尝试改变其身体成分（例如节食或进行力量训练时）时，才能从适度增加蛋白质摄入量中受益。但是，这一观点对消费者来说是难以接受的。 当人们处于中性新陈代谢状态（不减肥或不增肌）时，多吃蛋白质不会对他们的身体组成产生任何不同的影响。目前建议的膳食摄入量足以满足一般久坐的健康体重相符。 目前很多广告和营销手段推荐人们摄入高蛋白饮食，这项研究则发现上述饮食对身体的益处仅仅适用于特定情况，包括力量训练和减肥，适度地摄入蛋白质可能会有帮助，但是这并不意味着任何时候都需要大量的蛋白质。 这项研究对女性尤其是老年女性而言更为重要，这些女性通常蛋白质消耗量较少，因此应保持健康的体重并定期进行力量训练。 那么，这些发现对于我们的节假日饮食计划有什么意义呢？ 如果要开始减肥，请不要减少所有平时食用的食物量，否则将会无意中减少蛋白质的摄入。相反，我们应努力维持或适度增加富含蛋白质的食物。 蛋白质的蛋白质食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。植物蛋白质中，谷类含蛋白质10%左右，蛋白质含量不算高，但由于是人们的主食，所以仍然是膳食蛋白质的主要来源。豆类含有丰富的蛋白质，特别是大豆含蛋白质高达36%~40%，氨基酸组成也比较合理，在体内的利用率较高，是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源。 蛋类含蛋白质11%~14%，是优质蛋白质的重要来源。奶类（牛奶）一般含蛋白质3.0%~3.5%，是婴幼儿蛋白质的最佳来源。蛋白质由氨基酸构成，在人体必需的22种氨基酸中，有9种氨基酸（氨基酸食品）是人体不能合成或合成量不足的，必须通过饮食才能获得。 肉类包括禽、畜和鱼的肌肉。新鲜肌肉含蛋白质15%~22%，肌肉蛋白质营养价值优于植物蛋白质，是人体蛋白质的重要来源。 蛋白质的主要来源，分为动物性蛋白质、植物性蛋白质。一般来说，动物蛋白质的营养价值比植物蛋白质高。以每500克所含的蛋白质计算，含蛋白质丰富的食品有： ①肉食类：猪肉84.5克，牛肉100.5克，猪肝100.5克； ②蛋类：鸡蛋63.5克，鸭蛋63克； ③鱼虾类：鲤鱼88克，草鱼83克，海虾80克； ④米面类：小麦粉60.5克，大麦50克，玉米42.5克； ⑤豆类：绿豆11克，赤小豆108.5克，黑豆249克； ⑥蔬莱类：黄花菜70克，海带41克。大豆蛋白质的营养较好，与动物蛋白都是优质蛋白质。 分娩后如何补充蛋白质 对于分娩后蛋白质的摄入要注意三点： 第一，蛋白质的摄入量要足够，因为新妈妈哺乳需要摄入充足的蛋白质 第二，蛋白质应该是优质的，一般来说，鱼虾类蛋白质比肉类要好，肉类白肉比红肉好。尽量不要吃可能有激素人工喂养动物的肉类，而应吃天然的食品 第三，蛋白质摄入要均衡，不要只选择一种食物吃。 产后营养方面应该遵循的这样几条原则：每天营养摄入足够热量；荤素搭配好；各类鱼、肉、蛋、禽蛋白质要均衡；为了增加乳汁量，可适量增加汤类（鱼汤、肉汤）的摄入。少数人乳汁量不够，下奶比较慢，为了有助于下奶，可喝一些加有中药成分的汤类。这有助于母亲身体的恢复调理（子宫收缩、恶露排出），下奶通畅，并可补充营养。 健身人群如何补充蛋白质 健身锻炼期间，人体对蛋白质的需求比其他阶段要旺盛得多。粮食类蛋白质含有的赖氨酸较少，如果将其与大豆、肉食、蛋类等含有较多赖氨酸的食物搭配食用，就会相互提高几者间的营养价值。再比如，大豆中含有的蛋氨酸很低，而玉米中蛋氨酸却很高，如果两者之间组合一下，就会产生互补，提高营养价值。 通过上面的实例，在健身锻炼期间调整我们以往的饮食结构，实现食物多样化，粗粮细粮均衡搭配，动物蛋白合理分配到每一餐，适量摄取豆制品，可以很好地提高我们每一餐的营养价值。在这一情况下进行健身锻炼，最终表现出来的结果是健身效果明显提高。
在婴儿阶段，母乳是宝宝最理想的食品，母乳喂养的宝宝发育得更健康，免疫力也更高，但随着宝宝一天天长大，光吃母乳或者奶已经无法满足宝宝的营养需求。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来好好聊聊宝宝吃米粉的那些事！又有哪些误区需要家长们注意的呢？ 什么时候添加米粉？ 中国居民膳食指南、美国儿科协会均建议，宝宝6个月以后添加辅食，第一口辅食应为富铁的煳状食物，如强化铁的婴儿米粉。这是因为6个月后宝宝体内储存的铁已经消失殆尽，加上生长发育过快，血容量扩张也随之增快，对铁的需要量也在逐渐增加。宝宝从辅食中补充的铁可达99％，因此，给宝宝添加富铁食物是必要的。 何为强化铁米粉？ 随手在网上就能搜到各种类型的米粉，搜索强化铁米粉能搜出来很多。一一点进去之后发现，有的配方表中根本没有铁，有的铁含量很低。不清楚宝宝需铁量的家长，很容易就根据产品标签中含有“强化铁”或者“高铁”字样，就选择某款米粉了。 中国居民膳食指南中指出，婴儿每天铁需要量高达8~10mg。一些米粉中铁的含量，每100g含铁3mg，每袋400g，也就是说宝宝将近要把整袋吃完，才能够满足每天铁的需要量。 还需要注意的是，宝宝除了从米粉中摄取铁外，有些母乳喂养的宝宝还另外补充铁剂或者强化剂，这个时候家长在计算铁需要量的时候也要计算在内。同理，吃配方奶粉的宝宝，爸爸妈妈也要看下奶粉中铁的含量。如果铁含量比较高的话，普通米粉也是可以满足宝宝需求的。 在选择强化铁米粉的时候，家长一定要看清配方中铁的含量。在计算宝宝铁摄入量时，不要忘记额外补充的铁剂、强化剂以及配方奶中所含的铁。 冲泡米粉要用多少水？ 冲泡米粉的时候要干一点还是要冲成煳煳的？这是很多新手妈妈问到的问题。添加辅食要遵从“由少到多，由稀到稠，由一种到多种”的原则。所以，在刚刚添加辅食的时候，要稀一些，调成煳煳状。让宝宝适应三天后，如果没有便秘或腹泻，再加量或者添加另一种辅食。 如何挑选婴儿米粉？ 1、选择品牌产品。建议选择大品牌、口碑好的产品，其质量相对而言更有保证。 2、查看产品标识。看一看正常的商品应该有的标识是否齐全，婴儿产品特有的标志以及说明是否印在包装。 3、查阅营养成分表。查看所含的具体营养成分及其含量是否在合理范围内。 4、查看包装说明。查看外包装上是否有提示性说明，比如断奶期补充食物等。 5、看颜色与气味。呈米白色，大小均匀，香味纯正，散发米粉独有的香味，且无其他异味。 6、看组织形态和冲调性。松散无结块，冲调后为泥糊状。 7、分辨米粉类别。根据宝宝的需求来选择米粉的种类。确定米粉成分是接近母乳米粉还是母乳补充装的米粉。看看是否是宝宝断奶期该食用的米粉。 米粉吃到什么时候？ 关于米粉吃到什么时候并没有明确的界定，有些宝宝能吃到很大。但是，做法要有所改变，从刚开始的煳煳，逐渐过渡到固体状，比如可以跟米饭、蔬菜、肉沫混在一起做成饭团，也可以加上鸡蛋、水果或者蔬菜做成饼，擅长厨艺的妈妈，也可以做成各种各样的小点心。 长期食用过软的食物会让宝宝牙齿缺少锻炼，脸部肌肉力气变弱，使宝宝的咀嚼功用越来越弱，牙齿和口腔里的肌肉得不到应有的锻练，致使肌肉无力、萎缩，颌骨发育失常，甚至会影响发音；过软的食物易致使牙齿龋坏，呈现牙齿残缺、乳牙过早掉、恒牙萌出不正常，无法正常脱落，进而造成牙齿长得不齐。 所以，米粉可以吃到任何时候，但是辅食的添加也应丰富来，比如要及时加土豆泥、胡萝卜泥、肉泥等等，宝宝能啃咬的食物，比如苹果、梨，也要尝试让宝宝吃。 冲米粉常见误区： 误区一：使用热水冲泡米粉 解释：米粉中含有多种营养素以及维生素，热水冲泡可能会影响米粉的营养成分。 正确做法：购买的米粉说明中都是有冲泡解释的，按照说明冲泡即可，一般在50度左右的温水。 误区二：自制米粉纯天然，吃着放心 解释：因为担心各种添加剂以及食品不合格，一些家长选择自己在家里做米粉，原料都是自己准备的，更加安全一些。我们也说了，宝宝在添加米粉的时候，要选择高铁米粉。购买的米粉中，除了含铁外还有其他营养素，对于宝宝生长发育也是有帮助的。相反，自制米粉成分过于单一，不能够满足宝宝生长需要，甚至会导致营养不良。 正确做法：在超市或母婴店选择婴儿高铁米粉。 婴儿补铁米粉怎么冲调好？ 米粉和水的比例没有确切的数据，完全根据宝宝的适应能力来决定。宝宝刚开始食用米粉时，先试着调稀一点放在奶瓶里给宝宝喝，先让宝宝试试口感，吃完后注意观察宝宝有没有不适或者其他过敏反应，观察宝宝会不会呕吐、拉稀之类的反应。如果一切正常，那么可以逐步加多一点米粉，慢慢地调配稠一点。 冲调米粉的水也要注意水温不要太高或者太低。因为水温太高，米粉中的营养容易流失，水温太低，米粉不容易溶解，会发生米粉结块的现象，宝宝吃了会导致消化不良。 冲调米粉的合适水温是70-80摄氏度，这个水温比较接近我们家用饮水机的热水温度，但是家长们千万不要图方便采用饮水机的热水冲调，因为饮水机的热水是没有烧沸的，细菌含量相对来说还是比较高的，不建议让孩子直接喝饮水机的水。现在市面上有售一种恒温热水器，一般设置有煮沸功能和定温的功能。想省心的家长们也可以考虑购买，这样在冲调奶粉和米粉时也省心了不少。